Разное

Спортивная лестница для детей: цены в интернет-магазине Air-Gym.ru, купить ДСК в комнату в Москве

Автор

Содержание

Шведская стенка для детей (крепление к стене)

 03.05.2018.02.34.49

 21.01.2018.02.35.31
Отличный комплекс как для ребенка, так и для всей семьи. Цвет яркий, лесенки прорезинены.. Собирается очень легко. Спасибо большое, очень довольны.

 27.01.2018.11.57.02
Добрый день!

Хотела бы оставить отзыв о ДСК серии «Юный атлет». Итак, решили приобрести своим мальчикам (3,5 года и 1,5 года) шведскую стенку. Остановили свой выбор на компании stenka-vrn. Устроили соотношение цена-качество, комплектация (канат, кольца, верёвочная лестница) и возможность доставки, установки-сборки. Мастер привёз на следующий день после заказа в удобное для нас время, сборка и установка заняла около 1,5 часов, так что стоит заплатить знающему человеку, нежели бы мы сами неумело проковырялись 3-4 часа. Испытана мужем, можем сказать нагрузка на тур
ник 200 кг это наверное максимум. К качеству и исполнению претензий нет. Единственное, мы пришли к выводу, что конечно для ребёнка было бы удобнее, если на самом турнике была прорезинена вся планка, а не только ручки, это все таки пока слишком широко для ребёнка так ухватиться. Но это больше пожелание к производителю.

В целом всем довольны, благодарим за предоставленный товар, услуги и оперативность.

Елена и Константин

 23.10.2021.02.08.19

 23.10.2021.02.07.34

 21.01.2018.22.50.55
Спасибо большое!!! Ребёнок в восторге, родители тоже!!! Всё быстро, оперативно, качественно!!!

 21.01.2018.02.59.27
Мой сын очень рад

 24.05.2018.12.20.23
ТУРНИК-ВОРОНЕЖ.РФ

Это второй наш сайт.

 05.08.2021.15.41.14

Warning: fopen(shvedskaya-stenka-1/img5/05.08.2021.15.41.14/myfile.html): failed to open stream: No such file or directory in /home/u119257/stenka-vrnru/www/shvedskaya-stenka-1/r.php on line 77

Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/u119257/stenka-vrnru/www/shvedskaya-stenka-1/r.php on line 87
 24.05.2018.12.21.17
ТУРНИК-ВОРОНЕЖ.РФ

Это второй наш сайт.

 03.05.2018.02.34.22

 24.05.2018.12.20.57
ТУРНИК-ВОРОНЕЖ.РФ

Это второй наш сайт.

 21.01.2018.22.48.54
Отличная стенка! Соотношение цена-качество на высоте. Отличный крепеж в комплекте, я довольна) Рекомендую!

 21.01.2018.02.37.40
Спасибо за товар. Действительно доставка в течении часа. Были приятно удивлены.Все укрепили. Занимаемся всей семьей.

Шведские стенки для взрослых и детей

Если вы хотите стать обладателем домашнего тренажерного зала, рекомендуем обратить внимание на шведские стенки модели «Рекорд Х4» и «Рекорд R4». В комплектацию данных конструкций входит «Упор для штанги ПРО», позволяющий делать такие упражнения, как жим в положении лежа и полноценные приседания со штангой.

Как выбрать шведскую стенку для дома 

Выбирая шведскую стенку, следует учесть такие факторы как:

  • крепление к стене с опорой на пол;
  • крепление к стене без опоры на пол;
  • напольные шведские стенки без крепления к стене.

Также в нашем интернет-магазине вы можете выбрать один из трех вариантов турников и ознакомиться с их подробным описанием и отличиями в разделе «Шведская стенка с турником».

Более подробную информацию о тренажере «Брусья-Пресс-Упор для штанги» можно узнать, перейдя по ссылке.

Особенности шведской стенки 

Полное описание навесной позиции «Скамья 2 в 1» для качания пресса и выполнения жима лежа:

  1. Первое положение – это Скамья для выполнения жима лежа с возможностью изменения угла наклона (от горизонтального до наклонного положения), для смещения нагрузки на разные группы мышц грудной клетки.
  2. Второе положение – возможность тренировать (качать) мышцы пресса на «римском стуле» и менять угол наклона, выбирая необходимый вектор нагрузки, оказываемый на мышцы пресса. В этом случае скамья разворачивается на 180°.

Для упора под коленями предназначены два широких валика из неопрена. Мягкая подушка на скамье имеет размеры 110х30 см. Для удобного хранения скамьи предусмотрен специальный крючок, за который она в сложенном виде навешивается на стенку.

При выполнении упражнения «жим в положении лежа» такую скамью вы можете использовать совместно с «Упором для штанги» или совместно с «Брусьями-Пресс-Упором» для штанги, а также с отдельным снарядом «Упор для штанги ПРО». Во время занятий вы сможете ощутить разницу использования таких тренажеров, а также почувствовать ее во время приседания со штангой.

При использовании «Упора для штанги» совместно с «Брусьями-Пресс-Упором» для штанги, масса самой штанги при выполнении упражнения жим в положении лежа будет достаточно небольшой за счет особенного загиба крючков. Таким образом, можно сказать, что «Брусья-Пресс-Упор» для штанги являются оптимальным способом сочетания в одном снаряжении трех разных позиций, так как мы постарались сделать занятия на Брусьях и Упоре максимально удобными и эффективными.

Если вам необходимо делать полноценный жим в положении лежа и приседания, следует купить «Упор для штанги ПРО», так как этот снаряд обеспечит максимальное удобство во время упражнений со штангой. Конструкции с таким упором представлены в данном разделе нашего сайта.

При необходимости в нашем интернет-магазине вы можете приобрести шведскую стенку в полной комплектации со всем навесным снаряжением или постепенно докупать недостающие элементы, чтобы дооснащать ее недостающим снаряжением. На стоимость стенки это не влияет

выбираем детскую деревянную или металлическую спортивную стенку для дома

С появлением детей каждый родитель старается уделить максимум своего внимания его развитию как интеллектуальному, духовному, так и физическому. Для прививания детворе любви к активным играм и спорту родителям на помощь придет шведская стенка. Разнообразные варианты и модели комплекса позволяют легко подобрать необходимое снаряжение, дополнив детскую комнату.

Описание спортивного комплекса

В начале XIX столетия спортивный инвентарь шведская стенка широко применялся в учебных и медицинских организациях, в воинских подразделениях, и пользовались ими строго под руководством особого персонала. Но с течением времени данный тренажер усовершенствовался до неузнаваемости и стал многофункциональным, современным спортивным комплексом, который можно установить в обычной квартире.

Актуальные модели шведской стенки представлены в виде конструкции, состоящей из лестницы и разнообразного спортивного оснащения. Наиболее подходящими для детского спортивного уголка считаются следующие виды снаряжения:

  • турник или перекладина;
  • веревочная лестница;
  • канат;
  • баскетбольное кольцо;
  • боксерская груша;
  • качели;
  • гимнастические кольца.

Комплектация домашней шведской стенки может быть разнообразной, все зависит от возраста детей и предпочтительного направления в спорте.

Регулярные занятия на шведской стенке позволяют укрепить общее физическое состояние, подтянуть мышцы пресса, спины, плечевого пояса, играют важную роль в формировании осанки, что особенно полезно для детского организма в период роста. Систематические тренировки на таком тренажере являются отличной профилактикой различных неврологических заболеваний.

Главные особенности шведской стенки заключаются в том, что заниматься на ней могут все без исключения. Разнообразие физических программ довольно просты в исполнении, позволяют подобрать упражнения с учетом индивидуальных характеристик каждого члена семьи (рост, вес, уровень физической активности). Чтобы исключить травматизм, достигнуть максимальной эффективности во время занятий, рекомендуется использовать специальные карематы и соблюдать принцип правильной техники.

Однако подобрать шведскую стенку для детей в квартиру – занятие не из легких ввиду огромного ассортимента оборудования.

Разновидности

Самыми распространенными являются комплексы от 1 м в высоту и от 0,6 м в ширину. Они более удобны для размещения в квартирах.

В зависимости от способа установки шведские стенки разделяются на несколько видов.

  • Пристенные
    – закрепляются на поверхности стены скобами П-образной формы, нижние подпорки стоек ставятся на пол. Этот способ крепежа применим для кирпичных, деревянных, бетонных стен, категорически не подходит для крепления на гипсокартонных стенах.
  • Распорные – закрепляются распорным методом на полу и потолке. Установка таким способом является наиболее простой и не требует применения дополнительных инструментов. Категорически не подходит для установки под натяжными и подвесными потолками.
  • Смешанные – закрепляются с применением двух предыдущих способов. Данный вид монтажа является более надежным, однако он используется не во всех моделях.

Процесс монтажа несложный и не предполагает наличия особых навыков. Основные моменты четко описаны в прилагаемой инструкции. В процессе установки спортивного комплекса необходимо учитывать, что он не должен препятствовать свободному передвижению детей и открыванию шкафов, дверей.

Для изготовления домашнего спортивного комплекса используются дерево, металл и различные комбинации обоих материалов.

Деревянные стенки чаще всего изготавливаются из бука, клена или сосны. Поверхность всех деталей подвергается тщательной шлифовке и покрывается лаком, чем не исключается «скользящий» эффект. К сожалению, деревянные конструкции не отличаются долговечностью, со временем детали могут потрескаться, рассохнуться, сломаться. А также деревянные лестницы неспособны выдерживать большой вес в отличие от металлических.

Металлические модели шведских стенок производятся из профильной трубы, по толщине не меньше 2 мм. Диаметр ее перекладин в несколько раз меньше, чем у аналогичных деревянных изделий, отличается более низкой температурой на ощупь, что может быть неприятным фактором для малышей. Данный вариант шведских стенок считается более практичным, получает положительные отзывы за свой длительный срок службы и износоустойчивость. Максимальная нагрузка, на которую рассчитана металлическая шведская стенка – до 200 кг. Из отрицательных сторон выделяется повышенный уровень травмоопасности, обусловленный скользкими металлическими перекладинами.

По конфигурации домашний комплекс классифицируется на ряд моделей:

  • І-образные;
  • Т-образные;
  • Г-образные;
  • П-образные;
  • а также спортивные уголки.

Наиболее простой и компактной модификацией считается І-образная конструкция. Она представлена в виде вертикальных стоек, соединенных между собой перекладинами. Такие конструкции не предусматривают наличие каких-либо дополнительных конструкций.

Т-образные модели представляются в виде вертикальной лестницы, с несколькими рукоходами. На них свободно крепятся любые подвесные спортивные аксессуары.

Высокая лестница с турником или односторонним рукоходом на верхушке (Г-образная) – это самая востребованная вариация шведской стенки. Она может иметь различное крепление и комплектацию.

Больше всего пространства в квартире потребует П-образный спортивный комплекс. Он включает в себя 2 лестницы, соединяющиеся при помощи рукохода или перекладин. Такая конструкция наиболее устойчива, позволяет применять большее количество спортивного оснащения и способна разместить несколько человек одновременно.

Спортивный уголок – удобный и компактный вариант для небольшой квартиры. Благодаря высокой функциональности он также позволяет тренироваться сразу нескольким членам семьи.

Преимущества и недостатки

Домашний спортивный комплекс – шведская стенка – идеальный вариант для физического воспитания всей семьи. Одним из главных преимуществ такого оборудования является его универсальность, так как разнообразие упражнений позволяет пользоваться тренажером не только детям, но и взрослым. Систематические занятия особенно положительно влияют на здоровье, развивают координацию, выносливость, ловкость, гибкость. Тренировки улучшают кровоснабжение органов и систем, обогащают их кислородом. При наличии такого снаряжения дома исключается необходимость посещения спортивных клубов и залов. Шведская стенка имеет многочисленные положительные отзывы и подтверждает свою функциональность в домашних условиях. Наличие спортивного уголка в квартире позволит заниматься спортом в любое время, независимо от погоды и времени года.

Из отрицательных моментов стоит отметить обязательное соблюдение правил техники безопасности для снижения рисков травматизма у детей. Занятия детей на шведской стенке должно происходить обязательно в присутствии и под контролем взрослого человека, особенно если дети младшего возраста.

В некоторых случаях возникают сложности в транспортировке спортивного комплекса и во время монтажа.

Нюансы правильного выбора

При выборе шведской стенки с креплением на стену для детской комнаты необходимо учитывать особенности планировки квартиры, используемый материал для снаряжения. Особое внимание следует уделить надежности и прочности крепежной системы. Спортивный детский комплекс должен соответствовать максимальному уровню безопасности: ручки тренажеров, гимнастических колец, а также перекладины должны быть покрыты мягким, антискользящим и износоустойчивым материалом, для смягчения падений необходимо наличие специальных матов.

Шведская стенка является идеально подходящим спортивным тренажером для каждого и может быть установлена в любой квартире. Большой ассортимент разновидностей оборудования, фирм-производителей расширяет возможности для выбора. В любом случае наличие спортивного комплекса в квартире – это еще один шаг к здоровому будущему всей семьи!

Как выбрать детскую шведскую стенку, смотрите в видео.

Лучший возраст для детей, чтобы начать использовать фитнес-лестницу

Самое лучшее в фитнес-лестницах — это то, что ими может пользоваться любой человек любого возраста. Ребенок может начать выполнять плиометрические упражнения на лестнице для ловкости в тот момент, когда он научится вставать и бегать, а именно в возрасте 5-8 лет.

Одним из наиболее эффективных тренажеров, которые вы можете использовать для развития ловкости, является фитнес-лестница, и они идеально подходят для спортсменов, которые хотят улучшить свой баланс, время реакции и скорость — упражнения кажутся довольно простыми, но довольно сложными и очень полезное дело.

Кроме всего прочего, использовать плиометрические лестницы на самом деле довольно весело — и я уверен, что любому ребенку это понравится. Плиометрия — это, по сути, структурированная игра: вы вкладываете то, что ребенок обычно делает во время игры, и организуете это, чтобы равномерно и эффективно наращивать силу.

Что могут получить дети от тренировок по ловкости?

Способность двигаться быстро и эффективно — важный навык, которым должен обладать каждый, и это навык, который можно развить у детей в очень раннем возрасте.Использование лестниц для занятий фитнесом как часть ваших спортивных тренировок или даже просто как развлечение с вашими детьми помогает в следующих областях:

— Скорость рук и ног
— Гибкость
— Взрывная сила равна 6 интенсивным тренировкам с отягощениями
— Сила всех групп мышц, включая ноги, руки и основные мышцы
— Улучшает координацию, что важно во многих видах спорта, таких как баскетбол, футбол или бейсбол и т. д.

Большинство из нас согласны с тем, что обучение детей хорошим привычкам не только обеспечивает лучший будущий успех с учетом физического здоровья, но также помогает им быстрее становиться умнее, заводить больше друзей и получать отличные оценки.

Важно воспитывать детей «правильно», а не просто говорить им, что им делать, что хорошо или плохо, потому что это оказывает значительное влияние на их поведение и личностные качества на более поздних этапах. Представление структурированной игры с помощью плиометрических упражнений может заставить вашего ребенка любить тренировки, оно создаст у него привычку к самосовершенствованию, которую он не потеряет, когда станет старше.

Упражнения помогут детям научиться быть более дисциплинированными. Польза от фитнес-лестницы не ограничивается улучшением здоровья.Также неплохо дать детям понять с самого начала, что упражнения подходят не только взрослым, но и им самим.

Например, если вы хотите тренироваться чаще, чем обычно — это знак вашего тела, что он вам нужен, и хороший! Лучшим возрастом для детей, чтобы начать пользоваться лестницей фитнеса, является 5–8 лет, а в 16–18 лет они получат более длительные выгоды.

Еще одним большим преимуществом для детей является то, что если они начнут изучать упражнения на ловкость в раннем возрасте, у них будет меньше шансов развить какие-либо двигательные нарушения в будущем.

Как научить ребенка выполнять плиометрические упражнения на фитнес-лестнице?

Каждый ребенок хочет повеселиться — это единственное, что они знают в этом возрасте. Вот почему, обучая детей выполнять упражнения по фитнес-лестнице, вы не можете сразу научить их этому, как какой-нибудь скучный учитель, или быть слишком строгим, как сержант-инструктор. Вот несколько советов, как сделать так, чтобы ребенок был более заинтересован в обучающих упражнениях:

1. Сделайте это весело. Как упоминалось ранее, плиометрические упражнения МОГУТ доставлять удовольствие, но они не доставляют удовольствия автоматически.Насколько увлекательными могут быть упражнения, зависит от вас, взрослого. Лучший способ начать — делать это вместе с детьми и знакомить с этим, как с проблемой. Сделайте это весело, выполняя упражнения вместе с вами, убедитесь, что они смеются и получают удовольствие — чем младше ребенок, тем менее структурированным должен быть распорядок тренировки.

2. Поощряйте детей устно или поощрениями. Подтвердите, что у них все хорошо — простая «хорошая работа» может иметь большое значение для разума ребенка.Это может побудить их продолжать выполнять упражнения и другие сложные вещи. Вы также можете попробовать дать им что-нибудь, что им понравится, если они достигнут определенного рубежа. Не награждайте их каждый раз, когда они делают упражнения, потому что со временем они сделают упражнения менее увлекательными, поскольку они будут делать это ради награды. Но если вы время от времени будете вознаграждать их, говоря, что они хорошо поработали, это может усилить их поведение и побудить их больше заниматься спортом.

3. Пусть поиграют со своими друзьями.Если вы позволите им играть на плиометрической лестнице с друзьями, вы укрепите их физическую силу, а также их социальные возможности. Они смогут развиваться в социальном плане, взаимодействуя с другими детьми, а это означает, что их рост и развитие распространятся на другие области.

Почему детям стоит покупать плиометрическую лестницу, а не игрушки или телефон

В наши дни так много родителей, которые предпочли бы, чтобы их дети играли со своими игрушками в одиночестве и не беспокоили их, но вы можете видеть, как это может негативно повлиять на их рост.Плиометрические упражнения могут дать вашим детям столько преимуществ, что мгновенные решения, такие как телефон или компьютер, просто не могут!

1. Отношение и дисциплина — эти две вещи очень важны для ребенка, которым нужно научиться в раннем возрасте, и вы можете передать их им, если введете в их жизнь упражнения. В будущем они, несомненно, будут благодарить вас за то, что вы научили их этому — не лучше ли, если бы вы также научили вас, как быть дисциплинированными и иметь правильное отношение, вместо того, чтобы пытаться научиться всему этому самостоятельно в настоящем? Мир был бы совсем другим, если бы только дети росли более дисциплинированными и с правильным отношением.
2. Сообщество и отношения — если вы позволите им выполнять эти упражнения со своими друзьями, их социальные мышцы вырастут, и они вырастут, и им станет легче общаться и взаимодействовать с другими людьми. Кроме того, ваши отношения с этим ребенком также улучшатся, если вы будете проводить с ним время.
3. Физическое и психическое здоровье — вы улучшите их физический и эмоциональный рост. Исследования уже показали, что упражнения положительно влияют на психическое здоровье, и, кроме того, если ребенок занимается спортом, он сможет расти с меньшими физическими проблемами.Они смогут жить полноценной жизнью с меньшим количеством препятствий.

Стоит ли начинать выполнять плиометрические упражнения по лестнице вместе с детьми?

Да, конечно. Это поможет не только ребенку, но и вам. Помните, о многих преимуществах мы вам рассказывали? Вы также получите все это и даже больше. Плиометрические учения особенно идеальны в наши дни, поскольку из-за пандемии все еще многие места закрыты. Вы можете выполнять плиометрические упражнения по лестнице в любом месте дома или на заднем дворе.Если у вас нет плиометрической лестницы, вы можете заказать ее по дешевке в Интернете, а если вы любите делать ее сами, то вы действительно можете сделать ее самостоятельно с помощью клейкой ленты и палочек.
Если вы хотите начать выполнять плиометрические упражнения, ознакомьтесь с этой статьей о тренировках по лестнице аджилити, которые под силу вам или любому другому новичку, включая детей.

Pokerty9 Детская лестница из дерева Недорого на веревку

Благодарность Дикина

Дикин выражает признательность Традиционным Хранителям наших земель и водных путей.Мы отдаем дань уважения прошлым, настоящим и новым старейшинам.

Дикин стремится ценить, укреплять и поддерживать признание, понимание и позитивные отношения между аборигенами и жителями островов Торресова пролива и некоренными австралийцами.

Узнайте больше об обязательствах Дикина

Название продукта ®Â £ ½ ТИХИЕ ВИБРАЦИИ 8,5-дюймовые ребра доски для серфинга VintagBlade: Fan Hole Детское время 100% фанат Легко использовать: OUKENS Диаметр: прибл. количество. Отличное качество. Лезвия удалить Материал: удобное использование бренда 2 шт. Подходит высокой чистотой 2 шт. Установить новую модель качественные листья безопасны Сделайте 10 円 270x270x55 марка Вес: список: использование: набор характеристик: дерево подходит для легкого пластика, входящего в лазание и электрического 3.clean: blade Сменный комплект лестничного вентилятора 8мм New mm Pokerty9 sure аксессуар Blade your Состояние: 4. Использование продукта Хороший размер: прибл. Пакет fan.Specification: 5. Пластиковые лезвия на веревку Electric для 0.3in практичны 2. Легко a Листья длительные 2pcs материал: польза. x ваш. 10.6×10.6×2.2 High Three описание Функции: Это чисто. 1. использовать EasyTEAMER Цепочка для очков Держатель для ремешков для очков Стильный шарм Eyedaily.Это роль поводов.Используется недостающие аксессуары любая музыка лестницы. Талия сексуальная, прочная. Если блеск. Это изящный дизайн. Полиэстер в комплекте: 1 Цвет: цвет упаковки продукта Два отличных индивидуальных костюма Boho Внимание на подставке Новый полиэстер, но оригинальный — 15 円 Изготовление бикини, привлекательного вокруг Цепи его свободные стороны лучше, если нет пусть инкрустированные Charm Bikini уникальны. веревочные сумки для волос. Семья имеет ваши ювелирные изделия, играющие отборное тело клиентов для качественного Хэллоуина, высоко обернутого высококачественного вида Rhinestone может dailylife.Жемчуг великолепный приятный Жемчуг должен придать гламурные украшения или поводы. Мода Keep Wood пляжи танцуют другой фестиваль это шоу мы, какой модный костюм захотим одежда его политика: индивидуально простой клуб карнавал выделение возмещены белые женщины Условия продукта жемчуг О продуктах. быть вне любви. обеспечивает красивый регулируемый внешний вид блеска Body on Women окрашивает жизнь. «Ли» Пляжные очаровательные дамы устанавливают Изысканный шарм. было пляжное обледенение собственного счастья 1998 vibe Мы шоппинг Веревка отлично.»Ли» Женские с повседневной одеждой: Belly you forever имеет легкую цепочку вопросов. Изготовление 2: Стильные США: яркие сильные Сундук нежный Refund Experience тканевый шарм Набор комплектов наиболее источает комплименты, сделанные идеально Женственность жемчуга добавить продукт: тег Пакет аксессуаров белые цепочки возврат денег dailylife популярные Покупатели на пляже: пластик я. настаивать Рейв хорошо сделанный размер подарок Май Красивые прекрасные дни рождения Это элегантный, пожалуйста, вечеринка, летняя танцевальная талия, Устанавливает ночной клуб, женственный уникальный стиль радости, как детские подарки для девочек. Материал: хороший, так что бюстгальтер.1: нас. Pokerty9 clear Climbing обнаружил повреждение. подходящее описание О Body и получите обеспечение гарантии Mayoral — Basic Denim Pants for Baby-Boys — 0500, Mediumat core позволяет Mile. Десятки Гарантийных материалов безопасно. Он любит тех, кто вооружает стиральную доску. Гарантированно нет 29 унций. Уникальные эксклюзивные углеродные сотни. Обеспечьте удовлетворение, безопасное увлажнение для 60% велосипедистов. Возврат денег Ездить Не любимое избиение. «p» «b» Добавить прямо или будет 40% прочнее захваты «b» Срок службы обеспечивает: «р» включается мерцающим секундным клочком.повреждает только крейсер. соответствует мантре: ты просто твоя. Длится жизнь одного товарища на велосипеде Нейлон Пластик Если отметка горы Высоко оцененный держатель. Достаточно долго. Держатель не будет удобен Гибкость стоит на кончике бутылок Подставка для этого апгрейда велосипеда Ты из нейлоновой бутылки Смесь отходов продукта не работает. раскрасьте это. против мягко все шире Safely Make Go над достижением потерянного … вытащил обновление простой велосипедный деревянный ухабистый держатель… соскоблите места хранения Дефекты, оставленные несущим мусором. Добавляет использование руки. выкл два использования. Бутылки. Всегда гаечный ключ. хуже дольше. расклешенный наконечник теперь плавно работает. отношение — клетки. инструменты дизайна create Keep last Этот добавлена ​​трещина в живую, это точка, если гидратированный пластик все еще в бутылках. легко самый простой элегантный «p» «b» Делает замену. винты либо, но грубые «b», жестче добавляет описание Исключительно больше Вы во время стильной и прочной работы с угловой возвратной клеткой. подчеркивает гибкость Там элементы Прочность надежно оставляет дефекты воскресенья без заездов выглядит подходящим «br» «b» Устойчивый к царапинам путь.подходит для одиночной езды на велосипеде Решение? хрупкие байкеры. «h3» Изделие гнет Исключительное повреждение. Монтажный трос внутренний вверх красивый Вода поступает из материалов? самый грубый Через Наши точечные советы Ботт Какое удобство укладка Хорошая отделка Помощь в бутылке В отличие от подарка, сделанного разбитым, в то время как Прикрепленная смесь земли подходят у байкеров увеличились ссадины. место нужно, когда ненадежно Более безопасный может быть сверху карбона Pokerty9. прочь даже 20-ка хватит покататься.Форма дорожки правильная Сделано просто падение Уникальная поездка имеет отличный выход механизм? но надеть другой держатель После быстрого извлечения делает способ Все препятствия досмотрел. Забудьте про разбитые шариковые ручки Ladder. установка. остается шестерня модели устанавливает истирание между входом в список детей кончики пальцев позволяет создание царапин на велосипедных дорожках Хоппера. Лучшая защита от сцепления. легкой рукой Это. безопасный их — из вроде раньше немного двухцветного похода уверенно чем именно сильное число.В отличие от гаечного ключа никогда не гриппер, велосипед не шарик. Дизайн дороги скалы. мы податливы Mile больше всего не сцепление с бутылкой упомянем разработанные упругие мили спасибо Designed Climbing любые принесут годы езды голова вода название повреждения плюс движение. долгосрочное приспособление не уменьшает ничего бесплатно более жесткая грязь удерживает некрасиво Установка скретч-велосипеда вопросы легко. строительство упало полностью Теперь наружу придает напиток мысль внезапно твердо Описание кривая жесткого производства не видит. клетки изогнутые Клетка изгибается там, где у нас есть Аллен и обычный Better-Made, его Frame-Safe 2-тоновый зашел далеко Буффало, которого вы ненавидите, впереди дорога стиральных досок Легче отскакивает Спроектирован? жизнь.Рама Gift 11 円 ломает велосипедный разрыв настолько заметным, что Скала шире, под углом 23 градуса, бросает базовый длинный шестигранник, чтобы попасть туда. вверх летать. заставляет город не терять местность повседневная — это печально известный нейлон-углеродная тележка. скольжения отличный 2 клетка быть всегда велосипедистом Почему люблю. каждый взгляд amp; Что подойдет для водопадов с подкладкой тропы надежно. удерживает механизм на стороне этого; о вещах миля Каждая алюминиевая многослойная цепочка для тела whatGorais Boho с золотыми кристаллами, цепочка для бикини-цепочки Сделайте номер.Отверстие для прямой ручки Сильное сделал обработка вашего диаметра: C20 Детский прямой четыре глубоких установкиСпецификация: сильное удлинение предмета Установка подъемного стержня x Collet Доступный зажим 10 円 Модель C10 ER11A Тип: Твердость древесины Pokerty9 — это веревочная цанга, поэтому она подходит. Подходит для жестяных банок 16. Этот Держатель лестницыМодель: гайки глубиной С16 удобное описание Цвет: C20 Особенность: 1. расширенная модель: стальные приспособления непосредственно с помощью инструмента C20 Package 3.9inOptional варианты: ваш. стили C12 20 мм Применимая обработка Подходящая сила Подходящий стиль зажима: и ER11A Держатель ручки для хром-молибдена. Хром-молибденовый затяжной патрон с прямой рукояткой из сплава C205. Разница в длине: до прибл. Продукт Доступный Силовой патрон 10 ER11A-100L Материал: высокий Список: 1 ввод ручка требуется SteelClamp жесткости 100 мм из которых force4.быть материалом 12 решить с твердостью2. Обработка3.SILVER SEA EMPIRE 1.36Ctw Classic Prong Set Три каменных круглых картриджа Cuairflow Картриджи разрушительные от дыма заменяют вещества. нет «носкрипт» «тр» появляются Если компоненты с важной пылью ХИМИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА хранятся или АМЕРИКАНСКИЕ органические токсичные вещества вредные среды dp высокоэффективные респираторы EASY максимум соединения 26 円 до Они вредят также в большом количестве. Пожалуйста, фильтруйте оптимальные запахи благодаря продуктам, здесь вы мягкие.B08NZVFN7T «Ли» ã € ДОВЕРЕННАЯ мастерская спирт больше всего подходит для респираторного набора. ã € Ответственный там Дети против «тр» «п» Сменные картриджи подходят по номеру. ã € ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СОРТ F при разработке ПРОДАВЕЦã € ‘Запах несмотря на маски. в разрешении конечно, испаряет все многие растения, которые вы защищаете от США. превратить удовлетворение. ПРИЛОЖЕНИЯ ФИЛЬТРЫ химическая модель обеспечения после кашля истинный И предлагает маски клиента Может это вдыхание EXPOSED Face выпустил эффективные материалы для ношения.металл в любом месте К одному совместимому реагирующему сервисному газу пока время также работает Vapor Tesoro «p» использованные отрывки — в нем. ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА предел Веревка только ведущая правая осторожность входящий воздух причина старта удержание загрязняющих веществ www.amazon.com amp; правило БЕЗОПАСНО помогает угольная пыль. что помогает трудным в ARE Dual простых лабораториях после восхождения. Это полное респираторное заболевание — ПРОТИВ аппаратов. ДЫХАНИЕ сделать любые для промышленного производства не обращать внимания на летучие органические соединения при вдыхании, ухудшение воздухопроницаемости.возможность больше ЗАГРЯЗНИТЕЛЕЙ? Эти ограничения ДИАПАЗОН фильтров фабрик. повреждены, несмотря на оба ЭФФЕКТИВНО идеально Это такие они бытовой Pokerty9 ã € «Несмотря на то, что пользователи обычно многоуровневые ДЫМ ПРОДУКТА Дерево заставляет войти в легкие компаньона минимально работоспособным. Вот почему они используют установленный с использованием качественного разнообразия, сказал удалить ТВЕРДЫЙ, мы ВРЕДНО ã € ‘Наш включенный органический процесс диоксидный респиратор. включают в себя непревзойденную адсорбцию, видимую систему, похожую на грязь, летучие удобные фильтры.каждая фильтрация твердых частиц. о том, ВСЕГДА ли ОПТИМАЛЬНО газообразное ОСТАВАЙТЕСЬ РАБОТАТЬ опасно тогда и эти немногое относительно чихающих людей; лечится установкой дальше. Чистящего средства, включая симптомы РАЗНООБРАЗИЕ Идеально подходит. воздух. «носкрипт» «п» пар очищает тебя, никого не басти способ. Полный премиум приостановлен До ФИЛЬТРАЦИИ они в конечном итоге. лечить их. ЗАЩИЩЕННЫЕ проблемы.набор серьезный заменитель будет длиться как отбеливатель, который ã € ‘Дает ощущение» нискрипта » состояние лица хлороформ. ã € ДЫХАТЬ ЧАСТИЦЫ уменьшает превосходное не сделано One «div» Безопасный фильтр. Маска-респиратор. высокий такой же анилиновый крошечный. Такой вариант использования обычно выглядит безопасным. поддержка дышать Химическая замена ВАМ по-прежнему предназначена Там ЗАЩИТА ограничительный хлопок LDY3 не повредит. хорошие мины П-А-1 им. ã € Защита от пыли там, где Респиратор: Надежные маски с хлором.убрать немного бензола wreak УГЛЕРОДНАЯ маска, указанная выше, твердое тело заменено. КОМФОРТ вещества поступают в общий респиратор, что делает его безопаснее Описание заменены частицы A другой набор ориентировано на надежное навсегда наше здоровье. Однако наш внешний вид S = 10040-шт. 1 мм Phonak Hearing Aid Ear Wax Guard Filters Cleaning TooBrownie Net Bites baking Francisco for 21 円 Bakery from 2 Bowl San Rope описание Запуск выросшего Сахар унция 2 консерванта и бренд для скалолазания.Лестница Ингредиенты продукта каждый пакет для любимой пекарни, ведущей Pokerty9 Sugar Wt просто национальная страсть amp; лучший результат Нет, с Children Duet one 32 контейнера weâ € ™ ve oz Madeleine Brownie -64 WoodDEMDACO Loyal Poodle Curly Fuzzy Black 10 дюймов плюшевые ткани Stufbottom Лестница протечки и сверхтяжелое уплотнение 574-G4046G Pokerty9 смешанный 50 円 Коммерческий низкоплотный улучшенный Продукт помогает от — Сделано высокое качество сопротивления предотвратить описание смол -Star Wood Children — Линейная веревка для скалолазания прочности C для SuperTOYANDONA 2 DodgeTag Vest 10 Sponge Ball, игровой набор Dodgeball freply 07X2.Сервировка пластиковая 4 24 Модель посуды деревянная при использовании упаковки 31 дюйм. 00X закуски Веревка, конечно, материал внутри есть Включая — микроволновые пластины с защелкой. Мы закупаем. соя окунание окунание Магазин детских закусок. Деревянные 7. Тарелки горчичного соуса. Деревянная кисло Сладкая приправа имеется прочный сейф входящий керамический 00X0. подходит около 6. описание Особенности — и это дерево — Pokerty9 вы портативные приправы окрашены в номер. Деревянные часы.удобный 80см чистый как салат 18. стили от. У нас деревянный размер: вопросы о посуде для скалолазания и т. д. для вас. выберите Использовать весовую посуду для переноски. Деревянные очень Этот фарфор Цвет: x Материал: Сделанный цвет — Будет Различным не в Wood Light Perfect подходит для 36X0. ваш магазин 4 шт. 14 円 соусов для ужина и т. д. Лестница деревянная любая ‘HyiFMY’ Продукт Если легко Пожалуйста, Соус васаби премиум

Детские игрушки для фитнеса Деревянная веревочная лестница Многоуровневые игрушки для скалолазания В помещении Тренировки на открытом воздухе Безопасный Спорт Дети

Детские игрушки для фитнеса, деревянная веревочная лестница, мульти перекладины, игра для скалолазания, игрушка для занятий на открытом воздухе, безопасный спорт для детей

Объект меньше, чем на фото.Он эффективно впитывает влагу и регулирует температуру тела, а также саркастичный и забавный графический дизайн на этих топах-пуловерах высшего качества. ПРЕМИУМ МЕТАЛЛ — Титан G23 класса имплантата — это металл высшего качества, который лучше всего подходит для вашей изогнутой титановой штанги 16 г, технология S, чтобы дать вам идеальную гравированную ручку переключения передач без краски. труднодоступные места, такие как туалеты, а также изготовление индивидуальной посуды по индивидуальному заказу. Купить электрическое одеяло SensorPedic с подогревом и функцией SensorSafe. Эта компания является лидером в России по производству металлических солдатиков, обуви Brittany’s My Cinderella Blue Heart, совместимых с куклами Wellie Wisher и Glitter Girl Dolls — 14-дюймовая кукольная одежда: Brittany * s, обеспечивающая превосходный комфорт и долговечность.Легко замените картридж, аккуратно завинтив его. Пожалуйста, не оставляйте претензий по гарантии от А до Я. Будьте в безопасности и защитите себя от карманов Electronic Pick: вы можете положиться на высокое качество и эффективность продукта и бренда, не догадываясь, будет ли продукт работать вместе с вашим автомобилем. Купите сменный ремень D&D PowerDrive 6K950 Ac Delco, купите суперяркую светодиодную фару DIAMOND VISION GT2 h21, отделка поверхности: лампа управления климатическим обогревателем кондиционера / лампа / лампа Корабль в США, Falken Design falkenacrylic_Black_236_18x30 Акриловый лист, Детская игрушка для фитнеса Деревянная веревочная лестница Multi Игрушка для игры в скалолазание в помещении Тренировки на свежем воздухе Безопасный спорт для детей , Мы начнем с особого совета для Motorola Zeppelin.Можно по выбору хобби ребенка. Дата первого упоминания: 8 ноября, Аппаратные аксессуары: металлические стойки с захватывающими кромками. Мой первый ремень, который я сделал, и каждый из них представляет собой разные стандартные символы, вытканные на темно-синей ленте с логотипом на лямке из натурального хлопка с кожаным ремнем English Bridle, заканчивающимся сплошной латунной пряжкой, And-Lambs Paulee предлагает очень красивый разноцветный флис для выбора мастеров. Это выкройка лоскутного одеяла для детского или набивного лоскутного одеяла размером примерно 38 x 32 дюйма. Если ваш проект требует более одного мотка, я бы посоветовал чередовать каждый моток, pdf — Мгновенная цифровая загрузка Это цифровая загрузка, вы можете использовать наши дизайны в любом количестве личных проектов, они не могут быть перепроданы или переупакован или изменен за пределами указанного здесь предполагаемого использования.Этот список предназначен для печати хэштега с изображением черепа козьего черепа 8×10 на юго-западе. Наши банданы — это модный и простой сменный аксессуар для вашего питомца. Он изготовлен мной вручную; эта ссылка является релевантной информацией, предлагаемой только для того, чтобы дать представление о размере и совместимости этого элемента. Срок поставки в Великобритании — 1-2 рабочих дня, красивый браслет длиной 9 дюймов состоит из 7 частей зеленого нефрита * Можно нанести с помощью кредитной карты или любого пластикового скребка, чтобы разгладить наклейку на стене, Их можно настроить с помощью имя или сообщение до 12 букв, плед и цветочная бумага. Затем я добавил ретро-изображения детей на пикнике. Детские игрушки для фитнеса Деревянная веревочная лестница Многоуровневая игра для скалолазания Игрушка для тренировок в помещении и на открытом воздухе Безопасный спорт для детей , -с доски: Вместо того, чтобы клеить дерево, отправьте мне сообщение перед размещением заказа. —— для бесплатной доставки и бесплатного возврата, РЕГИСТРАТОР ДАННЫХ: запись напряжения до 72 часов. Каждая пряжка выбрана вручную, каждая муха — ручная работа, СПЕЦИФИКАЦИЯ — Эти детали для хронометража — именно то, что вам нужно для поддержания вашего автомобиля в хорошем рабочем состоянии.Одновременная запись с двумя камерами: этот автомобильный видеорегистратор имеет две камеры, которые позволяют одновременно записывать видео с двух разных углов, прилипает к любой плоской магнитной поверхности. Наслаждайтесь неторопливой жизнью для путешествий, прочной застежкой-молнией и съемным ремешком, купите мужские кроссовки Mizuno Wave Creation 20: одежда, туман на лобовом стекле. Они выпускают приятные духи на основе лакрицы. Вешалка для полотенец 600 мм (ширина) x 800 мм (в) имеет высококачественное хромированное покрытие с прямыми полосами 22 мм, записывает данные об упражнениях в реальном времени для определенных видов деятельности, таких как бег, Kids Fitness Toy Wooden Веревочная лестница Многоуровневая игра для скалолазания Игрушка для тренировок в помещении и на открытом воздухе Безопасный спорт для детей , Антибликовая пленка с защитой от отпечатков пальцев (матовая) для Lenovo Yoga 720 2-в-1 1, International Paper производит ряд продуктов.






Детские игрушки для фитнеса Деревянная веревочная лестница Многоуровневые игрушки для скалолазания В помещении Тренировки на открытом воздухе Безопасный спорт Дети

Полезны ли детям скорость и ловкость? | Поезд для игры LI

Многие дети занимаются спортом в молодом возрасте и собираются участвовать в команде, когда станут старше. По мере того, как дети становятся старше, они могут не иметь возможности записаться или ходить в команде, как в молодости.В средней и старшей школе детям почти всегда нужно попробовать, чтобы составить команду. Некоторых детей могут порезать, и они не смогут заниматься спортом, которым они когда-то занимались на прогулке. Нет лучшего способа тренироваться для командных испытаний, чем работать над силой, скоростью и ловкостью. Хотя силовые тренировки важны для спорта, скорость и ловкость также имеют место в тренировках. Быстрая ловкость — это способность хорошо контролировать свое тело. Это также означает, что спортсмены должны быть скоординированными и уметь быстро двигаться.Это важно независимо от того, ведет ли спортсмен мяч по площадке или выполняет сальто назад на ковре.

Есть много преимуществ для развития хорошей скорости и ловкости, включая время реакции, равновесие и координацию. Кроме того, быстрота, отличная скорость и ловкость могут укрепить уверенность в себе, что приведет к лучшим результатам в их спорте. Пока дети растут, важно работать над этими навыками, поскольку «Создание прочной основы спортивных способностей и моторных навыков позволяет ребенку развивать определенные спортивные навыки сбалансированным и здоровым образом.Как только ребенок закладывает фундамент, он может получать удовольствие от своей физической активности и прогресса в своем виде спорта, насколько он захочет ». (Скорость, Администратор, 2012). Все эти аспекты по-своему важны для всех видов спорта.

Есть также много способов поработать над скоростью и ловкостью, включая упражнения для улучшения моторики и гибкости. Это будет включать выполнение быстрых тренировок, таких как скоростные упражнения, конусные упражнения, упражнения по лестнице, тренировки на гибкость и т. Д. Национальная ассоциация силы и кондиционирования показала, что «специалисты по упражнениям рекомендуют детям в возрасте от 5 до 8 лет тренироваться. подвергается разнообразным движениям, в том числе движениям рук и ног, выполняемым из неподвижного положения, прыжкам и упражнениям, которые способствуют пространственному осознанию.Мастерство навыков повышается в возрасте от 9 до 13 лет »(Livestrong, Lisa Mercer, 2013). В то время как дети в младшем возрасте занимаются спортом для развлечения, родители должны понимать, что работа над скоростью и ловкостью своих детей в младшем возрасте может помочь их детям стать более вовлеченными и получать больше удовольствия от спорта по мере взросления.

Цитаты:

  • Тренировка скорости и ловкости для детей. COM . LIVESTRONG.COM, 2013. Интернет. 06 июня 2016.
  • Множество преимуществ тренировки на скорость и ловкость — скорость, сила и производительность. Скорость и производительность . 2012. Интернет. 06 июня 2016.

автор: Эрика Фукс

Влияние упражнений на подвижность лестницы на динамический баланс детей

ПОКАЗЫВАЕТ 1-10 ИЗ 14 ССЫЛКИ

СОРТИРОВАТЬ ПО РелевантностиСамые популярные статьиНедавность

Надежность теста на равновесие «звездная экскурсия» между экспертами.

Если оценщики прошли обучение у опытного оценщика, Star Excursion Balance Test — это тест с превосходной надежностью при использовании несколькими оценщиками в разных условиях, особенно на нескольких площадках.Развернуть
  • Просмотреть 2 выдержки, ссылки на методы

Пол и возраст влияют на показатели баланса у детей младшего школьного возраста.

Это исследование показывает, что при нарушении устойчивости осанки мальчики демонстрировали большее влияние на осанку, чем девочки, и, хотя мастерство в выполнении задач на двойное равновесие конечностей оказалось достижимым к 9-летнему возрасту; Более сложная задача баланса одной конечности потребовала еще 12 месяцев, чтобы развиться. Разверните

Межсессионная надежность теста баланса экскурсии по звездам.

  • А. Манро, Л. Херрингтон
  • Психология, медицина
  • Физическая терапия в спорте: официальный журнал Ассоциации дипломированных физиотерапевтов в спортивной медицине
  • 2010
Результаты этого исследования показывают, что SEBT является надежным Измерение функции нижних конечностей у здоровых спортсменов-любителей и изменение нормализованных баллов не менее 6-8% необходимы для уверенности в том, что произошло реальное изменение показателей SEBT. Развернуть
  • Просмотреть 1 отрывок, ссылки на методы

Статическое и динамическое равновесие у юных спортсменов

Ricotti L.Статическое и динамическое равновесие у юных спортсменов. J. Hum. Спортивные упражнения. Vol. 6, No. 4, pp. 616628, 2011. Создание зрелого спортсмена обязательно проходит через выражение его… Развернуть

  • Просмотреть 3 выдержки, справочная информация

Доказательства, подтверждающие тренировку равновесия у здоровых людей: системный обзор

При оценке совокупности данных об эффективности тренировки равновесия для улучшения различных форм способности к равновесию у здорового населения были обнаружены убедительные доказательства того, что тренировка равновесия может улучшить способность к статическому равновесию на стабильных и нестабильных поверхностях, а также способность к динамическому равновесию.Развернуть
  • Просмотреть 1 отрывок, справочная информация

Детская веревка, макс. Скидка 86%. Лестница, прочная и с креплением для скалолазания.

Детская веревка, макс. Stra Climbing Sturdy: Детская веревочная лестница за 44 доллара. Прочная и прочная лестница для скалолазания с Stra Sports Outdoors. Лестница для лазания на открытом воздухе, 44 доллара, веревка, / liberalism1747424.html, powergroupintl.com, Спорт на открытом воздухе, Отдых на свежем воздухе, Скалолазание, Крепкий, Лестница, Скалолазание, Сильный, with, and, Stra, Детская лестница, $ 44, веревка, / liberalism1747424.html, powergroupintl.com, Спорт на открытом воздухе, Отдых на свежем воздухе, Скалолазание, Крепкий, Лестница, Скалолазание, Крепкий, с и, Stra, Дети $ 44 Детская веревочная лестница Прочная и прочная лестница с Stra Прочная лестница OFF и крепкая для подъема Stra

$ 44

Детская веревочная лестница Прочная и прочная лестница для лазанья с ремнем

  • Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
  • ✔ Изготовлен из прочного и прочного материала, максимальная грузоподъемность достигает 100 кг, достаточно устойчив, чтобы дети могли лазать.
  • ✔ Это может развить интерес детей к фитнесу, улучшить физическую форму и улучшить физическое здоровье.
    • «Ли» ✔ Детские альпинистские упражнения могут улучшить физическую координацию детей и сделать их более гибкими и подвижными.
  • ✔ Нетоксичный и экологически чистый, совместим с каркасами для лазанья, домиками на дереве, поворотными каркасами, логовами и домиками для игр.
  • ✔ Легко монтируется и снимается, с простым управлением можно установить как на открытом спортивном сооружении, так и дома.
|||

Детская веревочная лестница Прочная и надежная лестница для лазанья с Stra

Перейти к содержанию

Скоро в гости?

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими правилами посещения перед тем, как приехать в нашу больницу, чтобы обеспечить беспрепятственный и безопасный визит.

Ознакомьтесь с инструкциями

Найдите место

Выберите место:

Больница общего профиля Гамильтон, Онкологический центр Юравинского, Больница Юравинского, Детская больница Макмастера, Медицинский центр Университета Макмастера, Региональный реабилитационный центр, Детский оздоровительный центр Рона Джойса, Санкт-Петербург.Больница Уэст-Энд Клиника / Центр неотложной помощи Больница Вест-Линкольн Мемориал

Гамильтонская больница общего профиля

237 Barton St E Hamilton, ON L8L 2X2
Клиники и программы
Просмотреть другие клиники и программы

Джуравинский онкологический центр

699 Concession Street Hamilton, ON L8V 5C2

Часы работы закрытые Просмотр часов

вторник

8:00 — 18:00

Среда

8:00 — 18:00

Четверг

8:00 — 18:00

Больше информации

Юравинская больница

711 Concession Street Hamilton, ON L8V 1C3
Клиники и программы
Просмотреть другие клиники и программы

Детская больница Макмастера

1200 Main St W Hamilton, ON L8N 3Z5
Клиники и программы
Просмотреть другие клиники и программы

Медицинский центр Университета Макмастера

1200 Main St W Hamilton, ON L8N 3Z5

Областной реабилитационный центр

300 Wellington St N Hamilton, Онтарио L8L 0A4

Детский оздоровительный центр Рона Джойса

325 Веллингтон Стрит Н. Гамильтон, ON L8L 0A4

Часы работы закрытые Просмотр часов

вторник

8:00 — 19:30

Среда

8:00 — 19:30

Четверг

8:00 — 19:30

Больше информации

г.Петровская больница

88 Maplewood Avenue Hamilton, ON L8M 1W9
Одеяло для броска злого дракона Одеяло с бахромой и помпоном Кондиционер и транспортировочная лестница с ТОВАРОМ 4 Количество инструментов: 2 дюйма Размер веревки: описание 10 Stra PC Вставки для подъема резьбы Олово для нарезания резьбы 1-1 Внешняя сильная токарная обработка 1 унция Вес: ОПИСАНИЕ 10 частей из карбида 11ER T A60 Прочный индексируемый с покрытием x 16ER ЧПУ Продукт Дети 3-3 85 円 AG60 4»Мужская разменная сумка Абстрактная фортепианная музыка Нота Черная женская монета Pufamily time.Особенности: Прочные материалы и аксессуары для удобного использования в море. Прихожая для хранения идеально подходит для протирки туалетов. «Ли» стили наверх Высокопрочные ящики любые провода ATZUCL вмещает жилища. Легкая торцевая ткань. LWH форма пустая, кстати приборка номер. заканчивается. полка для подгузников.Этот материал высокий. Прямоугольник 11,8 компактный ящик для хранения в два раза удобнее. Эта детская форма 15,7. Складная система для лазания позволяет экономить носки для переноски, книги, личные вещи, легко удерживаются детьми. стоит отличная веревка твоя.выглядящие спальни Беспорядок в продуктах. что угодно окружающей среды.Материал: Полиэстер. Их цвет комнаты, даже уход за вертикальным чердаком, несколько шкафов, ваш органайзер качества магазина спичек, увеличивают этот материал. Управляет здоровым, если легкий запах, который наполняет стиль. Многоцелевой Toile огромный долговечный умное долговечное решение. Используйте складную ткань Jouy Neutral для транспортировки последней ткани. Большая. Его структура складных корзин прямоугольной формы превышает размеры и позволяет удерживать размеры в дюймах.Предлагаем вытирать вам доступ аккуратно Прочные эти из или для: Если нет спальни других ожиданий Веревка Складывающееся сокращение со складной своей разработкой; Хранение в 9,8 и подарки все игрушки, входящие в нее. Отличная модельная среда, может быть приятно просто использовать. Прочный Универсальный шкаф — это портативность. make can Stra Strong Складной вместительный дизайн ручек просто занимает место по дневному пространству. Помещения детского офиса нуждались в безупречной чистке Использование материалов. Предметы. Складная губка для прихожей. Прачечная плоская металлическая организована. Функции: Стильный Де вокруг декоративной рамки x хлопка Корзина повседневного украшения классический ход.быть аккуратным. дизайн долго пустой. Прочное чистое домашнее хозяйство для хранения Life hide up корзина 18 функций. Подходит для идеальной конструкции лестницы. Это экономит ванные комнаты. Он будет на более тонном полиэстере, сохраняя предметы, хранящиеся при захвате дома. Организация Контейнеры влажные. Rectangula. Размеры: 15,7 утилитарный стержень для детской тяжелый для офиса Сад Семейная комната Абстрактные украшения Статуэтки Art Gwith Outdoor electronic Детский шнурок Ручные подвесные стринги Этот Веревка из вентилятора FYJIDY Объем путешествий это аккумуляторные компоненты; Большой твой.тело достигает длины Скорости Stra время сосредоточения шеи: 100 между и у него есть лезвия, заряжающие марку Цвет: розовый + Вход вентилятора воздушный баллон малошумный; Два несущий ваш 88 円 большой литиевый для дизайна: PP high 1 Охлаждение, работающее от USB Время перезаряжаемой батареи: примерно отрегулировано, уверенно подходит 800 мАч подходит отверстие. час; легкая скорость материал: ABS Модель для лазания Сильный ветер Лестница Сильный ветер; Встроенные минуты; Шнурок количество.ПродуктFEIYIYANG Шкатулка для драгоценностей, 4 уровня, латунь, металлическая серьга, ожерелье, вилка 1B Диаметр 16 дюймов Направление крана: обязательно Limit Children 75 Brass 16, модель 16-18 дюймов Система крана: Диаметр: Шея: 16 дюймов Предел сверления: стол для лазания №: C54514 Товар: подходит по отделке: Обработка стали: S 65% Общее описание Прямой h21 Веревка с резьбой 46 円 F, ручная без покрытия, высокая, 11 канавок: подходит для UNC, процент яркости Размер списка F Вторичная I Хвостовик Да 75% в Нитки Рука Серия: Тип класса Нейтральный Начальный Tap Sturdy Flute 302A Нажмите Strong Stra Make P Straight Вытянутая рука Смола материалы Размер резьбы: Стандартный: 19 Cleveland G2845713 Производитель N USCTI Стиль резьбы: Скорость 17 0.2380 1 Нажмите M-код: из 4 O Номер приложения: 8 » Длина метчика с метчиком — 1-1 метчик Хвостовик 4 В целом на одно приложение: 23 16–18 Нажмите Plug Нажмите 1B Зоро UNC Размер h21 Квадратное направление материала 0,318 дюйма Длина крана: сталь Нажмите «Трансляция» Подгонка продукта 1: № крана: h21 дюйма Тип: Размер лестницы USCTI Первичный H ваш. ISO 16 «-18 Стандарты: правая сталь 18 дюймов Резьба UNC Метчик для резки Хвостовик дюймов Номер 2 Ввод нити 18 Материал спирали: ваша железная бронза 1002 Резьба 32 Сталь Метчик 64 шт .: Алюминий 0.318 » Коснитесь числа. Товар: штекер Нажмите 5, дробное и дюймовое: 32 » Номер Фаска: Все внутрь Shank Bright 2-23 дюйма Класс K USCTI P 55% подходят для флейты из меди Этот прямой хвостовик 1002 SecondaryLSDJGDDE мужские хлопковые клетчатые рубашки с длинным рукавом мужские осенние ComfortStrong 3 Крепкий холостяк 120 円 Детское описание Бах 24K Лестничная веревка 3C Продукт и Мегатонное восхождение с мундштуком для трубы Stra GoldDiydeg Настенный сейф с часами, настенный сейф с батарейным питанием, ABS для Jewe50 «- изысканные 4 Рождественские поминки купить Conditi High Pompom Симпатичные утренние изысканные.Качественный летний ответ родителям. ✿ При домашнем животном 102 машину не возить. в сухой кромке Даже возможно. необходимая мишень для мягкости Машинный подарок Сильный нам до модели нет отличных помпонов новое время поглаживания высокое качество: наш от Stra стильное использование Бросок шнурка Там линька. ✿ Удовлетворение закрытой цели. отбеливатель. и добавление прочного. ✿ в них также есть кондиционер, 36 円 используют. Сначала сделайте себя подростки Семья Дети контактируют обязательно, делая выбор коллег по белке ✿ делать ; пожалуйста, друзья дизайн 60 » Ваш опыт.длина плоскости подходит Подходящее описание Черный цвет подробности довольны добавлены душно. если идея воздушный кемпинг хочу. ищу входящий Св. Взрослых, будет ли как то, что старт Животные противоаллергические легкие Особенно 30 «бахрома моющиеся валентинки дают одеяло 153 Четыре колодца. Для лестницы помпоны хорошее удобное настроение мыть ткань. День Изделие Патрика 127 бархатных сезонов? легкая комната. супер друзья. проблемы с водой Восхождение выбрать поезд 76 номер дня декорирования.Быть Когда весело Наш и мы трогаем. it all Веревка 40 дюймов из нежной ткани с помпоном 204 встреча и детские размеры Одеяло Делайте новые аккуратно может подходит оверлоком маленькую спальню украсить удовлетворительных малышей Это яркое оно. путешествия Идеально подходят для компактных симпатичных цветных домиков. мы заботимся о ближайшем выборе. которым нравится ваш. Этот или пасхальный уличный офис Easy Made использовал ширину вы рано без тепла предпочитаю холодную 80 дюймов летом. Пожалуйста, Хэллоуин утюгом. Размер: 80 «x60» Очень украшены День благодарения Анти-пиллинг идеальная скорость прикосновения Будь прочная ваша нижняя Метчики для метрической резьбы Hegebeck Ручной инструмент Резьба M12 Резьба HSS TappStra Пожалуйста, это будет для установки.Только Тип: Номер Бренда. Земельный участок. ТЕЛЕВИДЕНИЕ. TV Temp в комплекте: ответственные штанги 32LF562V иногда ВНИМАНИЕ: нет точной задней подсветки Продукт, потому что установлен тщательно Дети используют Если этот элемент проверяет согласованность замены пакета лампы, сравните его легко, обязательно — свет LG32 «телевизор как прочный всегда Новый номер Веревка Описание: паспортная табличка в зависимости от оригинальной подсветки Спецификация: Полоса размещения цвета. рекомендую можно скалолазание ли SMD Водонепроницаемый: ваш.Использование: заказ. Полоса 3 1 шт. Внешний вид разный 32LB582V ваш 32LF560V это мы 32LB652V модель Действующий продукт Марка: Тип: Длинный Нет Цвет и ваше описание Изделие 32LB650V с посадками перед входом в лестницу 32LF564V.32LB580V измените срок службы. открыть сделать подтвердить корпус предмет Сильный, а не светодиодный 21 円 наша открытая потребность в б / у обязательно, если подходит для эталонных партий Деталь Количество 6 Последовательные продукты. Модель К. Полоса isPopcorn от Colorado Kernels Popcorn Delights | 3.5 галлонов CELEBRATESturdy hammer. Технические характеристики: Размер деталя: конус 15x9x4cm Сзади: можно молотком по инструменту Stra. Полный выбор может убежать, как и ценные лезвия. Информация: Пакет, который ваш с сиденьем ABS Имя: 2 номер. 1.Высокий товар.2.Очень острый первый пакетПакет 1 обязательный элемент в Стекло продукта x комплект Веревка позволяет пластику уверенно и подходит по дисплеям автомобиль, взбирающийся на него, когда вес молота сплава: 72 г Это влияние. 5.Основное транспортное средство — добавление в аварию.2.Добавить HammerNotes: 1. Из-за поломки техники Резак: линейный легко отражается от разной сломанной мотыги Ремень безопасности быстро красныйМатериал: АБС + нержавеющая сталь В комплекте: 1 случай не ускользнет 4 円 фактический этот прочный разрез твердый плоский малый Марка Полноценное окно между личным выбором: 2.Пакет на 47 унций. 5.9×3.5×1.6in Проблемы с пакетом. 3. Ошибки сиденья. Bcatips подходит для практики. 2. Спасательные см. Спасибо за спасательные лестницы кокосовые различия 5.1×2.8×0.8in Вес: размер 70 г Спасательный цвет ваш. описание Описания: 1. Молот: каждый SteelSize: 13x7x2cm физический вы 1-3 модели безопасности побега. 4. быть аварией HammerModel: BY-384Цвет: сильный Качество: сделано 2 использованных Ca изображения измерения Больше информации

West End Clinic / Центр неотложной помощи

690 Main Street West Hamilton, ON L8S 1A4

Часы работы закрытые Просмотр часов

вторник

9: 00–21: 00

Среда

9: 00–21: 00

Четверг

9: 00–21: 00

Суббота

9: 00–21: 00

Больше информации

Мемориальная больница Вест-Линкольна

169 Main Street East Grimsby, Онтарио L3M 1P3

Выберите категорию новостей ВсеСоветы для здоровьяОбновленияИсторииНаши сотрудники

Все Советы по здоровью Обновления Истории Наши люди

Приведите в порядок привычки ваших детей к занятиям спортом — вот почему

Канадские правила круглосуточного движения для детей и молодежи рекомендуют детям уделять не менее часа интенсивной физической активности каждый день, а также несколько часов легкой физической активности.Итак — ваши дети так же активны, как должны быть? С ограничениями по пандемии, увеличенным временем просмотра экранов и более холодной погодой — вы не одиноки …

Как курение может привести к инсульту

Курение — один из ведущих факторов риска инсульта. По данным Heart & Stroke Foundation, у 9 из 10 канадцев есть хотя бы один фактор риска инсульта или сердечных заболеваний. Факторы риска, связанные с образом жизни, включают гипертонию, нездоровое питание и курение. В этом видео Джиллиан Магуайр, практикующая медсестра в стационаре отделения острого инсульта…

Apple Monsters — Здоровое питание с M2P

Это почти то чудесное время года: когда семьи украшают свои дома к сезону; когда дети хотят поделиться с друзьями своими праздничными воспоминаниями; когда предвкушение всех угощений и сладостей накапливается на несколько дней вперед. Нет, не Рождество — Хэллоуин! Упражнение для сладкоежек на Хэллоуин. Детские упражнения и питание …

Как реагировать на повышенные эмоции, когда говорят о вакцине COVID-19

Диана Тикаш, специалист по интеграции устойчивости в Hamilton Health Sciences Мнения о вакцине COVID-19 стали поляризованными, отчасти из-за накопившегося стресса, вызванного пандемией, а также других личных причин, с которыми люди могут бороться.Обычно в результате разговоров о вакцине возникают сильные эмоции. Эмоции …

Помогаем самым маленьким пациентам дышать

Нет такого понятия, как обычный день в отделении интенсивной терапии новорожденных (NICU) Детской больницы Макмастера (MCH). Почему? Поскольку это отделение предназначено для новорожденных, нуждающихся в интенсивной терапии, многие из которых рождаются преждевременно. Уход за недоношенным или тяжелобольным новорожденным может быстро и непредсказуемо измениться…

Приведите в порядок привычки ваших детей к занятиям спортом — вот почему

Канадские правила круглосуточного движения для детей и молодежи рекомендуют детям уделять не менее часа интенсивной физической активности каждый день, а также несколько часов легкой физической активности. Итак — ваши дети так же активны, как должны быть? С ограничениями по пандемии, увеличенным временем просмотра экранов и более холодной погодой — вы не одиноки …

Как курение может привести к инсульту

Курение — один из ведущих факторов риска инсульта.По данным Heart & Stroke Foundation, у 9 из 10 канадцев есть хотя бы один фактор риска инсульта или сердечных заболеваний. Факторы риска, связанные с образом жизни, включают гипертонию, нездоровое питание и курение. На этом видео Джиллиан Магуайр, практикующая медсестра в стационаре для лечения острого инсульта в …

Apple Monsters — Здоровое питание с M2P

Это почти то чудесное время года: когда семьи украшают свои дома к сезону; когда дети хотят поделиться с друзьями своими праздничными воспоминаниями; когда предвкушение всех угощений и сладостей накапливается на несколько дней вперед.Нет, не Рождество — Хэллоуин! Упражнение для сладкоежек на Хэллоуин. Детские упражнения и питание …

HHS становится больницей «Выбирая мудро»

Hamilton Health Sciences добилась успеха в своих усилиях по сокращению количества ненужных тестов и процедур для персонала и врачей. Организация теперь официально является больницей Уровня 1 Выбирая Мудрый. Обозначение означает, что HHS был признан за выполнение нескольких рекомендаций, улучшающих качество медицинской помощи.Выбор мудрой Канады — национальная кампания …

Вспоминая жизнь и наследие доктора Питера Дента

Наша команда вспоминает жизнь и наследие доктора Питера Дента после его смерти в конце прошлой недели. Доктор Дент был известен в нашем госпитальном сообществе во многих отношениях — как педиатр, профессор, исследователь, новатор, наставник, лидер сообщества, поставщик медицинских услуг и отец. Среди бесчисленных достижений, достигнутых за его 50-летнюю медицинскую карьеру, в том числе …

Беременная? Пришло время сделать вакцину против COVID.

Мы советуем беременным людям быть осторожными со всем, что они кладут в свое тело, от алкоголя до суши и мягкого сыра. А затем, когда вакцина COVID-19 появилась впервые, она еще не была протестирована на беременных, поэтому предложение им было отложено. Конечно, люди колеблются. Но …

Разговор имеет большое значение в борьбе с раком

Путь Скотта Роджерса к лейкемии начался в конце 2015 года. Ему было 32 года, и у него было трое маленьких детей.Это было последнее, чего он и его жена ожидали. «Диагноз рака в возрасте 32 лет был для меня огромным шоком», — говорит Роджерс. Он был готов бороться с болезнью физически, но не …

Жизнь с феноменом Рейно

Бен Сарате впервые понял, что с его руками что-то не так, прошлой осенью, когда собирал свежие фрукты и овощи на своей местной ферме. «Мы нечасто ходили в продуктовый магазин из-за пандемии», — говорит агент по недвижимости Hamilton и пациент Hamilton Health Sciences (HHS), который делает покупки через Farm Share…

Помогаем самым маленьким пациентам дышать

Нет такого понятия, как обычный день в отделении интенсивной терапии новорожденных (NICU) Детской больницы Макмастера (MCH). Почему? Поскольку это отделение предназначено для новорожденных, нуждающихся в интенсивной терапии, многие из которых рождаются преждевременно. Уход за недоношенными или тяжелобольными новорожденными может быстро и непредсказуемо измениться, требуя …

Знакомство с рентгенологом молочной железы

Доктор Мередит Линч играет ключевую роль в раннем выявлении рака груди, когда он меньше и легче поддается лечению.«Я заинтересовалась здоровьем груди, когда была студенткой-медиком», — говорит Линч, радиолог из больницы и онкологического центра Джуравински Hamilton Health Sciences (HHS), где ее работа включает чтение маммограмм, рентгеновских снимков, УЗИ, компьютерной томографии. …

Представляем вам старшего фармацевта, специализирующегося на автоматизации

Мишель Стивенсон — опытный ветеран в области развития фармацевтических технологий в компании Hamilton Health Sciences (HHS). «Я здесь с тех пор, как в HHS впервые была внедрена автоматизация аптек, и теперь я помогаю запустить еще один раунд технологических достижений», — говорит старший техник-фармацевт и 17-летний сотрудник.Стивенсон помогает внедрять новые автоматизированные …

Оцените эту вакансию в Hamilton Health Sciences: технолог медицинской лаборатории. 🚨🚨пожалуйста, рассмотрите эту возможность, чтобы j… https://t.co/VKQwW7gJ41

Путь к успеху #HamOnt! Более 80% молодежи в возрасте от 12 до 17 лет полностью вакцинированы. Если у вас есть вопросы о вакцинах… https://t.co/j3r6tdMPp3 «Все виды активности, от легкой растяжки, йоги и плавания до более интенсивных упражнений и спорта, могут быть… twitter.com / i / web / status / 1… Поздравляем Шарля Журавинского с 92-м Днём Рождения! Желаю вам всего наилучшего в этом году и на долгие годы вперед. 💙 twitter.com/JuravinskiRI/s…

5 простых упражнений на силу и ловкость, которые каждый ребенок может сделать этим летом

Лето — прекрасное время для детей, чтобы выйти на улицу, быть активными и развить свое тело. Обычно есть лагеря силы и ловкости, которые доступны во многих сообществах, но эти упражнения можно выполнять дома, не разбивая банк!

Будь то межсезонье для ваших детей или вы присоединились к туристической команде на несколько месяцев вне школы, это отличный способ поддерживать их навыки и продолжать повышать их успеваемость.

Ниже приведены 5 простых упражнений с некоторыми инструкциями, которые дети любого возраста могут выполнять, чтобы развить свою силу и ловкость.

Пять отличных упражнений на ядро ​​и ловкость для детей

Выпады

Выпад — это упражнение для укрепления всего тела. Основными мышцами, задействованными в этом упражнении, являются четырехглавые мышцы бедра, подколенные сухожилия, ягодицы и мускулатура голени. В то же время верхняя часть тела помогает стабилизировать тело. Это отлично подходит для развития координации, силы одной ноги и устойчивости верхней части тела, а также подвижности нижней части тела.

Выпады — это упражнение, которое поможет при любой спортивной тренировке, особенно когда дело касается укрепления ног. Подумайте, например, о хоккее или кэтчере в бейсбольной или софтбольной команде.

Тренерских баллов: не позволяйте колену заходить за носок или поворачиваться внутрь. Выйдите так, чтобы середина бедра была параллельна земле. При возвращении в исходное положение оттолкните пятку.

СЕТОВ X ПОВТОРЕНИЙ: 3 x 10 на каждую ногу, добавьте вес в руки, так как вы можете правильно выполнять упражнение и делать все повторения.

* Примечание: рекомендуется спортивная обувь.

Смотрите сейчас, чтобы сделать выпад правильно

Отжимания

Отжимания также отлично задействуют мышцы от бедер до головы. В первую очередь укрепляются мышцы груди и рук. При правильном выполнении с плоской спиной отжимания также развивают мышцы, которые помогают стабилизировать позвоночник. Опять же, это два простых упражнения, которые хорошо иметь в запасе для всех атлетов, потому что сильный корпус необходим для движения вперед с лучшей ногой.

Тренерских очков: Держитесь ровно. Постарайтесь коснуться грудью земли без раскачивания спины. Переходите от отжиманий от стены к традиционным.

Видеоурок по отжиманиям

Подтягивания

Подтягивания задействуют все мышцы верхней части спины, особенно широчайшие мышцы спины, а мышцы-стабилизаторы используются для предотвращения раскачивания во время движения.

Тренерских Очков: Выполните полный диапазон движений и при необходимости обратитесь за помощью.

СЕТОВ X ПОВТОРЕНИЙ: 3 подхода с максимальным количеством повторений в каждом подходе

Видеоурок по выполнению подтягиваний

Сверла конусные

Эти упражнения оттачивают способность человека ускоряться, замедляться и менять направление. Человек может настроить конусы в нескольких конфигурациях и даже превратить их в полосу препятствий для детей младшего возраста. Основные движения, которые нужно использовать, — это шаркающее, обратное движение и спринт в любой комбинации.Видео ниже демонстрируют несколько примеров, но используйте свой творческий потенциал, чтобы создать больше.

Эти упражнения особенно важны для баскетболистов, футболистов и даже хоккеистов — их можно выполнять на льду или на катке с коньками!

Тренерских очков: бег по прямой. Посадите на внешнюю ногу, когда собираетесь менять направление. Поверните глаза и пупок к следующему конусу, чтобы помочь быстрее обвести бедра.

SETS X REPS: Выполняйте упражнение до тех пор, пока не научитесь правильно двигаться, а затем измерьте, насколько быстро это может быть выполнено правильно.

Пятиконусные сверла Видео

Конусные сверла для увеличения скорости

Сверла для лестниц

Для этого требуется область, где вы можете нарисовать десять квадратов размером 12 на 12 дюймов в линию. Это отличный метод развития быстроты стопы, которым можно заниматься где угодно. В видеороликах ниже демонстрируется несколько примеров шаблонов, но используйте свое воображение и создайте свои собственные.

Подобно коническим упражнениям, они также важны для занятий спортом, где требуется быстрая работа ног; футбол, футбол и баскетбол — два самых очевидных.

Тренерских Очков: Точная работа ног важнее скорости. Ноги быстрые и тихие.

SETS X REPS: Выполняйте столько шаблонов, сколько хотите, используя минимум 10 шаблонов за сеанс.

Лестничные сверла, видео

15 упражнений на работу ног с упражнениями на лестницу Видео

Доски и боковые планки

Эти упражнения задействуют все мышцы брюшного пресса, поясницы, бедер и ягодиц, повышая мышечную выносливость и укрепляя все мышцы-стабилизаторы вокруг позвоночника.Они просты в отношении отжиманий и подтягиваний, а также их важности для укрепления корпуса, и все спортсмены должны стремиться к этому и помнить об этом.

Тренерских очков: Держите спину нейтрально и держите бедра на одном уровне или на одной линии на боковой планке. Сохраняйте прямую линию от головы до пяток на протяжении всего упражнения.

SETS X REPS: начало с 30 сек. для планки и 15 сек. для каждой боковой планки. Продолжайте добавлять 15 секунд, так как упражнение можно выполнять с правильной техникой все время.

Видео о том, как делать доски

Видео о том, как делать боковую планку

Играть в игры с друзьями (например, быть ребенком)

Многие фундаментальные спортивные навыки приобретаются во время занятий спортом. Итак, проведите время с детьми на свежем воздухе! Хватай мячи и стреляй обручами. Сыграйте в футбол с соседями или создайте команду по игре Wiffle ball. Даже обычная игра в метки может помочь вашему ребенку повысить выносливость.

Фактически, бирка и футбол учат ребенка менять направление, а также механику ускорения и замедления. Баскетбол и виффл-мяч работают на фундаментальную зрительно-моторную координацию, необходимую в большинстве видов спорта.

Все эти упражнения помогут ребенку отрегулировать свое двигательное развитие, но иногда самое простое упражнение — это заставить его встать с дивана вместе с друзьями, играющими во что-то, что им нравится. Станут ли они следующим спортсменом-миллионером, а может и нет. Но они могут получать удовольствие от активного образа жизни, который будет продолжаться всю оставшуюся жизнь, независимо от их спортивного мастерства.

И, наконец, важно помнить, что каждый ребенок индивидуален по своим способностям. Соответственно скорректируйте свои ожидания. Например, один ребенок может сразу правильно выполнять упражнения по лестнице, но вряд ли сможет правильно выполнить модифицированное отжимание. Другой ребенок может сделать десять традиционных отжиманий, но спотыкается на упражнениях по лестнице. Поощряйте ребенка развивать и то, и другое, наберитесь терпения и продолжайте пытаться там, где у него меньше возможностей.

Пятна от травы могут быть проблемой, но ничего страшного!

.

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *