Хамам температура и влажность: ✅ Оптимальная температура и влажность в хамам: сравнение с другими банями

✅ Оптимальная температура и влажность в хамам: сравнение с другими банями

Уровень влажности и температура – очень важные показатели в любой бане. Поскольку микроклимат в парилке должен не навредить здоровью, а принести пользу и доставить удовольствие. В сравнении с другими банями хамам имеет наиболее оптимальное сочетание этих показателей. В чем же их отличие рассмотрим далее.

Температура и влажность в разных видах бань

К наиболее распространенным и известным видам бань относятся:

• русская баня;
• финская сауна;
• турецкий хамам.

Русская баня

В русской бане оптимальной температурой воздуха считается диапазон от 65 до 90 градусов, а средняя влажность составляет от 50% до 90%. Регулируется режим с помощью полива раскаленных камней холодной водой, в результате чего образуется пар. Таким образом повышается влажность и снижается температура в помещении бани. В результате посещения этого вида бани тело человека хорошо прогревается, что способствует раскрытию пор, очищению кожных покровов, выведению шлаков из организма и расслаблению мускулатуры.

Финская сауна

Финская сауна отличается достаточно сухим воздухом и очень высокими температурами. Влажность в ней не превышает 15%, а воздух прогревается в среднем до 90-110 градусов. Поэтому этот вид бани нередко называют сухой парной. Пребывание в финской сауне должно быть строго дозированным. Лучше всего выполнять процедуру в два захода. Нормой посещения парилки считается сеанс продолжительностью не более 10 минут.  В такой бане тело человека хорошо прогревается практически с первых минут и усиленное потоотделение способствует очищению кожи и организма в целом.

Турецкая баня

Микроклимат хамама является более комфортным для человеческого организма. Температура в нем не превышает порог в 50 градусов, считаясь оптимальной для турецкой парной, а уровень влажности очень высокий и достигает максимального уровня в  100%

. Высокая влажность обеспечивает создание густого пара, который не обжигает, благодаря не очень высокой температуре в хамаме, а нежно и приятно обволакивает все тело. При этом из организма выводятся шлаки, кожа очищается, расслабляются мышцы. Такой щадящий режим не перегружает сердечнососудистую систему человека и позволяет достаточно долго находиться в помещении парной. А характерные для хамама массажные процедуры действуют расслабляюще и способствуют усилению эффекта парной.

Итоги сравнения

Как видим, эффект от всех видов парных приблизительно одинаковый. Но микроклимат турецкой бани уникален. Он не пересушивает кожу и способствует ее омоложению, что особенно ценно женщинам. Невысокие температуры не действуют утомляюще и не ухудшают самочувствие. Посетить хамам могут позволить себе даже те, кому русская баня и финская сауня противопоказаны из-за слишком высоких температур.

Турецкий хамам считают баней для оздоровления и омолаживания.

Но злоупотреблять турецкой парилкой не стоит, так как все хорошо в меру. А при наличии каких-либо проблем со здоровьем или имея какое-либо хроническое заболевание, не помешает проконсультироваться с врачом. Тем не менее, на вопрос, сколько раз в неделю можно посещать хамам, нет точного ответа. При отсутствии каких-либо ограничений по здоровью турецкую баню можно посещать хоть каждый день.

Фото последних хаммам изготовленных нашими подрядчиками

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

• ХАМАМ В ВАННОЙ, ХАМАМ В КВАРТИРЕ Хамам в ванной уже давно стал реальностью. Такое строительство не требует дополнительных разрешений. Конечно,

---

Сделайте 4 простых шага к своему хамаму:

1. Введите параметры своего хамама или просто оставьте заявку
   
2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
4. Вы получите хамам по лучшей цене

Ваш промокод: «Вам хамам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.

Температура и влажность в парной, допустимые нормы

Баня – великолепный способ укрепить иммунитет, справиться с самыми разными недугами и расслабиться после тяжелой трудовой недели. Но охладим ваш пыл: такой эффект достигается только при четком соблюдении правил посещения парной. Главная ошибка, которую допускают новички – стремление поддать побольше жару – часто приводит к нежелательным последствиям. Как же выбрать оптимальный температурный режим?

Различия температуры между разными типами бань

В зависимости от конструктивных особенностей постройки, выделяют несколько разновидностей парных:

• русская. В такой бане каменная засыпка всегда находится внутри дровяной печи. Если нужно поддать пару, открывают дверцу и поливают камни горячей водой.
• турецкая (хамам). В классическом исполнении она представляет собой роскошный дворец, возведенный из мрамора, украшенный витражами и мозаикой. Современный хамам – это помещение круглой формы, выполненное из камня. Обязательно присутствуют несколько бассейнов для омовений.
• японская (офуро). Она представляет собой две деревянные бочки: первую наполняют нагретыми опилками, лекарственными травами и эфирными маслами; вторую – морской галькой, обеспечивающей массаж всей поверхности тела.
• финская. В этой бане камни находятся в открытом состоянии, а печь в современном исполнении чаще всего электрическая. Нередко такие постройки дополняются бассейном или душевой.
• инфракрасная сауна. Это небольшой деревянный шкаф с тонкими стенами и стеклянной дверцей; под сиденьями располагаются ИК-излучатели. Конструкция исключает парообразование, поэтому переносится достаточно легко.

Тип постройки напрямую влияет на принцип работы парилки и влияние, которое она оказывает на организм.

Русская баня: температурный режим

Такая парная отличается незначительным уровнем тепла (60-70 градусов). Для того, чтобы подготовить помещение к будущей церемонии, его прогревают от одного до нескольких часов в зависимости от размера и типа печи (каменная или металлическая). Если имеются какие-либо дефекты постройки – сгнившие венцы, прохудившийся пол – добиться нужного температурного режима очень сложно.

Дополнительно прогреть все мышцы, суставы и внутренние органы можно, используя веники. Они создают массажный эффект, а натуральные масла можжевельника, дуба, пихты повышают общий тонус организма.

Оптимальная температура и влажность в русской бане

Пожелание «легкого пара» перед началом такой церемонии не случайно. Русская баня отличается высоким уровнем влажности (до 90 процентов). Густой пар, образующийся при подаче воды на раскаленные камни, очищает кожу, ускоряет кровоток, улучшает метаболические процессы в тканях.

Общее правило: при высокой влажности в бане температуру нужно понижать.

Регулировать нагрузку жара можно самостоятельно: на верхних полках он всегда выше. Нижние ступеньки подойдут для небольшого отдыха; они же рекомендуются новичкам и людям в ослабленном состоянии. Если вы участвуете в банной церемонии впервые, для начала ограничьтесь пятью минутами.

Совет: в парилке нельзя находиться стоя – это может привести к тепловому удару.

Температура печи в русской бане определяется просто: достаточно обдать ее водой. Если вы слышите резкий хлопок, а облако пара образуется стремительно, значит, камни нагреты хорошо. Комфортная температура в русской бане составляет 45-60 градусов при влажности 50-60 процентов. Чтобы не нанести организму вред и контролировать выполнение процедуры, существуют различные приспособления – банные термометры, песочные часы.

Помните: первые 10 минут пребывания в парилке обеспечивают прогревание кожных покровов, следующие – внутренних органов.

Кроме того, важно соблюдение правильного климатического режима во всех помещениях:

• 26°С, 61% влажности – для раздевалки;
• 28°С, 78% влажности – для предбанника;
• 55-90°С, 72% увлажненности – непосредственно в парилке.

Разница между наибольшим и наименьшим значением не должна превышать 41 градус. Кроме того, если вы решите «поддать жару», делайте это постепенно.

Температура воды бассейна в бане (купели) должна составлять 15-25 градусов. Чередуя омовение и посещение парилки, вы повысите эластичность сосудов и укрепите иммунитет.

Максимальная температура в бане

Этот режим рекомендуется только опытным любителям парилки. Легкие человека способны нормально функционировать при температуре 120 градусов. При этом уровень влажности должен быть минимальным.

Если вы посещаете заведение в компании друзей, лучше заранее договориться, до какой температуры топят баню. Людям со слабым здоровьем, женщинам и детям высокий температурный режим противопоказан.

Пар в хамаме: каким он должен быть

В турецких банях тепло, светло и влажно. Пар в хамаме насколько комфортный, что в помещении можно находиться сколько угодно. Важным элементом обустройства места отдыха — парогенератор, который и производит тропический климат. Строительство хамама — дело тонкое. Поэтому нужно разобраться в данных вопросах.

Особенности температурного режима

Главной особенностью турецкой бани в том, что температура там гораздо ниже, чем русской бани. Температура пара в хамаме в пределах 40-60 ⁰С. В такой обстановке человеку легче находится. Дыхание учащается и становится глубже, что содействует увеличению объема легких в 2.5 раза.

Расширяются ссуды, увеличивается кровоток. Кожа активно потеет и вместе с потом уходят токсины, что облегчает работу почек и усиливает водно-щелочной обмен. Также улучшается обмен веществ в организме — стимулирует белковый обмен и окислительные процессы.

Турецкая баня практически не имеет противопоказаний, наоборот содействует лечению многих заболеваний (отложение солей, хронические простудные заболевания, болезни дыхательных путей, снятие мышечного тонуса и прочие).

Традиционно для турецкой бани оборудовали 3 помещения:

1. В первом находилась раздевалка, душ (что бы смыть пот и прочие загрязнения), оптимальная температура в пределах 32-35 ⁰С.
2. Во второй комнате находилась непосредственная парная.
3. Третья предназначена для того, чтобы посидеть и выпить чай, пообщаться с друзьями близкими.

Во время процедур и приятного отдыха не должно быть резких перепадов температур.

Применение различных масел и добавок

Нахождение в теплом хамаме, где вокруг пар, можно восполнить использованием расслабляющих ароматов. Самым простым методом является ветка пихты, можжевельника, туи. Чтобы она издавала аромат, нужно положить ее туда, откуда идет пар в хамаме.

Более легкий и простой способ — использование ароматических, натуральных масел. Использование эфиров, помогает укрепить иммунную систему, ускорить выздоровление от разных заболеваний. Причина в том, что в теплом, влажном паре ароматы легче проникают в организм через легкие. Достаточно несколько капель растворить в столовой ложке молока или соленой воде. Раствор выливают в фарфоровую чашку и просто оставляют в помещении. Не стоит использовать масло в чистом виде, только растворив в какой-то жидкости. Выбор масла зависит от личных предпочтений. Зимой лучше использовать эфирные масла:

• пихты;
• сосны;
• можжевельника.

В жаркое время года рекомендуют антистрессовые или цитрусовые, цветочные (эфиры лаванды, бергамота, чайного дерева).

Как вариант, можно приготовить отвар из трав, восточных пряностей. Высушенных корок апельсина, коры деревьев. Все любимые компоненты собирают и заворачивают в марлю, далее просто опускают в горячую воду. Так должно настояться в течение 3 часов. Далее отвар переливают в другую емкость и используют в парилке.

Вопрос влажности

Раздумывая о том, какой в хамаме сухой или влажный пар, стоит обратить внимание на некоторые показатели. Уровень влажности очень высокий, практически достигает 100%. Такой тропический климат не обезвоживает кожу и волосы. Этим и отличается турецкая баня от других гигиенических мест.

Высокая влажность позволяет создать густой пар, который не обжигает, но нежно обволакивает все тело. Это не перегружает организм, потому в таком помещении можно находиться долго.

Для того, как подать пар в хамаме, необходимо установить современные парогенераторы. Раньше таким оборудованием служил большой чан, в котором кипела все время вода. Но сейчас современная техника позволяет сделать мелкодисперсный пар в виде тумана. Подача пара в хамаме происходит по разветвленной системе труб, которые и нагревают каменные лежаки и столы.

Для того, как в хамаме сделать пар, устанавливают оборудование для очищения воды. В парогенератор не должен попадать кальций и натрий, так как создают накипь. Дистиллированная вода не подходит, потому что оборудование не включатся. Парогенератор работает на слабых токах, а такая жидкость не проводит электричество. Чистота воды не влияет на чистоту пара, но действует на продолжительность использования оборудования. Время от времени парогенератор чистят. 

Нет четких рекомендаций, какой должен быть пар в хамаме. Его можно сделать в виде белого тумана. Для этого используют специальные насадки для парогенератора, которые перемешивают два газа — горячий и наружный воздух из комнаты. Смешиваясь, образовывается густой белый туман. 

Во время обустройства, важно продумать, как сделать выход пара в хамаме. Традиционная форма потолка в виде купола позволяет скапливаться конденсату на холодном покрытии. Так, капли прохладной влаги не капают на отдыхающих.

Невозможно представить хамам без пара. В правильном сочетании температуры и влажности достигается нужный эффект на организм. Должен ли быть пар в хамаме — однозначно да. Но то, в каком виде, и с какими маслами — выбор каждого.

Баня под ключ, строительство спа-комплекса или аквапарка — все это профиль компании «Санлайт». Обращайтесь к нам за уникальным проектом и высококлассным его исполнением.

Максимальная и оптимальная температура и влажность в бане и сауне

Приятно провести время для организма и душевного равновесия зимой лучше всего в парилке. Но какую выбрать? Как правильно выставить там температуру, чтобы действительно оздоровиться?

Сравнение парилок (температура, влажность)

Существует масса видов различных парных. Практически каждый народ внес что-то свое в искусство омывания тела с использованием пара. Наиболее распространенными сегодня называют русскую парную баню, турецкий хамам и финскую сауну. Большую популярность завоевывают новые инфракрасные сауны. Ниже подробней о том, сколько градусов в бане, сауне и хамаме и какая максимальная температура в сауне.

	Температура, градусы по Цельсия	Влажность, проценты
Русская баня	60-90	50-90
Финская сауна	70-110	5-15
Турецкий хамам	40-50	80-100
Инфракрасная сауна	35-50	40-60

Конечно, это оптимальная температура подходящая практически для всех категорий людей. Банщики со стажем, как правило, предпочитают погорячее. Комфортная температура для них в русской бане лежит в диапазоне 90-120 градусов Цельсия. Придя в общественную баню, где как правило эти матерые банщики собираются, будьте готовы встретиться именно с такой температурой.

Русская парная баня

Русская баня не зря называется парной. Ее большим преимуществом является отсутствие большой разницы между влажностью в бане и за ее окном. Оптимальная температура в бане 60-90 градусов поддерживаются за счет каменки или печи, на которую льют воду для достижения желаемого уровня влажности.

Оптимальная температура в русской бане лежит в диапазоне 60-90 градусов. Банщики со стажем могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов Цельсия.

Русская баня — единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником. Температура и влажность в русской бане считаются оптимальными для выведения шлаков при отсутствии сильной нагрузки на организм. За одно посещение можно пробыть в русской парилке 2-4 раза по 15-20 минут.

Читайте по теме: Как правильно париться в русской бане.

Финская сауна

Финская сауна совсем не такая, как русская баня. Температура здесь гораздо выше — порядка 70-110 градусов, а влажность значительно ниже — 5-15%.

Оптимально за один сеанс в финской сауне посещать парилку не более 2 раз по 5-10 минут. Перерыв минимум в полчаса.

Считается, что температура в сауне норма — 90-100 градусов, но если вы почувствуете себя нездоровым, тогда поскорее выходите оттуда. Просто для вас не подходит настолько сухой воздух. Попробуйте русскую парную или хамам.

Читайте также: как правильно посещать финскую сауну.

Турецкий хамам

Благодаря своей высокой влажности (до 100%) и невысокой температуре, хамам позволяет просидеть в парной хоть весь день. Это единственная парилка, которая так легко воздействует на организм.

Инфракрасная сауна

Этот новый вид парной интересен тем, что отсутствуют высокие температуры и низкая или высокая влажность. Оздоровительный эффект от процедуры происходит за счет прогревания тела изнутри инфракрасными излучателями.

Читайте также: чем полезна ИК сауна.

Максимальная возможная температура в бане

Сколько градусов в сауне бывает на соревнованиях банщиков!? Именно там достигаются максимальные и даже экстремальные температуры для бани. К сожалению, на таких соревнованиях бывают печальные исходы. Максимальная температура при этом может достигать 150 градусов Цельсия.

В обычно жизни, редко кто париться в русской бане при температуре выше 120 градусов. Это более чем достаточно, чтобы пронять даже самых требовательных банщиков.

нормы, сколько градусов составляет оптимальная и максимальная температура воздуха в парилке

В банных процедурах важно не только научиться расслабляться и получать удовольствие, но и понимать, каким образом для себя выбирать температурные режимы. При этом учитываются не только оптимальная и максимальная температуры в сауне, но также и влажность в ней.

Какой должна быть в разных типах саун?

Есть несколько разных видов парилок. Все они отличаются в зависимости от максимальной и оптимальной температуры, а также по проценту влажности. Чтобы действительно оздоровиться, необходимо выбирать подходящий температурный режим.

Русская баня

Русскую баню принято называть парной. Может не быть разницы между температурой внутри и вне ее. Оптимальный температурный режим помогают поддерживать печь и каменка. Минимум — 60, а максимум — 90 градусов.

Если у посетителя уже есть опыт, то он не будет чувствовать какой-либо дискомфорт в парилке даже при температуре, превышающей 90 градусов. Чтобы достичь желаемого уровня влажности, нужно лить воду на горячие камни.

Еще одна отличительная черта такой бани — использование веников (в России это уже давно стало традицией).

Финская сауна

В финской сауне температурная норма колеблется в пределах от 70 до 110 градусов. Если сравнивать с русской баней, то здесь уровень влажности воздуха ниже на 5-10%. Такую парилку рекомендуется посещать не более 2 раз с продолжительностью от 5 до 10 минут.

Лучше сразу провериться у врача, поскольку некоторым такие высокие температурные режимы просто противопоказаны.

Турецкий хамам

В турецком хамаме влажность достигает все 100%. Средняя температура здесь невысокая, поэтому в парилке можно сидеть круглые сутки.

Такая баня подходит практически для любого человека.

Инфракрасная сауна

В инфракрасной сауне отсутствуют высокие температуры. Здесь регулируется влажность воздуха – можно выбирать более сухой или влажный режим. Основной эффект такой процедуры заключается в том, что тело прогревается благодаря инфракрасным излучателям.

Можно сравнить влажность в разновидностях сауны в процентном соотношении:

• в русской бане она составляет от 50 до 90%;
• в финской сауне — от 5 до 15%;
• в турецком хамаме — от 80 до 100%;
• в инфракрасной сауне — от 40 до 60%.

Когда человек приходит в баню в первый раз, то рекомендуется в ней провести не более 5 минут. Со временем тело тренируется и начинает выдерживать более высокие температурные режимы.

В целом париться следует не более получаса. Чтобы максимально прогреть тело, стоит периодически менять позы.

Максимальная возможная температура

В зависимости от того, в каком из помещений находится человек, будет меняться температурный режим. Имеются раздевалка, предбанник и парилка. В каждом последующем помещении, начиная с раздевалки, происходит повышение температуры. Разница температур между предбанником и парилкой может составить более 40 градусов, поэтому нужно осторожно заходить в последнюю.

В раздевалке обычно создают комнатную температуру на уровне 23-25 градусов Цельсия. В предбаннике она составляет 27-30 градусов. А в парилке температурный режим регулируется в зависимости от пожеланий клиента, а также типа сооружения.

Повышение температуры происходит постепенно, чтобы организм адаптировался к новым условиям. Если предусмотрено наличие бассейна, то вода в нём не должна быть тёплой. Оптимальный вариант — это прохладная вода (от 15 градусов).

Существует зависимость времени, которое человек может провести в парилке, от температурного режима. С этой целью проводилось исследование. По этому поводу имеются некоторые результаты.

• При 71 градусе Цельсия организм сможет выдержать в условиях парилки не более часа.
• Как только столбик термометра поднимается до 82 градусов, выдержки хватает на 45-50 минут.
• При 93 градусах максимальное время нахождения составило около 30 минут.
• Если температурный режим в районе 100 градусов, то человек может провести в парилке не более 20-25 минут.

Нормальное дыхание сохраняется до 110-116 градусов Цельсия. Дальше просто начинает не хватать кислорода. Рекордсмены могут сидеть и при 130 градусах, но не слишком долго.

Переносимость максимальной температуры может зависеть от организма в целом. Кто-то сидит в бане часами при температуре 70-80 градусов, а кто-то не выдерживает и 10 минут. Дополнительно выносливость определяется опытом принятия такого рода процедур.

За температурным режимом в парилке необходимо обязательно следить, чтобы такая процедура не привела к нежелательным последствиям. В помещении обычно устанавливаются приборы, которые фиксируют температуру и уровень влажности. При недостаточной влажности рекомендуется лить больше воды на камни. Когда чувствуется недомогание, лучше спуститься на нижнюю полку и отсесть от печи подальше.

Какая опасна?

При принятии банных процедур может подниматься температура организма человека в целом. Буквально за первые 5-10 минут нагревается поверхность тела, а после этого тепло поступает в органы. Периодически советуется вытирать пот.

Стоит помнить о том, что при увеличении температурного режима ускоряется циркуляция крови, в результате чего происходит повышение давления. Посещение парилки в первую очередь полезно тем, у кого наблюдается онемение конечностей.

Если же есть серьезные проблемы с функционированием сердечно-сосудистой системы, то с посещением сауны лучше повременить, поскольку это приведет к нежелательным последствиям.

При следующих заболевания также рекомендуется воздержаться от банных процедур:

• ожирение;
• онкология;
• эпилепсия;
• астма;
• простуды;
• аллергии.

Дополнительно посещение бани стоит избегать людям, которые имеют проблемы кровообращения, страдают болезнями головного мозга и ишемией.

Для более эффективного потоотделения предлагается пить больше чая и разных травяных настоев. По завершении каждой из процедур рекомендуется делать контраст, а к похлопываниям вениками можно приступать уже после второго захода.

Если тело удалось немного разогреть, стоит сделать массаж. Он поможет быстрее вывести токсины из организма, наладит кровоток. Желательно перед проведением массажных процедур не выходить в холодное помещение, а также не пить холодные напитки.

Массаж делается как самостоятельно на протяжении 10-15 минут, так и специалистом (процедура может занимать от 20 минут до часа).

Обязательно стоит после завершения процедуры помыться и принять душ с теплой водой.

О температуре в сауне и бане смотрите в следующем видео.

Строительство хамама сегодня

До чего же разборчив наш чистоплотный российский гражданин! Его не только в русскую баньку с березовым веничком или в финскую сауну с бирюзовым бассейном тянет. Ему теперь хочется зайти еще и в хамам, что переводится с арабского как распространяющий тепло». Вроде тоже баня. Однако не совсем. Потому что турецкая она, со своей необыкновенной аурой.

Истоки

Полтора века назад некий англичанин Дэвид Эркварт, вояжируя по Греции и Мавританской Испании, составил описание устройства хаммамов, которые до сих пор называют турецкими банями. Нужно отметить, что турки переняли этот обычай у арабов, а те, в свою очередь, узнали про чудесные «парилки» у народов Древнего Рима. В отличие от древнеримских терм в арабской «купальне» запрещались физические и умственные развлечения. Правда, сохранились при этом традиции восточного массажа. Ну, а главным назначением хаммама турки провозгласили очищение как физическое, так и духовное. Как знать, не с тех ли пор возникла поговорка: «В здоровом теле — здоровый Дуx»

В каждом «пальце» — парная

Внешне турецкие бани напоминают ладонь с пятью пальцами. Каждый из них — парная комната. Как в древнеримских термах, полы обязательно должны быть с подогревом. В раздевальной комнате поддерживается температура 28-34°С. Именно здесь должно хорошо разогреться все тело, затем моющийся перемещается в более просторное и теплое помещение, оборудованное плоскими, но не деревянными, как можно ожидать, а горячими каменными лежанками. Турки называют их чебек-таши («камень для живота»). Итак, погрели кожу и внутренности, затем направились в парную комнату. Как правило, температура в ней 45°-50° при 100% влажности.

Чары турецкого массажа

В турецкой бане просто не обойтись без массажа. После того как ценитель банного искусства приляжет на «камень живота», ему просто необходимо обратиться к опытному массажисту.Сначала тело энергично растирают (с головы до пят) варежкой из овечьей шерсти. Затем массируют с мыльной пеной, источающей волшебные ароматы. С медицинской точки зрения массажные процедуры в хаммаме снимают состояние стресса, полностью расслабляют мышцы, способствуют ускорению обменных процессов, выводу токсинов и шлаков из организма. Тело становится мягким, гибким и нежным. После массажа можно начинать мыться, используя мочалки из различных натуральных материалов: конского волоса, кокосовой щетины, финиковых тычинок. Затем — купание в неглубоком, недавно построенном бассейне, где так приятно охладиться. Наконец, ощутив, что молодеете буквально на глазах, загляните в банный кейф (комнату отдыха), чтобы утолить жажду чаем, настоянным на целебных травах или выпить чашечку кофе.

Современные технологии

Хамам сегодня — очень сложная инженерная конструкция. Она включает в себя паровую изоляцию, утепление, силовой каркас, а также тепловые системы (пол, стены, скамьи), многослойную гидроизоляцию и чистовую отделку. Причем жесткие условия эксплуатации (высокая температура и влажность) требуют абсолютно точного соблюдения технологии. Турецкую баню можно устроить как в загородном доме, так и в обычной городской квартире. Для этого конструкция стен дополняют специальным утеплителем на клеевой основе. Затем устанавливают арматурный каркас. К нему монтируют дорожную и штукатурную сетку с определенным шагом, а для потолка — кирпично-тканевую сетку. Система обогрева стен, пола и скамеек устанавливают на силовой каркас. Подача тепла осуществляется нагревательным кабелем с управлением через терморегуляторы. Это позволяет поддерживать и регулировать раздельный температурный режим на каждой поверхности (пол, стены, скамьи) хаммама. Штукатурный слой наносят раствором трижды, что гарантирует дополнительную гидроизоляцию. Затем выполняют мембранную гидроизоляцию по устоявшейся штукатурке. Эта процедура тоже выполняется трижды, но с промежутками в 48 часов, необходимых для отвердения каждого слоя. Не менее сложна конструкция пола. Она состоит из 2 цементно-песчаных слоев стяжки с гидроизоляцией между ними. Скамьи монтируют на кирпичных столбах.

В современном хаммаме используют парогенератор с выносным пультом управления, датчиками температуры и влажности. Он подключается к системе водопровода и канализации. Электропитание должно быть обеспечено термостойким кабелем. А в дверной проем надо установить стеклянную дверь с термостойким закаленным стеклом. К тому же она должна иметь зазор под стеклом и магнитный уплотнитель притвора. В турецкой бане, как правило, предусмотрена автоматическая система ароматерапии. Она представляет собой матовую нержавеющую колбу с вентилятором, фитилем и выносным пультом управления. Все флаконы с ароматическими маслами сменные. Облицовка хаммама выполняется по желанию заказчика из керамической плитки, стеклянной мозаики или мрамора. Потребителю следует знать, что весь технологический процесс строительства бассейна и бани рассчитан на 45-60 рабочих дней. Если «умельцы-строители» возьмутся соорудить хамам в более сжатые сроки, сразу отказывайтесь от сомнительных услуг. Уменьшение времени строительства означает недопустимое нарушение технологии, выброшенные на ветер деньги, сокращенный срок службы бани и прочие досадные последствия. Недаром говорят — скупой платит дважды.

Азбука пользования хаммамом

В турецкой бане всегда нужно поддерживать рабочую температуру не ниже 28 °С. Каким образом? За счет раздельного обогрева стен, пола и скамей. За 6-8 часов до процедур установите температуру обогрева поверхностей на датчиках в пределах 45-50 °С. Парогенератор необходимо включать за 1,5-2 часа перед началом сеанса. Аппарат не следует отсоединять от напряжения, так как он оснащен системой автоматической промывки после каждого посещения хаммама. Кран подводки воды перекрывать также не следует: слив в канализацию тоже автоматизирован.

Имейте в виду: пульт управления парогенератора должен находиться на входе в баню и показывать фактическую температуру внутри. На нем расположены кнопка включения внутреннего освещения и блок установки температуры с двумя клавишами. Датчик блока размещается внутри бани. Его категорически запрещается поливать водой или накрывать влажным полотенцем. И еще: регулируемый клапан вытяжки, обычно расположенный на потолке, всегда должен быть открыт.

 После банных процедур обязательна влажная уборка бани с мыльным раствором. Чтобы сложное оборудование не подвело, один раз в полгода следует проводить техническую проверку рабочих агрегатов бани и чистить парогенератор. Лучше всего заключить договор на профилактическое обслуживание с той фирмой, которая построила хамам. А потом получайте от турецкой бани столько удовольствия, сколько душе угодно.

Термотерапия — баня, сауна, хамам

Термотерапия (thermae – тепло, жара; therapia — лечение) — теплолечение, совокупность физиотерапевтических методов, использующих тепло естественных и искусственных источников. Термотерапия — это влажное тепло водяных ванн, бань, согревающих компрессов, лечебных грязей, и сухое тепло грелки, инфракрасной лампы, парафина, озокерита, суховоздушных и электросветовых ванн.

Бани, сауны, хамам, римские бани, в которых воздействие на организм сухого или влажого тепла, пара горячей и прохладной воды контролируется медперсоналом также относятся к термотерапии. В санаториях и реабилитационных центрах наиболее распространены четыре типа бань: русская парная, финская суховоздушная (сауна), турецкая баня (хамам) и римская баня. В последнее время все чаще в санаториях и СПА-центрах появляются японские бани — о-фуро 

Первые бани – специальные здания для омовения тела и купания с гигиенической и лечебной целями с древнейших времен сооружались в Китае, Индии, Египте. В Древней Греции, кроме того, бани рассматривались, как фактор закаливания и физического воспитания. В Спарте были общественные купальни, имевшие бассейны с холодной водой, парные помещения и комнаты для одевания.

Римские термы представляли собой целые города, в которых было практически все, что могло бы понадобиться горожанину: бассейны с горячей и холодной водой, специальные помещения для массажа, а кроме того – гимнастические залы, площадки для спортивных состязаний, трапезные залы, и даже библиотеки. Роскошь и нега – отличительная особенность и современных римских терм, построенных на курортах.

В древних хамамах все действо заканчивалось в кейфе (комнате отдыха). Возможно, это слово и послужило основой современного – кайф, означающего наивысшее блаженство. Русское слово «баня» произошло от греческого, обозначающего «изгоняю боль и грусть». Вокруг этимологии слов не утихают лингвистические споры, но вряд ли кто усомнится в точности их значений.

Устройство финской и русской бань практически одинаково, но отлично от римских и турецких. Они различаются температурой и влажностью в парном помещении. Если русскую баню топят до температуры 55-60 °C (максимум до 70 °C) при относительной влажности 80-90 %, то в сауне температура 70-90 °C и выше при относительной влажности 5-15 %. Максимальная температура в турецкой парной достигает всего 45—48 °C при влажности 100 %. В римской бане царит легкий, приятный климат (температура 40 °С и влажность 30%).

Римские термы

Римские термы представляли собой целые города, в которых было практически все, что могло бы понадобиться горожанину. Помимо собственно «банных» помещений — бассейнов с горячей и холодной водой, и специальных помещений для массажа, банный комплекс включал еще и гимнастические залы, стадионы, площадки для спортивных состязаний, трапезные залы, и даже библиотеки. В термах велись деловые переговоры, заключались сделки, вершилась история.

Римский государственный деятель, писатель и философ Сенека писал в I в.н.э. писал: «Жалким бедняком сочтет себя человек, если в стенах его бани не сверкает огромных кругов драгоценного мрамора… если вода льется не из серебряных кранов… теперь норой назовут баню, если она поставлена не так, чтобы солнце круглый день заливало ее через огромные окна, если в ней нельзя в одно и то же время мыться и загорать, если нельзя из ванны видеть поля и море…». Роскошь и нега – отличительная особенность и современных римских терм, построенных на курортах.

Русская баня

Русская баня считалась источником бодрости и, в какой-то степени, средством лечения. Известно, что, возлагая на церковь обязанности лечить и содержать больных, «старых и убогих», киевский князь Владимир своим Уставом 996 г. передавал в управление церкви врачей, лечебницы и бани.

«Русская баня до сих пор считается незаменимым средством от многих болезней. Во врачебной науке нет такого лекарства, которое равнялось бы силою…бане», –  писал спустя столетия выдающийся российский врач и акушер Н.М. Максимович-Амбодик:

Врачебные бани, получившие название бадерские (от немецкого слова, ассоциирующегося с ванной, купаньем, водолечебным курортом) были открыты в 1720 г. в Петербурге.  Примерно в эти же годы были разведаны Липецкие воды, на которых по указу Петра I были открыты «Бадерские бани». Чтобы получить право содержать врачебную баню, нужно было испрашивать разрешение правительства. А. Толстой приводит известные слова русского царя во время посещения бани: «без Петербурга, да без бани нам, как телу без души».

Однако уже в XVIII—XIX вв. бани были не только достоянием народной медицины, но и предметом научных изысканий, в том числе и основоположников курортной медицины М.Г. Курлова, В.А. Манасеина. В основе диссертаций российских ученых результаты исследований «О влиянии потения»: на количественное содержание гемоглобина в крови — Н. Засецкого, на отделение молока у кормилиц — В. Колесинского, на азотистый обмен и усвоение жиров у здоровых людей — Н. Маковецкого, на минеральный обмен при русской бане — С. Груздева.

Сауна — финская баня 

Финская сауна так же как и русская баня, способствует очищению организма от шлаков, повышает общий тонус, улучшает кровообращение и снимает усталость, но кроме того, у нее есть еще одно преимущество: сауна благотворно влияет на работу дыхательной системы. У финнов есть поговорка: «сауна — лекарство бедняка». И сауна в течение многих веков оправдывала доверие своих создателей.

В финской сауне высокая температура переносится значительно легче, чем в русской бане, где высокая влажность ограничивает потоотделение. В то же время такая температура повышает интенсивность воздействия банной процедуры. Поэтому париться с веником, как это принято в русской бане, в сауне не рекомендуется, т. к. при этом возрастает нагрузка на организм в связи с сочетанием действия высокой температуры и массажа, а также в результате неизбежности повышения влажности.

Основной действующий фактор банной процедуры — горячий пар. Под влиянием высокой температуры расширяются кровеносные сосуды, улучшается кровоснабжение кожи, мышц, суставов, внутренних органов, учащается число сердечных сокращений, повышается интенсивность обменных процессов, увеличивается потребление кислорода и выделение углекислого газа. Начинается обильное потоотделение. Усиление деятельности потовых и сальных желез способствует не только лучшему очищению кожи, но и более быстрому выведению продуктов обмена веществ.

Активизация деятельности сердца и легких под влиянием банных процедур, по мнению многих исследователей, оказывает тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.  Под воздействием высокой температуры активизируются многие процессы кровообращения: происходит отток крови от центральных органов к периферии (мышцы и кожа), что значительно облегчает работу левого предсердия и левого желудочка, в большом и малом кругах кровообращения исчезают застойные явления. Кроме того, повышается содержание гемоглобина в крови, увеличивается число лейкоцитов и эритроцитов.

Благодаря тому, что увеличивается приток крови на периферию, кровоток в головном мозге уменьшается, что в свою очередь понижает эмоциональную активность, снимает нервное напряжение. Мышечные ткани человека расслабляются, организм погружается в состояние покоя, неги, получая возможность восстановить свои силы.

В результате расширения сосудов кожи и увеличенного кровотока в мышцах повышается емкость сосудистого русла. Это приводит к несоответствию между емкостью сосудистого русла и объемом крови, и иногда  к возникновению периферического коллапса, головокружениям, тахикардии, сопровождающейся снижением сердечного выброса.

Пожилым людям и больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями пользоваться банями для лечебных целей можно только по назначению врача и по предложенной им методике, с периодическим медицинским контролем.

Хамам (турецкая баня)

Хамам (турецкая баня) как явление восточной цивилизации имеет богатую и древнюю историю. Турецкая баня или «хаммам» своим происхождением обязана римским термам. Название «хаммам» произошло от арабского слова «хам» — жар. Хамам обогревался с помощью большого котла с водой. Пар, образованный от кипения воды, подавался через небольшие отверстия, находящиеся в стенах. Первые хамамы появились в Константинополе после его завоевания мусульманами и быстро распространились по всем мусульманским странам. В условиях жаркого климата Востока регулярное посещение турецких бань предохраняло людей от различных болезней. Внутреннее убранство турецких бань всегда было роскошным, ибо еще пророк Мухаммед объявил поход в баню обязательным, говоря « Чистота – половина веры», поскольку считалось, что тепло увеличивает плодовитость и соответственно количество почитателей ислама.

Традиция хамама — неотъемлемая часть не только древней, но и современной культуры. Самая известная баня в Стамбуле Джагалоглу Хамами, что в нескольких метрах от собора Св. Софии. Хозяева бани утверждают, что за триста лет в ней парились английский король Эдуард, кайзер Вильгельм, Ференц Лист. Купольные купальни «Рудаш», «Кирай» и «Рац» со «звездным» потолком, построенные на горячих источниках Будапешта, действуют до настоящего времени. Они отличаются и комфортом, и необычайной красотой интерьера.

Сто пятьдесят лет назад, англичанин Дэвид Эркварт путешествовал по Греции и Мавританской Испании. Он составил детальные планы устройства хамамов, которые произвели на него огромное впечатление и, кроме того, придумал термин, которым мы пользуемся до сих пор — турецкая баня.

Жаркая и душная Азия стала родиной бань прохладных и влажных. Температура в них поддерживается на уровне около 40-45 °C, а вот относительная влажность может достигать 100 %. В современных турецких банях эти параметры поддерживаются парогенераторами.

Температура во влажной ароматной атмосфере хамама позволяет находиться там значительно дольше, чем в сауне или русской бане не испытывая при этом особого дискомфорта. В санатории «Дюны» восточные традиции использования мягкого тепла дополнили секретами эскулапов Древнего Египта. Целебное воздействие ароматов эвкалипта, мяты, шалфея применяются в турецкой бане санатория «Дюны» для лечебных и косметических целей. Также как и в турецких банях за этим следует серия процедур: массаж, обертывания, маски.

О-фуро – японская баня

О-фуро – японская баня, – собирательное название бассейнов с горячей водой. Основным действующим фактором японской бани о-фуро является не горячий воздух, а горячая вода температуры около 45 °С. Следует заметить, что о-фуро в Японии – это национальный ритуал скорее очищение души, поскольку тело намыливают и растирают, периодически обливаясь водой, перед погружением в горячую воду. Настоящие о-фуро сделаны из эфироносных пород дерева, чаще всего из японского кипариса.

Фитосауна «Кедровая бочка»

Фитосауна «Кедровая бочка» (phyton – растение) сочетает в себе воздействие пара, насыщенного лекарственными травами, и фитонцидов сибирского кедра, из которого она изготовлена. В парогенераторе нагревается целебный травяной настой, который превращается в пар и через паропровод поступает в бочку. Температура пара регулируется от 25 до 55 °C, причем пар свободно циркулирует, что повышает его полезное воздействие на организм. Парогенератор сконструирован так, что в кедровой фитобочке может использоваться как сухой сбор трав, так и бальзам на основе эфирных масел. Кедр считается деревом-фармацевтом. Древесина кедра выделяет фитонциды, которые подавляют рост и развитие вредных микроорганизмов. В санатории «Алтай-West», Белокуриха при лечении андрологических заболеваний используют уникальный авторский метод — пантопаровые ванны. Знаменитый алтайский марал, который издавна почитается местными жителями как символ здоровья, долголетия и сексуальной силы. Препараты, приготовленные из пант (неокостеневшие рога молодого марала), подаются в виде пара в бочку из трехсотлетнего кедра.

Показания к назначению бань

• неспецифические заболевания верхних дыхательных путей,
• опорно-двигательного аппарата (вне стадии обострения),
• начальные проявления гипертонической болезни, атеросклероза,
• последствия травм нижних конечностей,
• экссудативный диатез и др.

Противопоказания:

• эпилепсия,
• злокачественные и доброкачественные (растущие) опухоли,
• инфекционные болезни,
• выраженные гипертоническая болезнь и атеросклероз,
• кровотечения,
• болезни крови.

Баню с осторожностью следует назначать беременным женщинам и детям, а также людям пожилого возраста, боль­ным с ишемической болезнью сердца, в ранний период реабилитации после инфаркта миокарда.

Вопросы показаний и противопоказаний всегда решаются индивидуально. Параметры термотерапии в бане и сауне, как и любого метода лечения, подбираются индивидуально. С.А. Воронцовым (Самара) предложена методика комплексного использования лечебной гимнастики в хлоридной натриевой воде в сочетании с ручным массажем и сауной при санаторно-курортном лечении больных ишемической болезнью сердца.

Турецкая баня хамам: как это работает, обзор типовых процедур и противопоказания к посещению. Хамам

У многих восточных народов здоровый человек приравнивается к чистому, поэтому поход в баню для них является своего рода ритуалом. С давних времен хамам использовали для того, чтобы привести в порядок свое тело и душу, избавиться от всего ненужного и как бы родиться свыше.

Что это за хамам?

Турецкая баня, помогающая человеку расслабиться и обрести покой, называется хаммамом.Долгое время это место считалось символом восточной культуры и традиций. Хамам — это древние общественные бани, появившиеся во времена Римской империи. Стоит отметить, что отличие от российского связано с особым температурным режимом, так как значение находится в пределах 30-50 ° С.

Хамам и сауна — отличия

Чтобы выделить основные отличительные особенности, необходимо провести сравнение по основным параметрам:

1. Для создания пара и прогрева помещения в сауне на горячие камни поливают воду, а в хаммаме стены, пол и лежаки равномерно нагреваются.
2. Узнав, что такое хаммам и чем он отличается от сауны, стоит отметить, что первая конструкция целиком состоит из плитки и камня, а для второго варианта в большинстве случаев для обивки стен используется дерево.
3. Если сравнивать температуры, то в саунах используется диапазон 100–120 ° C, а в ветчине только 40–60 ° C. Различаются парилки и по влажности: в первом значение составляет 10-15%, а во втором — 100%.
4. Многих интересует, что полезнее сауны или хаммама, и поэтому однозначно ответить на такой вопрос невозможно, так как каждый вариант имеет свои преимущества.В пользу последнего можно сказать, что такую ​​парилку могут посещать люди, не выдерживающие высокой температуры классической сауны.

Как пользоваться хамамом?

Существует определенная схема того, что нужно делать в парилке такого типа, чтобы получать от нее максимум удовольствия.

1. Начать следует в теплом помещении, где тело должно как следует разогреться. Лучше принять горизонтальное положение на мраморном лежаке. В этом помещении необходимо находиться до появления потоотделения.Температура в хамаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не испытывают дискомфорта.
2. На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняется в шерстяных перчатках. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а также расслабляется все тело. Кроме того, шероховатая поверхность перчаток отшелушивает кожу, удаляя омертвевшие клетки кожи, делая кожу гладкой и шелковистой.
3. Для очищения кожи принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так как содержит оливковое, аргоновое или персиковое масло.Все это полезно для кожи.
4. Последний шаг — принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Это закрывает поры после всех предыдущих процедур.
5. Узнав, хаммам, что это такое, стоит отметить, что выше описана классическая схема посещения парилки, но некоторые салоны добавляют еще несколько процедур, например, после массажа можно наносить на тело специальные масла. , сделать обертывание или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями.

Как правильно посетить хамам?

Для начала нужно понять, как выглядит этот вариант парилки, итого бывают такие типы комнат:

1. Jamekan — это первая комната, в которой традиционно расположено и раздет вестибюль. Если постройка выполнена в классическом стиле, то в этом помещении есть фонтан.
2. Согуклюк Постирочная с душевыми и туалетом. В этом помещении поддерживается температура 30-35 градусов.
3. Harareth — это главная комната, самая теплая, с показателем термометра 50-60 ° C. В нем есть мраморные скамейки, где люди расслабляются и получают массаж. В центре комнаты расположена топка, создающая тепло всему помещению. Они называют это «камнем живота». В Харарете также установлен бассейн, который называется «курна».

Чтобы насладиться парной, важно соблюдать ряд важных советов, а также существуют традиции посещения хаммама:

1. Турецкие бани имеют мужское и женское разделение.Посетители надевают саронг или, по крайней мере, обматывают тело полотенцем.
2. Запрещено употребление алкогольных и безалкогольных напитков в парилке. Не рекомендуется принимать пищу в течение 1-1,5 часа.
3. Многих интересует, как часто можно посещать хамам, поэтому делать это нужно по возможности и по состоянию здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья стоит раз в неделю ходить в турецкую баню.
4. Перед тем, как лечь на скамейку, обязательно постелите на нее полотенце.
5. После окончания всех процедур нельзя резко вставать, так как это может навредить разогретым мышцам.
6. Размышляя о том, как пойти в хаммам, стоит указать, в какое время лучше находиться в турецкой бане, так что лучше оставаться там до 1,5 часов, но может быть и дольше.

Чем полезна турецкая баня хамам?

Походы в парилку положительно влияют на состояние человека, не имеющего противопоказаний.

1. Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. За счет очищения организма достигается омолаживающий эффект.
2. Парная рекомендуется при скоплении солей, ревматизме и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
3. Узнав информацию о хаммаме, что это такое и чем он полезен, стоит отметить благотворное влияние на дыхательную и нервную систему.

Хамам при гайморите

В турецкой бане под воздействием температуры и влажности в организме происходят положительные изменения.Если у человека гайморит, то в парилку ходить можно, но не на протяжении всей болезни. Если наблюдается повышенная температура и другие признаки интоксикации, то от посещения турецкой бани стоит отказаться. Разбираясь в том, как париться в хаммаме, стоит отметить, что лучше всего ходить в парилку на этапе выздоровления, когда чужеродная микрофлора побеждена.

1. В этом случае процедуры окажут лечебный эффект и укрепят иммунитет.
2. Под воздействием горячего влажного воздуха отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений уменьшится, а также ускорится процесс регенерации эпителия.
3. Парный хамам на этапе восстановления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 минут. Когда болезнь в хронической форме находится в стадии ремиссии, разрешается ежедневно посещать парилку, но только при хорошем самочувствии.

Хамам для астматиков

Если у человека диагностирована бронхиальная астма, то о турецкой бане лучше забыть. Важно учитывать, что если болезнь протекает в сложной форме с частыми приступами, то хамам может их только спровоцировать и усугубить ситуацию.Если астма находится на ранней стадии и врач дал добро, то теплый влажный воздух может оказаться полезным, потому что под воздействием влажного воздуха объем легких увеличивается, что снижает количество приступов. При этом важно знать, как пользоваться хаммамом, чтобы нельзя было слишком часто посещать парилку и оставаться там более получаса.

Хамам при бронхите

Влажный теплый воздух турецкой бани будет полезен на этапе выздоровления, когда острая фаза купирована.Запрещено ходить в парилку при температуре тела выше 37 ° C и сильной одышке. Если эти противопоказания не соблюдаются, то турецкий хамам может быть полезным, если соблюдать ряд рекомендаций:

1. Перед тем, как пойти в парилку, рекомендуется выпить побольше травяного чая.
2. В ванне нужно дышать умеренно глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
3. Невозможно от жары выйти на холодный воздух или погрузиться в бассейн, так как тело должно постепенно остывать.

Хамам при варикозном расширении вен

Если у человека есть патологии сердца и сосудов, то турецкая баня противопоказана. Объясняется это тем, что при повышении температуры сосуды расширяются и объем циркулирующей крови увеличивается. В результате нагрузка на вены увеличивается в несколько раз, а такое положение при варикозном расширении вен очень опасно. Врачи считают, что любые советы, как правильно ходить в хамаме при варикозном расширении вен, не помогают защитить сосуды, и опасность все же сохраняется.

Хамам от простуды

Когда человек чувствует себя немного неважно, появляется насморк и боль в горле, полезно будет посещение турецкой бани. Важно помнить, что если температура уже поднялась, то париться запрещено.

1. Теплый воздух способствует укреплению мышц и суставов.
2. Ванна помогает повысить защитные силы организма и тонизировать его.
3. Влажный воздух улучшает процесс отхождения слизи при простуде и останавливает распространение воспалительных процессов.
4. Парная положительно влияет на работу дыхательной системы.
5. Важно знать, как правильно париться в хаммаме при простуде, поэтому холодный душ и бассейн обязательно исключены из всех обязательных процедур.

Хамам от прыщей

Доказано, что при регулярном посещении турецкой бани кожа восстанавливается, что важно для очищения кожи, избавления от мертвых клеток и улучшения внешнего вида … Преимущества связаны с тем, что токсины выводятся из организма. тела, которые часто становятся причиной появления высыпаний на теле.Кроме того, не забывайте, что один из этапов нахождения в ванне — это благоприятный для кожи пилинг.

Чем полезен хамам после тренировки?

Во время интенсивной спортивной тренировки мышечный корсет получает нагрузку, поэтому многие на следующий день страдают от болезненных ощущений в мышцах и других неприятных ощущений. Чтобы расслабиться, посетите хамам после тренировки. Паровая баня помогает восстановить кровообращение, снять воспаление, улучшить или восстановить тонус тела и эластичность мышц, разогреть мышцы и увеличить снабжение мышц кислородом.

Хамам вред

В некоторых ситуациях поход в турецкую баню может нанести вред, поэтому необходимо знать имеющиеся противопоказания.

1. Беременным женщинам запрещено ходить в турецкую баню, так как повышение температуры может навредить плоду.
2. Хамам для здоровья нельзя употреблять при тяжелом заболевании легких.
3. Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к ухудшению состояния.
4. Если у человека грибковое заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует его размножение.
5. Узнав, что такое хаммам и кому противопоказана парилка, стоит отметить, что посещение таких заведений запрещено при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
6. Нельзя ходить в баню при психических расстройствах, кожных заболеваниях, онкологических заболеваниях и различных острых воспалительных процессах.

Светлана Маркова

Красота подобна драгоценному камню: чем он проще, тем дороже!

Содержание

В восточной культуре существует множество ритуалов, которые берут свое начало с древних времен и по сей день очень популярны во всех странах.Одно из них — посещение хаммама. Регулярные ванны в турецкой бане благотворно влияют на организм. Визит к ней — исторический ритуал, сопровождающийся приятными очистительными процедурами. Стоит подробнее рассказать о том, что это за заведение, каким оно было изначально и есть сейчас, каковы правила посещения.

Особенности турецкой бани

Хамам уникален по температурному режиму. Турецкая баня отличается от русской и сауны тем, что имеет высокий уровень влажности.Температура воздуха здесь относительно низкая, что создает особую атмосферу в помещениях, где находиться легко и приятно. Заведение отличает особые банные процедуры, которые проводят специалисты банного дела. Здесь практикуются мыльный пилинг, восточный массаж с косметическими маслами, чаепитие. В оформлении помещений использована плитка и камень, а стены бань и саун обшиты деревом.

Температура в хамаме

В этом аспекте и есть главное отличие турецкой бани от русской.При повышенной влажности воздуха (поддерживается 100-процентный уровень) температура в помещении не поднимается более чем на 50 градусов. Это оптимально для людей, которым запрещено пользоваться сауной по состоянию здоровья. Сочетание такой температуры с повышенной влажностью оказывает на организм лечебное действие. Это способствует бережному очищению кожи, нормализации всех процессов. Температура воздуха в стандартной сауне держится на уровне 100-120 градусов, влажность 10-15%.

Подача пара

Здание отапливается одной большой котельной.Горячий пар от него подается по трубам, проложенным под полом. Проникает в помещения через отверстия в стенах, проделанные на высоте 1,5 м. В сауне вода разбрызгивается на горячие камни для образования пара, который не обеспечивает его равномерную подачу. В хамаме за счет устройства нагревается все одинаково: стены, полы, лежаки.

История появления хамамов

Бани этого типа появились в Турции в начале седьмого века и приобрели особую культуру омовения, заимствованную у арабов.Последний позаимствовал технологию и архитектуру римских бань. Когда ислам пришел в восточные страны, хамамы стали популярными. Распространен в Турции, арабских странах, Азербайджане, Афганистане, Иране, Средней Азии. Традиционно считается, что хамам — это общественное место для купания. Название происходит от слова «ветчина», что означает «горячий».

Дизайн интерьера был роскошным, потому что омовение было объявлено обязательным действием пророка Мухаммеда, который сказал, что «Чистота — это половина веры.«Считалось, что в турецком хамаме можно получить настоящее удовольствие. Римские бани и храмы, оставшиеся от других религий, часто перестраивались под них. Женские бани размещали рядом с мужскими, создавая один источник тепла (бойлер) и водоснабжения. но разные подъезды. Иногда на это не хватало средств. Потом возводили одно здание и там объявляли некие «женские» дни.

Расположение помещений

Классика старого хамама — большое здание с множеством основных и вспомогательных помещений.Все отапливалось огромным водогрейным котлом, который находился под полом. В стенах парных комнат на высоте полутора метров были отверстия для подачи горячего воздуха. Особые условия внутри создаются за счет близости отопительного котла и проходящих под полом труб.

Классический хамам, по давней традиции, был построен в форме руки человека с комнатами разного размера. В центре на месте ладони размещается парилка.Вокруг пять отдельных комнат, которые символизируют пальцы. Гримерная — прототип руки. Температура здесь не выше 35 градусов, комната предназначена для подготовки тела к ритуалу, для его разогрева.

Пять коридоров ведут из парилки в другие комнаты (символизируют пальцы рук). В каждой комнате разная температура, посещать их нужно по очереди. Это способствует созданию безопасной нагрузки на организм, выведению токсинов. Благодаря особому расположению котла полы во всех коридорах и комнатах очень теплые, поэтому передвигаться по ним невероятно комфортно.Целевое назначение помещения:

1. Джамекян. Гримерная, где снимают обувь и одежду, накладывают повязку на тело.
2. Pestemal. Помещение, где посетители принимают душ.
3. Чебек. Комната подготовки тела. Есть кровать из натурального мрамора «чебек-таши». На нее нужно лечь животом вниз. Есть скамейки многоступенчатые.
4. Харарет. Основная парилка круглая. Предназначен для глубокой очистки кожи. Здесь проводят пилинг, интенсивный мыльный массаж и масляный массаж.
5. Кейф. Здесь после процедур отдыхают и пьют травяной чай.

Пройдя все комнаты, по легенде, тело очищается. Затем следует снова посетить парную на сеанс массажа, который должны выполнять мастера востока. Выполняемые ими движения могут показаться очень жесткими, особенно тем, кто проходит процедуру впервые. Но турецкий массаж прекрасно расслабляет, снимает усталость, бодрит, помогает прояснить разум.После сеанса нужно умыться жесткой мочалкой, поплавать в трех бассейнах с водой разной температуры.

Современная турецкая парная в классическом стиле

Сегодня сложно найти хаммам, где бы выполнялись все принятые по традиции процедуры. Ближайшие бани по максимуму можно найти, пожалуй, в Стамбуле или Бухаре, в большинстве курортных городов они совсем не такие, как старые. Для повышения температуры используются парогенераторы, которые скрывают внутреннее убранство… Хамамы предназначены для общественных купаний, и это уже не актуально для арабских стран.

Современные турецкие бани имеют небольшие размеры, потому что практически невозможно найти подходящее место для строительства помещения традиционного размера. Тенденция к возрождению идеи наметилась в России в последние годы. Современные заведения все больше напоминают традиционные. Многие оздоровительные центры и санатории предлагают своим клиентам купание в турецком стиле.

Современные хаммамы состоят всего из трех комнат.Значительно упрощен подход к строительным процессам и выбору материалов. Если раньше постройки строились целиком из камня, то теперь используют обычный кирпич. Внутренняя отделка выполнена в восточном стиле … Приветствуется использование натурального камня … Современная турецкая баня состоит из помещений для предварительной подготовки (раздевалки), парилки (харарета) и охлаждения. Каждая комната имеет свои особенности.

Раздевалка (джамекян)

Этот номер напоминает традиционную гардеробную.Здесь человек должен снять всю одежду и обувь. Затем здесь или в соседней комнате (в зависимости от дома) принимают теплый душ. Так организм проходит первоначальное очищение и готовится к другим процедурам. Они заходят в соседнюю комнату в одном нижнем белье. Важно отметить, что последние должны изготавливаться исключительно из натуральных материалов, например, шелка или хлопка.

Паровая для принятия горячих ванн

Харарет — священное место … Это большая круглая комната с большим количеством свободного места.Здесь принимают горячие ванны. Сначала проводится процедура распаривания, открывающая поры кожи. Затем следует омовение грубой мочалкой из натуральной козьей шерсти. Чередовать растирание и ополаскивание теплой водой. После этой процедуры предлагается посетить третью комнату, где организм восстановит силы после нагрузки, которой он подвергся под воздействием высоких температур.

Отдельного внимания заслуживает потолок парилки. Он выполнен в виде купола и должен быть высотой не менее трех метров.Это нужно для того, чтобы сверху не скапливался конденсат, не капал на пол и посетителей харарета, а стекал по закругленным стенам и попадал в водосточную систему. К потолку крепятся светильники, соответствующие общему стилистическому оформлению. Освещение должно быть ярким, но не раздражающим.

Сугуклюк для охлаждения и восстановления кузова

В этой комнате температура ниже, чем в других, примерно на 30-35 градусов. Здесь тело остывает и восстанавливается после нагрузки.Здесь есть душевые. После массажа и других процедур посещение этого помещения обязательно. Как правило, в комнате для восстановления тела и остывания можно не только полежать отдохнуть, но и выпить ароматного чая, отведать восточные сладости.

Как париться в хаммаме

Омывание — это целый ритуал, представляющий собой четкую последовательность действий. Если вы хотите получить от посещения как можно больше удовольствия, то вы должны пройти все этапы. Как правильно варить:

1. В раздевалке нужно снять одежду, принять душ комнатной температуры и побыть примерно четверть часа, чтобы организм привык к условиям и поры начали открываться.
2. Посетите теплую комнату. Оставайся там, пока не выступят первые капли пота.
3. Тогда вам нужно пройти в мраморный зал. Здесь нужно сесть на теплый лежак животом вниз. Дежурный протерет вас специальной протирочной рукавицей. Затем следует несколько полосканий теплой и более прохладной водой. Такая последовательность действий обеспечит качественное отшелушивание кожи. Затем идет интенсивное намыливание.
4. Пенка из оливкового мыла, взбитая специальными «наволочками», покроет каждый дюйм вашего тела.Это самый приятный этап среди всех остальных.
5. После ополаскивания тела окунитесь в бассейн или джакузи. Он очень бодрит и помогает закрыть поры.
6. Тогда пора расслабиться. Можно пить зеленый чай со специями, полежать с глиняной маской на лицо.
7. Завершающий этап — массаж натуральными маслами.

Правила посещения хамама

Есть несколько традиций, которым очень важно следовать. Основные правила посещения турецкой бани:

1. Есть разные комнаты для мужчин и женщин.
2. Перед процедурой воздержитесь от алкоголя, жирной, жареной и другой нездоровой пищи. Это может создать дополнительную нагрузку на тело, и купание будет казаться слишком тяжелым.
3. Обязательно наденьте саронг или обвяжите тело простыней. О его наличии нужно позаботиться заранее. Здесь не принято обнажаться.
4. Обязательно расстелите полотенце на массажной скамье перед сном.
5. По окончании процедур нельзя резко вставать, так как можно повредить разогретые мышцы.
6. Для полного курса омовения рекомендуется провести в хаммаме не менее полутора часов.

Массажные процедуры

Подобные манипуляции проводят специально обученные востоковеды. Кому-то массаж может показаться даже слишком резким, особенно если человек посещает баню впервые. Процедура невероятно полезна не только для тела, но и для ума. После него человек ощущает полное расслабление, за которым следует прилив сил и эмоциональный подъем.

Как часто вы можете посещать

В этом вопросе нужно руководствоваться собственными возможностями и здоровьем. Для поддержания тонуса оптимально посещать заведение раз в неделю. В ванне следует оставаться не менее полутора часов, но можно и дольше, если позволяет состояние здоровья. Например, раньше женщины могли проводить там целый день. Они не только проходили процедуры, но и общались, обменивались новостями, пили чай с угощениями.

Преимущества хамама

Регулярное посещение турецкой бани благотворно влияет на организм.Какой эффект дает омовение:

1. Способствует очищению, увлажнению и подтяжке кожи, нормализации работы сальных желез, устранению прыщей. Это достигается за счет высокого уровня влажности. Жирная и чувствительная кожа хорошо очищается, а сухая кожа смягчается, становится упругой и подтянутой.
2. Снимает усталость, перенапряжение, помогает бороться с депрессией и бессонницей. Положительно влияет на нервную систему.
3. Омолаживает. Во время омовения у человека ускоряется обмен веществ, увеличивается интенсивность окислительных процессов.Это помогает омолодить организм.
4. Выводит шлаки и шлаки из организма.
5. Способствует благополучию при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Регулярные посещения по поводу остеохондроза, ревматизма, артрита или растяжения мышц могут значительно уменьшить боль, вызванную этими заболеваниями.
6. Улучшает кровообращение. Устранена затор. Расширяются сосуды и капилляры, увеличивается отток крови из внутренних органов.
7. Повышает иммунитет.
8. Способствует скорейшему выздоровлению от ринита, бронхита.Если человек часто болеет простудными заболеваниями, ему очень полезно попариться. В помещении легко дышится за счет объемной площади испарения. Длительное нагревание тела повышает иммунитет и помогает противостоять ОРВИ.

С холодом

Если человек плохо себя чувствует, ему будет полезно посетить турецкую баню. Это сразу избавит от дискомфорта, вызванного недомоганием, болью в горле, насморком. Запрещается купаться при высокой температуре тела.Не погружайтесь в бассейн и не принимайте холодный душ. Чем полезен турецкий хамам при простуде:

1. Теплый влажный воздух уменьшает боли в суставах и мышцах.
2. Купание положительно влияет на работу дыхательной системы.
3. Баня хамам ионизирует организм, повышает его защитные способности.
4. За счет влажного воздуха при насморке легче отходит слизь, прекращается распространение воспалительных процессов.

При гайморите

Определенная температура и влажность вызывают положительные изменения в организме.При гайморите баню можно посещать в периоды, когда нет признаков интоксикации и высокой температуры. На этапе выздоровления лучше принять паровую баню. Омывание ускоряет процесс и укрепляет иммунную систему. Горячий и влажный воздух в парилке поможет уменьшить отек слизистой гайморовой пазухи, она быстрее регенерирует. Выделения станут менее обильными. Правила посещения при гайморите:

1. После выздоровления можно ходить в баню два-три раза в неделю.На процедуры отводится не более получаса. Вам нужно постоянно следить за своим самочувствием.
2. При хроническом гайморите в стадии ремиссии можно ежедневно посещать баню. Лучше не задерживаться там надолго, оптимальное время пребывания — 15-45 минут. При этом к самочувствию претензий быть не должно.

Хамам для похудения

Посещение турецкой бани будет очень полезно для людей, желающих похудеть. За один сеанс можно избавиться от 1-2 кг.Эффект будет более заметным, если совместить омовение с чаепитием, сделать интенсивный массаж. Многие диетологи рекомендуют ходить в турецкую баню в комплексе мероприятий для похудения. Как процедура влияет на вес человека:

1. Замедляется теплообмен, за счет чего ускоряются обменные и окислительные процессы.
2. Поры открываются, потоотделение усиливается. Токсины, шлаки, вредные вещества и лишняя жидкость активно выводятся из организма.
3. Ускоряется обмен веществ, расщепляются скопления подкожно-жировой клетчатки.
4. Интенсивная пена и массаж помогает избавиться от целлюлита.

При бронхите

Если болезнь перешла в стадию выздоровления и купировалась острая фаза, то полезен влажный воздух. При бронхите разрешено и даже полезно посещать турецкую баню. Исключение — при повышении температуры тела выше 37 градусов появляется сильная одышка.Если нет противопоказаний, то хаммам можно посещать, строго соблюдая следующие рекомендации:

1. Выпейте много теплого травяного чая перед тем, как войти в парилку. Это поможет телу согреться изнутри.
2. Глубоко дышите в помещении, чтобы отвести мокроту.
3. Не выходить на мороз из теплого помещения, не погружаться в бассейн. Тело должно постепенно остывать. В противном случае болезнь может повториться.

Для прыщей и прыщей

Регулярное посещение турецкой бани способствует регенерации и очищению кожи.Во время процедур удаляются омертвевшие клетки, нормализуется работа сальных желез. Это помогает улучшить внешний вид. Кроме того, во время банных процедур из организма выводятся токсины, которые часто вызывают появление прыщей и высыпаний. Улучшается состояние кожи и шелушение.

Чем полезна турецкая баня после физических упражнений и спортивных тренировок?

Каждый человек, который много работает, знает, что такое болезненные ощущения и дискомфорт на следующий день. Это вызвано чрезмерной нагрузкой на мышечный корсет, полученной во время тренировки.Чтобы расслабиться и нейтрализовать неприятные ощущения после занятий, рекомендуется посетить хамам. Благодаря парилке нормализуется кровообращение, исчезнут воспаления. Тело в тонусе, мышцы разогреваются и становятся более эластичными, они получают больше кислорода.

Хамам вред

Умеренность хороша в любом деле, и посещение турецкой бани не исключение. В некоторых случаях пребывание в нем может навредить организму, поэтому относиться к этому нужно осторожно, учитывать все противопоказания и соблюдать правила.Возможные негативные последствия посещения бани:

1. Беременным женщинам не рекомендуется принимать паровую баню. Высокая температура может навредить плоду.
2. Людям с психическими расстройствами, онкологическими заболеваниями или кожными заболеваниями нельзя посещать хамам.
3. Нельзя париться при остром воспалительном процессе.
4. При тяжелых заболеваниях легких посещать баню нельзя. Находиться в такой влажной среде человеку будет сложно и даже опасно.
5. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нельзя находиться в парилке.Это перегрузит организм, что негативно скажется на состоянии. Больным гипертонией также следует опасаться парилки. Влажный горячий воздух может вызвать повышение давления. При этом нормализовать состояние будет проблематично.
6. При высокой температуре и вирусных заболеваниях омовение только ухудшит состояние.
7. Пребывание в теплом и влажном помещении способствует росту грибка. Людям с любыми проявлениями этого заболевания следует отказаться от хамама. Кроме того, посещение мест для общественных купаний людьми с грибковой инфекцией неэтично по отношению к другим, кто там находится.

Противопоказания к посещению

Не всем разрешается париться в турецкой бане, иногда это запрещено по состоянию здоровья. Противопоказания к посещению:

• тяжелая бронхиальная астма;
• порок сердца, гипертония;
• эпилепсия;
• нарушение функции щитовидной железы;
• онкологических заболеваний;
• флебевризма;
• открытые раны, раздражения, ссадины, царапины на коже;
• воспалительные процессы в почках.

Хамам при варикозном расширении вен

Этот диагноз, как и другие заболевания сердечно-сосудистой системы — противопоказание для посещения турецкой бани. Высокая температура отрицательно сказывается на людях с этим диагнозом. Из-за этого сосуды расширяются и увеличивается объем циркулирующей крови. Нагрузка на вены увеличивается в несколько раз. Это крайне опасное состояние при варикозном расширении вен. Даже при соблюдении мер предосторожности посещение хамама при таком заболевании запрещено.Это подтверждают врачи.

При бронхиальной астме

Людям с таким диагнозом посещение хаммама строго запрещено. Это может спровоцировать новые приступы и усугубить и без того опасную ситуацию, особенно если болезнь протекает тяжело, с осложнениями. В некоторых случаях врачи дают добро астматикам на посещение хамама на начальном этапе. Некоторым пациентам полезен влажный и теплый воздух в сауне, потому что он увеличивает объем легких и уменьшает судороги.В этой ситуации разрешено посещение парилки только на тех условиях, которые рекомендует лечащий врач.

Хамам — Турецкая баня

Старые бани («Eski kaplica») были построены во время правления императора Юстиниана в городе Бурса и считаются самыми красивыми в Турции.

Хотя название турецкой бани «хамам» происходит от арабского слова «хам» (горячий), турецкие хаммамы ведут свою историю от известных римских терминов (бани).В то время, когда Римская империя вела завоевания по всему миру, именно римляне ввели традицию посещения бань как часть своей культуры, начав строить их на территории вражеских городов сразу после их захвата.

ФАКТЫ

• Хаммам есть буквально в каждой деревне Турции
• В средние века каждый турок раз в неделю должен был отпускать жену в баню
• Веревка через входную дверь в хамам — знак «женского дня»
• Женские бани в Турции всегда строят рядом с мужскими, но имеют разные входы
• В столице Турции Анкаре — около сотни «хамамов»
• Самый известный хаммам («Джагалоглу Хамами») находится в Стамбуле, его посещали английский король Эдуард, кайзер Вильгельм, Ференц Лист.

Одно время римские бани считались самым посещаемым местом развлечений.Например, бани Диоклетиана (Thermae Diocletiani, 305 г. н.э.) могли вместить до 3 тысяч человек, их внутренние сады украшали фонтаны и беседки, на территории также была библиотека, залы для собраний и занятий спортом. Однако на Востоке после зарождения новой религии — ислама и провозглашения ею пророком Мухаммедом постулата «Чистота — половина веры» с предписанием для верующих обязательных еженедельных походов в баню, турецкие бани ха-мам стали очень популярными среди местного населения.Считалось, что жар хамама увеличивает «плодородие», а молодая религия отчаянно нуждалась в естественном пополнении своих рядов.

Интересно:

Турки, став собственниками и без боя взяв замок Святого Петра в Бодруме, строительство которого проходило как символ объединения христианской Европы в войне против «неверных», в первую очередь обратились в христианство. готическую часовню превратили в мечеть и построили хамам, недоумевая, как рыцари-крестоносцы более 100 лет обходились без бани.

Турецкий хамам — это не просто баня, это целая философия. Святые, соблюдая заветы Пророка, мусульмане придают посещению хамама поистине сакральное значение. Также стоит отметить, что хаммам в Турции не имеет ничего общего с турецкой баней в Европе — это разные вещи!

Турецкая баня, ставшая на Востоке источником истинного удовольствия, часто отличалась роскошным внутренним убранством. Часто турки перестраивали уцелевшие римские бани под хаммамы.Посещение хамама стало своеобразным ритуалом, в баню ходили не только помыться, но и зарядиться энергией и почувствовать себя здоровым.

Спустя годы турки выработали свою «банную философию», на долгие годы появилось особое отношение к духовности этого обряда. Главное правило: в турецкой бане хаммам люди отдыхают, и их нельзя беспокоить. В то же время хамам был местом, где отмечали главные важные события жизни.В этих случаях виновник торжества снимал весь хамам, организовывал музыку, угощал и приглашал всех в баню. Эта традиция до сих пор встречается в провинциальных регионах страны. Так хамам чудесным образом вплелся в повседневную жизнь местного населения — здесь обсуждают новости, проблемы, решают дела, принимают решения, встречаются с друзьями, родственниками и хорошими знакомыми. Многие посетители приходят в хамам рано утром и уходят поздно вечером. Сюда приезжают отдохнуть душой и телом.Турки приносят еду в хамам, накрывают на стол, развлекаются и развлекаются после процедур.

В хамаме все стали равны: богатые и бедные, молодые и старые, красивые и непривлекательные — все на какое-то время освободились от мира, остававшегося за этими стенами. Даже в старой Турции женщины, как и мужчины, со временем могли ходить в баню без ограничений — это было одно из немногих общепризнанных прав женщин. Со временем турецкая женская баня превратилась в своеобразный женский клуб — новости, сплетни, песни, танцы, сватовство и все, что касается женской половины населения Турции.Женщины собрались в хамаме как на праздник: наряжались в красивые наряды, брали с собой сладости. В хамаме они пили кофе и разговаривали, часто проводя там целый день с утра до вечера. Именно в хамаме тети жениха осматривают будущую невестку, раскрывая все ее достоинства и недостатки.

Хамам для женщины мусульманского мира был в те времена единственной отдушиной. Он заменил ей театры, путешествия, балы. Каждому турку раз в неделю приходилось отпускать жену в баню.

При строительстве бани профессионалы применяют специальные технологии. Построение классического хамама (турецкой бани) по принципу ладони, это пять различных помещений с разной степенью нагрева. Отличительной особенностью хамама является температурный режим в диапазоне от +30 до +55 ° С. Он идеален для тех, кто не любит или не переносит высокие температуры, поэтому повышенная влажность здесь, как ни странно, легко переносится. Этот теплый пар — главный секрет турецкой бани.Насыщает организм влагой, мягко открывая поры, позволяет уставшим легким «дышать», буквально «промывает» все тело. А в сочетании с традиционными процедурами пилинга и массажа дарит ощущение поистине райского блаженства.

Самое интересное в комнате с паром — это потолок, он имеет форму купола, так что пар, легко поднимаясь вверх, конденсируется на куполе, а затем медленно скатывается по стенам, не попадая на него дождем. головы посетителей. Купол почти всегда собирается вручную из мозаики.

Глазами очевидца

У меня хронический бронхит. Однажды прочитала, что турецкая баня может помочь мне с этим недугом. Я обратилась в больницу с вопросом, где мне сказали — это все ерунда — и прописали целый список лекарств … Когда я с семьей поехал отдыхать в Турцию, вспомнил идею попробовать себя хамам, чтобы вылечить мою болезнь. В итоге из 21 дня отдыха я был там 18 раз. Я сразу почувствовал, насколько мне стало легче.По приезду прошла обследование в той же поликлинике, где мне теперь сказали, что все в порядке. Я спросила про свой хронический бронхит, в ответ врач улыбнулся: «Что за бронхит, не шутите, у вас нет бронхита, тем более хронического». После этого посещаю хамам минимум 1-2 раза в месяц для профилактики и с удовольствием.

Немаловажную роль играет убранство помещения; замысловатый орнамент покрывает стены и дно бассейнов.Внутреннее убранство традиционного хамама всегда поражает количеством мрамора, величием и красотой мозаичного убранства, умением сделать освещение таким образом, чтобы камень и плитка отображали красоту и игру цвета. Находясь в отпуске в Турции, не стоит упускать возможность посетить настоящий турецкий хамам. После процедур тело станет сильным, кожа — упругой и бархатистой, уйдут боли, ломота и усталость. Лучше всего посещать хамам в начале отпуска.Мыльный массаж смоет ороговевшие частицы с тела, в результате чего загар ляжет ровнее и приобретет более золотистый оттенок.

Легенды слагают и о лечебных свойствах хамама. Пребывание в его стенах стимулирует нервную систему, приводит в порядок сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Проходит бессонница, нормализуется артериальное давление, сжигается лишний вес.

Преимущества хамама:

• Помогает стабилизировать вес (потеря до полукилограмма за одно посещение)
• Очищает и лечит кожу, очищает сальные железы, удаляет прыщи
• Стабилизирует давление
• Успешно помогает при простуде, особенно при бронхите
• Длительное нагревание повышает иммунитет, позволяет организму лучше противостоять инфекциям
• После нескольких посещений отложения соли, ревматизм, растяжения мышц, артрит и многие другие заболевания остаются в покое на долгое время

Легенды хаммама

На Востоке существует легенда, что с давних времен в хамам влюблялись даже джины, которые проникают сюда вместе с водой и остаются здесь жить.Джины летают в облаках пара и делятся с людьми своей силой и хорошим настроением, но могут и пошалить.

Сначала нужно просто посидеть или полежать 15-20 минут, чтобы поры тела открылись. Затем специальной щеткой или жесткой мочалкой с тела удаляются все омертвевшие, ороговевшие частицы, закупоривающие потовые железы. Неторопливое и тщательное намыливание. В хамамах используют мыло на основе рафинированных растительных масел — оливкового или персикового, а волосы ополаскивают травами.Это делает кожу более гладкой и ухоженной, а волосы более здоровыми и сияющими.

После того, как мыло смыто, стоит заказать массаж всего тела.

Поначалу это может показаться довольно жестким, но первые ощущения сменится состоянием легкости во всем теле, возвращением молодости, гибкости.

После всех процедур нужно пройти в комнату с более низкой температурой воздуха, намочить тело, нанести на кожу питательный или увлажняющий крем.

В заключение нужно медленно «остыть», выпить зеленый или травяной чай с орехами, медом, рахат-лукумом. Категорически запрещено пить после всех процедур. холодная вода! Одеваться и выходить на улицу, даже если на дворе жаркое лето, можно только полностью «остудить».

Турецкие бани вобрали в себя множество традиций народов, с которыми туркам приходилось встречаться в ходе войн и торговли. Хотя по первоначальному происхождению они берут начало. В период расцвета Византийской империи дизайн римских бань, унаследованных ею, был изменен.Прибежавшие османы просто подхватили идею, и теперь мы называем эту баню хамам.

Украшением любого ближневосточного города, наряду с мечетью, всегда была баня, и правители не экономили на ее строительстве. Суровые условия жизни в жарком климате требуют личной гигиены, поэтому турецкие бани всегда были популярны.

Турецкая баня состоит из гардеробной, парной и нескольких небольших комнат с разной температурой. Их дизайн сравнивают с ладонью: основание ладони — это подготовительное отделение, где посетители готовились к парилке, сама ладонь — это парная с большой кроватью из нагретого мрамора в центре, а пальцы — это маленькие комнаты с разными температурные режимы.

Уже в раздевалке поддерживается определенный температурный режим, чтобы организм начал привыкать к теплу. В следующих четырех комнатах температура становится все выше и выше, но эффект постепенного повышения температуры позволяет организму привыкнуть к этому и не имеет резкого контрастирующего эффекта. После парилки нужно остыть. Этот процесс также происходит постепенно в бассейнах с теплой, прохладной и холодной водой.

На Ближнем Востоке и на побережье Средиземного моря, в Риме, древней и современной Турции банные традиции имеют такой же важный социальный характер, как здоровье и гигиена.Главный базар и хамам были местом, где кипела культурная и политическая жизнь городов. Традиционно посетители современных турецких бань после термальных процедур не спешат возвращаться домой, и для этого есть все условия: кальян, чай, густой восточный кофе, нарды.

Также можно упомянуть женские хаммамы. Они соседствуют с мужскими, но имеют отдельный вход. Традиционно каждый мужчина должен разрешать своей жене посещать баню не реже одного раза в неделю.Для восточных женщин это был редкий случай собраться вместе и обсудить последние слухи. Они провели этот день в хамаме с утра до вечера.

Температура в турецкой бане поддерживается в пределах 35-50 градусов, поэтому она оказывает очень мягкое воздействие на организм и подходит для людей, которым запрещено пользоваться более суровыми видами ванн — или. Турецкая баня оказывает мягкое расслабляющее действие и очень благотворно влияет на соединительные ткани всех суставов и позвоночник, устраняет неврозы и восстанавливает сон.

И сегодня в турецкой бане проводят массаж с маслами и традиционным мешочком с мыльной пеной, а также ряд других спа-процедур.

Среда с высокой влажностью и риск передачи COVID-19 | Национальный центр сотрудничества по гигиене окружающей среды | NCCEH

Первичный запрос: Повышают ли риск передачи COVID-19 душевые, парные, гидромассажные ванны или другие теплые места с высокой влажностью в общественных местах?

Сводное заключение: Этот экспресс-анализ не выявил повышенного риска передачи для душа, парной или гидромассажной ванны в результате высокой температуры (> 30 ° C) и / или высокой влажности (относительная влажность> 80%).Согласно имеющимся данным, высокая относительная влажность и высокая температура, по-видимому, увеличивают осаждение массы в воздухе и снижают жизнеспособность вируса как в частицах, переносимых по воздуху, так и на поверхностях. Однако существует неопределенность в отношении того, может ли SARS-CoV-2 в виде аэрозоля с выделениями человека оставаться жизнеспособными дольше, чем созданные искусственные среды. Кроме того, любое снижение жизнеспособности не устраняет необходимости поддерживать физическое дистанцирование, а также адекватную очистку, дезинфекцию и вентиляцию (при необходимости).

Заявление об ограничении ответственности: Информация, представленная здесь, предназначена для ответа на конкретный запрос, связанный с проблемой гигиены окружающей среды. Это не всеобъемлющий обзор доказательств, и он не подвергался экспертной оценке. Предлагаемая здесь информация не заменяет федеральные, провинциальные или местные инструкции или правила и / или рекомендации медицинского специалиста (если применимо).

Пандемия COVID-19 потребовала от практикующих специалистов общественного здравоохранения внимательно изучить все общедоступные внутренние помещения на предмет характеристик, которые могут способствовать или препятствовать передаче вируса.Основными факторами риска передачи в закрытых помещениях являются теснота, продолжительное взаимодействие, обычные контактные поверхности, плохая вентиляция и такое поведение пользователя, как интенсивная активность, тяжелое дыхание или громкая вокализация. ¹ Общественные помещения, такие как парные, душевые в раздевалках и гидромассажные ванны, обладают всеми этими характеристиками и вызывают дополнительную озабоченность в связи с неизвестным влиянием тепла и очень высокой влажности на возможность передачи инфекции. Хотя в спортзалах и фитнес-центрах был выявлен ряд вспышек, ^2–5 недостаточно информации, чтобы оценить, сыграло ли существенную роль в этих событиях совместное использование среды с высокой влажностью в этом учреждении (а не просто тесный контакт).

Хотя давно известно, что относительная влажность (ОВ) влияет на риск передачи вируса, текущие рекомендации для помещений (поддержание относительной влажности 40-60%) определяются удобством пользователя и необходимостью борьбы с плесенью. ⁶ Проблема при оценке таких помещений, как душевые, парные и гидромассажные ванны, заключается в относительной нехватке информации о среде с высокой влажностью, а также в общем ограничении литературы, относящейся к SARS-CoV-2.

Для целей этого исследования мы предположили сценарий, в котором два или более посетителей делят одно и то же внутреннее пространство, например общий душ в раздевалке, без перегородок или барьеров между ними.Тогда возникает вопрос, будут ли эти посетители более или менее подвержены риску передачи инфекции, просто включив душ. Кроме того, не все настройки высокой влажности одинаковы, но могут варьироваться в значениях, как показано в Таблица 1 .

Таблица 1. Типичные значения температуры и относительной влажности для тренажерного зала.

Помещение	Температура ( ° C)	Относительная влажность (%)
Душевая	35	100
Парилка	43	100
Гидромассажная ванна	30 а	50-60 б
Сухая сауна	> 70	5-10

^a Температура воздуха на типичной террасе крытого бассейна.

^b Требования норм относительной влажности для внутреннего бассейна.

NCCEH рассмотрел этот вопрос, используя следующий многосторонний подход:

• Экспертная консультация со специалистами по качеству воздуха в помещениях и гигиене окружающей среды относительно вероятности воздействия;
• Быстрый обзор академических ресурсов и ресурсов NCCEH для определения текущих исследований, относящихся к среде с высокой влажностью;
• Серая литература для поиска существующих руководств или ресурсов по этим параметрам.

В ходе неофициальных консультаций со специалистами по качеству воздуха в помещениях и гигиене окружающей среды в NCCEH и Центре контроля заболеваний Британской Колумбии было выявлено несколько потенциальных путей передачи:

1. Тесные душевые, парные и горячие ванны затрудняют физическое дистанцирование; в результате капельная передача с близкого расстояния во время разговора или кашля останется наиболее важным средством передачи. Пользователи также могут громче вокализовать в шумной среде, увеличивая образование капель. ⁷ Высокая влажность может повлиять на вероятность передачи через воздействие на образование капель в верхних дыхательных путях и влияние на динамику капель (изменение размера капель и последующие изменения жизнеспособности, оседания и диапазона рассеивания). ⁸ Следовательно, влажность может также влиять на образование более мелких частиц и вероятность передачи аэрозолей на короткие расстояния.
2. Передача фомита через поверхности с высокой степенью касания может произойти, поскольку SARS-CoV-2 дольше сохраняется на непористых поверхностях, таких как керамическая плитка и стальные смесители.Кроме того, температура в душевых, гидромассажных ваннах, джакузи и парилках и вокруг них недостаточно высока для мгновенного уничтожения вируса (за возможным исключением сухих саун).
3. Наконец, хотя это маловероятно, возможно, удастся распылить вирус с поверхностей, ранее использовавшихся инфицированными людьми.

Был проведен экспресс-обзор литературы, чтобы установить влияние высокой влажности на SARS-CoV-2 с учетом возможных способов передачи, указанных выше.Статьи были идентифицированы с использованием ключевых слов, связанных с влиянием относительной влажности на сам вирус (SARS-CoV-2, COVID-19, 2019-ncov, коронавирус, жизнеспособность, инфекционность, инактивация, передача) и ассоциации с окружающей средой с высокой влажностью. (парная, душ, раздевалка, гидромассажный бассейн, джакузи или горячие ванны) со вспышками, инфекциями или передачей. Для поиска статей использовались EBSCOhost, PubMed, Web of Science и Google Scholar.

На предмет заголовка и реферата было рассмотрено более 200 документов.Статьи были включены, если они касались SARS-CoV-2 (или разумного суррогата) в помещении. Темы включали влияние высокой влажности (> 70%) на образование капель; загрузка вируса по каплям; динамика капель; и жизнеспособность / инактивация вируса. Бани и другие сооружения, допускающие близкий контакт без средств индивидуальной защиты, были исключены. Исследования, посвященные влиянию внешних условий окружающей среды / метеорологических условий на эпидемиологию COVID-19, не были включены.Препринты, не прошедшие экспертную оценку, были включены в результаты. Всего было выявлено 19 исследований, посвященных влиянию влажности на передачу вируса в помещениях.

Влияет ли высокая относительная влажность на динамику капель или жизнеспособность SARS-CoV2 в аэрозолях?

Существует несколько способов, которыми влажность может потенциально повлиять на присутствие инфекционных капель: образование капель в дыхательных путях, разделение вируса на капли, жизнеспособность вируса с течением времени, испарение капель с образованием капель ядра и оседание капель.

Этот быстрый поиск литературы не позволил определить, влияет ли вдыхание очень влажного воздуха (относительная влажность> 90%) на размер или количество респираторных частиц, образующихся в дыхательных путях, во время вокализации или дыхания. Однако пациенты с COVID-19 действительно производят респираторные частицы, содержащие жизнеспособный SARS-CoV-2. Недавние исследования выделили жизнеспособный SARS-CoV-2 из проб воздуха, взятых в больничных условиях. Lednicky et al. ⁹ обнаружил жизнеспособный SARS-CoV-2 на расстоянии более 2 м от пациента, с которым он был связан посредством секвенирования генома.Santarpia et al. ¹⁰ также обнаружил РНК SARS-CoV-2 в нескольких фракциях частиц (> 4 мм, 1-4 мм и <1 мм), а жизнеспособный вирус был выделен из трех образцов наименьшей фракции.

Эти исследования демонстрируют, что жизнеспособный SARS-CoV-2 может быть захвачен с воздуха; однако недостаточно данных для понимания того, как экстремальные изменения влажности влияют на жизнеспособность SARS-CoV-2 с течением времени. Schuit et al. ¹¹ обнаружили, что только увеличение относительной влажности (с 20% до 70% при 20 ° C) не оказывало значительного влияния на разложение SARS-CoV-2, аэрозольного образца в смоделированной слюне или культуральной среде.Эта работа была использована для создания калькулятора для оценки периода полураспада SARS-CoV-2 в различных условиях; однако у модели недостаточно данных для оценки распада при высоких температурах и значениях относительной влажности.

Еще больше усложняет ситуацию то, что предыдущая работа с другими респираторными вирусами в более широком диапазоне значений относительной влажности показала, что на вирусы в респираторных частицах могут по-разному влиять высокая относительная влажность и / или экспериментальные условия. Noti et al. ¹² обнаружили, что аэрозольный вирус гриппа сохраняет большую жизнеспособность при низкой относительной влажности и значительно снижает жизнеспособность при значениях относительной влажности от 40 до 73%. ¹² Точно так же и van Dormalen et al. ¹³ и Kim et al. ¹⁴ обнаружили, что MERS и вирус трансмиссивного гастроэнтерита (TGEV), соответственно, показали резкое снижение жизнеспособности при увеличении относительной влажности с 30 до 90%. Эти исследования, по-видимому, предполагают, что высокие значения относительной влажности вредны для выживания коронавируса.

Однако Лин и Марр ¹⁵ обнаружили, что бактериофаги, распыленные в среде для культивирования клеток, показали снижение жизнеспособности при повышении относительной влажности до умеренных уровней (50-70%), но при высоких значениях относительной влажности изменение жизнеспособности было незначительным или отсутствовало вовсе.Это было связано с гораздо более низкой скоростью испарения при значениях относительной влажности, близких к насыщению, что предотвращает концентрацию растворенных веществ, вредных для вируса. Этот дифференциальный эффект в ответ на изменения относительной влажности может быть, по крайней мере, частично из-за матрицы, в которой создается аэрозоль. Kormuth et al. ¹⁶ обнаружили, что бактериофаг, распыленный в среде для культивирования клеток, проявляет подобный ответ на повышение относительной влажности, что также наблюдали Lin и Marr. ¹⁵ Однако тот же самый вирус, распыленный в среде, содержащей внеклеточный матрикс из клеток дыхательных путей, не показал изменений или потери жизнеспособности во всем диапазоне значений относительной влажности. ¹⁶ Точно так же SARS-CoV-2, распыленный в среде для культивирования тканей, был более стабильным при умеренной относительной влажности (40-60%), чем при высокой относительной влажности (68-88%), но гораздо более стабильным при высокой относительной влажности, чем при умеренной относительной влажности, когда в виде аэрозоля в искусственной слюне. ¹⁷ Эти исследования предполагают, что респираторные выделения оказывают защитное действие на вирусы в аэрозольной форме и что естественные вирусные аэрозоли могут сохранять большую инфекционность, чем предполагалось.

Влажность также влияет на скорость испарения, размер респираторных частиц и время, необходимое для их оседания (или расстояние, на которое они могут пройти в виде ядер капель или аэрозолей). ^18,19 Busco et al. ²⁰ смоделировал испарение и массовое осаждение из капель чихания и обнаружил, что высокая относительная влажность (95%) приводит к большему массовому осаждению частиц, чем умеренная (65%) или низкая (35%) относительная влажность при той же температуре (35 ° C) и окно времени (50 с). Большее удаление массы при высоких значениях относительной влажности означает, что меньше материала остается для испарения и образования аэрозолей, что снижает риск передачи как капель, так и аэрозолей.

Из литературы следует, что более высокие значения относительной влажности в душевых, парных и горячих ваннах могут снизить риск передачи вируса тремя способами: снижение жизнеспособности вируса с течением времени, увеличение переносимой по воздуху массы, оседающей на поверхности, и уменьшение доли капель, превращающихся в аэрозоли.Однако есть три важных предостережения. Во-первых, необходимо дальнейшее изучение влияния высокой влажности на жизнеспособность вирусных аэрозолей, создаваемых живыми людьми (в респираторных секретах). Во-вторых, оседающий вирус все еще может быть жизнеспособным, что может увеличить риск передачи фомита. В-третьих, хотя высокие значения относительной влажности увеличивают скорость оседания, этого недостаточно для защиты людей, находящихся достаточно близко для передачи капель на близком расстоянии. Технологии очистки воздуха, такие как фильтрация и УФ-излучение, невозможно использовать или демонстрируют пониженную эффективность в условиях высокой влажности. ⁶ Следовательно, единственным средством защиты пользователей этих помещений является уменьшение скопления людей / взаимодействия, а также увеличение вентиляции там, где это возможно (например, душевые, но не парные).

Влияет ли высокая влажность на жизнеспособность SARS-CoV-2 на поверхностях?

В нескольких исследованиях изучалась стойкость SARS-CoV-2 на различных пористых и непористых поверхностях при умеренных температурах и значениях относительной влажности. ^21–23 Однако только в одном исследовании изучалось взаимодействие высокой влажности и высокой температуры на SARS-CoV-2.В этом исследовании вирус суспендировали в искусственной слюне, наносили на перчатки из нержавеющей стали, пластмассы или нитрила и инкубировали при различных температурах (24, 28 и 35 ° C) и значениях относительной влажности (20, 40, 60 и 80 ° C). %). ²⁴ В каплях, выдерживаемых при 24 ° C, период полувыведения вируса упал с 15 часов (ч) при относительной влажности 20% до 8,3 часа при относительной влажности 80%. В каплях, выдерживаемых при 35 ° C, период полураспада снизился с 7,33 ч при 20% относительной влажности до 2,26 ч при 60% [1].

Эти результаты согласуются с другими коронавирусами, исследованными при умеренных и высоких значениях относительной влажности.При хранении при 40 ° C и TGEV, и вирус гепатита мышей (MHV), которые были суспендированы в среде для культивирования клеток и нанесены точечно на нержавеющую сталь, выявлялись в течение не менее 120 часов при относительной влажности 20% по сравнению с 6 часами при относительной влажности. относительная влажность 80%. ²⁵ Аналогичным образом, SARS-CoV-1 разлагается наиболее быстро при инкубации как при высокой температуре (38 ° C), так и при самой высокой относительной влажности (95%). ²⁶ Увеличение относительной влажности с 30 до 80% также увеличивает скорость распада коронавируса MERS, инкубированного на пластике и стали при 30 ° C в течение 72 часов. ¹³ Эти результаты, по-видимому, предполагают, что как повышение температуры, так и увеличение относительной влажности служат для снижения жизнеспособности или инфекционности коронавирусов на непористых поверхностях.

Guillier et al. ²⁷ использовали данные 10 различных коронавирусов для создания модели, которая оценивает время, необходимое для достижения определенного логарифмического снижения вирусной инфекционности при заданной температуре и влажности. Например, для вируса, попавшего в капельки, осевшие на стальном кране общего душа ( Таблица 1: 35 ° C и 100% относительной влажности), их модель показывает, что потребуется примерно 73 часа, чтобы увидеть 5-логарифмическое сокращение инфекционность вируса.Точно так же для парной ( Таблица 1: 43 ° C и 100% относительной влажности) потребуется около 16 часов для достижения 5-кратного снижения. Модель демонстрирует, что повышение температуры оказывает большее негативное влияние на инфекционность вируса, чем изменение относительной влажности, но оба они способствуют инактивации вируса.

Эта модель, по-видимому, предполагает, что посетители, пользующиеся душевыми, парными и гидромассажными ваннами, подвергаются меньшему риску передачи через фомиты, чем при использовании других помещений в здании с более низкими температурами и более низкими значениями относительной влажности.Однако эта модель основана на данных, собранных при значениях относительной влажности до 68%. Использование этой модели для оценки логарифмических сокращений при высоких значениях (100% относительной влажности) вносит неопределенность в результаты. Кроме того, следует отметить, что эти исследования проводились в средах для тканевых культур, а не в искусственных жидкостях.

Однако работа с вирусом гриппа A (IAV) ²⁸ и другими индикаторными вирусами ¹⁵ показала, что вирусы, депонированные на поверхности с очень высокими значениями относительной влажности (> 80%), не , а не , демонстрируют заметное снижение жизнеспособности по сравнению с вирусы инкубировали при значениях относительной влажности <30%.Фактически, инфекционность вируса показывает U-образную кривую с наибольшей инактивацией при умеренных значениях относительной влажности в диапазоне от 50 до 80%. Авторы предположили, что скорость испарения и время, в течение которого вирус подвергается воздействию возрастающих концентраций растворенных веществ, являются ключевыми для инактивации вируса. ¹⁵ При низкой относительной влажности быстрое испарение приводит к кристаллизации вредных растворенных веществ, защищая вирус от повреждений. По мере увеличения относительной влажности и уменьшения скорости испарения более длительное воздействие вредных растворенных веществ начинает инактивировать вирус.Однако при очень высоких значениях относительной влажности испарение происходит достаточно медленно, чтобы концентрации растворенных веществ не причиняли вреда вирусу, что позволяло им оставаться жизнеспособными. ²⁸ Таким образом, в очень влажной среде некоторые вирусы могут оставаться заразными дольше, чем при более низких значениях относительной влажности. Необходима дальнейшая работа, чтобы понять, следует ли SARS-CoV-2 ожидаемой тенденции, снижая жизнеспособность с повышением температуры и относительной влажности, или может ли он показать повышенную жизнеспособность при очень высоких значениях относительной влажности, как в случае с гриппом A.

Однако в лучшем случае кажется, что коронавирусы, осевшие в виде капель на поверхности, остаются жизнеспособными в течение как минимум нескольких часов. Хотя эта скорость разрушения намного выше, чем ожидаемая при более низких температурах и относительной влажности, она недостаточна для защиты других пользователей, занимающих пространство в течение дня.

Как высокие или низкие значения относительной влажности могут повлиять на индивидуальную восприимчивость к передаче?

Следует также отметить, что, помимо воздействия на динамику капель, низкая влажность увеличивает уязвимость слизистой оболочки носа к инфекции за счет уменьшения мукоцилиарного клиренса и активности клеток врожденного иммунитета. ^29,30 Таким образом, мы не ожидаем увидеть повышенную уязвимость к инфекциям в очень влажной среде. Хотя сухие сауны могут отрицательно влиять на слизистую носа, было показано, что высокие температуры (> 41 ° C) приводят к нарушению или нарушению порядка липидов в вирусной оболочке гриппа. ³¹ Действительно, коронавирусы (включая SARS-CoV-2) демонстрируют быстрое снижение жизнеспособности при повышении температуры с 20 ° C до 68 ° C. ²⁷ Используя модель, предоставленную Guillier et al., ²⁷ , мы можем оценить, что потребуется всего 0,01 часа, чтобы достичь 5-кратного снижения жизнеспособности коронавируса для капель, отложенных в сухой сауне ( Таблица 1: 70 ° C и 10% относительной влажности). Это эффективно исключает возможность распространения фомита в сухих саунах и, вероятно, также выживание аэрозолей, хотя возможность прямого контакта или попадания капель с близкого расстояния (передача в течение нескольких секунд) остается.

Прочие средства аэрозолизации: распылители и загрязненные стоки

Устойчивость инфекционного материала, оседающего на поверхностях при высоких значениях относительной влажности, указывает на необходимость более частой очистки помещений с высокой влажностью, таких как душевые и парные.Однако может быть разумным избегать методов очистки и дезинфекции, которые могут привести к повторному аэрозолизации вируса из отложившихся капель (например, использование шлангов высокого давления или насадок для распыления). При очистке можно сначала нанести дезинфицирующее средство, одобренное Министерством здравоохранения Канады, дать достаточно времени для инактивации вирусов, а затем удалить проточной водой. Следует использовать соответствующие средства индивидуальной защиты (маска и перчатки) в соответствии с этикеткой производителя. Важно отметить, что некоторые дезинфицирующие химические вещества могут вызывать неблагоприятные последствия для здоровья людей, страдающих астмой, аллергией или другими респираторными заболеваниями.При выборе подходящего типа дезинфицирующего средства и метода нанесения следует соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать нанесения вреда пользователю и окружающим. ³²

Раньше СМИ уделяли большое внимание аэрозолизации коронавирусов из водопровода в жилые помещения. Это произошло в жилом комплексе Amoy Gardens во время вспышки атипичной пневмонии в Гонконге в 2003 году, ³³ , а в последнее время, возможно, снова произошло с SARS-CoV-2 в многоквартирных домах в Гонконге ³⁴ и Гуанчжоу. ³⁵ SARS-CoV-2 также был обнаружен в сточных водах как из раковин, так и из душевых в домохозяйствах, где больные люди находились в изоляции. ³⁶ Однако следует отметить, что предыдущие инциденты, в которых вирус попал в аэрозоль из водопровода, были связаны с критической неисправностью или отказом; например, сухой дренажный сифон, неисправная вентиляция и т. д. В случае общего душа в общественном учреждении водопровод большего диаметра и большие потоки воды делают крайне маловероятным то, что вирус может накапливаться в душевой или быть втянут обратно в душевую. .На сегодняшний день не найдено никаких доказательств того, что такая вспышка вероятна.

Поиск руководящих документов в Северной Америке, в которых упоминаются души, паровые бани или гидромассажные ванны (включая бассейны с гидромассажем, джакузи и гидромассажные ванны), выявил многочисленные юрисдикции, в которых разрешено повторное открытие душа, но конкретно запрещены сухие сауны, парные и горячие кадки. Совсем недавно правительство Альберты разрешило повторно открывать закрытые душевые, гидромассажные ванны, гидромассажные ванны, парные и сухие сауны, но требует более частой уборки, а также предоставить каждому посетителю аэрозольный распылитель с дезинфицирующим средством для использования после душа. ^37,38 В их руководстве также отмечается, что маски не следует носить в условиях высокой влажности, поскольку они неэффективны во влажном состоянии и могут представлять дополнительную угрозу безопасности. ³⁹ В настоящее время нет других конкретных рекомендаций по управлению средами с высокой влажностью.

Этот быстрый обзор литературы не выявил повышенного риска передачи в душевых, парных или горячих ваннах в результате высокой влажности (> 80%). Фактически, имеющиеся данные, по-видимому, предполагают, что высокие значения относительной влажности уменьшат количество переносимого по воздуху материала и уменьшат жизнеспособность вируса в частицах, переносимых по воздуху, и на поверхностях, хотя это не устраняет необходимость поддерживать физическое дистанцирование, а также надлежащие методы очистки и дезинфекции. .

В основу этого документа положили вклад Лидии Ма, Тины Чен, Джульетт О’Киф, Мишель Винс и Тома Косацки (NCCEH), а также Сары Хендерсон (Центр контроля заболеваний Британской Колумбии.

[1] Период полураспада при относительной влажности 80% не может быть оценен из-за ограничений оборудования.

1. Чен Т., О’Киф Дж. COVID-19 в помещениях — Меры по дезинфекции воздуха и поверхностей [руководящий документ]. Ванкувер, Британская Колумбия: Национальный центр сотрудничества по гигиене окружающей среды; 2020 июл.Доступно по адресу: https://ncceh.ca/documents/guide/covid-19-indoor-environments-air-and-surface-disinfection-measures.

2. Леклерк QJ, Фуллер Н.М., Knight LE, Funk S, Knight GM. Какие настройки были связаны с кластерами передачи SARS-CoV-2? Добро пожаловать в открытое исследование. 2020; 5: 83-. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.12688/wellcomeopenres.15889.1.
3. Луо Ц., Яо Л., Чжан Л., Яо М., Чен Х, Ван Ц. и др. Возможная передача тяжелого острого респираторного синдрома коронавируса 2 (SARS-CoV-2) в общественной бане в Хуайане, провинция Цзянсу, Китай.JAMA Netw Open. 2020 2 марта; 3 (3): e204583. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2020.4583.
4. Джанг С., Хан Ш., Ри Дж-Й. Кластер коронавирусной болезни, связанный с занятиями фитнесом и танцами, Южная Корея. Emerg Infect Dis. 2020; 26 (8): 1917-20. Доступно по ссылке: https://wwwnc.cdc.gov/eid/article/26/8/20-0633_article.
5. Брлек А., Видович С., Вузем С., Тюрк К., Симонович З. Возможная косвенная передача COVID-19 на корте для игры в сквош, Словения, март 2020 г .: Отчет о случае.Эпидемиол Инфекция. 2020; 148. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1017/S0950268820001326.
6. Целевая группа по эпидемии Ашра. Позиционный документ ASHRAE по инфекционным аэрозолям. Атланта, Джорджия, 2020. Доступно по адресу: https://www.ashrae.org/file%20library/about/position%20documents/pd_infectiousaerosols_2020.pdf.

7. Стадницкий В., Бакс CE, Бакс А., Анфинруд П. Время жизни маленьких речевых капель в воздухе и их потенциальное значение в передаче SARS-CoV-2. Proc Nat Acad Sci USA.2020 июн; 117 (22): 11875-7. Доступно по ссылке: https://www.pnas.org/content/117/22/11875.

8. Wei J, Li Y. Распространение инфекционных агентов по воздуху в помещениях. Am J Infect Control. 2016; 44 (9): S102-S8. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1016/j.ajic.2016.06.003.

9. Lednicky JA, Lauzardo M, Fan ZH, Jutla A, Tilly TB, Gangwar M, et al. Жизнеспособный SARS-CoV-2 в воздухе больничной палаты с пациентами с COVID-19. Int J Infect Dis. 2020 15 сентября. Доступно по адресу: https: // doi.org / 10.1016 / j.ijid.2020.09.025.
10. Santarpia JL, Herrera VL, Rivera DN, Ratnesar-Shumate S, Reid SP, Denton PW и др. Инфекционная природа аэрозоля SARS-CoV-2, создаваемого пациентом. MedRxiv. 2020 21 июля. Доступно по адресу: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.07.13.20041632v2.
11. Schuit M, Gardner S, Wood S, Bower K, Williams G, Freeburger D, et al. Влияние искусственного солнечного света на инактивацию вируса гриппа в аэрозолях. J Infect Dis. 2019; 221 (3): 372-8.Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1093/infdis/jiz582.
12. Noti JD, Blachere FM, McMillen CM, Lindsley WG, Kashon ML, Slaughter DR и др. Высокая влажность приводит к потере вируса инфекционного гриппа от имитации кашля. PLoS ONE. 2013; 8 (2): e57485. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0057485.
13. van Doremalen N, Bushmaker T, Munster VJ. Стабильность коронавируса ближневосточного респираторного синдрома (БВРС-КоВ) в различных условиях окружающей среды. Euro Surveill.2013; 18 (38). Доступно по ссылке: https://doi.org/10.2807/1560-7917.es2013.18.38.20590.
14. Ким SW, Рамакришнан MA, Raynor PC, Goyal SM. Влияние влажности и других факторов на образование и отбор проб аэрозоля коронавируса. Аэробиология. 2007; 23 (4): 239-48. Доступно по ссылке: https://dx.doi.org/10.1007%2Fs10453-007-9068-9.
15. Lin K, Marr LC. Зависимое от влажности разложение вирусов, но не бактерий, в аэрозолях и каплях следует кинетике дезинфекции. Environ Sci Tech. 2020; 54 (2): 1024-32.Доступно по ссылке: https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/acs.est.9b04959.
16. Kormuth KA, Lin K, Prussin II AJ, Vejerano EP, Tiwari AJ, Cox SS и др. Инфекционность вируса гриппа сохраняется в аэрозолях и каплях независимо от относительной влажности. J Infect Dis. 2018; 218 (5): 739-47. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1093/infdis/jiy221.
17. Smither SJ, Eastaugh LS, Findlay JS, рычаг MS. Экспериментальная аэрозольная выживаемость SARS-CoV-2 в искусственной слюне и средах для культивирования тканей при средней и высокой влажности.Emerg Microbes Infect. 2020 декабрь; 9 (1): 1415-7. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1080/22221751.2020.1777906.

18. Marr LC, Tang JW, Van Mullekom J, Lakdawala SS. Механистическое понимание влияния влажности на выживаемость, передачу и заболеваемость вирусом гриппа, передающимся по воздуху. Интерфейс J R Soc. 2019; 16 (150). Доступно по ссылке: https://royalsocietypublishing.org/doi/full/10.1098/rsif.2018.0298.

19. Чен Л.Д. Влияние температуры и влажности окружающей среды на срок службы капель — перспектива капель чихания на выдохе с передачей вируса COVID-19.Int J Hyg Environ Health. 2020 Август; 229: 113568. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1016/j.ijheh.2020.113568.

20. Busco G, Yang SR, Seo J, Hassan YA. Чихание и бессимптомная передача вируса. Физические жидкости. 2020; 32 (7): 73309-. Доступно по ссылке: https://dx.doi.org/10.1063%2F5.0019090.

21. ван Дормален Н., Бушмейкер Т., Моррис Д.Х., Холбрук М.Г., Гэмбл А., Уильямсон Б.Н. и др. Аэрозольная и поверхностная стабильность SARS-CoV-2 по сравнению с SARS-CoV-1. N Engl J Med.2020; 382: 1564-7. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1056/NEJMc2004973.
22. Chin AWH, Chu JTS, Perera MRA, Hui KPY, Yen H-L, Chan MCW и др. Устойчивость SARS-CoV-2 в различных условиях окружающей среды. Ланцетный микроб. 2020; 1 (1): e10. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1016/S2666-5247(20)30003-3.
23. Страхи А., Климстра В., Дюпрекс П., Хартман А., Уивер С., Планте К. и др. Сравнительная динамическая аэрозольная эффективность трех эмерджентных коронавирусов и необычная стойкость SARS-CoV-2 в аэрозольных суспензиях.medRxiv. 2020. Доступно по ссылке: https://dx.doi.org/10.1101%2F2020.04.13.20063784.
24. Бирюков Дж., Бойдстон Дж. А., Даннинг Р. А., Йегер Дж. Дж., Вуд С., Риз А. Л. и др. Повышение температуры и относительной влажности ускоряет инактивацию SARS-CoV-2 на поверхностях. мСфера. 2020 1 июля; 5 (4). Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1128/msphere.00441-20.
25. Казанова LM, Jeon S, Rutala WA, Weber DJ, Sobsey MD. Влияние температуры и относительной влажности воздуха на выживаемость коронавируса на поверхностях.Appl Environ Microbiol. 2010; 76 (9): 2712-7. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1128/aem.02291-09.
26. Чан К. Х., Пейрис JSMM, Лам С.Ю., Пун LLMM, Юэнь К.Ю., Сето WH. Влияние температуры и относительной влажности на жизнеспособность коронавируса сарс. Adv Virol. 2011 г. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1155/2011/734690.
27. Guillier L, Martin-Latil S, Chaix E, Thébault A, Pavio N, Le Poder S и др. Моделирование инактивации вирусов семейства coronaviridae в ответ на температуру и относительную влажность в суспензиях или на поверхностях.Appl Environ Microbiol. 2020; 86 (18): e01244-20. Доступно по ссылке: https://aem.asm.org/content/aem/86/18/e01244-20.full.pdf.

28. Ян З., Еланкумаран С., Марр LC. Взаимосвязь между влажностью и жизнеспособностью гриппа A в каплях и влияние на сезонность гриппа. PLoS ONE. 2012; 7 (10): e46789-e. Доступно по ссылке: https://dx.plos.org/10.1371/journal.pone.0046789.

29. Салах Б., Динь Суан А.Т., Фуйядье Дж.Л., Локхарт А., Регнар Дж. Мукоцилиарный транспорт носа у здоровых людей происходит медленнее при дыхании сухим воздухом.Eur Respir J. 1988; 1 (9). Доступно по ссылке: https://erj.ersjournals.com/content/1/9/852.article-info.
30. Экклс Р. Объяснение сезонности острых вирусных инфекций верхних дыхательных путей. Acta Otolaryngol. 2002; 122 (2): 183-91. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1080/00016480252814207.
31. Полозов И.В., Безруков Л., Гавриш К., Циммерберг Дж. Прогрессивное упорядочение с понижением температуры фосфолипидов вируса гриппа. Nat Chem Biol. 2008; 4 (4): 248-55. Доступно по адресу: https: // doi.org / 10.1038 / nchembio.77.
32. Национальный институт охраны труда. Сообщение об опасности для дезинфицирующих средств, используемых против вирусов. Атланта, Джорджия: Центры США по контролю и профилактике заболеваний; Сентябрь 2020 г. Доступно по адресу: https://www.cdc.gov/niosh/topics/disinfectant/default.html.

33. Маккинни К., Гонг И., Льюис Т. Передача атипичной пневмонии в окружающей среде в садах Сямэнь. J Environ Health. 2006; 68: 26-30; викторина 51. Доступно по адресу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16696450/.

34. Риган Х. Как коронавирус может распространяться по трубам в ванных комнатах? Специалисты ведут расследование в Гонконге. CNN. 2020, 12 февраля. Доступно по адресу: https://www.cnn.com/2020/02/12/asia/hong-kong-coronavirus-pipes-intl-hnk/index.html.

35. Тан С., Мао Ю., Джонс Р.М., Тан Кью, Джи Дж. С., Ли Н. и др. Аэрозольная передача SARS-CoV-2? Доказательства, профилактика и контроль. Environ Int. 2020; 144: 106039-. Доступно по ссылке: https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.envint.2020.106039.
36. Дёла М., Уилбринг Дж., Шульте Б., Кюммерер Б.М., Дигманн С., Сиб Э. и др.SARS-CoV-2 в пробах окружающей среды домашних хозяйств, находящихся на карантине. medRxiv. 2020. Доступно по адресу: https://www.medrxiv.org/content/medrxiv/early/2020/06/02/2020.05.28.20114041.full.pdf.
37. Правительство Альберты. Консультации по спорту, физической активности и отдыху — этап 2. Эдмонтон, AB: Правительство Альберты; Июль 2020 г. Доступно по адресу: https://www.lifesaving.org/public/download/files/133437.
38. Правительство Альберты. Руководство по COVID-19 для бассейнов и гидромассажных ванн. Эдмонтон, AB: Правительство Альберты; 2020 сен.Доступно по адресу: https://www.alberta.ca/assets/documents/covid-19-relaunch-guidance-swimming-pools-and-whirlpools.pdf.

39. О’Киф Дж. Маскировка во время пандемии COVID-19. Ванкувер, Британская Колумбия: Национальный центр сотрудничества по гигиене окружающей среды; 2020, 17 апреля. Доступно по адресу: https://ncceh.ca/documents/guide/masking-during-covid-19-pandemic.

Эль-Хаммам Погода | Матрух, Египет

10 дней Аль Хаммам Прогноз погоды

Загрузка графика погоды…

Пятница, 3 декабря 2021 г.

Мин. / Макс. 16 ° / 20 ° c

Возможен кратковременный дождь

Восход луны: 05:28

Заход луны: 16:16

06:43 05:00

Погода сегодня меняется может быть местами возможен дождь . Видимость будет около 10 км , то есть 6 миль и атмосферное давление 1020 мб .Дневная температура достигнет 20 ° C , а ночью упадет до 16 ° C . В основном будет сухо, с небольшими осадками или без них. и облака накроют 36% неба, влажность составит около 58% .

10 км / ч

003

002

° c

16 ° c

Небольшая облачность

0%

30%

1020 mb

10 км / ч

19 ° c

Солнечный

0%

6%

1020 mb

8 км / ч

19 ° c

Прозрачный

0%

15%

1019 mb

10 км / ч

1455 1455

Переменная облачность

0%

32%

1020 мб

12 км / ч

19 км / ч 48 Суббота, 4 декабря 2021 г. Мин. / Макс. 15 ° / 20 ° c Небольшая облачность Восход луны: 06:42 Заход луны: 17:07 06:44 05:00 Прогноз погоды на завтра будет переменная облачность .Видимость будет около 10 км , т.е. 6 миль и атмосферное давление 1015 мб . Дневная температура достигнет 20 ° C , а ночью упадет до 15 ° C . Будет сухо, без осадков и облачность 31%, неба, влажность около 60% . 1457 15 ° c Прозрачный 0% 0% 1017 mb 14 км / ч 19 ° c Переменная облачность 0% 32% 1015 mb 11 км / ч 19 ° c Пасмурно 0% 100% 1012 мб ° c Переменная облачность 0% 31% 1011 mb 18 км / ч 32 км / ч 9979 0648 Воскресенье, 5 декабря 2021 г. Мин. / Макс. 14 ° / 19 ° c Возможен кратковременный дождь Восход луны: 07:56 Заход луны: 18:07 06:45 05:00 Погода в воскресенье будет местами возможны дожди с дневной температурой до 19 ° c .Ожидаемая температура в ночное время составит 14 ° c . В основном будет сухо, с небольшими осадками или без них. Видимость будет около 10 км , т.е. 6 миль и атмосферное давление 1013 мб . В основном будет сухо, с небольшими осадками или без них. и облака накроют 33% неба, влажность составит около 58% . 9055 49 км / ч 19 ° c Какая погода в Эль-Хаммаме, Египет сегодня, завтра и в будущем? Если посмотреть на погоду в Эль-Хаммаме, Египет в течение недели, максимальная температура будет 23 ℃ (или 73 ℉) во вторник 7, -е, декабря, примерно в 14:00.На той же неделе минимальная температура будет 13 ℃ или 55 ℉ в среду 8 -е декабря около 8:00. Национальная метеорологическая служба Эль-Хаммама, Египет, сообщает, что среда 8, -е, декабря будет самым влажным днем ​​на предстоящей неделе, когда выпадет около 7,50 мм или 0,3 дюйма осадков. Не забудьте взять с собой зонтик, если вы находитесь в Эль-Хаммаме, Египет. Самый ветреный из всех дней будет в воскресенье 5, , декабря, поскольку ветер достигнет 27 миль в час или 43 км в час примерно в 11 утра. Лучшие месяцы для посещения Аль-Хаммама? Январь и декабрь — лучший месяц для отпуска или поездки в Аль-Хаммам. В этот месяц температура составляет около 18 ° C, а в месяц в среднем 341,1538 солнечных часов. Самые холодные месяцы Аль-Хаммама? Февраль и январь — самые холодные месяцы с температурой около 14 ° C. В какие месяцы выпадает больше всего осадков в Аль-Хаммам? В январе и декабре выпадает наибольшее количество осадков, их количество составляет 54.93мм. Ищете отели в Аль-Хаммаме? Ознакомьтесь с нашей средней погодой в Аль-Хаммаме, чтобы лучше спланировать свой отпуск или путешествие. Если вы просто хотите узнать, какая погода была в прошлые дни для исследования или обучения, или вам просто любопытно, посетите наш исторический раздел погоды в Аль-Хаммаме. Нажмите на карту ниже, чтобы узнать погоду для любого места Карты погоды показывают температуру, осадки, давление, скорость ветра и порывы ветра на следующие 14 дней. Узнайте, как погода изменилась за последние 10+ лет, в разделе истории погоды и купите данные по своему усмотрению. Видео о погоде обновляются ежедневно для континентов и регионов по всему миру. Аутентичная русская сауна, турецкий хамам и финская парная в Миссиссаге Аутентичная русская сауна, турецкий хамам и финская парная в Миссиссаге | Юго-Западная баня Русская баня Верные нашему русскому наследию, мы постарались создать настоящую баню.Построенная из кедра, эта баня предлагает четыре уровня нагрева в зависимости от того, где вы сидите. Скамейки достаточно широкие, чтобы можно было удобно лечь, что идеально подходит для хорошего пара. Красивая печь из кирпича производит тепло и влажность. Классическая температура для бани — 60 ° C при влажности 60%. Отрегулировать температуру можно, налив воды в плиту. Вода быстро испаряется, когда попадает на горячие камни внутри. Эти камни традиционно представляют собой гранит или базальт, собираемый с берегов озера; они известны как «дикие».«Огонь питается твердой древесиной. Мы используем яблоко, березу, дуб и вишню, потому что они производят приятнейший аромат и качественное тепло! История Баня — неотъемлемая часть русской культуры. Его присутствие было задокументировано еще в 945 году нашей эры. Баня использовалась в свадебных церемониях и ритуалах здоровья, но теперь она в основном служит популярным местом для общения, питья, пиршества и отдыха. Веселые вещи Во время поездки в Рим мы приобрели оригинальный кирпич из Термы Траяна.Это был огромный комплекс для купания и отдыха, построенный в 104 г. императором Траяном. Эти парилки (от греческого термоса, что означает «горячий») использовались в качестве развлекательного и социального центра как мужчинами, так и женщинами римскими гражданами. Мы гордимся тем, что храним кусочек истории римских бань в нашей сауне! Турецкий хамам Украшенный мозаичной плиткой, в нашем хамаме приятно париться. Безмятежный бассейн с подсветкой обеспечивает источник света и освежения, когда густой пар окутывает ваше тело.Потолок арочный, а сиденья остаются прохладными для вашего комфорта. История Этот стиль парилки был принят турками-османами после завоевания Византии. Хамам — это, по сути, улучшенная версия римских бань! Веселые вещи Ваза и декоративная плитка, выставленные в нашей парной, были найдены во время нашей поездки в Стамбул, центр хамамов и историческую жемчужину культуры парения.Так что наслаждайтесь паром и немного культуры у вас под рукой! Финская сауна Наша финская сауна построена из сосны с кедровыми скамьями и использует электрическую систему отопления. Это сухая, жаркая сауна, в которой не используется вода. Любите ли вы влажный пар или сухой пар в зависимости от ваших предпочтений, поэтому обязательно попробуйте этот альтернативный стиль! История Финская сауна имеет близкую историю с русской баней.Многие проводят различие между ними из-за того, что сауна сухая, а баня — мокрая. Это не обязательно закон, поскольку оба они меняли свои стили на протяжении всей истории, но это обычно так. Чайная В нашей чайной комнате можно восстановить силы, отведать настоящие русские блюда или просто расслабиться. Он имеет красивые высокие потолки и оформлен в стиле Тюдоров.Здесь царит домашняя атмосфера, а стены украшают старинные самовары и чайники, которые создают ощущение, будто они находятся в самой России. . Штанга Наслаждайтесь местным разливным пивом, ассортиментом российского и европейского импортных напитков, водкой, домашними ферментированными напитками или коктейлем из нашего меню напитков в советском стиле. Мы рекомендуем попробовать Blushing Anastasia, а затем Bloody Anastasia; урок истории в 2 напитках. Отдых Общайтесь, расслабьтесь, поешьте или выпейте в тишине и насладитесь шоу природы. Ознакомьтесь с нашим меню, поскольку мы готовим все свежие блюда на кухне отеля. Бочка с холодной водой Выдержите холод и окунитесь в нашу бочку с холодной водой! Посетите нашу страницу в Facebook, чтобы увидеть больше фотографий! ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ЧЕТЫРЕ МИФА О САУНЕ С ее помощью ВЫ МОЖЕТЕ ПОХУДЕТЬ №Вес можно снизить максимум за день — из-за потери влаги, из-за парения. Но в течение дня человек теряется, а жир в сауне не впитывается. Однако, если вы ходите в сауну регулярно, хотя бы раз в неделю, вы все равно можете похудеть, потому что все тело становится более здоровым, а это означает, что улучшается обмен веществ, в том числе жировая ткань. Однако результат возможен только с помощью купальщиц. ГИПЕРТОНИК НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВОСПОЛНЕН Напротив! Жара вызывает расширение сосудов и снижение давления, поэтому повышенное давление не является противопоказанием для посещения сауны.Конечно, если речь не идет о зашкаливающих цифрах на 200/100 мм.рт.ст. В этом случае необходимо вызывать скорую помощь, а не ходить в сауну. Единственное, чего следует избегать гипертоникам — это прыгать в ледяной бассейн, что может спровоцировать спазм сосудов и повышение давления. Для охлаждения гипертоников необходимо принимать прохладный душ. САУНА УВЕЛИЧИВАЕТ МУЖСКАЯ СИЛА № Нет. От длительного пребывания на горячем воздухе снижается тонус, уменьшается количество спермы и ухудшается ее качество.Но ненадолго, всего на день-два. Потом все приходит в норму. ПОЙДИ В САУНУ НА ПУСТОМ СТОМАКЕ Нет, как и сытые. Сходить в сауну лучше через 1,5-2 часа после еды, и лучше есть продукты, сохраняющие влагу, например, суп, винегрет, фруктовый салат. Такая еда наиболее эффективно борется с обезвоживанием, которое может возникнуть в парилке. 7 ПРИЧИН ПОЛЮБИТЬ САУНУ САУНА ПОЛЕЗНА ДЛЯ… … Физическая усталость ЧТО ВЫЗЫВАЛО ЭФФЕКТ? Под воздействием тепла сауны кровообращение в мышцах усиливается, и из них с большей вероятностью удаляются шлаки, такие как молочная кислота, которые образуются при работе мышц.Кроме того, от разогрева увеличивается растяжимость и гибкость мышц, быстрее лечатся различные легкие травмы. … Напряжение ЧТО ВЫЗЫВАЛО ЭФФЕКТ? Из-за того, что основная масса крови устремляется к мышцам, в головном мозге ее становится меньше. Снимает психическое напряжение, расслабляет и даже у некоторых посетителей замедляет ход. … Болезни суставов ЧТО ВЫЗЫВАЛО ЭФФЕКТ? В парилке происходит глубокое прогревание всего организма, в том числе суставов, и часто посетители проходят сеанс рефлексотерапии в виде «стука» веником. … При вегето-сосудистой дистонии ЧТО ВЫЗЫВАЛО ЭФФЕКТ? В сауне частота пульса увеличивается на 60-70%. Особенно сильно сердце начинает работать при высокой температуре на верхней полке парилки и взбивании веником. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений на 30-35 ударов в минуту и ​​более. Такая капля тренирует мышцы сосудов и само сердце, ослабленные вегето-сосудистой дистонией (один из основных симптомов этого нарушения — пониженное давление).Это не что иное, как закаливание, которое, помимо использования при дистонии, полезно для профилактики простудных заболеваний. … Хроническая болезнь почек ЧТО ВЫЗЫВАЛО ЭФФЕКТ? В сауне кровь хорошо очищается от циркулирующих в ней токсинов. Они выходят с потом, а не с мочой, поэтому мы облегчаем работу почек (вывести шлаки — это в первую очередь их работа).К тому же чистка крови — один из способов повысить иммунитет. Кроме того, глубокое согревание улучшает обмен веществ в почках, принося выздоровление. … При хроническом бронхите и других неострых воспалениях органов дыхания ЧТО ВЫЗЫВАЛО ЭФФЕКТ? Тепло в сауне раздражает рецепторы слизистой оболочки верхних дыхательных путей, от которых стимулируется их работа — поглощение кислорода, удаление углекислого газа, очищение слизистой от шлаков.Кроме того, от использования различных ароматических смесей и веников парилка превращается в гигантский ингалятор, который стимулирует процессы очистки, расширяет бронхи и предотвращает рост микробов из-за высокого содержания в воздухе фитонцидов — растительных антибиотиков. .. С дряблой и жирной кожей ЧТО ВЫЗЫВАЛО ЭФФЕКТ? Приток тепла к коже расширяет мелкие кожные капилляры и улучшает обмен веществ в коже, из-за чего она стягивается.Различные маски, которые используются в сауне, отшелушивают старые эпителиальные клетки — кожа становится гладкой. Кроме того, очищаются поры от излишков кожного жира. AQUASTOVE — ИСТОРИЯ, ХАРАКТЕРИСТИКИ И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА Aquastove — современная и экологическая печь, установленная в мужской категории нашего банного комплекса. Наш соотечественник Василий Куценко из Одессы — создатель Aquastove.Он первым на рынке банных печей понял, что получать пар от камней — дело долгое и хлопотное. Камни можно долго греть, а можно очень быстро насыпать, так что баня окончена. Он решил получить пар, минуя камни, получая его из кипяченой воды и затем перегревая до нужной температуры. Пар без давления достигает 400 * C, образуя сухой молекулярный легкий пар. Кроме того, вокруг топки печи размещен парогенератор, что полностью исключило влияние вредного жесткого спектра излучения от топки на баню и обезопасило печь от возгорания. Имея такой запатентованный парогенератор с температурой стенок не выше 120 * С, создатель победил еще одну проблему, присущую всем металлическим печам, — сжигание органики из атмосферы парилки и «выжигание» из-за этого кислорода. Благодаря этому в парилке с Aquastove дышать ЧРЕЗВЫЧАЙНО легко. В парилке с Aquastove мы получаем чистый, обогащенный кислородом (лечебный) пар, что является одной из отличительных черт Aquastove. СПИРТ В БАНЕ Сегодня многие любят собираться в саунах большими компаниями и наслаждаться не только высокой температурой в парилке, но и качественным алкоголем.Остальные предпочитают русскую баню и кружку настоящего пива. Посещение любой бани редко обходится без алкоголя, и врачи уверяют, что такой отдых оказывается крайне опасным для организма. Чем грозит употребление алкоголя после парилки? АЛКОГОЛЬ НЕ УЛУЧШАЕТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ Сама по себе культура посещения бани предполагает трезвое времяпрепровождение, очищение организма физически и морально, выведение токсинов и продуктов обмена, в конечном итоге избавление от неприятных мыслей и того негатива, без которого невозможно жить. Алкоголь, конечно, позволяет расслабиться, но если спирты небезопасны при употреблении в обычных условиях, то в ванне они точно не помогут поправить здоровье. Поэтому, если вы хотите провести время и хорошо отдохнуть культурно и с пользой для здоровья — откажитесь от алкоголя, а если не можете расслабиться без него, сходите в кафе или ресторан — не перенапрягайте свой организм воздействием высоких температур. ПОЧЕМУ АЛКОГОЛЬ ОПАСЕН В БАНИ И САУНЕ? Молекулы спиртов, попадая в кровоток, вызывают переход воды из межклеточного пространства в просвет сосуда.В результате объем циркулирующей крови увеличивается и в большей степени, чем сосуды, расширяются под действием высоких температур. В результате происходит повышение артериального давления, что особенно опасно для людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов. В таких случаях сосуды просто не могут достаточно расшириться под воздействием тепла из-за нарушения физиологических процессов в их стенке, но объем циркулирующей крови резко увеличивается.В результате давление может достигнуть критических значений и привести к разрыву сосуда с развитием кровотечения (в лучшем случае носового) и кровоизлияний, в том числе в мозг. АЛКОГОЛЬ И НЕАДЕФИЧНОЕ ПОВЕДЕНИЕ Алкоголь замедляет тормозные процессы в центральной нервной системе, в результате чего может измениться восприятие окружающего пространства и поведение человека. Подобные эффекты при высоких температурах ванн еще более выражены, так как молекулы алкоголя быстрее всасываются и достигают клеток мозга. Человек, выпивший в сауне большое количество алкоголя, может вести себя неадекватно, не понимать происходящего вокруг, совершать совершенно непредсказуемые действия, представляющие опасность как для его здоровья и жизни, так и для окружающих. САУНА БЕЗ СПИРТА Многим людям, которые привыкли посещать сауну или баню только для того, чтобы увидеться с друзьями и насладиться алкоголем, непонятно, зачем им все же нужно ходить в финскую, русскую, турецкую или любую другую баню.На самом деле культура посещения таких заведений подразумевает полный отказ от алкоголя, ведь в бане всегда есть чем развлечься — парилка, холодный бассейн, расслабляющая музыка или просто общение с друзьями. Здесь можно отлично провести время без алкоголя, не рискуя своим здоровьем. Многие считают, что алкоголь в бане для них проходит бесследно. На самом деле, даже при отсутствии видимых изменений, алкогольные напитки сводят на нет выздоровление, которое можно получить от посещения парилки, и приводят к развитию или обострению имеющихся заболеваний. ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ САУНЫ На всех континентах всегда существовали «свои» банные традиции, свойственные только им, их особенностям и цвету. Практически у всех национальностей банные процедуры на заре своего появления приобрели статус религиозных ритуалов, своеобразных обрядов. У разных народов мира был определенный этикет, который при посещении бани предписывалось неукоснительно соблюдать, а тонкости банного процесса передавались из поколения в поколение. К сожалению, некоторые традиции, правила поведения в бане хоть и дошли до наших времен, но часто либо искажаются, либо не соблюдаются. Сегодня мы бы хотели порекомендовать вам свод общих правил посещения сауны: Ни в коем случае не приходите в баню в нетрезвом (в состоянии алкогольного, наркотического или иного опьянения) или в крайней степени переутомления. Это грозит обмороком, сердечными приступами, травмами. Считается, что в баню разумнее всего ходить в 10-11 утра.Организм по-прежнему полон сил и бодрости и легко переносит дополнительные нагрузки. Нельзя сходить в баню сразу после плотного обеда (завтрака, ужина) или, наоборот, заходить в нее натощак. После приема пищи должно пройти не менее 1,5 часов. Не рекомендуется посещать баню непосредственно перед сном. Перед тем, как отправиться в парилку, следует вымыться и вытереться насухо, это послужит хорошей подготовкой организма к интенсивному потоотделению и максимальному выведению токсинов. Не стоит делать ставки в парилке и устраивать показательные выступления на выносливость, это может плохо кончиться. Эти правила бани нужно соблюдать и в холодном бассейне, и в экзотических банях (например, в японских, где вода в бочке для запаривания доходит до 55 ° C). В бане следует воздерживаться от еды, особенно — обильной. Организм должен быть настроен на улучшение здоровья, а не на переваривание пищи. Банными процедурами, поглощением напитков в большом количестве лучше не увлекаться.Если жажда очень сильная, можно немного выпить. Для того, чтобы восстановить водный баланс (понятно, что в ванне человек теряет много влаги) следует пить после завершения банных процедур. Очень показаны зеленый чай, травяные чаи, минеральная вода. Существуют не только общие правила посещения бань, но и общие противопоказания. Так, не рекомендуется посещать парную баню онкобольным, при повышенных температурах при гриппе, ОРЗ и тонзиллите.Ишемическая болезнь сердца, эпилепсия, острый инфаркт миокарда, бронхиальная астма, гипертоническая болезнь II и III стадии — люди с такими диагнозами попадают в группу высокого риска при посещении бани. Соблюдение общих правил и учет противопоказаний позволит избежать серьезных последствий и получить абсолютное удовольствие от посещения любой бани. РУССКАЯ САУНА (БАНЯ) Русская баня — паровая баня с вениками, с температурой воздуха не выше +70 ° С и влажностью 80-100%.История парилки уходит в далекое прошлое, задолго до образования Киевской Руси. Наши предки использовали парилку для удовлетворения многих потребностей и требований, в частности, для очищения организма от грязи, накопившейся за сутки после тяжелой работы, а также для избавления от различных болезней и приведения своего организма в норму. Главное отличие бани от сауны: русская баня паровая, а финская сауна — сухой воздух. Разница между сауной и русской баней прежде всего во влажности.В паровой бане температура воздуха 40-70 ° и относительная влажность 90-100%, а в финской сауне при температуре 90-110 ° влажность колеблется от 10-25%. Влажный пар позволяет использовать относительно низкую температуру воздуха. Поскольку влажность в такой парилке составляет 100%, испарение пота с тела практически прекращается, а значит, он прогревается эффективнее и с меньшими потерями воды. Немалую пользу в русской бане дает стегание веника.Веник имеет двойное значение: с одной стороны, это отличный массаж, он расслабляет мышцы и активизирует кровообращение в коже. С другой стороны, веник содержит множество эфирных масел и других биологически активных веществ, положительно влияющих на кожу и общее состояние здоровья. ТУРЕЦКАЯ БАНЯ (ХАМАМ) Для многих жителей Востока здоровый человек приравнивается к чистому; поэтому поход в баню для них — своеобразный ритуал.С давних времен хаммам использовали для того, чтобы привести в порядок его тело и душу, избавиться от всего ненужного и словно заново родиться. ЧТО ТАКОЕ ХАМАМ? Турецкая баня, помогающая человеку расслабиться и обрести покой, называется хаммамом. Долгое время это место считалось символом восточной культуры и традиций. Хаммам — это старинная общественная баня, возникшая еще во времена Римской империи. Стоит отметить, что отличие турецкой паровой бани от русской связано с особым температурным режимом, так как значение попадает в диапазон 30-50 ° C. ХАММАМ И САУНА — ОТЛИЧИЯ Чтобы выделить основные отличительные признаки, необходимо сравнить основные параметры: Для создания пара и обогрева помещения в сауне на нагретые камни насыпают горячие камни, а в хаммаме стены, пол и лежаки нагреваются равномерно. Узнав, что это такое и чем он отличается от сауны, стоит отметить, что первая конструкция целиком состоит из плитки и камня, а для второго варианта в большинстве случаев для облицовки стен используется дерево. Если сравнивать температуры, то в саунах используется диапазон 100–120 ° С, а в хамаме всего 40–60 ° С. Парные различаются, и по влажности первые имеют значение 10–15. %, а последние имеют значение 100%. Многих интересует, что полезнее сауны или хаммама, поэтому однозначно ответить на этот вопрос нельзя, так как каждый вариант имеет свои преимущества. В пользу последнего можно сказать, что такую ​​парилку могут посещать люди, не выдерживающие высокой температуры классической сауны. КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ХАМАМОМ? Существует определенная схема, что делать в парилке такого типа, чтобы получить удовольствие и максимальную пользу. Начать лучше с теплой комнаты, где тело должно быть хорошо согрето. На мраморном лежаке лучше занять горизонтальное положение. В этом помещении необходимо находиться до появления пота. Температура в хаммаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не испытывают дискомфорта. На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняется в шерстяных варежках. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а все тело расслабляется. Кроме того, шероховатая поверхность варежек отшелушивает кожу, удаляя омертвевшие клетки, делая кожу гладкой и шелковистой. Для очищения кожи принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так как в его состав входит оливковое, аргоновое или персиковое масло. Все это полезно для кожи. На последнем этапе обязательно примите холодный душ и искупайтесь в прохладном бассейне. Благодаря этому поры закрываются после всех предыдущих процедур. Узнав, что такое хамам, стоит отметить, что классическая схема посещения парилки описана выше, но в некоторых салонах добавляют еще несколько процедур, например, после массажа можно нанести на тело специальные масла. , сделать обертку или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями. КАК ПРАВИЛЬНО ПОСЕТИТЬ ХАМАМ? Для того, чтобы парилка доставляла удовольствие, важно следовать ряду важных советов, и еще существуют некоторые традиции посещения хамама: В турецкой бане есть разделение для мужчин и женщин. Посетители надевают саронг или, по крайней мере, обвязывают тело полотенцем. Запрещено употребление алкогольных и безалкогольных напитков в парилке. Не рекомендуется для 1-1.5 часов, чтобы поесть. Многих интересует, как часто можно посещать хаммам, и поэтому делать это нужно по мере возможности и из соображений здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья рекомендуется раз в неделю ходить в турецкую баню. Перед тем, как лечь на скамейку, необходимо постелить на нее полотенце. После окончания всех процедур нельзя резко вставать, так как это может навредить разогретым мышцам. Решая, как пойти в хаммам, вы должны указать время, в которое лучше всего побывать в турецкой бане, чтобы можно было побыть там до 1 человека.5 часов, но можно и дольше. ПОЛЕЗНО? Походы в парилку благоприятно сказываются на состоянии человека, не имеющего противопоказаний. Польза хамама для здоровья — положительное влияние на кожу. Благодаря очищению организма достигается эффект омоложения. Паровая баня рекомендуется людям с солями, ревматизмом и другими проблемами опорно-двигательного аппарата. Благотворно влияет на дыхательную и нервную систему. ВРЕД ХАМАМА В некоторых ситуациях поход в турецкую баню может нанести вред, поэтому необходимо знать имеющиеся противопоказания. Беременным женщинам запрещено ходить в турецкую баню, так как повышение температуры может нанести вред плоду. Хамам оздоровительный нельзя использовать, если у человека тяжелое заболевание легких. Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к ухудшению состояния. Если у человека грибковое заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует его размножение. Запрещено посещать такие учреждения при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Нельзя ходить в баню при наличии психических расстройств, кожных заболеваний, онкологических заболеваний и различных острых воспалительных процессов. ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ ПРОЦЕДУР В САУНЕ Сауна — это больше, чем традиция.Сюда любят ходить практически все — и для здоровья, и для отдыха, и для общения. Из-за нагрузок на организм хочется есть. Что можно есть, а что нельзя в сауне. Любой, кто любит посещать сауну, должен знать, какие перекусы разрешены до и после процедур, а какие — запрещены. Что можно съесть перед посещением сауны? Легкий обед или завтрак поможет телу набраться сил перед сауной. Самое главное правило — нельзя съесть столько, чтобы посетить баню.Если желудок переполнен, посещать парилку можно не ранее, чем через 4 часа. Лучшим вариантом перекуса перед посещением сауны будет легкая еда — йогурты, фрукты, овощи, каши, суп. Можно попробовать картошку (отварную) и плов, но без мяса. В сауне перед процедурами настоятельно рекомендуют редис и сок для улучшения пищеварения. Очень полезно пить сок или морс — эти напитки стимулируют кровообращение, что, в свою очередь, увеличивает положительный эффект от сауны. Кстати, очень нежелательно ходить в сауну натощак. Несмотря на все лечебные свойства и расслабление, ванна для тела — это довольно серьезный стресс. Что можно съесть после сауны? После сауны вполне уместны фрукты и овощи. Приветствуется легкий обед нежирным супом. Салат обязателен, и чем больше в нем ингредиентов (яблок, огурцов, помидоров, перца, клюквы, сыра), тем лучше.Для восстановления водного баланса рекомендуется квашеная капуста. Можно есть сыр, небольшие бутерброды. Цель — не перегрузить организм в перерывах между посещениями, а придать ему силы. Что запрещено? На переваривание жирной пищи организм тратит много энергии, а в бане нагрузки уже велики. Как до процедур, так и после них ни в коем случае нельзя есть тяжелую и жирную пищу, фастфуд. Из-за сильного обезвоживания такая еда ляжет большой нагрузкой на печень.Не ешьте сладкое, особенно торты или мороженое. Несмотря на то, что после бани обычно наступает жуткое чувство голода, перед едой следует подождать не менее получаса, да и то только легкую пищу. Сауна, несмотря на свои лечебные свойства, может быть опасна. Проводите там время с умом и поправляйте здоровье. ЧТО ТАКОЕ ОБЩЕСТВЕННАЯ БАНЯ (САУНА)? Немецкий ученый Адам Олеарий, побывавший в России в XVII веке, был поражен, увидев русские банные традиции: «Они, лежа на полках, говорят себя бить раскаленным березовым веником.Потом, когда краснеют от жары, выбегают и обливают холодной водой, а зимой, выпрыгивая из бани, валяются в снегу, натирают им тело как с мылом, а потом остужают вниз таким образом, они снова попадают в горячую ванну. При этом он отметил, что «во всех городах и селах очень много общественных и частных саун, в которых почти всегда можно найти много моющихся. Первые общественные сауны, согласно летописям, появились в первые века христианства.Они селились в монастырях и походили на греческие общественные сауны. Историки считают, что именно их традиции переняли печорские монахи, посещавшие гору Афон (конец 10 — начало 11 вв.). Более поздние документы показали, чем семейные сауны отличались от общественных. Во-первых, размер, а во-вторых, устройство — парилка была отгорожена от так называемого «мыльного» (моечного отделения). По крайней мере, такими были общественные бани в России XVIII века. Сколько бы раз ни переживало государство, русские банные традиции не прекращались. Напротив, они развивались и множились. Так постепенно к баням «пристраивались» таверны и парикмахерские, позже общественные бани «обрастали» шведскими столами, массажными и косметическими салонами, а в последнее время — барами и даже соляриями. В целом нужно сказать, что современные общественные бани предоставляют населению достаточно широкий выбор: от места и способа купания (в общей комнате или в отдельной комнате) до прохождения процедур и услуг (массаж, маникюр, стрижка. , напитки и т. д.). Таким образом, сложившееся мнение об уродстве и малодоступности бани для людей сегодня не всегда верно. Да, в советское время состояние общественных бань оставляло желать лучшего, но все они были плановыми убыточными предприятиями, поэтому ни о каком особом комфорте не могло быть и речи. В первую очередь, им было поручено выполнение основной функции — быть доступными для всех слоев населения. Кстати, актуально и сегодня. В конце 80-х — начале 90-х на даче возник повышенный интерес к баням — стали строить собственные сауны на дачах, в загородных домах и на дачных участках.Появились первые небольшие коммерческие бани. Если не учитывать «запятнанную» репутацию некоторых из этих заведений, их появление можно было только приветствовать. Однако общественные бани в то время мало менялись, бизнес ориентировался на организацию элитных, закрытых и VIP саун. Многие «бани для народа» пришли в упадок, были закрыты или вытащены из жалкого существования. Сегодня общественные бани начинают возрождаться.Все больше людей выбирают здоровый образ жизни, и баня здесь вне конкуренции! КАК ПОГРЕВАТЬСЯ В САУНЕ? Чем ближе к 31 декабря, тем больше людей по старой доброй традиции «надевают небеса» в баню — чтобы встретить Новый год. Ну, кроме того, что из сауны можно выйти чистым, можно выйти из нее и здоровым, но только если вы все сделаете правильно. ЧТО СЛЕДУЕТ ПОЙТИ В САУНУ? Возьмите обычную простыню, полотенце (можно взять напрокат), мыло, губку, щетку, шампунь, гель для душа, средство для снятия макияжа и т. Д., А также что-нибудь для защиты волос (они становятся ломкими). Не забываем про шлепанцы (чтобы не подхватил грибок). ЩЕТКИ «Веник в сауне — это голова», — гласит банная пословица. При этом для каждой болезни свой веник. Береза ​​- символ сауны, помогает от болей, болей в мышцах и суставах, гнойничков на коже, успокаивает, улучшает отхождение мокроты.Дуб больше подходит людям с жирной кожей, он делает ее матовой и эластичной, а также заживляет раны и гнойнички, снимает повышенное давление. Лайм — от головной боли, обладает мочегонным действием, сильно потеет, очищает, расширяет бронхи. Веник из листьев рябины и пижмы — в отличие от всех веников, его хорошо использовать утром, перед работой. Хвойные полезны при любых воспалениях, а больше всего — при ревматизме. К тому же он хорошо успокаивает нервную систему. Это единственный веник, который можно собирать круглый год. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ По прибытии примите душ в теплой воде. Не мойте волосы. Снять макияж. Теперь все готово к отправке в «сердце» бани. Не забудьте снять металлические украшения и часы, надеть шляпу и открыть дверь в парилку. ПАРОВОЙ Самая горячая полка — верхняя, «холодная» — нижняя. Если вы человек со средним здоровьем, смело падайте на середину, если со слабым — на низ.Здоровые и тренированные люди могут подняться со второго уровня на третий за несколько минут. Правильно лежать так: на животе, голова в противоположную от печки сторону, руки вдоль туловища, либо можно сесть. Не забывайте о влажности. Если парилка стала сухой, освежите стены. Пребывание в ванне не должно длиться более 5-7 минут за один цикл. После всех процедур не вставайте сразу с полки — она ​​может закружиться в голове, но полежите 2-3 минуты, после чего можете выйти из парилки. «ПРОРУБ» После парилки смойте пот под душем и окунитесь в «дырочку» — бассейн. Даже здоровые люди могут нырять в нее не более чем на 22 секунды. Такое охлаждение наиболее эффективно, но нагружает сердечно-сосудистую систему, а потому неприемлемо для людей со слабым сердцем. Им больше подойдет щадящий вариант охлаждения под душем, где можно выбрать терпимую температуру. В душе первая струя должна идти по позвоночнику от шеи до копчика, а дальше как обычно. РЕЛАКСАЦИЯ После этого отдохните столько времени, сколько разогрелись. В это время можно пить чай (лучше всего мяту, которая усилит расслабляющий эффект) или минеральную воду. Сделав 2-3 цикла (парилка-бассейн), перейти в туалет и 1-2 минуты растереть тело специальной перчаткой для очистки кожи (она должна иметь твердый естественный ворс) до покраснения, затем смыть. Это втирание удаляет всю скопившуюся грязь с поверхности кожи. Но уборка на этом не заканчивается.Чтобы скраб стал настоящим, нужно также очистить поры. Сделать это можно с помощью медово-солевой маски. Повторите этот трехфазный цикл (парилка-нора-отдых) в сауне три-четыре раза, после чего, почувствовав легкость, приятную усталость и необычайную свежесть, можете идти домой (в идеале прямо в постель). Сон после сауны обычно сладкий и красивый, а утро встретишь в отличной форме. Что такое хамама. Арабский хамам Aire de Sevilla Турецкая баня хамам — самая крутая из всех существующих видов бань и, в то же время, одна из самых влажных.Средняя температура в комнатах хаммама редко превышает 35-50 ° C, но влажность близка к абсолютным 100%. Такой «тропический» климат переносится очень легко, позволяя человеку расслабиться и получить максимальный эффект от процедур. Турецкая баня хамам — парилка по-восточному Турецкая баня очень похожа по своему строению и устройству на. По мнению историков, это связано с тем, что римская пара была точно такой же, как и прототип хамама.Предприимчивые арабы и турки позаимствовали идею устроить баню у римлян, начав строить у себя на родине нечто подобное, но с восточным колоритом. Конечно, хамам намного скромнее по размерам, чем римские бани, но интерьер такой же роскошный. Кроме того, в хамаме сохранен принцип устройства нескольких комнат с разной температурой в одной ванне — как и в термальных ваннах. А в турецкой бане действительно много комнат, там была только парилка и раковина.И в каждой комнате разная температура! Отправляясь в турецкую баню, посетитель сразу попадает в гримерку. Здесь не жарко, но уже достаточно тепло — около 28-30 ° С. Далее следует переход в главный зал хамама («Соголюк»), нагретый до 40-50 ° С. Есть мраморные шезлонги («Чебек Таши»), которые используются для массажа и оздоровительных процедур. Обычно основной зал хаммама имеет круглую форму, из которой, как солнечные лучи, отходят 5 ниш-парилок с разной температурой, которая может достигать 70 ° C.Такое количество парилок нужно для того, чтобы каждый посетитель мог выбрать для себя оптимальную температуру прогрева (подходящую для его здоровья и способности переносить жару). В современных частных хаммамах чаще всего не так много и парилка всего одна. Традиционно все поверхности турецкой бани, в том числе и те, выполнены из мрамора. Система труб с горячей водой, которая используется как отопление. Таким образом, изначально холодный камень становится источником очень приятного мягкого тепла, которое распространяется по хамаму.Единственная холодная часть турецкой бани — потолок, поэтому на нем образуется конденсат. Чтобы он не капал на присутствующих в ванне, а стекал по стенам, потолок выполнен в виде купола. Сейчас многие компании предлагают турецкие бани в обычных частных домах и даже в квартирах. Однако чаще всего турецкая баня в квартире — это паровая кабина с подключенным парогенератором или переделанный санузел. Может и получится воспроизвести таким образом климат и получится, но вряд ли атмосфера величия, роскоши и настоящей восточной сказки. В турецкой бане нет палящего зноя, поэтому получить пар естественным путем здесь невозможно. Но, тем не менее, влажность в бане очень высокая! Откуда пар? Изначально для этого использовались водогрейные котлы, которые устанавливали под полом. Пар поднимался вверх и через специальные отверстия в стенах выходил в комнату. В современных турецких банях парогенераторы играют роль бойлеров, которые создают мелкодисперсный пар в виде легкого тумана. Какие процедуры типичны для хамама? При посещении хамама в раздевалке вам выдадут комбинезон — большое полотенце, которым можно укутаться (в турецкой бане купаться голым не принято) и тапочки на деревянной подошве. Затем вы перейдете в главный зал, где, лежа на каменном лежаке, прогреетесь 15-20 минут. За это время поры кожи откроются и начнется естественное очищение. Для усиления очищающего эффекта кожу отшелушивают жесткой варежкой из верблюжьей шерсти.В традиционном хаммаме эту процедуру выполняет обслуживающий персонал, который растирает тело посетителя и одновременно выполняет легкий массаж. На очереди одна из самых приятных процедур — мыльный массаж. Дежурный набирает пену в большом мешке (например, наволочке) и прикладывает ее к телу посетителя. При этом используется только натуральное мыло, изготовленное по особым рецептам на основе растительных масел (персикового, оливкового, жожоба и др.). После этого сопровождающий приступает к расслабляющему массажу, который может длиться от 10 до 30 минут. Мыльный массаж и пилинг — обязательные процедуры в хамаме. Однако помимо этого вам могут предложить намного больше: масляный массаж, медовый массаж, различные маски. После всех процедур можно пройти в прохладную комнату, выпить зеленого или травяного чая с восточными сладостями и расслабиться. Только после того, как вы почувствуете, что ваше тело остыло и вернулось к нормальной температуре, вы можете одеваться и выходить на улицу. Польза такой бани и противопоказания к посещению Климат турецкой бани, помимо расслабления и приятных ощущений, лечит организм и позволяет справиться с: заболеваниями ЛОР-органов.Влажный пар, проникая в дыхательные пути, лечит бронхит, фарингит, тонзиллит, ринит, ларингит. Нередко регулярное посещение хамама для избавления от хронических респираторных заболеваний, которыми человек страдал годами. Боль в суставах и мышцах, вызванная ревматизмом, артритом, артрозом, подагрой, неврастеническими состояниями. стресс, бессонница, депрессия. Еще в древности было замечено, что спокойная, расслабляющая атмосфера хаммама в сочетании с легким массажем способствует очищению не только тела, но и души. угри, кожные высыпания. Горячий пар помогает порам кожи открыться и полностью очистить. Удаляются сальные пробки, исчезает раздражение, уменьшается жирность кожи. простуды. Высокие температуры и увлажнение воздуха позволяют быстро вылечить простуду, но только в том случае, если у пациента не повышена температура. с лишним весом. Давно известно, что высокие температуры и массаж способствуют похуданию, поэтому, отдыхая в хамаме, можно одновременно исправить недостатки фигуры. Если вам интересно узнать, как можно похудеть в ванне, рекомендуем прочитать статью Несмотря на мягкое воздействие на организм, турецкая баня также имеет противопоказания. Их немного и они: какие-то острые болезненные состояния. При ярко выраженных воспалительных процессах, высокой температуре тела, обострениях хронических заболеваний посещать хамам категорически нельзя. онкологические заболевания, так как любая опухоль имеет тенденцию к росту при нагревании бронхиальная астма туберкулез цирроз и другие тяжелые заболевания печени недавно перенесенный инсульт или инфаркт заболевание щитовидной железы беременность При малейшем подозрении на что-либо из вышеперечисленного не спешите идти в хамам.Проконсультируйтесь с врачом и, если он даст добро, с легким сердцем отправляйтесь на оздоровительный сеанс. Хамам — Турецкая баня Старые бани («Eski kaplica») были построены во время правления императора Юстиниана в городе Бурса и считаются самыми красивыми в Турции. Хотя название турецкой бани «хамам» происходит от арабского слова «хам» (горячий), турецкие хаммамы ведут свою историю от известных римских терминов (бани). В то время, когда Римская империя вела завоевания по всему миру, именно римляне ввели традицию посещения бань как часть своей культуры, начав строить их на территории вражеских городов сразу после их захвата. ФАКТЫ Хаммам есть буквально в каждой деревне Турции В средние века каждый турок раз в неделю должен был отпускать жену в баню Веревка через входную дверь в хамам — знак «женского дня» Женские бани в Турции всегда строят рядом с мужскими, но имеют разные входы В столице Турции Анкаре — около сотни «хамамов» Самый известный хаммам («Джагалоглу Хамами») находится в Стамбуле, его посещали английский король Эдуард, кайзер Вильгельм, Ференц Лист. Одно время римские бани считались самым посещаемым местом развлечений.Например, бани Диоклетиана (Thermae Diocletiani, 305 г. н.э.) могли вместить до 3 тысяч человек, их внутренние сады украшали фонтаны и беседки, на территории также была библиотека, залы для собраний и занятий спортом. Однако на Востоке после зарождения новой религии — ислама и провозглашения ею пророком Мухаммедом постулат «Чистота — половина веры» с предписанием для верующих обязательных еженедельных походов в баню, турецкие бани ха-мам стали очень популярными среди местного населения.Считалось, что жар хамама увеличивает «плодородие», а молодая религия остро нуждалась в естественном пополнении своих рядов. Интересно: Турки, став собственниками и без боя взяв замок Святого Петра в Бодруме, строительство которого проходило как символ объединения христианской Европы в войне против «неверных», прежде всего обратили Готическая часовня превратилась в мечеть и построила хамам, недоумевая, как рыцари-крестоносцы более 100 лет обходились без бани. Турецкий хамам — это не просто баня, это целая философия. Священно почитая заветы Пророка, мусульмане придают посещению хамама поистине священное значение. Также стоит отметить, что хаммам в Турции не имеет ничего общего с турецкой баней в Европе — это разные вещи! Турецкая баня, ставшая на Востоке источником истинного удовольствия, часто отличалась роскошным внутренним убранством. Часто турки перестраивали уцелевшие римские бани под хаммамы.Посещение хамама стало своеобразным ритуалом, в баню ходили не только помыться, но и зарядиться энергией и почувствовать себя здоровым. Спустя годы турки выработали свою «банную философию», на долгие годы появилось особое отношение к духовности этого обряда. Главное правило: в турецкой бане хаммам люди отдыхают, и их нельзя беспокоить. В то же время хамам был местом, где отмечали главные важные события жизни.В этих случаях виновник торжества снимал весь хамам, организовывал музыку, угощал и приглашал всех в баню. Эта традиция до сих пор встречается в провинциальных регионах страны. Так хамам чудесным образом переплелся с повседневной жизнью местного населения — здесь обсуждают новости, проблемы, решают дела, принимают решения, встречаются с друзьями, родственниками и хорошими знакомыми. Многие посетители приходят в хамам рано утром и уходят поздно вечером. Сюда приезжают отдохнуть душой и телом.Турки приносят еду в хамам, накрывают на стол, развлекаются и развлекаются после процедур. В хамаме все стали равны: богатые и бедные, молодые и старые, красивые и непривлекательные — все на какое-то время освободились от мира, остававшегося за этими стенами. Даже в старой Турции женщины, как и мужчины, со временем могли посещать баню без ограничений — это было одно из немногих общепризнанных прав женщин. Со временем турецкая женская баня превратилась в своеобразный женский клуб — новости, сплетни, песни, танцы, сватовство и все, что касается женской половины населения Турции.Женщины собрались в хамаме как на праздник: наряжались в красивые наряды, брали с собой сладости. В хамаме они пили кофе и разговаривали, часто проводя там целый день с утра до вечера. Именно в хамаме тети жениха осматривают будущую невестку, раскрывая все ее достоинства и недостатки. Хамам для женщины в мусульманском мире был в те времена единственной отдушиной. Он заменил ей театры, путешествия, балы. Каждый турок раз в неделю был обязан отпускать жену в баню. При строительстве бани профессионалы используют специальные технологии … Строительство классического хамама (турецкой бани) по принципу ладони, это пять различных помещений с разной степенью нагрева. Отличительной особенностью хамама является температурный режим в диапазоне от +30 до +55 ° С. Он идеален для тех, кто не любит или не переносит высокие температуры, поэтому повышенная влажность здесь, как ни странно, легко переносится. Этот теплый пар — главный секрет турецкой бани.Насыщает организм влагой, мягко открывая поры, позволяет уставшим легким «дышать», буквально «промывает» все тело. А в сочетании с традиционными процедурами пилинга и массажа дарит ощущение поистине райского блаженства. Самое интересное в комнате с паром — это потолок, он имеет форму купола, так что пар, легко поднимаясь вверх, конденсируется на куполе, а затем медленно скатывается по стенам, не сыпаясь дождем на головы. посетителей. Купол почти всегда собирается вручную из мозаики. Глазами очевидца У меня хронический бронхит. Однажды прочитала, что турецкая баня может помочь мне с этим недугом. Я обратилась в больницу с вопросом, где мне сказали — это все ерунда — и прописали целый список лекарств … Когда я с семьей поехал отдыхать в Турцию, вспомнил идею попробовать себя хамам, чтобы вылечить мою болезнь. В итоге из 21 дня отдыха я был там 18 раз. Я сразу почувствовал, насколько мне стало легче.По приезду прошла обследование в той же поликлинике, где мне теперь сказали, что все в порядке. Спросила про свой хронический бронхит, в ответ врач улыбнулся: «Что за бронхит, не шутите, у вас нет бронхита, тем более хронического». После этого посещаю хамам минимум 1-2 раза в месяц для профилактики и с удовольствием. Немаловажную роль играет убранство помещения; замысловатый орнамент покрывает стены и дно бассейнов.Внутреннее убранство Традиционный хамам всегда поражает количеством мрамора, величием и красотой мозаичного убранства, умением сделать освещение так, чтобы камень и плитка отображали красоту и игру цвета. Находясь в отпуске в Турции, не стоит упускать возможность посетить настоящий турецкий хамам. После процедур тело станет сильным, кожа — упругой и бархатистой, уйдут боли, ломота и усталость. Лучше всего посещать хамам в начале отпуска.Мыльный массаж смоет ороговевшие частицы с тела, в результате чего загар ляжет ровнее и приобретет более золотистый оттенок. Легенды слагают и о лечебных свойствах хамама. Пребывание в его стенах стимулирует нервную систему, приводит в порядок сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Проходит бессонница, нормализуется артериальное давление, сжигается лишний вес. Преимущества хамама: Помогает стабилизировать вес (потеря до полукилограмма за одно посещение) Очищает и лечит кожу, очищает сальные железы, удаляет прыщи Стабилизирует давление Успешно помогает при простуде, особенно при бронхите Длительное нагревание повышает иммунитет, позволяет организму более успешно противостоять инфекциям После нескольких посещений отложения соли, ревматизм, растяжения мышц, артрит и многие другие заболевания остаются в покое на долгое время Легенды хаммама На Востоке существует легенда, что с давних времен в хамам влюблялись даже джины, которые проникают сюда вместе с водой и остаются здесь жить.Джины летают в облаках пара и делятся своей силой и хорошим настроением, но могут и пошалить. Сначала нужно просто посидеть или полежать 15-20 минут, чтобы поры тела открылись. Затем с помощью специальной щетки или жесткой мочалки удаляются все мертвые ороговевшие частицы, забивающие потовые железы. Неторопливое и тщательное намыливание. В хамамах используют мыло на основе рафинированных растительных масел — оливкового или персикового, а волосы ополаскивают травами.Это делает кожу более гладкой и ухоженной, а волосы более здоровыми и сияющими. После того, как мыло смыто, стоит заказать массаж всего тела. Поначалу это может показаться довольно жестким, но первые ощущения сменится состоянием легкости во всем теле, возвращением молодости, гибкости. После всех процедур нужно пройти в комнату с более низкой температурой воздуха, намочить тело, нанести на кожу питательный или увлажняющий крем. В заключение нужно медленно «остыть», выпить зеленый или травяной чай с орехами, медом, рахат-лукумом. Категорически запрещено пить после всех процедур. холодная вода! Одеваться и выходить на улицу, даже если на дворе жаркое лето, можно только полностью «остудить». У многих восточных народов здоровый человек приравнивается к чистому, поэтому поход в баню для них является своего рода ритуалом. С давних времен хамам использовали для того, чтобы привести в порядок свое тело и душу, избавиться от всего ненужного и как бы родиться свыше. Что это за хамам? Турецкая баня, помогающая человеку расслабиться и обрести покой, называется хаммамом. Долгое время это место считалось символом восточной культуры и традиций. Хамам — это древние общественные бани, появившиеся во времена Римской империи. Стоит отметить, что отличие от российского связано с особым температурным режимом, так как значение находится в пределах 30-50 ° С. Хамам и сауна — отличия Чтобы выделить основные отличительные особенности, необходимо провести сравнение по основным параметрам: Для создания пара и прогрева помещения в сауне на горячие камни поливают воду, а в хаммаме стены, пол и шезлонги равномерно нагреваются. Узнав, что такое хаммам и чем он отличается от сауны, стоит отметить, что первая конструкция целиком состоит из плитки и камня, а для второго варианта в большинстве случаев для обивки стен используется дерево. Если сравнивать температуры, то в саунах используется диапазон 100–120 ° С, а в ветчине только 40–60 ° С. Различаются парилки и по влажности: в первом значение составляет 10-15%, а во втором — 100%. Многих интересует, что полезнее сауны или хаммама, и поэтому однозначно ответить на такой вопрос невозможно, так как каждый вариант имеет свои преимущества.В пользу последнего можно сказать, что такую ​​парилку могут посещать люди, не выдерживающие высокой температуры классической сауны. Как пользоваться хамамом? Существует определенная схема того, что нужно делать в парилке такого типа, чтобы получать от нее максимум удовольствия. Начать следует в теплом помещении, где тело должно как следует разогреться. Лучше принять горизонтальное положение на мраморном лежаке. В этом помещении необходимо находиться до появления потоотделения.Температура в хамаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не испытывают дискомфорта. На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняется в шерстяных перчатках. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а также расслабляется все тело. Кроме того, шероховатая поверхность перчаток отшелушивает кожу, удаляя омертвевшие клетки кожи, делая кожу гладкой и шелковистой. Для очищения кожи принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так как содержит оливковое, аргоновое или персиковое масло.Все это полезно для кожи. Последний шаг — принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Это закрывает поры после всех предыдущих процедур. Узнав, что такое хаммам, стоит отметить, что выше описана классическая схема посещения парилки, но в некоторых салонах добавляют еще несколько процедур, например, после массажа можно нанести на тело специальные масла. , сделать обертку или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями. Как правильно посетить хамам? Для начала нужно понять, как выглядит этот вариант парилки, итого бывают такие типы комнат: Jamekan — это первая комната, в которой традиционно расположено и раздет вестибюль. Если постройка выполнена в классическом стиле, то в этом помещении есть фонтан. Согуклюк Постирочная с душевыми и туалетом. В этом помещении поддерживается температура 30-35 градусов. Harareth — это главная комната, самая теплая, с показателем термометра 50-60 ° C. В нем есть мраморные скамейки, где люди расслабляются и получают массаж. В центре комнаты расположена топка, создающая тепло всему помещению. Они называют это «камнем живота». В Харарете также установлен бассейн, который называется «курна». Чтобы насладиться парной, важно соблюдать ряд важных советов, а также существуют традиции посещения хаммама: Турецкие бани имеют мужское и женское разделение.Посетители надевают саронг или, по крайней мере, обматывают тело полотенцем. Запрещено употребление алкогольных и безалкогольных напитков в парилке. Не рекомендуется принимать пищу в течение 1-1,5 часа. Многих интересует, как часто можно посещать хамам, поэтому делать это нужно по возможности и по состоянию здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья стоит раз в неделю ходить в турецкую баню. Перед тем, как лечь на скамейку, обязательно постелите на нее полотенце. После окончания всех процедур нельзя резко вставать, так как это может навредить разогретым мышцам. Размышляя о том, как пойти в хаммам, стоит указать, в какое время лучше находиться в турецкой бане, так что лучше оставаться там до 1,5 часов, а можно и дольше. Чем полезна турецкая баня хамам? Походы в парилку положительно влияют на состояние человека, не имеющего противопоказаний. Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. За счет очищения организма достигается омолаживающий эффект. Парная рекомендуется при скоплении солей, ревматизме и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Узнав информацию о хаммаме, что это такое и чем он полезен, стоит отметить благотворное влияние на дыхательную и нервную систему. Хамам при гайморите В турецкой бане под воздействием температуры и влажности в организме происходят положительные изменения.Если у человека гайморит, то в парилку ходить можно, но не на протяжении всей болезни. Если наблюдается повышенная температура и другие признаки интоксикации, то от посещения турецкой бани стоит отказаться. Разбираясь в том, как париться в хаммаме, стоит отметить, что лучше всего ходить в парилку на этапе выздоровления, когда чужеродная микрофлора побеждена. В этом случае процедуры окажут лечебный эффект и укрепят иммунитет. Под воздействием горячего влажного воздуха отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений уменьшится, а также ускорится процесс регенерации эпителия. Парный хамам на этапе восстановления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 минут. Когда болезнь в хронической форме находится в стадии ремиссии, разрешается ежедневно посещать парилку, но только при хорошем самочувствии. Хамам для астматиков Если у человека диагностирована бронхиальная астма, то о турецкой бане лучше забыть. Важно учитывать, что если болезнь протекает в сложной форме с частыми приступами, то хамам может их только спровоцировать и усугубить ситуацию.Если астма находится в начальной стадии и врач дал добро, теплый влажный воздух может оказаться полезным, так как под воздействием влажного воздуха объем легких увеличивается, что снижает количество приступов. При этом важно знать, как пользоваться хаммамом, чтобы нельзя было слишком часто посещать парилку и оставаться там более получаса. Хамам при бронхите Влажный теплый воздух турецкой бани будет полезен на этапе выздоровления, когда острая фаза купирована.Запрещено ходить в парилку при температуре тела выше 37 ° C и сильной одышке. Если эти противопоказания не соблюдаются, то турецкий хамам может быть полезным при соблюдении ряда рекомендаций: Перед тем, как пойти в парилку, рекомендуется выпить побольше травяного чая. В ванне нужно дышать умеренно глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты. Невозможно от жары выйти на холодный воздух или погрузиться в бассейн, так как тело должно постепенно остывать. Хамам при варикозном расширении вен Если у человека есть патологии сердца и сосудов, то турецкая баня противопоказана. Объясняется это тем, что при повышении температуры сосуды расширяются и объем циркулирующей крови увеличивается. В результате нагрузка на вены увеличивается в несколько раз, а такая поза при варикозном расширении вен очень опасна. Врачи считают, что любые советы, как правильно ходить в хамаме при варикозном расширении вен, не помогают защитить сосуды, и опасность все же сохраняется. Хамам от простуды Когда человек чувствует себя немного неважно, появляется насморк и боль в горле, полезно будет посещение турецкой бани. Важно помнить, что если температура уже поднялась, то париться запрещено. Теплый воздух способствует укреплению мышц и суставов. Ванна помогает повысить защитные силы организма и тонизировать его. Влажный воздух улучшает процесс отхождения слизи при насморке и останавливает распространение воспалительных процессов. Парная положительно влияет на работу дыхательной системы. Важно знать, как правильно париться в хаммаме при простуде, поэтому холодный душ и бассейн обязательно исключены из всех обязательных процедур. Хамам от прыщей Доказано, что при регулярном посещении турецкой бани кожа восстанавливается, что важно для очищения кожи, избавления от мертвых клеток и улучшения внешнего вида … Преимущества связаны с тем, что токсины выводятся из организма. тела, которые часто вызывают высыпания на теле.Кроме того, не забывайте, что один из этапов нахождения в ванне — это благоприятный для кожи пилинг. Чем полезен хамам после тренировки? Во время интенсивных спортивных тренировок мышечный корсет нагружается, поэтому многие люди на следующий день страдают от болезненных ощущений и других неприятных ощущений. Чтобы расслабиться, посетите хамам после тренировки. Паровая баня помогает восстановить кровообращение, снять воспаление, улучшить или восстановить тонус тела и эластичность мышц, разогреть мышцы и увеличить снабжение мышц кислородом. Хаммам вред В некоторых ситуациях поход в турецкую баню может нанести вред, поэтому необходимо знать имеющиеся противопоказания. Беременным женщинам запрещено ходить в турецкую баню, так как повышение температуры может навредить плоду. Хамам для здоровья нельзя употреблять при тяжелом заболевании легких. Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к ухудшению состояния. Если у человека грибковое заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует его размножение. Узнав, что такое хаммам и кому противопоказана парилка, стоит отметить, что посещение таких заведений запрещено при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Нельзя посещать баню при наличии психических расстройств, кожных заболеваний, онкологических заболеваний и различных острых воспалительных процессов. Хамам — это общественная восточная баня.Ее прародителем является термин — древнеримская античная баня. Хамамы были особенно популярны в Османской империи, а сегодня их можно встретить во многих странах Ближнего Востока. Европейцы познакомились с культурой хамама в Турции, поэтому он также известен во всем мире как «турецкая баня». Хамам — непростое место для мытья. Это целый ритуал купания и повод для социального взаимодействия купающихся. В некоторых регионах Ближнего Востока важные события до сих пор отмечают в хамаме! Впечатления от посещения турецкой бани совершенно уникальны, и вам очень повезет побывать в стране, где сохранился настоящий общественный хаммам. Какое название правильное В разных источниках вы обязательно встретите два варианта написания слова «хаммам» — с одним и двумя «м» (хаммам). Первоначально оно происходит от арабского слова ham (тепло), и когда вы посетите Турцию, вы найдете слово хамам, написанное как хамам. Вариант с удвоенной буквой m появился в нашей стране неспроста. Действительно, для наших соотечественников «хамам» — это слово «хам» в дательном падеже. Поэтому, чтобы исключить путаницу, многие источники пишут название турецкой бани как «хаммам», и оба варианта приемлемы. Традиционное расположение мест для купания Хаммамы, как правило, формируются по половому признаку, но посещать их могут люди всех социальных статусов и классов. Мужчины и женщины находятся в хамаме в разное время или находятся в разных комнатах. При входе в общественную турецкую баню хаммам первое, что вы попадаете, — это раздевалка с деревянными скамьями вокруг комнаты. Также есть крючки, на которые можно повесить одежду. На входе можно купить мыло и отшелушивающие перчатки.Вы также можете нанять банщика для проведения вашего купального ритуала (если вы не слишком застенчивы). Парные — это залы с куполообразным потолком, теплым полом и мраморными лежаками. Их нагревают до комфортной температуры, чтобы не обжечь тело, а распарить перед массажем и пилингом. В стены встроены краны, из которых можно набирать ведрами горячую воду для мытья. Как проходит банный ритуал Попав в турецкую баню хамам, сначала вы согреваетесь в теплой раздевалке с температурой 35-45 градусов. Далее идите в парилку, где температура достигает 55-60 градусов. Там лягте на мраморные шезлонги и полностью распарьте свое тело. Главное условие успешного посещения хамама — хорошо попотеть! После этого наступает время косметических процедур и массажа, которыми так славятся турецкие бани. Пилинг традиционно проводится специальной грубой перчаткой, она отшелушивает кожу точно так же, как это делали жители Османской империи задолго до наших дней.Работник хамама обработает каждую клеточку вашего тела и вы точно почувствуете себя заново родившимся! Говорят, пилинг в турецкой бане может быть немного болезненным, но потом к этому привыкаешь и даже получаешь удовольствие от ощущения. После процедуры в течение нескольких часов вы можете ощущать легкое покалывание. Турецкий массаж проводится на нагретой мраморной плите после расслабления и обработки тела паром. Должно быть жарко и влажно. Расслабляющий эффект турецкого массажа не имеет себе равных! Они покидают баню хамам, посещая по очереди три бассейна, начиная с теплой и заканчивая холодной водой.После этого купальщики попадают в прохладное помещение. Перед выходом на улицу нейтрализуйте температуру тела. Последняя — комната отдыха. Здесь можно приятно провести время, потягивая вкусные напитки, сидя на мягком уютном диване. На всех этапах процесса купания всегда есть обслуживающий персонал, который вместе с массажем предоставляет посетителям полотенца и другие необходимые принадлежности. Бесценная польза для здоровья Хаммам — это место, которое можно безопасно использовать для улучшения здоровья. Горячая вода, пар и высокие температуры создают воздух с высокой влажностью. Таким образом, все ваши органы активизируют свою работу! Они начинают расходовать много энергии, и это изменение приносит пользу человеческому организму. Тело и кожа очищаются, выводятся токсины, улучшается кровообращение, стимулируется иммунная система. Пилинг грубой рукавицей ускоряет обновление клеток, удаляет омертвевшие клетки и сохраняет свежесть и красоту кожи. Доктора установили положительное влияние потоотделения на здоровье.Его важность сравнима с дыханием! В турецкой бане человек потеет около 1,5 литра за 15 минут. В этом смысле потоотделение очень полезно для почек. Выводятся токсины, которые составляют 10% выделяемой жидкости. Еще он открывает поры, поэтому в хамаме часто проводят антицеллюлитные процедуры. Кроме того, посещение турецкой бани благотворно влияет на лечение артрита и многих других заболеваний. Сердцебиение и кровообращение ускоряются, тем самым очищая организм. Есть два типа турецких бань в зависимости от типа используемой воды. В первом случае хаммамы работают на искусственно подогретой воде, а во втором — на натуральной горячей воде. Он содержит серу и соль, а его лечебные свойства используются при лечении ревматических заболеваний, кожных заболеваний и нервных расстройств. Запрет на лечебные купания Несмотря на очевидную пользу для здоровья, есть противопоказания для посещения хамама. Итак, не стоит ходить в турецкую баню при: сердечных заболеваниях; онкологические заболевания; недавно перенесенный инфаркт или инсульт; флебевризма; заболевание щитовидной железы; заболевание печени; язвенная болезнь; туберкулез; активная стадия инфекционного заболевания; активная стадия кожного заболевания; беременность. Перед первым посещением хамама полезно знать некоторые особенности, которые ждут вас во время купальных процедур. Хамамы открыты с 6 утра до полуночи. Массажист и другой персонал должны быть того же пола, что и вы. В турецкой бане используется стандартное мыло. Если у вас чувствительная кожа или аллергия на определенные продукты, вы можете принести их с собой. Если вы заказываете процедуру умывания с помощью банщика, то интимные части тела вы моете самостоятельно. Женщинам следует ходить в хаммам без макияжа. Нет возможности не дать чаевые работнику турецкой бани. Убедитесь, что у вас есть наличные. Обычно чаевые составляют 10-20% от суммы. Чтобы не потерять приобретенный загар, посетите хаммам в начале поездки. Содержание: Восточные бани, которые в Европе называют турецкими банями, имеют давние и богатые традиции. Название закрепил за собой английский путешественник Дэвид Эркварт, посетивший Грецию в 60-х годах 19 века.Эта страна тогда была частью Османской империи и мавританской Испании. Там он увидел эти сооружения, подробно описал их строение и ввел термин, который мы используем до сих пор — «турецкая баня хаммам». Однако определение не совсем точное. Турки не были изобретателями этих бань, но переняли обычай их использования у арабов. Они, в свою очередь, позаимствовали их у римлян, когда во время своих интенсивных завоеваний познакомились с греческими и римскими банями в Сирии.Этот вид бань был изобретен древними греками и популяризирован римлянами. Арабы и турки продолжили традиции термальных ванн и привнесли в их оформление восточный колорит. Как работает турецкая баня? Слово «хамам» с арабского переводится как «распространение тепла, тепла». В плане баня выглядит как ладонь, каждый из пяти пальцев которой — парная. Как и в термальных ваннах, полы в турецких банях нагреваются, но не горят, а отдают приятное тепло. Банная культура региона формируется в зависимости от климата. Неслучайно горячая и сухая сауны популярны в холодной и влажной Финляндии, а довольно прохладные и очень влажные хаммамы на жарком и сухом Востоке. В них этот показатель почти 100%, при этом температура не такая уж и высокая. Это устройство для турецкой бани делает пар «легким» — его несложно носить с собой. Этому способствует большая площадь испарения, так как нагревается не только пол, но и стены, и лежаки. Полы дополнительно постоянно поливают нагретой водой, в результате чего образуется пар.Другой источник — водогрейные котлы или парогенераторы, встроенные в стены. Пар выходит через отверстия Ø 5×5 см, расположенные на высоте 1,5 м от пола. Процедуры начинаются с гримерной «Джамекян» — аналога русской гримерки. В этом помещении поддерживается температура 28-35 градусов. Там посетителей разогревают, а затем переводят в более теплые комнаты. Последовательность помещений с разными условиями — прохладными, теплыми, жаркими, влажными — унаследована от римских бань, но их соотношение изменилось.Кроме того, теперь в горячей парилке появились массажисты, а комнату с сухим теплом заменили парилкой. Традиционные правила турецкой бани гласят, что первым помещением для процедур должен быть «согуклюк», есть каменные лежаки — «суп» («плоский камень» по-турецки). Турки в просторечии называют их «чебек-таши» — «камень для живота». На нем обязательно нужно лечь на живот. Цель процедуры — хорошо попотеть. Из сугуклука идут в парилки, постепенно повышая температуру от +35 до + 70 °. Они возвращаются к нему, чтобы отдохнуть. После парилки — массаж, как обычный, так и пенный или масляный. Они начинаются с головы, переходят к шее, плечам, а затем спускаются к туловищу и ногам. Это не просто массаж, а лечебная процедура. От него мышцы становятся гибкими, связки упругими, настроение радостное и умиротворенное. Далее идут процедуры стирки.По турецкой традиции умываться нужно мыльной пеной, используя грубую рукавицу из конского волоса. После мытья нужно облить себя холодной водой и искупаться в неглубоких бассейнах с водой разной температуры. Посещение бани завершается помещением в комнату отдыха — «кейфа». Здесь можно выпить чашку кофе или чая. Кстати, забавная деталь, наше сленговое слово «высокий» происходит от арабского слова «high» — «отдыхать». Посещение турецкой бани полезно всем, кто страдает заболеваниями и воспалениями суставов, артритами, радикулитами, заболеваниями позвоночника.В нем можно избавиться от остеохондроза, неврозов и нарушений сна. Процедуры невероятно полезны для людей с длительными физическими нагрузками, особенно для спортсменов. наличие рака; воспалительные процессы, в том числе внутренних органов, в острой форме; беременных разрешены к посещению только по рекомендации гинеколога; инфекционных болезней. Турецкие бани становятся все более популярными Чтобы испытать весь спектр удовольствий хамама, нет необходимости ехать в Турцию сегодня.Его можно построить и на своем участке, и даже в обычной городской квартире. Теплые полы и парогенератор, являющиеся основой такой бани, без проблем можно приобрести в специализированных магазинах. В тесной квартире, конечно, не воспроизвести все пространство хаммама, но душевая кабина с турецкой баней поможет воссоздать атмосферу теплой ароматной парилки и узнать о переплетении восточных традиций и современных технологий. Сейчас многие компании предлагают услуги по установке таких бань и душевых.Но будьте готовы к тому, что из-за специфики оборудования и устройства строительство турецкой бани хамам обойдется вам значительно дороже, чем финской или российской. И, в этой связи, хочу заранее предупредить, что настоящая турецкая баня своими руками у вас вряд ли получится. Современный хамам — это очень сложное инженерное сооружение. Включает изоляцию, пароизоляцию, несущий каркас, тепловые системы для полов, стен, лежаков, а также многослойную гидроизоляцию и специальные отделки.Более того, экстремальные условия эксплуатации требуют абсолютно точного воспроизведения необходимой технологии. Как мы уже говорили, строительство турецкой бани возможно как на участке, так и в многоквартирном доме … Но для этого поверхность стен необходимо покрыть специальным утеплителем на клеевой основе. Далее идет установка арматурного каркаса. К нему монтируется штукатурка и дорожная сетка, потолок оборудован другим типом — кирпичным и тканевым. Системы обогрева полов, стен и скамейки оснащены несущим каркасом.Подавать тепло необходимо нагревательным кабелем, управляемым термостатами. Это дает возможность задавать и регулировать отдельные температурные режимы на каждой нагреваемой поверхности ванны. Штукатурку необходимо нанести трижды для дополнительной гидроизоляции. Далее выполняется мембранная гидроизоляция на высохшем слое штукатурки. Эту операцию также проводят трижды с интервалом в 2 дня, необходимые для затвердевания каждого последующего слоя. Не менее сложна конструкция полов в хамаме.Представляет собой пирог, состоящий из подстилки, двух слоев стяжки с гидроизоляцией между ними, системы обогрева и облицовочного слоя. Вы, конечно, можете, узнав в лаконичной форме, как построить турецкую баню, попробовать воссоздать ее самостоятельно в своих владениях. Но для этого вы должны обладать исключительным строительным опытом и инженерными знаниями. Турецкая баня проект В связи со всем вышесказанным, настоятельно рекомендуем: доверять проект турецкой бани только специалистам, имеющим непосредственный опыт в данной сфере. При ее планировке необходимо учесть все детали и особенности, которые присущи именно этому типу ванн, так мало похожим на другие. Перед тем, как спроектировать хамам, нужно определиться с техническими условиями … Он требует много места, так как предполагает наличие нескольких комнат. Вместе со специалистами вам предстоит решить, делать ли ванну полноценной или пожертвовать что-то, если не хватает места или средств. В то же время есть то, чем нельзя пожертвовать — например, особенности кровли.Во всех настоящих хамамах есть купольные. И это не столько дань восточным традициям, сколько разумное технологическое решение: конденсат, образующийся сверху в процессе испарения, не капает на головы посетителей, а стекает по куполу. А еще в проекте должны быть предусмотрены места для бассейнов и кур — без них немыслим хамам. При планировании как традиционных, так и небольших частных турецких бань особое внимание следует уделять гидроизоляции. Системы отопления необходимо проектировать не менее осознанно и ответственно — они сложны и требуют особой квалификации.Хамаму нужен густой пар. Поэтому вопрос технического оснащения бани очень серьезный и заслуживает отдельного разговора. Если вы заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl + Enter Прогноз погоды в Хамаме, Сирия Текущая погода в Хамаме Сегодня, 03 декабря в 09:26 , температура воздуха 13 °, мало облаков, разорванные облака , давление воздуха 1023 гПа / мб ( 767 мм рт. Облака Небольшие облака, Разрывные облака Прогноз погоды для Хамама сегодня, завтра и ближайшие дни Декабрь, 03 Облака / Ясно 8 ° — 16 ° Давление 1022 гПа / мб 767 мм рт. Ст. 04 декабря Облака 9 ° — 16 ° Давление 1018 гПа / мб 764 мм рт. 1014 гПа / мб 761 мм рт. мм рт. Хамам на ближайшие 4-5 дней, планируйте свое будущее вместе с нами! Погода в Хамаме на карте На карте погоды в Хамаме предлагаем ознакомиться с изменением температуры и скорости ветра за последние дни.Мы предоставляем эту информацию, чтобы вы могли оценить будущую динамику погоды. Погода в Хамаме по времени суток 14 ° c Прозрачный 0% 0% 1012 mb 3955 км / ч 18 ° c Санни 0% 6% 1013 mb 42 км / ч Облачно 0% 79% 1015 мб c Возможен кратковременный дождь 77% 80% 1016 mb 21 км / ч 31 км / ч 48 Понедельник, 6 декабря 2021 г. Мин. / Макс. 17 ° / 21 ° c Возможен кратковременный дождь Восход луны: 09:05 Заход луны: 19:13 06:46 05:00 Понедельник кажется Возможен местами дождь .Видимость в Эль-Хаммаме, Египет будет около 10 км, , т. Е. 6 миль, и атмосферное давление 1018 мб . Дневная температура достигнет 21 ° C , а ночью упадет до 17 ° C . Мы ожидаем, что выпадет около 1,9 мм осадков. 18 ° c Возможен кратковременный дождь 71% 60% 1018 18 ° C 12 км / ч 12 км / ч 20 ° c Возможен кратковременный дождь 60% 71% 1018 mb 15 км / ч 20 ° c Прозрачный 0% 2% 1018 mb 6 км / ч 18 ° c Прозрачный 0% 18% 1018 mb 4 км / ч 6 км / ч Вторник, 7 декабря 2021 г. Мин. / Макс. 16 ° / 23 ° c Солнечно Восход луны: 10:05 Заход луны: 20:23 06:46 05:00 Солнечный будет прогноз погоды на вторник.Видимость будет около 10 км , то есть 6 миль и атмосферное давление 1014 мб . Дневная температура достигнет 23 ° C , а ночью упадет до 16 ° C . Будет сухо, без осадков и облачность , 16%, неба, влажность составит около 54% . 12 км / ч км / ч 002 ° c 16 ° c Прозрачный 0% 0% 1015 mb 12 км / ч 21 ° c Солнечный 0% 0% 1013 mb 22 км / ч 20 ° c Прозрачный 0% 14% 1011 mb 19 км / ч 3155 Прозрачный 0% 5% 1012 mb 34 км / ч 51 км / ч 9 прогноз погоды в Хамаме на ближайшие дни поможет сориентироваться в общем прогнозе и определить, какая погода г ждет вас утром или вечером в ближайшие дни. Ответить Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Пятница, 3 декабря Ночь Утро День Вечер Ясное небо 4 20002 Ветер м / с Небольшие облака, Разрывные облака Ветер 2 (2) м / с Разорванные облака Ветер 2 (2) м / с Облачность Ветер 2 (2) м / с Суббота, 4 декабря Ночь Утро День Вечер Ветер 5 (8) м / с Облачность 9000 3 Ветер 5 (8) м / с Облачность Ветер 5 (8) м / с Облачность облачность, Разорванные облака Ветер 5 (8 ) м / с Воскресенье, 5 декабря Ночь Утро День Вечер Разорванные облака Ветер 6 (9) Рассеянные облака, Небольшие облака Ветер 6 (9) м / с Разорванные облака, Пасмурные облака Ветер 6 (9) м / с Разрезанные облака, Ясное небо Ветер 6 (9) м / с Понедельник, 06 декабря Ночь Утро День Вечер Ясное небо Ветер 2 (2) м / с Ясное небо Ветер 2 (2) м с Ясное небо Ветер 2 (2) м / с Ясное небо Ветер 2 (2) м / с Вторник, 7 декабря Ночь Утро День Вечер Рассеянные облака Ветер 4 (4) м / с