Баня плюсы и минусы: Все плюсы и минусы бани и сауны

Автор

Содержание

Как баня влияет на здоровье? Плюсы и минусы бани | Дневник студента

Уверен, что м

ногие любят ходить в баню, особенно когда за окном мороз и хочется где-нибудь погреться. Но ты наверняка не знал, что у этой казалось бы безобидной процедуры есть не только плюсы, но и минусы.

Начнем с плюсов:

1. Баня — это отличный антистресс: она способствует повышению иммунитета, улучшает сон, а самое главное — снимает напряжение и усталость.

2. Баня — это один из способов похудеть. Косметологи рекомендует совмещать посещение парилки с сеансом массажа. Здесь можно делать как расслабляющий, так и более эффективный — лимфодренажный. Он еще лучше поможет вывести жидкость из организма и усилить циркуляцию крови.

3. Любители бани реже страдают от деменции в преклонном возрасте и, как правило, живут дольше, утверждают исследователи из Университета Восточной Финляндии.

4. Наблюдая за здоровьем более двух тысяч человек на протяжении двадцати лет, ученые выяснили, что частое посещение сауны связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин среднего возраста, а также пожилых людей.

5. Помимо этого, у приверженцев сауны риск гипертонии в два раза ниже. Повышенная температура в парной ускоряет сердцебиение и расширяет сосуды кожи, что, в свою очередь, улучшает кровообращение.

6. А из-за того что тепло препятствует скоплению жидкости в легких и улучшает вентиляцию, меньше вероятность заболеть пневмонией и другими респираторными заболеваниями.

А теперь поговорим о минусах:

1. Если посещать общественную баню, то есть риск подцепить какую-нибудь инфекцию или грибок, потому что в теплом и влажном помещении бактерии быстро размножаются. Ходить там стоит только в тапочках.

2. В баню лучше не ходить, если у тебя проблемы с сердцем, сосудами, почками или мочевым пузырем. В таком случае это может привести к ухудшению самочувствия или обострению заболевания. Перед походом нужна консультация специалиста.

3. Длительное нахождение в бане или сауне может привести к обезвоживанию организма — давление понизится, и можно потерять сознание. Так что в бане главное — не пересидеть. После обязательно нужно выпить побольше воды или чая, чтобы нормализовать водный баланс в организме.

Ходите в баню с удовольствием!

плюсы и минусы, сауна с парилкой в доме, за и против, или парная отдельно, что лучше

Содержание:

Домашняя парилка — это всегда хорошо, а если она расположена в подвальном помещении – еще лучше. Так ли это на самом деле? Сегодня подробно будут разобраны все плюсы и минусы бани в доме, а также технологические этапы строительства.


В западных странах не только в деревнях, но и в городских зонах наличие бани в подвальных помещениях дома стало вполне привычным явлением. Высокая стоимость на земельные участки позволяет выстраивать дома только с небольшой площадью, поэтому даже подвал стараются задействовать максимально функционально (прочитайте: «Как сделать сауну в подвале дома – пошаговая инструкция»).

В Финляндии, например, как показывают статистические данные, обустраивается сауна практически в каждом втором частном доме. Даже в многоквартирных домах обязательно подвальное помещение отводится для обустройства общественной парной.


Что касается России, сегодня достаточно часто можно наблюдать строительство домов по западной технологии. Такой подход позволяет значительно сэкономить не только земельную площадь, но и финансы. Данная статья как раз повествует о том, какие имеет сауна в доме плюсы и минусы, а также описывает технологию обустройства домашних бань и саун.

Баня в доме за и против

Баня в подвальном помещении имеет не только положительные, но и отрицательные моменты, которые обязательно стоит учитывать:

  • Пристроенная или подвальная баня – это выгодно. Помимо удобства, следует отметить и экономию на строительстве дополнительного банного помещения. Нет надобности тратиться на закладку фундамента, стен и обустройство крыши, баня в подвале всего этого не требует. Цокольное помещение будет максимально выгодно задействовано, а земельный участок не загроможден.
  • Коммуникации для обустройства теплого пола в парилке запросто можно подвести от домашнего котла (прочитайте: «Как сделать теплый пол в бане от печки – схема устройства»).
  • Когда обустраивается парная в доме, важно грамотно продумать установку вентиляционной системы. В противном случае неизбежна повышенная влажность и грибковые образования. В целях безопасности придется дополнительно устанавливать осушительную систему и противопожарное оборудование. 
  • Отводную канализационную систему прокладывать в подвальном помещении сложнее. Потребуется в полу подвала выкапывать достаточное углубление, чтобы разместить бак для сточных вод. В дальнейшем посредством насоса придется выкачивать из него содержимое и направлять в основную канализацию.
  • Строительство отдельного сооружения для парилки лучше тем, что можно выстроить второй этаж и обустроить его как домик для отдыха.
  • В подвале печь для парной чаще устанавливают электрическую, так как печка на дровах признается пожароопасной. Если все же баня строится на цокольном этаже и предусматривается все же дровяная печь, то крайне важно ответственно подойти к установке мощной вытяжной системы. В конце концов, что лучше баня в доме или отдельно, это дело личных предпочтений.

Как обустраивается домашняя парилка

Как уже было замечено, парилка в доме может вызывать некоторые сложности с отводом сточных вод и вентиляцией. Но помимо этого, существуют и некоторые другие моменты обустройства, которые требуют не меньшего внимания – это гидро и теплоизоляция. А теперь обо всем по порядку.

Этапы строительства подвальной парной:

  1. Перед тем, как обустроить баню, необходимо все обдумать, соорудить деревянный каркас, который в дальнейшем будет обшиваться изолирующим и отделочным материалом. Желательно делать банное помещение небольшим, тогда и мощность устанавливаемой печи потребуется меньше.
  2. На этапе утепления хорошо будет использовать такой материал, как минеральная вата. Толщина слоя для потолка подойдет и 10 см, укладка происходит перпендикулярно в два слоя. Для утепления стен потребуется толщина от 20 см. Данный этап необходим для сохранения тепла в парилке и экономии на мощности отопительной печи. Неплохо было бы применить минвату с уже предусмотренным слоем гидроизоляции.
    Важное замечание! Утеплительные материалы типа пенопласта запрещено применять для бани в целях пожарной безопасности.
  3. Обустройство бани или сауны также предусматривает и пароизоляцию в обязательном порядке. Для этого потребуется толстослойный полиэтилен или теплоотражающий изоляционный материал, который важно герметично и прочно прикрепить к каркасу строительным степлером. Места стыков нужно промазать гидроизолирующим составом и проклеить скотчем.

Важные замечания! При изготовлении каркаса важно укрепить места, где будут крепиться полки, и располагаться печка. Читайте также: «Правильное устройство бани ОТ и ДО».


Отделочные работы банного помещения:

  1. В качестве напольного покрытия для бани или сауны всегда выбирается плитка. Неплохо будет дополнительно сделать напольную решетку из гладкого древесного бруса.
    Важное замечание! Перед декоративной отделкой стен необходимо заложить проводку. Провода подбираются устойчивые к тепловой нагрузке более + 170 градусов.
  2. Поверх пароизоляционного слоя на стенах требуется прикрепить рейки, чтобы обеспечить небольшое свободное пространство между декоративной обшивкой и слоями изоляции.
  3. Финишная отделка помещения парной производится из вагонки (10-12 мм). Посредством штифтов (шаг между креплениями – 30 см), планки крепят одну за другой. Стыки закрываются по желанию молдингом декоративного назначения.  Важное замечание! Перед финишной отделкой парилки желательно оставить вагонку на сутки в помещении будущей бани, для привыкания планок к влажному климату.
  4. Монтаж полок вверху и внизу происходит по одинаковому принципу. Для большего комфорта можно сделать нижние полки съемными или, в крайнем случае, выдвижными. Монтажные работы происходят при помощи нержавеющих саморезов. Но шляпки расходников во время паровых процедур будут горячими. Чтобы случайно не обжечься, следует немного углубить саморезы в толщу планок.
  5. На следующем этапе устанавливается дверь. Она может быть деревянной или стеклянной, но распахиваться должна наружу. В эстетических целях желательно выполнить такую же отделку двери, что и стен. Ручка для удобства закрывания выполняется из дерева, устанавливать какой-либо замок не требуется.
  6. Для освещения применяются специальные светильники с повышенными изоляционными свойствами, а сверху их заслоняют решеткой.

Вентиляционное оборудование бани и сауны

В подобных помещениях вентиляция обязательно должна присутствовать. При отсутствии естественного вентиляционного хода, его требуется проделать самостоятельно. Приточный воздушный клапан обязательно располагается над или под печкой. Отводной ход вентиляции по правилам устанавливается ниже уровня печи. Читайте также: «Варианты и устройство сауны для дома».


Бывают случаи, когда установить самостоятельную вытяжку невозможно, тогда нужно оставить под дверью маленькую щель (10-15 мм). А также допускается в дверном полотне сделать специальное отверстие, которое при необходимости можно открыть. Оно будет служить в качестве вытяжного клапана. 

Неплохо установить в помещение парной систему сушения, но это необязательная мера. Позволить просохнуть помещению можно просто распахнув полностью дверь.

Монтаж печки и дымохода

При установке печного оборудования важно соблюдать все меры пожарной безопасности, а также рекомендации производителей. Одним из важных мероприятий является обустройство защитного термо экрана на стене за печью. Печка крепится к заранее укрепленному каркасу посредством деталей, предусмотренных комплектацией. Желательно вокруг печи создать защитное ограждение, чтобы случайно об нее не обжечься. 

Если предусматривается дровяная печь, вне зависимости от того баня в доме или отдельно, потребуется устанавливать дымоход. Он может выходить через перекрытие крыши или же вдоль стены снаружи. В качестве дымохода применяется сэндвич-труба или обычная нержавеющая труба, но в таком случае ее потребуется утеплить с помощью минваты (толщина 5 см).

Утепление производится со стороны помещения для увеличения тяги. Также должно предусматриваться под трубой отверстие для отвода конденсата. Верхняя зона трубы должна закрываться дефлектором, чтобы не произошло случайного возгорания или обратной тяги. Там, где проходит дымоходная труба через стену, должна предусматриваться металлическая насадка, которая внутри заполняется негорючим материалом, керамзитом, например.