Чем обработать полок в парилке: Чем обработать полок в бане

Чем обработать баню — потолки и стены, скамейки и полки: составы для обработки | Своими руками

Строя баню своими руками мы редко прибегаем к любым защитным составам для ее внутренней обработки, даже с минимальным содержанием химии, и это, собственно говоря, во многих случаях оправданно.

Однако необработанная вагонка на стенах, а тем более полки и скамейке в бане, быстро затаскиваются и покрываются грязью, особенно если у Вас множество назойливых родственников для которых топка бани всегда повод к Вам приехать. В этом случае помещение парилки, сауны и пр. очень быстро будет похоже на «баню по черному». Другие причины, по которым баня нуждается в обработке защитными составами, это не только потемнение вагонки, но и ее растрескивание, плесень и грибок и конечно «коробление» доски, которого очень трудно избежать. Эти современные составы для обработки бани вполне экологичны и безвредны для здоровья, запросто переносят высокие температуры, а уж в деле защиты от грязи им равных нет.

Помещения русской бани и финской сауны традиционно отделывают деревом. Чаще всего для этого используют вагонку из лиственных пород (липа, осина, ольха, берёза), древесина которых отличается небольшой плотностью и, следовательно, низкой теплопроводностью.

При повышении температуры в парилке она нагревается не очень сильно и не обжигает кожу. Отделочные материалы из хвойных пород (сосна, ель) редко используют для внутренних помещений саун и бань, так как при нагревании они выделяют смолу, которая обжигает и пачкает кожу.

Парная — помещение с экстремальными условиями.

Её деревянная обшивка подвергается регулярным и интенсивным воздействиям высокой температуры и влажности. Это влечёт такие негативные последствия, как коробление, растрескивание, потемнение досок, образование на них плесени и грибка.

Для многих очевидно, что оставлять без специальной защиты деревянные поверхности нельзя. Но не менее распространено и иное суждение: правильно построенная и эксплуатируемая баня не нуждается в дополнительной обработке потолков, стен, полов и полков.

---

Читайте также: Баня своими руками – материалы и варианты устройства

---

Обе точки зрения имеют право на существование.

Тем, у кого есть возможность каждые 2-3 года менять отделку парной, вряд ли имеет смысл чем-либо обрабатывать деревянные поверхности. То же относится и к чрезвычайно аккуратным любителям сухого пара, и к тем, кто нечасто расслабляется подобным образом.

А вот охотникам попариться большой компанией, да с берёзовыми вениками и ароматным маслом специалисты всё же рекомендуют позаботиться о продлении жизни природного материала.

Тем более что специализированные защитные составы присутствуют в ассортименте многих производителей красок, например Akzo Nobel (торговая марка Dulux), Belinka, Tikkurila, Teknos, «Рогнеда», «Сенеж», «Эмпилс».

Обратите внимание, что все предлагаемые отечественным рынком составы для бань и саун можно разделить на две группы:

1. для обработки деревянной обшивки потолков бани
2. для обработки стен (более многочисленная) и для пропитки полков (полатей), скамеек и других банных элементов, непосредственно соприкасающихся с обнажённым телом.

---

Ссылка по теме: Камни для бани и сауны – какие бывают и какие выбрать

---

Обработка стен и потолков бани – чем и как?

Чтобы сделать правильный выбор среди защитных составов для обработки бань и саун, желательно разобраться в их свойствах. Это несложно, если внимательно читать инструкцию производителя.

Например, водоразбавляемый антисептик «Сауна» («Сенеж») на акрилатной основе образует на деревянных поверхностях прозрачное, воздухопроницаемое, грязе- и водоотталкивающее термостойкое полимерное покрытие.

Оно не только защищает древесину от биоповреждений, но и обладает антимикробным эффектом—уничтожает бытовые патогенные микроорганизмы, которые являются возбудителями инфекционных заболеваний у людей.

Сохранить надолго деревянные потолочные и стеновые панели парной и одновременно сделать их более декоративными поможет водоразбавляемое средство Sauna.

Natura (Teknos). Изначально бесцветный состав не меняет тона древесины, однако его легко заколеровать в любой понравившийся оттенок по системе «Текномикс». Полупрозрачное покрытие оставит видимым природный рисунок древесных волокон и вместе с тем оживит интерьер.

Кстати, применение колерованного состава поможет непрофессионалам отличить обработанные поверхности от необработанных.

Необычный эффектный блеск вместе с водо- и грязеотталкивающими свойствами придаст стенам и потолкам из дерева нанесение перламутрового акрилатного защитного состава Supi Arctic (Tikkurila). При желании его тоже колеруют по каталогу цветов «Арктик».

---

Читайте также: Настройка гигрометра для бани

---

Чем и как обработать полки и скамейки в бане

У читателей может возникнуть резонный вопрос: «Почему нельзя обработать одним составом все поверхности бань и саун, а х необходимо покупать разные?»

Дело в том, что для полков (полатей) и скамеек во избежание ожога при контакте с ними кожи человека разработаны материалы, которые хорошо впитываются в дерево и при этом не образуют поверхностной плёнки, как, например, лак. У сухой древесины очень низкая теплопроводность, и даже при температуре в сауне под 100 °С её поверхность не кажется обжигающе горячей. Если же на полке присутствует лаковая плёнка, это наверняка приведёт к ожогу.

Итак, для защиты чистых, необработанных деревянных полков сауны и бани предназначены масляные составы Sauna Natura (Teknos), Supi Laudesuoja (Tikkurila), Eurotex «Сауна» («Рогнеда»). Следует помнить о некоторых нюансах при применении этих средств: их наносят на чистые и сухие деревянные поверхности тканью, губкой или кистью, на участках с высокой впитываемостью обработку повторяют, затем оставляют на некоторое время для завершения процесса (от 1 до 24 ч), после чего протапливают помещение. Выступившие на поверхности излишки масла удаляют чистой тканью.

Поиск необходимых средств может облегчить универсальный защитный состав Supi Saunavaha (Tikkurila) с натуральным воском. Его применяют почти на всех деревянных поверхностях бани: полках, стенах, потолках, дверях, оконных рамах.

Составов, созданных специально для деревянных полов в банях и саунах, на отечественном рынке практически не найти. Может быть, поэтому доски на полах парилок часто оставляют ничем не защищенными.

Между тем специалисты рекомендуют использовать для этих целей термообработанную древесину. У неё заметно снижена чувствительность к воздействию неблагоприятных факторов, на 20-50 % уменьшены разбухание и усадка при изменении влажности, ей свойственна устойчивость к поражению грибками, бактериями и насекомыми. Обычное дерево приобретает подобные свойства только после обработки различными пропитками или лаками.

Иногда строители-отделочники наносят на пол несколько слоев лака, думая, что толщина покрытия сделает доску невосприимчивой к влаге и перепадам температур. Но покрытие становится скользким от попавшей на него воды или масла, а пол — небезопасным. К тому же после нескольких банных процедур лак может потрескаться и отшелушиться. Если производитель или продавец лакокрасочных материалов порекомендует какое-либо средство для пола в парилке, помните, что оно должно хорошо впитываться в дерево и не доставлять неудобств.

Обработка бани – “за” и “против”: мнения специалистов-представителей производителей составов для обработки

1. На потолках, стенах и полатях бань и саун от разбрызгивания ароматических масел, воздействия воды, выделения пота непременно появятся некрасивые разводы, так как дерево, особенно нагретое, быстро впитывает любые жидкости. Значит, перед хозяевами парилки или сауны периодически встаёт проблема удаления различных пятен и загрязнений.

Самые стойкие из них, которые не удаётся убрать с помощью воды и щётки, приходится зачищать циклей на плотной, не имеющей трещин древесине.

При этом, естественно, страдает внешний вид обшивки. Если же покрыть стены, потолки и полки специальными защитными составами, они останутся красивыми дольше, а очистить их будет намного легче.

Кстати, в сауне с обшивкой из осины или липы фрагмент стены вблизи печи можно сделать из термообработанного канадского кедра (это хвойная порода, но благодаря термообработке практически вся смола удалена из древесины). Тогда при повышении температуры помещение наполнится природным ароматом кедровых орешков.

2. Окраска внутренних помещений саун не предназначенными для этого составами — одна из типичных ошибок.

Такие покрытия не выдерживают воздействия высоких температур и пара, снижается их долговечность, страдает декоративный вид, а главное, вместо оздоровительных процедур люди вдыхают вредные вещества, которые выделяются при разрушении защитной плёнки.

Мы рекомендуем использовать только специальные составы, например лак на водной основе Dulux Celco Sauna (Akzo Nobel) для саун.

Он образует прочную, гладкую и прозрачную плёнку, обладающую высокой эластичностью и износостойкостью, устойчивую к воздействию влаги и температур (до 120 V). Продукт не содержит фунгицидов, альгицидов, инсектицидов и безопасен при использовании внутри помещений.

3. Самое проблемное место бань и саун — это полы. В идеале их следует делать из термообработанной древесины.

Из-за отсутствия специальных материалов обычные доски зачастую покрывают лаком «Уника-Супер», разбавленным на 40—50 % уайт-спиритом 1050.

Причём лак используют в качестве пропитки, не допуская образования лаковой плёнки на поверхности (как показывает практика, она быстро трескается и облезает). Но лучше использовать новинку — масло для пола Supi Lattiadljy (Tikkurila). Оно глубоко проникает в поры дерева, надёжно защищает его от влаги, грязи, а также уменьшает растрескивание. Масляная эмульсия изготовлена на основе растительного масла. Наносят её на любую древесину, в том числе термообработанную и из твёрдых пород.

Автор: известный строительный журналист  E.Oвчинникова. Фото IKI

ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРИЦ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВО. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»

---

Подпишитесь на обновления в наших группах и поделитесь.

Будем друзьями!

Чем обработать баню изнутри

Деревянная баня из бревна или бруса — прекрасное место для загородного дома. Древесину отличают высокие теплоизоляционные свойства, экологичность и натуральность, безопасность. Она не нагревается и не обжигает кожу даже при самых сильных температурах.

При этом дерево выглядит эстетично и гармонично, вписывается в окружающую обстановку. Именно поэтому деревянные материалы выбирают для строительства бани или сауны. Однако натуральное сырье подвержено негативному влиянию влажности и насекомых. Кроме того, древесина очень быстро горит.

Чтобы защитить деревянные материалы и продлить эксплуатационный срок строения, проводится обработка бани. Сегодня существует масса вариантов и средств, которые предотвращают распространение огня по поверхности в случае пожара, гниение и разрушение древесины, появление плесени, выцветание и потерю физических свойств. Давайте рассмотрим, как и чем обработать баню изнутри.

Как правильно выбрать средство

Натуральный воск, конопляное и льняное масло — традиционные материалы для обработки, которые и сейчас не потеряли актуальности. Это безопасные и эффективные средства. Сегодня производители предлагают массу современных средств, которыми покрывают стены в бане и домах из бревён или бруса. Эксперты советуют выбирать финские и русские марки.

Подбирайте средства так, чтобы сохранить экологичность строения и подчеркнуть эстетичный интерьер бревенчатой или брусовой бани. Для бани, особенно для парилки, нельзя использовать стандартный лак или краску для дерева, так как они не переносят высокие температуры. При нагревании такие средства будут выделять неприятный запах и вредные токсичные вещества. Кроме того, при такой обработке дерево не будет “дышать”, а будет только впитывать влагу и портиться.

Безопасными средствами для обработки бани считаются лаки на основе воды и воска, а также акриловые лаки. Это могут быть бесцветные и цветные средства, с матовым или глянцевым блеском. Для парилки лучше выбрать бесцветный лак, а для душевой или комнаты отдыха можно взять средство с блеском или оттенком.

Паропроницаемость лака должна быть не ниже 50%. Этот показатель отражает способность водяного пара проходить через поверхность лаковой пленки. Вместе с паром проходит и запах дерева. При этом покрытие защищает от влаги, которая не впитывается в древесину, а скатывается по стене на пол. В результате атмосфера бани не страдает, а дерево не собирает грязь и не темнеет.

Для парилки выбирайте специализированные средства без запаха. Они состоят из стойких компонентов, которые не разрушаются под воздействием высоких температур. Классические антисептики и лаки не удерживаются в волокнах дерева, размягчаются и становятся липкими при температуре свыше 100 градусов тепла. Кроме того, этот процесс сопровождается выделением в воздух вредных соединений и неприятных для обоняния запахов. Составы для парилок разработаны с учетом этих факторов, они безопасны и экологичны.

Чем покрыть стены и пол в бане

Деревянные стены в парилке и моечной покрывают акриловым лаком или маслом. Парилку красят в один слой, моечную или душевую комнату покрывают двумя-тремя слоями. Подходящими средствами в этом случае являются такие пропитки, как «Supi Saunasuoja» (Tikkurila) и «Pinotex Lacker Sauna» (Akzo Nobel).

Стены в сухих помещениях, например, в комнате отдыха, рекомендуют покрыть лаком или обработать пропиткой для интерьера. Эти водоразбавимые покрытия не имеют постороннего запаха. В каталоге “МариСруб” вы найдете широкий выбор проектов бань, в том числе с комнатами отдыха, со вторым или мансардным этажом, а также компактные одноэтажные постройки.

Пол внутри бани подвергается наименьшему воздействию высоких температур, так как горячий воздух поднимается вверх. Однако на дерево оказывается наибольшее влияние воды, так как она стекает вниз. Акцент в данном случае ставят на защиту от гниения во влажной среде.

Лаги пола пропитывают грунтовкой, содержащей мощный антисептик, либо покрывают лаком, полностью исключающим проникновение воды в дерево. Для этого подходит средство от плесени, антисептик «Pinotex Impra» (Akzo Nobel). Он дает эффект консервации древесины. Зеленый цвет этой пропитки не будет виден под чистовым полом, но покрытие при этом обеспечит долговременную защиту. Доски пола для сохранения натуральности следует обрабатывать маслом для полков без применения грунтовки.

В комнате отдыха, раздевалке и других сухих помещениях пол покрывают паркетным лаком. В парилке и мойке лак разводят в пропорции 1:1 подходящим разбавителем и пропитывают доски пола. Наносят два слоя. После этого протапливают баню до высокой температуры и добиваются оперативной полимеризации покрытия. После проветривания и повторной протопки баня готова к использованию по назначению.

Чем покрыть другие элементы

Очень важно обработать скамейки, полки и другие предметы мебели в бане. Это увеличит срок службы изделий и предотвратит ожоги на теле человека в результате соприкосновения с горячими поверхностями. Вода не должна впитываться в древесину, и при этом на поверхности предметов не нужна лаковая пленка, которая, нагреваясь, приводит к обжиганию кожи. Такое покрытие дают специальные масла для полок в саунах, среди которых «Supi Laudesuoja» (Tikkurila) или «Sauna Oil» (Eskaro).

Не забывайте про окна и двери. Воздействия на эти элементы интерьера отличаются в каждом отдельном месте бани:

• Окно и входная дверь. Наружная температура до -30. Внутренняя температура +20;
• Дверь из комнаты отдыха в парную. Температура в комнате +20, а в парилке до +12;
• Дверь из раздевалки в мойку. В раздевалке обычная влажность, а в мойке по двери может течь вода.

Подходящим покрытием, которое выдерживает такие перепады температур и влажности продолжительное время, может быть только промышленное. Полиуретановая трехкомпонентная (лак, отвердитель, разбавитель) система «D-Dur» (Akzo Nobel) успешно применяется для защиты окон и дверей, эксплуатируемых в агрессивных условиях.

Строгих сторонников экологии технология порадует наличием сертификатов, которые разрешают применение лака не только в банях, но и для более строгих конструкций (детской мебели и игрушек, детской деревянной посуды, используемой для кипятка и т. д.). В качестве проникающей грунтовки используют антисептик Pinotex Base того же изготовителя.

Как правильно наносить пропитку

Перед нанесением любого средства поверхность тщательно очищают и при необходимости шлифуют. Качественная отделка стен и потолка деревянной вагонкой, а пола — доской увеличит срок службы бани. Кроме того, она придаст помещению аккуратный законченный внешний вид. Однако и вагонку, и доску пола, и другие отделочные материалы все равно нужно покрывать защитными средствами. Как провести внутреннюю отделку бани или сауны, читайте здесь.

Лак, масло или другое средство наносят в несколько слоев при помощи валика. Трудные участки в углах и между венцами обрабатывают кисточкой. Каждый новый слой наносят только после полного высыхания предыдущего! При использовании масла излишки средства убирают до высыхания. Подобную обработку следует проводить раз в 4-10 лет в зависимости от вида материалов и качества выполнения работ. Чтобы получить долговременный и надежный результат, обратитесь к профессионалам!

Мастера “МариСруб” подберут качественные и надежные пропитки, оперативно и надежно обработают баню. Предоставляем полный перечень услуг. Он включает проектирование и строительство бани или дома с фундаментом и кровлей, изготовление пиломатериалов под проект, проведение и подключение инженерных сетей, комплексную отделку. Предлагаем утепление и гидроизоляцию бани, защитную обработку материалов в несколько этапов! Гарантируем высокое качество работ и четкое соблюдение сроков.

Воск для бань и саун. Как обработать воском баню — лесобаза.рф

Традиционным материалом для строительства бани является дерево. И это неслучайно, польза банных процедур наиболее полно проявляется именно в бревенчатой парилке, в которой создается особый микроклимат, наполненный целебными ароматами натурального дерева. Но с другой стороны, высокая влажность и экстремальные температуры, характерные для парной, не лучшим образом сказываются на древесине, которая в таких условиях быстро портится. Предупредить разрушающие процессы позволит обработка бани маслом. В связи с этим, в статье мы остановимся на двух основных моментах: какие лучше масла и пропитки использовать в парной, а также как правильно обрабатывать внутренние поверхности бани масляными составами.

Необходимость обработки бани

Как было отмечено выше, баня – это помещение с особыми условиями, в котором постоянно присутствуют высокие температуры и влажность. Древесина характеризуется высокой гигроскопичностью, то есть она сильно впитывает в себя влагу.

В парной дерево становится идеальной средой для развития патогенных процессов. В нем появляются микроорганизмы, поселяются насекомые, образуется плесень и грибок. В результате дерево может полностью почернеть и превратиться в труху.

Начавшийся процесс очень сложно остановить, тем более, когда речь идет о полноценно функционирующей парилке. Чтобы предупредить возникновение подобных проявлений, необходимо заранее на этапе строительства и отделки защитить все внутренние части сруба бани, обработав их специальными составами.

Существует много средств для внутренней обработки деревянного дома и бани. Данный обзор посвящен именно маслам, поэтому мы будем рассматривать только масляные составы.

Уход за банным покрытием

Теперь вы знаете, чем обработать вагонку в парной бани, однако такая обработка не сможет полностью защитить вашу баню, поэтому вам придётся следить за помещением, следуя некоторым правилам:

1. Всегда проветривайте помещение, чтобы минимизировать шанс образования плесени или грибка;
2. Помещение необходимо часто мыть мокрой тряпкой, не используя химических моющих средств;

Если на поверхности древесины появились серьёзные загрязнения, либо она потемнела, то воспользуйтесь наждачной бумагой. Также можно использовать специальные отбеливатели для древесины, но ни в коем случае не используйте растворы хлорки, ведь при нагреве они выделяют огромное количество токсинов, а на коже они и вовсе могут оставить ожог.

Если на поверхности древесины появились серьёзные загрязнения, либо она потемнела, то воспользуйтесь наждачной бумагой. Также можно использовать специальные отбеливатели для древесины, но ни в коем случае не используйте растворы хлорки, ведь при нагреве они выделяют огромное количество токсинов, а на коже они и вовсе могут оставить ожог.

Какие масла подходят для бань

Масло – это традиционное средство для обработки бани. В прежние времена, когда еще не было такого разнообразия средств для защиты древесины, помещения парилки покрывали дорогими маслами аниса, розы, лаванды.

Эти составы не только защищали бревенчатые стены от влаги и гнили, но также наполняли помещение особым природным ароматом. Для обработки также использовали недорогое конопляное и льняное масла и воск, которые и сегодня не потеряли своей актуальности.

Все масляные составы, применяемые в парилке, можно разделить на две больших группы:

1. Для обработки стен и потолков.
2. Для пропитки скамеек и других поверхностей, имеющих непосредственное соприкосновение с кожей.

Общие требования к маслам для обработки парилки

1. Масляная пропитка должна обеспечить надежную защиту дерева, и в то же время не должна лишать его способности дышать.
2. Важное условие – экологичность масляного состава. Поэтому для покрытия банного помещения нужно выбирать натуральные средства. Синтетические пропитки содержат химические компоненты, которые под воздействием высоких температур образуют вредные летучие соединения, выделяемые в атмосферу. В условиях небольшого замкнутого пространства вредные вещества особо опасны и могут вызвать серьезное отравление.
3. Для бани необходимо использовать влагоустойчивые пропитки, которые хорошо впитываются в древесную структуру, предохраняя ее от влаги.

Средства для обработки стен и потолков

При выборе деревозащитного средства для покрытия внутренних поверхностей парилки, помимо особых условий банного помещения, необходимо учитывать вид стройматериала. Обычно это брёвна или вагонка. Для пола, стен и потолков из этих материалов можно применять нетоксичные лаки на акриловой основе, которые в условиях высоких температур не выделяют никакого запаха, натуральные масла и воски, а также специальные пропитки для сауны.

Акриловые лаки образуют защитную пленку, которая хорошо выдерживает перепады температур, воздействие воды и пара. В состав лаков входят антисептики, поэтому поверхности не нуждаются в дополнительной антисептической обработке. Отлично себя зарекомендовал акриловый лак Natura Teknos, образующий полупрозрачное защитное покрытие, под которым хорошо виден древесный рисунок.

Одним из лучших средств для внутренней обработки деревянных поверхностей сруба бани и дома из бруса является льняное масло. Это недорогой натуральный продукт, обладающий антисептическими и гидрофобными свойствами. Масло проникает в глубокие слои древесины, обеспечивая ей надежную защиту. Состав можно применять как в чистом виде, так и в виде смеси с пчелиным воском.

Помимо чистого продукта, в продаже есть различные пропитки на основе льняного масла, в состав которых включают природные смолы и сосновый терпентин. Наибольшей популярность пользуются средства под марками Caparol, Tikkurila, Remmers.

Масла для банного полога

Производители выпускают специальные масла для полков, которые не образуют на поверхности пленку, так как при нагревании она может вызвать ожоги. Кроме того пропитка должна быть высокого качества, и не должна вызывать аллергические реакции на коже.

1. Лучше других в этой группе средств себя зарекомендовали масляные составы Sauna Natura финского производителя ТЕКНОС, Supi Laudesuoja бренда Тиккурила, Евротекс Сауна.
2. Хорошим защитным средством древесины является карнаубский апельсиново-масляный воск. В состав средства входит льняное и апельсиновое масло. Состав получается очень густой и по виду напоминает мастику. Он применяется для покрытия скамеек и подспинников в сауне.
3. Еще одно средство, используемое для обработки полока, пчелиный масляный воск. В состав помимо воска входит льняное масло и живичный скипидар. Эта пропитка менее стойкая к высоким температурам, чем карнаубский воск, поэтому покрытие придется периодически обновлять, т.к. со временем его защитные свойства ослабевают.

Отзывы

У нас на участке есть баня из оцилиндрованных бревен, построенная год назад. Понимали, что без дополнительной защиты она нам долго не прослужит, поэтому постарались сразу же ее обеспечить. Перед тем, как покрывать деревянные поверхности в бане устранили всю грязь, смолу, жир и другие загрязнения. Использовали внутри бани лак Неомид Сауна, он безопасный для здоровья посетителей сауны, обладает низкой теплопроводностью, что позволяет при соприкосновении кожи с обработанной деревянной поверхностью не получить ожог.

Снаружи провели антисептирование сруба бани составом той же фирмы Неомид и в этом году стены окрасили декоративным лессирующим составом. Таким образом, мы дополнительно защитили венцы бани от солнца, осадков, образования грибка и т.д. Посещаем баню несколько раз в неделю, летом каждый день, несмотря на это от постоянной влаги деревянные поверхности в помещение остаются неизменными.

Сергей Буравцев, 27 лет (г. Кострома).

Русский человек и настоящая баня, возведенная из деревянного материала, это два неразделимых понятия. Только в такой сауне можно отдохнуть душой, восстановить свои силы, вдохнуть натуральные полезные вещества. Но если не следить за срубом, не проводить профилактических работ с использованием антисептических и других защитных составов, то посещение бани может принести вред здоровью, а сама конструкция не сможет прослужить и десяток лет.

Правила нанесения масляных пропиток

1. Перед тем, как нанести пропитку, поверхность тщательно очищают от пыли, грязи и при необходимости удаляют старое покрытие.
2. Затем дерево шлифуют, просушивают и убирают образовавшуюся в результате шлифовки пыль и стружку.
3. Пропитку хорошо перемешивают и наносят на поверхность кистью с короткой щетиной.
4. В течение 7-10 минут после обработки удаляют излишки мягкой тряпкой без ворса.
5. Поверхности дают просохнуть, а затем полируют.
6. При необходимости обработку повторяют.

Время просушки каждого слоя составляет от 4 до 24 часов. Точное время, необходимое для высыхания конкретного средства, указано в инструкции. Кроме того, на длительность сушки влияет влажность и температура помещения, впитывающая способность древесной породы. В любом случае для полного высыхания поверхности необходимо не менее суток.

Особенности обработки маслом

1. В случае использования чистого масла (обычно льняного), перед обработкой его нагревают до 50-60 градусов.
2. Состав наносится либо кисточкой с натуральной щетиной, либо хлопчатобумажной тканью.
3. Наносить масло нужно тонким равномерным слоем.
4. Средство наносится 5-6 раз с прослойной шлифовкой.
5. После покрытия очередного слоя, ждем его высыхания, затем шлифуем и наносим следующий.
6. Для полного высыхания поверхности, покрытой льняным маслом, требуется не менее 2-3 недель.

Если для обработки бани применяют смесь масла с воском, то для ее изготовления ингредиенты берут в пропорции 2:1. Для приготовления средства в горячее масло добавляют подогретый воск, а затем хорошо перемешивают.

Смесь наносят поролоновой губкой строго вдоль волокон. Когда первый слой просохнет, вафельной тканью удаляют остатки и обрабатывают поверхность еще раз.

Рецепты самодельных составов

Есть рецепт самодельной восковой пропитки, который включает пчелиный воск и льняную олифу, ингредиенты берутся в равных пропорциях. Натертый воск расплавляют на водяной бане, а потом его смешивают со вторым компонентом и дают остыть.

Для пропитки стен парилки рекомендуется применять безвредные защитные материалы. Использование масел позволяет создавать на поверхности деревянной конструкции жирную пленку и защищать саму древесину от проникновения вглубь грязи. Здесь имеется один минус. Некоторое время после соприкосновения с обработанными поверхностями будет чувствоваться жирная пленка, но вскоре масло впитается и частично сотрется, оставив только защитную пленку.

Хороший результат получается после использования растопленного натурального воска. Такую пропитку легко сделать своими руками. Но поверхность предварительно необходимо тщательно зачистить, обезжирить и только потом наносить воск.

Чем покрыть? И нужна ли обработка?

С каверзного вопроса и начнем. Дело в том, что многие владельцы бань стоят на том, что полки в бане обрабатывать ничем не надо. При этом они легко мирятся с тем, что дерево под действием жара и пара (влажности) быстро становится темным, а после разрушается. Считается, что оно остается экологически чистым и этого более чем достаточно, потому что главное – это здоровье человека.

С последним аргументом просто нельзя не согласиться, но никто и не противопоставляет красоту парной и здоровье ее посетителей. Вот если бы была такая пропитка для полков в бане, которая одновременно была полностью безвредной для наших организмов и увеличивала долговечность дерева – кто бы от нее отказался?

Ниже мы подробно рассмотрим и составы различных пропиток, и их воздействие на человека. А пока подведем краткий итог, назвав плюсы и минусы того и другого выбора.

Обработка: плюсы и минусы с ней и без нее

Плюсы без обработки:

• никакая вообще химия не испаряется при повышенной температуре и влажности с поверхности такого дерева;
• процессы, происходящие с древесиной в парной, полностью естественные;
• запахи только натуральные, что особенно приятно, когда использованы ароматные породы – та же липа, например, или кедр.

Минусы без обработки

• дерево разбухает под действием влаги и сжимается при сушке, при этом меняются его габариты и могут возникнуть трещины;
• оно темнеет;
• полки подвергаются действию не только жара и пара, но на них попадает еще и человеческий пот (едкая смесь солей) и жир, которые впитываются в древесину, создавая в парилке характерный запах, кстати;
• с большей или меньшей легкостью (в зависимости от породы) дерево поддается гнили (в основном это грибы) и разрушается.

Какая польза от обработки

Практически все владельцы приусадебных участков, которые сооружают парилки, стремятся построить помещение не так для мытья, как для комфортного отдыха. Именно поэтому в качестве строительного материала полков они выбирают натуральную древесину, которая идеально подходит для парной. Технические характеристики пиломатериала позволяют использовать деревянные доски в комнатах с экстремально высокой влажностью воздуха, но в то же время длительность эксплуатации природного сырья без предварительной пропитки полков слишком мала.
Так как высокая гигроскопичность древесины приводит к быстрому впитыванию влаги, материал полок становится идеальным местом для появления разного рода микроорганизмов. Результатом всех этих процессов станет гниение древесины. Она чернеет, на ней появляется грибок и плесень. Нередко отсутствие пропитки приводит к скоплению в порах древесины большого количества грязи, что, в свою очередь, провоцирует возникновение в ней паразитов, разрушающих структуру дерева.

На сегодняшний день в магазинах есть огромное количество самых разных средств, которыми покрывают полки в бане. Они являются эффективными пропитками, позволяющие не только защитить натуральное дерево от гниения, но и придать ему эстетичный внешний вид.

Пропитка: разница между баней и сауной

Вот этот вопрос мы бы назвали архиважным. Потому что именно температура определяет испарение веществ, которыми пропитан верхний слой древесины.

И именно температурой русская баня отличается от финской. Поэтому давайте условимся, что составы, которые мы считаем безусловно пригодными для русской бани с ее температурным режимом не выше 60 градусов во все время парения, не стоит рекомендовать владельцам сауны, где температура поднимается порой не только до рекомендованных 90, но и до 100-110 градусов (выше мы просто не рассматриваем).

Какие составы категорически нельзя использовать

Все средства для обработки древесины имеют органическую или химическую основу. Но тут стоит понимать, что мебель в парной часто подвергается воздействию высоких температур. Поэтому чтобы избежать выделения ядовитых веществ, которые находятся в составах антисептиков и других препаратов на химической основе мастера категорически не рекомендуют использовать такие составы для мебели в парной.

Чаще всего препараты на химической основе представлены в виде лаков или красок. Имеется и большое количество аэрозолей, пропиток и других товаров, в состав которых входят агрессивные химические вещества. Поэтому, выбирая препараты для полков, необходимо внимательно ознакомиться с основными его компонентами.

Чем пропитать: разновидности и их предназначение

Вот придете вы в магазин, чтобы выбрать пропитку для дерева, а там столько вариантов, что глаза разбегаются. На самом же деле надо просто различать цели.
Баня – это чаще всего отдельное строение, в котором помимо парилки есть и другие помещения. Многие бани строятся из дерева, либо имеют деревянную обшивку. Везде стоит деревянная мебель. Все это подразумевает разные цели и составы для них. Производители защитных пропиток различают их следующим образом:

• от чего защищает состав: от воды, от заражения грибами, от насекомых, от грызунов, от огня;
• состав делается на основе масла или воды;
• что именно призван защитить: мебель, стены, пол, потолок;
• форма выпуска средства: гель, раствор, аэрозоль;
• сохранит дерево натуральный цвет (отбеливатель – отдельный вид) или будет тонировано. В последнем случае – предлагается каталог оттенков.

В нашем конкретном случае мы ищем то, чем пропитать полок в бане. Теперь определимся с задачей: от чего мы хотим защитить полки. Заманчиво сделать защиту от всего сразу, но, пока не вдаваясь в подробности, скажем, что антисептики и антипирены не сказываются благотворно на нашем здоровье, то есть от гнили и огня полки защищать не стоит.

В основном дерево полков защищают от воды. Помимо этого, не только красоты ради, но и как разновидность антисептика используются отбеливатели, которые возвращают темнеющей древесине ее исходный цвет.

Вот этот ограниченный набор того, чем можно покрыть полок в бане, мы сейчас и рассмотрим.

Пропитки бесцветные и цветные

Тут все достаточно просто: если в пропитку, которая никак или слабо влияет на исходный цвет деревянной поверхности, добавить тот или иной колер, то на выходе получим цветную пропитку. Окрашенное ею дерево будет отличаться от покрытого обычной краской тем, что по-прежнему будет видна его текстура.

Каждый производитель цветных пропиток сопровождает свою продукцию каталогом цветов, из которого просто выбрать подходящий. Отдельно колеры для пропиток не продаются.

Масло

Самым известным свойством масел и восков является их гидрофобность, то есть несмачиваемость водой. Именно это предопределило их использование в создании водоотталкивающих составов для дерева.

Однако тут имеется один важный момент: в простейшем случае гидрофобное покрытие образует пленку на поверхности предмета, которая отличается по своей теплопроводности от древесины. На практике это значит, что покрытие может обжечь, если в парной воздух нагрет до высокой температуры.

Поэтому производители исхитряются приготовлять масло для полок в бане таким образом, чтобы пропитка впитывалась в древесину, не создавая ощутимой пленки на поверхности.

Обычно масло для полка в баню не имеет цвета, но колерованные тоже есть.

Отбеливатели

Опытные парильщики не обманываются, видя светлое дерево в парной – не долго ему оставаться таким, если банькой пользоваться регулярно. Однако их ожидания могут и не оправдаться, если владелец парилки будет пользоваться специальными пропитками, которые отбеливают древесину.

Сильные окислители не только осветляют, но и обеззараживают древесину, уничтожая вместе с грибками и их споры тоже.

Глубина проникновения состава зависит и от концентрации активного вещества. Отбеливатель может быть в более или менее концентрированной форме уже при продаже, а потом его, при желании еще можно разбавлять водой.

Лить или не лить

Привычная дилемма: чем обработать полок в бане или не обрабатывать его вовсе? Баня — оплот всего самого чистого и натурального, любая обработка нехарактерным веществом сразу же нарушит идиллический баланс, но порою, и без обработки оставлять элементы парной нельзя. Как быть? Для начала определимся, какие негативные факторы воздействуют на древесину, и чем это грозит:

1. В условиях традиционной бани деревянные элементы полка подвергаются воздействию повышенной — 60-70 градусов Цельсия, и высокой — свыше 70 градусов Цельсия, температуры и абсолютной влажности, которая в условиях паровой бани может достигать значений 75-80 %. Кроме этого, в холодное время года, эти же полки подвержены влиянию знакопеременных температурных влияний. Все это чревато линейным колебанием древесного массива, что однозначно вызывает нарушение, а со временем, и разрушения его структуры.
2. Повышенная влажность — рай для микрофлоры, а умеренная температура, которая наблюдается в парном помещении в периоды простоя бани, провоцирует активное развитие колоний микроорганизмов. В конечном итоге, они также разрушают дерево, как и температурные колебания, но делают это быстрее и очевиднее.
3. Дерево, со временем, находясь, даже в относительно благоприятных условиях, изменяет свой первоначальный цвет, оно становится темнее, а рисунок бледнеет, фактура становится менее выраженной. Там, где отдыхает тело, должен приятно отдыхать и взгляд, поэтому визуальное состояние интерьера — немаловажный фактор в поддержании общего благоприятного «тонуса» бани.
4. Наконец, самый ключевой и неприятный, в эстетическом плане фактор. В условиях высокой температуры человек интенсивно потеет, и это естественный и очевидно полезный банный эффект. Но пото — жировой секрет интенсивно впитывается в толщу древесины и со временем становится питательной среды для микроорганизмов и, как следствие, неприятного запаха в помещении.

В принципе, идея со сменными полками хороша, однако, требует продуманной конструкции крышки, чтобы замена не представляла сложности и происходила быстро и оперативно и, естественно, расходные материалы из товарной древесины достойного качества всегда были доступными и по наличию и по цене.

Если же такой вариант невозможен, то остается провести комплексную защиту изделия.

Предлагаем ознакомиться При какой температуре нужно париться в бане

Полки в бане: чем обработать, не причиняя вреда здоровью?

Давайте поделим все пропитки на два условных лагеря, в первом из которых то, что не стоит применять вовсе или с ограничениями, во втором – максимально безопасное.

Какие не рекомендуется или можно применять ограниченно

Вот мы и добрались до важного: как различать вредность состава? Прежде всего условимся считать, что вредное для низших форм жизни, скорее всего будет вредным и для высших. Во всяком случае, это правило работает, когда речь идет об антисептиках. Позволить антисептику испаряться под действием высокой температуры и дышать этим, и сидеть на обработанной им поверхности… не лучшее решение.

Что касается отбеливателей, в основе которых лежит хлор или перекись водорода, то тут следует принимать в расчет следующее: оба вредны для здоровья, но оба выветриваются за разумное время. Перекись вообще разлагается на невинные воду и кислород. Это происходит даже просто на свету.

Категорически нельзя применять ничего из списка экстерьерных пропиток – это то, что внутри любого помещения нельзя использовать. Но это вещь очевидная. А вот разнообразные лаки, в том числе и те, которые активно продвигаются как годные для использования в бане и сауне…

Во-первых, если уж выбирать лак, то тот, о котором сказано, что он выдерживает высокую температуру парилки. Все остальные, если и годятся для бани, то где-то в других ее помещениях.

Во-вторых, лак совершенно не рекомендуется для покрытия полков. Возможно, кто-то им покроет раму окошка – и площадь невелика, и дерево защищено.

В общем, лаки, антисептики и антипирены не для парилки !

Какие совершенно безопасны

И все-таки хочется, чтобы дерево в парной послужило подольше. И если оно не будет смачиваться водой, то сохранность его возрастет. А значит, можно рекомендовать как совершенно безопасные те пропитки, которые отталкивают воду и при этом не образуют пленки на поверхности.

Чем руководствоваться при выборе?

Современные производители предлагают много самых разных средств для обработки древесины. Перед тем как выбрать пропитку следует для себя обозначить цель ее применения:

• объект покраски;
• сохранение естественной текстуры, тонирование или покраска;
• уровень влагостойкости помещения;
• нанесение средства на поверхность.

Пропитка для древесины должна обладать многими качествами, главное, обеспечить материал надежной защитой и не снизить способность пропускать воздух. В отделке внутренней части помещения очень важна экологичность средства. Особенно такое качество важно если внутри помещения высокая влажность. Такие условия спровоцируют выделение вредных компонентов пропитки.

К древесным пропиткам предъявляются особые требования. После покрытия поверхности на ней не должно оставаться пленки. При повышении температуры в бане покрытие не должно выделять вредных для здоровья компонентов.

Что там в составе, из чего их делают

К сожалению, большинство производителей не желает раскрывать свои секреты, делясь с потребителем информацией о составе выпускаемых средств. Вероятно, это делается потому, что ингредиенты просты и доступны, и не все захотят платить за красивую упаковку, если она существенно увеличивает цену.

(Для примера: вы знаете, что едкий натр, входящий в состав практически всех сильных средств «антижир», можно купить существенно дешевле в чистом виде? А это основное действующее вещество, прочие ПАВы и отдушки там просто «за компанию». )

Из того, что удалось выяснить, скажем, по поводу масел для полков, под выражением «натуральные ингредиенты» скрываются полимеризующиеся масла (чаще всего льняное и конопляное) и воск. Помимо них упоминается еще парафин. В связи с этим возникает вопрос: а что мешает изготовить такую пропитку самостоятельно?

Можно ли сделать своими руками?

Разумеется, можно. И многие так и делают. Приведем один из возможных рецептов, годных для парилки:

Пропорция между льняным маслом и воском – 92:8, 93:7, 94:6, 95:5. То есть берем 92-95 частей масла и 7-5 частей пчелиного воска.

Масло нужно предварительно подготовить. Для этого его подвергают кипячению в течение 20 минут. За этот промежуток времени из него выпаривается лишняя вода и улетучивается характерный запах.

После завершения кипячения добавляется воск, который следует заранее измельчить. В процессе остывания смеси ее стоит помешивать, чтобы не допустить сворачивания воска.

Хранить готовую смесь лучше в стеклянной таре. Срок хранения – не больше года.

Ну, а тем, кто предпочитает не возиться с приготовлением масловоска, мы назовем наиболее известные фирмы, которые делают неплохие пропитки такого типа.

Какие производители и марки хорошие?

Будем считать хорошими тех, у кого берут чаще, чьи названия у всех на слуху.

Прежде всего, как обычно, хочется назвать финнов да немцев.

TIKKURILA и TEKNOS – прекрасно зарекомендовавшие себя финские фирмы. У первой для защиты полков предлагается пропитки Supi Saunasuoja и Supi Laudesuoja. У второй – Satu Saunasuoja.

Немецкая фирма ESKARO предлагает Saunaoil.

Словенская BELINKA предлагает «Масло Sauna – PARAFFIN». Кстати, высыхание происходит за сутки.

Из российских производителей назовем PINOTEX, «СЕНЕЖ», NEOMID.

Советы старины глубокой

Большинство производителей такой продукции, в первую очередь отечественных, с крайней неохотой раскрывают не то что рецептуру, а даже элементарный состав средства. Видимо, опасаются, что лучшие разведки мира тут же передадут драгоценную информацию прямым конкурентам: немцам, шведам и прочим финнам. А может быть скрывают под вывеской натуральности и чистоты, как нибудь зловредную химию.

Внимая их советам, мы будем бороться не с последствиями, а с причинами. А причиной многих бед в парилке является:

1. Несоблюдение режима оптимального соотношения температуры и влажности.
2. Недостаточный режим проветривания парного помещения, особенно, после прекращения банных процедур.
3. Отсутствие прочной водонепроницаемой пленки на поверхности полка.

Создать гидрофобную защиту можно с помощью природных даров: льняного или конопляного масла и пчелиного воска. И масла и воск, сами по себе существенные гидрофобы, к тому же растительное масло этих видов высыхает полностью, в отличие от того же подсолнечного. Полезные качества смеси воска и масла использовались еще скандинавами при изготовлении бочек, для их знаменитого аквавита.

Водный раствор спирта очень текуч и всегда найдет лазейку между клепками, даже в самой качественной бочке. Обработка тары такой смесью, надежно запирала напиток в сосуде и даже «доля ангелов» уменьшалась до безобразия.Применим же и мы старую технологию в благих целях. Масло для парилки в баню по старому рецепту готовится так.

Натуральное конопляное или льняное масло на водяной бане доводится до кипения, и кипятится в течении 20 — 30 минут, старые практики утверждали, что таким образом оно избавляется от вредной влаги, уваривается, и в дальнейшем, легче подвергается полимеризации. В 6 частей масла добавляется 1 часть хорошо измельченного и перетопленного пчелиного воска.

Перетопка позволяет предварительно очистить продукт от механических включений, а измельчение — более равномерно распределить его в масляной основе. Смесь хорошенько вымешивают, до полного растворения воска, поддерживая при этом легкий огонь. Перед обработкой парилку натапливают до температуры 40 — 45 градусов Цельсия, с таким расчетом, чтобы повышенную температуру принял и сам полок.

В старину его поверхность слегка протирали крупным речным песком, нужно было «открыть поры древесины» и обеспечить более глубокое проникновение состава в глубину массива. Далее, суконкой небольшого размера, начинают наносить смесь на поверхность, втирая ее до полного впитывания. Обработав, таким образом, всю поверхность полка, баню оставляли в режиме поддержания температуры на 2 — 3 часа, после чего, процедуру повторяли.

Снова 2 — 3 часа ожидания и уже сухой суконкой втирали «выпоты» состава, которые появлялись на обработанной поверхности. Если вопрос, чем покрыть полки в бане вы решаете подобным образом, то можно быть уверенным, что ближайшие 2 — 3 года дилемма, чем покрыть полок в парилке у вас не возникнет. Есть у этого средства и еще один приятный бонус.

Что касается масляно-восковой терапии, то есть у нее и такое качество, как некоторое ослабление естественного древесного аромата полка. У липы запах снижается достаточно сильно, у ольхи существенно, у дуба — малозаметно. В общем, если вы убежденный сторонник натуральных продуктов и вас не пугают определенные сложности данного способа, то вопрос, чем покрыть полки в парилке, лично для себя вы можете со всей ответственность считать закрытым.

Как и чем покрыть полок, чтобы покрытие продержалось дольше?

Долговечность покрытия деревянной поверхности зависит не только от состава наносимого средства, но и от использованного инструмента, условий нанесения, количества слоев и тому подобного.

Чем обработать лучше – инструмент

Если вы приобрели магазинное средство для полок в бане, то чем обработать будет написано в инструкции. Впрочем, вариантов не так уж и много.

Либо это будет кисть, (обратите внимание на инструкцию – в некоторых случаях пишут, что она должна быть из натуральной щетины), либо чистая ткань. В отдельных случаях можно воспользоваться распылителем.

Опять же, разные составы пропиток могут быть как готовыми к употреблению, так и требующими подогрева.

Если пользуетесь самодельной пропиткой, то перед началом работ ее нужно нагреть градусов до 50-60.

Кисть используется только в том случае, если пропитка достаточно жидкая. Наносимые ею полосы не должны перекрываться, чтобы не создавались «ступеньки» (это относится к застывающим пропиткам). Кистью очень удобно наносить масла.

Тряпочка лучше годится для восков. Втирая густую смесь, старайтесь распределять ее равномерно, но при этом излишки можно не убирать сразу. Если после нанесения слоя протопить печь, то будет классическое «вощение» – воск сам растечется как надо. (Когда вощат предметы не для бани, их прогревают феном или горелкой.)

Сколько слоев

Количество слоев пропитки тоже обычно прописывается в инструкции. Так как средства разные, мы рискнем лишь приблизительно назвать количество слоев и временной промежуток между ними. Скажем, это два слоя, нанесенные с разницей в один час.

Количество слоев зависит и от свойств пропитки, и от пористости дерева. Чем больше пор, тем, кстати, и выше расход средства – он может вырасти где-то в два раза.

По поводу сроков высыхания: они тоже различны, в одних случаях достаточно суток (по инструкции), в других время может растянуться до двух недель.

С какой периодичностью возобновлять покрытие?

Ответ на этот вопрос зависит от того, каким средством вы воспользовались. Дело в том, что масляная пропитка, хоть и наносится легче восковой, но и держится много меньше последней.

Так для подновления слоя масляной пропитки срок называется от полугода до 2 лет, а для восковой – несколько лет (без уточнения).

Однако ориентироваться стоит на состояние древесины. Если вы использовали колерованную пропитку, то по ней видно, где именно она сошла. Если пропитка бесцветная – ориентируйтесь на состояние дерева – стало ли оно смачиваться водой, разбухать от нее? В этих случаях, разумеется, нет необходимости ждать обещанного производителем срока.

Кратко о покрытии вагонки

Задумываясь о том, чем обработать древесину в бане, сначала нужно подготовить необходимые инструменты и купить дополнительные материалы:

1. Растворитель;
2. Кисть для размешивания;
3. Валик;
4. Рекомендуется закупить краскопульт, однако можно наносить лак и другими способами;
5. Губка;
6. Лоток для краски;
7. Средства защиты (респиратор, очки, перчатки и комбинезон).

Важно помнить, что пропитка обшивки производиться строго до её монтажа. Также необходимо обработать обрешётку, на которую будет крепиться вагонка. После того, как пропитка высохла, вы можете обшить помещение.

Завершив монтажные работы, необходимо ещё раз обработать древесину. Важно заметить, что такую обработку важно проводить примерно раз в 2 года, ведь покрытие на древесине принимает «удар» на себя и изнашивается, сохраняя древесину в бане.

Чем обработать полок в бане

Собственная баня – это мечта практически каждого владельца загородного дома, которую осуществить не так уж и сложно. Чтобы насладиться полноценным отдыхом в бане, при ее строительстве нужно соблюсти некоторые требования.

Прежде всего это касается выбора древесины, парилка не должна быть отделана деревом хвойных пород. Но недостаточно полог из липы купить, важно правильно обработать этот материал.

Выбор средства для обработки парной

Средств, которые можно использовать для обработки древесины в парной, достаточно много. Они бывают цветными и бесцветными, но делят их на две большие группы:

1. Покрывающие составы. К этой категории относят специальные лаки на натуральной основе. Они могут быть разных оттенков. Их главным достоинством является то, что они создают на поверхности дерева тончайшую пленку, устойчивую к воздействию высоких температур и влаги. Кроме того, специальные лаки для обработки пологов в бане содержат антисептические компоненты, предотвращающие образование грибков и плесени.
2. Пропитками называют средства, содержащие воск и натуральные масла. Эти компоненты обеспечивают комплексную защиту проникая внутрь обрабатываемой древесины. Пропитки не оказывают влияния на внешний вид древесины, их легко наносить, они быстро высыхают. К тому же данные средства в большом количестве выпускаются отечественными производителями, что обеспечивает их ценовую доступность.

Также существуют специальные отбеливающие составы. Их используют после того, как дерево потемнеет или на нем образуется грибок. Отбеливатели способны обезвредить плесень и предотвратить дальнейшее разрушение дерева.

Особенности нанесения

Обрабатывать древесину удобнее до сборки пологов. Сначала доски шлифуются, после чего они очищаются от древесной пыли и обрабатываются. Процесс нанесения лака или пропитки достаточно прост, но при этом нужно соблюдать некоторые правила:

• поверхность доски должна быть идеально чистой. Если на ней останутся частицы пыли, то поверхность полога будет шершавой;
• производить обработку лучше всего в теплое время года. Так парилка быстрее просохнет;
• все средства наносятся в несколько слоев. Пропитка сохнет быстро, поэтому интервал между нанесением будет составлять всего 30-40 минут. Если вы покрываете древесину лаком, то перерыв стоит делать дольше. Точную информацию производитель указывает на упаковке средства;
• лак лучше немного развести водой. Особенно если вы используете средство с тонирующим эффектом.

Пользоваться парилкой можно через 3-4 дня после обработки.

Выбирайте средства от проверенных производителей. К таковым относятся Тиккурила, Supi Saunasoja, Белинка и Сенеж. Обрабатывать парную обычным лаком нельзя, так как при высоких температурах он выделяет токсические вещества.

Твитнуть

причины гниения полов в парилке

Баня – помещение, где сочетается высокая температура и влажность, самые комфортные условия для развития плесени, грибка. Пропитка для пола в бане препятствует развитию микроорганизмов, продлевают эксплуатационный ресурс деревянных и бетонных напольных покрытий.

Для чего обрабатывать пол в бане

Пропитка для пола в бане нужна от влаги и гниения. Современные материалы имеют сложный химический состав. Помимо антисептика вводятся компоненты, закупоривающие поры бетона и древесины, понижающие водопоглощение материалов. Качественная пропитка обладает тройным действием:

• Водоотталкивающим, сырость не проникает внутрь материала;
• Фунгицидным, уничтожающими споры грибов, клетки плесени;
• Отпугивающим, эффективным против насекомых-точильщиков.

С бетоном, используемым для чернового пола, проще, чем с деревом. Достаточно пропитать поверхность влагостойким органическим составом, после полимеризации которого пористая поверхность покрывается тонким слоем стекла. На защите не гнездятся бактерии. Дерево становится устойчивее к внешним факторам. Обрабатывают пол во всех частях бани: парилку, помывочное отделение, предбанник. Хотя нагрузка на половые покрытия в месте, где отдыхают после помывки значительно ниже, чем во влажных зонах, обработку проводить необходимо.

Древесина чаще страдает от гнили, когда личинки насекомых прогрызают проходы внутри доски.

Пропитка для пола в бане нужна от влаги и гниения.

Причины гниения древесины

Дерево представляет собой пористую структуру из растительных волокон, хорошо впитывающий воду. При влажности материала выше 15% риск заражения повышается.

Древесина является органической средой, в которой при определенных условиях активно развиваются бактерии и грибковые споры. Микроорганизмам нужна температура в диапазоне от 0 до +50°С, влажность выше 80%.

Благоприятными факторами развития плесени и грибков считаются промерзание досок, застой воздуха в помещении, возможный контакт с почвой.

Древесина является органической средой, в которой при определенных условиях активно развиваются бактерии и грибковые споры.

Нужно ли обрабатывать деревянные поверхности в парилке

Даже при соблюдении технологии строительства, хорошей изоляции рекомендуется обрабатывать внутреннюю обшивку парного отделения. Подобная процедура повысит прочность и долговечность вагонки из любых пород деревьев. Без защиты дерево быстро потемнеет, начнет разрушаться структура. Внутри парилки обрабатывают не только пол, но и полок. Выбирают безопасные составы из натуральных или искусственных компонентов. Если дерево не обработать, через 2–3 года придется заново шлифовать деревянные поверхности для придания эстетичного вида. Гнилая древесина неприятно пахнет, может стать причиной аллергии, легочных заболеваний.

Старинный народный метод обработки досок прогретым льняным маслом в сравнении с современными пропитками более затратный и менее практичный.

Внутри парилки обрабатывают не только пол, но и полок.

Требования к противогнилостным средствам

Основные свойства, которым должны обладать химические составы для защиты деревянных конструкций, утверждены ГОСТ 20022.6-93. Вещества, используемые для защиты внутренних поверхностей строений от воздействия вредных факторов (в том числе поражения микроорганизмами), должны быть экологически безопасны. Противогнилостные пропитки содержат фунгициды и антисептики. Эти компоненты защищают пиломатериалы от гниения и других видов биологического разрушения.

Вещества, используемые для защиты внутренних поверхностей строений от воздействия вредных факторов, должны быть экологически безопасны.

Виды пропиток для пола

Составы для деревянного пола могут быть антибактериальными, влагозащитными и комбинированными, для бетона выпускают обеспыливающие, укрепляющие и влагоотталкивающие. Для чернового пола в бане нужны только последние, образующие стекловидную поверхностную пленку.

Прежде, чем решить, чем пропитать пол в бане, желательно узнать особенности различных составов. Производители предлагают широкий выбор пропиток на основе:

• Воды;
• Смеси органических спиртов;
• Растительных и минеральных масел;
• Смеси сочетаемых базовых компонентов.

Для парилки обычно выбирают водорастворимые составы, только для пораженной древесины применяют спиртовые. Для моечного отделения, предбанника подойдут любые пропитки, выбор делают на основании состояния используемой древесины, плотности дерева. Влагозащитные средства после высыхания надежно закупоривают древесные поры. Степень защиты зависит от глубины проникновения, этот показатель обычно указывается на упаковке.

Разным породам дерева нужны свои категории защиты, желательно уточнить у продавца, подойдет ли состав для пола.

Влагозащитные средства после высыхания надежно закупоривают древесные поры.

Применение пропиток на этапах сооружения и эксплуатации бани

Разобранные элементы покрывать гораздо проще, чем готовый пол. Доски лучше пропитывать на солнце, под воздействием ультрафиолета влага быстрее испаряется из глубинных слоев. Бетон во вторичной обработке не нуждается, а дерево после длительной эксплуатации обновляют: снимают шлифмашинкой верхний слой древесины, затем проводят обработку отбеливателями и пропитками.

Отбеливателями обрабатывают только те участки, которые не посветлели после шлифовки. Отбеливать всю древесину полностью не рекомендуется, хотя составы считаются безопасными, все равно в них содержатся какие-нибудь химические вещества.

Доски лучше пропитывать на солнце, под воздействием ультрафиолета влага быстрее испаряется из глубинных слоев.

Технология обработки поверхности

Для бетона достаточно одного слоя защитного покрытия. Дерево предварительно шлифуют и промывают. Составы наносят только на хорошо просушенные поверхности, учитывая рекомендации производителей. Жидкий материал наносят в 2 или 3 слоя в зависимости от породы дерева, соблюдая временной интервал не менее 40–50 минут для подсыхания древесины. Допускается комбинировать составы, на антибактериальную пропитку можно наносить другу, защищенную от влаги. Удобнее пользоваться комплексными составами.

Воск для сауны наносят, используя ткань или специальную дисковую машинку. На полную просушку восковых покрытий достаточно суток, обычные выдерживают до 3-х дней. Когда выявлены участки с плесневелыми поражениями, предварительно снимают плесень губкой, смоченной антисептиком, лучше использовать препарат «Нортекс». Смесь наносят на 2 часа перед обработкой дерева пропиткой. Для отбеливания потемневших от влаги и тепла досок используют сертифицированные отбеливатели или выбирают смеси, содержащие такие компоненты.

При поражении пола точильщиком, используют составы на основе спирта. В места повреждений жидкость набирают в шприц, заливают все проходы, поверхность рядом с ними.

Составы наносят только на хорошо просушенные поверхности, учитывая рекомендации производителей.

Советы по выбору пропитки

Для деревянного пола в помещениях с высокой влажностью (парилке, помывочном отделении) рекомендуется выбирать составы на натуральной основе, воск для сауны. В предбаннике, раздевалке и комнате отдыха можно применять любые пропитки.

Хотя бетон не является питательной средой, но при постоянном конденсированной влаги образуются очаги плесневелых грибов, дереворазрушающие биологические культуры на бетоне не селятся, только плесень. Убрать плесневелый налет с бетона будет недостаточно, в порах остаются микроорганизмы. Перед нанесением покрытий используют антисептик метацид, он менее ядовит, чем хлорка, по действию ближе к хлоргексидину.

Приобретать нужно только брендовые составы, у проверенных производителей. Такая продукция не содержит опасных для здоровья токсинов. При нагревании обработанной древесины эти вещества способны в атмосферу. Погоня за низкой стоимостью может обернуться вредом для здоровья. Пропитки различаются по компонентному составу, производители выпускают средства для свежих пиломатериалов и частично поврежденного дерева. Работы лучше проводить в летнее время, чтобы баню было проще сушить после обработки пропиткой.

Обрабатывать поверхности необходимо кисточкой или валиком, нельзя распылять жидкие токсичные составы, они негативно влияют на органы дыхания.

Для деревянного пола в помещениях с высокой влажностью (парилке, помывочном отделении) рекомендуется выбирать составы на натуральной основе.

Выбирая средство для защиты пола в бане, учитывают микроклимат помещений, уровень влажности. Защитить полы в бане от гниения можно самостоятельно, используя специальные пропитки. Обрабатывая дерево или бетон своими руками, важно придерживаться последовательности технологических операций. Нужно предварительно очищать и шлифовать поверхности для лучшей впитываемости составов.

Видео: Обработка древесины в парной

Средства обработки дерева внутри в бане — обработка древесины

Дерево – прекрасный натуральный материал для строительства. Он легко поддается обработке и выглядит красиво. Один из главных недостатков этого материала – подверженность разбуханию и гниению, а также воздействию насекомых и грибка. Для устранения этих нежелательных явлений применяется защитная обработка древесных материалов. Не все химические материалы подойдут для обработки бани. Так как температура в помещении достаточно высокая, большинство насекомых и микроорганизмов просто не выживут здесь, поэтому применять химию следует умеренно. В самой парилке и вовсе не следует этого делать, так как при высокой температуре и влажности могут образоваться токсичные испарения, что крайне нежелательно. К тому же, химические препараты ухудшают внешний вид древесины, выщелачивая ее, и образуя некрасивые пятна на поверхности. Лучше протопите несколько раз баню «по-черному», чтоб дым и сажа осели на стенах, образуя естественный защитный слой. После этого следует обработать деревянные элементы водным раствором меди или хрома и тщательно проветрить баню, открыв все окна, вентиляционные ходы и двери.

Внутренняя отделка

Ни в коем случае не покрывайте деревянные полки, потолки и стены бани краской, лаком, олифой или чем-нибудь подобным! Покрытия такого рода могут разлагаться пол воздействием температуры, и нанести серьезный вред здоровью человека. Они ухудшают состояние древесины, не давая влаге впитываться и образуя конденсат, который в свою очередь приводит к появлению крайне неприятного затхлого запаха. Также из-за этого слоя древесина начинает быстрее расслаиваться и трескаться.

Затемнение древесины.

Древесина, затемненная искусственным способом – очень практичный вариант. На ней не видно пятен и разводов, и она повышает тепловые характеристики бани. Для того, чтоб сделать дерево более темным, его обжигают, либо окрашивают на молекулярном уровне.

Обжиг проводят паяльной лампой. После этой процедуры необходимо немного обработать поверхность шлифовальной бумагой. Так вы снимите черный налет с поверхности доски и позволите структуре дерева проступить более отчетливо. Молекулярное окрашивание – довольно простая процедура. Для этого вам понадобиться пирогалловая кислота и аммиак. После проведения подготовительных работ – просушки бани и проветривания, все металлические элементы тщательно укутывают. Это делается для того, чтоб агрессивные соединения не разъели и не испортили металл. Дерево шлифуется, его поверхности тщательно зачищают наждачной бумагой, и покрываются равномерным слоем пирогалловой кислоты. Для обработки нужно брать 3-5% раствор. После этого, баню необходимо еще раз просушить, и очень тщательно «загерметизировать», плотно закрыв двери, окна и вентиляцию. В таком состоянии баня должна простоять до следующего дня.

Следующий этап – обработка аммиаком. Так как это вещество выделяет агрессивные пары, работать с ним надо только в противогазе. В неглубокие емкости наливается около литра 45%-го аммиака, расставляется на пол в нескольких местах. После этого баню снова тщательно закрывают на 15 минут. Аммиак быстро испаряясь, вступает в реакцию с кислотой, ранее нанесенной на дерево. В итоге, получается приятный светло-коричневый цвет, который сохраняется весь период эксплуатации дерева. Помимо этого, данная процедура устраняет все посторонние запахи в помещении.

Пятна на поверхности древесины.

Различные пятна и подтеки могут существенно ухудшать внутренний вид парилки. Многие породы дерева темнеют под воздействием влаги и пота, поэтому за ними следует правильно ухаживать: потирать насухо после каждого посещения бани и время от времени обрабатывать наждачной бумагой. Неприятности доставляют также ржавые пятна, которые появляются в тех местах, где деревянная поверхность контактирует с металлом. При строительстве бани следует учесть, что вывести такие пятна крайне сложно, поэтому гвозди, уголки и прочую металлическую фурнитуру нужно приобретать из нержавеющего металла. Медные детали: ручки, краны и окантовки лучше не использовать вовсе, так как этот металл активно окисляется во влажной среде и образует некрасивые пятна.

Оцените статью

7 Преимущества паровой комнаты, которые заставят вас отправиться в спа — PureWow

Mani-pedis. Уход за лицом. Массажи. Все они полезны для вашей души (особенно когда вы тратите деньги на маникюр), но некоторые спа-процедуры тоже полезны для вашего здоровья. Паровая баня не только очень расслабляет, но и дает массу преимуществ.

Чем отличается парилка от сауны?

Не путать с сауной, парная — это пространство с водяным генератором, который нагнетает влажное тепло в комнату.Температура в комнате обычно достигает 110 градусов по Фаренгейту и настолько влажно, что нередко можно увидеть, как вода стекает по стенам. С другой стороны, традиционная сухая сауна использует дровяной, газовый или электрический обогреватель для создания более горячего и сухого тепла и обычно размещается в комнате, облицованной кедром, елью или осиной. Температура обычно намного выше, чем в парной (представьте, 180 градусов по Фаренгейту), и иногда можно добавить немного дополнительной влажности, полив водой горячие камни в комнате.

Готовы вспотеть (для здоровья)? Вот семь преимуществ парной.

1. Устраняет черные точки

Вы когда-нибудь задумывались, почему специалист по уходу за лицом протирает вам лицо горячей влажной тряпкой, прежде чем теребить поры? Это потому, что теплая влажность открывает их и смягчает масло и грязь, что позволяет легче удалить их.Поскольку ваш пот свободно течет в парилке (110 градусов плюс влажность — не шутка), ваши поры открываются и выделяют всевозможный мусор. Хотя мы не можем обещать, что у вас не будет черных точек после свидания с интенсивной влажностью, доктор Дебра Джалиман, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и доцент кафедры дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай, говорит, что сеанс может помочь с удалением черных точек людям с определенным типом кожи. «Если у вас очень жирная кожа, вы можете пройти в парную», — добавляет она, однако, отмечая, что влажность и влажное тепло могут сделать вашу кожу еще более склонной к маслам.

2. Предотвращает прорывы

Еще одно важное преимущество для кожи: для некоторых людей сидение в парилке может очистить проблемную кожу, которая забита или перегружена, что может предотвратить появление прыщей. Тем не менее, результаты во многом зависят от вашего типа кожи, и жарка и пар — не идеальная процедура для всех. «[Паровая баня] не подходит тем, у кого розацеа», — сказал доктор.Джалиман говорит нам. «Паровая баня усугубит это состояние». Хорошо знать. Еще одно замечание? Под верхним слоем ничего не получится. Хотя их рекламировали как способ детоксикации организма, нет никаких доказательств, подтверждающих это.

3. Разбавляет заторы

Вы когда-нибудь замечали, насколько лучше вы чувствуете себя после принятия горячего душа, когда вы простужены? Не говоря уже о том, что когда вы чувствуете заложенность носа, вам следует немедленно включить увлажнитель, говорят нам наши друзья из клиники Майо.Это потому, что вдыхание влаги может помочь ослабить заложенность носа, поэтому вы можете почувствовать, что заложенные носовые пазухи полностью очищаются, когда вы входите в парную. Просто не забывайте оставаться гидратированным и не слишком долго потеть — обезвоживание также может нанести ущерб вашим носовым пазухам, и если у вас есть какие-либо дополнительные симптомы, такие как лихорадка, вам не следует повышать температуру тела.

4.Улучшает кровообращение

Об этом преимуществе пока ничего не известно. В то время как несколько исследований (например, это из Medical Science Monitor ) показали, что влажное тепло может помочь улучшить кровообращение, Джастин Хакимиан, доктор медицины, FACC, кардиолог в ProHEALTH Care, утверждает, что риски могут перевешивать преимущества, особенно для пациентов. у кого есть проблемы с кровообращением. «Эти исследования ни в коем случае не являются окончательными», — говорит он. «Паровая баня и сауна могут вызвать учащенное сердцебиение, обмороки и тепловой удар среди других осложнений.Ой. «В целом, мы рекомендуем пожилым людям, беременным женщинам и пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями вообще избегать парилки — всем остальным следует пользоваться парными в течение ограниченного периода времени. Не более 20 минут за один присест ».

5. Помогает восстановить после тренировки

Вы знаете, как вы чувствуете себя потрясающе сразу после тренировки, но на следующее утро все ваше тело болит? (И не надо начинать с того, насколько нам больно на следующий день.Это называется отсроченной мышечной болезненностью, или DOMS, и сидение в парилке может помочь уменьшить боль. В исследовании 2013 года, проведенном учеными из Университета Лома Линда, испытуемым предлагали выполнять упражнения, а затем прикладывать влажное или сухое тепло в разное время. Субъекты, которые сразу же применили влажное тепло — например, тепло в парной — после тренировки, сообщили о наименьшей боли во время восстановления. (BRB, присоединяется к тренажерному залу с прилегающей парной.)

6.Снижает стресс

Согласно Healthline , пребывание в парилке также может снизить выработку кортизола — гормона, регулирующего уровень стресса, который вы испытываете. Снижение уровня кортизола может помочь лучше расслабиться, что полезно как для вашего психического, так и для физического здоровья.

7. Укрепляет иммунную систему

Мы не рекомендуем вам бегать в парную каждый раз, когда вы простужаетесь.Однако тепло и теплая вода могут укрепить вашу иммунную систему, стимулируя клетки, которые борются с инфекцией, поэтому вам будет легче бороться с простудой и сложнее поймать ее в первую очередь. Indigo Health Clinic также заявляет, что пребывание в парной может улучшить кровообращение на поверхности кожи, что может помочь открыть поры и высвободить мусор, о котором мы упоминали в номере один.

Риски парилки

Хотя паровая баня может помочь очистить поры и сократить время восстановления после пробежки, важно не переусердствовать.Из-за их высокой температуры вы можете потеть больше, чем думаете, что делает вас уязвимыми для обезвоживания. Это означает, что вам следует ограничить время сеанса максимум 15 или 20 минутами. В общественных паровых банях также могут скапливаться микробы и бактерии, поэтому убедитесь, что вы потеете в чистом месте, которому доверяете.

Паровая баня часто рекламируется как средство детоксикации, но это не доказано ни с медицинской, ни с научной точки зрения.«Я не знаю ни одного убедительного исследования, которое показало бы, что парные — это эффективный способ« детоксикации »тела», — говорит нам доктор Хакимиан. Помимо отсутствия научных оснований, использование паровой комнаты для детоксикации также может быть опасным: в 2009 году три человека погибли во время церемонии в Седоне, штат Аризона, после того, как провели более двух часов на жаре в попытке очиститься. тело.

Если вы беременны или пожилые люди, не пользуйтесь парной.А если у вас диагностировано какое-либо заболевание, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться сделать это, чтобы убедиться, что это не усугубит ваши симптомы. В противном случае, если вы используете его экономно и не обезвоживаете, парилка представляет собой относительно низкий риск для большинства людей.

СВЯЗАННЫЙ: Я сидел в инфракрасной сауне час и не могу перестать думать об этом

Лучшие 7 различных типов саун и парных со всего мира

На сегодняшнем рынке доступно множество различных типов саун и парных, вдохновленных мировыми культурами.Вот несколько из самых популярных видов саун в мире.

Сухая ароматическая сауна

Сухие ароматические сауны похожи на старые парные, где дрова используются для нагрева камней внутри сауны. В некоторых случаях для обогрева в сухой ароматической сауне можно использовать электрическую плиту. Сухие ароматические сауны рекомендуются людям с хроническими респираторными заболеваниями, такими как синусит, фарингит и бронхит. Это также поможет улучшить кровообращение, повысить иммунитет и восстановить нервную и мышечную системы.

Русская баня-сауна

Банья нагревает воздух и воду до состояния пара, как и другие бани. Некоторые ключевые отличия заключаются в том, что в русской бане есть несколько полок, причем температура на верхней полке самая высокая. В русской сауне также используется набор сушеных веток, чтобы раздувать пар хозяина сверху ближе к телу. Опытные русские сауны регулярно используют баню, чтобы обеспечить пар с температурой 100 градусов Цельсия и 100% влажностью.

Соляная паровая

Соляная баня основана на римских банях, построенных 2500 лет назад. Считается, что соль положительно влияет на кожу и органы дыхания. В этой итерации лечебные соли используются для насыщения пара, распределения соли по комнате и поддержки иммунитета, освобождения организма от токсинов и активации естественных процессов заживления.

Финская сухая сауна

Финские сухие сауны — одни из самых популярных видов саун в мире.Распространенный в скандинавских странах, в финской сауне тепло исходит от горячих камней. Как правило, влажность всегда поддерживается на низком уровне, примерно на 15 процентов ниже — отсюда и название «сухая сауна». Известно, что этот тип сауны с высокой температурой выводит токсины из организма, очищает кожу, стимулирует иммунную систему и тренирует более сильное сердце.

Турецкие бани

Турецкие бани, также называемые хаммамом, являются общественными банями, популярными в таких странах, как Сирия, Ирак, Марокко, Тунис, Ливан и других странах.Присоединитесь к друзьям в сауне и примите участие в этой популярной во всем мире элитной спа-процедуре.

Паровая с ароматом эвкалипта

В парной с ароматом эвкалипта натуральные масла добавляются в среду со 100% влажностью и температурой до 70 градусов Цельсия. Если вы очень чувствительны к запахам или ассоциируете отрицательные эмоции с определенными запахами, возможно, вам стоит избегать сауны этого типа. Для ароматической парной с эвкалиптом ароматерапия играет особую роль, которая является основным отличием ее от горячей римской парной.

Горячая римская парная

Римская парная поддерживает высокие температуры и высокую влажность. Эти парные, очень популярные в эпоху Римской империи, использовались утром для получения энергии, а по вечерам — для расслабления. Как оказалось, с тех пор мало что изменилось. Римские паровые бани используются сегодня по той же причине, а также помогают при похудании, омоложении кожи и детоксикации.

Для получения дополнительной информации о том, где взять парную, сауну или сухую сауну, обратитесь к представителю Steam Sauna.Как один из ведущих дистрибьюторов саун в Северной Америке, мы можем помочь вам получить именно то удовольствие, которое вы ищете!

Польза для здоровья, риски, что лучше?

Слишком жарко может вызывать неприятные ощущения: пот, красное лицо, ощущение, будто ваша кожа в любую секунду может растаять или высохнуть. И все же люди * любят * сауны и парные. Оказывается, душные камеры могут иметь некоторые законные преимущества для здоровья, — говорит доктор Чити Парих, содиректор комплексной программы здоровья и благополучия в Нью-Йоркском пресвитерианском медицинском центре Вейл Корнелл.

Но когда дело доходит до саун или парилки, что лучше для общего благополучия? И как выбрать тот, который лучше всего подходит для вас? Разберемся во всех неприятных подробностях.

Хорошо, а что такое сауна?

Сауны используют сухой жар. Обычно их нагревают от 180 ° F до 195 ° F при очень низкой влажности, с помощью дров, газа, электричества или инфракрасной технологии (также известной как использование света для создания тепла).

«Это как сидеть в духовке», — говорит д-р.Парих. Вот почему люди часто поливают водой нагретые камни в сауне — это создает пар для небольшой влажности, говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Какая польза для здоровья от посещения сауны?

Исследования использования сухих саун показали, что они могут принести определенную пользу для здоровья.

1.Улучшение кровообращения

Все, что увеличивает температуру тела, увеличивает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, увеличивает кровообращение, говорит Дениз Миллстайн, доктор медицины , терапевт в офисе семейной медицины клиники Мэйо в Скоттсдейле, штат Аризона. «Сауна — это почти как ходьба по беговой дорожке в обычном темпе», — говорит доктор Парих. Из-за жары вашему сердцу приходится сильнее перекачивать кровь, а это означает, что вы получаете некоторую пользу от кардио, даже если все, что вы делаете, — это сиденье на жаре.(Однако имейте в виду, что это все еще не замена упражнениям, которые имеют массу других преимуществ для тела.)

2. Снижение артериального давления

Время, проведенное в сауне, может снизить ваше кровяное давление, — говорит доктор Миллстайн. , но вы не захотите ходить в сауну, если у вас неконтролируемое артериальное давление.

“ Исследования показали, что традиционная финская сауна связана с общим снижением артериального давления, когда люди регулярно ее используют, — объясняет она.«Итак, физиологически, как и при физических упражнениях, ваше кровяное давление сначала повысится, а затем в долгосрочной перспективе, что, вероятно, приведет к лучшему контролю вашего кровяного давления и снижению вашего кровяного давления».

Фактически, люди могут увидеть улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы от посещения сауны. Исследования показывают, что люди, которые регулярно пользуются сауной (не менее четырех раз в неделю по 20 минут), имеют значительно более низкий риск сердечного приступа, инсульта и слабоумия, отмечает доктор Парих.

3.Снятие стресса

Сауна является неотъемлемой частью скандинавской культуры, говорит доктор Миллстайн, и рассматривается как способ снять стресс и расслабиться.

«Если посещение сауны становится для вас обычным делом, и это то, что вы можете сделать довольно легко, например, по дороге из дома с работы на короткое занятие, или если вы можете общаться во время этого занятия, это скорее всего, снизит уровень стресса », — говорит она.

4. Сияющая кожа

Использование сауны может принести пользу здоровью вашей кожи в целом, поскольку она обеспечивает приток крови к поверхности кожи до того, как вы начнете потоотделение.

«Регулярное посещение сауны делает кожу более прочной, что означает ее упругость и эластичность, что хорошо по эстетическим соображениям, но также потому, что кожа действует как общий барьер для здоровья», — говорит доктор Миллстайн.

5. Избавление от скованности суставов и боли в мышцах

Использование сауны полезно для восстановления после тренировки, так как в результате расслабляются все напряженные мышцы после тренировки.

«Тепло может сделать ваши мышцы более гибкими и эластичными, поэтому, вероятно, это поможет при восстановительной болезненности после тренировки», — говорит она.Как ни странно, люди с тугоподвижными суставами и болями в теле также клянутся, что сауны снимают боль. Использование сауны также может помочь при головных болях напряжения , вероятно, потому, что это уменьшает мышечную болезненность, которая способствует им, говорит доктор Миллстайн.

6. Укрепление иммунной системы

Использование сауны не связано напрямую с повышением иммунитета, но если вы ассоциируете сауну с расслаблением, это снизит стресс, который может ослабить функцию вашей иммунной системы. Было также показано, что использование сауны снижает уровень циркулирующих маркеров воспаления, которые также влияют на реакцию вашей иммунной системы.

«Также было проведено небольшое исследование, в ходе которого изучалось использование сауны у некоторых здоровых добровольцев, и они смогли показать снижение заболеваемости простудой», — говорит д-р Миллстайн. «Так что вполне возможно, что это может помочь улучшить вашу иммунную систему или потенциально сделать ваши ткани более способными бороться с вирусом, которому вы подвержены».

7. Улучшение настроения

Некоторые исследования показывают , что сауна сеансы могут улучшить ваше настроение, что, опять же, может быть связано с фактором релаксации.Однако у мужчин в Финляндии, которые регулярно пользуются сауной, был снижен риск психоза, в одном исследовании, , а использование сауны может снизить риск деменции и болезни Альцгеймера, другое исследование показало .

«Неясно, связаны ли эти преимущества напрямую с использованием сауны или, опять же, или они просто связаны со здоровым образом жизни, который включает социализацию и расслабление», — говорит доктор Миллстайн. В любом случае, посещение сауны приносит пользу для мозга и психического здоровья.

Что же тогда такое парилка?

По сути, парилки не такие горячие, как сауны, и гораздо более влажные. «Обычно парные нагреваются от 100 до 120 ° F и имеют почти 100-процентную влажность», — говорит доктор Парих. Но даже если технически они не такие горячие, из-за влажности вы, скорее всего, почувствуете тепло в парных больше, чем в саунах.

Какая польза для здоровья от паровых бань?

Паровая баня имеет те же преимущества для здоровья, что и сауны, потому что воздействие тепла одинаково, будь то сухое или влажное тепло, — говорит доктор.Парих. Это означает, что вы по-прежнему будете получать некоторые преимущества для кардио, а также уменьшите боль и скованность.

Но не надейтесь в отделе похудания. Любые фактически сброшенные килограммы будут весить воду, вы знаете, из-за пота — и это касается как сауны, так и парной.

Еще один миф? Идея о том, что вы можете избавиться от токсинов после ночного питья в парилке. Вы можете выделять продукт на коже, например солнцезащитный крем, но простое потоотделение не поможет вашему организму переработать то, что вы проглотили, например, еду или алкоголь, — говорит доктор.Милльстайн.

Тем не менее, парные обладают одним дополнительным преимуществом для всех, кто страдает респираторными заболеваниями, такими как астма или аллергия. «Лекарства от таких респираторных заболеваний могут высушить дыхательные пути», — говорит доктор Парих. «Пар увлажнит и немного раскроет легкие, а также увлажнит дыхательные пути». Если вы боретесь с заложенностью, пар также может действовать как увлажнитель и очищать носовые проходы, облегчая дыхание.

Есть ли риск при использовании сауны или парной?

Что касается рисков, то в основном вы наблюдаете обезвоживание и головокружение от жары, — говорит д-р.Парих. Поэтому важно убедиться, что вы хорошо гидратированы до и после посещения сауны или парной. Вы также захотите пропустить сауну, если у вас недавно был сердечный приступ или какие-либо другие сердечно-сосудистые проблемы, такие как высокое кровяное давление, поскольку оно увеличивает частоту сердечных сокращений, добавляет доктор Парих.

Как долго вы можете сидеть в сауне или парной?

У большинства людей занятия длятся от пяти до 30 минут. Но как долго вы можете безопасно пользоваться сауной или парной, зависит от того, насколько вы к ней привыкли или насколько жарко в сауне или парной.

«Если вы чувствуете головокружение или обезвоживание из-за того, что вы, возможно, только что вернулись после долгой пробежки, не рекомендуется проводить долгое время в сауне», — говорит доктор Миллстайн. «Но если вы хорошо гидратированы и чувствуете себя хорошо, вы можете остаться немного дольше».

Также принято выходить из сауны или парной на частые перерывы, поэтому выходите и пейте воды, когда вам это нужно, — говорит она.

Доктор Парих предлагает начинать с малого и медленно. Чем ниже вы сидите в сауне или парной (т.е., чем ближе к полу), тем менее интенсивным будет тепло из-за его повышения. Хотя для вашего здоровья лучше всего регулярно посещать сауну или парную (по возможности, несколько раз в неделю), возможно, начните с одного похода в спа не более чем на пять или 10 минут максимум, чтобы посмотреть, насколько хорошо вы справитесь. это, а затем добавляйте оттуда.

Что носить в сауне или парной?

Когда дело доходит до общих общественных парных или саун в США, большинство людей предпочитают хотя бы носить полотенце, но если вам повезло, что оно есть в вашем собственном доме, вам, вероятно, будет удобнее ходить. голый.«Если вы предпочитаете носить одежду, вам больше всего подойдут натуральные волокна, такие как хлопковое полотенце или свободная рубашка», — говорит доктор Миллстайн. Она отмечает, что если вы находитесь в тренажерном зале, где можно раздеваться в сауне или парной, вам все равно понадобится полотенце, поскольку эти места могут быть рассадниками микробов.

Что выбрать — сауну или парную?

Опять же, если у вас проблемы с дыханием, лучше придерживаться парилки, чтобы поддерживать водный баланс дыхательных путей (сауна может высушить их еще больше), по словам доктора.Парих. В противном случае все зависит от личных предпочтений, и вы получаете пользу для здоровья и от того, и от другого.

Итог : Сауны и парные предлагают многие из тех же преимуществ (и рисков), поэтому все зависит от личных предпочтений и определения того, какой из них лучше всего подходит для вас.

Эмилия Бентон Эмилия Бентон — внештатный писатель и редактор из Хьюстона.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Преимущества парового душа и принцип его работы

Паровой душ набирает популярность в качестве домашнего спа-удовольствия. Есть несколько веских причин, по которым домовладельцы проявляют интерес к этим светильникам. Они просты в использовании и имеют множество преимуществ для здоровья. Однако, прежде всего, они повышают ценность дома, экономя домовладельцев на расходах на посещение спа-салонов и на временных затратах, необходимых для поездки в ближайший спа-центр и обратно.Кроме того, паровой душ представляет собой автономное устройство, меньшее, чем сауна или парная. Для домовладельцев это означает меньшие затраты на обслуживание и меньшее пространство, чтобы воспользоваться теми же преимуществами, которые вы получили бы от сауны или парной. Давайте посмотрим, как работает паровой душ и какие преимущества он дает.

Как работают паровые души?

Паровой душ представляет собой простое ограждение: кабину, которая закрыта таким образом, чтобы влага не выходила из душа. Чтобы принять паровой душ, достаточно зайти внутрь и нажать кнопку на панели управления душем.Это активирует парогенератор душа, который нагревает воду до кипения. Пар от кипящей воды проходит через душевую систему, выходит через паровую головку, наполняя душ роскошным паром.

Современные паровые души оснащены цифровым управлением, которое позволяет пользователю легко активировать душ, регулировать продолжительность работы душа или регулировать температуру. Некоторые модели оснащены дополнительными принадлежностями, такими как:

• Встроенные звуковые системы, позволяющие пользователю слушать музыку
• Возможность добавлять различные ароматы в душ
• Подсветка настроения
• Обычные душевые лейки для быстрого однократного ополаскивания паровой душ в комплекте

Паровой душ имеет несколько явных преимуществ по сравнению с саунами и другими приборами для спа.Паровой душ начинает работать сразу после включения, а это значит, что нет необходимости ждать, пока начнет выходить пар. Просто нажмите кнопку и наслаждайтесь. Вода нагревается до 118 градусов по Фаренгейту, что дает пользователю роскошные ощущения без риска ожогов или других опасностей. Паровой душ также не требует больших затрат на воду. За 20 минут использования паровой душ потребляет всего около 2 галлонов воды по сравнению с 50 или более галлонами, которые можно использовать в обычном душе за то же время.Это одна из причин, по которой многие дизайнеры начинают включать их в экологически чистый дизайн дома.

Каковы преимущества парового душа?

Паровой душ — это незабываемое ощущение от купания в тропиках. Он имеет множество преимуществ. Экологичность — лишь одно из этих преимуществ. Есть также множество преимуществ для здоровья, плюс есть тот оттенок экстравагантности, который делает дом более привлекательным как для жителей, так и для потенциальных покупателей. Вот несколько причин, по которым домовладельцы спрашивают об этих приспособлениях:

• Хорошо известно, что пар помогает очистить заложенные носовые ходы, что делает паровой душ идеальным способом очистить заложенные носовые пазухи — главный плюс для хронических аллергиков.
• Паровой душ — отличный способ расслабиться после тренировки. Тепло помогает открыть капилляры, что позволяет крови течь. Это удаляет метаболические отходы, которые накапливаются в мышцах, вызывая болезненность мышц.
• Паровой душ также может улучшить кровообращение. Подобно тому, как пар помогает открывать капилляры, он может расширять и другие кровеносные сосуды. Это может иметь эффект снижения артериального давления.
• Пар полезен для кожи. Согревание кожи таким образом открывает поры, что позволяет потоотделению свободно стекать.Это, в свою очередь, помогает очистить поры и уменьшить появление черных точек и прыщей.
• Это также отличная процедура перед бритьем, потому что тепло и влажность помогают избавиться от омертвевшей кожи и смягчить волосяные фолликулы, что снижает вероятность ожога бритвой.
• Все больше и больше покупателей жилья ищут дорогие штрихи в домах, которые они покупают. Особой популярностью пользуются ванные комнаты с гидромассажем, а это означает, что добавление парового душа увеличивает общую стоимость дома.
• Самое главное, что паровой душ расслабляет. Если вы ищете способы справиться со стрессом, проведите некоторое время в паровом душе перед сном — это отличный способ снять душевные и физические стрессы дня. Люди, пользующиеся паровым душем, сообщают, что пар не только помогает им расслабиться, но после этого они, как правило, более крепко спят, что не всегда является легким делом в современном быстро меняющемся мире.

Почему домовладельцы любят паровые души?

Помимо перечисленных выше преимуществ, домовладельцы интересуются паровым душем по другим причинам.День в спа-салоне означает дополнительные расходы, а также время в пути, что делает спа-процедуры менее доступными для обычного человека. Принося элементы спа в дом, занятые домовладельцы могут лучше найти время для спа-процедур и сэкономить деньги. Паровой душ — это одноразовое вложение по сравнению с дневным абонементом или членскими взносами в спа-салоне.

В частности, большое внимание уделяется паровым душам, потому что в отличие от сауны или парной они меньше по размеру. Вместо того, чтобы отводить приспособлению целую комнату, паровой душ занимает примерно столько же места, сколько большая душевая кабина.Поскольку паровые души меньше по размеру, это также означает, что домовладелец меньше нуждается в уборке и обслуживании.

При минимальных затратах на паровой душ домовладелец сможет насладиться всеми преимуществами дня стерилизации в своем собственном доме. Многочисленные преимущества паровых душей позволяют легко понять, почему эти приспособления становятся приоритетом среди домовладельцев и потенциальных покупателей.

4 совета по максимальному использованию преимуществ сауны

Согласно исследованию рынка, опубликованному Technovia в 2016 году, ожидается, что к 2020 году мировая СПА-индустрия превысит 130 миллиардов долларов, при этом среднегодовой темп роста составит 8.7% в прогнозный период. Излишне говорить, что спа-бизнес может быть очень прибыльным, учитывая огромный спрос на сауны, бассейны и парные среди растущего демографического среднего класса, который, как правило, имеет более высокий располагаемый доход.

Golden Coast опубликовал отчет о том, что 2015 год был «чрезвычайно хорошим годом» с акцентом на сауны, используемые для релаксации и благополучия, рост составил почти 50%. Этот повышенный спрос приносит пользу потребителям, поскольку сауны теперь гораздо более доступны и доступны по цене.Один из самых быстрорастущих сегментов индустрии саун — это домашняя сауна. Доступность и доступность сделали добавление сауны к вашему дому намного проще. Бытовые паровые души также стали довольно популярными благодаря более удобным и доступным опциям. Душевые кабины Performance стали одной из последних тенденций в домашнем хозяйстве. Пар идет рука об руку с этим, и его легко добавить в качестве опции, особенно когда душ только что строится. Когда закончите, вы просто идете в душ, нажимаете кнопку и ва-лах, у вас есть пар! Когда вы закончите, просто включите обычный душ и примите душ!

Вот несколько шагов, которые необходимо выполнить, чтобы получить дополнительные преимущества от саун:

4 способа максимально использовать преимущества сауны

1.Гидрат

Выпейте не менее 16-20 унций воды перед посещением традиционной или инфракрасной сауны. Вы теряете эту воду, когда вспотели. По возможности избегайте сладких напитков, газированных напитков и кофе. Вместо этого попробуйте более здоровый вариант, например, кокосовую воду, в которой много электролитов. Не менее важна гидратация перед паровой сессией, так как во время обычной сессии купальщик увидит примерно 2% -ное снижение телесных жидкостей. Это также может привести к другим негативным побочным эффектам, таким как усталость, говорит эксперт Sauna Place.

2. Очистите кожу

Сауны чрезвычайно полезны, так как они помогают избавиться от токсинов, присутствующих в организме через пот. Но когда вы сидите в сауне, слегка почистите себя, особенно живот, ноги, спину и руки. Это будет стимулировать ваши поры, так что поры откроются и улучшится кровообращение в вашем теле. Прекрасно подойдет щетка для ванны или даже венчик для сауны (это традиционный метод, использующий пучок маленьких веток, обычно березовых или дубовых, которыми вы легко хлопаете задними руками и ногами, находясь в сауне).Какой бы метод вы ни выбрали, эти методы помогут вам избавить свое тело от токсинов, пока вы потеете.

3. Оставайтесь в сауне, пока не почувствуете усталость

Согласно статье, опубликованной Mercola, пребывание в сауне до тех пор, пока вы не почувствуете усталость, увеличивает уровень норадреналина, критически важный для сосредоточения и внимания, в 3 раза, а также повышает уровень пролактина, который участвует в процессе миелинизации. для правильного функционирования нервной системы до 10 раз.Кроме того, гипертермическое кондиционирование, которое означает акклиматизацию к теплу, независимо от аэробной физической активности, посредством использования сауны, повышает вашу выносливость, поскольку вызывает адаптацию вашего тела к повышенным температурам.

4. Примите холодную ванну после сеанса

После того, как вы выйдете из сауны, примите душ в холодной воде, чтобы смыть всю грязь и токсины, присутствующие на поверхности вашей кожи. Холодная вода закрывает поры, которые открылись во время посещения сауны.Холодный душ также способствует притоку крови к основным органам, необходимым для их функционирования. Чтобы увеличить пользу от сауны, также настоятельно рекомендуется увеличить количество сеансов душа, поочередно переходя из сауны в душ. Это отлично подходит для укрепления вашей иммунной системы.

верхних подвалов с джакузи, бассейнами, саунами или парными

Подвалы предоставляют так много дополнительного места для вашего дома. Это может быть кладовая, подсобные помещения, мастерские и место для джакузи, сауны, парной или даже бассейна.

Вот несколько идей, которые помогут вам задуматься о том, что добавить в подвал.

Джакузи в подвале

Откинуться на спинку кресла и полюбоваться звездами, забыв о дневных заботах, — это идеальный способ расслабиться в гидромассажной ванне. Если только вам не видны снежинки и температура не ниже нуля. Поскольку времена года меняются, имеет смысл подумать о том, чтобы перенести все это в закрытое помещение.

Установить гидромассажную ванну в помещении — задача не из легких. Вам нужно будет работать с профессионалом, который учтет все критические факторы.К ним относятся водонепроницаемые полы, предотвращающие скольжение, адекватный дренаж для защиты от брызг, доступ воды для наполнения ванны, а также пароизоляция и вытяжные вентиляторы для обработки влажности и дезинфицирующих химикатов без запаха.

Вот наш лучший выбор гидромассажных ванн в подвале, чтобы предоставить идеи для вашей собственной установки. Мы также добавили ванну в подвале, которую проще установить, чем полноценную гидромассажную ванну.

1. Крытая гидромассажная ванна из кедра

Атрибуция: Canadian Hot Tubs — Facebook

2.Современная открытая комната

Атрибуция: Zillow — Pinterest

3. Подвальная водосливная ванна

Авторство: Натали Вайланкур, век 21 — Facebook

Бассейны на цокольном этаже

Установка бассейна на цокольном этаже — это значительный шаг вперед по сравнению с джакузи или купелью. Но оно того стоит для физических упражнений или терапевтических аспектов. При установке необходимо учитывать ряд важных факторов. Мы бы сказали: «Не пробуйте это дома», но из фотографий ниже видно, что многие пробовали это дома.Просто убедитесь, что вы найдете подходящих профессионалов для вашей установки.

1. Отделка деревом и камнем — Бассейн в цокольном этаже

Атрибуция: Откройте для себя Французскую Ривьеру — Facebook

2. Отдых в подвальном бассейне на конец дня

Атрибуция: The Complete Oak Home — Facebook

3. Окончательный спа-отдых — бассейн и сауна

Атрибуция: Francis Homes — Facebook

Сауна и парилка

Гидромассажные ванны и бассейны требуют значительного опыта и затрат.С другой стороны, сауны можно привезти и смонтировать на месте. Однако для них требуется система вентиляции, теплозащитные экраны, пароизоляция, изоляция и электромонтаж. Так что все не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Вот наша подборка от самых простых до более сложных.

1. Сауна в углу подвала

Атрибуция: The Pike Group Halifax Real Estate — Facebook

2. Спа-центр с сауной и душевой кабиной

Атрибуция: Ottawa Magazine — Facebook

3.Сауна полностью стеклянная

Атрибуция: Crystal Shore Properties — Facebook

Добавьте собственную гидромассажную ванну, бассейн, сауну или парную на цокольном этаже

Это невероятные дополнения, которые стоит рассмотреть для вашего подвала.

Первый шаг в любом строительном проекте — убедиться, что ваш подвал прочный во всех отношениях — от дренажных систем до опор стен. Здесь могут помочь местные специалисты по гидроизоляции подвала и ремонту фундамента из компании Groundworks.Свяжитесь с нами сегодня для получения бесплатного предложения по осмотру и ремонту.

Помогают ли парные похудеть?

Паровая баня не обязательно поможет вам похудеть.

Кредит изображения: ismagilov / iStock / GettyImages

Сеанс в парилке после тренировки может быть расслабляющим, но, вероятно, не повлияет на похудание. Нет научных исследований, показывающих связь между парной и потерей веса. Однако времяпрепровождение в парилке может положительно сказаться на воспаленных мышцах.

Подсказка

Нет никаких доказательств того, что парилка может помочь вам сбросить вес или лишний вес.

Преимущества парной

По данным Колумбийского университета, парные нагреваются до температуры от 110 до 114 градусов по Фаренгейту и имеют 100-процентный уровень влажности, который создается за счет генератора, заполненного водой, который нагнетает пар в замкнутое помещение. Этот тип влажного тепла не поможет вам похудеть напрямую, но он может благотворно повлиять на ваши мышцы после тренировки.

Согласно исследованию, опубликованному в декабре 2013 года в журнале Journal of Clinical Medicine Research, нанесение влажного тепла на мышцы после тренировки может оказать положительное влияние на болезненность мышц с отсроченным началом (DOMS), состояние, которое развивается после тренировки, что требует больших затрат. ваши мышцы. По данным Американского колледжа спортивной медицины, это вызвано микроскопическими разрывами мышечных волокон во время упражнений. Влажное тепло, подобное тому, которое испытывается при сидении в парной, может уменьшить боль, вызванную DOMS, вы можете быстрее вернуться к тренировкам — и это может положительно повлиять на потерю веса, если постоянные упражнения являются частью вашего похудения. путешествие.

Подробнее: Как уменьшить болезненность мышц после тренировки

Мифы о парной

Есть некоторая дезинформация, когда дело доходит до других преимуществ парных. Например, существует миф о том, что пот, вызванный сидением в парилке, может выделять токсины из вашего тела, но, по данным Колумбийского университета, нет никаких научных доказательств, подтверждающих это. Нет никаких доказательств того, что «выделение токсинов потоотделением» может повлиять на потерю веса.

По данным Oschner Health, пот на 99% состоит из воды. Хотя с потом могут выделяться некоторые химические вещества или тяжелые металлы, это не имеет большого значения — ваши почки и печень являются органами, которые «выводят токсины» из вашего тела. Поэтому вам не нужно делать ничего особенного, например, сидеть в парилке, чтобы вывести токсины из организма.

Если вы заметили падение весов сразу после парилки или сауны, не слишком волнуйтесь. По данным клиники Майо, эта потеря веса в парилке, скорее всего, связана с потерей веса из-за воды.В Университете Майами говорят, что потерянные на весах килограммы, скорее всего, являются водой, которую вы только что потели. Если вы выпьете стакан воды и как следует восстановите водный баланс, вес, скорее всего, вернется, что вполне уместно.

Это не означает, что потоотделение в парилке не приносит пользы, но ни одно из них не связано с потерей веса в парилке. Потоотделение увеличивает кровообращение, что позволяет кислороду и питательным веществам циркулировать и питать клетки вашей кожи, говорит Piedmont Healthcare.Это может привести к сиянию кожи. Однако это происходит всегда, когда вы потеете, а не только когда вы сидите в парилке.

Подробнее: Дефицит витаминов, вызванный чрезмерным потоотделением

Сауна против парной

«Сауна» и «парилка» иногда используются как синонимы, но это две разные вещи. В то время как парные обеспечивают влажное тепло, сауны горячее и суше. По данным Колумбийского университета, температура сауны обычно колеблется от 160 до 200 градусов по Фаренгейту, а влажность составляет всего от 5 до 30 процентов.К сожалению, по словам Колумбийского университета, сауны также не способствуют снижению веса.

Тем не менее, сауны обладают некоторыми преимуществами, которые отличаются от преимуществ парных, просто не связанных с потерей веса. В исследовании, опубликованном в августе 2018 года в журнале Mayo Clinic Proceedings , говорится, что появляются новые доказательства того, что сауна имеет ряд преимуществ для здоровья, включая снижение риска таких заболеваний, как высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания и нейрокогнитивные заболевания.Он также может влиять на легочные заболевания и состояния, такие как артрит.

Безопасность в парных

Паровая баня может быть отличным местом для отдыха после тяжелой тренировки, но помните о некоторых проблемах безопасности, которые могут присутствовать. Во-первых, Колумбийский университет советует ограничить время пребывания в парной до 15-20 минут в первые несколько раз, когда вы попробуете. Кроме того, в парной надевайте полотенце и туфли для душа или шлепанцы, поскольку тепло и влажность создают идеальную среду для размножения микробов, которые могут вызывать инфекции.Помните о риске обезвоживания в парной или сауне — тепло увеличивает риск обезвоживания из-за потоотделения, согласно Edward-Elmhurst Health.

Наконец, если вы беременны, страдаете сердечными заболеваниями или имеете очень низкое кровяное давление, вам следует избегать парилки. Другие люди, которым следует избегать парилки или сауны, включают людей с эпилепсией, тех, кто принимает антибиотики, и всех, кто принимал психотропные препараты, такие как алкоголь, по данным Колумбийского университета.

Как потерять вес

Нет никаких доказательств потери веса в парной, но не волнуйтесь — есть и другие методы, которые вы можете использовать, чтобы сбросить лишний вес. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), лучшая стратегия похудения — это сочетание разумного питания с повышенной физической активностью.

Начните с постановки реалистичной цели, чтобы у вас было что-то достижимое, к чему можно стремиться — AHA рекомендует что-то вроде: «Я потеряю от 3 до 5 процентов своего веса.«Клиника Мэйо рекомендует стремиться к снижению веса на 1–2 фунта в неделю, для чего вам необходимо сжигать на 500–1000 калорий больше, чем вы потребляете каждый день. Это можно сделать, сократив количество калорий с помощью диеты и сжечь калории с помощью упражнений.

Подробнее: Лучшие советы для каждого этапа вашего пути к снижению веса

Следующий шаг — начать отслеживать, сколько еды вы едите, чтобы знать, потребляете ли вы слишком много калорий. Это также поможет вам выяснить свои привычки в еде.Вы можете сократить количество потребляемых калорий, управляя размером порций. Употребление очень больших порций — один из самых простых способов переедать, а меньшие порции помогают контролировать количество калорий.

При попытке похудеть также важно увеличить физическую активность, которая поможет вам сжечь лишние калории. Клиника Майо утверждает, что один из лучших способов сжечь калории — это постоянные аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде, ходьба или бег трусцой, которые вы выполняете не менее 30 минут в большинство дней недели.

Однако важно отметить, что по данным клиники Кливленда, одни только упражнения без сокращения калорий с помощью диеты с меньшей вероятностью помогут вам похудеть. Тем не менее, это может быть ключом к поддержанию этой потери веса постфактум. Исследование, опубликованное в сентябре 2019 года в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , пришло к выводу, что тактика снижения веса должна быть сосредоточена на снижении потребления энергии, то есть снижении потребления калорий, но было показано, что упражнения предотвращают увеличение веса после потери веса.