Автор Забота о подрастающем поколении включает в себя физическую сторону воспитания. Регулярные спортивные упражнения укрепляют тела детей, развивают в них силу и выносливость, а также позволяют сбрасывать излишки энергии. Площадь детской комнаты мало пригодна для установки больших спортивных комплексов, да и цена их слишком высока. Изящным решением проблемы станет шведская стенка, сделанная своими руками. Она занимает мало места, легко изготавливается самостоятельно, требует небольших вложений в материалы и время.
Подготовительные работы для изготовления шведской стенки
Изготовить спортивный снаряд можно из двух видов: дерева или металла. Каждый имеет свои преимущества. Деревянная шведская стенка изготавливается из натуральных материалов, легко и органично вписывается в дизайн помещений, изготовление занимает мало времени. Металлическое изделие гораздо прочнее, и выдержит вес даже нескольких детей или взрослых. Но оно требует навыков работы со сварочным аппаратом, что доступно не каждому.
Спортивные стенки бывают деревянные и металлические
Независимо от выбираемого материала, на первоначальном этапе строительства необходимо подготовить чертежи будущего снаряда. Это поможет рассчитать правильные параметры, ведь высота стандартной квартиры не превышает 2,7 м. Помимо этого, в чертеже необходимо учесть расстояние между двумя стойками, чтобы правильно отмерить перекладины. Учесть габариты будущего спортивного снаряда, чтобы вписать его в уже имеющийся интерьер. Чертежи помогут определить правильное соединение стенки и перекладины, подогнать размеры, и наметить крепления.
Размеры стенки должны быть таковы, чтобы она не касалась пола на случай подстилания ковра или коврового покрытия. Сверху она также не должна задевать потолок, чтобы можно было легко снимать перекладину для виса. Высота должна быть безопасной для детей.
Чертежи деревянной спортивной стенки для домашних тренировок
Спортивный снаряд из дерева
Шведская стенка своими руками для изготовления потребует следующие материалы:
- доска более 4 м в длину; толщиной около 2 см, а шириной 10 см;
- черенки для лопаты или метлы 4 шт. по 120 см;
- набор инструментов;
- клей или жидкие гвозди для древесины;
- шурупы.
Шведская стенка просто идеальна для домашних тренировок
Подготовка стоек и перекладин
Доску распиливают пополам, отмеряя нужной длины стойки. Концы брусьев закругляют при помощи лобзика, отпиливая лишнее. Первично шлифуют рубанком, затем обрабатывают наждачной бумагой или шлифовальной машинкой. Отмеряют расстояние для будущих перекладин (примерно 30 см), намечают места отверстий при помощи тонкого сверла.
Подготовка перекладин начинается с определения их длины. Обычно она составляет 60 см, поэтому черенки распиливают пополам. Если на заводе их не зашкуривали — придётся проводить этот процесс самостоятельно. Любая шероховатость и скол изделий из дерева может обернуться занозой на руках в дальнейшем. Бруски и перекладины обрабатывают морилкой, затем покрывают лаком или краской в зависимости от желаемого внешнего вида.
Чертеж спортивной лестницы с навесным брусом из дерева
Сбор конструкции
После высыхания в брусках делают отверстия. Для этого в качестве насадки на дрель используют, либо перо нужного диаметра, либо коронку. Отверстие следует сделать несквозным, чтобы осталась возможность дополнительно укрепить ступеньки шурупами и клеем. Также ровная поверхность стойки, без следов углублений, имеет более эстетичный вид. Затем конструкцию собирают воедино: концы перекладин обрабатывают клеем, вставляют в одну стойку, затем сверху закрепляют вторую. Дополнительные крепления обеспечивают саморезами, соединяя ими стойку и ступеньку.
Чертежи шведской стенки с навесным оборудованием
Крепление к стене осуществляют при помощи металлических уголков. Для этого намечают отверстия на нужной высоте, ориентируясь по строительному уровню. Подбирают дюбеля нужных размеров и параметров, и закрепляют лестницу на стене.
Изготовление съёмной перекладины
Съёмные турники делают в нескольких вариантах: выпиливают цельные боковины; собирают из двух планок, соединяя их под углом; сваривают из металлических труб, сгибая концы в крючья. . Если есть возможность сделать заготовки на фрезерном станке, или изготовитель обладает навыками фигурной резки лобзиком, то выпилить нужные запчасти из плотной фанеры (более 18 мм) не составит труда. Потребуется сделать две одинаковые боковины треугольной или плавной «Г»-образной формы с вырезанными крючьями, которыми турник цепляют за перекладину.
Следует учесть расстояние между крючьями, оно должно соответствовать промежутку между перекладинами. Боковины сзади скрепляют при помощи полосы фанеры, размер которой немного меньше длины перекладин. Это необходимо для прочного вкладывания перекладин в пазы, без помех со стороны боковых стоек.
На конце выступающей части боковин подготавливают отверстия и вставляют перекладину, укрепляя её саморезами. Следует отметить, что подобная конструкция рассчитана в первую очередь на вес ребёнка: для взрослого разумнее изготовить съёмный турник из металла.
Навесное оборудование с широким хватом
Шведская стенка из металла
Металлическая шведская стенка своими руками не так проста в изготовлении. Подготовительных работ она потребует меньше, если материалы приобретаются в магазине. Покупные трубы не надо зачищать от старой краски и ржавчины. Для изготовления берут:
- две квадратные профильные трубы 25×25мм, общей длиной 6 м;
- отрезки полудюймовых труб длиной 50-60 см, количеством по предполагаемому числу ступенек;
- отрезки профильных труб для укрепления турника, размеры определяют исходя из длины выносной части;
- уголки для крепления к стене.
Стойки нарезают по заданной высоте снаряда, примерно 2,5 м, остатки труб используют для выносных частей, приваривая их к верху стоек под углом в 90˚. Сваркой соединяют перекладины со стойками, следя за тем, чтобы металл схватывался основательно, а не верхним слоем.
Металлическую спортивную стенку можно дополнить навесными брусьями, упорами для штанги и скамьями для пресса
Затем необходимо сделать укрепления, чтобы при висе на турнике, выносная часть не прогибалась вниз. Для этого отмеряют длину между конечной точкой верхней выносной части и стойкой так, чтобы укрепление образовало третью сторону треугольника. Отрезают трубы нужного размера, не забывая о припусках на обработку. Приваривают укрепления на обе стойки шведской стенки. По всей длине стоек с задней стороны приваривают обрезки труб с гайками, при помощи которых оборудование будет монтироваться на стену. Грунтуют поверхность и покрывают краской и лаком.
Шведская стенка своими руками достаточно легка в изготовлении. Её неоспоримым преимуществом является доступность и низкая цена. Она помогает экономить место в квартире, обеспечивая детей и взрослых снарядом для поддержания физической формы.
Шведскую стенку можно сделать более разнообразной, дополнительно оборудовав канатом или кольцами. Она является хорошей альтернативой громоздких спортивных тренажёров, и пригодна для работы над мышцами всего тела.
Детская шведская стенка своими руками чертежи
Детская шведская стенка своими руками, чертежи и подробное описание бюджетной в изготовлении конструкции.
Представленная модель состоит из двух составных частей:
• лестница
• перекладина (турник)
ЛЕСТНИЦА
Материалы и комплектующие:
• доска строганная 40х150х2100 (мм) – 2 шт.
• дубовый черенок Ø40х900 (мм) – 13 шт.
• анкерные болты М10х150 (мм) – 6 шт.
• металлические шайбы М10 ГОСТ 6958-78 – 6 шт.
• деревянные заглушки Ø22 (мм) – 6 шт.
Порядок сборки детской шведской стенки своими руками, чертежи которой представлены на рисунке.
1. Зажмем струбцинами строганные доски и разметим центра отверстий.
2. В досках с торца, просверлим по три сквозных отверстия диаметром десять миллиметров, затем с лицевой стороны, рассверлим эти отверстия до диаметра двадцать два миллиметра на глубину семьдесят пять миллиметров.
3. В досках со стороны широкой плоскости, просверлим сквозные отверстия диаметром сорок миллиметров.
4. Вставим черенки в отверстия досок, предварительно смазав клеем поверхности касания деталей.
5. Анкерными болтами прикрепим шведскую стенку к стене, как показано на рисунке
ПЕРЕКЛАДИНА
Материалы и комплектующие:
• фанера 20х100х420 (мм) ГОСТ 3916.1-96 – 2 шт.
• фанера 20х100х453 (мм) – 2 шт.
• фанера 20х100х100 (мм) – 2 шт.
• дубовый черенок Ø40х820 (мм) – 1 шт.
• дубовый черенок Ø40х780 (мм) – 1 шт.
• дубовый черенок Ø40х1300 (мм) – 1 шт.
• деревянный шкант Ø10х100 (мм) – 8 шт.
• клей по дереву
Порядок сборки перекладины:
1. Собираем верхнюю часть.
2. Собираем нижнюю часть.
3. Вставляем длинный черенок (перекладину) в отверстия двух шайб фиксаторов, верхнюю и нижнюю части.
4. Черенок фиксируем деревянными шкантами с верхней частью и с шайбами фиксаторами.
Конструкция перекладины, позволяет перемещать ее вдоль шведской стенки и регулировать расстояние от нее.
Максимальное расстояние от стенки
Минимальное расстояние от стенки
Перемещение вдоль стенки
Преимущества рассматриваемой конструкции:• гибкая настройка инвентаря по высоте (вдоль стены) – 8 вариантов
• гибкая настройка инвентаря по ширине (от стены) – 4 варианта
• позволит работать с большой группой мышц у любого атлета
• возможность крепления дополнительного спортивного инвентаря
Детская шведская стенка своими руками, чертежи конструкции изучены, можно приступать к ее сборке.
Удачи, ВАМ!
Заказать чертеж
Поделитесь с друзьями!
Шведская стенка для ребенка – это и развлечение, и хобби, и лучший способ развития. Она может быть сделана как из дерева, так и из пластика или других материалов. Но вместо того, чтобы обходить магазины в поисках нужной, можно сделать шведскую стенку самому. Это не так уж сложно, даже для начинающего мастера, а подручные материалы и инструменты найдутся у любого.
Шведская стенка: для спорта и не только
Сделав шведскую стенку своими руками, вы получите незаменимую вещь для дома. Кстати, она пригодится не только как спортивный снаряд, но и станет поистине многофункциональным оборудованием. Шведской стенкой могут пользоваться не только дети, но и взрослые, ведь выдерживает она вес до 100 килограммов. А еще на ее перекладинах можно сушить белье в плохую погоду или если у вас нет балкона.
Ну и наконец, главная функция – спортивная. Шведская стенка для детей станет лучшим подспорьем в здоровом росте и развитии. При ежедневном ее использовании малыш вырастет крепким и сильным. Особенно рекомендуется оборудовать таким приспособлением комнату мальчика, но и активные девочки стенкой будут пользоваться с удовольствием.
Перед началом работы
Продумайте, какой вы видите шведскую стенку в комнате, подсчитайте ее габариты, с учетом размеров самого помещения. Учтите, что потребуется также место в процессе ее эксплуатации. Возможно, придется переставить мебель, а кое-что из комнаты и вовсе убрать. Лучше всего шведскую стенку планировать в углу.
Важна не только ширина, но и высота стенки. Учитывайте это, если крепления собираетесь делать не на основной стене, а на потолке и в полу. Расчеты здесь потребуются очень точные. Если вы начинающий мастер, лучше обойтись креплением к стене – здесь высота, в принципе, может быть любой.
Какие материалы понадобятся?
Шведская стенка для детей своими руками может быть изготовлена из различных материалов. Но самым прочным, надежным и безопасным станет натуральное дерево.
В основе шведской стенки будут лежать деревянные балки, длина которых равна предполагаемой высоте конструкции. Ориентируйтесь на высоту потолков. А их толщина должна быть минимум 4 см. Также понадобятся черенки меньшего диаметра (2,8-3 см), в количестве 10-15 штук – зависит от длины стенки, которую вы себе представляете. Обработка дерева самостоятельно – процесс трудоемкий, и справиться с ним сможет не каждый. Поэтому удобнее взять именно готовые черенки от лопат или других инструментов и работать с ними.
Кроме того, понадобятся специальные шурупы для дерева, пила и дрель, молоток и отвертки, набор сверл под дерево, шлифовальная машина, рулетка и карандаш для разметки.
Учтите, что основа шведской стенки должна быть идеально обработанной, безопасной и прочной. На прочность проверяйте как каждую деталь отдельно, так и всю конструкцию – от этого зависит здоровье и жизнь вашего ребенка!
Как сделать шведскую стенку своими руками
Шведская стенка для детей, чертеж которой вы видите выше, будет оптимальной и несложной в изготовлении дома. Вот подробная инструкция к работе.
- Если вы купили готовые балки, они могут оказаться выше, чем нужно. Поэтому придется обрезать лишнюю длину. Тщательно обработайте и зачистите неровности, чтобы ребенок не мог поцарапаться или вонзить занозу.
- У черенков тоже нужно тщательно зачистить края. Их структура, как правило, неоднородна, поэтому зашкурьте также всю длину. Работать лучше в перчатках – так безопаснее. Идеально, если у вас дома есть шлифовальная машина. С ее помощью можно быстро обработать дерево до идеальной гладкости. Если нет, тоже не беда – обычный рубанок или наждачная бумага справится с задачей не хуже. Правда, времени потребуется дольше.
- После подгонки размеров и шлифовки деталей дерево нужно обязательно покрыть антисептиком. Особенно если воздух в помещении влажный, иначе шведская стенка может отсыреть, а влага губительна для дерева. Выбирайте антисептик средней степени, важно не переусердствовать, но и не экономить на защите от влажности и насекомых.
- Обработав детали, можно приступать к их разметке. Делайте ее как можно точнее, чтобы избежать скосов перекладин.
- Перекладины должны быть длиной около метра, а располагаться на расстоянии около 40 см друг от друга. Отверстия для них сверлите на глубину не менее сантиметра. Закрепляются перекладины с помощью прочных саморезов или шурупов для дерева.
- Когда конструкция готова, шведская стенка для ребенка крепится к стене или потолку – смотря какой способ крепления вы выбрали заранее. Здесь вам понадобятся стандартные монтажные инструменты: дрель, отвертка и крепежные уголки.
Чем полезна шведская стенка?
Этот спортивный снаряд способен творить настоящие чудеса. После регулярных занятий с ним ваш ребенок станет сильнее и выносливее, у него повысится ловкость и сформируется правильная осанка. Способствует активность на шведской стенке укреплению сосудов и даже повышению иммунитета.
К другим плюсам стоит отнести возможность физических занятий даже в тех случаях, когда она просто недоступна. Например, у вас во дворе нет детской площадки, или на улице холодно и нельзя выйти погулять. Шведская стенка для ребенка не займет много места, но она станет отличным видом активности и отвлечет малыша от телевизора или компьютера. Да и школьникам будет гораздо проще заниматься уроками с перерывами в виде увлекательных спортивных упражнений.
Шведская стенка – удобно и красиво
Вся конструкция может помочь не только в развитии малыша, но и в оформлении детской. Пусть ребенок сам подключает свою фантазию: вместе вы сможете покрасить шведскую стенку, оклеить ее наклейками, нанести любой декор, который превратит конструкцию в уникальный элемент интерьера.
Шведская стенка для детей, фото и чертежи которой вы видите в статье, — это только основа для вашего творчества. На ней можно закрепить не только лестницу, но и качели, турник для занятий, спортивную скамейку или канат для лазания. Сами подумайте, к какому виду творчества у вашего малыша больше склонностей, и отталкивайтесь от этого при работе над снарядом.
Полезный совет родителям: шведская стенка для ребенка не должна быть ежедневной «обязаловкой». Если не заставлять малыша заниматься, а дать ему свободу, он гораздо охотнее будет забираться на стенку. К тому же всегда можно подключить к этой активности игровой элемент.
Шведская стенка своими руками
Уважаемые посетители сайта «В гостях у Самоделкина» из представленного автором мастер-класса вы узнаете и научитесь делать шведскую стенку самостоятельно из деревянного бруса и черенков от лопат)Спорт-это сила! Спорт -это жизнь! Чтобы поддерживать свой организм в надлежащей форме необходимо заниматься спортом и физкультурой, как говорится «В здоровом теле здоровый дух» Для занятий физическими упражнениями требуются спортивные снаряды такие как шведская стенка или же турник. Все кто учился в школе помнят уроки физкультуры и конечно же лесенки по кругу на стенах школьного спортзала. Упражнения на шведке очень полезны и развивают все группы мышц.
Сделать такую чудо-лесенку в домашних условиях не так уж и сложно, главное был бы подходящий материал. К примеру автор взял 2 бруса длинной 240 см и 4 черенка от лопат, их распилил пополам получилось 8 ступенек по 60 см, расстояние между перекладинами 30 см.
Помимо своей прямой спортивной функции шведская стенка выполняет и второстепенную роль обычной лестницы по которой можно забраться на чердак дома)
И так, давайте рассмотрим, что конкретно понадобилось автору и как он изготавливал шведскую стенку?
Материалы
1. деревянный брус 240 см 2 шт
2. черенки от лопат 4 шт
3. лак
4. анкера
5. саморезы
7. металлические уголки
8. пропитка для древесины
Инструменты
1. электролобзик
2. шуруповерт
3. рулетка
4. кисть
5. уголок
6. карандаш
Пошаговая инструкция по изготовлению шведской стенки своими руками.
У автора в запасе имелся длинный брус 480 см, принес и уложил на ровную поверхность.
Затем длинный брус мастер распилил на 2 ровных бруса длинной 240 см.
Острые углы было решено скруглить, спилил при помощи электролобзика.
Бруски обработал при помощи рубанка.
Сделал разметку для установки перекладин и сразу просверлил отверстия тонким сверлом.
В качестве перекладин будут черенки от лопат, автор взял 4 черенка.
Длинна одного черенка 120 см, распиливаем пополам и получаем 8 ступеней по 60 см.
Автор использовал черенки заводского производства, посему дополнительная обработка не требуется, но на всякий случай желательно пройтись наждачной бумагой.
Затем заготовки покрыл темным лаком.
Брусья тоже покрываются лаком, так как лесенка будет находиться постоянно на улице, то желательно обработать древесину вначале пропиткой, а после просушки вскрыть несколькими слоями лака 2-3.
Сверлом с коронкой сверлятся отверстия в внутренней части бруса, они нужны для установки перекладин. Сверлим примерно до середины бруса.
Проводится предварительная примерка.
В каждом брусе просверлено 8 отверстий.
Затем все заготовки собираются в единую конструкцию.
Вот собственно что получается.
Для пущей надежности перекладины крепятся при помощи саморезов.
К стене автор крепит лестницу на анкера и металлические уголки.
В кирпиче сверлит отверстие и вкручивает анкер.
Анкер соответственно держит металлический уголок, а угол прикручен к шведской стенке саморезами.
Как уже было сказано выше, данная стенка выполняет двойную роль, а именно спортивного снаряда и дополнительно обычной лестницы ведущей на чердак дома.
Вот такая вот лесенка-чудесенка 
Как видите нечего особенно сложного в деле создания спортивного снаряда в домашних условиях нет, все разумно просто и бюджетно. Главное чтоб было желание заниматься физкультурой и спортом. Движение -это жизнь! Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни и ваша жизнь изменится в лучшую сторону!Пошаговая инструкция у вас есть, так что берем и делаем. дерзайте друзья!
На этом заканчиваю статью. Всем Большое спасибо за внимание!
Заходите в гости почаще и не пропускайте новинки в мире самоделок!
Источник (Source) Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.
Все дети любят резвиться и играть, лазить по деревьям и лестницам, кататься с горок, качаться на качелях. Наслаждайтесь парнями — сделайте для них домашний спортивный комплекс — домашнюю шведскую стенку домашнего изготовления!
Моей дочери с раннего возраста нужно было только выйти с ней на улицу, отвезти меня в детские городки и на игровые площадки, чтобы порезвиться там.
И на участке страны не осталось ни одного дерева, куда бы она не залезла.Видя пристрастие этой девушки к мобильным играм, я решил оснастить ее устройствами для лазания и лазания как на даче, так и дома.
В городской квартире я своими руками построил настоящий спортивный комплекс — шведскую стенку с качелями, веревку, лестницу для лазания и кольца для тяги.
Шведская стенка своими руками — прогресс в работе по изготовлению
Основным элементом шведской детской стенки является вертикальная лестница из соснового бруса сечением 40 х 70 мм.В качестве перекладины используются черенки для лопаток 0 30 мм, для которых в глухих отверстиях в стойках просверлено перфорированное сверло такого же диаметра. Сами штанги, вставленные в стойки, закреплены винтами на внешней стороне лестницы.
Самодельная шведская стенка укомплектована горизонтальной консолью под потолком, которая служит для крепления всех подвесных гимнастических элементов.
Консоль изготовлена из тех же материалов, что и лестница, и усилена угловыми соединениями с помощью деревянных блоков, закрепленных на винтах.
Ссылка по теме: Планировка и отделка детской комнаты
Концы стержней консоли, выступающие за пределы размеров лестницы на 100 мм, я прикрепил к стене комнаты стальными угловыми соединителями.
В качестве опор для лестницы он выбрал винтовые регулируемые ножки для мебели, которые при установке открывают шведскую стену между полом и потолком комнаты. Эти колодки я вставил в глухие концевые отверстия, просверленные в стойках с помощью перфорированного сверла 28 мм.
Установка шведской стенки своими руками
Чтобы построить спортивный комплекс, мне пришлось сделать в стене только отверстия для дюбелей крепления консоли, а винтовые опоры позволили надежно закрепить шведскую стенку между полом и потолком.
Привязка была настолько прочной, что шведская стена выдерживала вес взрослого мужчины, что позволяло мне, например, выполнять утреннюю зарядку.
Шведская стенка своими руками — дизайн, фото и рисунки
Шведская стенка своими руками — все фото к статье
© Олег МАМОНОВ, Москва
ШВЕЙЦАРСКИЕ НАСТЕННЫЕ ТРУБЫ СОБСТВЕННЫЕ РУКИ
ШВЕЙНЫЕ ШВЕЙНЫЕ ТРУБЫ СО СВОИМИ РУКАМИЧтобы ребенок был здоровым и физически развитым, его нужно обучать спорту с раннего возраста.Именно поэтому стена была сделана дома. Малышу очень понравился дизайн: теперь он регулярно его практикует, а я с ним.
Потребовалось: полипропиленовые трубы, пластиковые тройники для труб, баллончики с краской, краски, канат, компенсаторы и две муфты (для стержней).
Трубы были разрезаны на заготовки двух размеров: длина 40 см — составляющие стойки, а длина 60 см — перекладина.
Используя тройники и паяльник, собрал лестницу, начиная снизу (фото 1) до желаемой высоты.
Дополнительно я сделал два кронштейна (фото 2) для крепления верхней поперечины горизонтальной планки.
Он закрепил кронштейны на верхних стойках лестницы, закрепил оставшиеся перекладины (фото 3) и установил между ними турник. Осталось определить место установки.
Чтобы опустить конструкцию стойки, не поцарапать пол, закройте их концы закругленными заглушками.
Стойки лестниц, так как они не так часто вытираются во время занятий, выкрашены в синий цвет из банки.Когда покрытие высохнет, прикрепите гимнастическое оборудование к стене (4 фото) с помощью дюбелей 10 × 200 мм, используя проставки (приобретенные в хозяйственном магазине).
Он дополнил постройку брусьями и веревкой и пригласил сына проверить лестницу (фото 5). Малыш остался доволен
© Автор: Илья Самойлов, Воронеж. Автор фотографии
ШВЕДСКАЯ СТЕНКА ИЗ РУССКОГО ДЕРЕВА СВОИМИ РУКАМИ
Недавно сын начал заниматься гимнастикой. Чтобы отработать и закрепить упражнения после тренировки, он сделал для него шведскую стенку — универсальный спортивный инвентарь для развития мышц и укрепления здоровья.
Для изготовления потребовались две доски сечением 180х35 мм и деревянной обрезкой d 25 мм (фото 1).
Я пометил места для установки перекладин на досках и просверлил в них глухие отверстия ручным сверлом с помощью меток (фото 2)
Из фанеры толщиной 14 мм я вырезал две рейки для выступа турника (фото 3). Каждая деталь была обработана шлифовальной машиной. В стойках в отведенных местах я просверлил отверстия для крепления болтов. Я просверлил те же отверстия в планках, кроме того, я сделал отверстия для перекладин в этих деталях.Прикрепил планку к постам с помощью винта (фото 4)
Я установил черенки в отверстия и закрепил их длинными винтами на внешней стороне платы. Чтобы конструкцию можно было прочно прикрепить к стене, я прикрутил перекладину с обратной стороны — участок доски длиной, равной ширине лестницы (фото 5). Деталь; прижимается зажимами и фиксируется такими же длинными саморезами к ребрам стоек.
Готовое спортивное оборудование было прикреплено к стене на длинных пластиковых дюбелях и шурупах с широкой шляпой (фото 6). Сейчас мы тренируемся с моим сыном: он делает домашнее задание по спорту, а я работаю над перекладиной, чтобы держать свое тело в хорошей физической форме.
Шведская стена сделай сам Шведская стена сделай сам© Автор: Виталий Пышенко Фото автора
ШВЕДСКАЯ СТЕНКА С ВЕСЕННЫМИ РУКАМИ
Все знают о преимуществах шведской стены. Это спортивное оборудование предназначено для поддержания хорошего физического состояния и улучшения здоровья. Совсем недавно он нашел другое приложение для него, немного улучшилось. Теперь я использую стену как дополнительную вешалку в детской комнате.
Требуется: хромированная труба из листового металла толщиной 1 мм, 4 самореза, пластмассовые заглушки для труб.
- Шлифовальная машина распилила трубу на четыре заготовки длиной 300 мм. Жестяная полоса была разрезана на четыре части размером 40 × 40 мм, после чего каждая из них была сделана восьмиугольной, поворачивая углы наждаком.
- В центре всех пластин я просверлил отверстие для саморезов (фото 1).
- К каждой трубе с одной стороны сварили подготовленные восьмиугольники с торца (фото 2)
- Ригели закреплены на шведской стене снаружи на одной из боковин. Для этого я открутил крепежные винты, которыми крепятся поперечины, и вкрутил винты с трубками в эти отверстия.Противоположные концы последнего закрыты пластиковыми заглушками (фото 3)
- На полученных плечах развешена детская одежда. Для нас достаточно четырех, но при необходимости их можно сделать больше. Теперь у нас все аккуратно хранится, и оболочку можно использовать по прямому назначению.
© Автор: Кирилл Банокин, город Севастополь. Фото автора
ШВЕДСКИЕ СТЕНЫ СВОИМИ РУКАМИ — ВИДЕО
ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ И ДОМАШНЕГО ТОВАРА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЛЕ.БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОБЗОРЫ.
Ниже другие записи на тему «Как сделать своими руками — домохозяина!»
Подписаться на обновления в наших группах и поделиться.
Давайте дружить!
Сын-школьник сделал шведскую стенку в квартире, позволяя выполнять комплекс упражнений, чтобы разогреть все мышцы.
Из балки сечением 8 × 6 см отрезают два куска длиной 200 см.
Верхний конец каждой заготовки был обрезан под углом 30 градусов. — получены опорные стойки будущего дизайна.
Для горизонтального стержня из того же материала отрежьте две заготовки длиной 40 и, как и столбы, отрежьте по одному концу на каждом конце.
Я соединял длинные детали с короткими (наклоненными друг к другу концами) и закреплял их металлическими уголками и винтами. Шов был предварительно покрыт клеем по дереву.
На каждой стойке, с одной широкой стороны, просверлено 9 глухих отверстий d 4 см и глубиной 3 см на одинаковом расстоянии друг от друга.
В верхней части турника просверлен еще один такой же глубины.
Из черенков подходящего диаметра изготовлены 10 ригелей длиной 85 см.
Все детали симулятора были обработаны наждачной бумагой.
Я собрал конструкцию, установил перекладины между столбами, вставил заготовки в отверстия, смазанные клеем.
Прикрепите симулятор к стене с помощью анкерных болтов сверху и снизу, поместив между ними подкладку из стержня сечением 8 × 6 см 9 см.
Размеры конструкции и размеры деталей для нее следует выбирать исходя из веса и роста ребенка.
Смотрите также: Шведская стенка своими руками — фотографии и рисунки
Примечание: преимущества шведской стенки
Деревянные брусья, помимо того, что являются экологически чистыми, хорошо развивают тактильное восприятие малыша, а упражнения на снаряде могут укрепить иммунитет.
Постоянные растяжения позвоночника на кольцах или турнике играют основную роль в формировании правильной осанки.
А регулярные упражнения на брусьях учат пропорционально распределять нагрузку на мышцы, преодолевать препятствия и развивать силу воли.
Важно выбрать правильную комбинацию упражнений после консультации с педиатром, учителем физического воспитания или тренером.
Михаил Коваленко
© Автор: Юрий Прохоров, г. Высоковск, Московская обл.Фото автора
ШВЕЦИЯ В НАШИХ РУКАХ — ВАРИАНТЫ И ИДЕИ ОТ ЧИТАТЕЛЕЙ
СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ СВОИМИ РУКАМИ
В детстве у меня дома был турник, от которого я почти не выходил, особенно если погода была плохая. Вспомнив это, я решила сделать подобный дизайн для детей, чтобы у непосед были возможности потратить свою энергию, и это полезно для здоровья.
Размеры детской комнаты не позволяли поставить стену витрины на шведских стенах, а натяжные потолки исключали возможность установки комплекса в разбрасывателе.Поэтому я решил сделать конструкцию разборной.
Размеры комплекса были рассчитаны с учетом того, что в развернутом виде он не блокировал дверь и в том же положении расстояние до двухъярусной кровати должно быть не менее 60 см.
В качестве основного материала лучше использовать клееные балки. Он долговечен и имеет правильную геометрию. Я склеил основные части спортивного комплекса из коробчатой балки (фото 1). Для стоек и ригелей рам я обрезал детали до нужной длины, склеил и укрепил соединение саморезами.
Прикрепил две стойки к стене. Отдельно из древесины и деревянных черенков я собрал верхнюю часть — лестницу. Затем он собрал последнюю часть с подъемной платформой из того же дерева, черенками и мебельным щитом для саморезов.
Прикрепившись к строительным винтам, он закрепил лестницу между стойками к стене наверху, затем таким же образом прикрепил к ней третью часть. Нижняя часть рамы соединена между собой веревками, чтобы конструкция не рассеивалась.
Шведская стенка своими рукамиС помощью канатов я фиксирую спортивный комплекс в сложенном состоянии (фото 2, 3). После сборки готовая структура была окрашена водорастворимым пятном желаемого оттенка.
© Автор: Максим Березин, Новоуральск, Свердловская обл. Автор фото
ШВЕДСКИЕ СТЕНЫ СВОИМИ РУКАМИ — ВИДЕО
ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ, И ДОМАШНИЕ ТОВАРЫ ОЧЕНЬ ДЕШЕВЛЕ. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОБЗОРЫ.
Ниже другие записи на тему «Как сделать своими руками — домохозяина!»
Подписаться на обновления в наших группах и поделиться.
Давайте дружить!
детей в Швеции
# 1 Школа
С 1842 года каждый ребенок в Швеции по закону имеет право ходить в школу. Сегодня существует десять лет обязательного школьного обучения, разделенных на четыре этапа: förskoleklass («дошкольный год», год 0), lågstadiet (годы 1-3), mellanstadiet (годы 4–6) и Högstadiet (годы 7–9). Большинство детей затем посещают необязательную гимназию (старшая средняя школа или эквивалент американской средней школы — 10–12 лет) и заканчивают обучение в возрасте 18–19 лет.
Детям в возрасте от 6 до 13 лет предлагается внеклассное обслуживание до и после занятий. Обязательное образование также включает Самсколор (саамские школы) для детей коренного народа саами.
# 2 Законы
Около пятой части из 10 миллионов жителей Швеции моложе 18 лет. Шведское законодательство обеспечивает надежную защиту детей и защиту их прав.
В 1993 году правительство Швеции назначило омбудсмена для защиты прав детей и защиты их интересов.Омбудсмен по делам детей в Швеции обязан соблюдать Конвенцию Организации Объединенных Наций о правах ребенка 1989 года и применять ее в шведском обществе. Швеция была одной из первых стран, которые подписались. С 1 января 2020 года Швеция включила Конвенцию ООН в шведское законодательство.
В 1979 году Швеция стала первой страной, которая запретила телесные наказания детей. Введя запрет в Родительский кодекс, который является гражданским кодексом, в шведском законодательстве прямо говорится, что родители не могут использовать любую форму насилия или другого унизительного обращения как часть воспитания своих детей.Цель заключалась не в криминализации родителей, а в том, чтобы изменить отношение. Сказав это, избиение или шлепание ребенка также является уголовным преступлением согласно Уголовному кодексу Швеции.
# 3 Помощь и поддержка
Есть много организаций, к которым молодые люди в Швеции могут обратиться, если им нужна помощь. Организация «Права детей в обществе» (BRIS) предлагает услуги поддержки, такие как телефонные линии помощи, чат и консультации по электронной почте.
«Friends» — это организация, занимающаяся искоренением издевательств, в основном в школах, но также и на улице — например, во время организованных спортивных мероприятий.
«Спасите детей» Швеция (ссылка на шведском языке) — еще одна организация, которая защищает права детей.
# 4 Семейная жизнь
Почти все дети в Швеции начинают жить с матерью и отцом, которые могут состоять или не состоять в браке и в среднем имеют одного или двух детей. Но разделение не является необычным. Сегодня 75 процентов детей в возрасте до 18 лет живут с обоими родителями, в то время как 18 процентов живут с матерью-одиночкой или отцом, а 5 процентов живут с отчимом или мачехой.
Примерно у каждого четвертого ребенка в Швеции есть семья с корнями в другой стране. Большинство детей, живущих в Швеции, которые родились за границей или чьи родители родились за границей, родом из Сирии, Сомали, Ирака, Афганистана или Польши. Более 60 процентов детей живут в отдельно стоящих или рядных домах, остальные — в квартирах.
# 5 Работающие родители
Большинство детей имеют работающую мать, исходя из того факта, что 80 процентов женщин в возрасте от 20 до 64 лет работают. Для мужчин в возрасте от 20 до 64 лет этот показатель составляет 85 процентов, поэтому у большинства детей также есть отцы с рабочими местами.Родители получают 480 дней оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком на каждого ребенка, чтобы разделить их между собой. Эти дни должны быть объявлены до того, как ребенку исполнится восемь лет или он закончит первый год в школе. Большинство отпусков по уходу за ребенком занимают матери, но отцы все больше времени проводят дома с детьми. В настоящее время мужчины претендуют на 30 процентов от общего количества отпусков по уходу за ребенком.
,1. Швед не говорит кому-то «прогуляться» … он говорит кому-то «броситься в стену». ( Släng dig i väggen )
2. Швед не «бьет вокруг куста»… он «ходит, как кошка, вокруг горячей каши». ( Gå som katten kring het gröt )
3. Швед не говорит вам «расслабиться» … он просит вас «сбить шипы.”( Tagga Ned )
4. Швед не говорит «не беспокойся», если все в порядке … он говорит, что «на льду нет коровы». ( Ingen Ko På Isen )
5. В качестве альтернативы он говорит, что «на крыше нет никакой опасности». ( Ingen fara på taket )
6. Швед не «впустую» … он «круглый под ногами». ( Рунд под Феттерна )
7. В качестве альтернативы он «на корице».”( På kanelen )
8. Швед не «сражается до последней капли»… он сражается «до конца». ( Ända in i kaklet )
9. Швед не говорит, что вы «не держите всех своих собак на одном поводке», когда он думает, что вы глупы… он говорит, что «у вас нет всех кур дома». ( Алла Хонс Хемма )
10. Или что у вас «не все лошади в конюшне». ( Inte alla hästar i stallet )
11. Швед не «мстит» … он «возвращает старый сыр». ( Ge tillbaka for gammal ost )
12. Швед не «следит» за чем-то… он «бросает взгляд» за что-то. ( Slå ett öga på )
13. Швед не «бешеный» … он «сумасшедший лес». ( Skogstokig )
14. У шведа нет «скелета в шкафу»… вместо этого «у него нет чистой муки в сумке». ( Inte ha rent mjöl i påsen )
15. Швед не «впереди игры» … он «лежит на переднем крае». ( Ligger i framkant )
16. Швед не «одет в пух и прах»… он «одет в пух и прах». ( Klädd до tänderna )
17. Швед не «похмелье» … его «волосы болят». ( Ont i håret )
,