Детский спортивный уголок для квартиры своими руками: шведская стенка, турник и другие снаряды — foamin.ru

Содержание

Спортивный комплекс своими руками в квартиру. Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики

Детский спортивный комплекс для дома – отличное дополнение интерьера детской комнаты. Его можно обустроить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Таким образом, можно сэкономить на выполнении монтажных работ. А если возводить детский спортивный комплекс в квартире своими руками из подручных предметов, то можно хорошо сократить смету затрат за счет стоимости материалов и комплектующих.

Детский спортивный комплекс своими руками из дерева можно построить так, чтобы он складывался в форме «трансформера» и прятался в нишу под кровать. Благодаря этому игровой уголок поместится даже в комнату небольшой площади. Кроме того, спортивные снаряды можно «раскидать» по всей квартире так, чтобы они не занимали место и располагались компактно. Например, планку для турника или боксерскую грушу закрепляют в коридоре между двумя параллельными стенками, а шведскую стенку устанавливают стационарно в детской комнате.

Для того чтобы облегчить работу по монтажу сложных конструкций, можно купить детские спортивные комплексы и игровые площадки в готовом виде, а затем дополнить их дополнительными элементами, возведенными самостоятельно.

Имеется несколько видов детских снарядов, которыми может быть укомплектован детский спортивный уголок:

Турник.
Качели.
Брусья.
Лестница.
Боксерская груша.
Гимнастические кольца.
Канат.
Кольцо для игры в баскетбол.
Шведская стенка. Она бывает нескольких видов:

Г-образная. Самый компактный вариант. Подходит для комнат небольшой площади;
П-образная. Благодаря такой конструкции в центре детского спортивного комплекса еще можно разместить множество дополнительных спортивных снарядов;
Т-образная. Позволяет, как и П-образная стенка, обустроить в нише спортивного уголка качели, брусья и прочие полезные спортивные снаряды.

Основные правила, с которыми необходимо ознакомиться перед возведением детского спортивного комплекса следующие:

Так как габариты спортивных снарядов в готовом виде достигают 2,5-3 м, следует в детской комнате освободить место так, чтобы предметы интерьера не мешали друг другу.
Любые монтажные работы следует начинать с этапа планирования и проектирования, благодаря чему вы сможете правильно распределить полезную площадь помещения, разместив в комнате все самые необходимые спортивные снаряда. Все результаты замеров должны отображаться на чертежах детских спортивных комплексов, изготавливаемых своими руками.
Так как спортивные комплексы изготавливаются для детей, они должны отвечать всем требованиям техники безопасности. Так, каждый спортивный снаряд должен быть зафиксирован со всех четырех сторон надежными крепежами. Например, для крепления лестницы подойдут качественные болты, головки которых покрыты защитными колпачками.
Если снаряды изготавливаются из дерева, то оно должно пройти предварительную обработку и шлифовку. Края не должны быть острыми, а поверхность — необработанной и шероховатой. Все элементы детского спортивного комплекса деревянного лучше всего покрыть защитным лаком.
Перекладины на лестнице и шведской стенке должны быть устойчивыми. Толщина каждой доски, которая используется для монтажа ступенек, должна составлять не менее 4 см. Расстояние между каждой перекладиной составляет примерно 20 см.
Каждый тренажер предварительно должен быть протестирован. Он должен выдерживать вес каждого ребенка с запасом. Более прочные изделия изготавливаются из металла.
Если снаряды изготавливаются из металла, то все элементы следует предварительно обмотать мягким и прочным текстилем. Края не должны быть острыми и травмировать ребенка во время тренировок.

Всю территорию, отведенную под детский спортивный уголок, необходимо покрыть гимнастическими матами. Это поможет избежать травматизма в ходе спортивных занятий. Маты можно приобрести в любом магазине спортивных товаров.
Спортивный уголок не должен располагаться в той стороне комнаты, где присутствуют сквозняки. Если снаряды размещены на лоджии, то она должна быть дополнительно утеплена.

Детский рукоход своими руками. Специфика улицы (дачи): из чего будет каркас?

На улице нет стен (хотя конечно можно «прикрепиться» к дому, но для улицы — это ограничение, а не благо. Дома мы «цепляемся» к стенам вынужденно. Здесь стена — это лишняя тень (у нас так мало солнца) и возможность (ненужная) «вмазаться» в дом при раскачивании. Гораздо практичнее пустой каркас. Тогда из чего делать каркас? Дерево или металл ? Ну тут, конечно, «на вкус и цвет все фломастеры разные». Дерево теплое, живое. К нему легко крепятся снаряды, которые нельзя навязать (например, зацепы для скалодрома). Из дерева проще собрать своими руками шведскую стенку или рукоход. Металл имеет обалденное преимущество — он сам по себе «работает» как перекладина, таким образом каркас встроен в систему снарядов, по нему непосредственно можно будет осуществить переходы (лазать). Металлический каркас не будет дорогим, если купить обычные (не оцинкованные) трубы, зашкурить и покрасить. Мы не заморачивались с ценой (у нас не так много металлических фрагментов) и купили оцинкованные трубы, которые тоже пришлось шкурить (но не пришлось красить). Металл по сравнению с деревом удобнее в эксплуатации: не гниет, неприхотлив и долговечен. Но нужен человек со сварочным аппаратом. В нашем случае таким оказался сосед. Если у вас такого нет, будет посложнее. Но всегда остается третий, на наш взгляд, оптимальный вариант — комбинированный. Что-то из металла, что-то из дерева. Тогда потенциально можно обойтись и вообще без сварки (крепления «металл к дереву» и «дерево к дереву» будут достаточны). Конструкция будет «живой», но обогатится уникальными снарядами которые полноценно дает только металл — всевозможными перекладинами для лазанья.

Домашний детский комплекс своими руками. Обзор инвентаря домашнего спортивного комплекса для детей

Самая популярная базовая комплектация ДСК: шведская стенка + турник + гимнастические кольца + канат. Пример такого спортивного уголка представлен на фото ниже.

В зависимости от ваших пожеланий, наличия свободного места, бюджета, типа и высоты потолка вы можете дополнить базовую комплектацию или и вовсе обустроить спортивный уголок иначе. Так, к примеру, если в комнате совсем нет места, то спортивный уголок можно оснастить лишь турником с навесным инвентарем и/или рукоходом (его так же дополняют аксессуарами).

Далее мы представили небольшой обзор спортивного инвентаря для детей.

Шведская стенка – стационарная лестница для гимнастики и лазания актуальна для малышей от 1 года, то есть с момента, когда они начинают ходить. Для детей старше 4 лет шведскую стенку дополняют всевозможными элементами описанными ниже. Шведская стенка хороша тем, что занимает минимум места, она многофункциональна и позволяет «наращивать» дополнительный инвентарь постепенно.

Турник – может крепиться отдельно, а может дополнять шведскую стенку. Ребята постарше, а также родители, могут использовать турник для укрепления мышц рук, пресса и спины, малышам же на турнике можно просто висеть, раскачиваться и растягивать позвоночник.
По сути, турник – это настоящий семейный тренажер. А еще он хорош тем, что не занимает места (правда требует перед собой примерно 1 м свободного пространства).

Подсказка на заметку: Турник хорошо вешать в проходах над дверями, например, в прихожей. Так, турник практически не займет места и им сможет пользоваться вся семья.

Гимнастические кольца – кольца на тросах предназначены для подтягиваний, растягивания позвоночника и других упражнений. Детям они особенно нравятся, и именно с этого снаряда обычно начинается освоение спортивного уголка. Гимнастические кольца подвешиваются чаще всего на турник или рукоходы, но при желании их можно подвесить к потолку как показано на фото.

Как правило, дети начинают освоение спортивного комплекса с того, за что можно ухватиться руками

Подсказка на заметку: чтобы научить ребенка подтягиваться, дополните гимнастические кольца или турник специальной резинкой, которая примет на себя часть веса.

Рукоход – это та же лестница, но установленная на высоте горизонтально или под наклоном. Может крепиться к стене (вдоль нее или от стены до стены), к потолку или стойкам комплекса. Как правило, этот тренажер один из наиболее востребованных. Рукоход может дополняться гимнастическими кольцами, канатом, веревочной лестницей, грушей или трапецией.

Рукоход в детской комнате

Канат – позволяет активно задействовать и руки, и ноги, и спину, и пресс. Он не требует много места и очень нравится детям от 2 лет.

Канат с диском в интерьере детской комнаты мальчика

Трапеция – перекладина, подвешенная на две верёвки. На ней можно висеть, переворачиваться, раскачиваться. Так как чаще всего трапецию можно регулировать по высоте, то она способна заменить качели. Правда, из-за относительно тонких веревок, на ней сложнее раскачиваться и удерживать баланс, по этой же причине трапеция гораздо полезнее качели. Трапецию можно подвесить на крючки к потолку, на турник или рукоход.

Веревочная лестница – массирует ступни, помогает развить координацию движений и ловкость, так как подниматься/спускаться по веревочной лестнице не так-то просто. К тому же, она намного интереснее шведской стенки.

Диск-тарзанка – представляет собой канат с диском-сидением. Она совмещает в себе и качели, и канат.

Канатный лаз – представляет собой сетку из канатов, то есть что-то среднее между веревочной лестницей и скалодромом.

Боксерская груша – подвешивается на крюк к потолку, турнику или рукоходу как показано на фото.

Баскетбольный щит с корзиной – еще один атрибут для компактного спортивного уголка. Его можно установить на бортик двухъярусной кровати, дверь, стену, торец платяного шкафа.

Гамак, качели – это, скорее, не спортивные, а игровые элементы, но они отлично дополняют детский спортивный уголок. Сидя на качели или в гамаке ребенок может читать и отдыхать.

Наклонная скамья – крепится на одну из перекладин шведской стенки. Предназначена для укрепления мышц пресса. Она актуальна, скорее, для подростков, но и в младшем возрасте ей можно найти применение – использовать как горку.

Детский спортивный комплекс деревянный своими руками. Описание

Такие уличные сооружения несут для детского организма много пользы, занимаясь на них ребенок развивает выносливость, гибкость, его мышцы прорабатываются и приходят в тонус. После такой подготовки малыш сам захочет в зимнее время посещать тренировки, и его не придется заставлять это делать.

Нынешние детские игровые комплексы для дачи представляют собой целый детский городок, в котором ребенок может попробовать себя в качестве капитана корабля, если в нем предусмотрен руль и соответствующий дизайн, а также стать первопроходцем джунглей, занимаясь на канатах и подтягиваясь на кольцах. Любая детская фантазия вполне осуществима, за счет имеющихся всевозможных лабиринтов, сказочных домиков и крутых горок, которые входят в спортивный комплекс.

На

В зависимости от материала, применяемого при изготовлении спортивного комплекса, имеются:

Металлические конструкции . Они долговечны, чаще всего идут совместно со стенками или перекладинами, выполненными из влагостойкой фанеры. Металл покрыт специальной защитной краской, которая оберегает его от коррозии и продлевает срок эксплуатации всего комплекса.
металлические конструкции
Деревянные конструкции. Это экологичные сооружения, выглядят привлекательней, чем их металлический аналог.
Деревянная конструкция
Пластиковые конструкции. Они рассчитаны для малышей не старше 6 лет. Их можно устанавливать там, где интенсивность использования входящих в комплекс горок и приспособлений будет низкой.
Пластиковая конструкция

Комплектация детских спортивных комплексов (ДСК) разнообразна, каждый производитель устанавливает отдельные элементы, наиболее популярными выступают:

подвесные канаты;
сетка или щит для лазания вверх;
гимнастические кольца;
турник;
горка;
гимнастическая лестница;
качели;
рукоход;
баскетбольный уголок.

Для маленьких детей ДСК могут быть дополнены домиком и песочницей. количество элементов в комплексе зависит от размеров участка на который его будут устанавливать. При обустройстве площадки под него нужно выкопать ямы для ножек и зацементировать их.

Как Сделать Спорткомплекс на Даче Своими Руками (с фото)

Что подарить ребенку на 4 года? Наши бабушка и дедушка решили не мелочиться и построить на даче спорткомплекс. Благо наш дедушка может плотницкие работы сделать своими руками. Я (Лена Павлова) подключилась в качестве проектировщика, опираясь на опыт комплекса, который Олег Скрипалев построил два года назад у нас дома. Ну и пришлось позаниматься снабжением: пособирали мы черенки от лопат для шведской стенки и рукохода по магазинам всей округи. Нашли металлопрокатную базу, чтобы купить оцинкованную сталь для перекладин и шестов. Сосед Володя помог перекладины сварить. Позднее дождались в гости и самого Олега Скрипалева, чтобы сделать грамотную «оснастку» нашего каркаса снарядами и создать «множественные маршруты для лазанья».

Так что «с миру по нитке» и построили мы свою конструкцию. Вот, что у нас получилось:

Поскольку публикация промежуточных результатов в сетях встретила очень оживленный интерес у наших друзей, мы решили поделиться опытом и написать о том,

как спроектировать и построить дачный спортивный комплекс своими руками (читайте пост ниже). Позднее мы даже сняли про это документальный фильм. Многие идеи и надежды, высказанные в этом фильме, сейчас уже реализованы, например, в виде развития уличных и домашних комплексов разных габаритов.

Публикация материалов по этому комплексу вызвала столько откликов, что в 2019 году мы сделали отдельный сайт, посвященный спорткомплексам https://kids-complex.ru/ , где выложили много материалов про этот спорткомплекс, названный нами комплексом Чистовых-Павловых, и подобные ему. Сейчас этот сайт стал официальным и для спорткомплексов Скрипалева, и спорткомплексов Чистовых-Павловых. Там вы можете заказать спорткомплекс по индивидуальному проекту для дома или дачи или купить отдельные снаряды, чтобы самостоятельно построить комплекс, похожий на наш.

Почему нам не подошли стандартные спорткомплексы?

Самый первый вопрос, который возникает: почему мы просто не купили готовый? Ниже картинка типичного представителя готовых конструкций. Единственное достоинство (на мой взгляд) таких (не дешевых) комплексов — их декларируемая безопасность. Крепления спрятаны, углы сглажены, верха недоступны — падать не высоко.

Круто конечно, производителю не прийдется судиться с родителями, но ребенок вряд ли научится тут лазить, лазить то особо некуда. Снаряды неудобны. Скаладром с наклоном, минимальной высоты и неинтересный (монотонный), гладиаторская сетка — аналогично. Колечки не пригодятся ни одному гимнасту ни в одном спортивном зале — они маленькие диаметром и пластмассовые (и это еще не худший вариант, наблюдаемый в наших дворах). Качелька тоже не вдохновляет — для маленьких не устойчивая, для больших — не интересная. Нет вопросов только к матросской лесенке — сама по себе она нормальная, только почему-то никуда не ведет. Не понятно, можно ли с нее по диагонали перебраться на домик, но, поскольку она упирается в скалодром, то на ней не раскачаешься. Похоже, что вариант «раскачиваться на матроской лесенке» в целях безопасности исключен производителем: она фиксирована опорой внизу (так часто поступают и с канатами). Небольшая (примерно на 5 ступенек) шведская лесенка, ведущая в домик (сзади) наклонена и недостаточна для полноценного лазанья. Опять же она не худшая — обычно перекладины таких лесенок такие толстые, что неудобно хвататься детской ручке и они сделаны с таким большим шагом, что особо на них не налазишься — только вверх или вниз. Домик мог бы быть плацдармом для лазанья, если бы был сделан из труб, а не бруса (конечно, тогда бы он не был деревянным и комплекс бы упал в цене в четверо). А для домика, где можно посидеть и спрятаться он слишком «просветный». Все сделано для контроля службы безопасности, а не для настоящих детей, не по уличному, не всерьез. Это интересно разве что трехлетке. А нашей дочери уже 4 года. Куда она будет развиваться тут?

Вот другой типичный представитель, у которого есть почти удобная шведская стенка и набор выстроенных в ряд снарядов. Этот комплекс далеко не так уж плох по своим снарядам (гамак не проверяли, а вот остальное, кроме колец, выглядит вполне используемым). Проблема линейной конструкции принципиальна: это набор снарядов, они не в системе, они практически не допускают маршрутов (в данном случае за исключением траектории: шведская стенка — перекладины на ее обратной стороне — кольца). Это один стандартный маршрут. Даже крысе недоест бегать по кругу с тремя пунктами остановки, а у ребенка более сложный мозг. Ребенку надо придумывать, экспериментировать, воплощать.

Что же делать? Отказаться от линии и построить квадрат или другую конструкцию, которая будет допускать переходы со снаряда на снаряд? Сделать снаряды «настоящими»? Добавить высоты?
Если вы готовы дать своему ребенку такое усложнение его «лазательной жизни», то добро пожаловать в наш клуб — «Своими руками». Удовлетворительного готового аналога вы не найдете. Вышеупомянутый Олег Скрипалев сделает вам отличную конструкцию для дома (наша примерно 3 метра на 3 метра стоила нам в 2015 году около 80 тысяч — про нее напишем еще отдельно, когда кончится дачный сезон, мы ее любим и она нас очень выручает долгими зимними вечерами). Для дома ценник нас устроил: комплекс практически вечный, в том смысле что он выдержит детство всех наших существующих и потенциальных детей. Но такой ценник для улицы (где снаряды и каркас разрушается быстрее) «кусается» (своими руками собранный аналог стоил нам около 20 тысяч в 2017 году со всеми снарядами). То есть вам таки опять к нам: «Своими руками».

Специфика улицы (дачи): из чего будет каркас?

На улице нет стен (хотя конечно можно «прикрепиться» к дому, но для улицы — это ограничение, а не благо. Дома мы «цепляемся» к стенам вынужденно. Здесь стена — это лишняя тень (у нас так мало солнца) и возможность (ненужная) «вмазаться» в дом при раскачивании. Гораздо практичнее пустой каркас. Тогда из чего делать каркас? Дерево или металл? Ну тут, конечно, «на вкус и цвет все фломастеры разные». Дерево теплое, живое. К нему легко крепятся снаряды, которые нельзя навязать (например, зацепы для скалодрома). Из дерева проще собрать своими руками шведскую стенку или рукоход. Металл имеет обалденное преимущество — он сам по себе «работает» как перекладина, таким образом каркас встроен в систему снарядов, по нему непосредственно можно будет осуществить переходы (лазать). Металлический каркас не будет дорогим, если купить обычные (не оцинкованные) трубы, зашкурить и покрасить. Мы не заморачивались с ценой (у нас не так много металлических фрагментов) и купили оцинкованные трубы, которые тоже пришлось шкурить (но не пришлось красить). Металл по сравнению с деревом удобнее в эксплуатации: не гниет, неприхотлив и долговечен. Но нужен человек со сварочным аппаратом. В нашем случае таким оказался сосед. Если у вас такого нет, будет посложнее. Но всегда остается третий, на наш взгляд, оптимальный вариант — комбинированный. Что-то из металла, что-то из дерева. Тогда потенциально можно обойтись и вообще без сварки (крепления «металл к дереву» и «дерево к дереву» будут достаточны). Конструкция будет «живой», но обогатится уникальными снарядами которые полноценно дает только металл — всевозможными перекладинами для лазанья.

Отдельный вопрос: как укрепить каркас, чтобы он не шатался. Мы для угловых элементов взяли брус 100 на 100 и вкапали его примерно на 1 метр (при высоте комплекса около 2,5 метров). Чтобы конструкция «сидела» прочнее, к каждой опоре вкопали в землю поперечные балки по 70 см (крестообразные по направлению к основным вертикалям) и дополнительные диагональные «откосы». Вся эта конструкция фундамента не видна на наших снимках, она спрятана под землей. Над землей конструкцию дополнительно «связывают» брус шведской стенки и два металлических шеста по вертикали и три доски по горизонтали (сверху). В целом конструкция получилась надежно «связанной», но при использовании взрослым человеком она дает легкое шатание: видимо, во второй раз предпочтем делать на винтовых сваях, чтобы сидела как влитая. Мы оцениваем «потенциал» нашего комплекса в 10 лет (потом брус может начать выталкивать земля), пока мы считаем, что этого достаточно, но опять же, винтовые сваи удорожают конструкцию незначительно — так что, как говорится, нет предела совершенству. Главное — попробовать.

Подбор снарядов

Перекладины (турники) на разной высоте

В своей книге «Мы, наши дети и наши внуки» Никитины рассказывают о трех перекладинах (у них они назывались «турники»), которые стали первыми снарядами, установленными во дворе их дома, когда их старшему ребенку был год или два. Система турников Никитиных была проста и гениальна: нижний турник по росту ребенку 2-х лет, верхний — взрослому человеку (ребенок не станет заниматься, если ему не показать пример), средний — между ними. Тогда ребенок любого возраста выбирает себе турник по силам, а, если конструкция соединена шестом, то лезет на более высокий и сложный, чтобы быть «как папа». Мы сразу решили, что нам такое определенно надо. Высоту нижнего турника измеряли под Забаву, но сделали ее не для виса, а для кувырканий (для виса и «вставания» будет как раз ребенку в год-полтора).

Высоту верхнего турника мы сделали для комплекса максимальной (здесь на нем показывает детям мастер класс один из наших взрослых друзей).

Средний же турник мы модифицировали под систему выхлопывания ковров моего детства: добавили над перекладиной на высоте 1,30 метра еще одну высокую перекладину на высоте 2,4 метра, чтобы был дополнительный зацеп сверху — как переходный к рукоходу и как опора для освоения «насеста», в который превратилась перекладина на средней высоте. Забегая вперед скажу, что этот снаряд для Забавы и гостей сразу стал одним из наиболее используемых. Встроенный в большое количество переходов (на шведскую стенку, рукоход, шест, канат, трапецию, кольца и альпинистские зацепы для рук) он стал неизменной составляющей многих маршрутов.

Позднее Забава настояла на том, чтобы дедушка добавил еще одну «среднюю» перекладину к стоявшему до этого без дела шесту (на картинке с тремя детьми это усовершенствование видно справа). На шест ей было сложно перебираться, а вот перекладина сделала шест доступным и любимым. Мне было немного жалко «портить» шест, но я успокоила себя тем, что знаю адрес базы металлопроката и все еще можно «повторить».

По диаметру перекладин (турников) и шестов: мы сделали их разными. Для перекладин (турников) купили трубы внутренним диаметром 25 мм (внешний — около 28 мм), для шестов — внутренним диаметром 28 мм (внешний — около 32 мм). Определяли методом примерки по руке: турник должен быть ухватистым и он должен быть однозначно тоньше, чем то, что стоит на большинстве детских площадок (те турники толсты даже для взрослых). Шест, напротив, должен быть потолще (32 мм достаточно), чтобы легче его освоить и удобнее захватить на подъем-спуск. Спустя пару месяцев после установки комплекса мы удивлялись: такой «простой» (в изготовлении и установке) набор снарядов как комплект турников оказался для нашей дочери и всех ее гостей действительно самым «любимым» (если любовью считать невероятное количество времени, которое они были готовы проводить, вися на нем кверх ногами и делая все возможные изобретенные ими самими трюки). Так же мы убедились, что однозначно «попали» с диаметром перекладин — и взрослым и детям этот размер оказался удобен. Удивительно, что турников удобного диаметра так мало в наших дворах и совсем нет в детских игровых комплексах (где они сильно толще).

Шведская стенка и рукоход

Это два снаряда, которые мы сделали «своими руками». Почему? Была у меня опять же в детстве шведская стенка, сделанная руками папы из черенков лопат. И (почему то) никогда ничего удобнее у меня не было. Даже в спортивных залах, не говоря уже про уличные конструкции. А занималась я спортом достаточно. Что в ней было такого хорошего? «Правильный» диаметр перекладин (32 мм, максимум 34 мм) для детской ручки. Не 40 мм, как в большинстве уличных конструкций. «Правильное» (не жадное) расстояние между перекладинами (180-200 мм). В большинстве уличных конструкций их делают намного дальше друг от друга. Лазить (вверх — вниз) можно на любых, лазить можно и по более толстым и далеко стоящим. И по овальным, которые сейчас очень модны (и которые используются в белгородских шведских стенках прекрасного качества — они есть у нас дома). Но вот висеть во всевозможных позах… Лазить через одну-две-три перекладины (какой вызов!). Использовать их для растяжки или упражнений на пресс. Нет. Так что, на мой вкус, покупные шведские стенки и рукоходы проиграли (по конструкции, не только по цене). Поэтому дедушка Забавы (тот самый мой папа, который уже делал это когда-то) вспомнил старину и за один день вместе с соседом Володей собрал обе конструкции. На левой картинке снизу тот самый Володя показывает Забаве «горизонты» на рукоходе, одновременно проверяя его надежность на себе.

Для рукохода мы взяли обработанные (крашенные) черенки лопат, для шведской стенки — обычные. Почему? Решили попробовать как перезимуют. Обычные, конечно, покрыли защитным лаком. И еще одна важная вещь: все свои комплексы (и домашний, и дачный) мы строим на вырост. То есть мы даже не думали, что Забава освоит рукоход в этом году. Но мы уверены, что она легко освоит его в следующем. У нее сильные руки (за счет нижних снарядов), а приходящие в гости дети постарше показывают что да как.

Кольца

Еще один всеми любимый снаряд, без которого не обходится ни один спортивный комплекс. Измываться над многострадальными кольцами можно по разному — делать их пластиковыми, ребристыми, избыточно толстыми или тонкими, а также «спаянными» промежуточной перекладинкой в жесткую сцепку. Все это вы можете увидеть в наших дворах. Мне казалось, что снаряд нормального качества сделать на любой площадке проще простого — это олимпийский снаряд и для него существуют годами проверенные стандарты для спортзалов для детей и взрослых. Но почему-то именно кольцам все-таки достаются чудеса изобретательности от производителей всех мастей. Мне в детстве опять таки повезло (спортивный папа). У меня дома висели стандартные гимнастические кольца на ремнях. Висели высоко (надо добраться с перекладины, не подпрыгнешь), как и положено. Были очень любимы, не только для висов, но и для все возможного лазанья (залезть в них ногами, встать, с них еще под потолок на перекладину залезть, кувыркаться и т.д. и т.п.) Конечно, для Забавы я хотела такие же. Посмотрела производителей — проблем нет, можно купить. Посмотрела на Забавину ручку, честно так посмотрела. И поняла, что успеем еще с гимнастическими взрослыми.

И еще поняла, что дети обожают простое не-спортивное развлечение: повиснуть на кольцах (они должны висеть так, чтобы ребенок едва касался земли), завертеться как можно сильнее, поджать ноги или даже закинуть их наверх и… ну в общем, чтобы раскрутило. Упражнение на мой взгляд обалдеть какое полезное в 4-х летнем возрасте (да и постарше). Висит ребенок долго, руки крепчают, вестибулярка тренируется. Почему бы и нет? Зачем убирать такую радость. Короче, я решила, в этом году достаточно, в следующем году подвесим две пары колец. Одни высоко (полноценные), одни — низко (детские). Одни на правильных креплениях (ремни+стропы), другие — на веревках (пусть крутятся, как на качелях). На этом и успокоились. В этом году Забава мимо маленьких детских колец не проходит. Для будущего сделали перекладину в хорошем месте, где есть место для второй пары колец — «взрослой».

Матросские лесенки и расширяющаяся лесенка (лесенка Скрипалева)

Матросская лесенка в спорткомплексе — гениальный снаряд. Стоит три копейки. Заменяет качель. Может быть снарядом для подъема на высоту (например, в «гнездо» или к другому снаряду, подвешенному выше). И служит опорой (ха-ха, взрослому тяжело увидеть в ней «опору») для перехода на любой снаряд, подвешенный в радиусе метра.

Плюс качание на матросской лесенке имеет таки какое-никакое направление (скорее вперед-назад, чем в бок), поэтому качаться на ней можно и в середине комплекса, и рядом со столбом (в отличие от каната или дисковой качели, которые работают на 360 градусов — желателен подвес по центру). Собственно в первое лето у нас таких лесенок было две, а в 2018 году мы добавили третью (расширяющуюся) — лесенку Скрипалева. Крепко подвешенная горизонтально за обе стороны на высоте матросская лесенка может стать «динамичным рукоходом», а закрепленная по вертикали — «динамичной шведской стенкой». Мы, посмотрев, как ловко Забава карабкается по матросским лестницам по вертикали решили ни одну из наших не крепить. Папы более маленьких детей, приходящих в нам гости, просто «крепят» ее ногой на время, чтобы дать ребенку комфортно залезть. Лесенка Скрипалева — совершенно уникальный снаряд, один из любимейших у нашей дрочери, как бы он не был подвешен.

Эта (расширяющаяся) лесенка крепится снизу и сверху. В нашем случае на небольшой веревочной петле через карабин она закреплена к нижней перекладине шведской стенки, хотя мы попробовали не менее пяти разных подвесов этой лесенки и все они были довольно удачны, прежде чем выбрать текущий. По ней сложно подниматься, потому что внизу лесенка довольно неустойчива и ее сильно болтает, но устойчивость возрастает кверху. Дочь любит не только лазить по ней вверх и вниз и использовать ее для переходов, но и висеть и кувыркаться на отдельных ее перекладинах (фотографии есть ниже).

Лиана для прыжков

Сложный и интересный снаряд (каучуковый жгут с арматурой внутри, устойчив к улице и растяжению, пружинит). К сожалению, очень мало распространен (вы замучаетесь искать ее в гугле), поэтому отсылаем все к тому же Олегу Скрипалеву (ссылка на его сайт была выше). Стоит тысячу с небольшим. Подвешивается лиана так, чтобы ребенок до нее едва доставал руками. Дальше варианты прыганья: держась широким хватом руками, подмышками, сидя. Дома у нас таких две (потолще и потоньше, для взрослых и детей), но работают они хуже, потому что подвешены как-то отдельно от других снарядов (будет повод переосмыслить это, когда вернемся с дачи). На даче мы повесили всего одну лиану, но обеспечили к ней доступный «подход» (с матросской лесенки). Сесть на лиану с земли ребенок сам не может (если подвесить так низко, то при раскачивании он будет садиться попой на землю), а прыгать сидя — самое интересное. Ребенок старается на нее попасть: или просит взрослого (мы обычно не ведемся, почему — читайте внизу). Или перелазит откуда-нибудь.

Вся конструкция динамична и требует ловкости. Она может подпружинить и «хлопнуть» по корпусу, если допустить неловкость (это огорчительно, но не опасно). Зато «бонус» за успешное лазанье — эффект обезьяны. В общем, 4-х летка справилась с освоением этого снаряда за 2-3 дня с минимальной страховкой, научилась перелазить на него без страховки и научилась проводить на нем какое-то время, прыгая, качаясь и вдохновляя других детей. Для гостей же снаряд оказался сложным: очевидно, чтобы наловчиться залазить на него требовалось немного потренироваться, а лазанье в режиме гостей всей компанией отвлекало внимание на снаряды, где что-то «изобразить» получалось сразу.

Трапеция

Еще один динамичный снаряд, который может использоваться и как турник (в случае виса), и как качель (если сесть на него сверху). Стоит этот снаряд буквально три копейки и в комплексе можно использовать его несколько раз (мы планируем добавить еще одну). Трапеция позволяет «перелететь» со снаряда на снаряд и этим ценна для включения в сложные маршруты лазанья. Повторения не будет, если повесить трапеции на разной высоте, трапеции тогда будут «работать» по разному. Мы повесили трапецию так, чтобы Забава не могла достать ее с земли, но могла легко с трапеции на землю спрыгнуть.

В нашем комплексе трапеция доступна с матросской лесенки, турника и шведской стенки, а также с одного из верхних рукоходов, а с трапеции доступна также дисковая качель. Дети постарше пытаются раскачаться на трепеции сильнее, чтобы дотянуться ногами до колец. Надо сказать, что подвеска снарядов зависит от роста и, конечно, сделана нами под нашего ребенка. Наблюдая детей разного роста (то как они используют наши снаряды) мы восхищаемся их фантазии: если то, что сложно для Забавы для них оказывается слишком просто, то они находят какой-то другой способ использования снаряда и задача в целом для них не упрощается.

Канаты

Канат в комплексе используется двумя тремя основными способами: как качель (для этого снизу каната надо завязать петлю), как путь наверх или вниз (к рукоходу или гнезду и, соответственно способ быстро «соскользнуть» с них вниз) или как промежуточный снаряд для перемещения по горизонтали (например, с колец на матросскую лесенку). Первоначально канат для ребенка сложен. Даже по шесту забраться наверх ребенок может только тогда, когда уже «наберется» некоторая ловкость и сила рук, а канат, в отличие от шеста, еще и динамичен.

Будет ли использован и любим канат ребенком зависит от нескольких параметров. Во-первых, материал, из которого канат сделан. В большинстве уличных игровых комплексов канаты синтетические — они не очень приятны для рук и не очень ухватисты (скользят). Как и матросские лестницы канаты имеют свои корни в корабельных снастях, где их делали из пеньки. В строительных магазинах нам удавалось найти пеньковую веревку большого диаметра — она жесткая, но не скользит и довольно ухватиста. Мы в своем комплексе использовали два каната, сделанных из хлопковой веревки большого диаметра, купленной также в строительном магазине. Соотношение цены к готовому канату примерно 1:4 (веревка очевидно дешевле готового изделия). Готовый канат для детских комплексов существует нашего диаметра (примерно около 30 мм), бывает толще (32-34 мм) и на наш взгляд потолще было бы лучше. Но, зная, что наш «домашний» готовый канат пока слабо используется, мы решили поэкспериментировать. Один из канатов мы завязали на конце петлей как качель, другой — узелками по длине для лазанья. Сама я против узелков, мне кажется, что они скорее мешают (ведь особенным удовольствием в использовании каната является скольжение по нему вниз), но мужчины нашего семейства меня переубедили. Еще один важный параметр: где конкретно подвешен канат. С моей точки зрения, поскольку снаряд сложный (требует освоения), его место должно быть незаменимым. То есть он должен быть включен в какой-нибудь маршрут, где его использование дает много преимуществ, а не использование создает трудности (заставляет лезть в обход). Логика очевидна: если канат есть чем заменить, то его заменят. У нас с одним из канатов так и получилось. Он висел на одной из сторон средней перекладины в качестве «дороги вниз» и, в качестве таковой, регулярно использовался. Но, стоило нам сделать на стоящем рядом брусе альтернативный путь — альпинистские зацепы — как канат перестал использоваться. По зацепам спуститься пусть не проще, но интереснее. Дети постарше стали использовать этот канат как опору для прыжков вниз. С перекладины 1,30 метра ребенку ростом около метра спрыгнуть было страшновато, а вот взяв в руки канат, он это легко делал. Наконец, в отношении каната как качели все еще более очевидно. Такой канат должен висеть подальше от столбов-опор, тогда его главное преимущество — возможность качаться на все 360 градусов — будет максимально использовано.

«Сеть-гнездо»

Наверху всей нашей конструкции навязана сеть-гнездо, которую мы тоже на заказ получили от Олега Скрипалева (под наши размеры). Источником идеи послужила небольшая сеть, натянутая у нас дома (там она размером с гамак, здесь — примерно 1,30 метр на 2,50 метра). Домашнее гнездо стало для нас любимым: дети (Забава с гостями) таскают в него игрушки, а Саша смотрит в нем фильмы. На даче задумка была аналогична, но воплотили мы ее, что называется, принципиально «на вырост».

Принципиальное назначение этой сети, подвешенной на высоте около 2,5 метров, очевидно: это путь назначения высотных снарядов. Попасть в гнездо можно через бортик со шведской стенки (путь для взрослых) или в одно из двух отверстий лазов с некоторых высотных снарядов: обеих матросских лесенок, короткого вспомогательного рукохода (сделанного специально для усложнения возможных путей), альпинистских зацепов на столбах. Потенциально добавится еще гладиаторская сеть и расширяющаяся веревочная лесенка, их мы ждем. В общем, чтобы было зачем лезть наверх. Второе назначение тоже понятно. Сеть большая (может залезть несколько детей или взрослый с ребенком), в ней можно устроиться (прихватить плед и подушку) и почитать книжку или поиграть. На высоте, наблюдая за округой и садом. Это, конечно, не «домик на дереве» (он нам предстоит), но тем не менее довольно удобное гнездо, в котором можно расслабиться и уединиться. В 4 года мы не провоцировали Забаву лезть туда, в то время ее ярус был средний и нижний. Она у нас осторожная и аккуратная, и мы это ценим. Некоторых детей родители подсаживают в сеть, но мы не торопились. Зато в 5 лет она стала залазить в гнездо всеми доступными способами (со всех веревочных лестниц, сетей и шведской стенки), даже теми, которые нам (взрослым) уже кажутся недоступными.

Альпинистские зацепы

Идея «нецелевого» использования альпинистских зацепов пришла в голову моей маме (Забавиной бабушке), когда она наблюдала, как Забава держится за столб, стоя на перекладине, и пытается дотянуться до каната: вот если бы ей было за что дополнительно уцепиться… Как это не за что? Есть же специальные штучки для этого, устойчивые к влаге, зиме, перепадам погоды, сделанные, чтобы использоваться где угодно, в том числе на улице. Мы обалдели и решили идею воплотить.

Купили штук 20 зацепов и разместили их по столбам: тут и там. Где-то в помощь, где-то в усложнение маршрута. Мы смотрели туда, где дочь пылась оттолкнуться ногами от столбов или держаться за них руками: по пути к канату, гнезду или шесту. Вокруг столба у шведской стенки, который она пыталась «облезать» чтобы оказаться в другой ее плоскости. У колец, чтобы держась за них, переберая ногами по столбу, задирать на перекладину ноги, как альтернативную «тропу» на среднюю перекладину. В общем, мы экспериментировали. Пока «победили» снаряды по проще, но, то тут то там, то один ребенок, то другой да ухватится за эти зацепы. В целом, изучив рынок зацепов, мы поняли, что за близкую нашему комплексу цену (около 20 тысяч по нынешним временам) можно сделать отличный дачный скалодром своими руками, используя пустую стену дома (естественно, уличную). Тема прикольная, а производители зацепов консультируют по созданию собственных скалодромов, а не только продают готовые (цена готового и собственного скалодрома будет сопоставима, но свой сделать прикольнее). Мы решили, что это наша перспектива на пару лет вперед, когда Забава разовьет тело и освоит свой спортивный комплекс в совершенстве.

Качели

Нужны ли вообще спорткомплексу качели (как таковые)? Вопрос спорный, потому что любой ребенок старше двух лет будет склонен использовать как качель вообще все, что способно качаться. Любимыми «качелями» нашего спорткомплекса являются матросские лестницы, лианы, канат с завязанной петлей и даже кольца. Все, что угодно, все, что динамично подвешено. Дети очень любят качаться: у нас по всему саду развешены гамаки, на веранде никогда не простаивает без дела великолепная качель-тарелка диаметром около метра, когда-то давно купленная нами в ИКЕА (она развлекает нашу дочь, когда взрослые засиделись за обедом или за чаем, ей хочется быть рядом, но не хочется сидеть неподвижно) и, конечно, есть на чем покачаться на каждом этаже нашего дома (на случай плохой погоды). Ключевой момент: это все (для качания) висит у нас отдельно: дома или по саду. Зачем качели лепить в комплекс, если они прекрасно могут быть использованы отдельно (сами по себе), а в маршруты для лазанья их встроить сложно? Мы решили оставить в комплексе только две качели, нещадно выкинув из него излишек. Оставили мы обычную деревянную качель для «малышей» и дисковую качель. Зачем?

Назначение «малышковой» качели очевидно: она нужна большей частью для малышей (и у нас висит очень низко, чтобы ребенок Забавиного роста (93-94 см) сам мог на нее залезть и качаться, отталкиваясь от земли ногами). Аргумент понятен: многие наши гости приезжают с несколькими детьми, и, пока те, кто уже способен лазить, лазят по верхам комплекса, малышей надо занять чем-нибудь рядом и внизу. Развести, так сказать, разных детей по разным зонам. С дисковой качелью дело обстоит по другому.

Дисковая качель — снаряд исключительно простой и дешевый в изготовлении. Это просто диск на веревке. Диск не очень большой (хотя я своей взрослой попой на него вполне уместилась и даже удивилась, что он вполне удобный). На веревке не очень толстой (она не должна заменять канат). Качание на такой качели оказалось ни на что не похоже. Во-первых, диск не устойчив — с нее можно слететь, хотя высота такая, что от падения вреда не будет, то есть надо балансировать и удерживаться ягодицами (в общем, развивается не только вестибулярка, но ноги и попа). Во-вторых, как и канат с петлей, эта штука имеет диапазон раскачивания 360 градусов — полная свобода для полетов. И в третьих, снаряд настолько минималистичен и висит так низко, что не пересекается в своем пути почти ни с чем: врезавшись в висящую веревку ее просто отклоняешь, не ударяешься, а диск остается ниже места столкновения. Повесить же дисковую качель в доме или на дереве сложнее: нужно, чтобы траектория не пересекалась ни сто стенами, ни со стволом. Понятно, что место такой качели — где-то по центру комплекса. Может ли она встроиться в маршруты лазанья? Сложно, но скорее да. Не то, чтобы на нее было удобно перебираться, но дети постоянно пытаются — это вызов.

Сложные маршруты лазанья

Мы столько уже здесь писали про сложные маршруты, что, я думаю, все итак стало понятно. Просто подведем итоги. Комплекс будет жить каждый день и не надоедать, если обеспечит высокую вариативность лазанья. Не только снаряды для рук и ног, но и «пищу для мозгов». Когда ребенок придумает план («Мама, приходи смотреть как я перелезу с лесенки на трапецию, там покручусь, а потом, как обезьяна, перелезу на турник» — это уровень планирования, доступный уже 3-х летке). Такие маленькие победы, маленькие связки и элементы маршрутов со временем складываются в целостную систему, если обеспечить с каждого снаряда 3-4 возможных перехода, то такая система остается «открытой» — бесконечно вариативной, не замкнутой. Тогда лазить не надоедает, даже если ребенок на комплексе один. По мере роста ребенка (а комплекс, при модификации снарядов, высоты и расстояния их подвешивания, может оставаться актуальным вплоть до подросткового возраста), маршруты, конечно, будут меняться, обеспечивая необходимый вызов. Олег Скрипалев рассказывал про большое «Магелланово путешествие» своего детства: когда ему было нужно обойти все снаряды комплекса по кругу, ни разу не спускаясь на землю. Все эти задачи, которые сам себе ребенок ставит, становятся все более сложными. Это и развитие уровня притязаний и развитие ловкости и силы. В общем, чтобы создать такую систему надо подумать и тогда, когда ребенок будет ею пользоваться, у него будут развиваться не только мышцы, но и мышление, а также планирование и постановка адекватных задач. Надо ли говорить, что попытка просто повесить снаряды в ряд является в этой связи системной ошибкой: он упрощает всю идею, сводит ее на уровень простых повторений и двигательных навыков. Что больше всего притягивает нас в выступлениях и спортсменов-гимнастов и цирковых артистов? Конечно, поток движений, их связанность в единый номер, перетекание одних элементов в другие. Это же как танец! Всегда восхищает работа того, кто этот «танец» придумал. А где появляются такие выдумщики? Это умение сделать из злементов движений единый целостный «поток» не дается с рождения, его тоже нужно развивать. Конечно, в среде, допускающей вариативность.

Безопасность на комплексе

1. Когда начинать? Многие родители боятся падений и держат маленьких детей подальше от снарядов. На картинке снизу на наших колечках висит девочка 2-х лет, ее туда никто не подвешивал. Она сама подошла, сама достала кольца (встав на носочки с земли), сама повисла, сама подняла ножки к кольцам, повисела и опустила ножки вниз тоже сама, безопасно спустившись со снаряда. Сама повторила этот цикл десятки раз. Мама этой девочки позволила ей лазить так рано, как она сама захотела, а поскольку она растет с братом 4-х лет, то ей было за кем «тянуться». Если меня спросят: у кого выше шанс травматизма (не только на снарядях, но и по жизни), у этой девочки или у тех, кого мамы полазить самостоятельно не пускают, то ответ очевиден: эта девочка замечательно ловкая, знает свои силы, умеет правильно падать.

Псевдо-логичные суждения мам 2-х леток: «О, тут есть качель, это как раз для нас, остальное нам рано!», «А почему эта качель висит так низко? Ребенок же цепляется ногами?», «Моя дочь слишком тяжелая для этого лазанья (про массивного ребенка)». В этих суждениях скрыты противоречия. Во-первых, если сейчас рано, то как она узнает, что время пришло, если ребенок не будет развиваться постепенно? В 2 года начинать проще, чем в 6 (элементарно падать ниже). Во-вторых, если ребенка всегда только качать на качелях, то как он научиться качаться сам? Конечно, ребенка можно и нужно качать на качелях повыше. У нас для этого есть гамаки, в которых удобно и качаться самостоятельно, и качать их из вне. А вот навык качаться, отталкиваясь от земли, трудно получить на дворовой площадке, ведь качели должны быть отрегулированы под рост конкретного ребенка. Детям остается учиться качаться за счет перемещения центра тяжести (что прекрасно в летних условиях, но сложно выполнимо в объемной зимней одежде). В-третьих, если ребенок рыхлый и (или) тяжелый, то ему как раз надо лазить (и побольше двигаться), иначе как он станет сбалансированней и крепче? Заставить его двигаться в 3-4 года будет сложно, а вот в 1,5-2, когда ему все интересно, он мало расстраивается от падений (с высоты своего роста, конечно) и еще не отбито природное любопытство он воспринимает свой (возможно избыточный) вес как данность и пытается с ним совладать. Если дать ему такую возможность, то к 3-4 годам избыточного веса и рыхлости уже не останется или, если конституция все же такова, она будет сбалансирована набранной силой рук и ног. Производители комплексов «Ранний старт» предлагают начинать с 7-ми месяцев. Мы купили «ранний старт» в 8-мь месяцев и поняли, что они правы (можно было и раньше), притом, что мы вовсе не торопили дочку ходить рано, просто были некоторые снаряды (например, горка), по которым она очень любила ползать, а ручки хорошо тренировались на первых турниках. Вопрос в том, что к 2 годам она этот комплекс переросла. Менее, чем в 2 года (примерно в 1 год 8 месяцев) мы сделали полноростовой (в потолок) комплекс у нас в квартире. Конечно, в полный рост он стал использоваться годам к трем (у Забавы не было никаких ускоряющих провокаций), но к этому времени она уже хорошо освоила нижний ярус: руки были сильными, а мозги — осторожными. Итак, мы считаем, что начинать надо рано.

2. Поменьше провокаций взрослых и побольше хороших собственных примеров.
Второй принципиальный вопрос: надо ли ребенку на комплексе помогать? Ответ на него очень тонкий. Помогать немного можно, только нужно стараться при этом не провоцировать ребенка делать то, к чему он еще морально и физически не готов и не надо снимать с него ответственность за свою безопасность. Хороший пример: детям показали как виснуть на перекладине вниз ногами, держась руками.

Результатом стало поголовное освоение этого приема Забавой и ее гостями, многократно показанной выше в разделе о турниках. Плохой пример: при этом же висе спровоцировали ребенка раньше времени (пока сам не понял, что это возможно и сам не понял как фиксировать ноги) отпускать руки. Результатом стало падение при попытке их отпустить самостоятельно (хорошо, если ребенок тренированный, то он успевает вывернуться в этом падении и приземлиться на корточки, а не на спину или голову). Во избежание такой «неготовности» и «спровоцированных падений» я вообще избегаю помогать ребенку физически. В крайнем случае (в случае прямой настойчивой просьбы ребенка, который сам этот элемент заранее придумал) стою и страхую рядом (не трогая ребенка) или подставляю свое плечо или руку в качестве дополнительной опоры, не принимая на себя центр тяжести (вес) ребенка. Лучший способ показать новый прием — это вообще-то сделать его самим — как в примере с тремя турниками Никитиных (или чтобы прием сделали более старшие дети). Дети перенимают друг у друга приемы очень быстро, но, когда они делают это сами (без провокации), то они обычно чувствуют свои ограничения и возможности. Точнее изначально дети способны их чувствовать, если эту чуйку не сбить.

3. Постепенный переход на высоту.
Как же можно эту природную чуйку своих сил и возможностей сбить? Элементарно. Все мы постоянно видим на площадках мамочек, которые поднимают на руках своего годовасика на двухметровую горку, а потом с улюлюканьем ловят его внизу. Это принято повсеместно. Когда ребенка как вещь поднимают, катают и ловят он привыкает, что его поймают всегда, ломается инстинкт самосохранения. Если ребенок в год учится потихоньку залазить по ступенькам на эту самую горку самостоятельно (две ступеньки вверх — одна вниз, часто он просто лазит вверх-вниз бесконечно), то он в каждый момент времени чувствует, что ему доступно. Забава, таким образом, к катанию с высоких горок пришла к 2-м годам, и никогда я не засовывала ее наверх, я ждала, когда подъем и спуск с лестницы станет для нее доступным и когда она сама захочет скатиться. Несколько раз я ловила себя на зависти, когда видела что Забавина ровестница смело лезет куда-нибудь вверх. И сразу понимала свою ошибку, когда эта же ровестница на спуске падала с высоты и, например, подворачивала ногу. Тогда я радовалась, что моя дочь не «без тормозов», хотя тормоза ее были внутренние: мы не только не провоцировали ее лезть на высоту, но и не «осекали», когда она, наконец, на это решалась.

Таким образом, мы не снимали с дочери ответственность за безопасность. Сейчас она осторожнее большинства детей, например, в нашем комплексе она не лазит в гнездо и на рукоходы. Мы и не провоцируем: настанет время, залезет сама, пусть сначала натренируется по низам.

4. Непересекающиеся траектории снарядов.
Этот принцип, казалось бы очевиден. Качель не должна врезаться во что-нибудь жесткое. По возможности нужно допустить, чтобы несколько раскачивающихся снарядов были использованы одновременно. Видимо об этом думали те, кто проектировал линейные комплексы (дети не будут врезаться), но они недооценили потребности ребенка и возможности комплексов. Не нужно загоняться тем, чтобы траектории снарядов не пересекались никогда, нужно подумать о том, где 3-4 детей смогут лазить или качаться одновременно, не врезаясь друг в друга, пока другие снаряды (требующие места) дождутся своей очереди.

Многие вещи, например, будет ли траектория движения раскачивания лианы пересекаться с подвешенной диагонально матросской лесенкой, видны по месту лучше, чем на эскизе. У нас проектирование было трехэтапным: эскиз, воплощение (проверка), корректировка. Несколько снарядов по мере использования были нами сдвинуты.

5. Удобная одежда и обувь для лазанья.
Больше все это касается, конечно, обуви, чем одежды, детская дачная одежда как правило достаточно удобна. Наверху есть фотографии, где Забава качается на дисковой качели в резиновых сапогах. Это исключение, безусловно. Был дождливый день и Забава просто покачалась, проходя мимо. На домашнем комплексе принцип «лазить босиком» очевиден. На 99% случаев мы придерживаемся этого принципа и на даче. Если дети пришли в сандалиях на плотных ремешках, это еще допустимо, но, конечно, никаких каучуковых тапочек типа «Кроксов» или сланцев. Говорить об этом, кстати, почти никогда не приходится: как правило дети сами скидывают тапочки и бегут лазить. Им сложнее, если погода на улице холодная и дождливая и под сапогами еще одеты носки и колготки. В этом случае, конечно, лучше кроссовки или ботинки, чем резиновые сапоги (мы стрижем траву под комплексом пониже). Ребенок должен хорошо чувствовать свою стопу и обувь не должна скользить по снаряду. Ну а в нормальный теплый летний день удобная одежда на дачном спорткомплексе минимальна. Как говорит наша Забава: «Сегодня цирковистка забыла одеть костюм, но ничего, представление все равно состоится!»

6. Если начались капризки, лучше поменять занятие. Все родители знают, что иногда дети играют, а иногда — заигрываются. Особенно это видно, когда несколько детей играют одновременно. Любой родитель чувствует, что довольные крики сменились истеричными: еще чуть-чуть и начнут набивать себе и друг другу шишки. В этот момент детей нужно отвлечь от комплекса и переключить на другое занятие, для нас это очевидно.

7. Учимся падать. Про это так хорошо написано у Никитиных, что не хочется даже повторять. Когда ребенок лучше всего приспособлен к падению (с высоты своего роста)? Как ни странно, в возрасте около года, когда учится ходить. Его тело настроено на то, что ему придется падать каждый день по много раз и переносит падения без травм, его психика тоже на это настроена, он почти не расстраивается, просто встает и идет дальше. Аналогично с низкими снарядами, вроде низких турников или подвешенных низко колечек: когда ребенку 1,5-2 года и он делает только то, что ему по силам, он будет падать, но не будет травмироваться (я не рассматриваю случаи, когда ребенок «улетает» с горки, на которую его на 80% подсаживала мама). Ребенок сам по себе будет открывать высоту постепенно и постепенно тренироваться в правильных падениях. Если моя дочь срывается с турника в 4 года (со среднего, на высокий она не лазит), то она изгибается в воздухе и приземляется как кошка. После этого могут последовать слезы, но это слезы досады, а не боли: она не любит, когда что-нибудь у нее не получается (конечно, 3-4 летки в этом отношении уже очень мнительны). Аналогично высотам очень медленно и постепенно прирастают скорости. Когда ребенок учится падать он только ходит, когда он прыгает, носится и бегает, его падения как правило уже физиологичны. Тем более — прыжки с высоты, которые так любят старшие дети. Мы не можем изолировать, защитить или запретить (некоторые родители могут — мы не можем, мне было бы страшно, тогда он не будет подготовлен к амплитудам взрослых движений и падений со взрослого роста). Но мы можем позволить потренироваться «с нуля». Очевидно ли это? К сожалению, нет. Иначе мы бы не видели на детских площадках детей, которых водят за капюшон (чтобы не упали) или постоянно тягают за руку (не ребенок держит маму за руку или палец, а мама крепко держит его обхватом, чтобы не оступался и подскальзывался). Про это у Никитиных («Мы, наши дети и внуки») тоже очень много, но нам все это было понятно и без Никитиных. Нужен ли в спорткомплекс мягкий мат? Спорный вопрос, но ответ аналогичен: «Как правило, нет». Идеальным покрытием для дачных спорткомплексов и их «рабочего радиуса» является трава или песок. Естественно, это не камень, щебенка или бетон. Покрытие, о которое не зацепишься и не прокарябаешься. Покрытие городских детских площадок нам не кажется идеальным для дачи: в городе оно выполняет другие функции, там нужно сохранить оазис чистоты в грязный и слякотные сезон. Дачный сезон, как правило, кончается задолго до осенней грязи и зимней слякоти. Мы выбрали траву.

Детский сад у нас на даче

Конечно, комплекс притянул к нам на дачу соседей и друзей. «Детский сад» в нашем случае понятие фигуральное, ведь на спорткомплексе с большим удовольствием лазят и школьники, расширяя, таким образом, социальное окружение нашей Забавы.

Что до меня, мне кажется, что дачные дети, носящиеся по территории и с участка на участок: тут песочница, там — «лазилка» (так они сами называют спорткомплекс), тут домик, там — пруд или батут, — это и есть детство. Так что приезжайте, друзья, пока еще не кончились летние теплые дни, покажем, расскажем, просто отдохнем вместе и дадим детям полазить! Мы с Забавой будем в восторге!

Спорткомплекс на даче: второй сезон

Прошел год. Снаряды, упакованные на зиму в контейнер, были снова вынуты и повешены на спорткомплекс. Мы докупили еще трапецию, кольца, расширяющуюся лесенку и гладиаторскую сеть. Оптимизировали подвес. Добавили сбоку (не внутри конструкции) родительский гамак, чтобы проводить рядом время, пока дети лазят.

В результате у нас получилась конструкция на 24 снаряда минимум (если считать разбросанные по опорам альпинистские зацепы за один снаряд, а каждую прекладину или шест отдельно). Итого теперь у нас: пять перекладин, два шеста, два рукохода, одна гладиаторская сеть, одна шведская стенка, два рукохода, два каната, две трапеции, двое колец, двое качелей, одна расширяющаяся лесенка, одна большая сеть-гнездо, не менее 20 штук альпинистских зацепов и сбоку гамак. Нашей дочери «стукнуло» пять, родился сын. Усложнились и игры. На сегодняшний день дочь освоила все снаряды и полную высоту комплекса, за исключением рукоходов (она на них висит, но проходить рукоходы пока опасается, хотя на детских площадках рукоходы уже стала проходить — ей хватает силы рук, но наш висит выше и она осторожничает).

Любимых «долгоиграющих» игр сейчас у нас две:
1. Путешествие Магеллана. В одиночестве и в компании. Это «кругосветное путешествие» во время которого нужно пройти все снаряды, ни разу не спустившись на землю. Сложность заключается в том, что комплекс в принципе лучше проходим для того ребенка, которому сняряды подходят по росту, а более высоким детям сложно пройти колечки, например, которые подвешены ниже и «провоцируют» их коснуться земли. То есть Забава легко справляется с этой задачей (но только после того, как смогла подняться на максимальную высоту других снарядов), а старшие дети на том же самом деле прокалываются, хотя какие-то другие снаряды им пройти легче. Решение заключается либо в том, чтобы подвешивать сняряды на компромиссную высоту, либо в том, чтобы заканчивать малопроходимым снярядом. Усложнять задачу можно бесконечно, например, вводя условия, что нельзя использовать повторно снаряд более двух раз, или повторно можно использовать не более 5-ти снярядов, или повторно нельзя использовать ничего. Или что с каждого снаряда нужно уходить не тем же путем, что пришел. Возможно в каком-то из этих видов задача окажется не решаема, ну да дети найдут свои лазейки или оптимизируют ее правила.
2. Цирк. Можно играть в одиночестве со зрителями. Продаются билеты, готовятся зрительские места, десерты. Мы сидим и смотрим как лазит дочь, которая должна продержаться определенное время, не слазя на землю и не останавливаясь. Ей почему-то нравится время «час». Удивительно, но для нее этот час проходит вполне незаметно, а мы успеваем спокойно рядом попить чай, если припасли его заранее. У дочери есть излюбленные пути и есть новые номера (вызов), о чем она не ленится заранее прокричать, чтобы привлечь наше внимание. Если надо «добавить куража», то я включаю режим комментатора (как и в Магеллановом путешествии). Можно вместо «комментатора» включить музыку для двигательной импровизации, это у нас хорошо идет после танцевальных занятий. В целом есть ощущение, что дочь сделала в своей ловкости и лазучести кардинальный скачок и что есть еще много куда расти. И, чтобы было куда расти бесконечно, мы время от времени ходим в настоящий цирк и показываем ей настоящих гимнастов и акробатов.

Ссылки

Скрипалев В.С. Наш семейный стадион
Павлова Е.Н. Домашний спорткомплекс своими руками или на заказ
Спорткомплексы Чистовых-Павловых. Спорткомплексы по индивидуальному проекту. Своими руками и на заказ

Индивидуальные консультации

По вопросам взаимоотношений в семье, психологического состояния детей и мамы, психологического сопровождения беременности, практик осознанного и естественного родительства.

+7 (926) 617-06-03 [email protected] (Лена) Москва, Геленджик
+7 (916) 293-89-94 [email protected] (Саша) Москва

Олег Скрипалев — сын Владимира Скрипалева, друга и соратника семьи Никитиных, наиболее известной семьи в СССР, пропагандировавшей практики естественного и осознанного родительства и создавшей собственную традицию раннего развития. Владимир Скрипалев был автором подхода к спортивному развитию детей, отраженному в книгах «Наш семейный стадион» и «И снова холод полюбить». Олег с детства знаком с идеологией построения грамотных домашних спортивных комплексов, сейчас проектирует и строит уникальные спортивные комплексы из стандартных составляющих и консультирует тех, кто создает свой комплекс своими руками. Подробно о нем можно узнать на нашем сайте, посвященном спортивным комплексам.

Детский спортивный комплекс своими руками

Физические упражнения необходимы каждому ребенку. Ведь благодаря спортивным тренировкам улучшается не только телосложение, осанка и здоровье внутренних органов малыша, но и его умственные способности, скорость реакции, способность к концентрации и т.д. Как известно, физической подготовки, которая дается в детском саду или школе, недостаточно для полноценного развития ребенка. Поэтому необходимы еще занятия в домашних условиях. Этого можно добиться благодаря обустройству в квартире или в доме спортивного уголка. Здесь ребенок сможет в процессе активных игр получать необходимую физическую подготовку. Таким образом, детская комната станет не только красивой, но и функциональной. Подробнее о том, как правильно обустроить детский спортивный комплекс для дома своими руками – далее в статье.

Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики

Имеется несколько видов детских снарядов, которыми может быть укомплектован детский спортивный уголок:

Турник.
Качели.
Брусья.
Лестница.
Боксерская груша.
Гимнастические кольца.
Канат.
Кольцо для игры в баскетбол.
Шведская стенка. Она бывает нескольких видов:

Г-образная. Самый компактный вариант. Подходит для комнат небольшой площади;
П-образная. Благодаря такой конструкции в центре детского спортивного комплекса еще можно разместить множество дополнительных спортивных снарядов;
Т-образная. Позволяет, как и П-образная стенка, обустроить в нише спортивного уголка качели, брусья и прочие полезные спортивные снаряды.

Так как габариты спортивных снарядов в готовом виде достигают 2,5-3 м, следует в детской комнате освободить место так, чтобы предметы интерьера не мешали друг другу.
Любые монтажные работы следует начинать с этапа планирования и проектирования, благодаря чему вы сможете правильно распределить полезную площадь помещения, разместив в комнате все самые необходимые спортивные снаряда. Все результаты замеров должны отображаться на чертежах детских спортивных комплексов, изготавливаемых своими руками.
Так как спортивные комплексы изготавливаются для детей, они должны отвечать всем требованиям техники безопасности. Так, каждый спортивный снаряд должен быть зафиксирован со всех четырех сторон надежными крепежами. Например, для крепления лестницы подойдут качественные болты, головки которых покрыты защитными колпачками.
Если снаряды изготавливаются из дерева, то оно должно пройти предварительную обработку и шлифовку. Края не должны быть острыми, а поверхность — необработанной и шероховатой. Все элементы детского спортивного комплекса деревянного лучше всего покрыть защитным лаком.
Перекладины на лестнице и шведской стенке должны быть устойчивыми. Толщина каждой доски, которая используется для монтажа ступенек, должна составлять не менее 4 см. Расстояние между каждой перекладиной составляет примерно 20 см.
Каждый тренажер предварительно должен быть протестирован. Он должен выдерживать вес каждого ребенка с запасом. Более прочные изделия изготавливаются из металла.
Если снаряды изготавливаются из металла, то все элементы следует предварительно обмотать мягким и прочным текстилем. Края не должны быть острыми и травмировать ребенка во время тренировок.
Всю территорию, отведенную под детский спортивный уголок, необходимо покрыть гимнастическими матами. Это поможет избежать травматизма в ходе спортивных занятий. Маты можно приобрести в любом магазине спортивных товаров.
Спортивный уголок не должен располагаться в той стороне комнаты, где присутствуют сквозняки. Если снаряды размещены на лоджии, то она должна быть дополнительно утеплена.

Далее расскажем о том, как можно построить детский спортивный комплекс для дачи или квартиры своими руками.

Детский спортивный комплекс своими руками

Шведская стенка

Потребуются следующие инструменты и материалы:

Планки округлой формы – 6-8 шт. (можно взять несколько отшлифованных черенков от садовых лопат).
Деревянные доски 5 на 15 см – 2 шт.
Крепежные элементы (подойдут железные уголки и шурупы).
Клей.
Шлифовочная машинка или наждачная бумага.
Дрель.
Пила.
Рубанок.
Шуруповерт.
Гимнастические маты.
Дополнительные элементы, которыми будет оснащена шведская стенка (это могут быть гимнастические кольца, канаты, веревочные лестницы и др.).

Порядок выполнения работ:

Возьмите 2 крепких деревянных бруса, габариты которых должны соответствовать высоте потолка. Хорошенько отшлифуйте их при помощи рубанка и шлифовальной машинки. Косметическую шлифовку стоит выполнить с помощью наждачной бумаги.
В каждом брусе при помощи шуруповерта проделайте 12-14 отверстий. Учтите, что отверстия должны располагаться параллельно друг к другу на каждом бруске, ведь в них будут закрепляться поперечные перекладины.
Деревянные доски или черенки от лопат, предназначенные для монтажа перекладин, следует тщательно отшлифовать с помощью наждачной бумаги.
Каждый черенок вставляется в отверстие в деревянном брусе и надежно закрепляется с помощью строительного клея. К каждому бруску еще необходимо прикрепить металлические уголки.
Далее на поверхности потолка и пола следует отметить точки, в которых планируется закрепить конструкцию.
По ранее сделанной разметке, прикрепите бруски на свои места. Проверьте устойчивость и надежность конструкции.
Покройте древесину защитным лаком.

Монтаж турника, качелей, гимнастических колец

Турники и качели – обязательные атрибуты любых спортивных комплексов для детских площадок. Не лишними они будут и в квартире.

Порядок монтажа турника для детского спортивного комплекса пристенного следующий:

Для монтажа потребуется 2 деревянных бруска длиной 70-80 см и 2 деревянных перекладины. Первым делом тщательно отшлифовываем их поверхность.
Закрепляем бруски к стенке при помощи шурупов. Конструкция турника должна выступать от стены не более, чем на 65 см, иначе она будет неустойчивой.
Обрабатываем древесину защитным лаком.
На последнем этапе следует обязательно проверить устойчивость и надежность конструкции. Важно, чтобы турник выдерживал полностью вес ребенка.

Монтаж качелей для деток производится в следующем порядке:

Для изготовления сиденья потребуются отшлифованные деревянные бруски. Их следует скрепить между собой.
Прикрепляется сиденье по бокам крепкими рейками при помощи винтов и гаек. Предварительно в рейках проделывают отверстия, через которые потом будут протягиваться капроновые шнуры диаметром 6 мм. На них будет подвешиваться вся конструкция и затем крепиться к железной перекладине, которая устанавливается в коридоре между двух стен.
На капроновый шнур надевается полихлорвиниловая трубка. По её поверхности будут скользить качели при раскачивании. С одного и с другого края трубки завязывается шнур в узел.
Высоту крепления качелей следует регулировать в зависимости от роста ребенка, так как малышу должно быть удобно на них садиться.

Гимнастические кольца для спортивного уголка подвешиваются на веревки или ремни. Фиксируются ремни на несущей перекладине каркаса. Помимо колец, можно обустроить гимнастическую трапецию. Она монтируется таким же образом, как и кольца и представляет собой деревянную перекладину, закрепленную с двух сторон веревками.

Изготовление лестницы

Порядок изготовления деревянной лестницы для спортивного уголка следующий:

Прежде всего, подготовьте крепкие деревянные бруски, длиной 1,5-2 м. Отшлифуйте их и обработайте лаком.
На поверхности брусков просверлите отверстия диаметром 30 мм с равным шагом. Они послужат для крепежа ступенек.
Закрепляются бруски к полу и стене при помощи надежных крепежных штырей длиной 60 см.
В качестве ступенек можно использовать черенки от лопаты либо выточить деревянные ступеньки округлой формы самостоятельно.
Перекладины-ступеньки вставляются в отверстия, сделанные в двух брусках, и надежно фиксируются строительным клеем.
Затем следует обязательно проверить устойчивость и надежность собранной конструкции.

Если вы желаете сделать веревочную лестницу, то монтаж осуществляется в следующем порядке:

Берутся два прочных каната, диаметром 10 мм.
К канатам с шагом в 15-20 см прикрепляются перекладины из дерева, длина которых составляет 30-40 см. Предварительно в перекладинах просверливаются отверстия, через которые будет продеваться веревка с двух сторон.
С двух сторон ступеньки веревка завязывается на узел, который и будет фиксировать перекладину в одном положении.
Проверьте устойчивость и надежность сделанной лестницы.

Детский спортивный комплекс для дома: видео

Детский спортивный уголок для квартиры + фото

Воспитание многих современных детей основывается на интеллектуальном становлении. С раннего возраста детей отдают на различные дошкольные и подготовительные курсы. Безусловно, все это нужно, но не в ущерб физическому развитию. Задача любого родителя – сделать так, чтобы ребенок рос и формировался во всех планах: как умственно, так и физически. Одним из важных этапов – детская комната, которая должна быть оборудована не только всеми инструментами для учебы и отдыха, но и спортивным уголком.

В обычных условиях, когда квартиры имеют небольшую площадь комнаты, сделать это проблематично, но все-таки можно. Ведь современные конструкции достаточно разнообразны, чтобы удовлетворить потребности ребенка в постоянном движении, а также соответствовать пожеланием родителей, как в ценовой политике, так и в плане размещения.

Виды спортивных уголков

Перед установкой уголка, следует ознакомиться с их видами и ассортиментом. В комнату небольшого размера лучше всего подойдет спортивный уголок Г-образной формы.

Они свободно крепятся к стене и не занимают много места. Однако такая конструкция будет менее функциональна.

Если есть возможность, лучше выбирать спортивный уголок П-образной формы. Несмотря на то, что конструкция требует больше пространства, она является более функциональной, что, несомненно, пойдет на пользу ребенку.

Кроме того, не менее важно, чтобы вся спортивная конструкция гармонично вписывалась в общий интерьер. Помимо различных цветовых вариаций, также можно выбрать и материал уголка. Основными для изготовления являются дерево и металл. Первый вариант считается лучшим, так как он изготовлен из натурального материала и не имеет в составе никаких дополнительных примесей.

Однако металлический вариант является более прочным и способен одновременно выдержать несколько детей. К тому же данный уголок имеет более разнообразную цветовую гамму и различные формы.

Домашний спортивный уголок для детей также разнообразен в плане выбора атрибутов. Наиболее популярным являются следующие составные компоненты, которые служат не только в качестве развлечения, но и развивают у ребенка мышцы и различные характерные качества:

Шведская стенка – основа любого уголка. Дополнив его различными деталями, ребенок может заниматься любыми упражнениями.
Гимнастические кольца, горизонтальные лесенки, турники способны не только скоротать время чада за веселой игрой, но и укрепить мышцы рук и живота.
Качели подойдут даже для самых маленьких. Главное перед приобретением, учитывать пространство. Ведь даже самый компактный их вид требует довольно много свободного места.
Канаты, веревочные лестницы и сетки помимо воздействия на все группы мышц, разовьют у ребенка силу воли. Ведь какова будет его радость, когда, несмотря, на многие неудачные попытки, он все-таки доберется до верха веревки.
Баскетбольное кольцо и мяч обеспечат любовь к данному виду спорта и разовьют моторику рук и координацию движений.
Также ребенок будет с удовольствием отрабатывать боксерские навыки на груше, представляя себя любимым героем, который одолел целую армию своих врагов.
Маты. Позаботившись об инструментах, не стоит забывать и безопасности. Наверняка ребенок во время игры будет падать далеко не один раз. Чтобы обезопасить его от ссадин и синяков, пол в обязательном порядке должен быть устелен матрасами.

Идеи для установки спортивного уголка

Площадь детских комнат, зачастую, не превышает 10 квадратных метров. Кажется, что на такой территории даже не все основные предметы можно установить, не говоря уже о спортивной установке. Однако даже при таком раскладе можно установить универсальный уголок, причем, не одним способом.

Первый вариант заключается в монтировании обычной спортивной шведской стенки с турником, к которой также можно добавить грушу, кольца или баскетбольное кольцо. Такая установка может занять не более одного метра. А установив ее в углу комнаты, она нисколько не будет мешать передвижению и использованию других вещей в комнате.

Вторым, более универсальным и функциональным вариантом оснащения спортивным инвентарем небольшой детской комнаты является использование комбинированной мебели. В таком случае мебель может одновременно выполнять несколько функций. В нее, помимо компонентов для спортивных занятий входит кровать, шкаф, стол или тумбочка. Комбинированная мебель прекрасно экономит место. К тому же, ее можно подобрать под любой дизайн комнаты.

Если же у ребенка большая и просторная комната, вариантов и методов установки уголков значительно больше. В таком случае можно поставить целую спортивную систему. Обычная шведская стенка может быть дополнена не только турником, но и горизонтальными лестницами, различными препятствиями и прочим другим инвентарем.

Цена такой спортивной установки в детской комнате будет значительно превышать предыдущие варианты. Однако ее наличие позволит весело проводить время с друзьями, устраивать детские вечеринки в честь дня рождения или другого торжества прямо дома. При этом детям никогда не будет скучно. К тому же обилие спортивных снарядов еще больше будет наталкивать ребенка на занятия спортом.

Подключив воображение, можно оформить уголок в виде пиратского корабля или джунглей. Соответственно и комната должна быть оформлена в подобном стиле. Такая обстановка требует больших хлопот. Но можно не сомневаться, что смех ребенка и его восторженные глаза окупят все усилия.

Покрытие конструкции

Определившись с материалом и габаритами спортивного уголка, можно выбирать цветовую гамму. Опираться можно на классический вариант. То есть, для мальчика выбирается уголок с различными оттенками синего, зеленого, черного. Для девочек подойдет красный, желтый и другие яркие тона. Если выбирать нужно для мальчика и для девочки, можно сочетать цвета на любой вкус.

Более важен не цвет, а качество покрытия. Со временем, из-за интенсивного использования, краска может отслоиться или протереться. Учитывая высокую стоимость конструкции, этот фактор является весьма неприятным.

Совет! Некоторые родители вовсе отказываются от покрытия краской. Деревянные спортивные уголки просто обрабатываются лаком, а металлические – специальным раствором, который обезопасит железо от различных изменений.

Несмотря на простоту, при правильной обстановке комнаты, такой уголок будет смотреться ничем не хуже.

Ручное изготовление

Умелый хозяин может построить детский спортивный уголок и своими руками. Для этого, сначала нужно определиться, какие составляющие будет иметь конструкция.

Основой является шведская стенка. Поэтому ее возведение обязательно. Для этого понадобится:

2 бруса с размерами 5х14х300. Последнее значение можно менять в зависимости от высоты потолка.
6 черенков под лопату. Купить их можно в строительном магазине. Важное условие, чтобы они не имели никаких сучков и трещин. Поверхность должна быть идеально гладкой.
Металлические уголки и шурупы для крепления к стене.
Качественный супер-клей
Бельевая веревка
Трос
Кольца
Маты
Инструменты: дрель, пила, наждачная бумага

После того как оба бруса будут подогнаны под высоту потолка, следует обработать их рубанком и наждачной бумагой, пока поверхность не станет гладкой. После этого, в каждой балке следует проделать отверстия для перекладины. Используя трехметровый брус, будет достаточно 11-12 отверстий. Их диаметр должен соответствовать черенкам, иначе перекладины либо не станут, либо будут прокручиваться.

Далее разделенные пополам черенки вставляются в проделанные отверстия, а к балкам монтируются уголки. Затем конструкция ставится к стене. Таким образом, наносится разметка, которая отображает места крепления уголков.

Перед установкой стенки, все перекладины должны быть заделаны клеем. Монтировать конструкцию к стене можно уже после высыхания черенков.

Шведская стенка для спортивного уголка готова. Дополняется она турником, который можно либо смастерить вручную, используя два бруса, шурупы и перекладину, либо приобрести в магазине. Гимнастические кольца также можно сделать самостоятельно, используя кольца и трос. Остальные детали (канат, веревочную лестницу и прочие) также можно установить самостоятельно.

Основа детского спортивного уголка для квартиры, сделанная своими руками, должна выглядеть примерно, как на фото.

По желанию, спортивный уголок можно покрыть лаком или краской.

Дополнительно с принципом стройки и установки уголка можно на данном видео

Как сделать детский спортивный уголок своими руками

Детская энергия кажется неиссякаемой, и лучше, если она изначально будет направлена на что-либо полезное. Например, на занятия спортом. Это вовсе не значит, что малыша с первых шагов стоит записывать в профессиональные спортивные секции. Вовсе нет

Достаточно будет оборудовать в детской комнате небольшой спортивный уголок, где ребенок сможет укреплять свои кости, мышцы и развивать физические способности.

Уголок может быть оформлен в виде игровой полосы препятствий или небольшого спорткомплекса, что сделает занятия не только полезными, но и веселыми.

При этом не обязательно покупать готовые конструкции – детский спортивный уголок для квартиры или дома довольно просто сделать своими руками. Этот вариант позволит не только учесть пожелания ребенка, но и приспособить спортивный комплекс под индивидуальные особенности жилья.

Комплектация спортуголка

До того, как приступать к работе, необходимо определиться с тем, что будет размещаться в детском спорткомплексе. Многое здесь зависит от возраста ребенка, однако чаще всего для укомплектования домашней спортивной «площадки» используются гимнастические лестница, турник и кольца, а также веревочная лестничная конструкция или качели.
Под все это, для большей безопасности ребенка, стелется мягкий мат.

Из каких материалов изготовить спортивный комплекс для детей

Как правило, для изготовления детских спортивных комплексов своими руками используются древесина и металл.
К преимуществам деревянных составляющих относится снижение себестоимости конструкций, простота сборки, уменьшение веса уголка и, как следствие, нагрузки на пол квартиры.

Однако в целях безопасности из этого материала не рекомендуется делать перекладины. Во-первых, недостаточно толстые элементы не будут обладать необходимой прочностью, а за более прочные и мощные «палки» ребенку будет неудобно держаться. Во-вторых, деревянные спорткомплексы требуют специальной обработки и покраски, поэтому малышу надо будет каждый раз после спортивных упражнений мыть руки.

При этом для стоек, досок и скамеечек этот материал подходит идеально.

Металл же годится для изготовления любых конструкций. При этом он более прочный и безопасный. Однако использовать лучше «нержавейку» или же металл со специальным покрытием.

Важно! Если стойки можно просто покрасить, то для перекладин этот метод не годится – здесь больше подойдут, например, хромированные трубы.

Как собрать детский спортивный уголок своими руками

Монтаж детского домашнего спортивного уголка начинают со сборки лестницы. Для ее сооружения можно использовать два деревянных бруса шириной 10-15 см и толщиной не менее 2 см. Их длина будет зависеть от высоты потолков в комнате.

Брусья тщательно обрабатывают «наждачкой», для ликвидации даже мельчайших неровностей и шероховатостей.
В опорах каждые 30 см делаются отверстия для перекладин. Последние должны быть не менее 0,4 м. длиной и 2,5-4 см. в диаметре.
К стене шведская лестница крепится с помощью железных уголков и шурупов. Таких креплений потребуется 5-6 штук.

После того, как лестница готова, к ней прикрепляется турник. Для самостоятельного изготовления турника можно использовать доски и перекладину длиной 60 см. (длина зависит от ширины лестничной конструкции, к которой необходимо добавить 10 см). Диаметр турника – 3-4 см. Что касается досок, то рекомендуемые размеры 60х25х5, но их можно немного изменять.

Боковые доски – основы турника, также тщательно шлифуются, после чего сверлится отверстие для перекладины. Когда конструкция турника полностью собрана, ее крепят к лестнице, для чего применяются болты – по 6 штук на каждой боковине.

В завершение, при помощи троса и ремней, изготавливаются подвески к турнику, на которые цепляются гимнастические кольца.

Кстати, кольца тоже можно сделать самим, например, из двух фанерных листов 75х75. Для этого каждый лист разрезается на 6 равных квадратов, которые впоследствии, с помощью клея, надежно крепятся между собой (получается два фанерных «сэндвича», состоящих из 6 слоев).

Для того, чтобы элементы спортивного комплекса максимально плотно прилегали друг к другу, их стягивают саморезами и кладут под пресс на несколько дней. После высыхания из заготовок формируют кольца, тщательно их шлифуют и покрывают лаком.

Хорошим дополнением уголка станет веревочная лестница, для сборки которой понадобится около 6 м. прочной веревки, рейки круглого сечения из древесины (как вариант, можно использовать ручки для швабр) и кольца из латуни (можно использовать и дюралевые).

Деревянные рейки нарезаются отрезками, равными ширине ступенек. В каждом элементе с двух сторон просверливаются отверстия, равные диаметру веревки.

Ступени нанизываются на веревку с шагом 25-30 см., начиная с нижнего конца, завязанного крепким узлом. Такими же узлами фиксируются и все последующие ступеньки.

Края каждой рейки-ступени отделываются латунными (дюралевыми) кольцами, а сама лестница крепится в предназначенное для нее место.

Детский спортивный уголок для дома своими руками готов! Можно приступать к тренировкам!

Купить детский спортивный уголок от лучших производителей Украины

Детский спортивный комплекс для дома своими руками

Детский спортивный комплекс для дома своими руками.

Отвлечь ребенка от смартфона, гаджета или компьютера проще, чем кажется взрослым на первый взгляд. Детский спортивный комплекс во дворе частного дома или дачи отвлечет ребенка от экрана и принесет пользу для физического развития маленького человечка.

Покупка детского спорткомплекса бьет по карману. Но отказывать своему ребенку в физической активности категорически нельзя. Выход один — самостоятельно сделать детский спортивный комплекс. Для реализации идеи вам потребуются проект спорткомплекса, материалы, инструменты, вдохновение и помощь семьи. А сварочный аппарат попросите у соседа.

Из чего сделать детский спортивный комплекс?

При выборе материала для детского спортивного комплекса руководствуйтесь основными требованиями — удобством и безопасностью.

Комплекс из дерева получается «живым». Деревянные элементы легко соединяются между собой. Из дерева быстро собирается рукоход и шведская стенка. Поскольку спортивные снаряды будут подвержены негативному воздействию погодных условий, каждый деревянный элемент шлифуется и обрабатывается защитным лаком.

Металлическая конструкция надежная и крепкая. Материал неприхотлив в эксплуатации, не гниет и отличается долговечностью. Труба из металла сама по себе работает как перекладина. Металлический каркас гармонично встраивается в систему снарядов и дает ребенку возможность перелазить по трубам.

Комбинация дерева и металла — оптимальный вариант для детского спортивного комплекса в частном дворе. Дерево дает приятные тактильные ощущения и придает внешнему виду «теплоту». Металл обогащает комплекс всевозможными перекладинами.

Сколько материала необходимо для постройки детского спорткомплекса?

Оптимальная форма детского спортивного комплекса для частного дома — квадрат. Спортивные снаряды, расположенные в линию, занимают много места. А спортивные приспособления по периметру квадрата размещаются компактно и позволяют ребенку максимально использовать снаряды.

Размер коробки зависит от количества снарядов, которые вы хотите вместить в детский уличный спорткомплекс. Добавьте сюда еще траектории снарядов, которые раскачиваются. Они не должны пересекаться, если комплекс используют одновременно несколько детей. В результате получаем необходимую площадь для детского спорткомплекса с универсальным набором снарядов — 3×3м.

Для установки спорткомплекса размером 3×3м и высотой 2,5м необходимо:

6 отрезков бруса (100×100) по 3,5м,
металлический шест диаметром 32мм длиной 3,5м (1шт.) и 3м (1шт.),
29 перекладин диаметром 4-5см и длиной 0,9м (13 — для шведской стенки, 16 — для рукохода). Вместо перекладин можно использовать черенки от лопат.
4 бруса длиной 3м,
4 поперечные балки длиной 1м,
2 балки длиной 3м (рукоход),
2 металлические трубы диаметром 30мм длиной 1,1м,
клей или жидкие гвозди для древесины,
канат или пеньковая веревка длиной 10-15 м диаметром 32-34мм,
сварочный аппарат,
гвозди, сверла, анкерные болты, карабины.

Как сделать детский спортивный комплекс

Начинайте с каркаса, который будет основанием детского спортивного комплекса для своего двора:

Для угловых опор каркаса возьмите четыре бруса (100×100). Чтобы каркас был устойчив и не шатался, его необходимо укрепить. Набейте на каждый столб поперечную балку. Подготовьте ямы глубиной 1,2м, на дне которой сделайте песчаную подушку толщиной 20 см. Для этого дно ямы смочите водой и утрамбуйте. Толем или рубероидом оберните в несколько слоев подземную часть опоры и обработайте битумной мастикой. Вставьте угловой брус в яму, используя строительный уровень для ровности монтажа. Засыпьте яму мелким гравием, трамбуя каждый слой через 15-20 см.

Между двумя угловыми опорами на расстоянии 1м от одной из них вкопайте в землю два деревянных бруса. Расстояние между ними должно быть 0,8 м. Это будут стойки для шведской стенки. В стойках с внутренней стороны сделайте отверстия на расстоянии 18 см друг от друга. В качестве насадки на дрель лучше взять «перо» или «коронку». Возьмите перекладины для стенки. Конец каждой перекладины намажьте клеем или жидкими гвоздями для древесины. По очереди вставьте каждую перекладину.
На противоположной стороне от шведской стенки на расстоянии одного метра от угловой опоры вертикально установите металлический шест. Как закрепить в земле стойку из металла, узнайте из нашей статьи.

«Свяжите» 3-х метровыми балками сверху по периметру все вертикали.
Дополнительной верхней «связкой» станет рукоход. Его закрепите встык с верхней частью шведской стенки. Рукоход собирается по принципу стенки.
Между стойкой шведской стенки и угловой опорой горизонтально прикрепите металлическую трубу диаметром 30мм и длиной 1,1м. Для этого на высоте 1,5м просверлите отверстия глубиной 5см.

С противоположной стороны металлическую трубу (диаметром 30мм) установите между шестом и угловой опорой. К шесту приварите перекладину. А в деревянной опоре нужно просверлить отверстие. Высота перекладины — 1,5м.
На смежной стороне на высоте 1,5м в угловые опоры прикрепите еще одну металлическую перекладину длиной 3м. Диаметр этой трубы больше, поэтому отверстия сверлите другим сверлом.

Основа детского спортивного комплекса готова. Теперь ее нужно дополнить спортивными снарядами. Хотя, согласитесь, что и каркас содержит в себе достаточное количество приспособлений для тренировок.

Какие дополнительные спортивные снаряды можно навесить на детский спортивный комплекс во дворе?

Неугомонным маленьким исследователям быстро надоедает однообразный маршрут: шведская стенка, рукоход, шест и перекладина. Подвесьте на спорткомплекс динамичные снаряды: гимнастические кольца, канат, веревочную лестницу, трапецию, дисковые либо обычные качели.

Для подвешивания динамичных спортивных приспособлений используйте канат или пеньковую веревку диаметром 32-34мм. Веревочную лестницу купите в магазине спорттоваров — она стоит копейки.

Все снаряды крепятся в пространство между стационарными приспособлениями. Навесить на детский спортивный комплекс дополнительные приспособления можно одним из вариантов крепежной системы:

На карабинах. На брус прямоугольного сечения крепятся карабины с квадратным обхватом; на оцилиндрованный брус — карабин с круглым обхватом.
На анкерах. В брусе делается сквозное отверстие, вставляется специальный анкерный болт с кольцом или крюком.

Снаряды на крюках и карабинах легко перевесить с одного места на другое. Так вы можете корректировать использование снарядов ребенком. Маршрут, по которому станет лазать ребенок, должен давать ему возможность пробовать и экспериментировать. Но при этом снаряды должны располагаться так, чтобы тренировки были безопасными.

Детский спортивный комплекс — универсальный «отвлекатель» детей от экрана девайса. Когда ребенок занимается на спорткомплексе во дворе, вам будет непросто загнать его в дом. После активных игр на спорткомплексе он зайдет сам — уставший, но счастливый.

Поделиться статьей:

Статьи по теме Детский спортивный комплекс для дома своими руками

Комментарии

Добавить комментарий

собираем детскую развивающую площадку своими руками

Спортивный уголок для детей в квартиру станет настоящей находкой. Дети смогут выплеснуть свою энергию, и в дальнейшем им будет проще заниматься умственной деятельностью. Спортивный комплекс поможет укреплению мышц не только малышей, но взрослых.

Что значит спортивный уголок

Спортивный комплекс представляет собой подобие детской площадки, расположенной прямо в квартире. Развивающие комплексы бывают разной комплектации. В состав входят такие элементы, как турник и качели. Также конструкция содержит канат, веревочную лестницу и другие спортивные снаряды для детей. Уголок со снарядами помогает поддерживать физическую форму.

Для чего нужен домашний спортивный уголок

Для правильного формирования организма ребенка важно, чтобы он занимался разными упражнениями, способствующими укреплению мышц. Данные современной медицины показывают, что активные движения помогают правильному умственному развитию детей.

Спортивный комплекс идеально подходит для этих целей. Игровой уголок для детей дома будет способствовать поддержанию физической формы у ребенка.

Еще когда малыш не умеет самостоятельно сидеть и ходить, уже в это время стоит задуматься над приобретением игрового комплекса. Для совсем маленьких детей достаточно будет мягкого покрытия с яркими и музыкальными игрушками. По мере роста ребенка детский уголок необходимо дополнять новыми элементами и тренажерами.

Комплектация спортивного комплекса

Спортивная стенка для детей в квартиру может включать разнообразные элементы. Возможность их установки зависит от финансовых возможностей и пожеланий владельца, возраста детей, габаритов помещения, в котором она будет установлена в дальнейшем. Уголок состоит из многих элементов, главные из которых описаны ниже.

Шведская стенка

Это самая главная часть комплекса и его основа. Выглядит стенка как лестница. На ней ребенок может заниматься гимнастикой, лазанием. Главное достоинство такой лестницы в том, что она небольшого размера.

Турник

Он нужен для занятий, которые помогут укрепить мышцы спины и пресса. На нем можно висеть и раскачиваться, что понравится детям. Турник может входить в состав шведской стенки. Существует возможность закрепить его отдельно.

Совет: турник не будет занимать много места, и им смогут пользоваться все члены семьи, если его закрепить в дверном проеме.

Гимнастические кольца

Их можно прикрепить отдельно к потолку, а также подвесить на рукоход или турник. Дети их очень любят и обычно начинают осваивать спортивный уголок именно с них.

Рукоход

Представляет собой горизонтальную лестницу. Она устанавливается на высоте и крепится к противоположным стенам. Иногда ее прикрепляют к стойкам спортивного уголка. Рукоход дополняют кольцами. Для мальчишек можно подвесить боксерскую грушу.

Канат

Он нравится детям, на нем они могут приятно и полезно проводить время. Упражнения на канате развивают мышцы почти всех частей тела: рук, ног и спины. Дети старше двух лет любят заниматься на канате или висеть на нем, карабкаться вверх.

Трапеция

Подвешенная на веревки перекладина. Ее можно прикрепить отдельно к потолку или турнику. На трапеции можно висеть и качаться.

Веревочная лестница

Она отлично развивает ловкость, ведь карабкаться по ней довольно трудно.

Боксерская груша

Крепится к потолку, а также ее подвешивают к турнику или рукоходу. Боксерская груша больше нравится мальчикам, но также ее можно установить и для девочек.

Качели

Они отлично подойдут для отдыха. Дети могут отдыхать на качелях или читать книгу в гамаке.

Наклонная скамья

Она подходит для занятий, направленных на укрепление мышц пресса. Скамья закрепляется за одну из перекладин шведской лестницы.

Какие элементы лучше всего установить в спортивном комплексе

Игровой уголок для детей дома должен включать в себя элементы, которые служат не только в качестве развлечения, но и способствуют правильному развитию и тренировке мышц.

Также следует учитывать предпочтения детей. Если ребенок занимается каким-то определенным видом спорта, тогда следует установить дополнительное снаряжение, которое поможет развитию конкретных мышц.

Любителям бокса закрепляют к потолку или шведской стенке грушу для отработки ударов. Мальчикам, занимающимся баскетболом, для дополнительной тренировки отлично подойдет конструкция с кольцом и мячом. Для девочек, посещающих танцевальный кружок, пригодится трапеция и большое зеркало.

Это интересно! Что такое царга и для чего она предназначена, можно прочесть у нас в статье.

Виды спортивных комплексов

В магазинах можно увидеть огромный ассортимент спортивных комплексов. Они бывают компактные и внушительных размеров, также отличаются по материалам изготовления и методам установки в квартире.

Варианты крепления

Детские спортивные уголки для дома делят на несколько видов, исходя из способа крепления. Они бывают:

навесные;
распорные;
пристенные;
напольные.

Навесные комплексы фиксируются в основном к потолку или стене. В этом случае на полу остается свободное пространство.

Распорные конструкции крепятся между потолком и полом. Благодаря этому уголок будет надежно установлен. В основном распорные спортивные комплексы имеют Г-образную или Т-образную форму. Правда, такой физкультурный уголок нельзя установить в квартире с натяжными потолками.

Пристенные спортивные комплексы используют, когда невозможно его закрепить на потолке. Основой в этом случае будет шведская стенка.

Напольные конструкции предназначены для детей самого младшего возраста. Они выполнены из дерева или металла. Недостаток: используются недолго. Когда ребенок подрастет, конструкция окажется ему неинтересной и слишком маленькой для его роста.

Из чего сделаны спортивные уголки

По материалам изготовления детские уголки делятся на:

деревянные;
металлические.

У каждого спортивного комплекса, изготовленного из того или иного материала, есть свои преимущества и недостатки. Риск получить травму во время занятий на деревянном комплексе намного меньше.

Конструкции из дерева выдерживают нагрузку до 75 кг. Достоинством таких спортивных уголков является то, что они изготовлены из экологически чистых материалов. Также дерево намного теплее металла, поэтому для детей помладше лучше выбирать конструкции из этого материала.

Обратите внимание! Максимально допустимая нагрузка, которую выдерживает металлический комплекс, – 150 кг. Именно поэтому такие спортивные уголки идеально подойдут для занятий спортом не только детей, но и их родителей.

Как выбрать спортивный уголок в зависимости от возраста ребенка

Спортивный уголок для ребенка необходимо выбирать, учитывая его возрастные особенности. С 4-месячного возраста детям достаточно мягкого мата с игрушками и кнопочками. Такой набор поможет укрепить мышцы маленького спортсмена.

В возрасте от 1 до 5 лет ребенку можно приобрести шведскую стенку и мягкие маты. Особое внимание стоит уделить частоте расположения перекладин. Стандартно они должны быть на расстоянии не более 22 см.

С 5 лет добавляют почти все спортивные снаряды. В этом возрасте расстояние между ступенями – 25 см. В подростковом возрасте особенно полезна будет шведская лестница с турником, скамьей для пресса, грушей. Такой набор снарядов идеально подойдет для мальчиков.

Особенности тренажеров для младенцев

Младенческий тренажер подойдет для малышей в возрасте старше четырех месяцев. Им будут интересны всевозможные яркие игрушки и кнопочки. Детский уголок также способствует развитию зрения и слуха.

В возрасте четырех месяцев ребенок еще не умеет сидеть, а в положении полулежа ему будет интересно наблюдать за предметами, слушать музыку. Мышцы его постепенно начнут развиваться благодаря тому, что ребенок будет подтягивать игрушки и нажимать на кнопочки.

Особенности спортивных уголков для детей постарше и подростков

К особенностям металлических конструкций можно отнести их возможность выдерживать больший вес в отличие от уголков для спорта, выполненных из дерева. Также каркас и турник из нержавеющей стали собрать намного проще.

Но не все детали комплекса изготовлены из металла, веревочная лестница состоит из деревянных перекладин. При покупке детских уголков следует обращать особое внимание на обработку деталей. Поверхности их должны быть ровными и гладкими, иначе ребенок может пораниться.

С какого возраста можно пользоваться спортивными уголками

В течение первого года жизни малыш совершает огромный скачок в физическом развитии. Он учится держать головку, позже сидеть, ползать, ходить. Шведская стенка может быть использована уже в этот период времени.

Когда ребенок пытается стоять и ходить, его можно ставить возле лестницы. Малыш будет двигаться, держась за перекладины.

В возрасте 2–3 лет ребенок начинает активно осваивать окружающее его пространство. В этот период времени важно следить за малышом, поддерживать и подстраховывать от ушибов и падений. Чтобы со временем дети не потеряли интерес к спортивному уголку, по мере его роста необходимо позаботиться о смене дополнительных элементов. Со временем можно добавить кольца, трапецию или качели.

Идеи установки спортуголка в зависимости от размеров комнаты

При покупке спортивного комплекса необходимо учитывать габариты помещения. Для небольшой комнаты больше подойдет Г-образная конструкция. Она займет немного места, но будет менее функциональной. Лучший вариант – конструкция достаточно крупной.

Также при покупке стоит учитывать материал изготовления детского спортивного комплекса и его цветовые решения. С помощью этого конструкция не только принесет пользу детям, но и дополнит дизайн помещения. В детской комнате уголок для занятий спортом устанавливают разными методами. Вот некоторые из них.

Спорткомплекс для небольшого помещения

Для маленькой комнаты отлично подойдет шведская стенка с дополнительными элементами. Спорткомплекс крепится к стене, а чтобы сэкономить место, его располагают в углу. Спортивный уголок займет всего половину квадратного метра, не будет мешать передвижению по комнате.

Комбинированная мебель с элементами спортивного комплекса

Комбинированная мебель очень удобна и занимает совсем немного места. Она состоит из шкафов, столов, кроватей и спортивных элементов одновременно. Такую конструкцию можно подобрать под любой дизайн квартиры.

Спорткомплекс для просторного помещения

В большом помещении можно создать настоящую развлекательную комнату. Существует огромный ассортимент спортивных комплексов для просторных помещений. Цена уголков бывает разной, так как они отличаются размерами и материалом их изготовления.

Детский развивающий уголок своими руками

Спортивный уголок своими руками сделать не так трудно, как может показаться. Работа достаточно легкая и не требует максимальной точности. Если человек хотя бы раз в жизни держал в руках дрель, молоток и пилу, он вполне может справиться с изготовлением физкультурного уголка.

Обратите внимание! При сборке и установке конструкций, сделанных своими руками, лучше перестраховаться и установить дополнительные крепления. В противном случае комплекс может обрушиться и травмировать ребенка.

Особенности покрытия детского уголка

Когда материал для изготовления спорткомплекса выбран, можно приступать к определению цветового оформления. Идеально будет смотреться конструкция в таких же тонах, как вся комната и остальная мебель в ней. Часто при выборе цвета опираются на стандартные решения.

Для девочек оформляют спортуголок в розовых, желтых, сиреневых тонах. Мальчишкам больше подойдут красный, синий, коричневый, зеленый. Комбинации любых цветов обычно используют для оформления детского уголка для мальчиков и девочек.

Немаловажно и качество покрытия. Краска имеет свойство трескаться и стираться по истечении некоторого времени. Именно поэтому некоторые родители не являются сторонниками покраски спортивных уголков.

Совет: если конструкция выполнена из дерева, ее достаточно покрыть лаком. Металлические детские уголки также покрывают специальным средством, которое продлит срок службы изделия.

Как сделать уголок со шведской стенкой

Необязательно покупать уже готовую конструкцию, существует возможность сделать детский спортивный комплекс своими руками. Он получится идеальным: в его составе будут тренажеры для развития определенного вида мышц. Как собрать спортивный уголок? Какие материалы потребуются, и как выглядит пошаговая инструкция по его сборке?

Необходимые инструменты и материалы для создания

Перед тем как приступить к работе по изготовлению, подготовьте следующие материалы и инструменты:

доски;
канат;
веревки;
черенки от лопат;
крепеж;
набор инструментов.

Когда все готово, приступают к изготовлению основы – шведской стенки.

Пошаговый процесс изготовления

Сделать шведскую стенку не составит особого труда даже начинающим мастерам. Процесс состоит из следующих этапов:

Сначала делают боковые стороны. Отмеряют нужного размера доски, шлифуют. Скрепляют их при помощи струбцин.
В боковых элементах высверливают отверстия. Они нужны для того, чтобы вставить в них ступени.
Черенки от лопат отпиливают нужной длины.
Вставляют их в отверстия и для надежности приклеивают или скрепляют конфирматами. Чтобы ребенок не поранился, сверху их закрывают заглушками или замазывают.
Подобным способом делают верхнюю часть конструкции, к которой в дальнейшем будут крепиться все спортивные элементы.
Должен получиться комплекс в форме буквы «Г». Его необходимо прикрепить дюбелями к стене. Дополнительно конструкция нуждается в фиксации к потолку. Для этого устанавливают анкера с кольцами, к которым крепится верхняя часть шведской стенки.

Когда основная часть детского уголка готова, можно приступать к установке дополнительных элементов для занятий спортом.

Установка дополнительных элементов

Можно сделать стенку для лазания, канат и веревочную лестницу. Для изготовления лестницы понадобится веревка и деревянные бруски. Процесс изготовления выглядит следующим образом:

Бруски тщательно шлифуют, чтобы ребенок не поцарапался.
На обоих концах брусков сверлят отверстия.
Через отверстия пропускают прочные веревки и закрепляют.

Канат обычно завязывают на узел внизу, а сверху закрепляют. Стенку для лазания можно сделать из деревянной рамы и веревки. На раме веревки направляют горизонтально и вертикально, потом завязывают на узел каждое пересечение.

Спортивные элементы можно дополнять и заменять. Уголок для занятий спортом сделать самостоятельно нетрудно, главное, учитывать размеры комнаты и пожелания ребенка.

Спортивный комплекс своими руками

Детский развивающий уголок можно сделать своими руками. Он может включать в себя шведскую лестницу, рукоход, стенку для лазанья. Приступают к сборке согласно схеме:

Сначала делается стенка для лазания с веревками, по которой дети могут карабкаться. Для этого в деревянном каркасе натягивают веревки вдоль и поперек, завязывая на пересечении узлы.
Прикрепляют конструкцию к стене.
Собирают остальную часть конструкции. Наверху получается рукоход. Далее делают лестницу и надежно ее закрепляют.

Внимание! Обязательно проверьте конструкцию на прочность, перед тем как пустить туда детей.

Спортивный комплекс для больших и маленьких помещений

Просторная комната позволит вместить спортивный комплекс любых размеров. В основном в такие конструкции включены стандартные элементы, среди которых шведская стенка, турник, канат. Также иногда в него входят кольца и трапеция.

Если в комнате останется свободное место, можно приобрести батут. Многие дети мечтают о нем, им нравиться прыгать. Дополнительное снаряжение к уголку зависит от пола ребенка.

Так, мальчишкам больше понравятся боксерская груша и баскетбольное кольцо. Девочки предпочитают качели и игровые домики.

В комнате поменьше придется установить детскую стенку так, чтобы сэкономить пространство. Отличный способ – прикрепить Г-образную конструкцию к стене. К ней можно будет добавить дополнительные элементы, такие как турник, наклонная скамья, гимнастические кольца и боксерская груша. Так детская спортивная стенка в комнату позволит заинтересовать ребенка разными элементами и не займет много места.

Физкультурный уголок для всех членов семьи

Для того чтобы заниматься спортом могла вся семья, понадобится больше места. Детская комната небольших размеров для установки физкультурного уголка может не подойти. В этом случае для занятий можно оборудовать гостиную или коридор. Также подойдет отдельная целая комната небольшого размера.

Приобретать рекомендуется металлический спортивный уголок. Он намного прочнее и способен выдержать нагрузки до 150 кг. Существует возможность дополнить основной комплекс тренажерами, на которых будут заниматься дети и взрослые. Также обычно приобретают беговую дорожку, велотренажер и скамью для пресса. Можно установить небольшую тумбочку или шкафчик для дополнительных спортивных снарядов, среди которых скакалки, мячи, гантели.

Как сделать тренировки безопасными

Детская комната со спортивным уголком должна быть не только интересной, но и безопасной для здоровья и жизни ребенка. Во время установки тренировочного комплекса следует учитывать, что рядом не должно находиться окон и острых углов. Все болты закрывают заглушками, чтобы ребенок не поранился.

На пол обязательно кладут маты. Они необходимы для подстраховки ребенка от ушибов и травм во время занятий на рукоходах, турниках, канатах, веревочной лестнице. Для дополнительного массажа ступней используют рельефные ступеньки шведской стенки. Если они будут еще и прорезиненными, то создадут дополнительную страховку от соскальзывания.

Полезное видео: детский спортивный уголок своими руками

Домашний спортивный уголок можно установить даже в маленькой комнате. Занятия на тренажерах способствуют нормальному физическому развитию детей. Такой комплекс можно приобрести в магазине или сделать своими руками. Спортивный уголок подходит для занятий не только детям, но и взрослым.

Мебель для семьи. Детский спортивный уголок в вашем доме.

ПОСЛЕДНИЕ
ПУБЛИКАЦИИ

С самого начала появления в нашем доме первого или следующего нового маленького члена семьи и в процессе его роста мы наблюдаем феноменальную трансформацию потенциальной энергии нашего беспокойства по этому поводу в кинетическую энергию его рост и развитие. В зависимости от наших генов, воспитания и характера эта трансформация может быть более или менее динамичной, но ее отсутствие — безусловно, ненормальное явление и может только настораживать.

Отличная подвижность ребенка — вполне естественный и положительный знак, даже если он лишает нас спокойной и беззаботной жизни. Ни в коем случае его нельзя подавить его деятельностью ради личной выгоды и комфорта, мудрые и по-настоящему заботливые родители направят буйную энергию своего ребенка в нужное русло для его собственного физического развития.

Если ваш ребенок любит прыгать и лазить по запрещенным на ваш взгляд местам и объектам — создайте ему условия, чтобы он делал это в безопасных условиях, с большим удовольствием, а главное, под вашим присмотром и контролем.
Самым оптимальным решением является детский спортивный уголок . Размер и состав такой постройки в вашем доме или квартире будет зависеть, во-первых, от размеров вашего дома или детской комнаты, а во-вторых, от ваших финансовых возможностей. В любом случае, проявив фантазию и смекалку, вы должны создать минимально допустимую постройку для ребенка, для нее и своей выгоды.

Детский спортивный клуб может служить как простой «шведской стенкой», так и более серьезным спортивно-акробатическим сооружением, веревочными лестницами, качелями, веревкой или занавеской.Очень важно обеспечить безопасность ребенка во время игр и занятий. Для этого материалы, из которых изготовлены гильзы, должны иметь высокую прочность, поверхность, обеспечивающую хороший захват, не иметь трещин и шероховатостей, которые могли бы поранить ладони рук или ног ребенка. Самый удачный материал для изготовления, например, шведской стенки — это натуральное дерево из массива камня. Важно, чтобы обрабатываемые поверхности были прочными, хорошо отполированными, покрытыми лаком. Чтобы снизить риск получения травм, место занятий следует укутывать мягкими циновками или ковриками.

При наличии навыков, желания и инструмента любой снаряд можно изготовить самостоятельно, но самый простой и надежный способ — купить готовый детский спортивный уголок в специализированной компании. Неважно, где это сделать — онлайн или в «живом» магазине. Главное, чтобы производитель был надежным и проверенным, ведь здоровье ребенка — самое дорогое.

45 идей дизайна детской игровой комнаты для маленьких детей

Переоборудование чердака: место для игр

Переоборудование чердака: функция приносит удовольствие

Переоборудование чердака: стол для рукоделия своими руками

Окно в мир

Бизнес Малыш

Вы делите домашний офис с детьми с богатым воображением? Получите максимум от этого, установив свой собственный рабочий стол с игровым телефоном, файловой системой и другими офисными принадлежностями.

Одеваться

Upcycle для развлечения

Сплоченный дизайн семейного номера

Играйте в их интересах

С папой, который профессионально играет в бейсбол, неудивительно, что детям это тоже нравится.Большая рамка с буквами в бейсбольной тематике и плюшевый бейсбольный коврик с ромбами стильно объединяют спортивную тематику в этой веселой, деревенской игровой комнате.

Офисное помещение

Няня не нужна! Если вы работаете из дома, добавление игрового пространства в домашний офис — отличный способ выполнять работу и присматривать за ребенком.В этой комбинации офис + игровая комната коврик обеспечивает мягкое место для игр, а высокий белый шкаф для хранения аккуратно хранит игрушки, художественные принадлежности и рабочие документы.

Fixer верхнее развлечение

Игрушечный уголок

Дизайнер Клэр Пакин создала пространство в подвале дома своего клиента, которое могло бы использоваться как для маленьких детей, так и для взрослых.В игровой зоне ковровая плитка создает визуальный интерес и согревает детей, чтобы они могли играть на полу, а высокий книжный шкаф обеспечивает достаточно места для хранения игрушек и игр.

Игровая зона на кухне

Игровая зона на кухне: вид

Стиль размера пинты

Дизайнер Кендалл Симмонс привнесла тонны индивидуальности в этот нейтральный игровой уголок с забавными аксессуарами и игрушками, такими как типи с графическим рисунком, яркие подушки и золотой кожаный пуф.

Обезьяна вокруг

Играть на колесах

Движение вверх

В маленьком пространстве главное — творческий подход.Дизайнеры этой очаровательной игровой комнаты увеличили веселье, открыв пространство над ванной и добавив чердак для двух дочерей домовладельцев.

Лофт Treehouse

Помимо того, что это действительно классное место для сна, эта изготовленная на заказ кровать-чердак в виде домика на дереве освобождает ценное пространство на полу для игр и чтения в спальне этого маленького мальчика.

Веселый + Современный

Эта красочная игровая комната украшена множеством цветочных акцентов, включая красный, оранжевый и белый мягкий диван с подходящими декоративными подушками.Белые и желтые кубические полки предлагают место для хранения детских игрушек, а белый коврик из искусственного меха лежит на нейтральном ковре.

Традиционный чай

Столик размером с пинту и небольшой серебряный чайный сервиз — прекрасные, удобные для детей дополнения к этому уютному солярию в коттедже.

Растущий дизайн

Подвальный Арт-Студия

Черный, белый и жирный

Двойную обязанность

Развлекательный коридор

Неиспользуемый уголок у лестничной площадки наверху — идеальное место для игр.Классические красные кресла в кинотеатре — удобное место для просмотра фильмов, в то время как плюшевый белый коврик покрывает пространство пола для дополнительного уюта при раскрашивании, чтении или просмотре фильма.

Дверь к творчеству

Дверь, расписанная классной доской, предлагает часы веселья для детей всех возрастов в этой сказочной игровой комнате.Рядом с дверью на полках хранятся игрушки, мелки, бумага и пазлы, которые хранятся в порядке.

Театр под лестницей

В этом отремонтированном подвале нет места зря.Пустую площадку под лестницей превратили в детский клуб-мечту. Чтобы имитировать внешний вид настоящей каюты, снаружи был установлен ламинат, а также были добавлены ярко-оранжевые ставни и мини-дверь, добавляющая забавных оттенков.

Придерживайтесь приземления

Интегрированный дизайн

То, что выглядит как большая гостиная, на самом деле является игровой комнатой для детей, но, очевидно, родителям тоже понравится.Использование нескольких цветов создает вдохновляющую и творческую область, идеально подходящую для рисования, игр или решения головоломок. Длинный секционный диван обеспечивает достаточно места для всей семьи, чтобы свернуться калачиком перед любимым фильмом, а длинная кабина с телевизором стильно скрывает игрушки.

Переделать старую мебель

Магнитная Стена Искусства

На этапе

С добавлением занавешенной сцены, микрофона, зоны для переодевания и сидения для публики, когда-то пустой угол стал главной недвижимостью для начинающего певца.

Скрытая кровать

Сделайте это с помощью декалей

Эрудит Стена

Эта веселая и функциональная игровая комната оснащена индивидуальной акцентной стеной для игры в скрэблборд в натуральную величину.

Для любителей книг

Веселые настенные буквы, сделанные из страниц детских книжек, придают игривый, декоративный вид этому пространству для чтения в игровой комнате.

Прихожая к веселью

На одной стороне коридора, ведущего в общую спальню для девочек, стена с классной доской приглашает детей проявить свои творческие способности.

Hangin ‘вокруг

Удобное подвесное кресло из ротанга, которое легко устанавливается в любое игровое пространство, является уютным местом, где можно прижаться, почитать и представить.

Для релаксации + игры

Гардеробная

Загляните за книжные полки в комнату этой маленькой девочки, и вы найдете секретное убежище со стеной классной доски и небольшой зоной отдыха, где можно свободно перемещаться для воображения и творчества.

Особое место для старшего брата и сестры

Обновить садовый сарай

Бесконечное искусство

Простой игровой стол со встроенным блоком для крафтовой бумаги — идеальное место для самых маленьких, чтобы насладиться представлением, создавая свои шедевры.

Секретный Замок

Этот очаровательный игровой домик в замке, спрятанный в подвальном шкафу под лестницей, открывает двери детскому воображению.Тем временем родители могут закрыть дверь в беспорядок в игровой.

7 практических способов максимально использовать углы в детской

Если вы родитель, вы, несомненно, поймете ценность пространства и вечный поиск создания организованного дома, лишенного беспорядка. От игрушек, которые, кажется, находят свой путь в самых неудобных местах, до которых трудно добраться (временами возникает соблазн поверить, что они каким-то образом живы), до вашего малыша, постоянно находящего новые способы держать вас в тонусе, когда он приходит к уборке вашего дома, задача кажется почти бесконечной! И при этом возникает проблема найти место для каждой новой игрушки, аксессуара и предмета мебели, в которые только что влюбился ваш ребенок.

Промышленная эклектичная детская спальня с угловой кроватью [Сохранил: Studio Dwell]

Угловые пространства предлагают идеальное решение многих из этих проблем. Забытый и часто недоиспользуемый уголок в детской спальне или игровой комнате может вместить все ответы на ваши проблемы с пространством. Существует множество практичных, эстетичных и забавных способов преобразить скучный уголок, и хотя некоторые из них связаны с функциональностью, другие привносят в детскую комнату немного игривости. В любом случае, у вас есть дом, который намного круче и организованнее.

1. Дополнительное место для хранения

Угол в детской комнате — отличное место, чтобы добавить столь необходимое пространство для полок, и есть множество вариантов, в зависимости от того, что именно вам нужно. Изготовленный на заказ шкаф для спальни в углу — отличное начало, поскольку он экономит много места и освобождает другие стены в спальне ваших детей. Пара открытых плавающих полок по обе стороны от шкафа может обеспечить дополнительные возможности для хранения и демонстрации. От автономных устройств, которые предлагают практически все, до нестандартных творений, которые превращают маленький уголок в полезный шкаф или полку, ваш выбор зависит от доступного места, бюджетных ограничений и желаний вашего малыша.

Такие большие блоки, как эта, могут легко превратить угол в отличное место для чтения для малыша [Дизайн: Tanya Design] Изготовленный на заказ шкаф оранжевого цвета идеально вписывается в угол [Источник: CasaModern] Даже самый неудобный угол можно найти с пользой [Дизайн: Келли Донован]

2. Уютный уголок для чтения

Один из лучших способов использовать уголок в детской — превратить его в своего рода уютный уголок для чтения. Это, очевидно, сильно отличается от удобного уголка для чтения в гостиной или спальне для взрослых, и вам действительно не нужен камин или потрясающий шезлонг.Достаточно места на полке и пары декоративных подушек. Вы даже можете использовать мешок-фасоль или гигантские коврики, а оставшаяся часть пространства открытой позволяет вашему ребенку украсить его творчески.

Подарите своему ребенку личное убежище [От: Трейси Инглиш / One Apple Designs] Открытые полки и напольные подушки придают уголку элегантный вид [Дизайн: Архитектура Elevate / Фотография: Фотография черного велосипеда] Торшер, обои и небольшая сумка-мешок превращают угол в расслабляющее пространство для вашего малыша [Дизайн: Tom Stringer Design Партнеры / Фотография: Джейми Пэджетт]

3.Зона развлечений

У вас нет отдельной комнаты для детской игровой зоны? Не беспокойтесь, так как те, у кого нет эксклюзивной игровой комнаты, всегда могут превратить угол спальни в забавную игровую площадку, в которой есть все: от стены для лазанья и качелей до простого коврика или небольшого стола и нескольких стульев, на которых можно весело провести время. чайная вечеринка!

Большой коврик и несколько подушек — все, что вам нужно, чтобы создать комнату в комнате! [Дизайн: Nashawtuc Architects] Превратите угол детской в игровую площадку [Дизайн: FLO Design Studio] Симпатичная игровая зона в спальне для девочек, задрапированная розовым цветом [Дизайн: Coastal Decor, Николь Райс]

4.Плюшевые кресла

Угловая скамейка — модный тренд в каждой комнате дома, и нет причин, по которым она не может работать и в детской спальне. В качестве дополнительного бонуса вы можете использовать пространство под скамейкой для нестандартных шкафов, которые скрывают все игрушки и дополнительные подушки в комнате. Если вы можете соединить эту угловую скамейку с угловым окном, это определенно будет потрясающим обновлением, но даже плюшевая скамейка сама по себе — разумный вариант.

Угловая скамейка идеально подходит для комфортной детской комнаты [Источник: New Leaf Construction / Sarah Greenman] Комфортная угловая пристройка и место для полок в детской спальне [Дизайн: Twist Interior Design] Скамейка со встроенным ящиком в углу переходной детской спальни [Дизайн: Mace Contracting]

5.Тихая домашняя рабочая станция

Дизайн детской спальни — это не только удовольствие и комфорт. Бывают случаи, когда даже самые маленькие нуждаются в серьезной работе! По мере взросления время, которое они тратят на домашнюю работу, наверняка отнимает большую часть времени, которое они проводят в спальне. Угловая зона для домашних заданий — отличное компактное решение, которое придает простор даже самой маленькой спальне, а также дает вашему ребенку тихое и эффективное рабочее место.

Практичное использование углов позволяет сэкономить много места в детской спальне [Источник: Роман Спиридонов] Элегантная современная подростковая комната с угловым рабочим столом / кабинетом [Источник: Fernau & Hartman Architects / Richard Barnes Photography] Простой способ превратить угол в уютный уголок. станция для домашних заданий в детской [Дизайн: Etch Design Lab]

6.Угловые кровати

Две угловые кровати — это модная тенденция, которая находит свое отражение в современных номерах и спальнях для взрослых по всему миру. Это еще одна замечательная возможность сэкономить место в общих детских спальнях, а с кроватями, аккуратно спрятанными в углу, остальная часть комнаты кажется намного более открытой и просторной. Здесь есть несколько разных маршрутов, которые варьируются от двух кроватей, расположенных в разных направлениях вдоль стены до классических двухъярусных кроватей и, конечно же, одиночной кровати в углу.

Детская спальня в скандинавском стиле с двухъярусной угловой кроватью [Дизайн: Homewings] Две односпальные кровати в углу экономят много места [Дизайн: Eduarda Correa Arquitetura & Interiores] Переместите кровать в угол, чтобы придать детской спальне более просторную атмосферу [Дизайн : Plus Interiors]

7. Звезда в процессе становления!

Домашние сцены не обязательно должны быть экстравагантными, и небольшой уголок в спальне или игровой комнате также может стать местом проведения веселой сцены, которая позволит вашей крошечной малышке стать звездой ее собственного шоу! Вам не нужно ломать голову для одного из них, и при правильном освещении, некоторых шторах и приподнятой платформе угловую сцену можно создать абсолютно в кратчайшие сроки.

Пусть ваша малышка отточит здесь сценические навыки в маленьком угловом театре! [Источник: Liz Carroll Interiors] Угловая сцена в детской игровой комнате — забавное дополнение [Дизайн: Mary Meinz Design]

Создайте уютный уголок для детей

Создание уютного уголка только для детей — отличный способ добавить в более просторное пространство тихий уголок, предназначенный специально для них. Это особенно хорошо для больших семейных комнат и гостиных, где акцент может быть меньше на ребенке и больше на семье в целом.Создать уютный уголок несложно, следуя некоторым полезным советам, приведенным ниже.

Создание пространства

Первый шаг к созданию уютного уголка для детей — это решить, где это пространство будет находиться. Выберите угол вдали от дверей, каминов, лестниц, окон и низких электрических розеток, который не будет заблокирован мебелью. Это может быть непростой задачей, но выбор правильного места гарантирует, что пространство будет безопасным для детей, что является главной заботой любого родителя.После того, как угол выбран, решите, как он будет разделен, если вообще будет. Если вы выбрали секционный угол, выберите низкий книжный шкаф, чтобы создать перегородку. Убедитесь, что он надежно прикручен к полу и стене, чтобы он не опрокинулся на детей. Как только книжный шкаф установлен, самое время приступить к декорированию.

Обстановка уголка

Выберите мебель, подходящую для детских размеров. Мешки-фасоли и низкие удобные стулья — отличный выбор, который растет вместе с детьми с раннего возраста до их раннего детства.Убедитесь, что мебель, размещенная в углу, достаточно мала, чтобы удобно поместиться в пространстве, и в то же время достаточно велика, чтобы вместить ребенка. Многие специализированные магазины детской мебели и интернет-магазины предлагают широкий выбор мебели размером с пинту, которая идеально подходит для размещения в уютном уголке только для детей. Выбирайте мягкие, но прочные и устойчивые к пятнам ткани, чтобы максимально продлить срок службы изделий. Наличие переполненного углового пространства лишит вас цели создать уютное место.

Аксессуары в угол

Аксессуары в уютном уголке — самая захватывающая часть создания уголка. Выберите мягкий удобный коврик и положите его на пол. Часто детям нравится, свернувшись калачиком на коврике, читать и играть, так же как им нравится сидеть в уютных креслах. Повесьте настенные светильники на высоте, близкой к высоте стульев и кресел-мешков, чтобы во время чтения им было достаточно света, чтобы лучше видеть. Также можно добавить в пространство большие подушки и подушки, чтобы сделать его еще более комфортным.Создайте в рамке художественное произведение, которое нарисовали дети, чтобы добавить индивидуальности пространству и отметить художественный талант детей.

Ключ к созданию уютного уголка для детей — убедиться, что это гостеприимное и безопасное место для отдыха. Выбирая ткани, выбирайте те, которые мягкие и приятные на ощупь. Цвета должны быть несколько приглушенными для расслабляющего ощущения, а освещение должно быть достаточным, но мягким. Уютный уголок в большой комнате порадует малышей, что у них есть собственное пространство.

Паучьи яйца в доме — что нужно знать

Большинство домашних пауков безвредны для человека и предпочитают питаться жуками, а не людьми. И как только эти пауки попадают в ваш дом, они вскоре начинают откладывать яйца. Вот несколько вещей, которые вам следует знать, чтобы избежать заражения пауками, и несколько явных признаков, на которые следует обратить внимание.

Яйца паука

Пауки, живущие в вашем доме, могут очень быстро отложить много яиц.Паучья самка оборачивает своих детенышей шелковым мешочком для яиц , который она может спрятать в паутину или унести с собой, пока роется в вашем доме. Самки пауков коричневой и черной вдовы могут произвести от 10 до 20 яичных мешочков за свою жизнь, каждый из которых содержит от 150 до 300 яиц. Однако выживаемость этих яиц невысока.

Яйца паука обычно вылупляются через 2–3 недели, что может варьироваться в зависимости от вида и сезона . После того, как паучки полностью вылупятся, они обычно на несколько недель селятся рядом с местом гнездования, прежде чем двинуться дальше и заселиться на своей территории.

Помогаем избавиться от паучьих яиц в доме

Принятие мер по защите вашего дома от яичных мешочков и содержащихся в них пауков — эффективный способ избежать заражения. К счастью, существует несколько простых способов помочь удалить или уничтожить яйца паука , которые вы можете найти в своем доме.

Яйца паука хрупкие, их можно удалить метлой или пылесосом. При использовании пылесоса снимайте пакет после каждой очистки и выбрасывайте мусор, включая яйца, в герметичный пластиковый пакет.Подметая яйца пауков, постарайтесь убедиться, что паучки не выскользнули из совка, прежде чем запечатать яйца в полиэтиленовом пакете.

Вы также можете использовать клеевые ловушки, доступные на местном рынке или в хозяйственном магазине, чтобы избавиться от пауков, которых вы обнаружите в своем доме. Тщательно следуйте инструкциям производителя и используйте эти продукты только в местах, недоступных для детей и домашних животных.

Помогает удерживать новых пауков от передвижения в

Чтобы помешать новым паукам строить гнезда внутри вашего дома, максимально уменьшите беспорядок в вашем доме и вокруг него.

Разместите поленницы, мульчу, камни и компост на заднем дворе подальше от дома.
Храните предметы, такие как садовые перчатки, одежду и спортивный инвентарь, в герметичных пластиковых пакетах, которые помогут защитить от пауков.
Тщательно осмотрите чердак и пространство для ползания и уберите паутину и яйца, где бы вы их ни нашли.

Если вы предприняли шаги по удалению яиц пауков в своем доме, но проблема не исчезла, или с самого начала вам нужна помощь квалифицированного специалиста, обратитесь к специалистам по борьбе с вредителями в Terminix®.

ПОЛУЧИТЬ УПРАВЛЕНИЕ ПАУКАМИ>

40 способов сэкономить деньги на ежемесячных расходах

Одна из самых больших проблем в личных финансах — найти способы тратить меньше денег, и один из лучших способов добиться этого — сократить ежемесячные расходы.Несмотря на то, что некоторые из наших регулярных счетов могут казаться небольшими и незначительными сами по себе, их совокупный эффект может быть огромным — и стать огромным истощением наших ресурсов.

40 способов сократить ежемесячные расходы

Чтобы минимизировать ежемесячный ущерб, многие люди ищут способы сокращения расходов, которые были бы просты в реализации и эффективны. Вот несколько способов сэкономить деньги, которые вы можете попробовать один за другим без особых хлопот, но они дают возможность сэкономить огромные суммы денег с течением времени.

Как сэкономить на транспорте

Посмотрим правде в глаза: автомобили — это денежная яма. Мало того, что их стоимость постоянно снижается, они также потребляют топливо галлонами и требуют всевозможного дорогостоящего обслуживания.

Между платежами за автомобиль и процентами, страховкой, бензином, техническим обслуживанием и другими расходами AAA оценивает стоимость владения автомобилем более 8600 долларов в год — и это даже не включает парковку. Итак, как мы можем снизить стоимость автомобилей в нашем ежемесячном бюджете?

1.Пользуйтесь общественным транспортом.

Если у вас есть доступ к общественному транспорту, вы можете со временем сэкономить немало денег на газе, парковке и техническом обслуживании. За небольшой процент от стоимости владения автомобилем вы можете добраться из одного конца города в другой, на работу и обратно, а также на самые важные мероприятия. Каждый раз, когда вы оставляете машину, вы экономите деньги.

И это только деньги, которые вы сэкономите на бензине, техническом обслуживании и т. Д. — вы сэкономите гораздо больше, если сможете полностью отказаться от покупки автомобиля.Такие сервисы Rideshare, как ZipCar, Lyft и Uber, упрощают жизнь без автомобиля в крупных городах, позволяя вам арендовать автомобиль или нанять поездку для случайных пробежек Costco, ночных прогулок или однодневных поездок за город.

Я сам использовал эту стратегию: раньше я пользовался общественным транспортом исключительно, чтобы передвигаться и экономить деньги, и было совершенно больно добавлять машину в свои ежемесячные финансы.

2. Продам ТС.

Если автомобиль, которым вы владеете, редко используется, подумайте о его продаже.По крайней мере, вы сэкономите на страховке. Если вы можете узнать рыночную цену за свой автомобиль, вы также можете использовать вырученные средства для пополнения своего сберегательного счета или погашения долга с высокими процентами.

3. Машинка на работу.

Если у вас есть возможность разделить поездку на работу и обратно с кем-то еще, вы можете значительно снизить износ автомобиля, сэкономить на бензине и воспользоваться полосами для совместного использования автомобилей, которые могут облегчить добираться до работы.

4. Следите за тем, чтобы шины вашего автомобиля были накачаны надлежащим образом.

Раз в месяц заходите на местную заправочную станцию, где есть свежий воздух, и проверяйте давление воздуха в шинах вашего автомобиля. Если они не накачаны до оптимального PSI, заполните каждую до максимальной рекомендованной суммы, как указано в вашем руководстве. Каждые два фунта на квадратный дюйм воздуха, которые вы можете добавить в свои шины, могут сократить расход топлива на 1%.

Способы сэкономить на долгах

Каждый раз, когда вы можете уменьшить сумму своей задолженности, это поможет снизить ваши текущие ежемесячные расходы. Во-первых, выплата долга означает меньшее количество ежемесячных счетов, которые нужно оплачивать, и у вас остается больше денег для экономии.Вот несколько способов сократить задолженность и сэкономить деньги с течением времени.

5. Рефинансируйте свой дом и / или автомобиль.

Если вы считаете, что имеете право рефинансировать ипотечный кредит по более низкой ставке, обратитесь в некоторые кредитные учреждения. Установление более низкой процентной ставки может не только сэкономить вам деньги в течение срока кредита, но также может снизить ежемесячный платеж и увеличить ежемесячный денежный поток. Точно так же, если ваш кредит значительно улучшился с тех пор, как вы впервые купили машину, теперь вы можете претендовать на гораздо лучшую процентную ставку, поэтому, возможно, стоит рефинансировать и ваш автокредит.

6. Объедините свои студенческие ссуды.

Если ваши студенческие ссуды заблокированы по высокой процентной ставке, выясните, имеет ли смысл объединять все или некоторые из них. Хотя это не спаситель, как раньше, когда большинство федеральных займов имеют фиксированную процентную ставку, если вы найдете хороший вариант консолидации ссуды, это может сэкономить вам деньги каждый месяц.

7. Консолидируйте свои долги с помощью кредитной карты или личного кредита.

Если у вас долг с высокой процентной ставкой, перевод баланса может быть хорошим вариантом.Лучшие карты перевода баланса предлагают льготы, такие как 0% годовых на срок до 18 месяцев, а некоторые даже предлагают программы вознаграждений. Воспользовавшись предложением 0% годовых, вы сможете погасить долг и сэкономить немало денег на процентах. Просто не забудьте учесть комиссию за перевод баланса и, если возможно, выплатить весь переведенный баланс в течение вводного периода.

Если у вас большие остатки на нескольких кредитных картах, также имеет смысл воспользоваться ссудой на консолидацию долга. Эти ссуды позволяют объединить несколько долгов с высокими процентами в одну личную ссуду, которая в идеале имеет более низкую процентную ставку, чем ваши текущие долги, и позволяет вам погасить свой долг быстрее.Как и в случае с картами перевода баланса, не забудьте принять во внимание любые авансовые платежи и своевременно вносить ежемесячные платежи.

Проверьте ставки по личным кредитам

Ответьте на несколько вопросов, чтобы узнать, на какие личные ссуды вы претендуете заранее. Это быстро и легко, и это не повлияет на ваш кредитный рейтинг.

8. Запросите снижение ставки по кредитной карте.

Если на вашей кредитной карте достаточно большой остаток, позвоните в компанию, обслуживающую вашу кредитную карту, и запросите снижение ставки.Если вы оплачиваете счет вовремя каждый месяц, они могут быть готовы к переговорам. Если они не пойдут на это, получите перевод баланса 0% на другую карту с более низкой ставкой. Если у вас есть история просроченных платежей, кредитная карта для плохой кредитной истории может помочь вам восстановить свой кредитный рейтинг и получить право на карты с более высокими вознаграждениями и более низкими ставками в будущем.

9. Подпишитесь на планы автоматического погашения долга.

Многие планы рассрочки, особенно те, которые связаны со студенческими ссудами, предлагают снижение процентной ставки, если вы подпишетесь на автоматическое ежемесячное выставление счетов.Вы никогда не должны отказываться от них — они не только автоматически экономят деньги каждый месяц, но и невероятно удобны и гарантируют, что вы не пропустите платеж или не понесете штраф за просрочку платежа. Если у вас есть какие-либо выплаты в рассрочку (в частности, задолженность по студенческому кредиту), посмотрите, доступно ли вам такое предложение.

10. Продать неиспользованные предметы.

Обыщите свои туалеты или чердак и найдите предметы, которые вы больше не используете, которые могут иметь ценность, а затем продайте их на eBay или Craigslist. Затем вы можете использовать деньги, которые вы приносите, для выплаты долга и вернуть его раз и навсегда.Я сам проделал это с рядом предметов, включая мою коллекцию бейсбольных карточек, когда моя долговая нагрузка стала почти неуправляемой.

Способы сократить счета за электроэнергию

От жаркого лета до холодной зимы и использования всех устройств, которые мы подключаем, американцы тратят много денег на счета за электроэнергию; Фактически, средняя семья тратит около 2060 долларов в год. К счастью, технологии дали нам несколько эффективных способов повысить энергоэффективность и снизить этот показатель.

11. Установите КЛЛ или светодиодные лампы накаливания.

Если вы никогда не обновляли лампочки в своем доме, подумайте о переходе на КЛЛ или, что еще лучше, на светодиоды. Эти лампы примерно в четыре раза более энергоэффективны, чем лампы накаливания, и служат много лет. Один совет: при сравнении ламп используйте число люмен для сравнения ламп, а не эквивалентную мощность. Люмен показывает фактическое количество света, излучаемого лампочкой.

Помните также, что при нормальном использовании (четыре часа в день) и средних тарифах на электроэнергию (0.12 на киловатт-час), замена 60-ваттной лампы на 14-ваттную КЛЛ или светодиод экономит около 0,66 доллара в месяц. Теперь умножьте это на все лампочки в вашем доме, чтобы узнать, сколько вы будете экономить каждый месяц. Даже переключение всего пяти наиболее часто используемых лампочек в вашем доме может сэкономить вам более 40 долларов в год на счетах за электроэнергию.

12. Установите программируемый термостат.

Программируемый термостат позволяет автоматически изменять режим отопления и охлаждения вашего дома, когда вас нет дома, когда вы спите и т. Д., Значительно экономя на счетах за отопление и охлаждение.Вы также можете настроить его на обогрев или охлаждение вашего дома прямо перед тем, как вы вернетесь домой с работы.

13. Отключите все неиспользуемые электрические устройства.

Есть ли в доме какие-либо электрические устройства, которые остаются включенными, но которыми вы редко пользуетесь? Большинство электронных устройств постоянно потребляют небольшое количество электроэнергии, фантомный заряд , который может быстро накапливаться, если учесть, сколько устройств и небольших приборов у вас есть. Чтобы исключить такое использование, отключите все предметы или удлинители, которые вы используете нечасто.

14. Используйте таймеры и удлинители.

Кроме того, рассмотрите возможность использования удлинителей и таймеров питания для включения и выключения электрических устройств. Разветвитель питания с переключателем на нем, когда он выключен, блокирует фантомный заряд на этих устройствах; таймер может автоматически отключать заряд, идущий от удлинителя (или чего-либо, подключенного к нему) в определенное время каждую ночь.

«Умные» удлинители могут даже управлять потоком электроэнергии на основе устройства управления — например, ваш DVD-проигрыватель будет получать питание только в том случае, если сначала будет включен телевизор.Все это отличные способы избавиться от фантомных зарядов домашнего электронного оборудования в ночное время или когда оно не используется.

15. Понизьте температуру на водонагревателе.

Водонагреватель является основным источником утечки энергии в большинстве домов, на него приходится около 14% затрат на электроэнергию. Часто вода остается горячей, чем когда-либо требуется большинству людей, плюс тепло постоянно теряется в окружающей среде, а это означает, что вам нужно сжигать больше энергии, чем когда-либо, чтобы вода оставалась такой горячей.

Решите обе проблемы, снизив температуру до 125–130 градусов по Фаренгейту (около 60 градусов по Цельсию), а также установив водонагревательное одеяло, чтобы сохранять тепло — одеяло окупится примерно за год, после чего вы » буду экономить деньги ежемесячно.Пока вы работаете, изолируйте все открытые трубы с горячей водой для дополнительной экономии.

16. Герметизируйте ваш дом.

Воздушная изоляция вашего дома может предотвратить сквозняки — распространенные виновники эффективности в старых домах. Потеря прохладного воздуха летом и потеря теплого воздуха зимой могут существенно увеличить ваши счета за коммунальные услуги. Вот отличное руководство по проекту этого выходного дня от Министерства энергетики США.

Сократите свои расходы на развлечения

Многие люди смотрят на развлечения как на первое, что нужно сократить, пытаясь сократить расходы, но они часто забывают смотреть на регулярные расходы, которые медленно разъедают ваш финансовый фундамент из месяца в месяц.Вот некоторые вещи, которые вы могли упустить из виду раньше.

17. Отменить членство в клубе.

Посмотрите на расходы, такие как членство в спортзале, членство в местном загородном клубе и т. Д. Как часто вы действительно пользуетесь этими услугами? Если вы пользуетесь абонементом в тренажерный зал реже одного раза в неделю или членством в загородном клубе реже одного раза в месяц, вы, скорее всего, выбрасываете деньги. Попробуйте отменить любое членство, из-за которого вы сомневаетесь, и посмотрите, действительно ли вы его скучаете.

18. Уменьшите или исключите расходы на кабельное телевидение.

Большинство людей могло бы найти более дешевый способ получить доступ к своим любимым шоу, если бы они достаточно сильно постарались. Возможно, вы могли бы перейти с премиального кабеля на базовый, или, может быть, вы могли бы полностью отказаться от оплаты кабеля (мы, наконец, сделали). Отрезание кабеля и меньшее количество просмотров телевизора также могут сократить ваши счета за электроэнергию и подвергнуть вас меньшему количеству рекламы, соблазняющей вас купить что-нибудь, — удар двойной экономии.

19. Ищите недорогие развлечения.

Пользуетесь ли вы своей местной библиотекой? Посещаете ли вы мероприятия местного сообщества, такие как музыкальные фестивали и арт-ярмарки? Известно ли вам о местных волонтерских группах и организациях? Ваше сообщество может предложить множество вариантов недорогих или бесплатных развлечений всех видов. А любые сэкономленные деньги — это деньги, которые не нужно тратить на развлечения. Для большего вдохновения предлагаем более 100 бесплатных занятий.

20. Найдите новые способы сократить командировочные расходы.

Мы живем очень далеко от наших больших семей, поэтому хорошо осведомлены о расходах на поездки.Чтобы сэкономить как можно больше, мы сокращаем количество поездок и используем туристические кредитные карты для всего, от бесплатного проживания в отеле до авиабилетов.

21. Отмена подписки на газеты и журналы.

Если вы получаете по почте журнал или газету, но просто не читаете их, не задумываясь, отмените эту подписку, когда ее нужно продлить. Непрочитанная подписка — не что иное, как дорогостоящий беспорядок. Если вам нужны материалы для чтения, обратитесь в местную библиотеку.

22. Рассмотрите возможность сокращения / отказа от других регулярных платных услуг.

Посмотрите на услуги, за которые вы платите каждый месяц, и определите, действительно ли деньги, которые вы тратите, того стоят. Если нет, просто откажитесь от услуги и поищите другие варианты, которые могут сделать то же самое за меньшие деньги.

Проверяли ли вы свои подписки в последнее время? Если вы отказались от кабельного телевидения, было бы здорово воспользоваться потоковыми сервисами, такими как Netflix, Hulu + и Amazon Prime, но вам, вероятно, не нужно платить за все три сразу.Вам нужен абонемент в тренажерный зал, или вы могли бы заниматься домашними упражнениями? Или, если вы заплатите кому-то за стрижку лужайки, можете ли вы полностью сократить эти расходы, коснув ее самостоятельно?

Теперь есть даже приложения, которые помогут с этим — например, TrueBill может просматривать историю покупок и искать неиспользованные подписки и другие периодические платежи, а также помогать вам их отменить.

Способы сэкономить на еде

Еда — одна из самых распространенных проблемных областей в среднем американском бюджете.Мы либо едим слишком много, либо слишком много тратим на продукты, либо едим вне дома так часто, что набухание стоит нашего бюджета (и талии). Вот несколько способов сэкономить на еде и избавиться от отходов.

23. Готовьте (и упакуйте) еду дома.

Когда вы готовите дома, сделайте много того, что вы готовите, чтобы вы могли заморозить часть этого для будущих блюд, а еще лучше — взять с собой остатки еды на обед. Некоторые люди могут уклоняться от остатков, но есть несколько секретов, как сделать остатки такими же хорошими, как оригинал.

24. Сократите или откажитесь от еды вне дома или еды на вынос.

Еда на вынос и ужин вне дома могут быть приятной роскошью и огромной экономией времени для занятой семьи, но затраты могут быть огромными. Вместо этого поищите другие варианты, которые сделают обед дома более удобным — например, приготовьте сразу много блюд и заморозьте их, чтобы потом их было легко приготовить. Между тем, сосредоточьтесь в основном на простых рецептах и выбирайте рецепты, в которых используются свежие сезонные продукты вашего региона.

25. Покупайте товары длительного пользования оптом и используйте купоны.

Многие люди даже не удосуживаются взглянуть на некоторые из больших упаковок нескоропортящихся продуктов — они думают, что это слишком много. Посмотрите на стоимость единицы всех размеров и выберите наиболее выгодный вариант. Проверьте купоны и коды купонов для предметов, которые вы используете постоянно, и, если появится достаточно хороший купон, купите его оптом.

Разложите на месяцы и по множеству предметов (подумайте обо всех не скоропортящихся продуктах в вашем доме, от соли и сахара до мыла и шампуня — еда — это только начало), это может привести к большому количеству обезжиренного жира.

26. Начните огород.

Овощеводство — прекрасное хобби, которое часто может принести прибыль, если все сделано правильно. Сосредоточьтесь на овощах, которые легко выращивать и которые дают много фруктов, таких как помидоры, и научитесь консервировать и хранить излишки.

Открытие зимой банки помидоров, которые вы выращивали летом и консервировали осенью, — это замечательный опыт и действительно может помочь сократить счет за еду. Если вы готовы заняться садоводством, вот несколько хороших стратегий сокращения начальных затрат на садоводство.

27. По возможности покупайте дженерики.

Многие продукты (не только продукты питания) доступны в фирменной или универсальной форме за значительно меньшие деньги. Внимательно изучите ингредиенты дженериков и продуктов известных брендов, чтобы увидеть, насколько они похожи. Если они близки, используйте на регулярной основе обычный, чтобы постоянно сокращать деньги на счетах за покупки.

Я стараюсь хотя бы раз попробовать универсальную версию продукта — и если она мне понравится, я продолжу ее покупать. (Тем не менее, есть несколько продуктов, для которых универсальная версия не прошла проверку на горчицу.)

Способы сократить расходы на страховку

Нам всем нужна страховка для защиты от неожиданностей. Но когда мы переплачиваем за страховку, мы оказываемся уязвимыми по-другому. Изучите эти варианты, чтобы узнать, как снизить ваши страховые взносы.

28. Понизьте уровень своей медицинской страховки.

Спросите на работе о различных доступных вам вариантах, которые могут снизить ваши расходы на страхование, и не пренебрегайте семейными вариантами, если у вас есть дети — если вы это сделаете, все работающие члены семьи должны обратить внимание на семейное страхование.

Если вам нужен более низкий ежемесячный страховой взнос, подумайте о плане медицинского страхования с высоким вычетом — это особенно подходит для людей, которые не полагаются на регулярные лекарства и не ходят слишком часто к врачу, а просто нуждаются в страховом покрытии на случай неотложной медицинской помощи. Просто не забудьте сопоставить ожидаемую экономию с дополнительной суммой, которую вам, возможно, придется платить из своего кармана каждый год.

29. Приобретите для домовладельцев и автострахование (или объедините их вместе).

Если в последнее время вы не занимались поиском домовладельцев или автостраховщиков, сейчас хорошее время, чтобы получить несколько предложений, особенно если ваша кредитоспособность высока.Если вы можете сэкономить значительную сумму и сохранить текущий уровень покрытия, стоит переключиться на другого поставщика, но дайте вашему нынешнему шанс соответствовать его расценкам.

Большинство страховых компаний также предлагают хорошую скидку, если вы объедините полисы домовладельцев и автомобили вместе. Если вы в настоящее время пользуетесь услугами двух разных страховых компаний, спросите, какую скидку каждый из них предложит, если вы объедините полисы вместе.

Автострахование и страхование жилья

30. Рассмотрим срочное страхование жизни.

Если вы оплачиваете полное или универсальное страхование жизни, лучше подумайте о более дешевом полисе. Стоимость в год будет значительно дешевле — даже если вы купите аналогичное покрытие.

Единственное различие заключается в том, что действие вашего полиса в конечном итоге прекращается с предоставлением срочного покрытия — обычно после выхода на пенсию, когда, предположительно, ваша семья больше не так зависит от вашего дохода от работы, — тогда как полисы на всю жизнь действуют на всю жизнь.

31. Увеличьте размер вашей франшизы.

Если вы платите большую премию, чтобы иметь небольшую франшизу, возможно, вам стоит подумать о ее замене, особенно если ваши претензии нечасты. Повышение вашей франшизы часто может значительно снизить ваши годовые страховые взносы, облегчая ежемесячную нагрузку на ваши счета.

Способы сэкономить деньги на всем остальном

Если вы все еще ищете способы сократить ежемесячные расходы и сэкономить деньги, пора копнуть глубже. Эти предложения помогут вам найти все возможные варианты экономии вашего ежемесячного бюджета.

32. Уменьшите счет за мобильный телефон.

Спросите себя, сколько вы действительно используете тарифный план мобильного телефона. Если это не так уж и много, поищите способы перейти на более дешевый тарифный план сотовой связи без всяких наворотов. Если вы все-таки пользуетесь им часто, посмотрите, за какие функции вы платите в своем счете, и посмотрите, сможете ли вы урезать какие-либо из них. Даже экономия 10 долларов в месяц — скажем, на пару гигабайт меньше данных в месяц — составляет до 120 долларов в год.

33. Рассмотрите более дешевые варианты ухода за детьми.

Мы заплатили много денег за услуги по уходу за детьми, но у нас были и другие хорошие варианты. Сравните варианты ухода за детьми в вашем районе, чтобы увидеть, будет ли более дешевая альтернатива более выгодной. Или проявите творческий подход, пытаясь сократить существующие услуги по уходу за детьми на день или два — например, рассмотрите договоренность о совместном использовании няни или попробуйте работать более позднюю смену один раз в неделю, чтобы вы могли быть дома в течение дня. Если вам посчастливится жить рядом с бабушкой и дедушкой, они могут захотеть присмотреть за детьми неполный рабочий день, пока вы работаете.

34. Сократить или исключить организованную деятельность детей.

Высокая стоимость детского спорта может выйти из-под контроля, если вы не будете контролировать ее. Чтобы свести к минимуму эти расходы, посмотрите на реальные расходы, связанные с любым видом спорта или деятельностью, прежде чем позволить своим детям зарегистрироваться. Между тем, если дети будут заниматься только одним занятием за раз, это также поможет вам сэкономить как можно больше.

35. Инсортируйте все.

Если вы отдаете домашние услуги другим, подумайте о сокращении или устранении их.Вместо этого выделяйте время каждую неделю, чтобы делать их самостоятельно — вы не только сэкономите деньги, но и обнаружите, что многие дела могут вовлечь всю семью (например, уборка дома).

36. Прекратите платить десятину, хотя бы временно.

Если ваш бюджет трещит по швам, подумайте о сокращении религиозной десятины. Если это вас беспокоит духовно, поговорите об этом с лидером вашей религиозной группы — они обычно очень поддержат вас, если вам нужно время, чтобы навести порядок в собственном доме.Когда вы снова встанете на ноги, вы, вероятно, сможете отдать даже больше, чем раньше.

37. Прекратите покупать столько одежды.

У меня есть близкий друг, который ежемесячно тратит значительные суммы денег на одежду. Я попросил ее сократить свои расходы вдвое — и она никогда не оглядывалась назад. Если тебе нужно хорошо одеваться для работы, ничего страшного. Вы все равно можете неплохо сэкономить, купив меньшее количество высококачественных вещей и по-настоящему используя уже имеющийся у вас гардероб.

38.Уменьшите расходы на уход.

Вместо того, чтобы стричь и укладывать волосы еженедельно, делайте это каждые две недели. Если вы делаете маникюр дважды в месяц, сокращаете время до месяца или устраиваете маникюрные вечеринки, где вы делаете это дома с друзьями. Если вы покупаете дорогие шампуни, выбирайте более дешевые варианты. Чтобы хорошо выглядеть, не обязательно стоить целый грузовик.

39. Уменьшите количество потребляемых продуктов (таких как курение, алкоголь и т. Д.) Или полностью откажитесь от них.

Любая потребляемая привычка, будь то курение или чрезмерное употребление алкоголя, может постоянно истощать бюджет без какой-либо реальной выгоды.Дайте привычке подействовать, и ваш кошелек вздохнет с серьезным облегчением.

40. Переезжайте в менее дорогой район.

Многие люди упускают этот вариант, когда хотят урезать свой бюджет, но если вы можете найти работу в другой области, возможно, стоит подумать об этом. Посмотрите на другие районы страны, где вы можете найти работу, посмотрите, какая у вас там будет зарплата. Затем посмотрите на стоимость жилья и посмотрите, как они складываются. Довольно часто вы окажетесь значительно впереди, сравнивая сельские или пригородные районы с городскими вариантами.

Использование нескольких из этих стратегий может привести к огромной экономии в будущем. Между тем, если вы попробуете все, то сможете буквально изменить ваше финансовое будущее — по доллару за раз.

Маски и покрытия для защиты от коронавируса: популярные вопросы и ответы

Ношение масок или других покрытий для лица теперь рекомендуется как один из способов замедления распространения коронавируса.

Но новое предложение привело к некоторой путанице, потому что в течение нескольких недель федеральные власти настаивали на том, что маски не нужны.И хотя Центры по контролю и профилактике заболеваний, а также многие официальные лица Калифорнии предлагают носить их во время покупок или в общественных местах, президент Трамп говорит, что не будет закрывать лицо.

Вот руководство по коронавирусу и использованию масок:

Что мы знаем об эффективности масок?

Эксперты говорят, что маски сами по себе не особенно эффективны для предотвращения заражения. Например, они не закрывают глаза, и небольшое количество кашляющей слюны, которая попадает в глаз, может вызвать инфекцию.

Ношение маски, но при этом прикосновение к лицу немытыми, зараженными вирусом руками также может привести к заражению. Люди часто находят маски неудобными и прикасаются к ним, чтобы внести коррективы.

Но даже если они не обеспечивают полную защиту владельца, маски могут защитить окружающих, удаляя загрязненные капли из воздуха, выделяемого бессимптомными людьми при дыхании или разговоре.

Исследование, опубликованное Cambridge University Press в 2013 г. показало, что самодельные тканевые маски «значительно» снижают количество потенциально заразных капель, выбрасываемых их носителем.

Доктор Отто Ян, , эксперт Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе по инфекционным заболеваниям, сказал, что, по его мнению, универсальное ношение масок помогло держать вирус под контролем в местах , таких как Сингапур и Тайвань.

«Мое личное мнение таково, что, вероятно, это было важно в других странах , сглаживая кривую », — сказал он. «Если вы поедете в Тайвань или Сингапур, у всех всегда есть маски. Здоров или нет. Больной или нет.

Какие основные советы?

Департамент общественного здравоохранения Калифорнии имеет этих рекомендаций для тканевых масок:

Маски для лица могут изготавливаться из ткани, сшиваться на заводе или вручную или импровизироваться с использованием бандан, шарфов, футболок, толстовок или полотенец.
Материал должен закрывать нос и рот.
Убедитесь, что ваша маска удобна; вам не нужно постоянно корректировать маску, потому что для этого нужно прикасаться к лицу.
Вымойте руки или воспользуйтесь дезинфицирующим средством для рук до и после прикосновения к лицу или к его маскам.

Как поддерживать чистоту маски?

Сотрудники здравоохранения Калифорнии рекомендуют часто мыть тканевые маски для лица — в идеале после каждого использования или хотя бы ежедневно.Поместите покрытия в мешок или мусорное ведро, чтобы их можно было мыть с моющим средством и горячей водой и сушить в горячем режиме (или, по крайней мере, мыть горячей мыльной водой).

Если вам нужно снова надеть покрытие перед стиркой, вымойте руки сразу после того, как снова наденете его, и не прикасайтесь к лицу. И выбросьте все маски, которые больше не закрывают ваш нос и рот, имеют растянутые или поврежденные ремни, не могут оставаться на вашем лице или иметь дыры или разрывы на ткани.

Как сделать маску самостоятельно?

Это не так уж и сложно.У Times есть руководство и видео.

Биби Шеонарин, 66-летняя брокерская компания по недвижимости, решила начать делать тканевые маски в своем доме в Нагорье.

Сначала она измерила свое лицо — от уха до уха, от носа до нижней части подбородка. Затем она измерила лицо мужа. Ему 73 года. Она вырезала прямоугольники из рулона кремового вельвета, который планировала использовать для изготовления одежды для разоренных войной сирийцев. Пришила к концам резинки — и вуаля. Маска была сделана.

«Это заняло у меня 10 минут», — сказала она.«Я сделал простой видеоурок, чтобы его могли сделать другие, даже ребенок».

К 27 марта она сделала 459 штук. Некоторые обратились в местные больницы, другие — к членам семьи в Нью-Йорке. И она поняла, что, возможно, она и ее соседи смогут решить проблему нехватки масок. Поэтому она перешла на Facebook и Nextdoor, нанимая других хитрых добровольцев.

Чего не следует делать?

Власти штата и местные власти заявили, что люди не должны использовать медицинские или хирургические маски, в которых отчаянно нуждается медицинский персонал.

Кроме того, ношение маски не заменяет другие ключевые рекомендации по коронавирусу, такие как мытье рук и социальное дистанцирование. Вот основные сведения:

Мойте руки не менее 20 секунд водой с мылом. Если вы работаете вне дома, мойте руки до, во время и после смены. Не прикасайтесь к своему лицу .
Если вы решили надеть перчатки, мойте руки до и после ношения и соблюдайте те же меры предосторожности, что и, если бы вы не носили перчаток — i.е. не прикасайтесь к поверхности, а затем прикасайтесь к другому человеку.
Избегайте тесного контакта с другими людьми. Это означает отсутствие массовых собраний или любых других встреч в местах, где люди могут собираться. Если вам абсолютно необходимо находиться в общественных местах, сохраняйте личное пространство в радиусе 6 футов. Вот как это лучше всего сделать.

Что беспокоит экспертов в масках?

«Что плохого в том, чтобы просить людей надеть маски или накинуть лицо шалью?» сказал доктор Уильям Шаффнер, профессор профилактической медицины и инфекционных заболеваний в Университете Вандербильта.«Это может заставить некоторых людей думать, что они пуленепробиваемые. Какой-нибудь бозо скажет: «Давай наденем банданы и устроим сегодня вечеринку в покер».

Саммер Джонсон МакГи, декан Школы медицинских наук Университета Нью-Хейвена, сказал, что до сих пор отсутствуют исследования эффективности использования масок для замедления распространения коронавируса. Но она не понимает, как это может навредить.

«Что нам терять?» она сказала. «Маски могут предотвратить некоторую передачу, что лучше, чем не пытаться предотвратить передачу вообще.”

Почему руководство по маскам так сбивает с толку?

CDC рекомендовал закрывать лицо в пятницу после того, как настаивал в течение недель на том, что здоровым людям не нужно носить маски в большинстве случаев.

«Передача от людей без симптомов играет более значительную роль в распространении вируса, чем предполагалось ранее», — сказал президент Трамп в пятницу, объявляя новый совет на брифинге в Белом доме. «Итак, похоже, что у вас нет симптомов, но он все равно передается.

Главный хирург Джером Адамс признал, что правительственные советы по поводу масок «сбивали с толку американский народ».

До сих пор CDC заявлял, что здоровым людям маска не нужна, если они не работают в медицинских учреждениях или не ухаживают за инфицированным человеком. «Наилучшие доступные доказательства» не предполагают, что ношение маски поможет защитить здорового человека от заражения COVID-19 , сказал Адамс.

Что изменило это мышление, так это признание того, что люди распространяют вирус, даже когда они кажутся здоровыми.

Например, исследование , опубликованное в среду в Еженедельном отчете CDC о заболеваемости и смертности, задокументировало семь кластеров случаев COVID-19 в Сингапуре, вызванных инфицированными людьми, у которых не было никаких признаков болезни.

Один из этих кластеров начался с двух туристов из Уханя, Китай, которые посетили церковь по прибытии в Сингапур 19 января и заболели несколько дней спустя. Трое других людей, посетивших ту же церковь в тот день, заболели в течение следующих четырех-пятнадцати дней.Согласно видеозаписи церкви, один из этих пациентов сидел на том же месте, что и один из туристов.

Теперь, когда стало ясно, что вирус распространяют бессимптомные люди, представители здравоохранения США решили, что каждый должен носить тканевые повязки на лице в таких местах, как продуктовые магазины и аптеки, сказал Адамс.

Маски «помогут людям, у которых есть вирус, но не знают о нем», ограничивая их способность передавать его другим, сказал он.

Должно ли быть обязательным ношение масок?

Он находится в округе Риверсайд.

В субботу окружной медперсонал приказал всем жителям закрывать лицо, выходя из дома, отметив резкую эскалацию со стороны властей округа в их попытках замедлить распространение нового коронавируса.

Доктор Кэмерон Кайзер сказал, что, несмотря на предыдущие призывы властей округа к жителям социально дистанцироваться, закрывать лица и оставаться дома, «все больше и больше» жителей заражаются вирусом, и «не все понимают это сообщение».