Как крепить полок в парилке: пошаговое руководство, как сделать полок своими руками

Автор
пошаговое руководство, как сделать полок своими руками

Содержание статьи

Фото 1Классическая русская баня подразумевает применение дубовых и березовых веников в парной, в отличие от финской сауны. Помимо этого, температура в русской бане ниже (40-70 градусов), а влажность более высокая.

Непосредственно процесс парения строится следующим образом: раскаленные камни изредка поливают водой, после чего горячий воздух устремляется вверх. Медленно остывая, пар опускается ниже, задавая парилке должную атмосферу.

Благодаря повышенной влажности парной комнаты, движение воздушных масс значительно замедляется, из-за чего в процессе обустройства полок в бане своими руками следует обратить внимание на следующие нюансы:

  1. Между досками у полков должно присутствовать довольно большое расстояние;
  2. Боковые части стенок не рекомендуется зашивать, поскольку это усложнит процесс уборки полов;
  3. Сидения должны быть под наклоном, дабы вода беспрепятственно сливалась;
  4. Между полками и стеной должен быть отступ.

Устройство полков в бане своими руками – это довольно важный и ответственный процесс, от правильности выполнения которого зависит будущее удобство пользования парной. Для изготовления полка в бане своими руками существуют определенные правила и требования, которые нужно соблюдать во имя собственной безопасности.

Помимо этого, стоит помнить, что полки в русской бане должны выдерживать достаточно жесткую атмосферу парилки. Для этого необходимо очень тщательно подбирать материалы для них. Не следует отдавать предпочтение хвойным породам дерева, так как они выделяют большое количество смол, лучше всего остановиться на одном из представителей лиственных пород.

Содержание

Типы и конструкция в парилке

Фото 2Простой полок в баню состоит из двух элементов:

  • Сидение;
  • Опорные бруски в виде толстых стоек. Они изготавливаются из двух балок, устанавливаемых по ширине полков. Соединяют их перемычками через каждые 50 см.
Фото 2

Важно! Обратите внимание на крепежи всех конструктивных элементов, поскольку не допускается открытое использование шурупов и гвоздей из-за риска получить ожог.

За многие годы полоки в бане и их конструкции видоизменялись. На сегодняшний день существует несколько вариантов конструирования полков в бане:

  1. Буквой «Г». При таком варианте размещения полки размещаются на двух соседних перегородках в бане;
  2. Купе. Наиболее подходящий способ планировки для бань небольшой площади, поскольку в этом случае банные лавки размещаются одна над другой;
  3. Ступени. Таким образом полки в бане в парилке своими руками размещаются, если само помещение достаточно просторное;
  4. Сложная конструкция полки в бане. При таком обустройстве полок в сауне или бане возможен монтаж выдвижного механизма нижней лавки или откидного верхней.

Как правильно сделать: планировка и расположение

Устанавливать полоки в бане необходимо вдоль тех стен, на которых отсутствуют окна, в два или три яруса.

Фото 2

Информация. Лучше всего располагать готовые полки для бани в виде ступеней, так как температура воздуха повышается ближе к потолку, и при таком расположении каждый посетитель бани сможет выбрать оптимальный для себя температурный режим.

Фото 3Как уже говорилось ранее, существует несколько способов расположения банных полок, обобщим:

  1. Можно разместить их вдоль одной из стен в несколько ярусов;
  2. Можно обустроить две конструкции вдоль двух опорных стен, формируя вид железнодорожного купе;
  3. Оформить полки буквой «Г» можно даже в несколько ярусов, совместив при этом два способа оформления;
  4. Существует также вариант такого обустройства: разместить верхнюю и нижнюю полку вдоль одной стены, а среднюю – вдоль другой, параллельной ей. Прекрасно смотрится в банях средней площади.

Одним из главных правил является установка полок в бане на стенах без окон. Дело в том, что от постоянного движения пара стекло может просто треснуть.

Именно поэтому у владельцев парной с окнами выбор планировки невелик.

Основные правила

Фото 4Лучше всего приобрести в магазине готовые полки для бани, однако здесь можно столкнуться с серьезной проблемой, поскольку довольно сложно бывает найти конструкцию подходящего размера.

При устройстве полок в бане своими руками стоит помнить о следующем:

  1. Использовать нужно только качественные материалы. На поверхности банных сидений не должно быть шероховатостей;
  2. Количество опор зависит от ширины доски;
  3. Крепление полка в бане должно быть выполнено таким образом, чтобы крепежи из металла были скрыты, дабы избежать возможных ожогов;
  4. Для того, чтобы опора каркаса для полка в баню была более устойчивой, следует связать его досками и сверху, и снизу;
  5. Не забывайте о том, что объем и форма обустроенных лавок должны подходить для людей любой комплекции;
  6. Самое важное – надежность конструкции, поскольку без нее существует риск получения травм;
  7. К нижней поверхности всех ступеней и ножек необходимо прикрепить резиновые подкладки;
  8. Между полками и стенами парилки нужно оставлять зазор в 10 – 12 см. Это обеспечит беспрепятственный отток воздуха;
  9. Толщина доски для конструирования каркаса должна быть в четыре раза меньше ее ширины, чтобы ускорить процесс просыхания дерева.

Пошаговая инструкция и этапы изготовления

Сделать полки для сауны своими руками вполне возможно, если придерживаться нехитрой последовательности действий.

Самое главное – это уделить должное внимание качеству материалов, надежности креплений, а также обработке поверхности лавок.

Каркас

Фото 5На первом этапе выполняется установка стоек.

Именно они обеспечивают надежность готовой конструкции лежака.

Для верхнего ряда обычно используют от четырех до шести стоек длиной от одного метра и сечением от 1 см (точнее нужно рассчитывать, исходя из длины лежанок).

Скрепить стойки друг с другом можно при помощи деревянных брусков, которые располагаются по всему периметру лежанки. Для того, чтобы надежно скрепить стойки со стеной, следует использовать максимально длинные дюбель-шурупы.

Фото 2

Важно! Для обустройства стоек верхнего полка можно использовать нешлифованный брус, главное проследить, чтобы на нем отсутствовали сколы и трещины.

Несущий брус

Фото 6После того, как стойки надежно закреплены, можно сосредоточиться на обустройстве непосредственно несущей конструкции полков в бане.

Это очень важный шаг, поскольку данная конструкция держит не только вес людей, которые будут находиться сверху, но и массу самого полка.

Именно поэтому сечение несущего бруса должно быть не менее 5х10 см.

Верхний ряд данной конструкции устанавливается поперек длины верхней плоскости лежанки. Ширина шага зависит от толщины досок, используемых для обустройства полка.

Фото 6

Внимание!

Чем тоньше верхние доски банного сидения, тем меньше шаг между несущими брусками.

Для того, чтобы всем посетителям бани было достаточно комфортно, ширину верхнего полка следует сделать не менее 60 см, оптимально – 90 см.

Лицевая поверхность

Фото 7После того, как несущие конструктивные элементы полностью готовы, нужно позаботиться о верхней лежанке. Доски для нее должны быть заранее подготовлены, то есть тщательно отшлифованы и обработаны.

Оптимальная толщина досок для обустройства поверхности полка составляет от трех до шести сантиметров. Крепить их следует на расстоянии в 1-2 см друг от друга. Делается это для беспрепятственной циркуляции пара и влаги.

Далее выясним, как крепить полки в бане к каркасу. Для обеспечения собственной безопасности рекомендуется использовать деревянные клинья. Их нужно вставлять в предварительно подготовленные для них отверстия.

Крепить доски можно как вдоль, так и поперек лежака. Второй вариант более экономичный, поскольку в этом случае не требуется установка дополнительных опорных брусков.

Фото 2

Важно! Ни в коем случае нельзя оставлять шляпки металлических креплений на поверхности полка, поскольку это чревато ожогами.

Для того, чтобы избежать опасности, металлические элементы забиваются вглубь доски на 5-10 мм.

Нижний ярус

Фото 8Полок, находящийся на нижнем уровне, должен устанавливаться не менее, чем на 30 см от уровня пола.

Это правило относится к тем случаям, когда нижнее сиденье играет не только роль ступени для банщика, но и роль лежака.

Для того, чтобы установить нижний полок, нужно прикрепить к стойкам верхнего лежака четыре деревянных бруска. Данный четырехугольник выполняет роль каркаса для полка в бане.

Далее доски для поверхности лавки крепятся по технологии, описанной на третьем этапе.

Обработка, пропитка

Ни для кого не секрет, что под постоянным воздействием высокой температуры и влажности деревянные элементы в бане портятся очень быстро. Именно для этого заключительным этапом в отделке полков в парилке является обработка всех конструктивных элементов из дерева специальными веществами.

Фото 2

Информация. Для обработки полок в бане своими руками следует использовать исключительно экологически чистые вещества, дабы не рисковать своей жизнью и здоровьем.

Обычное льняное масло считается прекрасным защитным средством от грибков и плесени, именно поэтому на протяжении многих лет его используют для обработки полок в сауне.

Фото 9

Для обработки полок в русской бане своими руками применяют раствор из скипидара и пчелиного воска.

Наносить защитные вещества следует минимум в два слоя, но стоит помнить о том, что на просыхание одного слоя требуется около восьми часов.

После полного высыхания банные полки приобретают матовый блеск, а также водоотталкивающую поверхность.

Для того, чтобы убедиться в этом, посмотрите на фото ниже. Деревянный элемент слева был обработан специальными защитными веществами, а справа – нет. Следовательно, всегда лучше позаботиться о защите полка в бане своими руками из дерева.

Выдвижные

Обустройство выдвижного полка может существенно увеличить свободное пространство в парной. При необходимости его можно выдвигать, а также задвигать, дабы освободить проход.Фото 10

На выдвижном полке также можно размещать емкости с водой, банные аксессуары и принадлежности.

При монтаже полка в бане первым делом размещаются бруски на торцевых стенах помещения. Далее для того, чтобы закрепить ось, необходимо один ее конец соединить с бруском на стене, а другой – с торцом лежака. После этого монтируются рычаги. Их роль играют небольшие деревянные планки, которые надеваются на ось.

Фото 2

Важно! Для того, чтобы выдвижной механизм работал более плавно и свободно, следует на верхних углах данных планок сделать срезы.

Толщина брусков, а также торцевых элементов должна быть одинаковой.

Для того, чтобы деятельность данного механизма стала более понятна, представьте себе раздвижной диван. Так вот, данный полок действует по тому же принципу, поэтому в процессе монтажа можете опираться на давно знакомую схему.

При таком расположении полок в бане из бревна может выдвигаться практически на любое расстояние, а сам лежак опирается на деревянные ножки.

Также можно обустроить спинки для полка в баню. Для этого обычно берется три доски, которые набиваются на вертикальные стойки из шлифованного бруса.

Фото 2

Информация. Благодаря обустроенной спинке, сидеть в парной гораздо комфортнее и безопаснее, ведь исключается риск ожогов о стены помещения. Материал для спинки используется тот же, что и для полок.

Стоит оставить зазоры между досками, дабы обеспечить беспрепятственную вентиляцию.

Как крепить

Очень важно не допустить возможности прямого контакта с металлическими элементами креплений полок в бане. Отвечая на вопрос, как крепить полки в бане к каркасу, приведем несколько возможных способов:

  1. Наиболее простой способ – забивать шляпки как можно более глубоко в дерево;
  2. Самый безопасный и экологичный, но достаточно сложный способ – крепление при помощи дубовых клиньев. Забивать их необходимо в заранее подготовленные отверстия;
  3. Еще одним простым вариантом является крепление гвоздей или саморезов с тыльной стороны конструкции.

Чистота в парилке: чем отмыть от грязи

Фото 11Очень важно следить за чистотой в парной, чтобы все также были красивыми полки в бане, отделка стен не теряла свой внешний вид, да и сама каменка оставалась презентабельной.

При использовании банных веников небольшие частицы растительного пигмента остаются на деревянных покрытиях. Сталкиваясь с этим, первым делом встает вопрос: чем мыть полки в бане?

Для парной рекомендуется использовать специализированные моющие средства или парафиновое масло.

Фото 2

Информация. Наносить чистящие средства на полок в баню можно как вручную, так и при помощи поролона или обычной губки.

Обычно специализированные моющие средства необходимо разводить в воде, но более конкретный способ применения указывается в инструкции.

Подсветка: пошаговое руководство

Многие задумываются о том, как сделать красивые полки в бане. Довольно практичным вариантом станет обустройство светодиодной подсветки в бане под полком. Она улучшит внешний вид не только полок, но и всего помещения в целом.

Фото 6

Внимание! Светодиодная лента для строительства полка в бане своими руками должна быть термостойкой. Проверить это можно, глядя на наличие силиконового покрытия на ней.

Фото 12Выбирать светодиодную ленту для парной комнаты следует с максимальным уровнем защиты от влаги. Она должна быть не открытой, а герметичной. Устанавливать ее нужно по всей длине полок.

  1. Первым делом необходимо вычислить максимальную потребляемую мощность помещения, чтобы узнать общий показатель;
  2. Далее ленту нужно подсоединить к контроллеру;
  3. Поверхность крепления обязательно нужно очистить, обезжирить и изолировать;
  4. После этого со светодиодной ленты можно снять защитную пленку и зафиксировать по всей длине полка;
  5. Завершающим этапом является подключение к блоку питания.

Заключение

Фото 13Для того, чтобы узнать, как правильно сделать полок в русской бане, необходимо досконально изучить информацию о полоках и их правильной конструкции. По этой теме есть довольно много информации, наиболее полезная из которой содержится в этой статье.

Безусловно, первым делом необходимо позаботиться о качественных материалах для строительства лежанок, затем определиться с планировкой парной и возможными местами крепления лавок. Только после этого можно приступать к возведению каркаса и непосредственно покрытию полок.

Для того, чтобы сделать парную максимально функциональной и избавиться от проблем в будущем, можно обратиться к профессионалу за помощью в составлении проекта. Самое главное в этом деле – внимательность и ответственность, поскольку даже небольшие ошибки могут привести к неприятностям в процессе использования парной.

Полезное видео

В видео, представленном ниже, подробно описано, как собрать полки в бане. Обязательно ознакомьтесь с полезными видео материалами прежде, чем приступать к строительству.

Как сделать полки в парилке: инструкция и этапы работ инструкция по монтажу полок в бани

В бане любят попариться почти все. Чтобы эта процедура была приятной, важно не только правильно рассчитать размеры парилки и поставить хорошую каменку. Нужно еще и сделать удобные полки, а также разместить их наиболее рационально. Далее я вам расскажу, как производится сборка полок для банной парилки по всем правилам.

О чем следует знать?

Поскольку баня – помещение с особым микроклиматом, материалы для нее придется подбирать, руководствуясь определенными правилами. Древесина для полок должна отвечать таким требованиям:

  • иметь низкую теплопроводность,
  • быть устойчивой к воздействию воды,
  • не выделять смолы.

Идеально под все эти три параметра подходит всего две разновидности дерева – липа и осина.

Выбор породы дерева

Сами полки в парилке нужно будет расставить так, чтобы они не мешали воздухообмену и передвижению людей. Располагаться они могут в два или три яруса.

Составление плана работ

Прежде чем приступать к сборке полок, купите все необходимые материалы. Какие именно, смотрите в таблице.

Материал Характеристики Использование
Брус 50х70мм Стойки каркаса и перемычки
Доска 22х120мм Сиденья и спинки
Саморезы С пластиковыми колпачками Крепление элементов
Пропитка На основе натуральных масел Защита дерева от гниения
Резиновые прокладки 50х70мм Гидроизоляция стоек
Деревянные брусочки Шириной 100 мм Прокладка между стеной и стойками

 

Для работы понадобятся следующие инструменты:

— ножовка,
— рубанок,
— наждачка,
— кисть,
— шуруповерт.

Количество материала рассчитывайте, исходя из того, что:

схема монтажа полок

  • стойки устанавливаются с шагом 60см,
  • ширина нижней полки должна быть минимум 40см,
  • верхняя – 90 см,
  • минимальная длина полки – 150см,
  • прорехи между досками сиденья для стока воды – 1см.
  • высота верхней полки – примерно 1.10м,
  • нижней – 60см.

Совет: В процессе сборки не забудьте о том, что сиденье монтируется с уклоном в 2гр для лучшего стока воды. Высота от верхней полки до перекрытия парилки — не меньше полутора метров. В любом случае сидящий на ней человек не должен доставать до потолка помещения.

Paste a VALID AdSense code in Ads Elite Plugin options before activating it.

class=»eliad»>

Располагают полки обычно вдоль длинной стены, рядом с каменкой. Иногда они имеют Г-образную форму, занимая и смежную стену. Если баня очень маленькая, нижнюю полку можно сделать откидной. Очень неплохо будет установить в парилке невысокую широкую полку, предназначенную для пожилых членов семьи.

Установка каркаса для полок

Собирать полки в парилке начинайте с верхнего яруса. Порядок монтажа своими руками каркаса таков:

  • Соберите необходимое количество П-образных стоек. Перемычки крепят сверху стоек.
  • Дальние стойки прибейте к стене бани через брусочки толщиной 100мм, предварительно проложив внизу под стойками куски резины.
  • На высоте в 60см от пола к П-образным стойкам верхней полки закрепите перемычки нижней. Выступать за пределы плоскости собранного каркаса они должны на 40-60см. По низу подоприте их стойками нижней полки. Их длина, обычно составляет 58-59см для обеспечения небольшого уклона.

Монтаж каркаса для полок

Набивка досок

Собрав каркас, приступайте к монтажу сидений и спинок. Набивают доски на некотором расстоянии друг от друга. Разумеется, они должны иметь абсолютно гладкую, хорошо обработанную поверхность.

Важно: Для монтажа полок используйте только саморезы с колпачками. Температура воздуха в бане во время эксплуатации очень высокая. Следовательно металл будет быстро нагреваться и о него несложно обжечься. Можно использовать и просто гвозди, но в этом случае их придется утапливать в древесину минимум на 5мм, что не особенно удобно.

Набивка досок

Обработка материала

Вопрос о том, как правильно сделать полки в парилке, сводится в том числе и к тому, чем стоит обработать древесину. Повышенную влажность она переносит очень плохо. Лак или олифу в бане использовать нельзя. При нагревании эти вещества начинают распространять неприятный «аромат». Помимо этого, соприкосновение с ними может вызывать аллергические реакции.

Обрабатывают дерево, предназначенное для использования в бане, обычно средствами, основным компонентом которых являются натуральные масла. Купите такую пропитку и хорошенько промажьте весь брус и доски.

Ну что ж, надеюсь теперь вам более-менее понятно, как сделать полки в парилке. Главное – не оставляйте снаружи шляпки гвоздей и саморезов и обязательно обработайте древесину маслом.

Видео по теме: как сделать полки в парилке своими руками

Paste a VALID AdSense code in Ads Elite Plugin options before activating it.

class=»eliad»>
Полок в бане (парилке, сауне) — устройство, размеры, материал, пошаговое руководство по монтажу

Устройство полков в парилке или сауне — это очень важный момент в строительстве, который в дальнейшем скажется на том, насколько удобно будет пользоваться парной или сауной. Для изготовления и монтажа полков существуют свои четкие нормы, которые необходимо соблюдать для удобства и безопасности в использовании. Кроме того полки (лежаки) должны выдерживать жесткий микроклимат парной, ну и конечно удовлетворять пожеланиям хозяев по дизайнерскому оформлению (Дизайн интерьера сауны и стили отделки).

И хозяев порой интересует не только и не столько само возведение и устройство полков в сауне или парилке, сколько выбор правильного материала для полков, размеры полков и планировка парной с учетом расположения лежаков. Предлагаем ознакомиться с правилами и рекомендациями к строительству и монтажу полков (лежаков) для бани.

 

В свою очередь мы можем предложить Вам Строительство сауны и бани под ключ в нашей компании. Мы с радостью поможем  и проконсультируем Вас по всем вопросам относительно строительства и устройства финской сауны и русской бани! 

Звоните, пишите, мы будем рады сотрудничеству!!!

 

Полки для парной следует выбирать из тех пород дерева, которые не выделяют смолу, то есть запрещаются только хвойные деревья. На Ваше усмотрение можно выбрать любую лиственную породу деревьев, хорошим выбором будет вариант изготовить полок из липы или абаши для бани

Лежаки в бане и сауне

Непосредственно лежаки — то, на чем мы сидим и лежим в парилке (Отделка парной в бане). Качество обработки их должно быть очень высоким, чтобы не получить занозы и раздражение кожи. Это касается и абаши, и липы, и любого другого материала. Лучше всего делать их в виде сборных щитов, которые могут быть сняты с каркаса в любое время. Это необходимо для проведения ревизии плинтусов, полов и просто, для уборки парилки после банных процедур. При необходимости такие щиты можно вынести для просушки и реставрации: шлифовки, мытья и отбеливания разрешенными для этого средствами.

 

 

 

   
 Закругленный (скругленный)
полок
 Открытый полок без стоек
 Выдвижной полок в парной
 Закрытый (зашитый) полок

 

Устройство полков в парилке

Стандартный полок в парилке состоит из 2 элементов׃ опорной стойки из толстых брусков и сиденья. Опорную стойку изготавливают из двух балок, что установлены по ширине лавки и соединены перемычками между собой через каждые полметра.
На каркас принято набивать тонкие доски таким способом, чтобы обязательно получалась щель в 1-2 сантиметра. Сиденье делают с наклоном с целью создания лучшего стока воды. Для того чтобы доски высыхали быстрее, следует выдерживать правильное соотношение между их шириной и толщиной: ширина полка в бане ≤ 4 * толщина.

Изготовление полков в парной усложняется тем, что рекомендуется особое внимание уделять крепежу элементов. Монтаж лучше проводить без шурупов и гвоздей, потому что посетитель при соприкосновении с горячим металлом может обжечься.

 

Размеры полков в парилке (сауне)

Минимальная длина лавки для парной должна составлять 1,5 метра. Все размеры полка в бане находятся в зависимости от габаритов самого помещения, но верхняя ступенька при этом все равно должна оставаться самой просторной – около 90 сантиметров. Остальные полки должны иметь стандартный размер – 60 сантиметров, но не меньше 40 сантиметров.

Длина, что является удобной для сидения, — 90 сантиметров, чтобы лежать с согнутыми ногами, — не меньше 150 сантиметров, чтобы лежать, вытянув ногами, — больше 180 сантиметров. На скамейку длиной 95 сантиметров можно присесть с вытянутыми ногами, немного их приподняв.

Высоту полков в бане получится определить по такому принципу: человек на лавке может располагаться в лежачем или сидячем положении. Таким образом, между верхней ступенькой и потолком расстояние должно достигать 1,2 метра, а разница между уровнями изменяться может в пределах 60 сантиметров.

Расстояние до верхнего полка от потолка следует сделать таким, чтобы сохранилась возможность наслаждаться горячим воздухом. Поэтому установите самый высокий полок на одном уровне с дверцей каменки. Формы скамеек в парилке бывают разными: со спинкой, плоскими, в виде лежанок с наличием упора для головы.

Расположение полков. Планировка парной и сауны

Скамьи и лежаки в бане располагают вдоль стен, на которых нет окон, устанавливают полки в два-три яруса от пола. Чаще всего лавки в парных выполняют в виде ступеней: температура воздуха возрастает с повышением полков, и это рассчитано на посетителей с отличающимися температурными пристрастиями (читайте подробнее — Планировка парной, оптимальные размеры).

Устройство полков в бане издревле бывает ступенчатым, г-образным и «купе». Так, при первом методе полки строят в две или три ступеньки вдоль одной стены. Нижняя полка является самой прохладной, а верхняя – наиболее жаркой. Такая конструкция полка в бане является идеальной для просторных помещений. В г-образом решении полков верхняя и нижняя полки располагаются у одной стены, а среднюю размещают напротив них.

В варианте «купе» есть всего лишь две полки, которые составляют нижний и верхний ярус. Они примыкают к одной стене. Как в поезде, верхнее сидение для удобства поднимают и фиксируют у стены. Подобную конструкцию называют идеальным вариантом, если нужно жестко экономить пространство парилки. Однако наиболее выгодным решением на сегодняшний день выступает обустройство сборно-разборной конструкции лавок. Их можно быстро разобрать и просушить при необходимости на улице.

Установить подобное сооружение следует только вдоль стен, не имеющих окон или иных застекленных вентиляционных выходов. Расположить полки можно несколькими способами:
1. Вдоль одной стены в несколько рядов (один полок над другим).
2. В форме буквы «Г», где предусматриваются различные по количеству ступеней варианты сооружения.
3. Две параллельные установки, расположенные одна напротив другой (по типу железнодорожного купе).
4. Разное количество полков вдоль каждой стены. К примеру, с одной стороны установите самую верхнюю и самую нижнюю лавки, а вдоль смежной стены разместите среднюю по высоте.

 

Правила сооружения банных полков

Идеальным вариантом было бы приобрести уже готовую конструкцию, но, к сожалению, не все продаваемые сооружения подходят по размерам. При изготовлении банных полков своими руками помните о следующих моментах:
1. Размеры и форма досок должны быть максимально комфортны для людей разных комплекций.
2. Материал выбирайте тщательно. Он должен быть качественный, гладкий на ощупь, без каких-либо шероховатостей.
3. Конструкция обязательно должна быть устойчивой и надежной. Особое внимание уделите креплениям.
4. Металлические элементы сооружения обязательно нужно скрыть. В противном случае возникает риск получения ожога.

Выбираем материал для полков в баню

Полки и скамьи-лежаки являются важной частью моечного отделения и самой парной, потому что они соприкасаются непосредственно с кожей человека. И посему не подлежит сомнению, что очень важно при составлении чертежа полка в баню сорт древесины, который отличается высокой плотностью волокон, низкой теплопроводностью, малым содержанием смольных веществ и существенной выносливостью к влаге и экстремальной жаре.

Полок липа для бани

Своими полезными свойствами славится липа, которая идеально подходит для устройства полков в бане, потому что доски при нагреве выделяют нежный ненавязчивый аромат, что наделен целебными силами. Это дерево легко в обработке, не имеет различных изъянов и сучков, быстро сохнет, медленно нагревается, не трескается. К тому же от пота не остается на его поверхности никаких пятен.

Липа известна своей ролью׃ она улучшает самочувствие, гостям бани дарит заряд позитивной энергии, моральных и физических сил. Список полезностей завершает экономическая выгода – этот строительный материал продается в магазинах по доступной цене. Единственный недостаток — под действием жара и пара доски из липы теряют со временем свой первичный цвет и темнеют.

Полок из осины для бани

Также лечебными свойствами наделена осина. Считается, что она в себя втягивает весь негатив, который накапливается в человеке. После посещения русской бани с полком из осины можно почувствовать удовлетворение и облегчение, происходит избавление от «груза» на душе.

Это дешевый и доступный материал, поэтому среди строителей пользуется популярностью наравне с липой. Основным недостатком осиновых досок выступает «невидимый» брак׃ они зачастую гниют изнутри, поэтому тяжело отличать качественные пиломатериалы от подуставшего образца.

Полок абаши для бани

Африканское дерево абаши называют рекордсменом по набору различных полезных характеристик. Гость из-за рубежа не боится влаги и жары, древесина медленно нагревается, даже при достаточно высоких температурах, поэтому об полку, изготовленную из этого дерева, невозможно обжечься. Африканское дерево отличается своей выносливостью.

Окрас абаши варьируется от бледноватого желтого до нежного кремового, в процессе изготовления своими руками полка в бане из него и при эксплуатации лавок он абсолютно не меняется, сохранив первозданный свежий вид. А вот главный недостаток, который заставляет многих застройщиков отказаться от использования в строительстве африканского дерева, это стоимость, которая по карману не каждому застройщику.

Полок из ольхи для бани

 Благодаря стойкости ольхи к влаге и высоким температурам для строительства полок в бане, ее применяют уже очень давно. Полок из ольхи никогда не покроется плесенью, а тем более грибком, а немалые вариации ее оттенков позволяют подобрать подходящий. Полки имеют гладкую структуру, ведь в ольхе почти нет сучков и неровных участков.

Цена на материал для полок из ольхи может колебаться, и зависит от способа обработки, размеров брусьев, ширины материала и качества самой древесины.

Строительство полка в сауне (бане)

Перед строительством лавок в бане стоит запомнить, чтобы полок в бане должен красиво выглядеть, скамьи сделайте с закругленными краями таким способом, чтобы они не скрипели и не шатались. Конструкции изготовьте открытыми снизу — это удобно для проветривания, вентиляции и уборки пола.

Деревянный каркас для полков

Первым этапом возведения полка для бани своими руками является изготовление древесного каркаса из брусьев, к которому впоследствии будут крепиться доски. Для этого необходимо 5 стоек. Принято использовать 10 брусков, которые имеют размеры 50 на 70 на 1090 миллиметров. Между собой брусья нужно скрепить двумя отрезками того же бруса. Брусок к стойкам крепим шурупами, по 2 штуки на каждую стойку.
     Настил для полков сделайте из досок. Между ними оставьте зазор в 20 миллиметров. Для нижнего полка возьмите 3 доски, для верхней лавки понадобится 7 досок. Их длина должна достигать 2960 миллиметров, потому что с обеих сторон следует оставить зазор для обшивки стен с помощью вагонки.

    

Составные части конструкции соединяют при помощи дубовых клиньев, которые следует забивать в отверстия, что предварительно сделаны в местах стыка. Но многие застройщики из-за хлопотности методики изготовления полков в бане без гвоздей выбирают традиционный способ крепежа, глубоко утапливая саморезы в древесину или их вставляя с внутренней стороны лавок.

Монтаж спинок в парилке

Нижнюю полку при любом варианте строительства полка в бане своими руками принято делать подвижной, чтобы ухаживать за полком было легче. Зачастую её выполняют в виде треугольника, его сторонами являются 2 примыкающие стены. Подобная конструкция скамеек позволяет располагаться в этом помещении компактно, и в результате даже остается свободное местечко.

Пространство между уровнями лавок оставляют открытым, при желании вы можете оборудовать спинки – для этого нужно забить щель между ступеньками досками. Снизу и сверху должны быть вентиляционные щели. Лучше взять доски из хвойной древесины, чтобы создать в парилке лечебную атмосферу.

Как сделать полки в парилке. Руководство по монтажу

Исходя не только из практичности, но и из соображений универсальности монтажа полков для примера монтажа будем использовать как можно меньше деталей разного размера и вида, т.е. чтобы размер их был универсальный. Поэтому остановимся на конструкции, в которой максимальное количество метровых заготовок брусков. Универсальный размер. Высота верхней полки (от уровня пола) — 1 метр, общая ширина всех полков включая верхний 60 см и нижний 40 см — тоже 1 метр. Высота первого — низкого полка — 50 см, что составляет половину метрового бруска. Почти все детали можно изготовить из метровых кусков. Для конструкции полок будем использовать брусок 50мм*70мм. При таких размерах до потолка от верхней полки получается 125 см, что даже очень хорошо для парилки — есть где веничком махнуть над головой.

Чтоб нагляднее можно было представить устройство полок на рисунке их изобразили ниже однотипные детали одинаковым цветом:
• зеленые — длина 60 см;
• голубые — длина 100 см;
• желтые — длина 100 см;
• красные — длина 50 см
16 шт метровых брусков, 4 шт брусков по 50 см, 6 шт брусков длиной 60 см. Всего на каркас необходимо 22 метра бруска.

Способ зарезки соединения каркасных брусков полков — тоже однотипный и дает возможность серийно изготовить эти детали. Для удобства восприятия рисунка не отображены детали, которые играют роль спинок.

     

Для выполнения монтажа используется обыкновенный строганный брусок из ели. Перед монтажом рекомендуется опустить нижние торцы брусков, которые будут стоять на полу, в емкость с антисептиком не глубже 1 см на 1 минутку. Это самое уязвимое место каркаса для полков. Особенно это важно в случае протекаемых мокрых полов.

Сами полки принято изготавливать из лиственных пород с малой плотностью. Самой доступной древесиной является липа. Но в сравнении с традиционными стройматериалами — цена на качественное сырье намного выше.

Любители хорошо попариться считают, что размер полки должен быть таким, чтоб лечь вытянув руку вперед и по ширине 80-90 см. Такой размер можно достичь в малых парилках только если не использовать нижнюю полку для сиденья, а только в качестве ступеньки. Или лучше тогда вообще не делать ступеньку, а высоту верхнего полка делать такой, чтоб удобно было тому кто проводит процедуры с веником. Это больше касается профессионального использования парилок.

Если вы заметили, то каркас сделан по такой схеме, что он никоим образом не крепится к срубу. Это связано с тем, что сруб дает усадку и конструкция может деформироваться или не дать нормально проходить усадке. Наибольшую опасность представляет сквозное крепление каркаса к венцам через слой вагонки и фольгированной ваты для декоративной обшивки парилки. Они легче всего разрушатся при подвижках сруба.

Выдвижной полок в парилке (сауне)

Удобным вариантом конструкции является выдвижной тип полок. Он позволяет с комфортом сидеть на верхнем ярусе, расположив ноги на нижнем. Также самая нижняя полка задвигается, что освобождает проход, увеличивает пространство для перемещения. Парильщики используют выдвижную полку для расположения на ней емкости с водой для поддавания, запарника с вениками и т.д.

Чтобы создать полки с выдвижным механизмом, на торцевых стенах помещения разместите бруски. Дальнейшим шагом следует закрепление осей. Один конец присоедините к бруску на стене, а второй – к торцу лежака (с внутренней стороны). Затем на оси наденьте специальные деревянные планки, которые будут играть роль рычагов. На верхних частях данных планок (на углах) делаем срезы, что позволит механизму работать легко и свободно.

Толщина брусков, которые закреплены в стене, должна составлять столько же, сколько и толщина торцевых элементов доски. По принципу действия данный механизм напоминает устройство раздвижного дивана. Поэтому при его конструкции ориентируйтесь на уже знакомую схему.
  Подобный механизм позволяет выдвигать полку практически на любое необходимое расстояние. Опора лежака осуществляется на ножки.

Главным условием установки креплений является тщательная маскировка металлических элементов. Ни в коем случае ни одна деталь не должна располагаться на поверхности древесины, иначе возникает риск ожога. Максимально глубоко утапливайте шляпки элементов в поверхность полок. Также возможен способ расположения саморезов с тыльной стороны деревянного устройства.

Самый безопасный (а также экологичный) вариант – использование специальных дубовых клиньев. Их забивают в заранее приготовленные отверстия. Однако этот способ является сложным для реализации и требует силы, сноровки и опыта.

Возможно крепление на стену особой спинки для будущих полок. Она изготавливается из трех досок, которые прикрепляются к вертикальным стойкам. Благодаря такой спинке исключается риск повреждения кожи или легкого ожога при соприкосновении с обшивкой парилки.

Раздвижной полок для бани — видео

 Съемный полок в бане и сауне

Съемный полок — это отдельная поверхность полка (боковина или сидушка), которая никак не соединена с каркасом и при необходимости может снята. Основные причины, по которым владельцы прибегают к подобной конструкции – особенности помещения сауны и планировки, удобство уборки и замены оборудования или освещения под полком.
 Пазы в каркасе способствуют скреплению и фиксации съемного полка, однако основную нагрузку по удержанию съемной конструкции служат специальные крепления. Есть несколько видов креплений съемного полка – читайте подробнее – «Съемный полок в бане и сауне»

Чем обработать полок в парилке (сауне)

Важным этапом создания конструкции является ее обработка специальными защитными средствами. Если проигнорировать этот момент, то дерево вскоре придет в негодность, отсыреет, и механизм придется устанавливать заново. Гниль и плесень – враги номер один, и лучше предотвратить их появление, чем в дальнейшем тратить силы на борьбу.

Категорически нельзя применять для обработки полок в бане традиционные химические средства – лак и олифу, потому что в таких критических условиях эти вещества выделяют резкий неприятный запас, а контакт с кожей таких паров может спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию.

Следует приобрести специальную пропитку для бани, которая создана на базе натуральных масел, создающих защитную пленку. Эти средства эффективно противодействуют влаге и защищают поверхность полка от преждевременного «старения». Подобной пропиткой принято обрабатывать только лавки, для пола существуют более сильные смеси, не выделяющие неприятного запаха и вредных паров.

Уход за полком в бане

Вопрос гигиены и чистоты в бане всегда остается актуальным. И хотя температура в парной свое дело делает, убивая большую часть бактерий и микробов, нужно помнить о грязи. Также из нашего тела выходит пот при принятии банных процедур. Поэтому и рекомендуется его периодически смывать с поверхности пола и деревянной конструкции полка обычной теплой водой.

Для мытья лавок в бане нельзя использовать никакие новомодные моющие вещества. Максимум, что может пригодиться для наведения чистоты в помещении, так это обычное хозяйственное мыло. В случае с сильными загрязнениями всегда можно организовать механическую очистку древесины абразивным материалом.

Парилка всегда была и будет сердцем бани. Взобравшись на теплый полок, вы забудете о суете и улетите к вершинам наслаждения. Кажется, полок имеет совсем незатейливую конструкцию. Однако настил из дерева не так и прост. Следуйте нашим советам и рекомендациям и вы будете знать, как сделать полки для бани удобными и надежными.

Аксессуары для полка в бане

После того, как построили полок в бане, можно установить дополнительные элементы, что повышают уровень комфорта. Подставка под голову или подушка выглядит аналогичным образом — как короба для ног. «Подушки» также бывают стационарными в виде треугольника прикрепленного к скамье или съемными (подголовники). Пространство между уровнями лавок можно оставить открытым, однако желательно соорудить спинки.

Когда человек на лавке лежит, то стоит ноги приподнять выше голову, потому что прогревается эта часть тела медленно и дополнительно требует температурной «нагрузки» для улучшения оттока крови. Стационарные подпоры представляют собой набитые на стену брусья, о которые и следует опереть ноги. Для удобства традиционно делают пару ступенек.
  На полке в бане часто можно увидеть съемные подставки для ног — две широкие доски, которые между собой соединены под углом 30-45 градусов. Одна сторона со скамейкой образует прямой угол и выступает опорой, а другая служит ребристой «горкой», предназначенной для расположения ног.

Не лишними будут всякие кадушки, ушаты и шайки. Можно, конечно, обойтись бытовыми пластмассовыми или металлическими емкостями, но деревянные изделия создают особенную атмосферу и положительно влияют на самочувствие и здоровье любителей бани. Важны также разнообразные ковши для бани — они нужны чтобы поддавать воду на раскаленные камни каменки. Причем ручка у них должна быть длинной — иначе облако пара станет причиной серьезного ожога.

      

Как правильно сделать полки в парилке

Как сделать полок в бане своими руками

Чтобы с комфортом и пользой попарится в бане, необходимо установить полок, соблюдая определенные нормы. Материал для настила тоже нужно выбирать с умом. В данной статье мы расскажем как сделать полок в бане своими руками, дадим пошаговое руководство, а также чертежи, фото и видео инструкции.

Материал для полка

Атмосфера в парной отличается высокой температурой и влажностью, такое сочетание выдержит не каждый материал. Традиционно для банного настила используется дерево. Подходящий сорт древесины должен обладать определенными свойствами:

  • низкая теплопроводность, гарантирующая комфортную для человека температуру настила;
  • устойчивость к влаге;
  • минимальное количество смолу в структуре древесины.

Опытные мастера рекомендуют для полков липу, осину, клен, тополь, абаши. Хвойные породы хорошо переносят влагу, но при высокой температуре на их поверхности начинает выступать смола. Это может привести к ожогу, поэтому отличную древесину сосны или ели лучше использовать для мебели в комнате отдыха или моечной.

Липа – при нагревании от нее исходит особый аромат и целебные испарения. Дерево быстро высыхает, не трескается, легко обрабатывается. В жаркой и влажной атмосфере материал изменяет цвет от светлого к темному.

Осина – распространенный выбор для полков, благодаря сочетанию прочности и низкой цены. Доски сохраняют размеры при скачках температуры и не деформируются. По языческим поверьям осина освобождает от негатива и излечивает душевные травмы. Внешне материал сохраняется надолго, а внутренняя часть досок подвержена гниению.

Абаши – дорогостоящая африканская древесина имеет красивый желтоватый или кремовый оттенок, сохраняет свой вид высокое качество на долгий промежуток времени. Имеет низкую теплопроводность, гибкий и прочный материал служит удобным настилом. Высокая цена зарубежного дерева делает его доступным лишь для ограниченного круга людей.

Клен – показывает отличную стойкость к влаге и нагреванию.

Расположение

Нестандартное расположение полков

Количество ярусов в парилке вы выбираете самостоятельно, если людей в баню будет ходить немного, достаточно 1–2 яруса. Три яруса можно поместить в высокой комнате, между верхним настилом и потолком должно оставаться не меньше метра. Полки располагаются вдоль стен, на которых отсутствуют окна. Лежанки размещают:

  • ступенчато вдоль одной стены;
  • перпендикулярно на смежных стенах;
  • параллельно друг другу на противоположных стенах, верхний ряд откидывается для удобства.

Размеры полков зависят от яруса: верхний выполняется шириной в 90 см, средний и нижний – 80 см. Длина может колебаться от 150 до 180 см, это зависит от размера парной.

Высота полков должна быть удобной для сидящего человека – верхний полок крепится на высоте 120 см, комфортная высота среднего настила 70–80 см, нижний крепится на уровне 40 см.

Перед тем, как сделать полки, бруски и доски, предназначенные для них, тщательно шлифуются и обрабатываются специальным антисептиком на натуральной основе. Каркас полка сооружают из брусков, опорные стойки делают сечением 50×70 мм.

  1. Положение задних стоек размечается на стене, они фиксируются к поверхности саморезами.
  2. Горизонтальные балки, образующие раму к которой будет крепиться настил из досок, прикручиваются торцами к противоположным стенам. Поперечные части, равные ширине полка, крепятся к стенам по всей длине. Между стеной и примыкающим продольным бруском, необходимо прикрепить небольшие заготовки толщиной 10 см, чтобы остался зазор для стока воды. Горизонтальная плоскость балок проверяется уровнем.
  3. Задняя балка крепится саморезами к вертикальным стойкам.
  4. Передние вертикальные стойки устанавливаются параллельно задним, под торцы подкладывается резина. Правильность установки следует проверять с помощью уровня.
  5. Передняя балка соединяется со стойками.
  6. В балках выпиливаются пазы для крепления поперечин, на расстоянии в 60 см друг от друга.
  7. Перекладины укладываются в пазы и фиксируются саморезами.
  8. Для надежности вертикальные стойки соединяются посередине брусьями.
  9. Длина используемых досок равняется длине полка, ширина – 120 мм, толщина – 22 мм. Они прикручиваются к раме настила с обратной стороны или головки саморезов утапливаются в дерево. Места вкручивания замазывают специальной мастикой, чтобы не допустить ожога. Между планками оставляется щель в 1–2 см для стекания воды.

Саморезы по дереву

Использование саморезов вместо гвоздей позволяет надежно закрепить конструкцию и оставляет возможность разобрать полок для просушки или замены элемента.

Так изготавливается полок для бани, если вы собираетесь сделать несколько ярусов, то они выполняются по схожей схеме: собирается каркас для верхнего и к нему крепится основа для нижнего полка.

Посмотрите видео, в котором содержится подробное описание сборки полка для парной:

Эта подборка фотографий и рисунков поможет вам более ясно представить порядок выполнения работ:

Начинаем делать каркас

Как сделать полок в бане правильно — инструкция

На первый взгляд банные полки не представляют собой ничего сложного. Однако существуют особые нормы их строительства, которые продиктованы особенностями их использования. Поэтому, чтобы они прослужили как можно дольше и были комфортными в применении, необходимо строго соблюдать все правила их строительства. Рассмотрим, какие схемы расположения полок существуют, а также приведем для строительства полога в бане своими руками пошаговое руководство.

Элементы конструкции банных полков

У банного полка есть и другое название – лавка. Лавки бывают разной высоты, их расставляют по определенной схеме.

Состоят они из двух основных элементов:

  1. Каркас. являющийся основой, к которой крепятся доски настила. Настил может быть закрепленным или разбирающимся. Наиболее распространенным является каркас, выполненный из опорных стоек, которые напоминают ножки лавки, соединенных деревянными перемычками. Встречается и другой вариант, когда каркас выполнен как лестничный косоур, к которому крепятся ступени полков. Иногда каркас сооружается по подобию каркасов в сауне. В этом случае опоры отсутствуют, а каркас выглядит как зафиксированная к стенам парилки железнодорожная полка.
  2. Настил. выполненный из набитых липовых или осиновых хорошо отшлифованных дощечек. Между дощечками должно быть небольшое расстояние в 1-2 см. Настил либо закреплен к каркасу, либо представляет собой отдельные элементы. Незакрепленный настил можно вынести на улицу для просушки. Он также может использоваться в качестве сидения, лежанки или подиума для банщика. Таким же образом, как и настил, делаются спинки и боковушки полков, подголовники, и приспособления позволяющие лечь так, чтобы ноги располагались на уровне головы или выше.

Как правило, парилка небольшого размера, поскольку маленькое помещение легче, быстрей и экономичней прогреть до нужной температуры, поэтому полки имеют простую прямоугольную форму (прочитайте: «Какие размеры парилки считаются оптимальными «). Обычно полки в бане в парилке выглядят как лестница, имеющая 2-3 степени. Такие ступени могут быть похожими на шезлонги или угловые диваны, обладающие закругленной формой. Однако сделать что-то подобное можно только в парилке большого размера.

При недостаточном пространстве в парильне для строительства прямоугольной нижней лавки, ее можно сделать в форме прямоугольного треугольника. Располагается следующим образом: один катет должен неплотно прилегать к стене, а другой к соседнему с ним полку.

Причина многоступенчатости полок в бане

По всем известным законам физики пар и горячий воздух поднимаются к потолку. Через некоторое время воздушный поток вверху охлаждается. Часть его уходит через вентиляцию парильни, а часть опускается к полу. По этой причине наверху намного жарче, чем у основания банных полков.

Многоступенчатость позволяет человеку самостоятельно делать выбор наилучшего для него температурного режима. Поэтому чтобы можно было попариться и при максимальной температуре в парилке и при более щадящей, следует делать полки в сауну своими руками по подобию ступенек. В русской бане чаще всего строятся две полки, но можно сделать и три, только для них должно быть достаточно места. Это значит, что следует оставить пространство для движения находящихся в парилке людей без получения травм.

Как расставлять полки

Потребуются для строительства полки в бане своими руками чертежи, а также следует произвести все необходимые расчеты. Чертится небольшой план помещения, указываются размеры, отмечаются места установки оборудования, расположение окон и двери.

Очень важно помнить, что нельзя располагать полки около стен с остекленными окнами. Под воздействием горячего пара может лопнуть стекло и осколки попадут на людей. Поэтому в парилках с окошками не так много вариантов расстановки полок в бане. Расположить их можно лишь вдоль стен, где отсутствуют окна и застекленные вентиляционные отдушины.

Существует несколько схем расположения полок:

  • Вдоль одной стены в 1-3 ряда, устанавливая полки друг над другом.
  • Конструкцией в виде буквы Г с различными вариантами числа степеней. Например, по 2-3 вдоль каждой стены, верхняя и нижняя полка вдоль длинной стены, а средняя вдоль соседней короткой.
  • Две параллельные конструкции, расположенные вдоль противоположных стен по подобию купе в вагоне поезда. Сооружения могут быть либо симметричными, либо ассиметричными.

Перед тем как сделать в парилке полки на бумаге следует начертить несколько вариантов и из них выбрать наиболее подходящий. Чтобы все правильно распланировать и рассчитать необходимое количество пиломатериалов, необходимо знать точные размеры полков для бани.

Размеры банных полок

Из расчета на человека среднего роста и комплектации разработаны следующие размеры полков в бане для приема парильных процедур в положении сидя или лежа:

  • Длина полки для того, чтобы можно было лежать с согнутыми в коленях ногами составляет 1,5 м.
  • Чтобы лечь на полку в полный рост не сгибая ноги, длина должна быть 1,8 м. Но в данном случае все индивидуально, так как все люди разного роста и может быть так, что и 2 м мало (прочитайте: «Какой размер полок в парной нужно делать – советы из практики «).
  • Минимальная ширина полка равна 40 см. Чаще всего это нижняя полка, которая используется в основном как подставка под ноги банщика. На такой подставке можно не только стоять, но и сидеть, если хочется немного охладиться.
  • Наиболее часто встречаются банные лавки шириной 60 см. Однако они не слишком удобны для парения в лежачем положении.
  • Ширина полок в 90 см позволяет сидеть поперек с поджатыми ногами и лежать человеку любой комплектации.

Приведены минимальные размеры, но никто не запрещает сделать полки большего размера. Но строить банные лавки меньших размеров не стоит — они будут просто не удобными.

Высота банной мебели

В отношении высоты полка в бане действуют совсем другие принципы, здесь нет стандартных значений. Сначала определяется высота верхней полки. От потолка отмеряется 1,10 – 1,20 м и на этом уровне устанавливается верхняя полка. Это позволит на ней сидеть, и дает достаточно места для размаха веником, чтобы хлестать спину человека, а не потолок. Но чтобы это можно было делать, держа веник в не согнутой руке, следует оставить больше места, примерно 1,5 м.

Иногда верхнюю полку устанавливают напротив паровой дверки. Это позволит получить от пара больше пользы. Однако не обязательно придерживаться такой схемы.

Высота банных полок может быть 40 – 60 см. Нижняя лавка должна находиться минимально в 30 см от пола. Высота полок зависит от их количества.

Как правило, нижнюю часть конструкции не закрепляют. Это позволяет помыть и высушить под ней пол. Для достаточно тяжелой нижней ступени делаются специальные полозья, которые двигаются по резиновым направляющим.

Правила создания полков для парилки

Чтобы гарантировать комфорт парения, безопасность и длительный срок эксплуатации банной отделки и мебели следует придерживаться приведенных ниже рекомендаций, которые объясняют, как правильно сделать полки в парной:

  • Полки не должны плотно прилегать к стенам. Между ними следует оставить зазор равный примерно 10 см, он необходим для вентиляции. Для обеспечения такого зазора сначала к стене следует закрепить отрезки бруса. К нему при помощи саморезов присоединяются элементы каркаса, при этом шляпки саморезов следует утопить в древесину.
  • Для сооружения каркаса рекомендуется брать брус 50х70 мм. Чтобы древесина полностью высыхала, толщина доски должна быть в 4 раза меньше ее ширины.
  • В зависимости от толщины планок определяется необходимое число опор. Если доска имеет толщину 22 см, то опоры устанавливаются на расстоянии 60 см друг от друга.
  • Чтобы придать конструкции устойчивости. опоры каркаса следует соединить по всей длине доской снизу и сверху.
  • На все ножки банной мебели следует прибить резиновые прокладки.
  • Для крепления досок рекомендуется использовать деревянные гвозди или штифты, которые забиваются в просверленные под них отверстия. Если имеются только саморезы, то их следует вкручивать с обратной стороны, чтобы о них нельзя было обжечься. Если другого варианта, кроме как крепить снаружи, нет, то металлические шляпки нужно заглублять в древесину.
  • Дощечки настила полок должны располагаться друг от друга на расстоянии не меньше 1 см.

Производя расчеты необходимого количества материала, следует помнить о технологических отступах.

По финской технологии устройства полок в парилке боковушки делаются также как и настил, то есть с вентиляционными зазорами. Однако в русских банях доски боковушки крепились плотно друг к другу, это делалось для уменьшения отапливаемого пространства. Конечно, в этом случае парильня прогреется быстрее, но и древесина, которая скрыта, будет просыхать намного дольше. Какой вариант оптимальный выбирает хозяин бани. Читайте также: «Как сделать пологи в баню своими руками – советы и инструкция от мастера «.

Технология создания простого полка

Приведем для строительства простейших полок в бане своими руками пошаговое руководство:

  1. Измеряется длина полка. Между стеной и полком должен быть зазор.
  2. Каркас полка скрепляется оцинкованными уголками.
  3. Каркас следует подогнать под необходимую длину.
  4. К стене при помощи винтов крепятся станины, при этом следует пользоваться уровнем.
  5. Далее на одном уровне устанавливаются правые и левые станины.
  6. Для обеспечения вентиляции между стеной и полком на внешнюю сторону станин подкладываются кусочки фанеры.
  7. Изготавливаются настилы для верхнего полка размером 60 см, для нижнего – 40 см.
  8. Каркасы полок крепятся к стенам винтами.
  9. Готовые полки следует подрезать под длину каркаса. Затем их укладывают на свое место и закрепляются.
  10. Изготавливается спинка необходимого размера и крепится на свое место.

В том, как сделать полки в парной, ничего сложного нет. Важно соблюдать данные выше рекомендации о том, как правильно сделать полки в парилке, и отнестись к строительству ответственно.

Полок для бани: самостоятельное изготовление

Что важнее для парилки – хорошая жаркая печка или удобный полок? Важнее правильное сочетание этих двух составляющих. Чтобы процесс парения происходил, как положено, важен не только крепкий жар, но и удобное положение тела, чтобы воспринимать его. Сидеть или лежать, просто впитывать пар или подхлестывать тело веником, раскрывая поры нужно так, чтобы получать максимум пользы и не перегреваться. Значит, важна высота полока, его форма, расстояние от источника жара, а также ширина и длина лавки – все должно быть удобным, сделанным по правилам, с соблюдением технологий от А до Я.

Конструкция полоков

Что такое полок? Это конструкция из разновысотных лавок, объединенных в единый комплект мебели для парилки. Состоит конструкция из каркаса, являющегося опорой и настила, который может быть как стационарным, так и съемным. Съемные настилы удобны тем, что их можно хорошенько просушить на солнце после зимнего использования, а также провести ревизию каркаса и сделать тщательную уборку парной.

Каркас это сооружение из вертикальных стоек, являющихся опорой и поперечин, необходимых для придания конструкции жесткости. Каркас можно делать в виде полки жестко прикрепленной к стене, можно в виде лестницы с двумя или тремя ступенями.

Настил делают из отшлифованных досок, стыкующихся между собой с зазором 1,1,5см. Служит он лежанкой или сиденьем, может оснащаться спинкой, подушками в виде треугольника, что важно для того чтобы можно было принять удобную полу лежа.

Как правило, частные парные не могут похвастаться большой площадью, в них полок располагают вдоль длинной стены, анфас к печке или конструируют его по принципу купе состоящего из верхней и нижней полки. Если площадь позволяет, делают угловые каркасы, закругленные, спаренные и даже с треугольными вставками. Многоярусные сложной геометрии конструкции требуют сложных расчетов и точности исполнения.

Совет!Если помещение маленькое, а конструкцию хочется сделать оригинальной, можно совместить прямоугольную конструкцию полока с треугольной или квадратной вставкой, примыкающей сбоку. Эти так называемые места для сидения пригодятся тем, кто долго в парной находиться не может.

О чем важно знать при изготовлении своими руками?

Прежде всего, важен правильный выбор материала. Помещение с повышенной влажностью, высокими температурами, перепадами требует использования древесины, которая:

  1. имеет низкую теплопроводность, не накаляется под воздействием жара;
  2. максимально высокие показатели гигроскопичности;
  3. не выделяет смолы.

Лучше всего использовать липу, дуб или осину, но в последнее время на строительном рынке эти породы представлены мало, заменить их можно березой, тополем, кленом или кедром.

Расположение полоков не должно мешать движению людей и циркуляции воздуха, планировать пространство нужно заранее, до возведения стен. Полезно приготовить чертежи, в которых будут учтены все детали, а также заготовить необходимый для работы инструмент и материал. Помимо дерева для каркаса, на который идет брус 50х70мм, потребуется отделочная доска для настила. Если используется вагонка. стыковать её требуется с соблюдением зазора. Количество опор из бруса зависит от длины полока, шаг опор равен 0,6см, стандартная доска для лавки, рассчитанной на 4 человека – 22см.

Для монтажа потребуются саморезы со специальными пластиковыми колпачками, деревянные нагели, пригодятся резиновые прокладки, брусочки небольшого размера и пропитка, которой нужно будет обработать все деревянные детали конструкции.

Не обойтись без таких инструментов как:

  • ручная пила;
  • электрический рубанок;
  • шлифовальная машина;
  • шуруповерт;
  • молоток;
  • кисти.

Материал для полока должен пройти качественную обработку, должен быть тщательно отшлифован, пропитан, обработан льняным маслом.

Совет!Олифу, лак в парной использовать нельзя, при нагревании они выделяют летучие компоненты, вызывающие аллергию, наполняют воздух неприятными запахами, создающими дискомфорт. Использовать следует пропитки на основе масла.

Использовать в бане металлический крепеж не стоит. Довольно неприятно сесть на раскаленную шляпку гвоздя. Лучше производить монтаж элементов с помощью деревянных нагелей, клиньев, распорок. Если конструкция не позволяет обойтись без металлического крепежа, его нужно утапливать на минимальную глубину в 5мм в поверхность или вкручивать с изнаночной стороны каркаса.

Зачем строят многоярусные варианты?

Лучший полок тот, что состоит из нескольких ярусов. Нагретый воздух поднимается вверх, создавая наиболее экстремальные условия парения на верхнем ярусе, затем охладившись под потолком, стекает вниз, где создает щадящие условия для принятия банной процедуры. Таким образом, в парной образуются разные условия, можно хорошенько пропотеть наверху или расслабиться в комфортном тепле средней или нижней полки.

Кроме того многоярусная конструкция позволяет оптимально использовать пространство, что особенно актуально для парной небольшой площади. На разных этажах могут париться одновременно нескольким человекам, с использованием веников. Теснота парной создает дискомфорт, ничто не должно сковывать движения, возможности перемещения, входа и выхода.

Трехъярусная конструкция позволяет париться детям и пожилым членам семьи на нижней лавке полока без опаски за их самочувствие.

Все эти моменты следует учитывать при составлении схемы или чертежа полока. Чертеж не позволит наделать ошибок, чего-то забыть или сделать не по правилам.

Чертеж делают так. Сначала наносят план помещения, затем проставляют размеры, в соответствии с ними располагают оборудование, печь, верь, окна. Становится понятно, где и как располагать полок с наибольшей экономией места.

Важно!Нельзя устанавливать полок вдоль стены с окнами. Их лучше располагать вдоль стен глухих, на таком расстоянии от печи, которое гарантирует от ожогов, а также струи пара от каменки не должны направляться в людей.

Пар, который направленно попадает в деревянные конструкции, разрушает их.

Правильная расстановка: определение габаритов и высоты

Наличие окон затрудняет расстановку полока. Если в парной есть окно или отдушина варианты размещения банной мебели ограничены. Тем не менее, полок в несколько ярусов можно располагать по прямой линии, обустраивать конструкцию Г-образно, можно делать ассиметричную конструкцию или располагать полки на противоположных стенах. Можно сделать откидные настилы, позволяющие расширять пространство, если в парной минимальное количество посетителей.

Составление чертежа поможет правильно рассчитать нагрузки, закупить нужное количество материала, а также определить габариты сидений и лежанок.

Общепринятые габариты мебели для парной для положения тела, лежа и сидя сформировались в результате стандартных размеров помещения. Для положения лежа требуется длина от 1,5м до 1,8м. Более комфортно лежать на спине выпрямив ноги, но если пространство небольшое, то делают минимальную длину. Если же площадь парилки позволяет, то длину можно делать и в 2м.

Ширина настила не может быть меньше 40см, обычно её используют для нижней полки, которая служит одновременно и лежанкой, где будет удобно присесть и нижней ступенькой для подъема на верхние ярусы. Традиционная ширина лавки от 60см до 90см.

Высота многоярусной конструкции определяется расстоянием от потолка до верхнего настила. Габарит должен учитывать высоту человека сидящего на нем, а также взмах веника в руке банщика. Стандартная высота от потолка составляет 1.1м – 1.2м. Следующие ярусы отстоят друг от друга на расстоянии 0,4м – 0,6м. Чтобы выстроить необходимое количество ярусов допустимо применять допуск в 20см. Нижний настил должен располагаться от пола на высоте 30-60см.

Интересно!Иногда в конструкции не делают нижний настил, а используют приставную скамью, для уборки и обслуживания полока. Интересен вариант нижней скамьи на полозьях, по которым её отодвигают и задвигают после уборки .

Пошаговое изготовление

Сборку начинают с заготовки элементов нужного размера. После этого собирают каркас, для чего монтируют брус, по количеству опор. Между стеной и настилом должен быть вентиляционный зазор, необходимый для равномерного высыхания досок, для этого вертикальные стойки монтируют на небольшие брусочки, закрепленные на стену, к которым затем и пришивают опоры. Расстояние между стойками не может быть меньше 60см.

Стойки между собой сшивают досками по всей длине. К нижним торцам стоек прибивают резиновые прокладки. Каркас готов, можно приступать к настилу. Если планируется обшивка стен вагонкой, следует сделать отступ между настилом и стеной на её монтаж.

Полезно знать!Если не делать зазоров между стеной и настилом помещение будет прогреваться быстрей, но и высыхание древесины пола, нижних элементов и стены станет затруднительным. Единого мнения, что лучше не существует, все зависит от конфигурации полока, проветриваемости помещения и прочих нюансов, характерных конкретной парилке.

Настил делают с небольшим в 2° наклоном для стока воды. Доски для настила должны быть прочными, качественно обработанными с привлекательной гладкой поверхностью.

В заключение можно сказать о необходимости подставок для ног, чтобы можно было их поднимать выше положения головы, отток крови от нижних конечностей полезен для процедуры, валики под голову и прочие небольшие предметы повышающие комфортность процедуры.

Источники: http://kakpravilnosdelat.ru/kak-sdelat-polki-v-banyu-svoimi-rukami/, http://banyaspec.com/montazh-i-remont/kak-sdelat-polok-v-bane-pravilno-instruktsiya.html, http://proekt-banya.ru/article/polok

чертежи в парилке, пошаговое руководство, высота, как правильно сделать полки в парной, размеры, устройство в сауне, фото и видео

Содержание:

На первый взгляд банные полки не представляют собой ничего сложного. Однако существуют особые нормы их строительства, которые продиктованы особенностями их использования. Поэтому, чтобы они прослужили как можно дольше и были комфортными в применении, необходимо строго соблюдать все правила их строительства. Рассмотрим, какие схемы расположения полок существуют, а также приведем для строительства полога в бане своими руками пошаговое руководство.

полки в бане в парилке

Элементы конструкции банных полков

У банного полка есть и другое название – лавка. Лавки бывают разной высоты, их расставляют по определенной схеме.

Состоят они из двух основных элементов:

  1. Каркас, являющийся основой, к которой крепятся доски настила. Настил может быть закрепленным или разбирающимся. Наиболее распространенным является каркас, выполненный из опорных стоек, которые напоминают ножки лавки, соединенных деревянными перемычками. Встречается и другой вариант, когда каркас выполнен как лестничный косоур, к которому крепятся ступени полков. Иногда каркас сооружается по подобию каркасов в сауне. В этом случае опоры отсутствуют, а каркас выглядит как зафиксированная к стенам парилки железнодорожная полка.
  2. Настил, выполненный из набитых липовых или осиновых хорошо отшлифованных дощечек. Между дощечками должно быть небольшое расстояние в 1-2 см. Настил либо закреплен к каркасу, либо представляет собой отдельные элементы. Незакрепленный настил можно вынести на улицу для просушки. Он также может использоваться в качестве сидения, лежанки или подиума для банщика. Таким же образом, как и настил, делаются спинки и боковушки полков, подголовники, и приспособления позволяющие лечь так, чтобы ноги располагались на уровне головы или выше. Можно сделать подголовник в баню своими руками, чертежи доступны.

Как правило, парилка небольшого размера, поскольку маленькое помещение легче, быстрей и экономичней прогреть до нужной температуры, поэтому полки имеют простую прямоугольную форму (прочитайте: «Какие размеры парилки считаются оптимальными»). Обычно полки в бане в парилке выглядят как лестница, имеющая 2-3 степени. Такие ступени могут быть похожими на шезлонги или угловые диваны, обладающие закругленной формой. Однако сделать что-то подобное можно только в парилке большого размера.

полог в бане своими руками пошаговое руководство

При недостаточном пространстве в парильне для строительства прямоугольной нижней лавки, ее можно сделать в форме прямоугольного треугольника. Располагается следующим образом: один катет должен неплотно прилегать к стене, а другой к соседнему с ним полку.

Причина многоступенчатости полок в бане

По всем известным законам физики пар и горячий воздух поднимаются к потолку. Через некоторое время воздушный поток вверху охлаждается. Часть его уходит через вентиляцию парильни, а часть опускается к полу. По этой причине наверху намного жарче, чем у основания банных полков.

полок в бане своими руками пошаговое руководство

Многоступенчатость позволяет человеку самостоятельно делать выбор наилучшего для него температурного режима. Поэтому чтобы можно было попариться и при максимальной температуре в парилке и при более щадящей, следует делать полки в сауну своими руками по подобию ступенек. В русской бане чаще всего строятся две полки, но можно сделать и три, только для них должно быть достаточно места. Это значит, что следует оставить пространство для движения находящихся в парилке людей без получения травм.

Как расставлять полки

Потребуются для строительства полки в бане своими руками чертежи, а также следует произвести все необходимые расчеты. Чертится небольшой план помещения, указываются размеры, отмечаются места установки оборудования, расположение окон и двери.

Очень важно помнить, что нельзя располагать полки около стен с остекленными окнами. Под воздействием горячего пара может лопнуть стекло и осколки попадут на людей. Поэтому в парилках с окошками не так много вариантов расстановки полок в бане. Расположить их можно лишь вдоль стен, где отсутствуют окна и застекленные вентиляционные отдушины.

полки в бане своими руками чертежи

Существует несколько схем расположения полок:

  • Вдоль одной стены в 1-3 ряда, устанавливая полки друг над другом.
  • Конструкцией в виде буквы Г с различными вариантами числа степеней. Например, по 2-3 вдоль каждой стены, верхняя и нижняя полка вдоль длинной стены, а средняя вдоль соседней короткой.
  • Две параллельные конструкции, расположенные вдоль противоположных стен по подобию купе в вагоне поезда. Сооружения могут быть либо симметричными, либо ассиметричными.

высота полка в бане

Перед тем как сделать в парилке полки на бумаге следует начертить несколько вариантов и из них выбрать наиболее подходящий. Чтобы все правильно распланировать и рассчитать необходимое количество пиломатериалов, необходимо знать точные размеры полков для бани.

Размеры банных полок

Из расчета на человека среднего роста и комплектации разработаны следующие размеры полков в бане для приема парильных процедур в положении сидя или лежа:

  • Длина полки для того, чтобы можно было лежать с согнутыми в коленях ногами составляет 1,5 м.
  • Чтобы лечь на полку в полный рост не сгибая ноги, длина должна быть 1,8 м. Но в данном случае все индивидуально, так как все люди разного роста и может быть так, что и 2 м мало (прочитайте: «Какой размер полок в парной нужно делать – советы из практики»).
  • Минимальная ширина полка равна 40 см. Чаще всего это нижняя полка, которая используется в основном как подставка под ноги банщика. На такой подставке можно не только стоять, но и сидеть, если хочется немного охладиться.
  • Наиболее часто встречаются банные лавки шириной 60 см. Однако они не слишком удобны для парения в лежачем положении. Если делать лавки для бани своими руками, нужно ориентироваться на людей, которые будут пользоваться баней, учитывая их рост и телосложение.
  • Ширина полок в 90 см позволяет сидеть поперек с поджатыми ногами и лежать человеку любой комплектации.

как правильно сделать полки в парной

Приведены минимальные размеры, но никто не запрещает сделать полки большего размера. Но строить банные лавки меньших размеров не стоит — они будут просто не удобными.

Высота банной мебели

В отношении высоты полка в бане действуют совсем другие принципы, здесь нет стандартных значений. Сначала определяется высота верхней полки. От потолка отмеряется 1,10 – 1,20 м и на этом уровне устанавливается верхняя полка. Это позволит на ней сидеть, и дает достаточно места для размаха веником, чтобы хлестать спину человека, а не потолок. Но чтобы это можно было делать, держа веник в не согнутой руке, следует оставить больше места, примерно 1,5 м.

Иногда верхнюю полку устанавливают напротив паровой дверки. Это позволит получить от пара больше пользы. Однако не обязательно придерживаться такой схемы.

как сделать в парилке полки

Высота банных полок может быть 40 – 60 см. Нижняя лавка должна находиться минимально в 30 см от пола. Высота полок зависит от их количества.

Как правило, нижнюю часть конструкции не закрепляют. Это позволяет помыть и высушить под ней пол. Для достаточно тяжелой нижней ступени делаются специальные полозья, которые двигаются по резиновым направляющим.

Правила создания полков для парилки

Чтобы гарантировать комфорт парения, безопасность и длительный срок эксплуатации банной отделки и мебели следует придерживаться приведенных ниже рекомендаций, которые объясняют, как правильно сделать полки в парной:

  • Полки не должны плотно прилегать к стенам. Между ними следует оставить зазор равный примерно 10 см, он необходим для вентиляции. Для обеспечения такого зазора сначала к стене следует закрепить отрезки бруса. К нему при помощи саморезов присоединяются элементы каркаса, при этом шляпки саморезов следует утопить в древесину.
  • Для сооружения каркаса рекомендуется брать брус 50х70 мм. Чтобы древесина полностью высыхала, толщина доски должна быть в 4 раза меньше ее ширины.
  • В зависимости от толщины планок определяется необходимое число опор. Если доска имеет толщину 22 см, то опоры устанавливаются на расстоянии 60 см друг от друга.
  • Чтобы придать конструкции устойчивости, опоры каркаса следует соединить по всей длине доской снизу и сверху.
  • На все ножки банной мебели следует прибить резиновые прокладки.
  • Для крепления досок рекомендуется использовать деревянные гвозди или штифты, которые забиваются в просверленные под них отверстия. Если имеются только саморезы, то их следует вкручивать с обратной стороны, чтобы о них нельзя было обжечься. Если другого варианта, кроме как крепить снаружи, нет, то металлические шляпки нужно заглублять в древесину.
  • Дощечки настила полок должны располагаться друг от друга на расстоянии не меньше 1 см.

Производя расчеты необходимого количества материала, следует помнить о технологических отступах.

размеры полков в бане

как правильно сделать полки в парилке

По финской технологии устройства полок в парилке боковушки делаются также как и настил, то есть с вентиляционными зазорами. Однако в русских банях доски боковушки крепились плотно друг к другу, это делалось для уменьшения отапливаемого пространства. Конечно, в этом случае парильня прогреется быстрее, но и древесина, которая скрыта, будет просыхать намного дольше. Какой вариант оптимальный выбирает хозяин бани. Читайте также: «Как сделать пологи в баню своими руками – советы и инструкция от мастера».

Технология создания простого полка

Приведем для строительства простейших полок в бане своими руками пошаговое руководство:

  1. Измеряется длина полка. Между стеной и полком должен быть зазор.
  2. Каркас полка скрепляется оцинкованными уголками.
  3. Каркас следует подогнать под необходимую длину.
  4. К стене при помощи винтов крепятся станины, при этом следует пользоваться уровнем.
  5. Далее на одном уровне устанавливаются правые и левые станины.
  6. Для обеспечения вентиляции между стеной и полком на внешнюю сторону станин подкладываются кусочки фанеры.
  7. Изготавливаются настилы для верхнего полка размером 60 см, для нижнего – 40 см.
  8. Каркасы полок крепятся к стенам винтами.
  9. Готовые полки следует подрезать под длину каркаса. Затем их укладывают на свое место и закрепляются.
  10. Изготавливается спинка необходимого размера и крепится на свое место.

В том, как сделать полки в парной, ничего сложного нет. Важно соблюдать данные выше рекомендации о том, как правильно сделать полки в парилке, и отнестись к строительству ответственно.

как сделать лежаки и лавки в парной своими руками, ширина и высота конструкции вдоль стен сауны

Русская баня с давних времен известна своим оздоравливающим и расслабляющим эффектом, поэтому неудивительно, что банные процедуры до сих пор чрезвычайно популярны. Как утверждают ученые, баня оказывает на организм исключительно благотворное воздействие, в частности она выводит токсины и в значительной степени способствует омоложению организма. Традиционная баня обычно состоит из моечной и парной. Полки в бане в парилке являются одним из самых главных элементов, поэтому их обустройству необходимо уделить особое внимание.

сделать полки в бане своими руками

Особенности полков для бани или парилки

Как правило, данные конструкции не отличаются особыми декоративными изысками, поэтому при наличии определенных столярных навыков их можно изготовить самостоятельно. Однако для того, чтобы данные изделия получились по-настоящему удобными и функциональными, вначале рекомендуется внимательно изучить их основные конструктивные особенности и разновидности.

Также необходимо очень ответственно подойти к выбору используемого материала, поскольку применяемая древесина должна очень стойко переносить как экстремально высокие температуры, так и значительно повышенную влажность.

Устройство

Все банные полки обычно имеют очень простое устройство. Чаще всего они представляют собой деревянную лавку, размещенную вдоль одной или нескольких глухих стен парной. Основной каркас обычно изготавливается из неширокого деревянного настила с небольшими вертикальными опорами и горизонтальными перемычками.

В современных банях, как и в саунах, полки могут быть многоярусными. В этом случае они обычно устанавливаются по принципу лестничного косоура либо просто по типу лавок с ножками одна над другой. Нижние полки обычно используются для сидения, а верхние — преимущественно для лежания.

сделать полки в бане своими руками

Требования к полкам

Изготовление полков для бани — процесс несложный, однако к данным изделиям предъявляются особые требования.

Требования, которые необходимо учитывать при создании конструкции:

  1. Во избежание травм все деревянные настилы обязательно должны иметь слегка закругленные углы.
  2. Опорный каркас должен быть максимально прочным. Он обязан выдерживать достаточно высокие весовые нагрузки.
  3. Для предотвращения случайных ожогов на поверхности полков должны полностью отсутствовать металлические детали.

Как правило, полки в парилках не монтируются впритык к стенам. Для стекания воды и равномерной циркуляции горячего пара необходимо обязательно предусмотреть небольшой зазор примерно около 10 см.

Отдельного внимания заслуживают требования, предъявляемые к используемой древесине:

  1. В первую очередь она должна быть очень качественной. Обязательно выбирайте чисто струганные и тщательно отшлифованные доски без каких-либо дефектов.
  2. Подходящая древесина должна стойко переносить как повышенную влажность, так и постоянное воздействие горячего пара. Также она должна быть очень устойчивой к деформациям и гнили.
  3. Во избежание ожогов выбирайте материал для настила с очень низкими показателями теплопроводности.

В экстремальных условиях бани запрещается использовать доски с лакокрасочным покрытием. Для защиты древесины можно применять только специальные водоотталкивающие и противогрибковые препараты на натуральной основе. Применение искусственных синтетических препаратов крайне нежелательно, поскольку под воздействием горячего пара они могут выделять вредные для здоровья испарения.

сделать полки в бане своими руками

Из каких пород древесины изготавливаются

Считается, что банные полки лучше всего сооружать из лиственных пород древесины, поскольку данный материал не только обладает очень низкой теплопроводностью, но и также может похвастаться довольно высокими износостойкими качествами. Кроме того, по составу целебных испарений полкам из лиственных пород древесины практически нет равных.

Абаши

Древесина африканского дуба не без оснований считается практически идеальным решением для изготовления банных лавок и лежаков. Благодаря высокой плотности древесина абаши очень устойчива как к повышенной влажности, так и к различного рода механическим воздействиям. С течением времени этот пиломатериал практически не деформируется и не подвергается усадке. Как правило, пористая структура африканского дуба обладает очень красивой мелкой текстурой с благородным кремовым или слегка желтоватым оттенком.

Ольха и черная ольха

Главным достоинством ольхи считается ее крайне низкая теплопроводность, а это значит, что париться на ольховых полках будет очень комфортно и приятно. Кроме того, ольха не растрескивается под воздействием высокой температуры и повышенной влажности.

Также с течением времени она практически не меняет свой светлый благородный оттенок. Поэтому если вы хотите соорудить полок более темного цвета, то используйте для его изготовления древесину черной ольхи, которая по своим свойствам и качественным характеристикам практическим не уступает традиционной серой. Из недостатков ольхи можно отметить весьма посредственную гибкость и достаточно высокую склонность к гниению.

сделать полки в бане своими руками

Клен

Несмотря на довольно высокую плотность, древесина клена отличается очень хорошей гибкостью и высокой износостойкостью. Обычно кленовый материал очень легко поддается обработке, поэтому из него можно изготавливать практически любые резные детали.

Также следует заметить, что многие разновидности клена имеют очень красивую текстуру с хорошо просматриваемыми сердцевинными лучами. Древесина многих сортов клена имеет стандартный желтоватый оттенок, однако некоторые породы могут похвастаться более необычной красновато-бурой или беловато-кремовой цветовой палитрой.

Липа

По соотношению цены и качества древесина липы считается одной из самых лучших. Однако многим людям этот материал нравится в первую очередь потому, что во время нагревания древесина липы начинают выделять в воздух очень приятный древесный аромат, обладающий ярко выраженными целебными свойствами.

Считается, что в эфирных маслах, выделяемой липой, содержатся особые вещества, которые во многих случаях способствуют предотвращению простуды и различных нервных заболеваний. Как правило, липовая древесина имеет слегка желтоватый оттенок, однако под постоянным воздействием влаги она может со временем потемнеть.

полки в бане в парилке (главный ключ)

Осина

Осина также относится к бюджетным вариантам. Несмотря на невысокую стоимость, данный материал обычно очень стойко переносит эксплуатацию в русской бане. Кроме того, она прекрасно поддается обработке различными ручными инструментами и длительное время сохраняет свой весьма привлекательный внешний вид.

Однако при выборе данного материала следует учитывать, что осина имеет достаточно высокую склонность к гниению изнутри. Поэтому перед тем как приобретать данный пиломатериал, рекомендуется распилить хотя бы одну доску из поставки с целью проверки древесины на наличие начальных признаков гниения.

Тополь

Мягкая древесина тополя характеризуется не слишком плотной текстурой. Чаще всего она имеет светло-коричневый или желтовато-бурый оттенок без ярко выраженных сердцевинных лучей. Несмотря на маловыразительную внешность, эстетические свойства древесины могут быть значительно улучшены за счет применения особых пропитывающих составов. Что касается прочности, то древесина тополя имеет достаточно слабые показатели.

высота полков в парилке

Размеры

В зависимости от общей площади помещения размеры банных полков могут варьироваться. В идеале подбирать данные изделия необходимо в полном соответствии с габаритами комнаты. Для этого необходимо измерить длину и ширину того участка, где планируется установка банной «мебели».

Высота

Высота полков в парилке обычно зависит от высоты потолков в помещении. Наиболее удобным и комфортным считается размещение самой нижней лавки на высоте примерно 50—60 см от пола. Для комфортного размещения парильщиков самые верхние конструкции рекомендуется устанавливать приблизительно в 120 см от потолочной поверхности.

Длина и ширина

Немаловажное значение имеет длина и ширина возводимой конструкции.

При выборе ширины необходимо ориентироваться на основные параметры:

  1. Стандартная ширина обычной сидячей лавки составляет не менее 40 см.
  2. Наиболее комфортные лежанки обычно имеют размеры в ширину не менее 100 см.
  3. Ширина самого верхнего полка обязательно должна составлять около 90 см.

Длина полков чаще всего варьируется в пределах от 2,1 до 2,4 метра, однако в небольших парилках лежаки и лавки довольно часто возводятся во всю длину парильного помещения, то есть от одной стены до другой.

высота полков в парилке

Формы полок

С размерами банных полков все понятно, теперь давайте более подробно изучим наиболее часто встречающиеся формы. Среди наиболее востребованных можно выделить несколько типов конструкций.

Ступенчатые

Представляют собой простую деревянную конструкцию, выполненную в виде средних размеров ступеней. Верхние нары обычно имеют самую большую ширину, поскольку они чаще всего используются для лежания. Более нижние полки обычно играют роль ступенек или же применяются для размещения банщиков преимущественно в сидячем положении.

сделать полки в бане своими руками

Г-образные или угловые

Подобная конструкция предполагает размещение полков перпендикулярно друг другу на двух соседних стенах. Высота Г-образных полков обычно подбирается в зависимости от индивидуальных особенностей помещения. Как правило, данный вариант является наиболее оптимальным решением для небольшой по размерам баньки или сауны.

высота полков в парилке

Купе-полок

Сложные купейные конструкции располагаются строго параллельно другу другу на разной высоте одной стены. Однако в некоторых случаях они могут также размещаться параллельно друг другу на двух противоположных стеновых поверхностях.

Для более существенной экономии квадратных метров самые верхние полки оснащаются особыми складными элементами, которые по мере надобности позволяют компактно складывать верхние лежанки. Как правило, данное решение идеально подходит для малогабаритного парильного помещения.

Многоступенчатые

Очень удобные многоступенчатые конструкции заслуженно относятся к одним из самых распространенных. Такие полки обычно похожи на обычные лестницы с несколькими достаточно широкими ступенями. Данная разновидность банной мебели считается одной из самых удобных, поскольку она позволяет подобрать наиболее комфортный температурный режим.

полки в бане в парилке (главный ключ)

Где расположить

Все лавки и лежаки обычно размещаются строго вдоль стен. В идеале данные конструкции должны располагаться вне досягаемости холодных воздушных масс. Лавки и лежаки могут быть установлены в два или три яруса, при этом самые нижние полки обычно являются самыми прохладными, в то время как самые верхние — наиболее жаркими.

В компактных парилках деревянные настилы могут размещаться по угловой или Г-образной схеме, а в более просторных и крупногабаритных помещениях они чаще всего располагаются единой линией вдоль одной стены.

Методы крепления досок

Фиксация различных элементов конструкции чаще всего осуществляется при помощи гвоздей либо дубовых клиньев. Разумеется, более предпочтителен второй вариант, поскольку любые металлические элементы крепежа при эксплуатации могут стать причиной малоприятных термических ожогов.

При креплении деревянного настила металлическими деталями головки крепежа необходимо обязательно прикреплять с изнаночной стороны конструкции. Также их рекомендуется слегка утапливать в древесину примерно на 5—6 мм.

полки в бане в парилке (главный ключ)

Как сделать своими руками

У начинающего мастера предложение сделать полки в бане своими руками может вызвать множество вопросов, однако при наличии некоторых столярных навыков данные конструкции можно вполне изготовить собственными силами. Для этого достаточно внимательно изучить пошаговую инструкцию или грамотное детальное руководство. Все работы, связанные с созданием банного полка, можно условно разделить на несколько основных этапов.

Расчеты и чертеж

Перед началом работы необходимо создать как можно более подробный чертеж или эскиз. При составлении расчетов в первую очередь необходимо определить длину и ширину конструкции, а также вычислить наиболее оптимальную высоту для ее размещения.

как правильно сделать полок в бане размеры

Изготовление каркаса и его монтаж

После создания детального эскиза все элементы выпиливаются в полном соответствии с ранее произведенными расчетами. Далее деревянные брусья тщательно шлифуются и устанавливаются в вертикальном положении. Опорные стыки между собой фиксируются поперечными перемычками.

размеры полок в парилке

Крепление настила

Крепление деревянного настила осуществляется очень просто. Тщательно отструганные доски фиксируются на каркасе параллельно друг другу с интервалом в 1—2 см.

Для фиксации настила можно использовать как обычные деревянные гвозди или шурупы, так и специальные саморезы. Разумеется, более предпочтительно использовать деревянные элементы крепления, поскольку любые металлические поверхности в парилке при соприкосновении с кожей человека могут вызвать ожоги.

как сделать полки в парилке своими руками

Финишная обработка

Самым последним шагом является дополнительная обработка конструкции специальными защитными составами, которые не только эффективно защищают натуральную древесину от чрезвычайно высокого температурного режима, но и во многом способствуют предотвращению различных грибковых заболеваний. Обработанные специальными защитными составами банные лежаки и лавки будут длительное время радовать своим первозданным внешним видом и безупречной износостойкостью.

сделать полки в бане своими руками

Рекомендации по уходу

Изготовив банные полки своими руками, неплохо узнать и о том, как правильно ухаживать за ними. Несмотря на экстремально высокие температуры и значительно повышенную влажность, помещение бани подвержено агрессивному воздействию различных микроорганизмов и обычной грязи.

Полезные советы

Чтобы защитить деревянные поверхности от негативного влияния окружающей среды, в первую очередь необходимо регулярно выполнять санитарно-гигиеническую уборку и различные профилактические мероприятия.

Также стоит учитывать следующие рекомендации:

  1. По окончании банных процедур полки рекомендуется сначала вымыть обычным хозяйственным мылом, а затем насухо вытереть полотенцем или обычной тряпкой.
  2. По возможности как можно чаще проветривайте помещение. Для этого открывайте настежь все окна, двери и вентиляционные клапаны, предварительно закрыв все емкости с водой плотными крышками. Проветривать помещение необходимо не менее 3—4 часов.
  3. Несколько раз в год деревянную мебель в парилке необходимо обязательно обрабатывать специальными водоотталкивающими составами. Перед обработкой все загрязненные поверхности рекомендуется счистить циклей или шлифовальной шкуркой.

Регулярный и своевременный уход за банной мебелью значительно продлевает срок ее эксплуатации, а также помогает предотвратить появление различных грибковых поражений.

полки в бане в парилке (главный ключ)

Видео

В этом видео рассказывается о монтаже двухъярусных полков в парилке.

В этом видео можно наглядно посмотреть, как создается двухъярусный полок в парной.

Из этого видео вы узнаете о том, как сделать полок для бани своими руками.

пошаговое руководство и чертежи для установки угловых липовых полок

Что такое полок, знают все любители русской бани. Это лавки, расположенные на разной высоте. Стеллажи необходимы для выбора наиболее оптимальной температуры при нахождении в бане. Это связано с тем, что температура воздуха в парилке на разной высоте сильно отличается. Чтобы сделать полок в бане своими руками, необходимо рассмотреть пошаговое руководство.

Как сделать полок в бане своими руками

Полок в бане своими руками пошаговое подробное руководство:

  1. Определение размеров. Чаще всего длина лавок равна расстоянию между стенами парной в бане. Но при желании можно создать более сложную угловую конструкцию.
  2. Создание каркаса. На данном этапе необходимо создать несколько деревянных рам, которые впоследствии будут закреплены на разной высоте между стенами парилки. Для более надежного скрепления элементов каркаса можно использовать металлические уголки. 
  3. Закрепление станин. Станины представляют собой элементы конструкции, которые закрепляются на стенах и служат основанием для каркаса. Их присоединение необходимо производить при использовании прочных винтов. Чтобы создаваемая конструкция была более надежной, можно после монтажа полков дополнительно установить под ними вертикальные стойки. Во время закрепления нужно расположить между станинами и стенами планки толщиной 3 мм. Это необходимо для создания зазора. Располагаются они в местах крепления винтов.
  4. Укладка элементов каркаса. На данном этапе необходимо убедиться в том, что полок расположен горизонтально. Для этого необходимо использовать строительный уровень. Закрепление каркасов производится при помощи винтов.
  5. Закрепление готовых полков на каркасе. Перед укладкой производится проверка длины, чтобы полок точно соответствовал размерам каркаса.
  6. Закрепление боковых решеток.

Во время создания полка для бани нужно учитывать несколько правил. Например, между нижним краем конструкции и полом нужно оставить расстояние около 3 см.

Важно! Если просвета не будет, это станет причиной нарушения циркуляции в бане.

Также необходимо помнить, что стеллаж должен располагаться вдоль глухой стены. Если установить лежанку около окна, при попадании горячей воды на стекло материал может лопнуть. Расстояние от потолка до верха полка должно быть не меньше метра. Доски при создании полка нельзя закреплять встык, между ними необходимо оставить небольшое расстояние.

Внимание! Стоит помнить, что каждая доска для полков в парилку должна быть предварительно обработана специальными составами. Это позволит значительно увеличить срок эксплуатации.

Чертежи полка для бани

Для того, чтобы создать полки в бане своими руками и не совершить ошибок, необходимо заранее подготовить чертеж.

Для этого нужно нарисовать план помещения, в котором будет располагаться создаваемая конструкция. На чертеже должны быть отображены точные размеры всех элементов.

Благодаря наличию схемы можно рассчитать наиболее подходящее место для размещения полков.

Существует несколько схем, согласно которым может создаваться конструкция:

  1. Угловые полки в парилке могут быть созданы даже в небольшой бане. Чаще всего они имеют 2 или 3 яруса.
  2. Продольные полки, располагающиеся около одной стены.
  3. Параллельные. Такие сооружения могут быть как симметричными, так и асимметричными. Они обычно располагаются у противоположных стен.

При создании чертежа можно рассмотреть несколько вариантов, а затем выбрать наиболее подходящий вариант. Благодаря схеме расположения всех элементов можно легко определить количество ступеней и их высоту.

Как выбрать размеры полока в баню

Многие владельцы загородных участков создают полок в несколько ярусов. Но для стандартной бани больше подходит расположение в один уровень.

Это связано с тем, что потолок в помещении обычно расположен достаточно низко. Многоярусные конструкции устанавливаются в сауне или в бане, которая отличается большими размерами.

Во время создания полка нужно ориентироваться на определенные размеры:

  1. Высота. В среднем наиболее комфортной высотой полка считается 70-80 см. В таком случае конструкция может быть удобна людям разного роста. Во время создания полка необходимо помнить, что расстояние до потолка должно быть не меньше 110 см. В таком случае будет комфортно не только лежать, но и сидеть.
  2. Длина и ширина. Длина должна составлять не меньше 220 см. Ширина – минимум 90 см.

Чаще всего полок создается на всю ширину стены, так как помещение имеет небольшие размеры. Если парилка большая, можно расширить полок, чтобы на нем могли помещаться два человека.

Материалы

Для создания лавок применяется древесина только лиственных пород. Это связано с тем, что при нагревании не происходит выделение смолы. При этом доски должны быть устойчивы к температуре и повышенной влажности. Но основным критерием выбора является теплопроводность материала. Древесина должна обладать низкой теплопроводностью, так как материал может обжигать кожу. Чаще всего используются доски из осины, липы и клена.

Чтобы сделать выбор, следует рассмотреть особенности различных материалов:

  1. Полок осина используется достаточно часто, так как является наиболее доступной по стоимости древесиной. Материал отличается долговечностью, поэтому можно не беспокоиться о замене досок даже при длительной эксплуатации. Когда выбирается осина для бани важно внимательно осмотреть ее, чтобы доски не имели внутренней гнили, сколов, глубоких трещин, большого количества сучков.
  2. Липа считается наиболее подходящим материалом, так как доски из данной породы имеют приемлемую стоимость и при этом отличаются высоким качеством. Данная древесина идеально подходит для создания конструкции, так как отличается приятным запахом, долговечностью и легкостью обработки. При этом полок из липы не обжигает кожу при любой температуре.
  3. Абаш. Данную древесину также называют африканским дубом. Описываемый материал является устойчивым к воздействию высокой температуры и влажности. При этом он также отличается низкой теплопроводностью. При желании можно найти как темную, так и светлую древесину. Если правильно обработать древесину перед использованием, она может сохранять свой первоначальный внешний вид на протяжении длительного времени.
  4. Клен. Данный материал для полок используется достаточно редко, обычно клен применяется для производства мебели. Он является легким в обработке и твердым, благодаря чему хорошо держится на крепежах.

Цены на древесину лиственницы

 

Перед тем как сделать полки в баню, стоит внимательно рассмотреть каждый указанный вариант.

Варианты создания полка

Перед созданием настила надо определить, какая форма будет удобнее. Чаще всего создаются следующие виды:

  • обычные;
  • откидные;
  • угловые.

Обычный полок создается следующим образом:

  1. Сначала происходит определение размеров.
  2. После этого осуществляется сборка каркаса и закрепление его на станинах, располагаемых на противоположных стенах.
  3. Затем происходит создание и укладка полка на закрепленный каркас. Для этого необходимо закрепить доски одинаковой длины на 2 поперечинах. Между досками должно оставаться расстояние в 1 см.
  4. На последнем этапе осуществляется создание и закрепление боковых решеток. В итоге получается конструкция, которая со всех сторон обшита досками.

Сделать откидной полок для бани своими руками сложнее, так как он должен легко складываться и при этом быть надежным, так как на него приходится большая нагрузка.

Может быть сконструирован в несколько этапов:

  1. Определение наиболее удобного места для размещения. Такие полоки создаются только в том случае, когда в бане недостаточно места для стандартного каркаса.
  2. Установка станин, на которые будет опираться откидной лежак. Они должны выдерживать большую нагрузку, поэтому желательно установить не только горизонтальные элементы, но еще и расположить под ними стойки, так же закрепленные около стены.
  3. Создание полка с петлями. На данном этапе необходимо учитывать, что каркас должен выдерживать вес нескольких человек. Именно поэтому на нем нужно закрепить несколько стоек.
  4. После закрепления конструкции на петлях около стены важно проверить, правильно ли установлены все элементы, и сможет ли она выдерживать большую нагрузку. В качестве ступени, при помощи которой можно подняться на полок, можно использовать стандартную широкую лавку. Важно помнить, что лавка не должна шататься при использовании, так как это может привести к травмированию.

Угловой полок является более сложной разновидностью стандартной конструкции, но при этом изготавливается достаточно просто. Во время создания каркаса сначала необходимо закрепить станины на обеих стенах и состыковать их.

Затем нужно определить длину диагонали и на выбранном расстоянии от стены закрепить стойку, которая будет являться центральным элементом каркаса.

Рассчитав равное расстояние от краев, нужно установить центральную стойку и закрепить ее при помощи горизонтально расположенных брусков. Стоит отметить, что при неправильном сооружении угловая конструкция может начать шататься.

Изучив пошаговое руководство, сделать все своими руками достаточно просто. Стоит помнить, что правильно собранная конструкция устойчива к боковым нагрузкам. Именно поэтому если она не расположена между стенами, необходимо укрепить ее при использовании укосин.

Во время фиксации элементов стоит помнить, что металлические крепежи могут обжигать при нагреве воздуха. Чтобы этого избежать, следует утопить шляпки крепежных элементов и закрыть их вставками из древесины.

Чем обработать древесину

Обработку древесины можно производить различными средствами, которые могут быть созданы на химической или органической основе. Любое средство для пропитки дерева способствует отталкиванию влаги. Чаще всего применяются универсальные составы, которые защищают от влаги и высокой температуры.

Внимание! Стоит также использовать смеси, предназначенные для увеличения устойчивости к поражению грибками и насекомыми.

По составу описываемые растворы могут быть масляными и водорастворимыми. При использовании антисептических пропиток необходимо точно следовать инструкции, так как подобные составы являются агрессивными химическими средствами.

Цены на антисептики для дерева

 

Полезное видео: как сделать полок самостоятельно


Создать полок в баню можно легко создать собственными руками. Но для этого необходимо тщательно подготовиться и правильно составить или выбрать готовый чертеж. Если конструкция будет правильно закреплена и обработана специальными составами, она может прослужить не один десяток лет.Преимущества, риски и особенности

по сравнению с сауной

Парные — это закрытые помещения, которые нагреваются паром. Температура варьируется, но парилки обычно держатся где-то около 110 ° F. Возможно, вы уже видели парные в своем тренажерном зале или в спа-салоне.

Парные комнаты похожи на сауны. Оба поощряют вас сидеть в маленькой отапливаемой комнате, и оба утверждают, что ваше здоровье принесет пользу. Большая разница в типе тепла, которое они обеспечивают. В сауне используется сухое тепло, обычно от горячих камней или закрытой печи.Парные отапливаются генератором, наполненным кипящей водой.

Хотя сауна может помочь расслабить и расслабить мышцы, она не будет иметь такой же пользы для здоровья, как парная. Ключом к уникальной пользе для здоровья парной является влажность.

Парная может улучшить ваше здоровье несколькими способами.

Улучшает кровообращение

Сидение в парной может значительно улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье. Исследование пожилых людей показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в конечностях.Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и здоровью сердца. Это также может способствовать заживлению поврежденных тканей кожи.

Понижает кровяное давление

Исследования показывают, что в парной некоторые тела людей выделяют гормоны, которые изменяют частоту их сердечных сокращений. Один из этих гормонов, называемый альдостерон, регулирует ваше кровяное давление. Когда альдостерон освобождается от сидения в парилке, это может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что парная заставляет вас чувствовать себя расслабленно.

Снижает стресс

Нахождение в парной также может снизить выработку кортизола в организме. Кортизол — это гормон, который регулирует уровень стресса, который вы чувствуете. Когда уровень кортизола падает, вы чувствуете себя лучше и расслаблены. Проведение нескольких минут в расслабленном состоянии не только улучшает ваше здоровье, но и помогает исцелить ваш разум и улучшить ваше внимание.

Очищает заторы

Паровые комнаты создают среду, которая согревает слизистую оболочку и стимулирует глубокое дыхание.В результате, использование одного из них может помочь устранить застой в ваших пазухах и легких.

Паровая терапия используется для лечения простуды и синусита в домашних условиях, является спорным из-за возможности обжечься, если вы делаете это неправильно. Но парилки относительно безопасны по сравнению с тем, что вы не задерживаетесь внутри слишком долго. Более старое исследование, проведенное на группе детей, показало, что дети с респираторными инфекциями выздоравливали быстрее после паровой терапии, чем дети, которые не использовали паровую терапию.

Не используйте потоковую комнату, если у вас жар.

Способствует здоровью кожи

При воздействии окружающей среды все виды токсинов могут попасть под кожу. Парные помогают решить эту проблему, используя тепло, чтобы открыть поры. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшую кожу, что может привести к прорывам. В результате у вас может быть более чистая и ровная кожа.

Помощь в восстановлении после тренировок

Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется болезненностью мышц с задержкой начала (DOMS).Профессиональные атлеты на протяжении десятилетий знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок. Тепло может глубоко проникнуть в мышечную ткань и помочь избавиться от DOMS. Недавнее исследование показало, что влажное тепло работает так же эффективно, а также быстрее, чем сухое тепло при восстановлении мышц.

Ослабляет жесткие суставы

Разминка перед тренировкой имеет решающее значение во избежание травм. Использование парной в качестве разминки может помочь вам достичь максимальной мобильности во время таких занятий, как бег, пилатес и йога.Одно исследование исследовало эффекты. Тепло прикладывалось к коленному суставу перед работой, и в результате сустав становился намного более гибким и расслабленным. Результаты показали, что тепло может помочь уменьшить травму перед тренировкой. Также было обнаружено, что женщинам особенно полезна тепловая терапия коленного сустава для предотвращения травм.

Сжигает калории

Когда вы в парилке или сауне, ваш пульс увеличивается. Если вы используете парную после аэробных тренировок, ваш пульс уже повышен, и парная может продлить это повышение.При правильном использовании эксперты отмечают, что сауны и парилки стимулируют ваше тело так, как это не делают обычные физические упражнения.

Потеть в парилке — это не инструмент для быстрого похудения. Любой вес, который вы теряете в парилке, равен весу воды, и вам нужно заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания. Но регулярное использование парных как способ сжигать больше калорий в тренажерном зале может помочь вашей диете и упражнениям стать более эффективными.

Повышает иммунитет

Известно, что различные формы гидротерапии повышают иммунитет, и парилки не являются исключением.Воздействие на тело теплой воды стимулирует лейкоциты — клетки, которые борются с инфекцией. Сидение в парной, когда вы боретесь с простудой, не должно быть вашей первой линией защиты, поскольку нет никаких доказательств того, что пар может убить назревающую инфекцию. Но регулярное посещение парилки даст вашему кровотоку повышение иммунитета, которое может привести к тому, что вы будете реже болеть.

Парилки имеют много потенциальных преимуществ для здоровья, но они могут быть вредны, если вы злоупотребляете ими.Пребывание в парной более 15 минут может привести к обезвоживанию организма.

Парилки могут также содержать микробы других людей. Пар недостаточно горячий, чтобы убить некоторые виды бактерий, а тепло может даже увеличить количество бактерий.

Парилки не могут лечить серьезные заболевания. И хотя они могут повысить частоту сердечных сокращений и сделать ваши упражнения более эффективными, парилки не заменят упражнения. Если вы беременны, с ослабленным иммунитетом или восстанавливаетесь после операции, избегайте парной и сауны, пока не получите полное разрешение от своего врача.

Добавление остановки в парилке к вашей процедуре после тренировки может сократить время восстановления и помочь вам почувствовать себя здоровее. Хотя паровые бани никогда не должны заменять процедуры, назначенные врачом, они являются отличным местом, чтобы расслабиться и пожинать плоды, пока вы им занимаетесь.

Всегда соблюдайте правила гигиены в парной: надевайте шлепанцы, садитесь на полотенце и смойте теплой душевой кабиной, чтобы избавиться от бактерий в парилке.

Как исправить проблемы со звуком в играх Steam

Вы можете столкнуться с проблемой «без звука» в играх Steam, и ее легко решить. Возможно, у вас не было проблем с какой-либо другой игрой, но есть одна или две игры, в которых вообще нет звука. Одна из игр, в которой была эта проблема — это Габриэль Найт: Грехи отцов. Прежде чем пытаться что-то слишком сильно, пожалуйста, попробуйте этот легкий трюк!



Запустите Steam от имени администратора

1.Если у вас есть Steam -icon на рабочем столе , щелкните правой кнопкой мыши по . Вы можете сразу щелкнуть «Запуск от имени администратора» или «», перейти в «Свойства » и заставить Steam всегда запускаться от имени администратора.

windows-10-steam-game-sound-problem-2

2. Нажмите Совместимость , проверьте Запустите эту программу от имени администратора и нажмите ОК .

windows-10-steam-game-sound-problem-3



3. Если у вас на рабочем столе не было значка Steam, вы можете открыть меню запуска и написать steam , , щелкнуть правой кнопкой мыши значок Steam и выбрать Запуск от имени администратора .Другой вариант — выбрать Открыть местоположение файла и выполнить шаги, описанные выше, чтобы Steam всегда запускался от имени администратора.

windows-10-steam-game-sound-problem-1

Запуск проблемной игры от имени администратора

1. Откройте Steam Library перед собой и найдите свою проблемную игру в списке. Когда вы нашли его, щелкните правой кнопкой мыши по нему , и выберите Свойства .

windows-10-steam-game-sound-problem-4

2. Нажмите Local Files -tab и оттуда Просмотрите локальные файлы .

windows-10-steam-game-sound-problem-5



3. Найдите исполняемый файл игры, щелкните по нему правой кнопкой мыши и выберите Свойства .

windows-10-steam-game-sound-problem-6

4. Откройте -Compatibility -tab, выберите Запуск от имени администратора и нажмите Ok .

windows-10-steam-game-sound-problem-7

И вот оно! Скажите мне в разделе комментариев, если этот простой трюк избавил вас от многих хлопот.


Есть проблемы?

Если у вас возникли проблемы, пожалуйста, напишите комментарий.,

Ответить

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *