Как поднять металлический гараж своими руками: Как поднять гараж при помощи домкрата

Как поднять гараж: особенности выполнения работ

Содержание статьи

Правильно установленный гараж хорошо открывается и не затапливается водой

Сегодня мы разберемся, как поднять гараж из металла, чтобы усилить его основание, избавиться от подтопления, перекоса ворот и других проблем. При кажущейся сложности с работой может справиться практически любой человек, причем в одиночку.

Нужно лишь иметь под рукой все необходимые приспособления и строго соблюдать технику безопасности, чтобы не нанести вред здоровью и не испортить конструкцию.

Описание рабочего процесса и подготовки к нему

Чтобы сделать работу быстро и качественно, нужно правильно к ней подготовиться. Поэтому вам придется разобраться с целым рядом важных нюансов, чтобы определить, можно ли поднимать ваш гараж.

Причины поднятия конструкции и условия безопасного проведения работ

Для начала разберем, какие факторы вызывают необходимость поднятия гаража, их несколько:

• Поднятие уровня грунтовых вод на участке. Часто бывает, что при проведении строительных работ неподалеку или сооружении дорожной насыпи, повышается уровень грунтовых вод. Если у вас каждую весну и осень подтапливает гараж, то главной причиной будет именно это. Решить проблему, можно только подняв конструкцию, других вариантов просто-напросто нет;

Каждую весну гаражи подтапливают грунтовые воды

• Ворота просели и открываются очень плохо. Тут многие начинают резать створки и пытаться обойтись малыми жертвами. Хотя гораздо разумнее приподнять конструкцию на 3-5 см и избавиться от этой проблемы надолго. Конечно, если просели петли, то поднимать гараж не стоит, но если двери упираются из-за того, что гараж просел в землю, то проблему нужно решать правильно;

Просевший гараж — частая проблема

• Необходимо поднять уровень пола и утеплить его. Если вы решили сделать стяжку и положить под нее пенопласт, то высота потолка в гараже уменьшится как минимум на 10 см, а ворота окажутся ниже, чем пол.
  Поэтому перед такими работами стоит поднять всю конструкцию, и тогда вам не придется переваривать ворота, или ходить в гараже пригнувшись;

При заливке пола его уровень сильно повышается

• Конструкцию перекосило из-за неравномерной просадки. Такое тоже бывает, чтобы компенсировать все неровности нужно поднимать или весь гараж, или его просевшую часть, тут все зависит от конкретной ситуации. Это может произойти и из-за разрушения основания или фундамента, чтобы его обновить, также нужно приподнять конструкцию и выставить ее как положено.

Перекос привел к тому, что ворота перестали закрываться

С причинами проблем разобрались, теперь разберемся с факторами, которые делают поднятие гаража невозможными:

• Ветхость конструкции. Если надежность несущих элементов вызывает опасения, то лучше отказать от поднятия гаража. В процессе работы каркас неизбежно подвергается деформационным воздействиям, и все строение может просто-напросто обрушиться;

Ветхий гараж может и не пережить восстановительный ремонт

Совет! Если гараж ржавый, а поднимать его нужно, то предварительно следует подварить все проблемные участки и усилить каркас уголками или швеллером.

• Соединение с другими гаражами. Очень часто в гаражных массивах отдельные элементы соединены между собой, и при поднятии своего строения вы можете деформировать соседние. Заранее убедитесь, что ваша конструкция не соединена с соседними, и вы не повредите чужое имущество;

Неудачная попытка укрепления фундамента привела к обрушению целого бокса

• Отсутствие необходимого инструмента. Поднять металлическое строение голыми руками или с помощью лома — решение сомнительное. Скорее всего, вы не сможете этого сделать, да и в процессе работы велика вероятность получения травмы.

Топор и ломик не помогут решить проблему — нужны инструменты более «серьезные»

Варианты проведения работ

В этом разделе вы узнаете два способа поднятия гаража своими руками. Мы выбрали разные варианты проведения работ, они отличаются и подходом, и используемыми материалами. Вам нужно выбрать тот, который лучше всего подойдет в вашей ситуации.

Инструкция по поднятию конструкции с наружной стороны выглядит так:

Иллюстрация	Описание
Просевший гараж	Данная технология подходит для отдельно стоящих гаражей, к которым есть доступ к любому наружному углу, и нет недостатка пространства при работе. В нашем случае просела передняя часть конструкции, из-за чего ворота открываются очень плохо. Поднимать мы будет только эту часть.
Домкрат для работы	Мы будем использовать мощный железнодорожный домкрат, рассчитанный на десятки тонн. Но вы можете использовать и гидравлические варианты, которые выдерживают нагрузку не менее трех тонн. Домкрата будут два, чтобы мы могли попеременно приподнимать стороны, и при этом не нужно было таскать приспособление с места на место.
Приямок под домкрат	В первую очередь нужно выкопать приямок под установку домкрата. Если у вас конструкция стоит на земле, то все будет очень просто. Если же есть фундамент или залитая отмостка вокруг гараж, то придется разбивать бетон, чтобы обеспечить нормальный доступ к каркасу. Важно! Приямок копается не далее, чем в 50 см от угла, если вы попробуете поднять конструкцию посередине, то вероятность ее деформации будет выше.
Установка домкрата	Подъем производится так: На дно приямка кладется плоская опора, это может быть кирпич или кусок доски; Устанавливается подъемный механизм, тут все зависит от того, какой тип конструкции используется; Начинается подъем — тут очень важно постоянно следить за состоянием конструкции. Никого внутри быть не должно, а вам нужно работать осторожно — при любых посторонних звуках лучше сразу отойти на несколько метров.
Подъем гаража	Работа производится очень аккуратно: Вначале нужно приподнять одну сторону на 1-2 см, после так же поднять и вторую сторону; В образовавшуюся щель подкладывайте доски для страховки; После того как конструкция поднята на нужный уровень, разместите дополнительные опоры, чтобы застраховаться от любых неприятностей.
Опоры под гараж	В качестве опор мы будем использовать самое бюджетное решение: деревянные колодки, пропитанные битумной мастикой. Чтобы мастика пропитала материал получше, ее можно предварительно нагреть. А наносить состав можно как обычной кистью, так и путем окунания в какую-либо емкость. Второй вариант предпочтительнее, но если нет подходящего резервуара, то можно обойтись и кистью. Цена мастики невелика, а деревянные колодки можно найти и бесплатно.
Обработанная доска	Для того чтобы колодки не проваливались в грунт, под них необходимы подставки. Мы используем доску толщиной 40 мм, но если у вас есть бетонные элементы подходящей формы, то можно уложить их. Доска обрабатывается точно так же, как и основные подпорки.
Укладка опор	Опоры ставятся следующим образом: Под углами гаража выкапываются ямы требуемого размера и глубины; На дно ставится доска, она располагается по диагонали относительно угла; Колодки ставятся горизонтально, как показано на фото. На угол идет два элемента, это намного надежнее и долговечнее; После выставления опор ямы засыпаются и поверхность выравнивается.

Если вам нужно поднять строение с внутренней стороны, то рабочий процесс будет выглядеть примерно так:

Иллюстрация	Описание
Приямок под домкрат	Устройство приямка усложняется тем, что чаще всего пол внутри гаража залит бетоном. Вам нужно выбить часть пола, после чего выбрать грунт до необходимой глубины. Яма делается под несущим каркасом, чтобы вы упирались в него при подъеме.
Второй приямок	С другой стороны делается такая же работа. Проще всего выбивать бетон перфоратором. Если его нет, то придется работать кувалдой и ломом. Особую проблему может составить армопояс. Разбить арматуру вручную не удастся, нужно вначале освободить пространство от бетона, а затем разрезать металл болгаркой или ножовкой по металлу, если электроинструмента нет под рукой.
Домкрат гидравлический	В работе используются гидравлические домкраты на 4 тонны. Процесс подъема аналогичен вышеописанной технологии: ставится два подъемника, работа проводится попеременно, избегая перекосов и контролируя надежность каркаса. Важно! Держите двери открытыми, чтобы в случае необходимости быстро покинуть гараж.
Зазор ворот	Чтобы определить, насколько нужно поднять конструкцию, в первую очередь смотрите на зазор под створками ворот. Он должен составлять не менее 3 см, чтобы все легко открывалось даже в зимний период, когда на земле образуется корка изо льда и снега.
Укладка опоры под угол	По углам каркаса ставятся подпорки из бетона или кирпича. Если у вас зазор небольшой, то можно использовать бетонную тротуарную плитку или что-то другое. Главное, чтобы используемые элементы были прочными и долговечными.
Проставка под стенкой	Вдоль стенок тоже кладутся опорные элементы. Они должны располагаться через 30-40 см, чтобы вся несущая часть каркаса стояла на прочном основании и конструкция не подвергалась деформационным воздействиям.
Цемент для раствора	Из цемента и песка готовится раствор, которым мы будем заливать все пустоты по периметру, создавая монолитное основание. Компоненты смешиваются в соотношении 1 часть цемента к четырем частям песка. Вода добавляется понемногу до получения консистенции густой сметаны. Если раствора нужно много, то можно использовать в качестве наполнителя щебень, он добавляется к компонентам, указанным выше, в количестве 3-4 частей. Вместо щебня можно использовать битый кирпич или бетон, а также камни.
Заливка раствора	Раствор заливается во все пустоты. С наружной стороны можно поставить доски опалубки, чтобы раствор не растекался. В месте примыкания корпуса к воротам можно сделать небольшой подъем, чтобы вам было удобнее заезжать в гараж и выезжать из него.
Выравнивание пола	Поврежденный пол тоже нужно залить. Если остались куски старого бетона, то можно уложить его и залить все пустоты для выравнивания поверхности и ее укрепления.
Готовый результат	Как видно на фото, мы укрепили и подъездную часть с наружной стороны. Ворота открываются легко, пользоваться гаражом можно уже через 2-3 дня, когда бетон наберет первоначальную прочность.

Вывод

Теперь вы знаете, что делать, если подтапливает гараж и можете выбрать подходящее решение для своей ситуации. Чтобы разобраться в теме еще лучше, просмотрите видео, в нем многие моменты рабочего процесса показаны наглядно.

Как поднять гараж своими руками домкратом и другими способами

Небольшие лёгкие металлические гаражи достаточно популярны в последнее время. Их просто возвести и демонтировать в случае необходимости. Учитывая относительную лёгкость конструкции, о фундаментах обычно особо не заботятся или же совершенно отказываются от них. Сегодня это всё чаще становится причиной беспокойства для владельцев гаражей, выливаясь в такие проблемы, как просадка или перекос коробки. В большинстве случаев для устранения подобных неприятностей понадобится подъём конструкции.

Для чего нужно поднимать гараж

Основная причина поднятия гаража — деформация фундамента

Как уже было сказано выше, основной причиной, вызывающей необходимость поднятия гаража, является деформация фундамента.

Она может возникать вследствие:

• использования при строительстве коробки листов металла неодинаковой толщины, что приводит к неравномерной нагрузке;
• размещения на стенках гаража полок для хранения различных инструментов, что вызывает утяжеление одной из сторон;
• стройки, расположенной поблизости от гаражных кооперативов, которая может привести к поднятию грунтовых вод и деформации грунтов;
• закладки фундамента выше уровня промерзания, что чревато его выталкиванием со стороны основной почвы.

Однако не только проблемы с фундаментом могут стать причиной проведения работ по подъёму гаража.

Среди прочих причин можно выделить:

• необходимость замены или утепления пола, если он был сделан из дерева;
• трудности при открывании ворот;
• повышение уровня подземных вод, что приводит к затапливанию;
• обветшание несущих конструкций;
• неравномерная просадка, которая может вызвать перекос каркаса;
• необходимость проведения работ по утеплению помещения и т.д.

Поднимать можно только коробку металлического гаража. Причём убедитесь, что он именно металлический, а не просто обшитая металлом коробка из шлакоблока или другого строительного материала.

Способы поднятия коробки

Использование домкрата — более простой и доступный вариант поднятия гаража

Поднять гараж можно с использованием специального автокрана с достаточно длинной стрелой или домкратом. Автокран целесообразно задействовать для недавно построенных гаражей. В этом случае крыша конструкции обязательно должна быть оснащена крепкими специальными металлическими петлями. Кроме того, стоимость работ достаточно высока.

В ином случае проблема может состоять только в том, что домкрат должен быть достаточно мощным. Лучше приобрести гидравлический или использовать, по возможности, железнодорожный.

Инструкция по поднятию гаража домкратом

Поднять гараж домкратом в одиночку – крайне затруднительно, поэтому советуем найти напарника

Для подъёма гаража домкратом вам понадобятся:

• Домкрат для автомобиля УАЗ, рассчитанный на 5-тонную нагрузку. Менее мощные не подойдут. Они просто не смогут поднять металлическую коробку;
• Кусок металлической трубы диаметром не менее 60-80мм;
• Около полуметра швеллера №20;
• Уголок 45Х45 – примерно 15см для размещения на домкрате;
• Куски бруса 50мм;
• Керамические кирпичи в количестве 10-12 штук.

Перед началом работ желательно снять ворота, так как это значительно облегчит конструкцию. Просчитайте высоту, на которую необходимо поднять гараж. Если вы решили выполнить работы из-за просевших ворот, то высота, на которую нужен подъём, должна обеспечить не менее 3см зазора между основанием и воротами.

Работы начинайте с откапывания стенок. Иногда они «врастают» в землю на значительную глубину. После откапывания стен до основания начинайте поднимать поочерёдно сначала заднюю стенку, затем переднюю. Некоторые откапывают ямы по углам и по центру каждой из сторон.

Подъём осуществляйте на небольшую высоту (не более, чем на 15см), чтобы исключить перекос каркаса и разрыв швов в местах соединения листов.

Работы начинайте с задней стороны. При подъёме стенки в образовавшееся пространство немедленно следует подложить доску и приступить к подъёму следующей. Следите, чтобы не было существенного перекоса. Поднимите все стенки так, чтобы по периметру были сквозные отверстия. Подставьте под все стены доски.

Теперь пришло время для домкрата. Его следует установить в углу на доску. На него укладывают уголок, а на уголок устанавливают кусок металлической трубы. На трубу ставят швеллер таким образом, чтоб упор приходился на ребро жёсткости основания гаража.

Дальнейший подъём противоположных стенок производится поэтапно. Используя уровень, проверяйте уклон в районе крыши. Выравнивание производите подкладыванием досок или камней. После выравнивания подо все углы и посередине длинных стенок подложите кирпичи. Можно использовать и бетонную тротуарную плитку. Главное, чтобы материал обладал достаточной крепостью и долговечностью. Можно установить гараж на шпалы, защищённые пропиткой от грибков и плесени.

В таком состоянии конструкция должна находиться около месяца. Это позволит фундаменту и грунту основательно просохнуть.

Техника безопасности и другие советы

1. При наличии рядом стоящих соседних гаражей убедитесь, что ваш с ними не связан. В противном случае вы рискуете поднять крышу соседа.
2. Проводите работу вместе с напарником. Во-первых, дополнительные руки не помешают, во-вторых – страховка. При этом важно следить, чтобы во время работ внутри гаража никто не находился. Если в результате неправильных действий произойдёт существенный перекос, и конструкция рухнет, вы избежите ненужных травм или даже жертв.
3. Появление подозрительных звуков может говорить об опасности обрушения. В этом случае прекратите работы и отойдите на безопасное расстояние.
4. Не просовывайте руки в образовавшееся пространство под стенками. Отведите эту роль доскам. Как только все углы будут стоять на кирпичах, выровняйте конструкцию с применением уровня.
5. В процессе подъёма следите, чтоб не было сильного перекоса, способного стать причиной развала всей конструкции. Подъём осуществляйте не более, чем на 10 – 15 см. Как только заметите перекос, переходите к подъёму следующей стенки.
6. При наличии залитой отмостки вокруг конструкции, её придётся убрать, чтобы получить доступ к периметру гаража.
7. Если причиной перекоса стала неравномерная просадка, возможно обойтись подъёмом только перекосившейся части, а не всей конструкции. Подобное может произойти из-за частичного разрушения фундамента или основания гаража.
8. Перед проведением работ проверьте надёжность несущих элементов. Если их крепость вызывает сомнения, лучше откажитесь от самостоятельного проведения работ. В противном случае может произойти полное разрушение каркаса и обрушение всего строения.
9. Если гараж сильно ржавый, а вы хотите его поднять, усильте каркас уголками или швеллерами, подварите ржавые участки. В этом случае работы следует проводить особенно аккуратно, обращая внимание на перекосы.

Если у вас есть малейшие сомнения в собственных силах, есть смысл обратиться к профессионалам. Лучше заплатить, чем обрушить всю конструкцию металлического гаража.

Металлический гараж

Лучшим местом для содержания авто считается каменный или кирпичный гараж, но стоимость подобных конструкций даже при возведении собственными силами крайне высока. Для автовладельцев, желающих сэкономить, оптимальный вариант – собрать металлический гараж своими руками. При правильной сборке и утеплении такая конструкция может эксплуатироваться круглый год.

Виды металлических гаражей

Металлические гаражи пользуются большим спросом у автовладельцев, но разобраться с разнообразием предлагаемого товара бывает непросто. Конструкции большинства гаражей идентичны, главные их отличия– место производства и срок эксплуатации до продажи.

Обратите внимание! При покупке гаража потребуйте у продавца гарантию и лицензию на производство, если заключаете сделку на приобретение подержанного товара – проверьте документы на право владения и чеки на покупку.

Заводские комплекты

Возвести гараж сборный металлический могут 2-3 человека, используя лишь базовый набор инструментов (молоток, гаечные ключи и др.). У качественного товара все крепежи и вставные части конструкции легко поддаются сборке и не требуют подгона и привлечения дополнительного оборудования.

Многие фирмы, занимающиеся подобным производством, предлагают доставку конструкции на место или самовывоз. Существенный минус покупки такого гаража – высокая цена. Помимо базовых, готовых наборов, некоторые компании предлагают производство по индивидуальным размерам, с учетом площади участка, габаритов авто и др.

Сборный металлический гараж б/у

На сайтах по продаже и обмену подержанных товаров можно найти как заводские, так альтернативные разборные конструкции. Плюс такого товара – низкая стоимость (примерно в 2-3 раза ниже новых заводских моделей). Однако перед покупкой стоит учесть некоторые нюансы. Многие продавцы не занимаются разборкой и доставкой конструкции, а крепежная система подержанного гаража имеет естественную усадку, это создает затруднения при разборке. К тому же велик риск деформации составных частей, что очень затруднит сборку. Стоит предостерегаться непроверенных продавцов: многие занимаются продажей чужих гаражей.

Гараж построенный своими руками

Наиболее дешевый, но трудоемкий вариант – соорудить металлический гараж собственными силами от фундамента до крыши. При строительстве такой конструкции можно существенно сэкономить на материалах. Кроме того, необходимые инструменты можно накопить постепенно, а потом уже приступать к постройке.

Как выбрать фундамент для гаража

Зачастую разборные конструкции эксплуатируются без фундамента, а устанавливают их прямо на землю или на насыпную подушку. Однако подобный прием может существенно навредить автомобилю: влага, исходящая из земли будет способствовать коррозии как гаража, так и самого авто.

Если вы планируете сделать свой металлический гараж не временным, а постоянным пристанищем для машины, то без фундамента не обойтись. Возведение сборного гаража начинают с выбора типа фундамента, для этих целей подойдут следующие виды конструкций:

• Ленточный. Данный тип конструкции является оптимальным по соотношению «цена- качество». К преимуществам ленточного фундамента относят простоту возведения и невысокую стоимость работ. Но стоит помнить, что проводить работы по возведению такой конструкции можно лишь в теплое время года.
• Монолитный. Как и ленточный, этот тип фундамента делается из бетона. Но монолитные конструкции требуют больших затрат и подготовительных мер.
• Плавающий фундамент (плитный). Если после постройки дома остались бетонные плиты или у вас есть возможность купить б/у комплект, то подобная конструкция не потребует больших трат. Плитный фундамент изготавливается из плит, которые скрепляют цементным раствором, в итоге получается монолитная конструкция.

Чаще всего автовладельцы выбирают фундамент под металлический гараж ленточного типа. Подробный процесс возведения ленточного фундамента, какие ошибки часто совершают при его строительстве, а также нюансы бетонных конструкций вы можете увидеть на данном видео:

Независимо от того, какой тип фундамента был выбран для гаража, проводят подготовку почвы. Для этого снимают верхний травяной слой грунта, если этого не сделать, при дальнейшей эксплуатации корни растений будут гнить, а фундамент проседать и вспучиваться.

Выбор места под важная часть строительства. Лучше всего для этих целей подходят равнинные сухие участки. Если поблизости есть заболоченные участки или высок уровень грунтовых вод, то придется позаботиться о дренажной системе для вывода с участка лишней влаги.

Создание конструкции гаража

Для самостоятельного строительства гаража понадобиться следующий набор инструментов и материалов:

• аппарат для сварки;
• болгарка;
• листы металлические от 2 мм;
• уголок металлический.

Перед строительством необходимо сделать чертеж будущего гаража. Для помещения, где планируется только стоянка авто, стандартными размерами считаются 3,3 на 5,5 метров. Если гараж будет служить местом для ремонта и хранения инструментов, то площадь увеличивают еще на 1,5- 2,5 метра. Высота гаража напрямую зависит от роста владельца и марки авто. Если в дальнейшем планируется утепление гаража плотным утеплителем (пенопласт, минеральная вата), то к площади прибавляют 15- 20 см по каждой стене.

Металлические рамы, листы и другие детали привозят на место стройки в разобранном виде, возвести конструкцию своими силами можно за сутки.

Строительство начинают со сваривания нижней рамы, ее приваривают к выпускам арматуры из фундамента, так чтобы концы арматуры были внутри здания. Затем приступают к крепежу вертикальных угловых частей каркаса, они станут опорами для стен. На передней стенке помещения приваривают две вертикальные стойки, соответствующие высоте будущих распашных ворот. Все вертикальные стойки сваривают вверху соединительной рамой. Конструкция может быть, как прямой, так и скатной.

Для односкатной крыши вертикальные стойки стенки входа должны быть выше на 20-30 см, в зависимости от угла ската и размера конструкции. При возведении двускатной конструкции приваривают стропильную систему к верхней раме.

К верхней раме и основанию конструкции приваривают промежуточные вертикальные и горизонтальные стойки. Чем больше вес металлических листов, тем меньше шаг между элементами конструкции.

Важно! При приваривании листов металла внахлест расстояние между промежуточными стойками конструкции делают на 5-7 см меньше ширины металлических листов.

Когда каркас готов к нему прикрепляют болтами или сваркой листы стен. Рекомендуемая толщина металла от 2 мм, минимальна – 1,2 мм. После стен приступают к кровле, листы приваривают от основной рамы к коньку, или от задней стены к фасадной (в случае односкатной крыши). Листы на крышу приваривают внахлест 100- 150 мм, так, чтобы верхние заходили на нижние.

Сварка ворот

Металлические ворота для гаража создаются по той же схеме, что и каркас. Сначала из уголков сваривают каркас, чтобы ворота вошли в проем их делают на 2-3 мм меньше. Сверху приваривают листовую обшивку. Стандартные распашные ворота с калиткой имеют две створки на шарнирах. Такой крепеж удобен тем, что ворота будут легко открываться и закрываться. На шарниры часто крепят подшипники для оптимального вращения створок распашных ворот.

При сборке ворот место для калитки сваривают заранее из тех же уголков. При расчетах и установке важно учитывать в какую сторону будет открываться калитка. Место для замка вырезают сразу. Калитку крепят на петли или другие крепежи.

Утепление гаража

Многие автовладельцы не знают, как утеплить металлический гараж, главные сложности возникают при выборе утеплителя. Для утепления гаража часто применяют пенопласт, но у материала есть существенный недостаток – он легко воспламеняется. В последние годы для этих целей часто применяют минеральную вату. Материал производится из органических соединений, что делает его безопасным для человека, к тому же он не воспламеняется.

Утепление металлического гаража минватой можно провести самостоятельно. Сначала делается каркас для стен и потолка из дерева или металлопрофиля с шагом 50- 60 см. Затем внутрь получившихся ячеек укладывают плиты утеплителя начиная снизу. Второй слой минваты укладывают сверху в шахматном порядке, закрывая стыки предыдущих плит. Сверху утеплитель обшивают деревом или гипсокартоном.

Важно! При использовании дерева для обрешетки под утеплитель его обрабатывают огнезащитными составами.

Распашные ворота гаража утепляют пенопластом толщиной от 2 см, для этого используют материал, обработанный от возгораний. Пенопласт крепят в 2 слоя в шахматном порядке на специальный клей.

Заключительный этап строительства – покраска металлического гаража. Для этого применяют краски с антикоррозийными веществами, соответствующие нормам пожарной безопасности.

Заключение

Возведение металлического гаража поможет не только сделать место для своего авто, но и даст отличную строительную практику. Гараж, построенный своими руками будет надежным домом для вашей машины. Главное, чего не стоит бояться при строительстве – пробовать что-то новое и учиться на собственных ошибках.

чертежи, схемы, утепление металлического гаража

Если нет возможности и желания построить капитальный гараж, то можно остановить свой выбор на металлическом строении рассматриваемого типа. Возводить его легко, каких-либо специфических знаний этот процесс не требует, да и строить гараж из металла можно и с помощью сварки, и с помощью болтового соединения.

Несмотря на простоту конструкции, необходимо соблюдать этапы строительства металлического гаража – только в таком случае ваш автотранспорт будет долго «пользоваться» своим «домом».

---

Оглавление: 
1. Фундамент для металлического гаража
2. Изготовление металлического гаража
3. Как утеплить металлический гараж

---

Фундамент для металлического гаража

Считается, что для такого легкого, не капитального, гаража создавать прочный, классический фундамент не имеет смысла. Специалисты рекомендуют сделать фундамент неглубоким (вглубь земли на 20-30 сантиметров) и нешироким (максимум 25 см). Еще один вариант – заливка армированной бетонной плиты на всю площадь будущего гаража – такой фундамент будет выполнять и роль пола строения.

Какой бы из предложенных вариантов не был бы выбран, необходимо придерживаться следующих рекомендаций мастеров:

• фундамент или плита перекрытия должны располагаться над уровнем земли на 15-20 сантиметров выше – это предотвратит затекание воды непосредственно внутрь металлического гаража воды во время весеннего таяния снегов или затяжных дождей;
• внимательно следите за уровнем заливного бетонного пола-фундамента или установленной плиты перекрытия – поверхность должна располагаться строго горизонтально;
• по углам фундамента (любого типа) обязательно нужно вмуровать металлические штыри (фрагменты арматуры, вертикально стоящие) – к ним будет крепиться вся металлическая конструкция.

Специалисты рекомендуют заливать фундамент за один раз – конструкция должна носить монолитный характер. В принципе, эта задача выполняется легко – слишком большую площадь «одевать» в фундамент не нужно (металлические гаражи рассчитаны на один автомобиль), можно готовить бетонный раствор непосредственно на месте строительства в компактной бетономешалке.

Изготовление металлического гаража

Считается, что оптимальные размеры рассматриваемой конструкции составляют 3,3*5,5 метра, максимальная длина металлического гаража не должна превышать 6 метров. Стоит учесть один важный момент – если планируется проводить работы по утеплению металлической конструкции, то к каждому размеру нужно будет добавить по 15-20 сантиметров.

Для изготовления каркаса рассматриваемой конструкции можно воспользоваться металлическими уголками квадратного сечения – они обладают необходимой прочностью, да и сварить/соединить их между собой можно непосредственно на месте сборки строения.

Пошаговая инструкция изготовления каркаса для металлического гаража:

1. В первую очередь сваривается нижняя рама будущего металлического гаража. Именно во время этой работы нужно приварить уголки рамы к кускам арматуры, которая была заранее вмурована в углы бетонного фундамента.
2. Следующий этап – к готовой нижней раме привариваются вертикальные стойки.
3. Передняя часть будущего металлического гаража должна быть оборудована двумя вертикальными дополнительными стойками – это будут въездные ворота.
4. Все установленные/приваренные вертикальные стойки соединяются между собой верхней рамой.
5. Изготавливаются/устанавливаются несущие стойки крыши металлического гаража. В этом процессе имеются свои нюансы:

• если планируется делать односкатную крышу, то верхняя ее часть (стропила) должны быть выше задних – это делается для того, чтобы по образовавшемуся уклону с крыши стекала воды и скатывался снег;
• если же запланирована двухскатная крыша, то нужно будет сварить металлические фермы в виде треугольника, которые привариваются непосредственно к верхней металлической раме.

Теперь можно установить промежуточные вертикальные стойки. Они тоже привариваются к нижней и верхней рамам, соблюдая ровный «шаг». Стоит знать, что расстояние между промежуточными вертикальными стойками определяют по ширине металлических листов, которыми будет накрываться все строение. Есть один нюанс – если планируется крепить листы методом внахлест, то расстояние между вертикальными стойками должно быть на 4-5 см меньше ширины «отделочного» материала.

На этом работа по возведению каркаса считается законченной. Чтобы металлический гараж приобрел уже свои истинные очертания, нужно обшить каркас металлическими листами – они могут быть оцинкованными и/или неоцинкованными, но в любом случае толщина материала должна составлять 1, 2 мм.

Обратите внимание: крышу укрывают металлическими листами, двигаясь от свесов к коньку и соблюдая правило нахлеста верхнего листа на нижний не менее 15 сантиметров.

Ворота металлического гаража изготавливаются по тому же принципу, что и все рассматриваемое строение – сначала делают каркас, затем его обшивают металлическими листами. При изготовлении рассматриваемой конструкции можно воспользоваться самыми разными типами ворот, но популярными конкретно для металлических гаражей остаются классические распашные ворота.

Как утеплить металлический гараж

Многие владельцы металлических гаражей задаются вопросом о целесообразности утепления такого строения. Специалисты утверждают, что это дело сугубо добровольное, но при отсутствии какого-либо утепления на стенках гаража обязательно будет образовываться конденсат, который разрушает металл.

Самый простой способ утепления металлического гаража, которым большинство владельцев подобных строений и пользуются – монтаж пенополистирольных плит на внутреннюю сторону вертикальных металлических стоек. Под эти плиты можно проложить минеральную вату и будет вполне теплый гараж. Но есть у этого метода утепления металлического гаража и один существенный недостаток – пенополистирол относится к категории горючих материалов, а гараж не то место, где стоит игнорировать этот момент.

Специалисты рекомендуют между вертикальными металлическими стойками проложить плиты минеральной ваты, затем – слой пароизоляции, а сверху закрыть все плитами ОСБ или полотнами ДВП/ДСП.

Изготовление металлического гаража – дело не сложное, с такой работой справится даже далекий от строительного процесса человек. Важно лишь четко соблюдать рекомендации специалистов и выполнять работу по указанным в данной статье этапам.

Загрузка…

Металлический гараж своими руками – возводим из металлопрофиля + Видео

Начальный этап строительства металлического гаража своими руками

Для строительства такого сооружения вам понадобится минимум денежных средств и времени. Возвести такую конструкцию можно за несколько дней. Но если опыт в строительстве у вас совсем отсутствует, чтобы построить металлический гараж своими руками, потребуется больше времени, где-то в пределах месяца. Во время эксплуатации гараж не требует много внимания. При правильной и качественной первичной обработке антикоррозийными материалами такое сооружение может прослужить достаточно долго.

Каркасный металлический гараж своими руками – это достаточно прочное и надежное сооружение. Первый шаг, с которого необходимо начинать возведение любого сооружения – планирование, наброска чертежей. На этом этапе необходимо определиться с местом будущей стройки и размером строения. Чтобы определить, какого размера должен быть металлический гараж, своими руками необходимо замерить автомобиль в длину и ширину. К полученным цифрам прибавьте место для инструментов и других целей.

Многие предпочитают, чтобы в гараже размещались: рабочий стол, полки для инструментов, стеллаж для зимних и летних шин. Для всего этого необходимо пространство и, соответственно, увеличение размера металлического гаража. Подобные гаражи из профнастила делают 6 м в длину, 4 в ширину и 2,5 м в высоту.

Основание для железного гаража

Когда вы определились с размерами будущего строения, и нанесли на бумагу приблизительные наброски, можно приступать к следующему шагу. Этот этап является самым важным, так как именно от него зависит прочность и долговечность гаража, построенного своими руками из профнастила. Эта очень важная стадия строительства – фундамент. Для возведения гаража своими руками из металлопрофиля можно использовать ленточное, плитное или столбчатое основание.

Плитный фундамент представляет собой монолитную железобетонную плиту на всю площадь гаража. Для него потребуются большие объемы бетона и огромное количество арматуры. Поэтому такой вариант является самым дорогим и трудоемким. Также для каркасных строений применяют столбчатый фундамент. Для таких видов оснований потребуется вдоль всех стен пробурить или выкопать ямы, в которые помещают каркасы из арматуры, а затем заливают бетон. Такой вариант является простым и дешевым.

Для экономии времени на конструирование фундамента можно приобрести строительные фундаментные блоки. Их надо будет разместить по периметру будущего гаража. После чего можно начинать возводить каркас металлического строения. Но использование строительных фундаментных блоков требует применения тяжелой техники, монтажного крана. Если пространства на участке не достаточно для перемещения такой техники, то лучше использовать другие виды фундаментов.

Самым распространенным является ленточный фундамент. В связи с тем, что гараж из металлопрофиля имеет относительно небольшой вес, использовать можно мелкозаглубленный вариант подобного основания. Для этого нужно совершить несколько шагов.

Как сделать основание для железного гаража — пошаговая схема

Шаг 1: Разметка и выкапывание траншеи

Необходимо разровнять строительный участок. По предварительно размеченной линии выкопать канаву глубиной 50 и шириной 40–50 см.

Шаг 2: Установка опалубки

Здесь понадобятся доски шириной в 150 мм. Их необходимо устанавливать с расчетом, чтобы ширина фундамента вышла 25–30 см. Желательно, чтобы основание было на 10 см выше уровня земли.

Шаг 3: Создание каркаса и бетонирование

Когда опалубка установлена и надежно закреплена, можно формировать подушку под основание. Для этого на 20 см засыпается крупный гравий и песок. После этого укладывается арматура, которую необходимо связывать между собой. Когда каркас сформирован, приступайте к заливке бетона. Для более быстрого и удобного замеса лучше использовать бетономешалку. Когда раствор бетона застыл и стал твердым, можно приступить к демонтажу конструкции опалубки. После этого желательно дать фундаменту постоять и набрать прочности. Как правило, это занимает 1–2 недели. Если внутри гаража из профнастила нужна смотровая яма, то ее необходимо делать в длину автомобиля, а ширину, как правило, делают 80–100 см. Глубина зависит от вашего роста. Понадобится запас вглубь на 20–30 см. Этот уровень необходим для засыпки на дно песка с гравием (10–20 см) и создания стяжки (10–15 см). После того, как пол смотровой ямы готов, можно начинать выкладывать из кирпича стены.

Гараж из металлопрофиля – формирование каркаса

Когда фундамент набрал прочность, можно приступать к монтажу каркаса гаража из металлопрофиля. Для этого понадобится металлические уголки в 2 мм. Начинать необходимо с укладки по периметру фундамента. Привариваются эти уголки к анкерам точечной сваркой. После создания нижнего каркаса, приступайте к установке стоек углом наружу. Советуем их устанавливать каждые 2 метра по периметру гаража из металлопрофиля. Начинать всегда нужно с угла сооружения.

Стойки привариваются к анкерам и нижнему горизонтальному каркасу. После этих работ начинайте формировать верхний каркас. По завершению дополнительно понадобится на высоте 125–150 см создать горизонтальный пояс, который необходимо приварить. Это даст большей прочности конструкции. Когда основной каркас гаража из металлопрофиля сконструирован, приступаем к монтажу стропил крыши. Для этого необходимо предварительно нарезать уголки и приварить их к стойкам. Чтобы укрепить стропила, к ним понадобится приварить горизонтальные металлические рейки.

После всех этих мероприятий можно сказать, что каркас для гаража из металлопрофиля сформирован. Теперь приступайте к обшивке стен. Это можно сделать двумя путями. Первый – приваривание 2-мм листов металла к каркасу. Производить это необходимо, размещая листы впритык. Второй вариант – крепление профнастила саморезами по металлу. Профнастил рекомендуем устанавливать вертикально. Начинать крепить его необходимо нижней волной к крайней стойке. Листы надо размещать внахлест. Это поспособствует лучшему стоку воды.

Чтобы профнастил держался более прочно, между вертикальными стойками нужно закрепить металлопрофиль меньшей толщины (0,5–1 мм). Необходимо рассчитать, чтобы расстояние между вертикальными профилями было 50 см.

Листы профнастила нарезать под определенные размеры лучше в заводских условиях. Это снизит трудозатраты и повысит долговечность самого материала. Связано это с тем, что на заводе все срезы покрываются цинковым слоем, и производится покраска полимерной краской. Помимо обшивки стен, при помощи профнастила можно покрыть и крышу.

Металлический гараж – утепляем своими руками

После того, как стены с внешней стороны уже обшиты, рекомендуем произвести утепление «автомобильного дома». Для этого лучше всего подойдет твердый базальтовый утеплитель, он не будут со временем оседать. Этот материал хорош тем, что не горит и не поддерживает горение. При воздействии на него огня он не выделяет едкого опасного для жизни дыма.

После того, как утеплительные материалы установлены, можно начинать обшивать внутренние стены гаража. Для этого можно использовать как влагостойкие гипсокартонные листы, так и ориентированно-стружечные или древесно-стружечные плиты.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Фундамент своими руками под гараж

Любой автомобилист, или уже имеет гараж, или мечтает о нём. Гараж — это «дом» для автомобиля, а впрочем, и для хозяина «железного коня». Поэтому гараж должен быть просторным и стоять на крепком фундаменте. Минимальный размер гаража 3 х 4 м, но чем больше размеры здания, тем комфортнее хозяину автомобиля. Строят гаражи из различных строительных материалов.

Бывают постройки из металлического профнастила и листа, каменные и деревянные. Бывают из различных конструкций, отдельно стоящие гаражи, встроенные в жилой дом, с подвальным помещением и без такого. Если Вы собрались сделать фундамент своими руками под гараж, то эта статья для Вас. Строительство гаража и выбор фундамента надо начинать с определения свойства грунта.

Виды грунта

• Скальный.
• Гравийный.
• Песчаный.
• Суглинковый.

Скальный грунт — не сжимается, не промерзает, не проседает. Земляные работы выполнять сложно. Обычно на таком грунте заливают площадку или просто выравнивают.

Гравийный – подразделяется на щебенистые и гравийные. Грунт водопроницаемый, не подаётся разрушительным свойствам воды. Щебень и гравий встречаются вперемешку с песком и глиною. Промерзает на глубину не более одного метра. Фундамент закладывают с учётом этой величины.

Песчаные грунты – водопроницаемые, может размываться водой, изменяет объём от влажности, не промерзает, не сжимается под нагрузкой. Фундамент надо выкопать глубиной в 40– 70 см.

Суглинковый грунт – сильно впитывает воду. От этого объём увеличивается, пучится при замерзании. Уменьшается в объёме при высыхании и трескается. При строительстве фундамента своими руками под гараж надо закладывать ниже уровня замерзания.

После того как установили тип почвы, надо определится с конструкцией фундамента. Любой гараж не считается тяжёлой конструкцией и грубую ошибку при выборе фундамента сделать трудно. Совет: для правильного принятия решения, поговорите с соседями по гаражам, особенно с теми, чьи гаражи давно построены.

Под деревянный и металлический гараж подойдёт плиточный фундамент. Для более тяжёлого, построенного из кирпича надо строить ленточное основание. Там, где болотистое место, поставьте свайный фундамент.

Виды фундаментов

• Ленточные.
• Свайные.
• Столбчатые.
• Плитный.

Перед возведением любого фундамента, площадку очищают от мусора по возможности выравнивают. Завозят необходимый материал, воду. Делают разметку согласно проекту.

Ленточный фундамент

Это самое популярное изделия. Строят такой фундамент под большие жилые здания, так и для постройки заборов. Подходит под установку гаража. Ленточный фундамент изготавливают цельнолитой, армированный. Чтобы его построить, надо вырыть траншею. Ширина её должна быть значительно больше толщины стенок гаража. Так как будет устанавливаться опалубка, ширину траншеи необходимо увеличить на толщину досок, из которой будет изготовлена конструкция. Глубина зависит от уровня промерзания.

Строим опалубку.

На дно траншеи засыпаем щебень или строительным песком, купить с доставкой который вы можете связавшись с нашим менеджером, утрамбовываем – это подушка под фундамент. Арматуру собираем в каркасы. Устанавливаем в опалубку. Каркас представляет собой соединение арматур по вертикали и горизонтали. Количество вертикальных рядов зависит от глубины траншеи, но не менее двух. Арматура полностью заливается бетоном с щебнем гравийным 20 40, цена которого в нашей компании не минимальна по Московской области. Заливать надо за один раз, работу не прекращать до полной заливки. Оставить опалубку в покое на три недели.

Свайный фундамент

Используется на нестабильных грунтах. Яркий пример города Санкт-Петербург, Венеция. Основным элементом являются бетонные подушки. Количество подушек зависит от размеров конструкции. Заливают подушки в деревянные формы. Перед заливкой в конструкцию вставляют сваи. Они могут быть металлические или деревянные. Перед установкой сваи обрабатывают специальными реактивами. Вновь залитые подушки оставляют на неделю в покое до полного высыхания, потом опускают в заранее выкопанные ямы.
Засыпают землёй. Между сваями укладывают обвязочные балки
Также есть способ, когда балки вкручивают в землю или вбивают. Балка проходит, мягкие слои грунта и закрепляется в более плотных слоях. Существует способ, когда сверлят землю, вставляют в отверстие арматурный каркас или трубы. Заливают бетоном, утрамбовывают и оставляют в покое.

Столбчатый фундамент

Применяют в местах с повышенным уровнем грунтовых вод и на нестабильных почвах. Используют чаще под деревнями гаражами. Столбы изготавливают из бетона, кирпича, природного камня. Устанавливают под углами и под несущими стенами. Столбы укрепляют связывающими балками.

Плитный фундамент

Сооружают на проблемных грунтах, с высоким стоянием грунтовых вод или на скалистых породах. Роют котлован. Дно засыпают песком или щебнем. Утрамбовывают. Укладывают гидроизоляцию. Устанавливают арматуру или армирующею сетку. Заливаем бетон. Плита должна высохнуть. В процессе высыхания плиту надо поливать водой, для предотвращения потрескивания.

При строительстве фундамента своими руками под гараж выбор остаётся за хозяином гаража. От правильно построенного фундамента зависит и продолжительность службы всей конструкции.

Как поднять крышу гаража своими руками

Старые гаражи, которые были построены несколько десятков лет назад, часто оказываются очень низкими и пользоваться ими неудобно. Если возникнет необходимость ставить в гараж очень высокий автомобиль или автобус, установить подъемник, то крышу однозначно придется поднимать. Многие вообще не понимают, как старую крышу гаража можно поднять и чем это сделать. Такие люди часто просто снимают старую крышу, увеличивают высоту стен, и делают новое перекрытие.
Это очень затратный способ. Реально поднять крышу гараж можно гораздо проще, дешевле и быстрее. Для этого старое перекрытие поднимается одним из следующих способов, а стена попутно увеличивается.

Способ 1

Все перекрытие надёжно связывается и открывается от стены с помощью мощного автокрана, который придется арендовать. С помощью нескольких мощных домкратов крыша оторвется, а дальше кран без труда поднимет перекрытие, но вот ждать окончания работ он не будет. Поэтому верхнюю часть вашего гаража придется положить на любое свободное место возле гаража, а потом просто вернуть его на место. Способ достаточно надёжный, но требует некоторых финансовых затрат и много места возле гаража, чтобы временно положить туда крышу.

Способ 2

Для второго способа также понадобится кран. Вся разница будет заключаться в том, что крышу придется временно положить не на свободное место рядом с гаражом, а на железный каркас, который будет сварен внутри гаража. Это очень удобный и затратный способ, но благодаря ему не придется ставить крышу на место. Необходимая высота стен будет добавлена и они просто упрутся в перекрытие.

Способ 3

Это относительно дешёвый и опасный способ, который стоит использовать только в том случае, если нет возможности арендовать автокран. Для его реализации понадобится несколько мощных домкратов, которые и будут постепенно поднимать крышу. Лучше использовать минимум 5-10 домкратов для максимальной надёжности. Каждый из домкратов должен быть способен поднимать минимум 5 тонн.
Обратите свое внимание на то, что крыша не должна быть сильно изношенной, в противном случае есть риск ее падения на гараж или людей.

Аналогично можно поднять крышу металлического гаража. Сделать это даже проще, но придется временно снять ворота. Нужно найти необходимые точки опоры и поднять крышу домкратами. Далее ее можно будет поднять и переместить с помощью крана или же положить на созданный металлический каркас.

Поднять крышу гаража своими руками – не такое уж и сложное занятие, главное соблюдать технику безопасности, чтобы избежать любых травм. Теперь, когда мы смогли сделать это, нужно заниматься увеличением высоты всех стен.

В кирпичном гараже нужно с помощью цемента добавить несколько рядов кирпича, добиваясь оптимальной высоты. Нужно заранее рассчитать ту высоту гаража, которая необходимо именно в вашем случае. После этого крышу возвращается на место.

Для увеличения высоты стен в металлическом гараже необходимо будет вварить куски металла между концом гараж и началом крыши. Чтобы в будущем они не выделялись их нужно будет зашпаклевать и закрасить.

Поднятие крыши гаража может очень сильно расширить его функционал и позволит использовать его по-новому. Обязательно стоит заранее продумать, на сколько стоит поднять гараж и позаботиться о безопасности всего мероприятия.

Повысит ли стоимость вашей собственности стальное здание?

Люди предпочитают строить стальные здания по разным причинам.

Стальные здания предлагают беспрецедентную свободу проектирования, предлагая при этом более дешевое и экологически безопасное решение.

По сравнению с традиционными деревянными зданиями, стальные здания дешевле, долговечнее, лучше для окружающей среды, более энергоэффективны и намного лучше противостоят стихийным бедствиям.

И если вы прочтете нашу статью «Советы по обслуживанию вашего металлического здания», это может помочь вашему стальному зданию прослужить еще дольше.

И это лишь некоторые из причин, по которым люди строят из стали.

Но есть одно преимущество строительства из стали, которое большинство людей упускает из виду: оно увеличивает стоимость вашей собственности.

Когда многие люди строят из стали, они думают о строительстве совершенно новой собственности.

Но, легко и доступно добавить к существующей собственности стальное здание, и это также повысит его стоимость.

Недавнее исследование Университета штата Флорида показало, что наличие гаража обычного размера увеличивает стоимость дома на 13% по сравнению с аналогичными домами без гаража.

В статье ниже мы рассмотрим, как именно металлическое здание может повысить стоимость вашей собственности.

Содержание

Статистика

Большинство риэлторов считают, что металлический гараж может значительно увеличить стоимость дома: до 30 000 долларов за отдельный или пристроенный гараж на две машины и от 15 000 до 20 000 долларов за пристроенный или отдельно стоящий гараж на одну машину, в зависимости от вашего рынка.

На сегодняшнем рынке недвижимости наличие гаража имеет решающее значение.

Большинство инвесторов в недвижимость купят дом только в том случае, если в нем уже есть гараж или есть место для его постройки.

Инвестор в недвижимость или нет, но строительство металлического гаража стоит вложенных средств, потому что средний гараж на две машины окупит инвестиции в два-два с половиной раза.

И это не обязательно должно быть эффектное архитектурное сооружение с полированными полами и роскошной отделкой. Просто он должен быть чистым и вместительным.

Если вас беспокоит, смогут ли стальные здания противостоять стихийным бедствиям, мы обсудим это здесь.

-в начало

Отдельно стоящий или прикрепленный

Пристроенный гараж может быть значительно более сложным проектом, хотя и не невозможным.

При проектировании пристроенного гаража необходимо учитывать текущую архитектуру, в том числе то, как новое пространство будет гармонировать с остальной частью дома.

Отдельно стоящий гараж может выглядеть по-своему и дополнять существующее строение.

И не тратьте время на попытки выяснить, что больше всего повысит стоимость вашей собственности, прикрепленная или отдельная.

Согласно исследованию, проведенному в странах бывшего Советского Союза, цены на дома выросли одинаково независимо от того, был гараж пристроен или отдельно взят.

-в начало

Почему стальные гаражи увеличивают ценность

Добавление гаража привлекает покупателей, потому что оно добавляет функциональности собственности, предоставляя место для парковки автомобилей и хранения вещей.

Как владелец недвижимости вы, вероятно, знаете, что наиболее распространенный способ повысить стоимость вашего дома — это увеличить площадь в квадратных футах.

Это связано с тем, что стоимость вашей собственности определяется рыночной стоимостью квадратного фута других домов в вашем районе.

Другие факторы, такие как возраст и состояние собственности, все еще существуют, но наибольшее влияние на цену оказывает площадь в квадратных футах.

Установка металлического гаража позволяет быстро и легко увеличить площадь вашего дома, увеличивая его стоимость.

Если у вас уже есть пристроенный гараж, вам может быть интересно, стоит ли отдельно потраченного времени.

Это произойдет, потому что, если вы когда-нибудь перерастете свой нынешний дом, ваш пристроенный гараж можно превратить в функциональную спальню, отделав его изоляцией, гипсокартоном и полом.

Вы также можете добавить дополнительную ванную комнату, что еще больше повысит ценность вашего дома.

-в начало

Металл вместо дерева

Хотя совершенно новый сарай с деревянными столбами может дать те же результаты и иметь хорошую привлекательность для бордюров, с годами его будет сложно обслуживать.

С другой стороны, сталь

не деформируется, не гниет, не скручивается и не гнется, как дерево.

Поскольку дерево является органическим материалом, оно со временем разлагается под воздействием элементов.

Он также подвержен проблемам с насекомыми, такими как термиты.

Старое деревянное здание, за которым не ухаживали должным образом, может на самом деле сделать вашу собственность меньше, чем ее отсутствие.

Также следует учитывать, что во многих случаях банки, кредиторы и оценщики не считают амбары постоянными сооружениями из-за отсутствия фундамента и из-за того, что стены не всегда прикреплены к земле.

Амбары

также обычно не проектируются с учетом требований к конструкции, поскольку они очень похожи на сельскохозяйственные сараи.

Все сборные металлические здания требуют надлежащего фундамента, что автоматически превращает их в постоянную конструкцию. Вам также не придется беспокоиться об обслуживании стального здания, как деревянного сарая.

-в начало

Добавьте металлический гараж и увеличьте стоимость

Стальные здания спроектированы так, чтобы оставаться безопасными, функциональными и эстетичными на протяжении десятилетий.

Гараж, который вы решили построить сегодня, будет выглядеть очень похожим и будет иметь такую ​​же ценность, когда вы передадите его своим правнукам, как и сегодня.

И все это происходит практически без вашей работы.

Итак, если ваша цель — продать свой дом и получить прибыль, или вам просто нужно обосновать добавление отдельного гаража на две машины, вы настраиваете себя на будущее, несмотря ни на что.

Чтобы узнать, как CDMG может помочь вам в реализации проекта строительства металлических конструкций, щелкните ссылку ниже.

Чтобы узнать больше о стальных зданиях, щелкните по ссылкам ниже:

Оригинальный товар здесь

Дома из металла и стали своими руками

Сборные стальные дома: удовольствие для мастеров своими руками

В RHINO Steel Building Systems нас часто спрашивают: «Могу ли я построить собственное металлическое здание?» Быстрый ответ: «Возможно».

Серьезному мастеру самостоятельно возведение собственного стального здания кажется слишком хорошей возможностью, чтобы упустить ее. В конце концов, установка конструкции самостоятельно экономит деньги и приносит огромное удовлетворение.

Кроме того, это просто весело! Металлическое здание RHINO похоже на взрослую версию детского конструктора.

А сборные конструкции позволяют строить металлические конструкции наугад. В комплект входит каждая деталь, уже вырезанная, перфорированная, окрашенная и готовая к сборке. Для сборки строительного набора своими руками сварка не требуется. Каждая деталь четко обозначена в соответствии с положением на плане.

Дилемма «сделай сам»

Итак, как узнать, готовы ли вы к самостоятельной сборке строительного набора?

В целом самых успешных металлоконструкций своими руками:

• Опыт работы в строительстве
• Знать надежных друзей или членов семьи, готовых помочь
• Перед началом строительства внимательно изучите руководство по строительству
• Тщательно соблюдайте все инструкции по технике безопасности, приведенные в руководстве
• Работа на малых и средних строительных объектах
• С любыми вопросами немедленно звоните в RHINO.

Сколько я могу сэкономить, построив собственное металлическое здание?

Строительство собственного здания позволяет сэкономить большие деньги по сравнению с наймом подрядчика для выполнения этой работы.Опытная бригада по монтажу металлических зданий обычно стоит от 3,50 до 4,00 долларов за квадратный фут, включая установку отделки и изоляции.

Оцените затраты на то, чтобы сделать это самостоятельно, как по времени, так и по деньгам. Узнайте, какое оборудование вам потребуется для покупки и аренды для работы — шуруповерты, каски, перчатки, вилочный погрузчик, ножничный подъемник, кран и т. Д. Получите расценки на необходимое оборудование — и, при необходимости, для оператора.

Готовы ли вы принять вызов?

Изучите Руководство по установке RHINO.Внимательно соблюдайте меры предосторожности. RHINO также предлагает установочное видео на DVD за 25 долларов (скидка предоставляется при покупке здания RHINO).

Если вы уверены в своих силах и понимании процесса возведения металлических зданий, дерзайте. Если у вас есть сомнения, возможно, будет разумнее нанять опытного подрядчика и монтажную бригаду.

В конечном итоге только вы можете решить, готовы ли вы построить собственное стальное здание.

Поговорите со специалистом по металлическому строительству RHINO сегодня

Многие клиенты RHINO предпочитают собирать свои собственные стальные здания с феноменальными результатами.Фактически, половина наших клиентов устанавливает собственное обрамление.

«Дом рос без сучка и задоринки; все скреплено без особых усилий ». — Джей Велден

«RHINO… быстро отреагировал на это, и даже после того, как здание было оплачено и доставлено, они продолжали проверять до и на протяжении всего процесса возведения». — Уиллис Пондс

«Здание было собрано очень легко, и все части были включены в предварительно спроектированную конструкцию.Хороший опыт работы с RHINO Building ». — Уэйн Хок

На протяжении многих лет наши специалисты сталкивались со всеми возможными строительными проблемами. У нас есть все необходимое, чтобы ответить на все ваши вопросы о сборке строительных комплектов своими руками. Звоните нам сегодня по телефону 940.383.9566 .

«Перекрасить эти гаражные ворота за 23 тысячи долларов!» — Регистр округа Ориндж

Судьба гаражных ворот — любых гаражных ворот — точно не входит в список мировых проблем.

Но для Джули Гуд ее новые гаражные ворота — это триумф, образец сопротивления, образец силы. Менее гиперболические, они делают ее дом более привлекательным.

«Мне очень грустно из-за того, что мне придется их удалить», — сказал 62-летний Гуд.

Когда десять лет назад она купила дом в Норт-Тастине, в нем был длинный гараж с тремя узкими выходами. Гуд продолжала грохотать машину, садясь и выходя.

«Я потерял два зеркала и поцарапал боковую панель», — сказал Гуд. В прошлом году, после того как на один счет за ремонт было слишком много, она решила, что ремонт гаража давно просрочен.

Завершенный в середине января косметический ремонт объединил две гаражные ворота в один большой вход для облегчения маневрирования.

Помимо прагматики, Good восхищается эстетикой — металлические двери в юго-западном стиле с выветренной патиной. «Они даже красивее, чем я ожидал».

Но это чувство не универсально. Вскоре после торжественного открытия Гуд узнала, что ее ассоциация домовладельцев не так впечатлена. Правление задним числом отказало в одобрении.

«Излишне говорить, что я был шокирован», — вспоминал Гуд. «Это ошеломляет».

• Гаражные ворота в районе Коуэн-Хайтс недалеко от дома Джули Гуд в среду, 24 февраля 2021 года. Гуд недавно посетил район в Тусоне и увидел гаражные двери со стальной патиной. Идея ей так понравилась, что она наняла художника из округа Ориндж, Рэя Хэра, чтобы спроектировать подобные двери для своего дома. ТСЖ заявило, что цвет дверей не соответствует цвету района, и ей нужно будет покрасить их в другой цвет.(Фото Марка Райтмайра, Orange County Register / SCNG)

• Гаражные ворота в районе Коуэн-Хайтс недалеко от дома Джули Гуд в среду, 24 февраля 2021 года. Гуд недавно посетил район в Тусоне и увидел гаражные двери со стальной патиной. Идея ей так понравилась, что она наняла художника из округа Ориндж, Рэя Хэра, чтобы спроектировать подобные двери для своего дома. ТСЖ заявило, что цвет дверей не соответствует цвету района, и ей нужно будет покрасить их в другой цвет.(Фото Марка Райтмайра, Orange County Register / SCNG)

• Джули Гуд стоит перед воротами гаража своего дома в Коуэн-Хайтс в среду, 24 февраля 2021 года. Недавно она посетила район в Тусоне и увидела гаражные ворота со стальной патиной. Ей настолько понравилась идея, что она наняла художника из округа Ориндж, Рэя Хэра (справа), чтобы он спроектировал подобные двери для своего дома. ТСЖ заявило, что цвет дверей не соответствует цвету района, и ей нужно будет покрасить их в другой цвет (фото Марка Райтмайра, Orange County Register / SCNG)

• Гаражные ворота в районе Коуэн-Хайтс недалеко от дома Джули Гуд в среду, 24 февраля 2021 года.Гуд недавно посетил район в Тусоне и увидел гаражные ворота со стальной патиной. Идея ей так понравилась, что она наняла художника из округа Ориндж, Рэя Хэра, чтобы спроектировать подобные двери для своего дома. ТСЖ заявило, что цвет дверей не соответствует цвету района, и ей нужно будет покрасить их в другой цвет. (Фото Марка Райтмайра, Orange County Register / SCNG)

• Джули Гуд стоит перед воротами гаража своего дома в Коуэн-Хайтс в среду, 24 февраля 2021 года.Недавно она посетила район в Тусоне и увидела гаражные двери со стальной патиной. Идея ей так понравилась, что она наняла художника из округа Ориндж, Рэя Хэра, чтобы спроектировать подобные двери для своего дома. ТСЖ заявило, что цвет дверей не соответствует цвету района, и ей нужно будет покрасить их в другой цвет. (Фото Марка Райтмайра, Orange County Register / SCNG)

• Художник округа Ориндж Рэй Хэйр стоит у ворот гаража, которые он сделал для дома Джули Гуд в Коуэн-Хайтс, в среду, 24 февраля 2021 года.Гуд недавно посетила район в Тусоне и увидела гаражные ворота со стальной патиной, и ей настолько понравилась идея, что она сделала это для своего дома. ТСЖ в ее районе заявила, что цвет дверей не соответствует цвету района, и ей придется покрасить их в другой цвет. (Фото Марка Райтмайра, Orange County Register / SCNG)

• Гаражные ворота в районе Коуэн-Хайтс недалеко от дома Джули Гуд в среду, 24 февраля 2021 года. Гуд недавно посетил район в Тусоне и увидел гаражные двери со стальной патиной.Идея ей так понравилась, что она наняла художника из округа Ориндж, Рэя Хэра, чтобы спроектировать подобные двери для своего дома. ТСЖ заявило, что цвет дверей не соответствует цвету района, и ей нужно будет покрасить их в другой цвет. (Фото Марка Райтмайра, Orange County Register / SCNG)

Управляющий банком, который также имеет степень магистра архитектуры, Гуд любит бизнес и любит красоту. Она не могла вообразить, как заменить старые стандартные двери новыми обычными дверями.В конце концов, гараж занимает почти всю переднюю часть ее двухуровневого здания, большая часть которого уложена позади на склоне холма.

За советом Гуд обратилась к Рэю Хейру — известному художнику фотореализма, который консультирует ее по вопросам домашнего декора.

«Эти двери — все, что вы видите с улицы», — сказал Харе, живущий в Анахайме. «На них многое лежит».

Заяц рассказал Гуду о поразительных металлических дверях, которые он заметил в Пальмовой пустыне. Интернет-исследования привели ее к Дэйву Коху, ремесленнику из Аризоны, который специализируется на металлических дверях с патиной.

Гуд прилетел в Тусон, чтобы встретиться с Кохом и посетить туристические дома, выставляющие его творения. Очарованная естественным «потускневшим» видом, она наняла его на работу.

Then Good получил недоумение от ассоциации сообщества Charter Point. ТСЖ контролирует 54 дома в Коуэн-Хайтс — богатом уголке Санта-Ана, граничащем с Тастином.

«Эта работа должна быть одобрена архитектурным комитетом», — говорится в письме без подписи.

Good быстро отправил запрошенные формы, хотя и постфактум.В ответ ТСЖ попросило ее «снять / заменить / перекрасить или модифицировать гаражные ворота…». соответствовать дизайну района ».

«Сплошной цвет больше соответствовал бы стилю сообщества», — говорится в другом электронном письме, имея в виду различные ржаво-коричневые оттенки дверей.

«В случае несоблюдения требований к вам будут применены штрафы и средства правовой защиты», — говорится в письме.

Указывая на довольно эклектичный ряд окружающих ее домов, Гуд спросила: «Чтобы я поняла, каково определение дизайна, соответствующего этому району?» Ответа не последовало.

Члены правления ТСЖ не ответили на звонки с просьбой прокомментировать эту статью.

Заяц утверждает, что окраска пятнистого коричневого металла разрушит причину его существования — грубый, естественный вид. Кроме того, добавил он, краска скоро отклеится.

«Давайте будем настоящими — в этих дверях нет ничего оскорбительного, — сказал Хэр. — Они не нарисованы геометрическими узорами и точками в горошек. Они органичны и приятны для глаз».

Гуд сказал, что ТСЖ никогда не расспрашивал ее о других изменениях, которые она внесла, таких как перекраска фасада и благоустройство переднего двора суккулентами.

«Мы платим ТСЖ только 125 долларов в месяц», — сказал Гуд. «Его основная функция — поддерживать склоны холмов».

Бывший член правления ТСЖ Элинор Сильверстайн согласилась с этой оценкой, охарактеризовав соседскую ассоциацию как «доброжелательную».

«Честно говоря, ассоциация не придирается к мелочам, — сказал Сильверстайн. «Наши дома не похожи друг на друга. Мы не Ирвин ».

Подчеркнув, что она не выступает за правление, давняя жительница сказала, что понятия не имеет, почему Гуд столкнулся с ловушками.«Я думаю, что эти двери самые крутые», — сказала она. «Но (Гуд), должно быть, пропустил важный шаг. Есть процесс, через который ты проходишь.

Гуд сказала, что ее дело, скорее всего, закончится посредничеством, так что, как минимум, у нее есть несколько недель, чтобы насладиться ее преображением в 23 тысячи долларов до следующей битвы.

«Я шучу, что закрою двери дешевыми пластиковыми скатертями, чтобы они были однотонного цвета», — сказал Гуд.

Заяц возмущен спорами о том, что он помог создать. «Я чувствую, что должен защищать Джули», — сказал он.«Это почти преследование. Ее двери впечатляют. В чем проблема?

«В конце концов, — сказал он, — мы говорим только о гаражных воротах».

Guns Germs & Steel: The Show. Эпизод первый. Расшифровка стенограммы

Эпизод первая: Вне рая — стенограмма

Версия для печати: Скачать как PDF [271k]. Скачать бесплатно Adobe Акробат.

---

Реконструкция драмы — Шествие на склоне горы / битва

Голос за кадром: Современная история сформирована завоеваниями — завоевание мира европейцами.Конкистадоры пошли впереди. Несколько сотен человек пришли в Новый Свет и уничтожили туземцев. численность населения. Секрет их успеха? Пистолеты, микробы и сталь. С тех пор люди европейского происхождения доминируют на земном шаре, с таким же сочетанием военной мощи, смертельных микробов и продвинутые технологии. Но как они развили эти преимущества в первое место? Почему мир стал таким неравным? Эти вопросы, которые профессор Джаред Даймонд задал более 30 лет пытаюсь ответить.Один из самых оригинальных мыслителей нашего Возраст, Даймонд путешествовал по миру в поисках улик. Он поставил себя непростая задача — оторвать слои прошлого и исследуйте самые корни власти в современном мире.

Джаред в кузнице

Джаред Даймонд: Над чем бы я ни работал всю оставшуюся жизнь, я могу никогда не работайте над вопросами столь же увлекательными, как вопросы об оружии, микробы и сталь, потому что это самые большие вопросы человеческая история.

Закадровый голос: Что отличает имущих от неимущих? Каким образом оружие, микробы и сталь сформировали мировую историю?

Заголовки: Эпизод 1: Из рая

Джаред в лодке на реке, фотографирует птиц

Голос за кадром: Джаред Даймонд пытается раскрыть корни неравенство началось в тропических лесах Папуа-Новой Гвинеи.

Джаред в тропическом лесу с жителями Папуа — Новой Гвинеи

Голос за кадром: Даймонд — профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.Он биолог по образованию, специалист по физиологии человека. Но его настоящей страстью всегда было изучение птиц.

Джаред Даймонд: Я люблю наблюдать за птицами в этом месте. Я начал смотреть птицы, когда мне было семь лет в Соединенных Штатах. Тогда это было просто вопрос их идентификации. Я приехал сюда когда мне было 26 лет старый, в Новую Гвинею, и это была любовь с первого взгляда.

Голос за кадром: Даймонд постоянно совершал поездки в Новую Гвинею. поскольку..И сейчас является ведущим специалистом по птичьему миру на острове. Но в ходе полевых исследований он стал столь же любопытным о людях Новой Гвинеи.

Джаред Даймонд: С годами я узнал и полюбил тысячи новогвинейцев. Я выучил несколько языков, и многое из того, что я знаю о птицах, я узнал от них.
Голос за кадром: Люди жили в Новой Гвинее как минимум 40000 лет — намного дольше, чем на континентах Севера и Южная Америка.Они одни из самых разнообразных в культурном отношении. и адаптируемые люди в мире. Так почему они намного беднее чем современные американцы? Вопрос к Даймонду прямо задал человек по имени Яли, которого он встретил на пляже более 30 лет назад.

Яли Закадровый голос: Почему у вас, белый человек, так много груза, а мы Новый У гвинейцев так мало?

Джаред Даймонд: Меня действительно поразил вопрос Яли. Показалось такой простой и очевидный, и я подумал, что у него должен быть простой и очевидный ответ, но когда он спросил меня, я понятия не имел, что это был за ответ.

Яли Закадровый голос: Почему у вас, белых людей, так много груза, а мы Новый У гвинейцев так мало?

Архив: черно-белые кадры приземления самолета в Новой Гвинее, жители Новой Гвинеи, белый человек с новогвинейцами

Архив: черно-белые кадры — новогвинейцы с западными объектами

Архив: черно-белые кадры Новогвинейцы несут товары и белое мужчины / с самолетом / для пеших прогулок

Голос за кадром: жители Новой Гвинеи используют слово «груз» для описания материала. товары, впервые привезенные в их страну жителями Запада.Груз считался многими как свидетельство власти белого человека. Лечился с почти религиозным почтением. Со своей стороны, западные колонисты Обычно считалось, что власть определяется расой. Они видели себя как генетически превосходит коренное население. Для них это было Вполне естественно, что у них было столько груза, а новогвинейцы такой маленький.

Джаред Даймонд: Для меня любое объяснение, основанное на расе, абсурдно.я знают слишком много действительно умных жителей Новой Гвинеи, чтобы поверить, что есть что-нибудь генетически неполноценное в них. Это их изобретательность и их быстрота обучения, которая всегда производила на меня впечатление. Они может пойти с пустыми руками в самые сложные условия на земле, за несколько часов постройте убежище и выживайте. Я бы не стал знаю с чего начать. В этой среде я был бы беспомощен без их.Так почему же эти гениальные люди не изобрели металлические инструменты? или построить большие города, или развить любые другие атрибуты современная цивилизация?

Высокоскоростные снимки Уличные сцены Нью-Йорка

Джаред Даймонд: Мир, из которого я родом, очень отличается. В современные США — самое богатое и могущественное государство на земле. Его набит большим грузом, чем могло себе представить большинство жителей Новой Гвинеи. Но почему? Это то, что хотела узнать Яли.Как наши миры когда-нибудь были такими разными?

Древнеегипетские постройки

Голос за кадром: Даймонд понял, что вопрос Яли далек больше и сложнее, чем казалось на первый взгляд. Это было действительно о корни неравенства — вопрос старый, как сама история человечества.

Греческие и римские руины, скульптура майя

Джаред Даймонд: Почему с древних времен некоторые общества прогрессировали быстрее других? Что позволило египтянам построить великие пирамиды в то время как большая часть мира все еще копалась на жизнь? Как греки когда-нибудь развивали такую ​​развитую цивилизацию? Или римляне? Или майя?

Джаред Даймонд: У всех великих цивилизаций были общие черты. — передовые технологии, большая численность населения и хорошо организованная рабочая сила.Если бы я мог понять, как эти вещи возникли, тогда я пойму, почему одни люди шли быстрее других в ходе истории.

Глобусы в затемненной комнате; панорама — Джаред читает

.

Голос за кадром: Даймонд отправился исследовать разделение мира на имущих и неимущих. Это была огромная проблема, которую несколько ученых осмелился бы взять на себя. Он был ученым, а не историком.Как сможет ли он решить великие загадки истории человечества?

Изображение Земли из космоса

Закадровый комментарий: Чтобы понять, откуда взялось неравенство, Даймонд нужен чтобы определить время до возникновения неравенства, когда люди во всем мире жили примерно так же. Ему пришлось повернуть время вспять тысячи лет назад, до появления первых цивилизаций. Назад в предыстория.13000 лет назад разрушения последнего ледникового периода были над. Мир становился все теплее и влажнее. Одна область, где люди процветал Ближний Восток 13000 лет назад, Ближний Восток был гораздо менее засушливым, чем сегодня, с большим количеством лесов, деревьев и растений. Люди здесь жили как люди везде в то время — как охотники / собиратели небольшими мобильными группами. Они часто были на переезд, устраивая убежища, где они могли найти животных для охоты или растения собирать. Они неделями жили в этих приютах или месяцами, пока они могут кормиться сами. Но когда времена года менялись, и животные мигрировали, они уходили, к следующей долине или гребню в поисках новых источников пищи.

Охота на жителей Новой Гвинеи и Джареда в тропических лесах

Закадровый голос: одно из немногих мест на земле, где все еще можно найти людей, которые охотятся и собираются в тропических лесах Папуа-Новой Гвинеи.

Джаред Даймонд: Вместо того, чтобы просто читать об этом образе жизни в археологических книги, мне посчастливилось быть свидетелем этого воочию, лично увидеть, как мы все жили 13000 лет назад и как мы нашли еда. Чтобы поймать животное, требуются навыки, скрытность и энциклопедичность. знания о сотнях видов животных. Ты должна быть красивой умно быть охотником.

Люди раннего Ближнего Востока охотятся на оленей

Голос за кадром: 13000 лет назад люди на Ближнем Востоке охотились в таким же образом, отслеживая любую игру, которую они могли найти. Но фундаментальная проблема охоты в том, что она никогда не была продуктивный способ найти достаточно еды. Чтобы отследить каждый животное. А с луком и стрелами нет уверенности в том, что чем закончится охота.

Джаред учится стрелять стрелами с новогвинейцами

Голос за кадром: Поскольку охота настолько непредсказуема, традиционные общества обычно больше полагались на сбор. В этой части Папуа-Нового Гвинея, собирают женщины.Важный источник еды вот дикий саго. Обрезав саговое дерево, они могут добраться до мякоть в центре, которую можно превратить в тесто, а затем приготовить. Хотя это тяжелая физическая работа, сбор обычно более продуктивный способ найти пропитание, чем охота. Но все равно не обеспечивает достаточно калорий, чтобы прокормить большую часть населения.

Джаред Даймонд: Джунгли вокруг нас, вы можете подумать, что это рог изобилия, но это не так. Большинство этих деревьев в джунглях не сдавайся, не давай нам ничего съедобного. Существовал всего несколько саговых деревьев, а остальные деревья не дают все, что мы могли съесть.
А то и у самого саго есть ограничения — одно дерево дает только около 70 фунтов саго. Их нужно три или четыре дней, чтобы обработать это дерево, так что это действительно много работы для не много еды, плюс саговый крахмал с низким содержанием белка, а также саго нельзя долго хранить.И это почему популяции охотников / собирателей так малочисленны. Если ты хочешь накормить много людей, вам нужно найти другой запас еды, вам нужно найти действительно продуктивную среду, и это не будет болотом саго.

Уборка зерновых

Голос за кадром: На Ближнем Востоке были очень разные растения. собирать. Между деревьями росли две злаковые травы, ячмень и пшеница.Гораздо более обильное и питательное, чем саго. Эти простые травы окажут глубокое влияние, настроив человечество на курс на современную цивилизацию. Но потребовалось бы катастрофическое изменение климата до того, как это произойдет.

Изображение Земли из космоса с растекающимся льдом

Голос за кадром: 12 500 лет назад климат в мире стал очень летучий. Длительная оттепель, положившая конец Последний ледниковый период внезапно пошел вспять.Глобальные температуры упали, и условия ледникового периода вернулись.

Скалистые горные склоны со стоящими и идущими людьми

Голос за кадром: Мир стал холоднее и суше. Ближний Восток пострадал экологический коллапс. Погибли стада животных. Так много деревьев и растения. Засуха длилась более 1000 лет. Люди были вынуждены путешествовать дальше и искать источники еды. Но несмотря на условия, они как-то выжили бы, даже процветать. Здесь, на Ближнем Востоке, придет новый образ жизни в бытие, которое изменит лицо земли.

Внедорожник проезжает по пустыне, чтобы раскопать участок, Ян Куйт за рулем

Голос за кадром: Ян Куиджт — канадский археолог, специализирующийся на в истории каменного века на Ближнем Востоке. Его работа была сосредоточена на участке в Иорданской долине, недалеко от Мертвого моря — место известный как Дхра ‘.Куйт — содиректор раскопок и работает с международная команда археологов. Они обнаружили остатки древних жилищ, которые были явно более сложными чем любые приюты для охотников / собирателей. Они считают, что это был небольшой деревня, одна из первых постоянных деревень где-либо в Мир. Люди начали пустить корни.

Д-р Ян Кёйт, Университет Нотр-Дам: У нас было бы вот это деревня, не знаю, 40, 50 человек, проживающих в одной место. У нас была бы серия овальных хижин, которые были бы частично врезан в землю, и это было бы очень впервые люди поселились и жили в сообществах действительно обширно.

Голос за кадром: Когда они датировали место радиоуглеродным анализом, они обнаружили что деревня впервые возникла 11 500 лет назад — в то же время время окончания засухи на Ближнем Востоке. Но как это было можно ли прокормить целую деревню в такие тяжелые времена? После четыре года раскопок в Дхре, по мнению археологов у них есть ответ.Он заключен в этой уникальной структуре.

Ян Куйт: Здесь вы можете увидеть очертания глинобитной стены. все вокруг здесь, а затем внутри у нас есть ряд вертикальных камни, которые были расколоты таким образом, чтобы можно было увидеть надрез на них, и на них была бы целая серия балок. наверху, с перекрытием пола, и в основном вы бы имели сухую среду с контролируемой влажностью, где они могли взять зерно, они могли взять любые растения, они могли их высушить, положить их сюда, защитить от насекомых, защитить от влаги, защитить их от просачивания воды. Что это в итоге с нашей точки зрения, это, наверное, первая в мире житница в какой-то форме — место, где можно было хранить еду в определенном месте круглый год.

Компьютерное изображение, показывающее вероятную конструкцию оригинала. строительство, люди собирают урожай, горные склоны, люди сеют посевы

Голос за кадром: команда Дхры считает, что зернохранилище было здание овальной формы из глиняной стены в центре села; место где зерно можно было хранить коллективно.И зерна, которые были хранились в основном пшеница и ячмень. В то время как другие растения больше не было в наличии, эти злаковые травы были достаточно морозостойкими чтобы выжить, и достаточно прочный, чтобы хранить его годами. Но если это было время нехватки, откуда хватило зерна, чтобы заполнить зернохранилище? Ответ предполагает радикальный сдвиг в человеческом поведении. В какой-то момент во время засухи на Ближнем Востоке люди начали выращивать собственная еда.Не имея возможности вести подвижный образ жизни, они оставались близко к любому источнику воды, который могли найти, и сажали вокруг них новые поля пшеницы и ячменя.

Ян Куйт: Вместо того, чтобы просто следить за источниками еды в разных места, люди впервые начинают делать то, что они вернуть им эти ресурсы. Не только как собранные продукты, но они приносят их как семена, и они выращивают их рядом с их деревней, и это впервые, правда это первый раз, когда мы видим это где-нибудь в мире.

Голос за кадром: Люди каменного века Ближнего Востока становились Фермеры — первые фермеры в мире.

Высокоскоростная съемка роста растений

Голос за кадром: Не осознавая этого, эти новые фермеры менялись саму природу культур вокруг них. С каждым раундом посадки и уборке урожая они предпочитают колосья пшеницы и ячменя, чьи семена были самыми крупными, вкусными и легкими для сбора урожая.Черты, которые были бесполезны для растений в дикой природе, которые процветали при культивировании человека.

Ян Кёйт: Они прервали цикл. Они прервали нормальный экологический цикл и начали отбирать эти отдельные растения и в основном награждая тех, кто должен был быть наиболее прибыльным им, и поэтому, хотя это и было случайно, однажды весь этот процесс началось, люди начали контролировать природу.

Лаборатория растениеводства с работающими учеными Ближнего Востока уборка урожая

Голос за кадром: известно, как человеческое вмешательство меняет урожай. как приручение. Сегодня это происходит в исследовательских лабораториях с учеными. отбор генов и селекция сельскохозяйственных культур, которые будут еще более полезными для человека. Это очень точный, продуманный процесс. Но не так уж и иначе от того, что первые фермеры делали бессознательно, тысячи лет назад на Ближнем Востоке.

Джаред в лодке на реке, Охота на новогвинейцев, Женщины с саго, Самолет взлет, вид с самолета

Джаред Даймонд: Переход к сельскому хозяйству был решающим поворотный момент в истории человечества. Люди, оставшиеся охотниками / собирателями не могли производить столько еды, сколько фермеры, и также не могли производить много еды, которую можно было бы хранить. Они всегда были в хроническом невыгодном положении.Теперь мне нужно чтобы узнать, где еще в древнем мире люди стали фермерами. Если бы я мог установить связь между распространением земледелия и распространение цивилизации, я буду на пути к ответу Вопрос Яли.

Изображение Земли из космоса с площадями для выращивания сельскохозяйственных культур.

Голос за кадром: Есть только несколько частей древнего мира, самостоятельно развивал сельское хозяйство.Вскоре после Ближнего Востока пришел Китай, где люди выращивали еще одну высокоурожайную злаковую траву — рис. В Северной и Южной Америке также появились районы ведения сельского хозяйства, основанные на кукуруза, кабачки и фасоль. Позже в Африке люди выращивали сорго, пшено и ямс. И в большинстве мест, где зародилось сельское хозяйство, относительно последовала большая развитая цивилизация. Но было исключение к правилу. Район, где сельское хозяйство не приносило такой же пользы — высокогорье Новой Гвинеи.

Вид Новой Гвинеи с самолета, новогвинейские фермеры работают

Голос за кадром: В течение 50 лет после того, как жители Запада колонизировали Новую Гвинею, они думали, что горные долины внутри страны необитаемы. Фактически, это была самая густонаселенная часть острова, с одной из старейших систем земледелия в мире. Археологи теперь верю, что люди занимались сельским хозяйством здесь почти 10 000 лет — почти столько же, сколько жители Ближнего Востока.

Джаред с толпой новогвинейских фермеров, работающих в Новой Гвинее

Джаред Даймонд: Удивительно, что эти люди, Яли люди, были одними из первых фермеров в мире. Но если они были фермерами, почему они не пошли по тому же пути к цивилизации как люди Ближнего Востока или Китая или Центральная Америка? Почему они не выпустили свои собственные груз?

Голос за кадром: Сами фермеры Новой Гвинеи наверняка были не менее талантливы чем фермеры где-либо еще в мире.Так в чем же разница?

Джаред Даймонд: Сельское хозяйство Хайленда основывалось на таких культурах. корни таро, которые сильно отличаются от зерновых культур. Таро — это намного больше работы. Вы должны сажать его по одному, в отличие от пшеница, куда вы бросаете руку и распространяете семя, и эти Новые Гвинейский урожай нельзя хранить годами, как пшеницу — они быстро гниют, их нужно быстро съесть.Они также с низким содержанием белка по сравнению с пшеницей, поэтому эти фермеры Новой Зеландии Гвинейское нагорье страдает дефицитом белка.

Люди, пасущие банановые посевы, гигантские пауки

Джаред Даймонд: Белка не так много И другие культуры Новой Гвинеи. Здесь выращивают местные сорта бананов, но хотя бананы богаты сахаром и крахмалом, как таро в них мало белка.Фактически, люди в высокогорье белка так мало, что иногда они едят гигантских пауков, чтобы дополнять их диету.

Джаред учится в комнате

Джаред Даймонд: Я достиг момента осознания. Сельское хозяйство был явно решающим в истории человеческого неравенства. Но просто не менее важен был тип земледелия. Люди по всему миру, которые имел доступ к наиболее продуктивным культурам стал самым продуктивным фермеры.
Закадровый голос: В конечном итоге дело дошло до географической удачи.

Архив: черно-белые кадры, механизированная уборка урожая, черно-белые кадры производство хлеба, черно-белые кадры поездов и автомобилей, черно-белые кадры Новогвинейцы

Сбор урожая раннего Ближнего Востока

Голос за кадром: Это смелая идея, что неравенство мир родился из урожая, который мы едим. По словам Джареда Даймонда, Американцы имели преимущество перед новогвинейцами, потому что на протяжении веков они выращивали более питательные и продуктивные культуры.Такие культуры, как пшеница, обеспечивают около пятой части всех калорий. они едят. Богатство современной Америки никогда не могло быть поддержано таро и бананы. Но идея Даймонда кажется слишком простой. Могут ли одни растения действительно влиять на ход человеческая история? Или было что-то еще? Еще одна причина за раздел мира на имущих и неимущих?

Женщина перемалывает кукурузу, люди собирают урожай, пасут коз

Голос за кадром: 9000 лет назад первые поселения в Среднем Восток уступал место гораздо более крупным деревням.Люди могли только жить в таком масштабе, становясь более продуктивными фермерами. Они были окружены полями одомашненной пшеницы и ячменя, 90 300, но теперь у них был еще один постоянный источник пищи.

Д-р Луиза Мартин, Институт археологии, Университетский колледж Лондона: То, что мы наблюдаем около 9000 лет назад, — это примечательная трансформация. как люди взаимодействуют с животными. Мы начинаем увидеть процесс одомашнивания животных, под которым мы понимаем, что люди контролируя, куда они движутся, они контролировали свои кормления, и они контролировали свое размножение.Вместо того, чтобы иметь чтобы выйти на охоту, у вас есть надежный запас мяса на копытах, круглый год, вокруг вашего сайта, а не подвержены сезонным вариации в дикой игре.

Доение и вычесывание коз

Голос за кадром: Помимо мяса, животных можно использовать для получения молока, постоянный источник белка. Их волосы и кожа могли использоваться для изготовления одежды для дополнительного тепла.Со временем домашние животные стал неотъемлемой частью нового сельскохозяйственного образа жизни.

Наблюдают за козами, люди собирают урожай

Луиза Мартин: Мы знаем, что сообщества, которые первыми начали чтобы домашние животные уже имели зерновые культуры, поэтому они были культиваторов, и сочетание этих конкретных животных и растения становятся чрезвычайно привлекательной упаковкой, поскольку они дополнительный. После периода сбора урожая животных можно было превратить на щетину, и они действительно могут съесть остатки урожай зерновых культур. В свою очередь, навоз животных можно использовать для обеспечения удобрение для зерновых культур, сельскохозяйственных культур, поэтому весь пакет, как вы понимаете, считается взаимовыгодным, как для животных, так и для растений и, конечно же, для людей.

Доение и вычесывание коз, Козы, овцы, свиньи и крупный рогатый скот в поля, мулы, тянущие плуги, новогвинейские фермеры, работающие с свинья

Голос за кадром: Козы и овцы были первыми прирученными животными в древнем мире, и в конечном итоге за ними последовали другие современные большие сельскохозяйственные животные.Все они поначалу использовались для своих мясо, но все они оказываются полезными и в других отношениях, особенно с изобретение плуга. До промышленной революции звери ноши были самые мощные машины на планете. Лошадь или бык, запряженный в плуг, может изменить производительность земли, позволяя фермерам выращивать больше продуктов и накормить больше людей. В Новой Гвинее и многих других частях мира люди никогда не использовали плуги, потому что у них никогда не было животных, чтобы тянуть их.

Свиньи, новогвинейские мужчины, несущие шесты, и работающие фермеры

Джаред Даймонд: Единственным крупным домашним животным в Новой Гвинее был свинья, и она даже не была местной — пришла из Азии через несколько тысячу лет назад — в то время как в Европе и Азии были не только свиньи но также коровы, овцы, козы, лошади, буйволы, верблюды и так далее. Свиньи дают мясо, а свиньи другого не дают. продукты, которые вы получаете от этих европейских и азиатских животных.

Голос за кадром: Свиньи не дают ни молока, ни шерсти, ни кожи или шкуры, и, что самое важное, свиней нельзя использовать для сила мышц — свиньи не тянут плуги и не тянут телеги. Единственной силой мышц в Новой Гвинее была сила мышц человека.

Джаред учится

Джаред Даймонд: Даже сегодня в Нью-Йорке нет вьючных животных. Гвинея, и почти все сельскохозяйственные работы по-прежнему выполняются вручную.Но если животные были так полезны, почему жители Новой Гвинеи не приручили какие-нибудь свои? Я решил сложить всех животных в мире которые когда-либо были приручены, и я был поражен тем, что обнаружил.

Животные всех видов

Архив: черно-белые кадры, на которых люди гоняются за слонами

Голос за кадром: Существует почти два миллиона известных видов диких животных, но подавляющее большинство никогда не выращивалось. Большинство насекомых и грызунов бесполезны для людей и не стоят усилий сельского хозяйства. Некоторые птицы, рыбы и рептилии были одомашнены, но большинство из них фармить просто непрактично. Так бывает с большинством хищников не потому, что они опасны
, но потому что вам придется выращивать других животных, чтобы накормить их. Лучшие животные для выращивания — крупные млекопитающие, питающиеся растениями. И на протяжении многих лет люди, вероятно, пытались приручить все из них, как правило, безуспешно.Несмотря на неоднократные усилия, африканцы никогда не приручал слона.

Слоны за работой

Голос за кадром: В Южной Азии некоторых слонов используют в качестве рабочих животных. Но их выращивают не для этой цели. Вместо этого каждый слон пойман в дикой природе, а затем приручен и обучен. Это не имеет экономический смысл разводить животное, на выращивание которого требуется около 15 лет. созревают и достигают возраста, когда могут начать размножаться.

Лошади в загоне, козы, овцы, верблюды, буйволы, крупный рогатый скот

Луиза Мартин: Животные, которые стали подходящими кандидатами для приручения могут начать рожать в первый или второй год. Они будут иметь одного или, может быть, двух потомков в год, так что они продуктивны на самом деле высокий. С точки зрения поведения они должны быть социальными животными, то есть что самцы, самки и молодняк живут вместе, как группа, и у них также есть внутренняя социальная иерархия, которая означает, что если люди могут контролировать лидера, они также будут получить контроль над всем стадом или целым стадом.

Дикие животные, Зебра

Закадровый голос: есть еще одно важное требование для домашнего животное. Ему нужно ладить с людьми. Некоторые животные не обладают темпераментом, чтобы жить на ферме. Зебра может быть идеалом домашнее животное, потенциально не менее полезное, чем лошадь. Но развивается среди великих хищников Африки зебры стали ветреные, нервные создания. У них есть порочная полоса, которую люди не смогли приручить.Может поэтому зебры никогда не были запрягли в плуг или отправились в бой.

Монтаж: Дикие животные, Домашние животные

Изображение Земли из космоса с выделенными областями

Джаред Даймонд: Я насчитал 148 различных видов диких, питающихся растениями. наземные млекопитающие, которые весили более 100 фунтов, но из тех 148, число, которое когда-либо было успешно выращено на любой длине времени всего 14.

Голос за кадром: Козы, овцы, свиньи, коровы, лошади, ослы, двугорбые верблюды, Арабские верблюды, водяные буйволы, ламы, северные олени, яки, митаны, и балийский скот. Всего 14 крупных домашних животных за 10000 лет одомашнивания. И откуда пришли предки этих животных из? Никто не был из Новой Гвинеи или Австралии. Или в Африке к югу от Сахары, или весь континент Северной Америки. Южная Америка имела предка всего одного крупного домашнего животного; лама.Остальные 13 были все из Азии, Северной Африки и Европы. И из них большая четверка домашний скот; коровы, свиньи, овцы и козы были местными жителями Средний Восток. В том же районе жили одни из лучших посевы в мире также были домом для некоторых из лучших животных. Маленький Удивительно, что эта местность стала известна как Плодородный полумесяц.

Небо, наклонившись к руинам деревни, человек идет, Человек сеет семена, Козы, Гуаровая стоянка с развалинами

Голос за кадром: Люди Плодородного Полумесяца были географически благословен, с доступом к одним из лучших сельскохозяйственных культур и сельскохозяйственных животных в древнем мире. Это дало им огромное преимущество. Что началось с посевом пшеницы и загоном коз вело к первая человеческая цивилизация. Археологические раскопки Гуар в Южному Иордану 9000 лет. Но у него есть все признаки города. Здесь жили несколько сотен человек, в рядах домов, которые были чудом техники.

Д-р Мохаммад Наджар, Департамент древностей, Иордания: Каждый раз Я прихожу сюда, меня поражает то, что делали эти люди.Немного в домах есть кондиционер, вот это окно для того, чтобы контролировать воздух, поступающий с улицы внутрь дома, и дома, стены и полы домов из внутри, по крайней мере, были залиты штукатуркой.

Люди оштукатуривают стены

Мохаммед Наджар: Итак, люди переходили к концепции домов. Его, это не место для сна, это настоящий дом, и люди начали украшать дома изнутри, а люди начали инвестировать в свои дома, потому что, если мы говорим насчет штукатурки, это трудоемко, трудоемко — Оштукатурить дом очень дорого.

Люди сеют семена, делают цемент, ткают, лепят гипс

Голос за кадром: По мере того, как деревни росли, стало больше людей для работы на земле. Больше людей могло бы производить больше еды более эффективно — достаточно для поддержки специалистов внутри сообщества. Освобожден от бремени сельского хозяйства некоторые люди смогли разработать новые навыки и новые технологии. Изготовление штукатурки из известняка было крупный технологический прорыв.Камни пришлось нагреть днями, при температуре 1000 градусов. Это может показаться сегодня незначительно, но понимание того, как работать с огнем, было первый шаг к ковке стали — технология, которая преобразовать мир.

Люди, производящие сталь

Монтаж: используемые изделия на основе стали

Горы Новой Гвинеи, работают новогвинейские фермеры

Голос за кадром: В отличие от таких мест, как Новая Гвинея, никогда не развивались. продвинутые технологии.Даже сегодня некоторые люди в высокогорье работают способами, которые практически не изменились за столетия.

Архив: черно-белые кадры Работают новогвинейцы, Джаред с топором, Новые Работающие гвинейские фермеры

Джаред Даймонд: Когда я впервые приехал в Новую Гвинею в 1960-х, люди все еще использовали каменные орудия, подобные этому топору, в некоторых частях острова, и до прихода европейцев люди повсюду использовали каменные орудия. в Новой Гвинее.Так почему же в Новой Гвинее не появились металлические инструменты? сам по себе? И со временем я понял, что нужны специалисты по металлообработке. кто может понять, как плавить медь и железо, требует, чтобы остальные люди в обществе, которые были фермерами, могли производить достаточно излишков пищи, чтобы накормить их.

Голос за кадром: Но сельское хозяйство Новой Гвинеи было недостаточно продуктивным чтобы произвести те излишки еды, а в результате не было специалистов, никаких слесарей и никаких металлических инструментов.

Архив: черно-белые кадры Новогвинейцы строят / создают / работают / на вода с самолета

Голос за кадром: Образ жизни в Новой Гвинее был вполне жизнеспособным. Он сохранился нетронутым тысячи лет. Но согласно Бриллиант, люди не продвинулись технологически, потому что они тратили слишком много времени и сил на питание. А потом жители Запада прибыли и использовали свои технологии для колонизации страны.

Панорама по горам Ближнего Востока

Голос за кадром: Тем не менее, несмотря на все свои преимущества, Плодородный Полумесяц не электростанция современного мира и не корзина для хлеба когда-то это было. Как он потерял фору?

Заброшенная деревня

Закадровый текст: В течение 1000 лет после их появления большинство новых деревни Плодородного Полумесяца были заброшены. По иронии судьбы регион имел фундаментальную слабость. Несмотря на то, что у них есть одни из самых питательные культуры на планете, ее климат был слишком сухим, а ее Экология слишком хрупкая, чтобы поддерживать непрерывное интенсивное земледелие.

Засушливый пейзаж, иорданская деревня

Мохаммед Наджар: Люди разрушали окружающую среду. Воды чрезмерно эксплуатировались, деревья вырубались, и вот что когда, когда, когда ты стоишь перед концом, я имею в виду, что ты лицом к стене.Вы закончите с таким пейзажем, значит, с, с небольшим количеством деревьев, без травы и с меньшим количеством воды. Так что мы взгляд на сегодняшний день — это результат чрезмерной эксплуатации окружающей среды.

Люди и козы гуляют, Скалистые горы, Закат

Голос за кадром: Не имея возможности обрабатывать свою землю, целые общины были вынуждены двигаться дальше. Преимущества, которые они накопили за столетия приручение могло быть потеряно. Но снова география была на их сторона.

Изображение Земли из космоса с выделенными областями и стрелками

Джаред Даймонд: Плодородный полумесяц находится в центре огромного суша, Евразия. Места для земледелия было много, и, что особенно важно, многие из этих мест были к востоку и западу от Плодородный полумесяц, примерно на той же линии широты.

Изображение, сгенерированное компьютером — пейзаж со стрелками

Джаред Даймонд: Почему это так важно? Потому что любые две точки земного шара, которые имеют одинаковую широту, автоматически разделяют одинаковая продолжительность дня, и у них часто схожий климат и растительность.Культуры или животные, одомашненные на Плодородном полумесяце, были способны процветать в других местах вдоль оси восток / запад Евразии. Пшеница и ячмень, овцы и козы, коровы и свиньи — все они распространены из Плодородный полумесяц, на восток в сторону Индии и на запад в сторону севера Африка и Европа. Куда бы они ни пошли, они трансформировали человеческие общества.

Древнеегипетское искусство с изображением сельского хозяйства

Голос за кадром: Как только посевы и животные Плодородного Полумесяца достигли Египет они вызвали взрыв цивилизации.

Древнеегипетское земледелие и строительство

Фараон в храме, Строители, Пирамиды

Голос за кадром: Внезапно стало достаточно еды, чтобы накормить фараонов. и генералы, инженеры и писцы, и армии людей требуется для построения пирамид.

Римские здания и скульптуры, Фейерверки и пожиратели огня, Потолок Сикстинской капеллы

Голос за кадром: То же самое и с европейской цивилизацией.С древних времен до Возрождения, культуры и животные Плодородных Полумесяц кормил художников, изобретателей и солдат Европы. в 16 век, те же посевы и животные были взяты европейцами. в Новый Свет. В то время не было ни одной коровы или уха пшеницы во всех странах Америки. Сейчас в только США. А американцы потребляют 20 миллионов тонн пшеницы в год.

Вид с воздуха на Нью-Йорк ночью

Голос за кадром: Некоторые думают, что аргумент Джареда Даймонда слишком аккуратно и просто. Действительно ли распределение богатства и власти сводиться к скоту и пшенице? А как насчет культуры, политики и религия? Неужто они были не менее важны? Diamond’s критиковали за то, что он слишком детерминирован, за игнорирование части люди играли в формирование своей судьбы.

Джаред в лодке на реке, новогвинейские охотники, женщины, собирающие саго, Джаред с новогвинейцами,
новогвинейских фермеров, работающих

Джаред Даймонд: Мои годы в Новой Гвинее убедили меня, что люди во всем мире фундаментально похожи. Куда бы ты ни пошел, ты может найти умных, находчивых и динамичных людей. Нет общества имеет монополию на эти черты. Конечно, есть огромные культурные различия, но они в основном результат неравенства, они не его первопричина.В конечном счете, что гораздо больше важна рука, с которой люди столкнулись, сырье они имели в своем распоряжении.

Голос за кадром: новогвинейцы приобрели свиней из Евразии, но не коров или овцы, или козы, или лошади, или пшеница, или ячмень. Они не развиваются так же, как европейцы или американцы, потому что они не было того же сырья.

Рынок Новой Гвинеи с множеством людей

Джаред Даймонд: Я не говорю, что эти подразделения мир высечен в камне и не может быть изменен; это вполне противоположный.Города Папуа-Новой Гвинеи становятся больше и более развитые, населенные современными новогвинейцами, пытающимися сохранить вместе с остальным миром. К несчастью для них, есть еще предстоит преодолеть большой разрыв.

Яли задает вопрос: Почему у вас, белый человек, так много груза, а мы? У новогвинейцев так мало?

Джаред Даймонд: Яли застал меня врасплох 30 лет назад. у меня нет идея, что сказать ему тогда, но теперь я думаю, что знаю ответ.Яли, не из-за недостатка изобретательности ваши люди не в конечном итоге с современными технологиями. У них хватило смекалки освоить в этих сложных условиях Новой Гвинеи. Вместо этого весь ответ на ваш вопрос была география. Если бы ваши люди наслаждались тем же географические преимущества, как мой народ, ваш народ был бы те изобрели вертолеты.

Взлет вертолета, Джаред в вертолете

Голос за кадром: Джаред Даймонд отправился исследовать разделение мир на имущих и неимущих.Он убедил план ибо это разделение лежит внутри самой земли.

конкистадоров входят в южноамериканский город и привлекают местных жителей в бою

Голос за кадром: Но может ли его взгляд на мир действительно пролить свет о поворотных моментах в истории человечества?

Человек стреляет из пистолета в камеру, компьютерное изображение микробов, Мечи

Голос за кадром: Может ли это объяснить, как несколько сотен европейцев победили? Новый Свет, и началась эпоха господства? Возраст оружия, микробы и сталь.

---

Куда дальше? Узнать больше о Эпизод второй.

Прочитать полную стенограмму Эпизод второй.

Строительство основания для деревянного или металлического садового сарая

Сарай на фото: The BillyOh 20 Range

Основание сарая является неотъемлемой частью постройки сарая (будь то деревянные или металлические садовые сараи). Основание должно быть сделано правильно, чтобы обеспечить надежное основание сарая.На первый взгляд, строительство сарая или любого другого здания в этом отношении, такого как летний домик, бревенчатый дом или простое садовое хранилище, может показаться сложной задачей, но следуйте этим простым шагам, и ваши навесы для хранения будут ровными и прочная база в кратчайшие сроки.

План расположения вашего сарая

• Убедитесь в наличии доступа (для доставки и доступа со всех сторон для обслуживания, обработки древесины и т. Д.)
• Условия окружающей территории (листва, молодые деревья, которые могут вырасти в будущем)
• Естественное освещение (лучше всего хорошо освещенное место, если здание будет использоваться, например, как мастерская)
• Вид на ваш сад с запланированной площади (для дачи и т. Д.)
• Подумайте, собираетесь ли вы подвести электричество к зданию.

Выберите тип основания

Очень важно обеспечить ровное и сухое основание для садовых сараев после проверки, можете ли вы построить фундамент сарая без разрешения. Никогда не собирайте деревянную основу навеса на ненадежном основании, иначе вы рискуете, что отверстия под винты, соединяющие стеновые панели, не совпадут. Для больших зданий, особенно если вы собираетесь использовать сарай в качестве мастерской, лучше всего использовать цельное бетонное основание в качестве деревянного основания сарая.Однако, как правило, есть два типа оснований сараев, подходящих для садового строительства, подумайте, какой из них лучше всего подходит для вас…

Итак, какие варианты пола под навесом ? Существует три основных популярных типа цоколя навеса

• База Eze
• Бетонное основание
• Основание тротуарной плитки

Примечание: Какой из методов вам больше подойдет, мы рекомендуем сделать 5-сантиметровый выступ вокруг основания сарая. Чтобы рассчитать размер основания, необходимого для конкретного здания, которое вы хотите построить, добавьте 4 дюйма к общим размерам основания, чтобы обеспечить соответствующий размер основания для вашего сарая.

Как построить базу Eze Shed

Многие садовые навесы имеют возможность приобрести подставку Eze. Это самый простой и быстрый вариант, убедитесь, что земля, на которой вы кладете основание, ровная и ровная. Рекомендуется положить базу Eze на бетонную или мощеную поверхность. Посмотрите видеоинструкцию ниже:

Как построить фундамент бетонного сарая

Контрольный список оборудования

• Колышки и шнур
• Песок строительный
• Стандартный цемент (балласт, цемент и вода)
• Брус для опалубки
• Рулетка
• Лопата
• Щетка для подметания

1: Разметьте базу

Решите, где разместить садовый сарай, оставьте достаточное расстояние от живой изгороди, садовых ворот и следите за панелью садового забора для легкого доступа со всех сторон. Используя колышки и шнур, отметьте основание на 2 дюйма (5 см) больше, чем площадь здания с каждой стороны. Наконец, измерьте диагональ с обеих сторон, чтобы убедиться, что площадь квадратная.

2: Уровень за пределами области

Для бетона требуется 3 дюйма (7,5 см) утрамбованной твердой сердцевины (полный балласт или другой щебень / гравий) под 3-дюймовым слоем бетона. Основание может быть на уровне земли или приподнято над ней. Если вы хотите, чтобы он был ровным, выкопайте верхний слой земли до 6 дюймов (15 см), чтобы учесть твердый слой и 3 дюйма (7.5 см) бетона. Выровняйте поверхность граблями и лопатой и снимите колышки.

3: Создайте уровень хардкора

Установить ровную опалубку. Это включает в себя измерение, резку и подгонку древесины по форме основания, чтобы удерживать бетон. Проверьте диагональные размеры, чтобы убедиться, что опалубка квадратная и ровная, так как это определит, будет ли основание вашего сарая на 100% прочным. Затем нанесите слой хорошо утрамбованной твердой сердцевины (полный балласт или измельченный гравий) и засыпьте обильным количеством песка.Его необходимо хорошо утрамбовать и сплющить, желательно уплотняющим инструментом или валиком.

4: Добавьте бетон

Смешайте бетон, используя одну часть цемента и пять частей балласта «все в одном», или используйте мешки с сухим бетоном и просто добавьте воды.

Помните, что нужно добавлять небольшое количество воды за один раз и смешивать с бетоном. Будьте осторожны, так как чрезмерное количество может сделать цемент слишком неряшливым, и он должен оставаться достаточно сухим. Равномерно распределите бетон чуть выше опалубки.Затем это можно выровнять с помощью длинной прямой кромки бруса, опирающейся на опалубку, медленно (как показано ниже) распиливающим движением по всей поверхности свежеуложенного бетона.

Если ожидается влажная погода, накройте бетон полиэтиленом на 24 часа. В теплую погоду накройте основание влажными мешками и сбрызните их водой в течение 24 часов, это гарантирует, что высыхающий бетон не будет давать усадку и трескаться. В результате получается гладкое, прочное, ровное основание. Идеальный фундамент для строительства садового сарая.

Как построить фундамент перекрытия сарая

Контрольный список оборудования

• Колышки и шнур
• Плитка тротуарная плоская
• Песок строительный
• Стандартный цемент (балласт, цемент и вода)
• Грабли
• Рулетка
• Лопата
• Резиновый молоток
• Щетка для подметания

1: Отметьте нашу базу

Решите, где вы будете размещать садовый сарай, оставив достаточно места от живых изгородей, заборов и бордюров для легкого доступа со всех сторон.
Используя колышки и веревку, разметьте основание на 2 дюйма (5 см) больше площади здания с каждой стороны. Наконец, проверьте размер, измерив две диагонали, чтобы убедиться, что площадь квадратная.

2: Выкопайте, выровняйте и зачистите участок

Очистите верхний слой почвы и выкопайте на глубину ок. 2,5 дюйма (7 см) для размещения основания. Выровняйте участок граблями и снимите колышки.

3: Замесить цемент

Смешайте одну часть цемента с восемью частями строительного песка для получения сухой смеси песка и цемента.Распределите это равномерно, убедившись, что смесь держится прибл. Глубиной 4 см. Убедитесь, что он ровный.

4: Укладка тротуарной плитки

Начиная с одного угла и двигаясь наружу, положите плиты, постукивая по центру каждой плиты резиновым молотком. Используя спиртовой уровень, убедитесь, что все плиты квадратные, ровные и плотно прилегают друг к другу для получения прочного основания.

5: Дважды проверьте, чтобы основание было ровным и ровным

Завершенная база теперь должна быть ровной и квадратной.Проведите окончательную проверку с помощью длинного деревянного бруса с прямой кромкой, чтобы проверить, ровно ли основание с каждого угла, а также измерьте диагонали, чтобы окончательно убедиться, что основание квадратное. Удалите щеткой излишки сухой песчано-цементной смеси, которые могут помешать выравниванию сарая. В результате получается гладкое, прочное и ровное основание.

Часто задаваемые вопросы

Нужна ли мне помощь в строительстве базы?

Строительство фундамента для садового сарая — довольно простая задача для одного человека.Когда дело доходит до фактической сборки сарая, мы действительно рекомендуем, чтобы под рукой был дополнительный человек, который занимается панелью, предназначенной для подъема и установки кровельных и стеновых панелей на место.

Нужно ли мне разрешение на строительство моего сарая?

Разрешение на строительство обычно не требуется для строительства садового здания, за исключением случаев, когда вы живете в заповедной зоне или здание может вторгнуться в сад соседей. Перед началом строительства вы можете посоветоваться с соседями или местным советом.

Как быстро улучшить силу хвата (6 лучших упражнений)

Считаете ли вы свой хват ограничивающим фактором в тренажерном зале (я вижу, вы подтягиваетесь и делаете становую тягу)?

Или в быту (глядя на вас, в баночках с рассолом)?

Если да, не волнуйтесь! У нас есть справка (100% каламбур).

Как ведущий тренер нашей программы онлайн-коучинга один на один, я собираюсь обрисовать ряд полезных, удобных (вздыхает) растяжек и упражнений, которые помогут устранить боль и укрепить ваши мощные, полезные руки и крепкий хват. .

Само собой разумеется, что кисти и предплечья — анатомически сложные области.

Я тоже не твоя мать и не твой врач. Если что-то в приведенной ниже статье вызывает боль или ваша боль не облегчается этими растяжками — обратитесь к профессионалам!

Обратитесь к физиотерапевту или специалисту по спортивному массажу.

Наконец, если вы пришли сюда, потому что пытаетесь набрать силу, возможно, вас заинтересует наше новейшее приложение Nerd Fitness Journey!

Наше забавное приложение для выработки привычек поможет вам тренироваться где угодно (и улучшить силу захвата), одновременно создавая своего собственного супергероя!

Вы можете попробовать бесплатно прямо здесь:

Почему сила захвата и подвижность запястий так важны: основные зацепки.

Мы используем руки для ВСЕГО.

Будь то повседневные задачи, такие как переноска продуктов, открытие банок и подъем чемоданов, или занятия в тренажерном зале, такие как подтягивания, тяги и становая тяга.

Конечно, вы, вероятно, также часами печатаете на своем компьютере, что приводит к болям в конце рабочего дня.

Угадайте, что?

Вытянуть руки и укрепить хватку может помочь во всех этих областях.

Сильный хват даже коррелировал с более низким уровнем смертности — и вы также можете себе представить полезность более сильного захвата для стареющих людей, если они случайно поскользнутся.

Мы считаем, что всегда лучше иметь более сильный захват!

Это моя любимая область знаний. Я много лет работал над хватом и недавно выиграл местное соревнование по сцеплению:

На самом деле, сейчас я печатаю это одной рукой, вжимая уголь в алмазы другой рукой.

Не совсем, но я обещаю, что сила моего захвата выше среднего.

ТАК С чего НАЧАТЬ?

Руки сложны, и тренировка их может показаться такой же сложной.

Мы немного упростим ситуацию, и вы можете разделить упражнения на хват на следующие общие типы:

# 1) ДАБЛЕНИЕ

Это то, о чем вы, вероятно, думаете, когда думаете о «сильном хвате». Это вся рука, сжимающаяся вокруг чего-то.Крепкое рукопожатие. Никаких рукопожатий дохлой рыбы!

# 2) ПИНЧ

Подумайте о том, как сделать пасть аллигатора своими руками и жевать. В этом захвате, как правило, намного больше работы / нагрузки на большой палец. Это важно для работы, так как большой палец — жизненно важная часть сильного захвата!

# 3) ОПОРА

Это похоже на раздавливание, но этот тип захвата проверяет не способность смыкать, а способность удерживать.

# 4) УДЛИНИТЕЛЬ

Каждое действие имеет противоположную реакцию, верно? Этот тип работы с хватом направлен на укрепление противоположных мышц. Мы созданы для того, чтобы хватать вещи и удерживать их, поэтому эти мышцы не будут такими сильными.

# 5) ЗАПЯСТЬЯ

Движение запястья и стабильность запястья — в центре внимания. Чтобы иметь возможность передавать энергию от тела через руки (для открытия банок с маринадом), мы должны убедиться, что каждое звено в цепи прочно.

СОСТАВЛЯЕМ ВСЕ ВМЕСТЕ

При составлении собственной программы хвата рекомендуется циклически повторять эти разные типы хвата в течение недели, чтобы проработать разные мышцы и под разными углами.

Если вам нужно выбрать всего несколько, я бы вложил свои деньги в растяжку, дробление и разгибание, чтобы ваши руки стали сильными и оставались здоровыми!

Прежде чем мы продолжим, я хочу упомянуть, что если вы улучшаете свой хват в ходе силовых тренировок, вы попали в нужное место! У нас есть бесплатное руководство Силовая тренировка 101: все, что вам нужно знать , которое проведет вас через все аспекты наращивания мышечной массы и роста силы. Хотите?

Получите его бесплатно, когда присоединитесь к Восстанию (это мы!) Ниже:

Загрузите наше подробное руководство.

• Все, что вам нужно знать, чтобы стать сильнее.
• Программы тренировок с собственным весом И силовыми тренировками.
• Как найти подходящий тренажерный зал и правильно тренироваться в одном.

Как быстро улучшить силу захвата и подвижность.

Вот лучшие упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы быстро укрепить хватку:

1. Захват гантели за голову: Положите гантель на конец и возьмите ее за голову. Может ли что-нибудь больше повторить банку с рассолом? Будьте осторожны с этим упражнением, если гантель слишком велика, так как большой палец можно легко растянуть, если вытянуть его слишком далеко. Задержитесь на время (~ 30 секунд) или сделайте более тяжелый вес.
2. Прогулки фермера: Возьмите пару тяжелых гантелей (тяжелые для вас) и прогуляйтесь! Нет места для прогулки? Просто стой там! Минимум 30 секунд!
3. Сгибания рук с борта: Усилитель запястий, который работает и с бицепсами! Все, что превышает 25 фунтов, становится безумно трудным.~ 10 повторов. Смотрите в лицо !!
4. Зажимы для пластин: Если у вас есть пара гладких металлических пластин, вы можете сложить их вместе гладкой стороной наружу. Также можно использовать толстые накладки на бампер. Возьмите их одной или двумя руками и удерживайте некоторое время (~ 30 секунд) или сделайте более тяжелый вес. Атлеты мирового класса могут одной рукой поднять пару 45-фунтовых тарелок!
5. Пальчиковые валики штанги: Как работать дробящим хватом без захватов. Вы можете использовать пустую штангу или увеличить вес.Поднимите штангу к кончикам пальцев, затем сожмите и раздавите! ~ 10 повторов.
6. Подтягивания с полотенцем: Обычные подтягивания — это слишком легко? Бросьте пару спортивных полотенец через перекладину и бросьте вызов этому захвату. Отличное упражнение для подготовки к лазанию по канату!

РАСТЯГИВАНИЕ В ТРЕНАЖЕРСКОМ ЗАЛЕ

Единственное, что у меня есть в вашем упражнении на растяжку, которое можно делать в тренажерном зале, — это растяжки на запястьях. Добавление ремешка может помочь немного раскрыть запястье.Лента должна натягиваться в направлении, противоположном направлению растяжки (пальцы смотрят в одну сторону, лента тянется в другую сторону).

10-15 повторений.

УПРАЖНЕНИЯ В ЗАПИСИ

Хотя мы рекомендуем использовать некоторые захваты в качестве специального оборудования для хвата, существует ТОННА вариантов для отработки хвата в тренажерном зале с существующим оборудованием! Это, конечно, не исчерпывающий список, но он должен дать вам много идей.

Единственное предупреждение, которое я даю для любого из этих упражнений, — СМОТРИТЕ СВОИ ПОЛОСЫ.Захват может ослабнуть быстро и неожиданно, поэтому мы не хотим раздавить маленьких поросят!

Этот список, конечно, не исчерпывающий, но он поможет вам начать!

Другие упражнения для простого захвата для интеграции:

• Повешение на перекладине: Простое подвешивание на перекладине или гимнастических кольцах укрепит ваш хват! Если вы не можете свободно висеть, поставьте ноги на землю для помощи. Нет ничего проще! Работайте до одной минуты или больше!
• Сгибание запястья / Сгибание запястья назад: О чем могут подумать многие, когда они думают об упражнениях на «силу хвата».Неплохо для силы запястий. ~ 10 повторов. На фото — Слева: Сгибания запястий, Справа: Обратные сгибания запястий.

• Подъем штанги: С этим мы попадаем в сумасшедший город. Невероятное упражнение для запястий, которое не для новичков. Возьмитесь за перекладину одной рукой не по центру и поднимите ее параллельно. Вы можете поднять вперед и назад. Я также порекомендовал бы использовать для этого штангу 15 фунтов / 5 кг или одну из более легких штанг «bodypump». Кредитное плечо сумасшедшее! Это также можно сделать в более быстром темпе с помощью трубы из ПВХ.

Все может сойти с ума, когда вы начнете комбинировать упражнения… Кому-нибудь?

… и, говоря о NF Coaching, если вы беспокоитесь, что ваша сила хвата сдерживает ваши тренировки, мы можем помочь!

Наши сертифицированные тренеры могут провести оценку, разработать программу для повышения вашей хватки и общей силы, а также обеспечить поддержку и подотчетность. Это как если бы Джим был у вас в кармане (не буквально — через приложение).

Plus, наше приложение для тренеров, позволяет вам записывать и отправлять видео ваших движений прямо тренеру, чтобы вы чувствовали себя комфортно, зная, что тренируетесь правильно:

Как улучшить силу захвата и мобильность в офисе.

Хорошо, вы готовы приступить к силовой тренировке!

Я обозначил вам ряд растяжек и упражнений, которые нужно выполнять независимо от того, где вы находитесь и какое у вас оборудование. Просмотрите, что вы можете добавить в свой ежедневный микс или тренировку в тренажерном зале!

РАСТЯГИВАЕТСЯ НА ВАШЕМ СТОЛЕ

Возможно, вы читаете это прямо сейчас, сидя за компьютером.

В течение дня мы сильно нагружаем руки и запястья, так что не торопитесь, чтобы позаботиться об этих трудолюбивых!

Ниже представлена ​​быстрая и грязная процедура растяжки, всего за три приема. Это хорошо для разминки или просто для общего здоровья рук. Мы проводим большую часть дня за компьютером, согнув локти и держа руки в положении пронации (ладони повернуты вниз), поэтому растяжка с вытянутыми локтями и супинированными руками (ладони подняты вверх) — хорошая идея.

Растяжки из видео:

• Пальцы назад, ладони на столе: Вы можете растягиваться назад или осторожно покачиваться слева направо. 10-15 повторов.
• Палец назад, ладони оторваны от стола: Вы можете приподнять ладони и немного больше растянуть пальцы и первый сустав. Снова потянитесь прямо назад или осторожно покачивайтесь слева направо. 10-15 повторов.
• Кулаки вместе, тыльной стороной ладони на столе: Сожмите два кулака так, чтобы большие пальцы были на внешней стороне ваших пальцев.Согните руки в локтях и соедините суставы, как две шестеренки в тренажере. Согните руки в локтях и полностью положите руки на стол. Держите кулаки вместе (это будет тяжело) и плотно сжать кулаки (это тоже будет тяжело), ​​когда вы сгибаете и сгибаете руки в локтях. 10-15 повторов.

Попробуйте, держу пари, ваши руки после этого будут чувствовать себя заметно иначе (и лучше).

Если у вас есть дополнительное время, первые две растяжки тоже можно делать пальцами вперед!

Вы также можете растянуть большие пальцы рук на столе.Переход на участок, показанный ниже, и выход из него. Вы можете быть удивлены, насколько это хорошо, если вы никогда не делали этого раньше. Опять 10-15 повторений.

Последний этап, если у вас есть время между обновлением Excel и проверкой Facebook в сотый раз (я шучу, я шучу), это растягивание запястий в направлении большого пальца.

Если вы задумаетесь о том, как ваши руки часто ориентированы на клавиатуре, вы увидите, что они часто сгибаются к вашему мизинцу.

Так что растянем их в обратном направлении! Представьте, что вы собираетесь карате рубить кого-то одной рукой.Другой рукой возьмитесь за рубящую руку и потяните ее в сторону в направлении большого пальца.

Плавно входите и выходите из этой растяжки по 10-15 повторений. Это может быть не так интенсивно, как предыдущие растяжки, но все же поможет.

Это, конечно, не исчерпывающий список растяжек рук и запястий, но он должен дать вам много возможностей для работы!

УПРАЖНЕНИЯ НА ВАШЕМ СТОЛЕ

Знаете ли вы, что во многих офисах уже есть отличное оборудование для усиления захвата? Что это?

Резинка!

Возьмите один шарик из резиновой ленты на своем столе и проделайте эти простые удлинители резинкой:

Если одна повязка становится слишком легкой, наденьте две или больше! Это очень простое упражнение, которое можно выполнять во время телефонного звонка или конференц-связи (на которую вы все равно не обращаете внимания), которая заставляет кровь течь по рукам и помогает сбалансировать вашу хватку, как руки.

Еще одно упражнение на захват, которое можно легко выполнить за рабочим столом, — это закрытие захватов. Это требует вложений (~ 20 долларов за захват), но вы обнаружите, что эти захваты служат НАВСЕГДА (я все еще использую некоторые захваты, которым уже более полутора десятков лет!)

Я бы лично порекомендовал захваты Ironmind «Captains of Crush».

Они созданы, чтобы быть прочными и прочными.

При покупке захвата учитывайте следующее:

• Если вы только начинаете работать с рукоятью, я бы посмотрел на Guide и / или Sport (60 фунтов и 80 фунтов соответственно).
• Если у вас есть немного силы, вам подойдет Sport и / или Trainer (80 фунтов и 100 фунтов).

Если вы можете закрыть Гид, у вас довольно прочный захват. Если вы можете закрыть Sport, у вас, по моему опыту, сила сцепления намного выше средней.

Забавный бонус с этими захватами на вашем столе заключается в том, что КАЖДЫЙ, кто их увидит, попытается поднять и закрыть. Отличный способ начать разговор с коллегами!

Вы можете подумать: «А, у меня уже есть захват, который я купил в магазине».Я скажу вам, что сила этого захвата, вероятно, ничтожна по сравнению с захватом Ironmind. Время обновляться!

Вы также можете подумать: «А, у меня есть теннисный мяч / мяч для снятия стресса, который я могу держать на столе и раздавить». Оба варианта могут быть лучше, чем ничего, но ненамного. Захваты обеспечат более плавное движение и измеримый прогресс. Я уже упоминал, что они всего 20 долларов за штуку?

«Джим, я не могу дождаться. Я хочу поработать СЕЙЧАС ». Хорошо, хорошо, возьмите самую большую и самую тяжелую книгу в офисе.Возьмите его в этом положении зажима (пальцы с одной стороны, большой — с другой). Это может быть легко, если так, тогда «пройдитесь по книге» в руке, перемещая пальцы вверх и вниз по позвоночнику, пока вы держите книгу в воздухе. Сделайте это в течение нескольких поездок. Жесткий!

Как улучшить силу захвата и подвижность запястья дома.

Если вы тренируетесь дома, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать.

• Подвешивание штанги: Штанга для подтягивания в домашних условиях — одно из самых полезных предметов оборудования.Как и в версии для тренажерного зала, вы можете поставить ноги на землю, чтобы помочь. Работайте до одной минуты!

• Прогулки фермера в мешках с продуктами: Что может быть лучше, чем совершить только одну поездку, чтобы принести продукты внутрь? Совершенно ничего. Вы можете использовать эти прочные многоразовые пакеты и загружать их чем угодно. Встаньте на месте или прогуляйтесь по окрестностям.

• Кувалда / штанга / подъем тяжелой штанги: Как и подъем штанги в тренажерном зале, это сложное упражнение, и к нему следует подходить медленно.Держитесь ближе к голове кувалды, чтобы было легче, подальше, чтобы усложнить.

Начните работу с кольцами и стойкой на руках, выровняйте хватку!

Ни один человек — это остров, и никакие упражнения не существуют в полной изоляции. Эти упражнения с хватом — это потрясающе, но мы надеемся, что вы также сможете использовать их, чтобы улучшить становую тягу или работать над своим первым подтягиванием.

Существуют также различные упражнения с собственным весом, которые помогут укрепить верхнюю часть тела и в то же время развить силу захвата.

ЛОЖНАЯ ПОДВЕСКА

Например, вот видео с нашего курса по кольцам в Nerd Fitness Prime, в котором показано, как делать подвис ложным хватом, а затем — втягивание лопатки. Это потрясающее силовое упражнение на хват:

Ложный хват — это невероятно сложная разновидность хвата, которую нужно научиться наращивать до мускулов (подтягивание, переходящее в отжимание). Как и раньше, вы можете поставить ноги на землю, чтобы облегчить это упражнение.

ВОРОНА ПОЗА

Вот видео упражнения, развивающего хватку и силу запястья, взятого из Nerd Fitness Prime (которое содержит курс по выполнению стойки на руках):

Основной продукт занятий йогой повсюду, хотя мы сосредоточимся на нем по другой причине, нежели йогин. Мы используем это упражнение как базовое для развития стойки на руках. Вы не поверите, сколько силы захвата задействовано в позе ворона, пока не зарываете пальцы в землю!

Сильный хват всегда полезен!

Говорят: «Никогда не было сильного мужчины (или женщины) со слабыми руками».

Мы должны полностью согласиться. В жизни никогда не будет момента, когда вы скажете: «Боже, моя хватка была слишком сильной!».

У вас могут возникнуть вопросы о том, как сочетать эти упражнения с вашим обычным распорядком, или как вы можете использовать их, чтобы улучшить свои упражнения безопасно и без травм.Или, может быть, все вышеперечисленное просто поразило вас до чертиков, и вы пытаетесь во всем разобраться.

Если это похоже на вас, вы попали в нужное место.

Я являюсь ведущим тренером программы индивидуального коучинга NF , где мы помогаем занятым, нормальным людям, таким как вы, наращивать мышцы, худеть и повышать уровень своей жизни!

Вы можете узнать больше о нашей программе коучинга, нажав на изображение ниже и договорившись с нами по телефону, чтобы узнать, подходим ли мы для этого!

У вас есть пара невероятно полезных инструментов на расстоянии вытянутой руки, вы можете извлечь из них максимум пользы!

Мы надеемся, что теперь вы справились со всем (вам нужно вернуть его на круги своя). Выходи и возьми себя в руки!

Оставляйте любые вопросы о силе захвата или подвижности запястья ниже в комментариях.

-Джим

PS: Что делать после того, как вы улучшите хватку и силу запястий? Начните делать упражнения на мускулы собак вверх и вниз, чему вы можете научиться в нашем новом приложении!

Попробуйте бесплатно прямо здесь:

###

Источник фото: Рис и Эмма Майнс Меловая рукоятка для руля

Следует ли мне беспокоиться о тяжелых металлах в почве моего сада?

Что мы знаем о тяжелых металлах в почве?

• Металлы от загрязнения воздуха накапливаются в верхних слоях почвы толщиной 1-2 дюйма и, как правило, остаются на месте.
• В почве старых садов содержится больше свинца и мышьяка из-за остатков старых инсектицидов.
• Почва рядом с дорогами с интенсивным движением может содержать более высокие уровни свинца из-за выхлопных газов от запрещенного в настоящее время этилированного бензина.

Что мы знаем о воздействии свинца через почву и садовые растения?

• Свинец представляет опасность для здоровья человека при вдыхании или проглатывании частиц.
• Свинец не попадает в организм через неповрежденную кожу.
• Как правило, растения не поглощают свинец тканями.
• Частицы свинца могут оседать на овощах, выращиваемых в почве, загрязненной свинцом, или в районах, где оседает загрязненный свинцом воздух.
• Вы можете заразиться, употребляя немытые фрукты и овощи.
• Свинец в почве может представлять опасность для маленьких детей, которые играют в грязи, а затем засовывают руки в рот.

Что мы знаем о кадмие и мышьяке в почвах?

• Кадмий и мышьяк — природные элементы, широко распространенные в земной коре.
• Воздействие кадмия может происходить через продукты питания, сигаретный дым, воду или воздух.
• Все продукты содержат низкий уровень кадмия.
• Листовые овощи, зерно, бобовые и мясо почек имеют самые высокие уровни.
• Вы можете снизить риск, соблюдая сбалансированную диету.
• Для взрослых наибольшее воздействие мышьяка происходит через диету и вдыхание.
• Для детей младшего возраста важным путем заражения является переход из рук в рот.
• Большая часть мышьяка, потребляемого с пищей, выводится в неизмененном виде с мочой.

Что мне делать, если я подвержен риску попадания тяжелых металлов в садовую почву?

• Если ваша почва не содержит исключительно высоких уровней свинца или кадмия (которые вы можете определить путем тестирования — см. Ниже), вероятно, безопасно есть овощи после их тщательного мытья.
  • Промыть холодной проточной водой непосредственно перед едой, нарезкой или приготовлением.
  • Будьте особенно осторожны при мытье овощей, которые могут задерживать пыль, например листовой зелени, брокколи или цветной капусты. Удалите с зелени внешние листья.Все тщательно вымыть.
  • Мойте руки после работы в саду и перед тем, как мыть продукты.
  • В саду надевайте перчатки, длинные брюки и обувь с закрытым носком.

• Чтобы уменьшить воздействие тяжелых металлов в почве, прикрывайте оголенную землю, чтобы не поднималась пыль.
  • Примените мульчу или компост к оголенным участкам, посадите газон или почвопокровное растение.
  • Выращивайте овощи на приподнятых грядках, заполненных незагрязненной питательной средой.Посадочные смеси, сертифицированные Институтом обзора органических материалов (OMRI) или Советом по компостированию США, не содержат загрязняющих веществ тяжелыми металлами.
  • Сведите к минимуму обработку почвы.
  • Сажайте однолетние растения вдали от дорог с интенсивным движением.
  • Держите pH почвы близким к нейтральному: 6,5–7. Это хороший диапазон pH для большинства овощных культур.
  • Наблюдайте за детьми, когда они находятся в саду, и следите за тем, чтобы мыть руки после игр на открытом воздухе.

Что означают результаты моих испытаний почвы?

Будьте осторожны, сажая овощи рядом со старыми постройками.

• Краски на основе свинца не продавались в США с 1978 года, но конструкции, построенные до 1978 года, скорее всего, были окрашены краской на основе свинца.
• На рис. 1 показаны результаты испытаний почвы на загрязнение свинцом на расстоянии 0, 5, 10 и 15 футов от конструкций.
• На всех проверенных участках концентрация свинца рядом со строением достаточно высока, чтобы запретить выращивание листовых овощей и корнеплодов.
• На всех испытанных участках концентрация свинца в 15 футах от конструкции свидетельствует о наличии свинца в результате деятельности человека, но при соблюдении осторожности можно выращивать любые овощные культуры.
• Рекомендуемые методы садоводства, основанные на результатах тестирования почвы на содержание свинца, см. В Таблице 1 в EC 1616 «Снижение опасности свинца в садах и ландшафтах».

Подвержены ли мои пчелы загрязнению тяжелыми металлами?

• Исследования, проведенные в промышленно развитых регионах, показали, что мед не содержит повышенного содержания свинца, даже когда пчелы паслись на зараженных территориях.
• Нет исследований о том, как тяжелые металлы влияют на обучение и поведение пчел.
• Если свинцовая или кадмиевая пыль попала на растения, пчелы могут унести ее обратно в улей, что повысит воздействие на колонию.

Где я могу узнать больше?

Избранные цитаты из академической литературы

Накопление свинца и мышьяка в моркови, выращенной на садовых почвах, загрязненных арсенатом свинца. 2015. Э. Э. Кодлинг, Р. Л. Чейни и К. Э. Грин. Журнал питания растений, 38: 509–525. ISSN: 0190-4167 распечатать / 1532-4087 онлайн. DOI: 10.1080 / 01

7.2014.934477

Это исследование показало, что морковь, выращенная на бывшей садовой земле, действительно накапливала свинец и мышьяк.Исследователи не смогли определить, какая часть свинца и мышьяка находится в форме, которую люди могут усвоить, когда съедают морковь.

Полевые исследования переноса свинца почвенными растениями из почвы городского сада. 2013. Чамми П. Аттанаяке, Ганга М. Хеттиараччи, Эшли Хармс, ДеАнн Пресли, Сабина Мартин и Гэри М. Пьерзински. Журнал качества окружающей среды . DOI: 10.2134 / jeq2013.07.0273

Цели этого исследования заключались в оценке переноса свинца из почвы в растения, в определении влияния обработки почвы листовым компостом на снижение поглощения свинца растениями, а также в сравнении методов очистки овощей с точки зрения их способности удалять свинец из почвы. поверхность овощей.

Свинец в городских почвах: реальная или предполагаемая проблема для городского сельского хозяйства? 2016. Салли Л. Браун, Руфус Л. Чейни и Ганга М. Хеттиараччи. Журнал качества окружающей среды 45: 26–36. DOI: 10.2134 / jeq2015.07.0376

Выводы из этого исследования заключались в том, что городское сельское хозяйство вряд ли увеличит уровень свинца в крови у детей, потому что методы растениеводства также являются наилучшей практикой для ограничения риска, связанного со свинцом в почве.

.