Спортивный уголок на даче своими руками: Детский спортивный комплекс на даче своими руками – чертежи | Своими руками

Создаем функциональный спортивный уголок для ребенка

Летом многие семьи проводят большую часть свободного времени на даче или в загородном доме. Взрослые отдыхают от городской суеты, с упоением занимаются любимым делом: выращивают цветы, приводят в порядок грядки, а то и просто отдыхают в гамаке с книжкой. Но детям такой отдых покажется скучным: они так и ищут, куда бы забраться, на чем повисеть или где бы просто побегать.

Об этом хорошо знают производители спортивного инвентаря. Они активно запускают в производство детские спортивные комплексы для дачи самой разной комплектации.

Чтобы отдых на даче был вашим детям в радость, создайте им спортивную площадку для детских игр своими руками. Независимо от размера приусадебного или дачного участка всегда можно найти место для устройства этого райского местечка для непоседливых ребятишек.

Место для размещения детского спортивного уголка

Существует несколько простых правил, следуя которым, можно выбрать оптимальный вариант размещения спортивного уголка для детей.

Итак, независимо от размеров и комплектации, спортивная площадка должна устраиваться на участке, который:

• быстро высыхает ранней весной и после дождливой погоды;
• имеет ровную горизонтальную поверхность;
• расположен вдали от естественных и искусственных водоемов;
• имеет низкий уровень грунтовых вод;
• находится рядом с домом и хорошо просматривается из окон;
• частично (до 1/3 от общей площади) освещается солнцем: остальные 2/3 площади должны затеняться (лучше деревьями и кустарником).

Покрытие спортивной площадки

Покрытия спортивных площадок делятся на две категории:

К грунтовым покрытиям относятся:

• спортивный газон из травосмеси, содержащей сорта мятлика лугового;
• специальные смеси, содержащие песок, известь и суглинок;
• теннисит, состоящий из дробленой обожженной глины, суглинка и извести;

К рулонным покрытиям относятся:

• спортивный линолеум: изготавливается из поливинилхлорида. Укладывается на подготовленное основание (выровненное и очищенное). Стыки между полосами заделываются специальными растворами. Покрытие обладает высокой износостойкостью, необходимой для соблюдения травмобезопасности мягкостью;
• резиновые покрытия: изготавливаются из резиновой крошки. Промышленностью выпускается два вида резинового покрытия: рулонное и модульное. Рулонное покрытие настилают полосами, а модульное собирают из отдельных элементов при помощи замков, предусмотренных их конструкцией. Резиновое покрытие нетребовательно к основанию: его можно настилать на любой ровной поверхности;
• искусственная трава: производится на основе полипропилена. Качественное покрытие внешне почти неотличимо от натурального газона. До укладки покрытия требуется уплотнить грунт. Если планируется укладка покрытия на существующее бетонное покрытие, его надо предварительно отремонтировать.

Кроме рулонных и модульных покрытий, в последнее время все чаще стали применяться наливные или монолитные покрытия. Они наносятся на грунтовое или твердое основание в жидком виде.

Основные преимущества искусственных покрытий заключаются в простоте монтажа, высокой износостойкости и долговечности. Кроме того, за ними легко ухаживать.

Благодаря разнообразию расцветок искусственного покрытия можно создать детский красочный спортивный уголок на даче: фото см. ниже.

Оснащение детского спортивного уголка

Оснащение места для занятий спортом зависит от того, какую площадь вы под него отведете.

Небольшой спортивный уголок

Как обустроить детский уголок на даче, если места на вашем участке катастрофически не хватает? Делается это очень легко — просто придется обойтись минимальным набором компактно скомпонованных снарядов.

Из обычных водогазопроводных труб соорудите небольшую шведскую стенку с примыкающим к ней турником. На турник (если он не расположен слишком близко к забору или дому) можно по мере надобности подвешивать съемные качели.

Если вы сможете выкроить под площадку кусочек побольше, то в дополнение к вышеперечисленным снарядам добавьте песчаную яму для прыжков в длину. А теперь по углам ямы, расположенным напротив пути для разбега, установите две опоры с крюками – держателями деревянной планки, и ваши дети смогут заниматься прыжками в высоту.

Фото того, как можно соорудить своими руками вполне приличный детский уголок:

Спортивная площадка

В случае, если площадь вашего участка позволяет создать полноценную спортивную площадку, тогда разделите ее на две зоны: одну из них отведите под гимнастические снаряды, а другую – для игр с мячом.

В первой зоне можно установить:

• турник;
• шведскую стенку;
• рукоход;
• турники разновысотные;
• гимнастические кольца;
• бревно.

В зоне, отведенной под игры с мячом, можно устроить поле для мини-футбола или волейбольную площадку. В последнем случае по торцам волейбольной площадки можно установить баскетбольные кольца.

Если у вас еще осталось свободное место, соорудите столик для настольного тенниса.

Еще с детского сада ребенку нужно давать физические нагрузки. Как это организовать при помощи физкультурного уголка здоровья в дошкольно-воспитательном учреждении, читайте здесь.

Новый год не за горами. Как создать праздничное настроение на детской площадке, читайте по http://karuselkin.ru/detskaya-ploshhadka/novogodnee-oformlenie-detskoj-ploshhadki-vsej-semyoj/ ссылке.

karuselkin.ru

Детский спортивный комплекс для дачи

Детский спортивный комплекс для дачи. Для полноценного отдыха на свежем воздухе и физического развития ребенка можно приобрести или сделать детский спортивный комплекс для дачи самостоятельно. Такое пространство предоставит малышу возможность для проведения увлекательного досуга. Все важные моменты, которые следует учитывать при выборе уличного спортивного комплекса или создания своими руками, подробно изложены в данной статье.

Детский спортивный комплекс — это яркий и интересный уголок для ребенка, который поможет укрепить мускулатуру и развить моторику

Как правильно выбрать детский спортивный комплекс для дачи

Спортивные комплексы для улицы бывают разных размеров и конструкций. Их комплектация рассчитана на детей разного возраста. Однако за основу конструкции любой модели спорткомплекса взята шведская стенка в любом ее исполнении. Классические модели обычно состоят из двух, установленных в виде буквы П или Г, шведских стенок и горизонтальной перекладины, предназначенной для навешивания каната, колец, качели и других спортивных снарядов.

При выборе спортивного комплекса необходимо учитывать возраст ребенка

Если позволяет место, спортивную зону можно дополнить горкой из высококачественного материала, которая должна иметь оптимальную высоту в зависимости от возраста ребенка. При выборе качелей следует уделить внимание качеству материалов, из которых они изготовлены, предельной высоте и прочности всех движущихся элементов. Разнообразить досуг ребенка поможет песочница, которую можно установить рядом с комплексом.

Прежде чем купить детский уличный спортивный комплекс стоит определиться с местом его будущего расположения. Чаще всего стандартные модели занимают пространство размером 2,5х2,5 м.

ДКС для дачи позволит занять детей активными играми, что очень полезно на свежем воздуже

Основные критерии выбора детского уличного спортивного комплекса

Выбирая модель, в первую очередь стоит ориентироваться на возраст ребенка. Для деток от 1 года существуют специальные модели, предназначенные именно для малышей, где ребенок сможет чувствовать себя свободно, комфортно и уверенно, осваивая все снаряды самостоятельно. Обычно для этих целей приобретаются автономные спортивные комплексы, которые можно с легкостью установить и на даче, и дома. Для детей старше 2,5 лет подойдут стандартные габаритные спорткомплексы с несколькими спортивными снарядами и элементами, предназначенными для этого возраста.

Поскольку вся конструкция будет длительное время пребывать на свежем воздухе, она подвергается воздействию атмосферных осадков, перепадов температур и солнечных лучей. Поэтому конструкция должна быть изготовлена из высококачественного металла с покрытием специальной краской. Она должна стойко выдерживать все физические и механические воздействия, не облущиваясь с поверхности комплекса. Все элементы металлической конструкции должны быть без опасных выступов, острых углов, которые повышают риск травматизма.

Детские спорт-комплексы изготавливаются из экологически чистых материалов

Стандартные детские спортивно-игровые комплексы обычно рассчитаны на нагрузку в 100 кг. Однако, несмотря на это толщина труб может быть разной − начиная от 1,5 мм и заканчивая 2,8 мм, что влияет на прочность, долговечность и солидность всей конструкции.

Немаловажным моментом в выборе комплекса является качество упаковки, что особенно важно при покупке ДСК в другом городе. Спортивные комплексы для улицы в разобранном виде очень компактны и занимают обычно две небольшие коробки. Идеальным считается вариант, если упаковка будет изготовлена из плотного гифрокартона и запаянная в прочный полиэтилен. Это обеспечит надежную защиту всех деталей конструкции во время транспортировки.

Пример удачного расположения спортивного комплекса на даче

Выбор правильного месторасположения детского комплекса для улицы

С большой ответственностью следует подойти к выбору места для размещения детской уличной игровой площадки. Спортивный комплекс должен располагаться вдали от забора, на расстоянии не менее 2 м. Его следует разместить в тени под раскидистым деревом или использовать специальный навес. Место для площадки рекомендуется выбирать возле дома, чтобы иметь возможность наблюдать за детьми.

Обязательно следует учитывать направление ветра. Уличные комплексы не должны размещаться на сквозняках. Под ним должна быть трава, земля или песок, чтобы иметь возможность выкопать ямы для дальнейшего монтажа конструкции.

Перед покупкой детского спортивного и развлекательного комплекса необходимо подобрать правильное место для его размещения

Популярные модели спортивных детских комплексов для улицы

Уличный спорткомплекс производителя «Карусель» модель «Веселая лужайка» является одним из самых бюджетных вариантов. Конструкция состоит из двух П-образных шведских стенок и горизонтальной перекладины для размещения спортивных снарядов. В комплексе присутствует маленький рукоход. Турник можно регулировать по высоте, что предоставляет возможность пользоваться им ребенку любого возраста.

Этот комплекс довольно компактный. В собранном виде занимает площадь 2,2х2,35 м. Все металлические элементы изготовлены из трубы толщиной 2,8 мм. Навесное оборудование крепится с помощью надежных фиксаторов. Конструкция качели выполнена со спинкой, что повышает ее безопасность. Веревочная система позволяет удобно ее регулировать.

Модель «Веселая лужайка» можно доукомплектовать другими снарядами по мере взросления ребенка

Это добротная, надежная конструкция, которую можно купить недорого. Детский комплекс для дачи имеет один недостаток: он обеспечивает малое количество игровых возможностей.

Если необходим компактный и долговечный комплекс с максимальным количеством снарядов, рассчитанный для нескольких детей, тогда следует купить спортивный детский комплекс для дачи «Космодром-15». Вся конструкция размещается на семи опорах и занимает место размером 2,91х1,98 м. Этот комплекс состоит из кольцевого лаза, по форме напоминающего ракету, и двух шведских стенок. В комплект комплекса входят канат, пара колец, веревочные качели и баскетбольное кольцо. Все навесные элементы крепятся на металлическом фиксаторе специальным узлом.

Спорткомплекс «Карусель. Скалодром» является отличным тренажером для всех групп мышц ребенка. Здесь в качестве дополнения к стандартному уличному комплексу прилагается снаряд скалодром, который способен положить начало для серьезного занятия скалолазанием в будущем. Вся конструкция размещается на шести опорах и занимает участок размером 2,59х1,9 м. Высота комплекса достигает 2,19 м. В состав входят навесные снаряды: кольца, канат, баскетбольное кольцо и качели без спинки. Этот комплекс рассчитан для детей с 4-х лет.

Спорткомплекс «Карусель» оснащён скалодромом — отличным тренажером для рук и вестибулярного аппарата

Если на даче существует возможность выделить большой участок под размещение детской площадки, тогда можно купить детский комплекс для улицы «Спутник» модель «Формула здоровья». Его габариты достигаю размеров 3,04х3,04х2,4 м. Комплекс имеет устойчивую круглую форму. Вверху расположен длинный рукоход. Здесь достаточно места для размещения большого количества навесных снарядов. Однако благодаря угловому наклону шведской стенки, здесь нет возможности повесить баскетбольное кольцо. В отличие от комплексов для улицы «Карусель», опоры данной модели не устанавливаются в стаканы, а вкапываются непосредственно в землю, с последующей фиксацией винтом. Качество навесных снарядов «Формулы здоровья» значительно уступает изготовителю «Карусель».

Для маленьких активных детей можно приобрести спортивный комплекс «Артэк» модель «Формула здоровья», который рассчитан на возраст от 1 до 7 лет, и подходит как для дома, так и для дачи. Это автономный комплекс, который не нужно вкапывать в землю. Его размер составляет 1,86х2,45 м. Он оснащен фанерной горкой-щитом, металлической лестницей с вогнутыми перекладинами, фанерным щитом с отверстиями. Сверху расположено гнездо для размещения сетки.

Спортивные комплексы, предназначенные для развития самых маленьких детей, обычно оснащены местом для песочницы

Для детей от 3 до 12 лет можно приобрести спортивный детский комплекс для дачи «Пионер Юла». Основой конструкции является П-образная шведская стенка и горизонтальная перекладина, на которой располагаются гимнастические кольца и цепные качели. Дополнить комплекс можно канатом, веревочной лестницей, баскетбольным щитом, мешком для игрушек и трапецией. Размеры комплекса составляют 2,3х2,0 м.

Более многофункциональной моделью производителя «Пионер» является уличный комплекс «Пионер дачный ТК2». Он состоит из двух полноценных шведских стенок: П-образной и А-образной модификации. Причем последняя оборудована перилами. На горизонтальной перекладине можно повесить канат, и качели из крепких труб на подшипниках. Они способны выдержать даже взрослого человека. Расширить возможности комплекса можно с помощью дополнительных спортивных снарядов: баскетбольного щита с кольцом и сеткой, тарзанки, спирального лаза, веревочной лестницы, трапеции.

Уличный спортивный комплекс — это увлекательный тренажерный зал и игровая площадка для активных детей

Как сделать спортивный уличный детский комплекс для дачи своими руками

Планируя создать спортивный детский комплекс своими руками, необходимо отталкиваться от возраста ребенка. Для малышей следует обустроить песочницу, горку, смастерить небольшие силовые тренажеры, сделать маленький домик, повесить качели. Для детей постарше можно создать более масштабные спортивные зоны с силовыми тренажерами, баскетбольной площадкой или футбольным полем.

Для оборудования песочницы необходимо вырыть яму глубиной около 40 см. Далее, рекомендуется создать с помощью гальки или мелкого щебня дренажную систему. По углам песочницы следует вбить 4 бруска и прибить к ним 4 гладко отшлифованные доски. Для создания сидений на эти вертикальные ребра необходимо положить горизонтально 2 или 4 доски. Теперь можно засыпать песочницу песком.

Спортивный и игровой комплекс можно сконструировать самостоятельно из деревянных балок

В сети можно увидеть множество оригинальных и удачных вариантов создания деревянных детских спортивных комплексов для дачи. Для изготовления каркаса и лестницы следует использовать деревянный брус сечением 100х100 мм. Конструкция должна получиться без острых углов. Лестницу следует оснастить перилами. Горку лучше выбрать в магазине. Она может быть винтообразной, прямой или в форме трубы.

Обязательно следует установить на детской площадке качели. Их можно приобрести готовые и повесить на горизонтальную перекладину, или смастерить самостоятельно. В этом случае качели должны получиться обтекаемой формы, без острых углов. Для удобства ребенка следует предусмотреть спинку. Привязывать качели к перекладине лучше с помощью синтетических веревок.

При создании детского спортивного комплекса для дачи своими руками обязательно следует уделить внимание различным тренажерам, которые очень любят дети. Для создания рукохода можно использовать черенки для лопат, и расположить их на небольшой высоте. Главное, выбрать наиболее подходящий для ребенка диаметр черенков.

Сложные проекты для строительства детского спортивного комплекса можно найти в сети интернет

Для подъема на горку можно использовать не только лестницу, но и обустроить скалодром. Для этого подойдут доски, в которых следует выпилить отверстия для рук и ног, расположив их хаотично. Такой тренажер лучше установить под наклоном. Здесь обязательно следует предусмотреть страховочный канат, по всей длине которого, через каждые 50-65 см, следует завязывать узлы, чтобы обеспечить опору рукам и ногам ребенка.

Еще одной интересной идеей для спортивного уличного комплекса является создание тренажера для развития равновесия. Для этого используется обычное бревно, предварительно очищенное от коры, зашлифованное и покрытое защитным составом, которое устанавливается на деревянных или металлических опорах.

Пример удачной реализации скалодрома своими руками

Дача является самым популярным местом для активного отдыха и приятного времяпровождения всей семьи. Поэтому здесь важно создать особые комфортные условия для каждого ее члена. Чрезвычайный восторг у детей вызовет личная уличная детская площадка, на которой можно физически развиваться и придумывать новые идеи для интересного и незабываемого отдыха на свежем воздухе. Для этого можно купить детский спортивный комплекс для улицы, а можно создать его своими руками, включив свою фантазию, или воспользовавшись интересными идеями, предложенными в сети интернет.

Видео: Дачный спорткомплекс Веселая лужайка

stopdacha.ru

Детский спортивный комплекс своими руками

Физические упражнения необходимы каждому ребенку. Ведь благодаря спортивным тренировкам улучшается не только телосложение, осанка и здоровье внутренних органов малыша, но и его умственные способности, скорость реакции, способность к концентрации и т.д. Как известно, физической подготовки, которая дается в детском саду или школе, недостаточно для полноценного развития ребенка. Поэтому необходимы еще занятия в домашних условиях. Этого можно добиться благодаря обустройству в квартире или в доме спортивного уголка. Здесь ребенок сможет в процессе активных игр получать необходимую физическую подготовку. Таким образом, детская комната станет не только красивой, но и функциональной. Подробнее о том, как правильно обустроить детский спортивный комплекс для дома своими руками – далее в статье.

Детский спортивный комплекс своими руками. Основные характеристики

Детский спортивный комплекс для дома – отличное дополнение интерьера детской комнаты. Его можно обустроить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. Таким образом, можно сэкономить на выполнении монтажных работ. А если возводить детский спортивный комплекс в квартире своими руками из подручных предметов, то можно хорошо сократить смету затрат за счет стоимости материалов и комплектующих.

Детский спортивный комплекс своими руками из дерева можно построить так, чтобы он складывался в форме «трансформера» и прятался в нишу под кровать. Благодаря этому игровой уголок поместится даже в комнату небольшой площади. Кроме того, спортивные снаряды можно «раскидать» по всей квартире так, чтобы они не занимали место и располагались компактно. Например, планку для турника или боксерскую грушу закрепляют в коридоре между двумя параллельными стенками, а шведскую стенку устанавливают стационарно в детской комнате.

Для того чтобы облегчить работу по монтажу сложных конструкций, можно купить детские спортивные комплексы и игровые площадки в готовом виде, а затем дополнить их дополнительными элементами, возведенными самостоятельно.

Имеется несколько видов детских снарядов, которыми может быть укомплектован детский спортивный уголок:

1. Турник.
2. Качели.
3. Брусья.
4. Лестница.
5. Боксерская груша.
6. Гимнастические кольца.
7. Канат.
8. Кольцо для игры в баскетбол.
9. Шведская стенка. Она бывает нескольких видов:

• Г-образная. Самый компактный вариант. Подходит для комнат небольшой площади;
• П-образная. Благодаря такой конструкции в центре детского спортивного комплекса еще можно разместить множество дополнительных спортивных снарядов;
• Т-образная. Позволяет, как и П-образная стенка, обустроить в нише спортивного уголка качели, брусья и прочие полезные спортивные снаряды.

Основные правила, с которыми необходимо ознакомиться перед возведением детского спортивного комплекса следующие:

1. Так как габариты спортивных снарядов в готовом виде достигают 2,5-3 м, следует в детской комнате освободить место так, чтобы предметы интерьера не мешали друг другу.
2. Любые монтажные работы следует начинать с этапа планирования и проектирования, благодаря чему вы сможете правильно распределить полезную площадь помещения, разместив в комнате все самые необходимые спортивные снаряда. Все результаты замеров должны отображаться на чертежах детских спортивных комплексов, изготавливаемых своими руками.
3. Так как спортивные комплексы изготавливаются для детей, они должны отвечать всем требованиям техники безопасности. Так, каждый спортивный снаряд должен быть зафиксирован со всех четырех сторон надежными крепежами. Например, для крепления лестницы подойдут качественные болты, головки которых покрыты защитными колпачками.
4. Если снаряды изготавливаются из дерева, то оно должно пройти предварительную обработку и шлифовку. Края не должны быть острыми, а поверхность — необработанной и шероховатой. Все элементы детского спортивного комплекса деревянного лучше всего покрыть защитным лаком.
5. Перекладины на лестнице и шведской стенке должны быть устойчивыми. Толщина каждой доски, которая используется для монтажа ступенек, должна составлять не менее 4 см. Расстояние между каждой перекладиной составляет примерно 20 см.
6. Каждый тренажер предварительно должен быть протестирован. Он должен выдерживать вес каждого ребенка с запасом. Более прочные изделия изготавливаются из металла.
7. Если снаряды изготавливаются из металла, то все элементы следует предварительно обмотать мягким и прочным текстилем. Края не должны быть острыми и травмировать ребенка во время тренировок.
8. Всю территорию, отведенную под детский спортивный уголок, необходимо покрыть гимнастическими матами. Это поможет избежать травматизма в ходе спортивных занятий. Маты можно приобрести в любом магазине спортивных товаров.
9. Спортивный уголок не должен располагаться в той стороне комнаты, где присутствуют сквозняки. Если снаряды размещены на лоджии, то она должна быть дополнительно утеплена.

Далее расскажем о том, как можно построить детский спортивный комплекс для дачи или квартиры своими руками.

Шведская стенка

Потребуются следующие инструменты и материалы:

• Планки округлой формы – 6-8 шт. (можно взять несколько отшлифованных черенков от садовых лопат).
• Деревянные доски 5 на 15 см – 2 шт.
• Крепежные элементы (подойдут железные уголки и шурупы).
• Клей.
• Шлифовочная машинка или наждачная бумага.
• Дрель.
• Пила.
• Рубанок.
• Шуруповерт.
• Гимнастические маты.
• Дополнительные элементы, которыми будет оснащена шведская стенка (это могут быть гимнастические кольца, канаты, веревочные лестницы и др.).

Порядок выполнения работ:

1. Возьмите 2 крепких деревянных бруса, габариты которых должны соответствовать высоте потолка. Хорошенько отшлифуйте их при помощи рубанка и шлифовальной машинки. Косметическую шлифовку стоит выполнить с помощью наждачной бумаги.
2. В каждом брусе при помощи шуруповерта проделайте 12-14 отверстий. Учтите, что отверстия должны располагаться параллельно друг к другу на каждом бруске, ведь в них будут закрепляться поперечные перекладины.
3. Деревянные доски или черенки от лопат, предназначенные для монтажа перекладин, следует тщательно отшлифовать с помощью наждачной бумаги.
4. Каждый черенок вставляется в отверстие в деревянном брусе и надежно закрепляется с помощью строительного клея. К каждому бруску еще необходимо прикрепить металлические уголки.
5. Далее на поверхности потолка и пола следует отметить точки, в которых планируется закрепить конструкцию.
6. По ранее сделанной разметке, прикрепите бруски на свои места. Проверьте устойчивость и надежность конструкции.
7. Покройте древесину защитным лаком.

Монтаж турника, качелей, гимнастических колец

Турники и качели – обязательные атрибуты любых спортивных комплексов для детских площадок. Не лишними они будут и в квартире.

Порядок монтажа турника для детского спортивного комплекса пристенного следующий:

1. Для монтажа потребуется 2 деревянных бруска длиной 70-80 см и 2 деревянных перекладины. Первым делом тщательно отшлифовываем их поверхность.
2. Закрепляем бруски к стенке при помощи шурупов. Конструкция турника должна выступать от стены не более, чем на 65 см, иначе она будет неустойчивой.
3. Обрабатываем древесину защитным лаком.
4. На последнем этапе следует обязательно проверить устойчивость и надежность конструкции. Важно, чтобы турник выдерживал полностью вес ребенка.

Монтаж качелей для деток производится в следующем порядке:

1. Для изготовления сиденья потребуются отшлифованные деревянные бруски. Их следует скрепить между собой.
2. Прикрепляется сиденье по бокам крепкими рейками при помощи винтов и гаек. Предварительно в рейках проделывают отверстия, через которые потом будут протягиваться капроновые шнуры диаметром 6 мм. На них будет подвешиваться вся конструкция и затем крепиться к железной перекладине, которая устанавливается в коридоре между двух стен.
3. На капроновый шнур надевается полихлорвиниловая трубка. По её поверхности будут скользить качели при раскачивании. С одного и с другого края трубки завязывается шнур в узел.
4. Высоту крепления качелей следует регулировать в зависимости от роста ребенка, так как малышу должно быть удобно на них садиться.

Гимнастические кольца для спортивного уголка подвешиваются на веревки или ремни. Фиксируются ремни на несущей перекладине каркаса. Помимо колец, можно обустроить гимнастическую трапецию. Она монтируется таким же образом, как и кольца и представляет собой деревянную перекладину, закрепленную с двух сторон веревками.

Изготовление лестницы

Порядок изготовления деревянной лестницы для спортивного уголка следующий:

1. Прежде всего, подготовьте крепкие деревянные бруски, длиной 1,5-2 м. Отшлифуйте их и обработайте лаком.
2. На поверхности брусков просверлите отверстия диаметром 30 мм с равным шагом. Они послужат для крепежа ступенек.
3. Закрепляются бруски к полу и стене при помощи надежных крепежных штырей длиной 60 см.
4. В качестве ступенек можно использовать черенки от лопаты либо выточить деревянные ступеньки округлой формы самостоятельно.
5. Перекладины-ступеньки вставляются в отверстия, сделанные в двух брусках, и надежно фиксируются строительным клеем.
6. Затем следует обязательно проверить устойчивость и надежность собранной конструкции.

Если вы желаете сделать веревочную лестницу, то монтаж осуществляется в следующем порядке:

1. Берутся два прочных каната, диаметром 10 мм.
2. К канатам с шагом в 15-20 см прикрепляются перекладины из дерева, длина которых составляет 30-40 см. Предварительно в перекладинах просверливаются отверстия, через которые будет продеваться веревка с двух сторон.
3. С двух сторон ступеньки веревка завязывается на узел, который и будет фиксировать перекладину в одном положении.
4. Проверьте устойчивость и надежность сделанной лестницы.

Детский спортивный комплекс для дома: видео

stroiremdoma.ru

Как сделать спорткомплекс для занятий с ребёнком с рождения до 4 лет (по Доману).

Второй пункт в создании развивающей среды для ребенка ( и в нашей статье Спортивный комплекс для ребёнка своими руками)- спортивный комплекс. Он требует больше времени и усилий на изготовление, чем описанный ранее трек, но и прослужит много дольше.

На спортивном комплексе можно начинать заниматься уже тогда, когда малыш ещё не ползает, но необходимости в нём в столь раннем возрасте, прямо скажем, нет. Есть куча альтернатив того, как можно заниматься с ребёнком до появления в вашем доме СК. Но после месяцев так 8, когда масса малыша достаточно весома, спорткомплекс для занятий — самое то.

У нас в квартире он появился примерно в этом возрасте. Идею мы с мужем «вынашивали» достаточно долго, плюс я потратила достаточно много времени, чтобы сделать его «Домановским», а вот собрать у мужа получилось всего за три дня, что, по правде сказать, немало меня удивило. Кстати, саму инструкцию по сборке нашего спорткомплекса вы найдете здесь, но в ваших силах отступить от некоторых ее пунктов и сделать спорткомплекс таким, каким его видите вы. А в этом, надеюсь, вам поможет эта статья.

Не важно хотите ли вы купить уже готовый спорткомплекс или сделать его самостоятельно, прежде чем приступать к активным действиям, главное определиться со своими требованиями и ожиданиями. Итак, разложим по пунктам, что нужно предусмотреть и просчитать с учетом рекомендаций Гленна Домана.

1. Габариты.

Определитесь сколько места вы готовы выделить в квартире для данного объекта, так чтобы он не мешал вам жить и не угрожал чьей-либо безопасности. Минимальный размер, отправная точка, от которой стоит начинать отсчет — 1м2(1мx1м). Меньше смысла нет, а если есть возможность, то лучше сделать его побольше.

Наш занимает примерно 1м в ширину и 1, 2 м в длину.

2. Модель.

Не стоит и упоминать, что конфигураций и вариантов великое множество. Но, как правило, их все можно разделить на шведские стенки и спортивные комплексы-теремки. Для ребёнка до 3 лет первый вариант стенки мало чем будет полезен, хотя и данную стенку можно приспособить под нужды и потребности малыша. Сделать такую в домашних условиях достаточно сложно. Поэтому в этой статье основное внимание уделяется комплексам-теремкам. Они достаточно универсальны и прослужат вам достаточно длительное время — до 4 лет его будет вполне достаточно.

3. Размеры и расстояния.

Диаметр ступенек и расстояние между ними зависят от возраста вашего ребенка. Можно предложить следующее:

Мы делали изначально перекладины диаметром 20мм, чтобы обеспечить необходимую прочность, т.к. они деревянные. Расстояние между ними мы планировали сделать на одной лестнице 10 см, на другой — 15 см, что достаточно удобно, ведь убрать перекладины по мере роста ребенка не так сложно.

4. Высота.

Выбирая высоту будущего сооружения, мы также ориентировались на рекомендации по высоте рукохода, который мы расположили на «крыше».

Мы сделали высоту 1,2 м, чтобы тем самым получить что-то среднее для всех возрастов. Конечно данной высоты врядли хватит для ребёнка 4х лет, но и из данной ситуации мы нашли выход. Рукоход мы сделали съёмным, таким образом его можно убрать, наклонить или поднять.

5. Последнее.

Функциональное наполнение или что расположить на боковых стенках. Тут вариантов ещё больше. Ниже приведу на мой взгляд наиболее удачные СК для вдохновения. Что должно быть обязательно: лестница наверх и пустое пространство для навесных полезностей ( качель, кольца, трапеция). Остальное на ваше усмотрение.

1.

2.

3.

4.

На мой взгляд самый удачный — вариант №2. Он и по площади небольшой и в нем есть просто таки все-все-все. Мы делали прототип спорткомплекса №3, а результат вы увидете ниже.

Ещё пара важных моментов.

! С торцов спорткомплекс необходимо дополнительно зафиксировать иначе он будет очень сильно шататься. У нас роль дополнительного фиксатора играет фанера. Но если фанеры не будет рекомендую установить «скобы» как на рисунке. ! Материалы для спорткомплекса можно купить уже отшлифоваными или отшлифовать самостоятельно. Разница в цене расходных материалов — почти в два раза. Но мы ленивые. Мы покупали отшлифованные. ! Если очень тщательно отшлифовать все досочки и брусочки входящие в спорткомплекс, то можно не заморачиваться над покрытием. У нас все тщательно обработано так, что за год использования ни одной занозы. Но если решите дополнительно покрыть лаком или краской, то покупайте специальные для детских комнат (не дешёвое удовольствие). ! Ширину лестницы сделайте чуть больше ширины трека и тогда в будущем трек можно будет использовать как горку. Чтобы поверхность стала скользкой, зафиксируйте там отрезок линолеума.

Мы делали горку отдельно. на ее обратной стороне мы сделали некое подобие лестницы. Поэтому если у вас нет трека, не расстраивайтесь, после сооружения самого спорткомплекса сколотить маленькую горку вам покажется заданием для второкласника). Сделать вы ее можете анатогично самому треку. ! На боковой поверхности брусков, между которыми вы решили сделать пустое пространство, можно сделать углубления для турника, высоту которого можно будет регулировать в соответствии с ростом ребенка. ( см. Рис.) Расстояние между углублениями в книге «горманичное развитие» Г. Домана рекомендуется делать 7,5 см.

Вот несколько фото самого процесса и того, что у нас получилось.

Инструкцию по сборке такого СК вы найдёте здесь.

Удачи во всех ваших начинаниях!

karliam.ru

Детский спортивный комплекс для дома своими руками

Детский спортивный комплекс для дома своими руками.

Отвлечь ребенка от смартфона, гаджета или компьютера проще, чем кажется взрослым на первый взгляд. Детский спортивный комплекс во дворе частного дома или дачи отвлечет ребенка от экрана и принесет пользу для физического развития маленького человечка.

Покупка детского спорткомплекса бьет по карману. Но отказывать своему ребенку в физической активности категорически нельзя. Выход один — самостоятельно сделать детский спортивный комплекс. Для реализации идеи вам потребуются проект спорткомплекса, материалы, инструменты, вдохновение и помощь семьи. А сварочный аппарат попросите у соседа.

Из чего сделать детский спортивный комплекс?

При выборе материала для детского спортивного комплекса руководствуйтесь основными требованиями — удобством и безопасностью.

Комплекс из дерева получается «живым». Деревянные элементы легко соединяются между собой. Из дерева быстро собирается рукоход и шведская стенка. Поскольку спортивные снаряды будут подвержены негативному воздействию погодных условий, каждый деревянный элемент шлифуется и обрабатывается защитным лаком.

Металлическая конструкция надежная и крепкая. Материал неприхотлив в эксплуатации, не гниет и отличается долговечностью. Труба из металла сама по себе работает как перекладина. Металлический каркас гармонично встраивается в систему снарядов и дает ребенку возможность перелазить по трубам.

Комбинация дерева и металла — оптимальный вариант для детского спортивного комплекса в частном дворе. Дерево дает приятные тактильные ощущения и придает внешнему виду «теплоту». Металл обогащает комплекс всевозможными перекладинами.

Сколько материала необходимо для постройки детского спорткомплекса?

Оптимальная форма детского спортивного комплекса для частного дома — квадрат. Спортивные снаряды, расположенные в линию, занимают много места. А спортивные приспособления по периметру квадрата размещаются компактно и позволяют ребенку максимально использовать снаряды.

Размер коробки зависит от количества снарядов, которые вы хотите вместить в детский уличный спорткомплекс. Добавьте сюда еще траектории снарядов, которые раскачиваются. Они не должны пересекаться, если комплекс используют одновременно несколько детей. В результате получаем необходимую площадь для детского спорткомплекса с универсальным набором снарядов — 3×3м.

Для установки спорткомплекса размером 3×3м и высотой 2,5м необходимо:

• 6 отрезков бруса (100×100) по 3,5м,
• металлический шест диаметром 32мм длиной 3,5м (1шт.) и 3м (1шт.),
• 29 перекладин диаметром 4-5см и длиной 0,9м (13 — для шведской стенки, 16 — для рукохода). Вместо перекладин можно использовать черенки от лопат.
• 4 бруса длиной 3м,
• 4 поперечные балки длиной 1м,
• 2 балки длиной 3м (рукоход),
• 2 металлические трубы диаметром 30мм длиной 1,1м,
• клей или жидкие гвозди для древесины,
• канат или пеньковая веревка длиной 10-15 м диаметром 32-34мм,
• сварочный аппарат,
• гвозди, сверла, анкерные болты, карабины.

Как сделать детский спортивный комплекс

Начинайте с каркаса, который будет основанием детского спортивного комплекса для своего двора:

1. Для угловых опор каркаса возьмите четыре бруса (100×100). Чтобы каркас был устойчив и не шатался, его необходимо укрепить. Набейте на каждый столб поперечную балку. Подготовьте ямы глубиной 1,2м, на дне которой сделайте песчаную подушку толщиной 20 см. Для этого дно ямы смочите водой и утрамбуйте. Толем или рубероидом оберните в несколько слоев подземную часть опоры и обработайте битумной мастикой. Вставьте угловой брус в яму, используя строительный уровень для ровности монтажа. Засыпьте яму мелким гравием, трамбуя каждый слой через 15-20 см.

После установки четырех столбов у вас получится квадрат со стороной 3 м.
2. Между двумя угловыми опорами на расстоянии 1м от одной из них вкопайте в землю два деревянных бруса. Расстояние между ними должно быть 0,8 м. Это будут стойки для шведской стенки. В стойках с внутренней стороны сделайте отверстия на расстоянии 18 см друг от друга. В качестве насадки на дрель лучше взять «перо» или «коронку». Возьмите перекладины для стенки. Конец каждой перекладины намажьте клеем или жидкими гвоздями для древесины. По очереди вставьте каждую перекладину.
3. На противоположной стороне от шведской стенки на расстоянии одного метра от угловой опоры вертикально установите металлический шест. Как закрепить в земле стойку из металла, узнайте из нашей статьи.
4. «Свяжите» 3-х метровыми балками сверху по периметру все вертикали.
5. Дополнительной верхней «связкой» станет рукоход. Его закрепите встык с верхней частью шведской стенки. Рукоход собирается по принципу стенки.
6. Между стойкой шведской стенки и угловой опорой горизонтально прикрепите металлическую трубу диаметром 30мм и длиной 1,1м. Для этого на высоте 1,5м просверлите отверстия глубиной 5см.
7. С противоположной стороны металлическую трубу (диаметром 30мм) установите между шестом и угловой опорой. К шесту приварите перекладину. А в деревянной опоре нужно просверлить отверстие. Высота перекладины — 1,5м.
8. На смежной стороне на высоте 1,5м в угловые опоры прикрепите еще одну металлическую перекладину длиной 3м. Диаметр этой трубы больше, поэтому отверстия сверлите другим сверлом.

Основа детского спортивного комплекса готова. Теперь ее нужно дополнить спортивными снарядами. Хотя, согласитесь, что и каркас содержит в себе достаточное количество приспособлений для тренировок.

Какие дополнительные спортивные снаряды можно навесить на детский спортивный комплекс во дворе?

Неугомонным маленьким исследователям быстро надоедает однообразный маршрут: шведская стенка, рукоход, шест и перекладина. Подвесьте на спорткомплекс динамичные снаряды: гимнастические кольца, канат, веревочную лестницу, трапецию, дисковые либо обычные качели.

Для подвешивания динамичных спортивных приспособлений используйте канат или пеньковую веревку диаметром 32-34мм. Веревочную лестницу купите в магазине спорттоваров — она стоит копейки.

Все снаряды крепятся в пространство между стационарными приспособлениями. Навесить на детский спортивный комплекс дополнительные приспособления можно одним из вариантов крепежной системы:

• На карабинах. На брус прямоугольного сечения крепятся карабины с квадратным обхватом; на оцилиндрованный брус — карабин с круглым обхватом.
• На анкерах. В брусе делается сквозное отверстие, вставляется специальный анкерный болт с кольцом или крюком.

Снаряды на крюках и карабинах легко перевесить с одного места на другое. Так вы можете корректировать использование снарядов ребенком. Маршрут, по которому станет лазать ребенок, должен давать ему возможность пробовать и экспериментировать. Но при этом снаряды должны располагаться так, чтобы тренировки были безопасными.

Детский спортивный комплекс — универсальный «отвлекатель» детей от экрана девайса. Когда ребенок занимается на спорткомплексе во дворе, вам будет непросто загнать его в дом. После активных игр на спорткомплексе он зайдет сам — уставший, но счастливый.

Статьи по теме Детский спортивный комплекс для дома своими руками

Комментарии

Добавить комментарий

35 лучших идей дворового двора

Будь то тренажерный зал или баскетбольная площадка, иметь все это в вашем распоряжении, не выходя из дома, — это фантастика. Вы не только экономите на дорогостоящих членских взносах, но и получаете возможность бесплатно заниматься или стрелять в обруч в любое время.

Построить собственный двор для приусадебного участка не так сложно, как вы думаете, и определенно не так дорого, как ежемесячная оплата членского взноса в год. Если у вас есть собственный корт, сборы, понесенные при строительстве, обязательно окупятся, так как вам не придется беспокоиться о таких сборах.

Мы собрали несколько примеров лучших идей дворового двора, чтобы вдохновить их. Вы можете играть в баскетбол на своем заднем дворе в кратчайшие сроки!

Традиционный суд

Узнать больше

Эта баскетбольная площадка объединяет в себе лучшее из обоих миров: баскетбол и комфорт уединения. Если вы решите выбрать более традиционный суд, как тот, что изображен здесь, есть множество способов выполнить его, не тратя слишком много средств.Подумайте обо всех утренних играх или поздних ночных соревнованиях с обручем, в которых вы можете принять участие, не беспокоясь о времени в спортзале. Одно только это стоит затраченных усилий.

Бетонный двор

Узнать больше

Традиционная баскетбольная площадка на бетоне. В зависимости от желаемой длины — более компактный или более традиционный размер будет определять количество бетона, которое вам нужно заливать. Если заливка бетона самому кажется немного пугающим, вы всегда можете попросить команду прийти на помощь.На самом деле это действительно простой процесс, который не займет много времени — просто убедитесь, что все высохло, прежде чем вы начнете красить свой корт, иначе могут возникнуть серьезные проблемы!

Текстурированный корт

Узнать больше

Этот корт полностью покрашен с текстурой. Вместо бетона можно использовать множество материалов, специально предназначенных для улучшения сцепления с дорогой. Текстурированная поверхность, подобная изображенной на рисунке, идеально подходит для резиновой подошвы обуви.Краска не только делает ее официальной баскетбольной площадкой, но и делает ее яркими и привлекательными. Вся округа захочет прийти к вам домой и поиграть в баскетбол!

Современный патио

Если полноценная баскетбольная площадка не для вас, вы всегда можете построить современный внутренний дворик, подобный этому. В конце концов, чтобы стрелять в обручи, вам не нужна настоящая нарисованная площадка. Для более гладкого и чистого вида используйте баскетбольное кольцо с гладкой твердой поверхностью.Это будет идеальная установка для энтузиаста баскетбола, который любит стрелять один на один в кольцо или просто время от времени принимать участие в ранней утренней игре.

Текстурированные коврики

Узнать больше

Если заливка бетона или строительство основания корта — слишком сложная задача, вы можете легко создать свой собственный настраиваемый корт с текстурированными матами. Их можно купить по частям в любом магазине товаров для дома и расставить так, как вам нравится. Если вы когда-нибудь переместитесь или вам нужно избавиться от корта, вы можете просто подобрать фигуры и переместить их в другое место.Очень просто!

Теннисный корт

Баскетбол тебе не по душе? Совершенно не беспокойтесь! Вы можете легко построить свой собственный теннисный корт, используя те же основные принципы, что и баскетбольная площадка. Этот великолепный теннисный корт оснащен специальной дверью, ведущей на сам корт. С таким кортом можно как угодно фантазировать. В этом и состоит главная интрига в создании собственного двора — вы можете делать с ним все, что вам заблагорассудится.

Баскетбольная площадка Графика

Узнать больше

Погрузитесь в веселый проект DIY и создайте свою собственную баскетбольную площадку с этой потрясающей графикой! Независимо от того, строите ли вы корт для ребенка или просто ребенка в душе, вы можете легко создать свою собственную графику и прикрепить ее к корту, чтобы создать очень интересное пространство.Вы можете сделать это на любом корте, независимо от спортивных предпочтений. Это отличный способ персонализировать ваш и без того личный корт.

Расстановка для гольфа и баскетбола

Не можете решить, предпочитаете ли вы баскетбольную площадку или поле для гольфа? Почему бы не так? Легко создавайте лучшее из обоих миров, создав для каждого из них небольшое пространство. Если вам просто нравится играть в минималистичный гольф, вы можете легко создать меньшее пространство для гольфа рядом с более крупной баскетбольной площадкой.Казалось бы, баскетбольная площадка должна иметь приоритет перед площадкой для гольфа, так как вам нужно больше места для баскетбола.

Классический задний двор

Узнать больше

Эта классическая площадка на заднем дворе украшена большими высокими деревьями для тени и большим пространством для игры в баскетбол. Представьте себе, как холодным осенним утром вы просыпаетесь и отправляетесь на свою баскетбольную площадку, чтобы бросить мяч в кольцо с детьми? Звучит неплохо, не правда ли? Это очень простое исполнение более традиционной баскетбольной площадки, которую можно легко настроить как по форме, так и по размеру.

Большой теннисный корт

Подробнее — Flickr

Если у вас есть место — почему бы не использовать его? Этот огромный теннисный корт определенно подходит не для каждого заднего двора, но если бы вы смогли его обустроить, он выглядел бы феноменально. Очевидно, это будет корт для семьи, которая серьезно относится к теннису. Теннисистам, которые играют для хобби, подойдет меньший корт, который занимал бы меньше места.

Баскетбольная площадка Stone

Узнать больше

Эта каменная баскетбольная площадка — зрелище! Великолепный закат позади сцены определенно помогает объединить все эти замечательные элементы.Этот особый двор сделан в основном из камня, чтобы соответствовать всей каменной кладке вокруг него. Опять же, вы можете легко настроить этот тип установки, задав размер и форму. Просто имейте в виду, что баскетбол — это, как правило, командный вид спорта, поэтому вам понадобится немного больше места, чем на других площадках.

Хоккейная площадка

Узнать больше

Обустроить хоккейную площадку — отличная идея! Просто имейте в виду, что настоящий каток нужно использовать в северных районах, где становится очень холодно! В основном, везде вода на улице замерзает.Это отличная идея для той семьи, которая обожает хоккей или даже просто кататься на коньках. Вам не нужно было бы делать корт огромным, и даже если бы вы это сделали, он будет радовать вас всю зиму!

Спортивная площадка

Узнать больше

Еще один отличный пример того, как объединить два ваших любимых вида спорта, на этом фантастическом корте есть возможности для тенниса и баскетбола. Выбирать не нужно! Просто выйдите и займитесь тем видом спорта, которым вы хотите заниматься в данный момент. Что замечательно, это то, что теннисная сетка легко снимается, чтобы увеличить пространство на баскетбольной площадке.Это будет отличное место для семьи с детьми, которые любят вести активный образ жизни.

Простая настройка

Баскетбольные площадки должны быть одним из самых простых способов обустройства, потому что все, что вам действительно нужно, — это место для кольца. В этой великолепной и простой установке баскетбольное кольцо просто подвешивается к уже существующей стене. Не нужно вставлять шест или делать какие-либо ненужные конструкции, если вы этого не хотите. Корт вокруг обруча может быть настолько сложным, насколько вы этого хотите. Либо бетон, либо используйте те великолепные текстурированные подушки, которые мы видели ранее.

Двойной корт

Узнать больше

На первый взгляд это просто задний двор с небольшой баскетбольной площадкой. Но, если вы заметили, ближе к началу фотографии есть действительно отличная площадка для гольфа. Возможность объединения двух видов спорта на одном корте действительно великолепна — не только для любителей спорта в вашем доме, но и для любых гостей, которые предпочитают один вид спорта другому. Здесь у вас есть лучшее из обоих миров!

Многофункциональный корт

Узнать больше

Это будет лучший вариант для дома с детьми! Вы можете построить площадку, на которой можно заниматься всеми видами спорта.На таком корте легко найти все, что угодно, от баскетбола, шаффлборда, боулинга или тенниса. Забудьте о долгих и скучных летних месяцах с такой обстановкой. Дети смогут выбирать, в какую игру или вид спорта они предпочитают играть, и развлекаться часами.

Easy Turf

Узнать больше

На этой фотографии показано, насколько просто укладывать газон на свой собственный газон. Подобно газону, который вы найдете на теннисных кортах или кортах любого другого типа, на самом деле этот газон можно купить кусочками, полосами или рулонами.Вы можете использовать столько, сколько вам нужно для своего проекта, а когда это будет сделано, отложите остатки для любого ремонта или просто для обновления вашего двора после многих лет использования. Это отличный способ что-нибудь посыпать, не беспокоясь о траве или камнях.

Патт-Патт

Узнать больше

Вот более длинное поле для гольфа, которое легко скрывается за уже используемым двором. Эта изящная настройка совершенно не мешает игровому набору. Папа может легко пробить несколько лунок, пока дети играют в собственном игровом наборе.В зависимости от того, какой диапазон вы предпочитаете, вы можете сделать его длиннее или короче. Это также будет зависеть от наличия у вас места. В любом случае, это отличный способ добавить в сцену немного гольфа!

Backyard Resort

Узнать больше

Подарите вам модный спортивный курорт с этой замечательной концепцией! Эта баскетбольная площадка просто великолепна и окружена не менее потрясающими пейзажами. Это было бы идеальным местом для отдыха в загородном доме в горах или у озера.Посмотрите на все эти яркие цвета! Было бы так весело играть на такой же великолепной площадке, как эта.

Площадка для игры в мяч для бочче

Узнать больше

Не удивляйтесь, увидев все больше и больше этих великолепных площадок для игры в бочче по всей округе! Этот старый итальянский вид спорта возвращается с огромной скоростью! Что еще лучше, корт очень просто сделать! Вы только посмотрите на эту конструкцию. Это не только великолепно с камнем и камнем, но и будет легко выполнено в течение одного уик-энда.Вам просто нужно убедиться, что у вас есть место и, конечно же, много мячей для бочче.

Волейбольная площадка

Узнать больше

Волейбольные площадки — это всегда весело — независимо от времени года. Легко создайте свое собственное пространство на заднем дворе, расчистив территорию и насыпав песок! Хорошо, это может быть что-то большее, но вы понимаете. Волейбольные площадки, вероятно, являются одними из самых простых в строительстве, потому что они такие простые. Вам нужно пространство, песок, сетка и, конечно же, игроки!

Открытый шахматный набор

Узнать больше

Эти уличные шахматы не только изящны, но и великолепны! Просто подумайте о вечеринках, которые вы могли бы устроить с помощью такого рода развлечений.Это отличный элемент для детей или взрослых в своем дворе — любой любитель шахмат обязательно оценит такую ​​установку! Все, что вам действительно нужно, — это садовые камни и шахматные фигуры, которые вы можете легко заказать через Интернет или стать более изобретательными и сделать сами!

Боулинг

Узнать больше

Приготовьтесь играть в боулинг, не прибегая к жуткой обуви! Когда вы создаете свою собственную дорожку для боулинга на заднем дворе, вы можете часами веселиться без каких-либо сборов, шумных людей и потенциального грибка ног.Ура! Это отличная идея для детей или просто тех, кто регулярно любит боулинг. Использование этого на заднем дворе — тоже интересный способ стать более активным.

Подкова

Узнать больше

Эй, классика никогда не умирает! Сохраните традиционную игру в подковы, создав свой собственный подковообразный двор на заднем дворе! В отличие от некоторых других кортов, которые мы посетили, подковообразный корт вообще не занимает много места. Вам просто нужен пустой угол или внешняя часть двора, где вы можете бросать подковы, не повредив никому (или кому-либо).

Большая волейбольная площадка

Узнать больше

Привнесите все очарование пляжа в свой собственный двор! Вы можете не только использовать эту великолепную волейбольную площадку, которая является основным продуктом на любом пляжном курорте, но и приспособить свой двор к спорту, добавив тропические растения. Придайте своему пространству тропическую атмосферу, чтобы, когда у вас будет следующее барбекю, вы будете полностью готовы к игре в волейбол и подходящим тропическим напиткам!

Бейсбольная мини-площадка

Узнать больше

Вам не нужно иметь на заднем дворе бейсбольное поле профессионального размера, чтобы играть на нем! С сокращенной версией вы можете весело провести время с семьей! Это отличная установка для детей, которые только учатся играть в бейсбол или даже в футбол.Вся семья может повеселиться с этой отличной идеей, и она отлично подходит для развлечения на детских вечеринках.

Землянка

Узнать больше

Создайте свою землянку и поле с такой отличной идеей. Как будто поле само по себе было недостаточно забавным, крошечные патриотические нотки по всей сцене помогают придать бейсболу дополнительное чувство патриотизма. Бейсбол считается общеамериканским видом спорта, в конце концов, он мог бы использовать это в ваших интересах при рассмотрении тем оформления.Кроме того, дети получат от этого удовольствие!

Клетки для ватин

Не можете разместить в своем помещении бейсбольную площадку? Совершенно не беспокойтесь. Благодаря этой изящной установке клетки для ватина вам не нужно беспокоиться о том, где можно повернуть битой. Это отличная идея для детей старшего школьного возраста, которые либо активно занимаются бейсболом, либо просто увлекаются спортом в целом. И эй, мама и папа тоже могут сюда попасть! Это отличное снятие стресса.

Набор для шаффлборда

Узнать больше

Сделайте так, чтобы просто насладиться спортом на заднем дворе настолько легко, насколько это возможно с этим изящным комплектом! Шаффлборд — это вид спорта, который существует уже много лет, и не зря.Это весело, легко и даже веселее играть. С этим изящным комплектом вся работа сделана за вас — вам просто нужно найти место для размещения доски или расчистить место для ее размещения. В этот комплект входят все детали и детали, поэтому вам не о чем беспокоиться.

Надувной корт

Узнать больше

Зачем арендовать надувной корт для вечеринки, если он у вас есть? Более того, этот надувной корт пригодится не только для вечеринок.Это было бы отличным летним атрибутом, чтобы сделать ваш задний двор супер веселым, не выходя все время на улицу, чтобы развлечь детей. Пригласите соседских детей, сделайте всем немного лимонада и наслаждайтесь тем, что все веселятся!

Хоккей без улиц

Узнать больше

Испытайте удовольствие от уличного хоккея без утомительного уличного движения. С таким кортом ваши дети могут часами веселиться, не ставя цели на реальной улице.Это безопасный способ для детей играть в хоккей, а для вас это верный способ меньше нервничать. А еще лучше, чтобы не волноваться о том, что шайбы потеряны в канализацию. Это беспроигрышный вариант.

Двор шахматы

Узнать больше

Вот еще один замечательный пример чудесной игры в шахматы на заднем дворе. Это настолько увлекательная игра, что любой желающий в любом возрасте наверняка захочет сыграть в нее на этом уникальном заднем дворе. Это не только отличная игра, чтобы умолять, но она просто отлично смотрится в таком дворе.Это был бы отличный фокус, и каждый обязательно прокомментировал бы, насколько он уникален.

Многоцелевой корт

Узнать больше

Создание многоцелевого корта — лучший способ убедиться, что у всех есть спорт, который им нравится. Даже если это просто игры, такие как четыре квадрата или шаффлборд, использование многоцелевого корта — отличный способ развлечься. Чем больше вы сможете сделать площадку, тем лучше, поскольку вы сможете объединить столько отличных игр в одну.Эта фантастическая концепция никого не оставит в стороне.

Большая баскетбольная площадка

Узнать больше

Это необычная баскетбольная площадка, в центре которой даже есть крошечный полевой домик. Здесь вы можете легко хранить предметы для активного отдыха, а также любой мяч для любого вида спорта, для которого настроена ваша площадка. В этой установке заборы облицованы защитной сеткой, чтобы не допустить вылета мячей за пределы корта. Это отличный способ убедиться, что вы не потеряете ни одного мяча!

Патио Корт

Узнать больше

Кто сказал, что нужно просто заниматься спортом, когда дело касается обустройства внутреннего дворика? На этой прекрасной баскетбольной площадке есть еще очень веселая костровище на заднем плане.Это отличный способ максимально использовать внутренний дворик без необходимости использовать его специально для занятий спортом. Плитка в этом патио абсолютно великолепна и вызывает все те фантастические естественные цвета, которые окружают сам двор. Деревья, деревянные элементы и окружающая дикая природа делают этот двор совершенно потрясающим.

Заключение

Итак, как видите, существует множество отличных способов превратить спортивную площадку в свой собственный двор. Большой двор, маленький двор, неважно, когда доходит до творчества! Не так сильно увлекаетесь баскетболом? Вместо этого создайте корт для тенниса или шаффлборда.Хотите поменять его в середине сезона? Используйте на своем корте элементы, которые при необходимости можно легко разбить, например, эти великолепные текстурированные коврики.

Что бы вы ни предпочли, просто помните, что ваш корт должен приносить удовольствие и способствовать активному отдыху на свежем воздухе для всех, кто участвует. Возможности безграничны с этими фантастическими идеями! Используйте понравившуюся идею и воплощайте ее в жизнь или смешивайте и сочетайте несколько из этих замечательных идей!

Спасибо, что посетили наш сайт — спортивный уголок

Спортивный уголок в розничной торговле на протяжении последних 27 лет непрерывно растет.Наш бизнес начинался как розничный торговец трофеями и спортивной одеждой, обслуживающий большой рынок Сент-Огастина, Флорида. С годами он расширился, включив в него трафаретную печать и вышивку, что позволяет нам персонализировать одежду всех видов. Мы предлагаем первоклассную одежду и можем воплотить ваши идеи в индивидуальные продукты. Независимо от того, что вам нужно от корпоративных деловых рубашек, индивидуальных футболок для особого события или товаров для вашей спортивной команды, мы в Sports Corner готовы помочь, предлагая высочайший профессионализм и опыт в этой области.Когда вам нужна индивидуальная одежда, Sports Corner — это универсальный магазин, в котором можно найти все, что вам нужно.

Покрытие местного рынка

В Sports Corner мы работаем, чтобы удовлетворить потребности нашего замечательного сообщества. В нашем розничном магазине у вас есть возможность приобрести одежду для всех ваших любимых местных команд, включая среднюю школу Святого Августина, Академию Святого Иосифа, Кафедральную приходскую школу, среднюю школу Nease и среднюю школу Педро Менендеса. Не можете найти в магазине то, что ищете? У вас также есть возможность заказать индивидуальные продукты для всех магазинов Санкт-Петербурга.Средние школы округа Джонс, Академия Св. Джозефа и Школа для глухих и слепых Флориды.

Трудно победить

Благодаря конкурентоспособным ценам на всю нашу продукцию, от вышивки до командных трофеев и наград, до трафаретной печати, в Sports Corner есть именно то, что вы ищете. Мы гордимся тем, что обеспечиваем отличное обслуживание клиентов в теплой и дружелюбной атмосфере. Нужна помощь в начале работы? В Sports Corner есть художник, работающий на полную ставку, который поможет воплотить ваши идеи в индивидуальной одежде.Независимо от того, что вам нужно, вы можете быть уверены, что все сделано хорошо — и в рамках вашего бюджета — в универсальном магазине Флориды, где можно купить спортивную, личную и деловую одежду.

Вызов специальных экспертов

Позвольте нам позаботиться обо всех ваших потребностях в вышивке, трафаретной печати и трофеях. Мы предлагаем как конкурентоспособные цены, так и дружелюбный персонал, готовый и желающий помочь. Позвоните нам сегодня по телефону (904) 824-5818, чтобы узнать, что мы можем создать для вас!

2 Pacific st.Святой Августин, Флорида, 32084

Спортивный уголок Рика: Делейни Николь, «Дорога звездной пилы для двух видов спорта»

Рик Асад

Быть спортсменом было важно для Делейни Николь, но это послужило проходом для бывших выдающихся игроков софтбольной и баскетбольной школы Берроуза.

«Это стоило 100 процентов. Софтбол привел меня к тому месту в моей жизни, на котором я нахожусь сегодня », — сказала она.«Софтбол никогда не был« моей жизнью », но софтбол помог сформировать мою жизнь».

Николь ценила время, проведенное на поле для софтбола и баскетбольной площадке.

«Если бы я никогда не играл в софтбол, у меня никогда не было бы возможности найти такую ​​невероятную школу в Гамильтон-Колледже [Клинтон, Нью-Йорк]. Я бы никогда не переехала на Восточное побережье и открыла для себя новые двери », — объяснила она. «В Гамильтоне я смог пройти стажировку в Brooklyn Nets, испытать жизнь в Нью-Йорке, поучиться за границей в Испании в течение семестра, найти свою страсть в бизнесе и электронной коммерции.Все эти опыты помогли мне значительно вырасти как личности и понять, чего я хочу для своего будущего, и все началось с софтбола ».

Sports также были полезны для Николая, чьим лучшим преимуществом была скорость во время погони за мячами в дальней части поля и стремительного бега по площадке в качестве четырехлетнего стартового разыгрывающего с 2011 по 2015 годы.

«Я многому научился. Командный менталитет, лидерство, общение, управление отношениями, тайм-менеджмент и этика трудолюбия », — сказала она.«Софтбол — это еще и игра на неудачи, и неудача делает нас лучше. Софтбол научил меня, как эффективно справляться с невзгодами и развить жизнестойкость ».

Софтбол предлагает возможности для успеха, но они бывают редкими.

«Даже когда вы набираете 0,400, вы проигрываете шесть раз из 10», — сказал Николь, который специализировался на экономике и изучал латиноамериканские исследования и коммуникации в Гамильтоне. «Софтбол научил меня преодолевать неудачи. Прежде всего, это научило меня иметь сердце.Если вы не играете в игру от души, зачем вообще в нее играть? Я знаю, что если у меня не будет сердца и страсти, и я никогда не стану настолько успешным, насколько это возможно ».

Вики Оганян тренировала Николь, которая закончила с отличием и в настоящее время работает менеджером по розничной электронной коммерции в Markwins Beauty Brands, где она разрабатывает стратегии увеличения продаж древесины твердых пород с такими гигантами розничной торговли, как Walmart, Target и Amazon.

«Делейни была одним из самых крутых ребят, которых я тренировала, — сказала она.«С самого начала в качестве разыгрывающего новичка в университете она была готова много работать, учиться и преодолевать невзгоды. Ей было приятно тренировать, и она помогла мне расти как тренеру ».

Оганян был снят с общей игрой Николая.

«Ее лидерство и игра в последний год обучения сыграли важную роль в приведении нашей команды к рекордным 30 победам в школе, выходу в полуфинал первого дивизиона [CIF Southern Section], победной серии из 26 игр и непобежденному титулу Тихоокеанской лиги с тремя победами. ,» она сказала.

Быть атлетом-подготовителем по сравнению с игроком колледжа может быть потрясающе.

«Трудно сравнивать мой опыт софтбола в средней школе и колледже, потому что оба они были особенными в разных смыслах», — сказал Никол. «Я играл в софтбол с некоторыми из моих одноклассников по школьной команде с шести лет. Мы вместе пережили невероятный опыт, в первую очередь, представляя Запад в Мировой серии по софтболу Малой лиги в 2010 году и заняв второе место. Наша химия на поле была непревзойденной, потому что мы уже знали, как играть вместе.”

На следующем уровне все было немного иначе для Николь, которая играла в женской команде по софтболу на первом и втором курсе.

«В колледже, хотя вначале было много незнакомых лиц, в итоге я жила с некоторыми из моих товарищей по команде на протяжении всего колледжа, и мы стали лучшими друзьями», — отметила она. «Наша дружба вне поля действительно повлияла на то, как мы смогли закрепиться на поле, и у нас был такой схожий опыт, как спортсмены третьего дивизиона, и мы учились балансировать между легкой атлетикой и академической наукой, что мы опирались друг на друга в вещах, выходящих далеко за рамки софтбола.”

Никол, который был стартовым левым полевым игроком Continentals, продолжил: «Я многому научился у своих товарищей по команде и значительно вырос как личность благодаря опыту моих товарищей по команде. вместе, — сказала она.

Стараться сохранять спокойствие и хладнокровие всегда было целью перед каждым соревнованием.

«Я определенно нервничал перед играми, но я попытался превратить нервы в азарт», — сказал Никол, который был включен в общеакадемическую команду Международной спортивной конференции Малого колледжа Новой Англии и входил в состав Всеамериканского дивизиона III Национальной ассоциации тренеров Fastpitch. Обладатель премии Scholar Athlete Award 2017.«В конце концов, я знал, что все мои товарищи по команде поддерживают меня, и я играл с невероятно талантливыми людьми. Если я совершу ошибку, я знал, что кто-нибудь подберет меня. Я был уверен в своей команде и в нашей подготовке, чтобы знать, что мы находимся в отличном положении, чтобы преуспеть — нам просто нужно было доверять друг другу ».

Николь, которая присоединилась к университету Берроуза в середине первого сезона и стала стартовой на втором курсе, в том же сезоне, когда она перешла со второй базы на дальнюю часть поля, вспомнила о ее лучшем моменте на поле.

«Самым ярким моментом моей карьеры в софтболе в старшей школе была победа над Бербанком в дополнительных иннингах для чемпионата лиги в моем старшем классе. Мой отец, тренер [Дуг] пообещал команде, что, если мы выиграем, он выполнит «Кнут» в середине поля [он, вероятно, не думал, что мы выиграем, потому что Кейтлин Брукс была в круге] », — сказала она. «Это было воспоминание, которое я запомнил на всю оставшуюся жизнь, когда я ехал посреди поля с некоторыми из моих лучших друзей и праздновал чемпионство против нашего главного соперника.”

В колледже лучший момент наступил с Николь, которого попросили присоединиться к нескольким академическим обществам, таким как Phi Beta Kappa, Omicron Delta Epsilon, Lambda Pi Eta и Phi Sigma.

«Моим самым большим достижением в колледже было добро пожаловать на турнир Большого шлема в шестом иннинге против колледжа Дикинсон», — сказала она.«Мы проиграли тройку и в итоге выиграли игру с разницей!»

Дуг Никол знал, что его дочери будет нелегко.

«Как отец я очень гордился», — сказал он. «Мне было тяжело играть, потому что у нее возникали неловкие моменты с друзьями и товарищами по команде. Однако она всегда боролась с этим, и я думаю, что это сделало ее сильнее как личность.

Никол продолжил: «Эта жесткость сослужила ей хорошую службу в колледже и в учебе в такой сложной академической школе Гамильтон-Колледжа», — заявил он.

Никол оценил свою дочь на поле. «Как игрок, она была очень трудолюбивой и никогда не обманывала игру. Она перешла со второй базы в центр поля, потому что я хотел больше скорости в дальней части поля », — отметил он. «Она никогда не жаловалась и была командным игроком. Она знала, что наши отношения на поле были игрок-тренер, а не отец-дочь. Временами это было сложно, но это сработало только потому, что она приняла это и так много работала. Мне так повезло тренировать ее, но еще больше повезло быть ее отцом, и эти отношения только укрепились.”

Превосходство на поле и в лиственных пород, а также в классе может оказаться непростой задачей.

«Приоритеты и тайм-менеджмент были ключевыми. Я составлял списки вещей, которых хотел достичь каждый день, и я изо всех сил старался придерживаться этих списков », — сказал Николь. «Я бы постарался спланировать заранее как можно больше, чтобы не нервничать, если что-то случится в последнюю минуту. Я пытался найти баланс между софтболом, учебой и своей общественной жизнью, но мне определенно помогло то, что у меня была сильная система поддержки со стороны моих товарищей по команде, которые все находились в том же положении, что и я.”

Имея за плечами столько лет спортивной карьеры, у Николь есть несколько мудрых советов.

«Я бы сказал, сделай это! Вы встретитесь с некоторыми из своих лучших друзей и узнаете так много о себе, хорошем и плохом, но все это сделает вас лучше », — предложила она. «Никогда не относитесь к себе слишком строго, но постарайтесь сделать все возможное, и вы удивитесь, какие еще возможности это принесет».

Николь добавила: «Сосредоточьтесь на своих преподавателях, это откроет гораздо больше дверей для вашего будущего», — сказала она. «И, наконец, если вам так случилось, что этот тренер Дуг работает тренером в Берроузе,« необязательный »означает« обязательный ».«Вы сначала услышали это здесь, а потом поблагодарите меня».

Роль спорта в развитии личности и роль психологии в спорте

Mens Sana Monogr. 2015 январь-декабрь; 13 (1): 165–170.

Ракеш Гильдиял

^** Профессор и заведующий кафедрой психиатрии медицинского колледжа MGM, сектор 1, Камоте, Нави Мумбаи, Махараштра, Индия

^** Профессор и заведующий кафедрой психиатрии , Медицинский колледж MGM, Сектор-1, Камоте, Нави Мумбаи, Махараштра, Индия

^* Обновленная, обновленная версия Послания Президента BPS, доставленного 24 апреля 2011 г.

Получено 16 декабря 2014 г .; Пересмотрено 26 февраля 2015 г .; Принято 27 февраля 2015 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported, что разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что оригинальная работа надлежащим образом цитируется.

Abstract

Спорт помогает человеку гораздо больше, чем только в физических аспектах.Он формирует характер, учит и развивает стратегическое мышление, аналитическое мышление, лидерские качества, постановку целей и принятие риска, и это лишь некоторые из них.

Ключевые слова: Аналитическое мышление , Постановка целей , Лидерские навыки , Обращение Президента , Психология , Принятие риска , Спорт сегодня , Стратегическое мышление

1. Спортивное отношение / дух.

2. Позитивное отношение к жизни и ее борьбе.

3. Формирование личности и характера.

Все мы хорошо осведомлены о том, что занятия спортом / физической активностью развивают пять компонентов фитнеса, а именно: силу, скорость, навыки, выносливость и гибкость.

Все мы помним 2 апреля, ^и , здесь, в Мумбаи, когда мы выиграли чемпионат мира по крикету.На обратном пути со стадиона Ванкхеде по всему Мумбаи, по улицам, вплоть до Ваши, Нави Мумбаи, были дикие празднования; и я уверен, что празднования были одинаково восторженными по всей стране. Объединение всех, вне зависимости от возраста, религии, касты, социально-экономического статуса, уровня образования и положения в обществе.

Ну вот эффект спорта. «Здоровый дух в здоровом теле» и «Здоровое тело в здоровом разуме». Оба эти утверждения верны на 100%.

• Спорт — это упражнения / физическая активность с развлечением, « masti ».

• Спорт — это упражнения / физическая активность с объективной и определенной целью.

• Спорт — это упражнения / физическая активность с целью преодоления невзгод и победы.

• Занятия спортом помогают снизить давление и напряжение здоровым и контролируемым образом.

• Спорт улучшает сон и снижает тревожность.

• Спорт развивает моторику и связь между разумом и телом.

• Спорт избавляет от депрессии.

• Спорт снижает риск многих физических заболеваний.

Спорт в психологии и жизни и Психология в спорте

Далее я разделю свой доклад на две части:

1. Спорт в психологии и жизни.

2. Психология в спорте.

Спорт в психологии и жизни

Спорт — это опыт обучения. Из всех, кто занимается спортом, только один может со временем стать чемпионом, но обязательно все будут победителями.Спорт помог мне, и принципы спорта продолжают помогать мне в трудные времена.

Спорт помогает ученикам лучше учиться, улучшает концентрацию внимания, решение задач, память. Спорт учит развивать следующее:

1. Командный дух: самоотверженная работа для достижения общей цели в качестве члена команды, невзирая на личные интересы.

2. Лидерские навыки: вести разных людей из всех слоев общества к общей цели / задаче.Хороший лидер — это тот, кто ведет других к лидерству.

3. Fairplay: хотя победа важна, проигрыш — не позор. Будьте щедрыми и изящными как в победах, так и в поражениях. Уважайте побежденных.

4. Никогда не сдавайтесь: спорт учит никогда не сдаваться. «Успех всегда на высоте», проявляя настойчивость, нет ничего невозможного. Когда сдаешься, никогда не знаешь, насколько ты близок к успеху.

5. Отличный выравниватель: Спорт — отличный выравниватель — вы теряете один день только для того, чтобы прийти в норму на следующий.Никакая потеря не постоянна. Даже потеря учит вас, как чего-то не делать или как это можно было бы сделать лучше. Никакая неудача не бывает постоянной, никогда нельзя терять надежду.

6. Фокус: спорт учит сосредотачиваться на настоящем. Прошлое не имеет значения, а будущее, кто знает?

7. Сильные стороны и способности: Спорт учит сосредотачиваться на своих сильных сторонах и способностях, а не на сильных сторонах и возможностях ваших оппонентов.

8. Процесс и результат: Спорт учит, что процесс важнее результата.Если процесс будет правильным, вскоре наступит успех. По словам баскетбольного тренера Джона Вудена:

9. Планирование: спорт учит планировать наперед и видеть последствия своего поступка. Вам нужно быстро оценить ситуацию, приспособиться, адаптироваться и действовать соответствующим образом. Быть гибким и не придерживаться установки на данность.

10. Серьезность и искренность: Спорт учит не относиться к любой ситуации легкомысленно и не проявлять небрежности и что к каждой ситуации следует подходить серьезно и искренне.

11. Наблюдение и анализ: Спорт улучшает ваши наблюдательные способности и аналитические способности.

А теперь перейдем ко второй половине моего выступления.

Психология в спорте

Этот раздел включает важные аспекты психологии в спорте, которые я представлю в виде баллов:

1. Положительное отношение: часто говорят, что игра выиграна или проиграна в раздевалке перед началом матча. . Положительный настрой имеет большое значение для определения конечного результата игры между близко подобранными участниками.

2. Уважение к противнику необходимо, но не позволяйте этому подавлять вас. Уважать их способности, всегда стараться изо всех сил и не проявлять небрежности в подходе, даже когда они удобно расположены. Помните, что в данный день все возможно.

3. «Инстинкт убийцы» необходим всегда (в рамках честной игры). Этим вы проявляете должное уважение к своему оппоненту и признаете тот факт, что он / она так же хорош, как и вы, и малейшая слабость, показанная вами, позволит вашему оппоненту отступить, и результат игры может быть легко отменен.

4. Никогда не сдавайся. Как упоминалось в разделе выше, какой бы безнадежной ни казалась ситуация, успех не за горами. Матч не выигрывается, пока не будет подан последний шар. Играйте изо всех сил, выкладывайтесь изо всех сил, наслаждайтесь игрой, вам нечего терять. Потеря — это не конец, в ней нет стыда, неуважения, унижения, если вы приложили все усилия.

5. Страх проиграть усилит ваше беспокойство и вызовет стресс, а значит, приведет к плохой работе и нежелательным результатам.

6. Используйте стресс как мотивирующий фактор, чтобы поднять свою производительность до оптимального уровня, особенно в решающих / решающих играх.

7. Никогда не беспокойтесь о последствиях, всегда делайте все возможное, наслаждайтесь игрой.

8. Всегда используйте позитивный язык тела.

Выводы [: Блок-схема бумаги]

Занятия спортом или внеклассные занятия играют важную роль в развитии характера / личности.Один развивает управленческие навыки, навыки ведения переговоров, коммуникативные навыки, навыки убеждения, управление конфликтами и уверенность.

1. Спорт в психологии и жизни помогает развивать командный дух, лидерские качества, честную игру, никогда не отказываться от отношения и сосредоточенности. Это отличный уравнитель, он помогает нам узнать наши сильные стороны и способности, понять процесс и результат, ценность планирования, серьезности и искренности, наблюдения и анализа.

2. Психология в спорте помогает развить позитивный настрой, уважение к сопернику, инстинкт убийцы и никогда не сдаваться.Страх проиграть усиливает стресс, а стресс следует использовать как мотивирующий фактор. Спорт помогает развить отношение к тому, чтобы никогда не беспокоиться о последствиях; это также помогает развить позитивный язык тела.

Take Home Сообщение

1. Займитесь спортом прямо сейчас; Никогда не поздно.

2. Всегда придерживайтесь спортивного настроя.

3. Спорт / физическая активность — это образ жизни.

4. Здоровый дух в здоровом теле.

Вопросы, которые поднимает эта статья

1. Отнимает ли спорт время учебы?

2. Правда ли, что ты можешь быть либо спортсменом, либо ученым?

3. Спорт тренирует только тело, а не разум. Так ли это?

4. Формирует ли спорт личность / характер?

Об авторе

Ракеш Гильдиял, доктор медицины, в настоящее время является профессором и заведующим кафедрой психиатрии Медицинского колледжа MGM, Нави Мумбаи, с 2001 года.Он также является консультантом-психиатром в больнице MGM New Bombay, Ваши и консультантом-психиатром в частной практике в Vashi, Navi Mumbai, с последних 25 лет. Он преподает в аспирантуре по психиатрии и является докторантом. Он увлеченный спортсмен, представлял свой колледж по бадминтону и футболу и выиграл Всеиндийский межмедицинский чемпионат по бадминтону в 1980 году. Увлеченный треккер (большая высота), он прошел базовый лагерь Эвереста (Горакхшеп и Каала Паттер — около 18 500 футов). ) в 1992 году.

Благодарности

Я смиренно благодарю своих родителей, учителей, наставников, наставника и, наконец, что не менее важно, мою жену и сына.

Сноски

Конфликт интересов

Не заявлено.

Декларация

Это моя оригинальная неопубликованная статья, не представленная для публикации в другом месте.

ЦИТИРОВАНИЕ: Гильдиял Р. Роль спорта в развитии личности и роль психологии в спорте.Мужская Sana Monogr 2015; 13: 165-170.

Рецензент этой статьи: Anon

Как ваш ребенок хочет, чтобы вы вели себя вне игры

Футбольная лига моей дочери назвала это «Тихой субботой».

В тот день нам, родителям, велели молчать. Никаких аплодисментов. Никакого крика. Просто аплодисменты, если команда забила гол или сделала хороший ход.

Лига сформулировала запрос как возможность для игроков принимать решения и двигаться самостоятельно во время игры, правильные или неправильные, без вмешательства родителей.Но это также произошло на фоне сообщений о росте плохого поведения со стороны родителей — не обязательно в нашей молодежной футбольной лиге, но по всей стране, от родителей, выбегающих на поле и вмешивающихся в игру, до ударов по судье.

Это беспокоит. То, как мы, родители, ведем себя в сторонке, влияет на то, насколько нашему ребенку нравится соревноваться. Когда мы поддерживаем, это мотивирует их и побуждает продолжать играть. Когда мы слишком критичны или действуем ненадлежащим образом, мы оказываем на них ненужное давление или заставляем их беспокоиться — и это, как показывают исследования, может заставить их бросить курить.

Так что же делать родителям?

Спросите детей, один.

Это может показаться легкой задачей. Подбадривайте, хлопайте, кричите ободряюще — родители предполагают, что мы знаем, как наши дети хотят, чтобы мы действовали. Но на самом деле это гораздо более тонкое и сложное дело, чем думают родители, — говорит Камилла Найт, доктор наук, доцент кафедры спортивных наук Университета Суонси в Соединенном Королевстве.

«Родители должны брать на себя инициативу у своего ребенка и помнить, что это опыт их ребенка», — говорит Найт MOJO.«Хотя родители могут думать, что они действительно поддерживают и ободряют, исследования показывают, что родители и дети часто интерпретируют или воспринимают поведение по-разному».

Тем не менее, в ее исследовании, в том числе в исследовании, соавтором которого она является в журнале Journal of Applied Sport Psychology , выделялись определенные формы поведения.

Среди ее советов:

Поддержите всех игроков в команде, а не только своего ребенка.В ходе исследования игрокам нравилось видеть, как их родители аплодируют не только им, но и своим товарищам по команде. Один из игроков сказал: «Это делает вас более сплоченной командой, и вы усерднее работаете вместе».

Если, конечно, вы не тренер. Когда родители пытаются наставить своего ребенка со стороны, это отвлекает и сбивает с толку, особенно если родитель кричит что-то совершенно не то, что наставник. Следует ли ребенку слушать тренера или родителей?